خوردن پنیر طول عمر را افزایش می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
روده و مغز به اضطراب دامن بزند. محققان این آزمایش را بر روی موش ها انجام دادند و دریافتند که نتایج آن فراتر از افزایش وزن است و موش هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند در مقایسه با گروه کنترل وزن بیشتری اضافه کردند. با این حال، این مطالعه یافته های مهمتری را فراتر از افزایش وزن نشان داد؛ گروه رژیم غذایی پرچرب تنوع کمتری را در باکتری های روده خود نشان دادند، عاملی که عموماً با سلامت ضعیف تر ...
کمبود این ویتامین ها چه آثاری بر روح و روان دارند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نمناک، کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. آیا می دانستید که افسردگی ، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ویتامین ها می باشد؟ تقریباً یک پنجم از جوانان در جهان دچار این کمبودها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند. حال در این قسمت ...
تکنیک های صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
محققان دریافت مقادیر کافی خواب باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم ...
قابلیت هوش مصنوعی در تشخیص سلامت روان
به گزارش کلیک ، پژوهشگران با استفاده از هوش مصنوعی (AI)، مدلی را توسعه داده اند که می تواند تصاویر مغز را برای شناسایی علائم اختلالات روانی در نوجوانان، مانند افسردگی، اضطراب، ای .دی.اچ.دی (ADHD)، اختلالات خلقی و روان پریشی تجزیه و تحلیل کند. تشخیص دقیق مسائل مربوط به سلامت روان دشوار است، به ویژه در نوجوانان که مغز هنوز در حال رشد است و فرایند تشخیص بر اساس ارزیابی های روان شناختی را ...
رژیم فَستینگ متناوب می تواند به دیابتی ها کمک کند؟
باقی مانده هر روز روزه می گیرند. رژیم روزه گرفتن یا اصطلاح رایج فستینگ ، یک مدل رژیم غذایی است که افراد سعی می کنند کل مواد غذایی را که در طول یک شبانه روز مصرف می کنند در ساعت های محدودتری از روز به بدنشان برسانند. تحقیقات قبلی نشان داده است محدودیت زمانی غذا خوردن باعث بهبود چندین معیار سلامت قلبی متابولیک مانند فشار خون، قند خون و سطح کلسترول می شود. ...
آیا آناناس برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟
به گزارش غفاری دایت، یک فنجان خلال آناناس حاوی حدود 82 کالری است که می تواند یک وعده مناسب برای میان وعده در طول رژیم کاهش وزن باشد، در این مطلب به چند مورد از خواص اناناس می پردازیم، با ما همراه باشید. خواص آناناس برای پوست صورت از دیگر فواید آناناس، حضور آنزیم های طبیعی در این میوه ی مطبوع و لذیذ است که باعث بسته یا کوچک شدن منافذ پوست بدن می شوند. در واقع این آنزیم ها تاثیرات مثبتی بر استحکام و روشن شدن رنگ پوست داشته و از آسیب دیدن و فرسوده شدن پوست جلوگیری می کند. همانگونه که می دانید ...
کشف آنزیمی تأثیرگذار در کاهش روند پیری
پزشکی و سلامت به گزارش خبرگزاری علم و فناوری : اسیدهای چرب و گلیسرول که محصولات جانبی کلیدی چربی هستند، باعث پیری و بیماری های مزمن می شوند. بر اساس تحقیقات جدید با کاهش این محصولات جانبی، محدودیت کالری و مصرف داروهایی مانند راپامایسین، افزایش فعالیت آنزیم ADH-1 را خواهیم داشت که سبب کاهش میزان گلیسرول و افزایش طول عمر در حیوانات آزمایشگاهی می شود. اگرچه به نظر می رسد بسیاری ...
پنیر بخورید تا دوران پیری سالم داشته باشید
پیری سالم وجود دارد و برای این کار از جمله روی سبک زندگی، سیگار کشیدن، رفتارهای فردی، پیشینه بیماری هایی همچون دیابت و سرطان، مصرف دارو و غیره دقیق تر شدند. و اینجاست که پنیر وارد عمل می شود. از میان این 33 نفر، آنهایی که گفتند پنیر و میوه بیشتری می خوردند، درصد بهزیستی ذهنی بالاتری داشتند. علاوه بر این، دانشمندان دریافتند که خوردن پنیر 3.67 درصد تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت و طول عمر آنها ...
آیا واکسن های کووید نرخ مرگ ومیر را افزایش داده اند؟
پزشکی و سلامت تاثییرات واکسن کوید بر بدن؛ به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ، محققان در این باره ابراز نگرانی کردند و از مقامات و سیاست گذاران خواستند تا دلایل اصلی نرخ بالای مرگ ومیر را به دقت بررسی کنند. محققان دانشگاه وریج هلند، نرخ مرگ ومیر در 47 کشور غربی را بررسی کردند. آنها دریافتند که با وجود واکسیناسیون گسترده و دیگر دستور العمل ها برای کنترل ویروس کرونا، نرخ مرگ و میر ...
هوش مصنوعی درمان افسردگی را متحول می کند
با عمل بالینی، این مطالعه نشان دهنده یک تغییر پارادایم به سمت روانپزشکی دقیق با هدف کاهش مقاومت درمانی و بهبود نتایج بیمار است. همانطور که سلامت روان به عنوان یک اثر متقابل پیچیده از عوامل بیولوژیکی و روانشناختی به رسمیت شناخته شدن جهانی ادامه می دهد، چنین مطالعاتی راه را برای آینده ای هموار می کند که در آن نشانگر های تشخیصی با پروفایل های عصبی زیستی دقیق تکمیل می شوند. چنین ...
از فواید خوردن صبحانه چه می دانید؟
؛ بنابراین توصیه می شود همه افراد به خصوص بانوان در خوردن این وعده غذایی اهتمام ویژه ای داشته باشند. یکی از دیگر از فواید خوردن صبحانه داشتن پوستی سالم و شفاف است. بررسی ها نشان می دهد کسانی که هر روز صبحانه کامل، مقوی و سالم می خورند، مواد مغذی لازم را برای شادابی پوست به بدن خود می رسانند و با خوردن صبحانه سلول های آسیب دیده پوست نیز ترمیم می شود. خوردن صبحانه برای همه گروه های ...
پایش سلامت روان سربازان جدی گرفته نمی شود؟
جلوگیری کرد، سراغی از سرهنگ سیدمحسن شجاعی، معاون وظیفه عمومی فرماندهی انتظامی خراسان رضوی، گرفته ایم. وضعیت استان ما و نحوه غربالگری سلامت روان افراد آماده به خدمت چگونه است؟ اصلا برای این گروه چه برنامه ای چیده شده است؟ در موضوع اعزام سربازان و شروع خدمتشان، مراحل اداری مشخصی وجود دارد. ابتدا مشمول به پلیس 10+ مراجعه می کند و درخواست اعزام می دهد. قبل از تحویل برگه اعزام، فرد از ...
متن تبریک عید غدیر/ پیام تبریک متفاوت برای عید غدیر خم 1403
همشهری آنلاین نوشت: با آن که سال ها است فرهنگ توجه به سلامت روح و روان و کمک گرفتن از تراپی و دارودرمانی بین مردم ارتقا پیدا کرده، اما هنوز هستند کسانی که اختلالات روحی خود را پنهان می کنند تا دیگران متوجه آن نشوند و به این ترتیب می خواهند خود را مثل همیشه قوی و بی نقص و شاد نشان دهند. یکی از اختلالات روانی که خیلی ها سعی در پنهان کردن آن دارند، به افسردگی پنهان معروف است. نشانه های ...
پیری سالم با این نوشیدنی
در آینده حفظ کنید و بر اساس نتایج تحقیقی که در سال 2022 در نشریه تغذیه بریتانیا منتشر شد، اگر هر روز بین 1⁄4 تا 1⁄2 فنجان شیر بنوشید می توانید خطر کاهش قدرت عضلانی خود را در سن 69 سالگی کاهش دهد و نوشیدن روزانه حداقل یک فنجان شیر قدرت بیشتر در مردان طی میانسالی ایجاد خواهد کرد. مصرف شیر و طول عمر چربی شیر و به طور کلی لبنیات می توانند در طول عمر شما تفاوت ایجاد کنند. نتایج ...
8 عادت خطرناک در نوشیدن قهوه
. این عادت کاملا اشتباه است و سعی کنید قهوه را بدون شکر مصرف کرده تا مزه واقعی را بچشید و البته سالم بمانید. استفاده منظم از شکر مشکلات سلامتی جدی مانند چاقی، اختلالات متابولیک و دیابت را به دنبال دارد. 4.حذف وعده صبحانه و جایگزین کردن قهوه یکی از عادت های خطرناک که در طول زمان اثرات خود را نشان می دهد، جایگزین کردن قهوه به جای وعده صبحانه است. برخی از افراد به خصوص کسانی که ...
کدام مادران بیشتر در معرض اضطراب هستند؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، در این بررسی بین المللی که نتایج آن از سوی متخصصان علوم پزشکی دانشگاه کمبریج منتشر شده، آمده است: زنان در مقایسه با مردان دو برابر بیشتر احتمال دارد اختلال اضطراب را تجربه کنند. به غیر زنان همچنین افراد جوانی که زیر 35 سال عمر دارند تحت تاثیر انواع مشابه مشکلات و اختلالات روان هستند. اختلالات اضطرابی که اغلب خود را به شکل ترس، نگرانی ...
راز سلامتی قلب زنان در یک رژیم غذایی ساده
پیروی می کردند، 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار داشتند. -کاهش خطر زوال عقل: تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند تا 23 درصد خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. -کاهش خطر مرگ زودهنگام: مطالعات متعدد نشان داده اند که زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی می کنند، به طور کلی عمر طولانی تری دارند. علاوه بر این، رژیم غذایی مدیترانه ای با فواید دیگری مانند بهبود سلامت روان، کنترل وزن و کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان نیز مرتبط است. منبع: upi ...
پایان کابوس پرخوری عصبی
جدی برای سلامتی جسمی و روانی فرد داشته باشد. از جمله این عواقب می توان به عدم تعادل الکترولیت ها، آسیب به قلب و کلیه ها، افسردگی، اضطراب و سوء مصرف مواد اشاره کرد. خبر خوب این است که با درمان مناسب، می توان پرخوری عصبی را شکست داد. درمان این اختلال معمولاً شامل ترکیبی از دارو و روان درمانی است. روش های درمانی زیر نیز می تواند کمک کننده باشد: دارو درمانی: از میان ...
اگر تنها زندگی می کنید مراقب این چند مورد باشید
.... افزایش استرس: تنهایی می تواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس که کورتیزول نام دارد، شود که می تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. ابتلا به بیماری های قلبی: تنهایی مزمن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده که انزوای اجتماعی با فشار خون بالا و بیماری های قلبی مرتبط است. اختلالات خواب: افرادی که تنها و ...
استرس یکی از زوجین موجب افزایش وزن زوج دیگر می شود
طور میانیگن در طول چهار سال 10 سانتیمتر یا بیشتر به اندازه دور کمرشان افزوده شده بود. بردیت عنوان می کند: زنانی که شوهرشان استرس بیشتر و کیفیت زناشویی منفی تر را گزارش کرده بودند، 1.6 بار بیشتر دچار افزایش اندازه دور کمر شده بودند. همچنین وی در ادامه اذعان می دارد: شوهرانی که همسرشان دچار استرس بیشتر بوده و گله بیشتری از کیفیت زندگی زناشویی شان داشتند، 2 برابر شاهد افزایش 10 درصدی در اندازه دورکمرشان بودند. به گفته محققان، تحقیقات نشان می دهد افرادی که از ازدواج شان ناراضی هستند بیشتر غذا می خورند تا احساس استرس شان کمتر شود. ...
اختلال ناخن جویدن در کودکان/ بخش دوم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، به گفته کارشناس ستادی سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بروز اختلال ناخن جویدن در کودکان ممکن است به دلایل زیر باشد: استرس اغلب استرس را به عنوان مهم ترین عامل ایجاد اختلال ناخن جویدن می شناسیم. نگرانی کودک از جدا شدن از والدین (به ویژه مادر)، تاریکی، تولد یک فرزند، درگیری خانوادگی و فوت یکی از عزیزان باعث می شود ...
علت بی خوابی شبانه
همانطور که از نامش پیداست، دشواری به خواب رفتن را توصیف می کند. مشکل در خوابیدن ممکن است در نتیجه مصرف کافئین، علائم سلامت روان یا سایر محرک های رایج بی خوابی رخ دهد، اما می تواند با سایر اختلالات خواب نیز ایجاد شود. ناتوانی در باقی ماندن در خواب (Maintenance insomnia): این نوع بی خوابی به مشکل باقی ماندن در خواب یا بیدار شدن خیلی زود اشاره دارد. این نوع بی خوابی ممکن است با علائم زمینه ...
قوی ترین تاثیر بر رفاه ما صدای درون ماست
ارائه می دهند که ممکن است مهربانی کمی را در زندگی خود تجربه کرده باشند. در مقابل، زندانیان از گربه ها مراقبت می کنند و برای آنها غذا، سرپناه و محبت فراهم می کنند. این عمل ساده مراقبت از موجود دیگر می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان زندانیان بگذارد و استرس، اضطراب و پرخاشگری را کاهش دهد. این به آنها یادآوری می کند که حتی در تاریک ترین شرایط قادر به عشق و محبت هستند. ریشه های منتقد درونی ...
در جستجوی کمال
کودکان و نوجوانان در برابر اثرات مضر آن محافظت کنیم؟ یافتن پاسخ این سوال می تواند به بهبود سلامت روانی و جسمی کودکان و نوجوانان کمک کند. داشتن استاندارد بالا یا کمال گرایی سمی؟ محققان متوجه شده اند که کمال گرایی یک مؤلفه ژنتیکی دارد که با رفتارهای آموخته شده از والدین کمال گرا تقویت می شود. اما عوامل محیطی نیز تأثیر زیادی دارند. در سه دهه گذشته، کمال گرایی در کودکان و نوجوانان 33 درصد ...
مطالعه جدید: تسکین کمردرد با یک برنامه پیاده روی آسان، دو برابر سریع تر است!
پیشگیری از کمردرد مفید است، اما احتمالاً شامل ترکیبی از حرکات نوسانی ملایم و تقویت ساختارها و عضلات ستون فقرات، آرامش و کاهش استرس و رهایی از احساس است. و البته، ما همچنین می دانیم که پیاده روی فواید سلامتی بسیاری دارد، از جمله سلامت قلب و عروق، تراکم استخوان، وزن سالم و بهبود سلامت روان. نتایج این مطالعه می تواند تأثیر قابل توجهی بر نحوه درمان کمردرد داشته باشد. درحالی که درمان فعلی، ورزش ...
چگونه از تاریخ انقضای گوشی باخبر شویم
. منظور ما دسترسی غیرمجاز به حساب های بانکی، داده های سلامت و حتی صدای شما از تماس ها و پست های صوتی است. باتری ضعیف: با بالا رفتن عمر تلفن ها، عملکرد باتری آن ها بدتر می شود، زیرا باتری های لیتیوم یونی با گذشت زمان ظرفیت خود را از دست می دهند. کاهش سرعت: تلفن های قدیمی تر در اجرای برنامه ها و سیستم عامل های جدید مشکل دارند. چگونه گوشی خود را با دوام تر کنیم؟ ...