خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از 40 سالگی این عادت ها را حتما ترک کنید
تاثیر منفی خواهد گذاشت. علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث پرخوردی در طول روز و خوردن غذا های نا سالم می شود. 17. تصور اینکه فست فود برای شما مضر نیست: این یک تصور بسیار اشتباه است که سلامتی شما را بسیار به خطر خواهد انداخت. 18. خوردن غذا های کنسرو شده بعد از 40 سالگی: مواد نگه دارنده موجود در غذا های کنسرو شده برای دستگاه گوارش و سلامتی بسیار مضرند و حذف آن ها از
چه زمانی افزایش وزن ناشی از مصرف دارو است؟
به یک متخصص تغذیه و احتمالاً یک روانشناس مراجعه کنید تا به شما کمک کند انتخاب های غذایی بهتری داشته باشید. ورزش بیشتر نیز می تواند به درمان افزایش وزن کمک کند. محدود کردن حجم وعده های غذایی و آهسته تر خوردن در وعده های غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد. عوارض احتمالی افزایش وزن ناشی از دارو چیست؟ اضافه وزن یک عامل خطر برای بسیاری از مشکلات سلامتی است یا ممکن است
شکرگزاری چگونه به سلامتی و افزایش طول عمر کمک می کند؟
و حس شکرگزاری نسبت به آنها داشته باشند و نسبت به نعمت هایی که دارند قدردان باشند. هر چند این مطالعه به دلیل ارتباط شکرگزاری و افزایش طول عمر نپرداخت؛ اما دانشمندان گفته اند که عوامل گوناگونی دراین ارتباط نقش دارند. ما می دانیم که شکرگزاری باعث احساس شادی می شود و این خودش اثری بر ریسک مرگ می گذارد. عادت به شکرگزاری می تواند به شما انگیزه بیشتری برای مراقبت از سلامتی تان بدهد. کسانی که
6 نکته از قهوه که باعث کاهش وزن می شود
؛ بنابراین اگر در روز چند وعده قهوه بنوشید و در هر وعده شکر اضافه نمایید، برای بدن تان بسیار مضر است. خوردن بیش از حد قند اضافه شده در طول زمان نه تنها می تواند منجر به افزایش وزن شود، بلکه می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را نیز افزایش دهد. قهوه برای لاغری؛ قهوه خود را سیاه بنوشید افزودن شکر، خامه یا حتی شیر در قهوه، نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود بلکه باعث افزایش
چربی شکمی را به سرعت بسوزانید
به گزارش ندای برخوار ؛ از گذشته روش هایی برای خلاص شدن از شر چربی های شکمی با گیاهان دارویی و سایر دستور العمل ها وجود داشته است، اما این درست نیست و فرد باید علاوه بر تمرینات ورزشی مناسب، از یک رژیم غذایی سالم نیز پیروی کند و در ادامه نکاتی بیان شده است؛ که به شما در مورد چگونگی خلاص شدن از شر چربی شکمی برای همیشه کمک می کند: مصرف فیبر محلول خود را افزایش دهید خوردن فیبر
مزایای فستینگ مقطعی از کاهش وزن تا بهبود عملکرد شناختی متغیر هستند.
/> فستینگ مقطعی در سال های اخیر به دلیل مزایای بالقوه سلامتی، از جمله کاهش وزن، بهبود سلامت متابولیک و طول عمر مورد توجه قرار گرفته است. از آن جا که افراد زیادی برای بهبود سلامتی و تندرستی خود به فستینگ مقطعی روی آورده اند، لازم است که نگاه عمیق تری به دلایل علمی این شیوه غذا خوردن بیندازیم. بررسی شواهد موجود در رابطه با مزایای ادعایی فستینگ مقطعی کمک می کند که از تأثیر فستینگ بر بدن سر
با قوانین اساسی برای کاهش وزن موثر آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، با وجود اینکه کاهش وزن در ابتدا ممکن است طاقت فرسا به نظر برسد، اما با استراتژی های صحیح و ورزش منظم امکان پذیر است، تغییرات کوچک اما پایدار باعث می شود فرایند کاهش وزن آسان تر انجام شود؛ برای نمونه، داشتن الگوی خواب ثابت به تنظیم مواد شیمیایی که بر استرس و گرسنگی تأثیر می گذارد کمک قابل توجهی می کند و متابولیسم را نیز تقویت می کند، باید به اندازه کافی
ورزش کنید، زوال عقل را به تعویق بیندازید!
حال ورزش هستند به شما خواهند گفت که بعد از تمرین احساس بسیار بهتری خواهید داشت، ممکن است این احساس برای مدتی به وجود نیاید. اما وقتی به این عادت عادت کردید - و بدن خود را به روش هایی حرکت می دهید که برای شما شادی می آورد - ممکن است واقعاً آن را دوست داشته باشید. عادات دیگر برای مغز سالم با این عادات اضافی قدرت مغز خود را افزایش دهید: رژیم غذایی متعادل داشته باشید
آیا افسردگی باعث چاقی می شود؟
اقتصاد24- غذا و خلق و خو به طور معمول با هم در ارتباط هستند. وقتی احساس ناراحتی می کنید ممکن است فکر کنید با خوردن یک بسته چیپس از این حس منفی خلاص می شوید یا اینکه آنقدر استرس داشته باشید که حتی نتوانید به خوردن فکر کنید. ارتباط بین افسردگی و وزن دکتر راجر مک اینتایر ، استاد روانپزشکی و فارماکولوژی در دانشگاه تورنتو می گوید: افزایش وزن و افسردگی می تواند ناشی از علل اجتماعی
چگونه از دیابت پیشگیری کنیم؟
.... 5. ورزش و تحرک بدنی ورزش منظم یکی از موثرترین راههای پیشگیری از دیابت و بخصوص دیابت نوع دو است. طبق اعلام موسسه ملی دیابت و گوارش و بیماری های کلیوی، یک سبک زندگی بی تحرک با مقاومت بیشتر بدن در برابر انسولین همراه است. همین موسسه توصیه می کند که حداقل 5 روز در هفته ورزش کنید. لازم نیست فعالیت های پر فشار داشته باشید: پیاده روی، حرکات موزون یا دوچرخه سواری گزینه های خوبی هستند. مراجعه مرتب به پزشک برای کنترل سطح قند خون نیز یکی دیگر از راه هایی است که می تواند احتمال ابتلا به دیابت را در شما بکاهد. ...
7 روش عالی برای اینکه کمتر احساس خستگی کنید
دیجی کالامگ: طبیعی است که گاهی اوقات به خاطر دیر خوابیدن در طول روز احساس خستگی و بی حالی داشته باشید، اما اگر همیشه در حال چرت زدن هستید یا برای بیدار نگه داشتن خود مجبورید کافئین دریافت کنید، باید سبک زندگی تان را ارزیابی کرده و عادت های نادرستی را که باعث خستگی شما می شوند، تغییر دهید. با این حال، اگر خستگی با علائم دیگری همراه است یا آن قدر شدید است که نمی توانید کارهای روزمره تان را انجام
عادت های بدی که به مغز شما آسیب می زنند
استفاده از دستگاه های الکترونیکی در شب خودداری کنید و یک برنامه آرام بخش برای زمان خواب خود تنظیم کنید. 2. زمان زیادی را تنها سپری می کنید انسان ها برای ارتباط اجتماعی ساخته شده اند. داشتن ارتباطات واقعی، حتی با چند دوست نزدیک، باعث افزایش شادی و بهره وری می شود و خطر ابتلا به زوال مغزی و آلزایمر را کاهش می دهد. اگر احساس تنهایی می کنید، با دوستان خود تماس بگیرید یا فعالیت های
چرا لوله گالوانیزه سپنتا بهترین انتخاب برای گلخانه های صنعتی هستند؟
ساحلی که عوامل خورنده بسیاری وجود دارد، همچنان مقاوم و کارآمد باشند. لوله های گالوانیزه سپنتا به دلیل مقاومت بالا در برابر خوردگی و زنگ زدگی، طول عمر بالا، استحکام و دوام سازه ها، و کاهش هزینه های نگهداری، یکی از بهترین انتخاب ها برای گلخانه های صنعتی هستند. این لوله ها با کیفیت ساخت بالا و قابلیت تحمل شرایط جوی سخت، تضمین می کنند که سازه های گلخانه ای شما برای سال ها بدون نیاز به تعمیرات
دلایل استفاده از تردمیل
امکاناتی مانند تنظیم سرعت، شیب و کیفیت ساخت را در نظر داشته باشید. افراد زیادی هستند که تردمیل مورد نظر خود را خریداری کرده و به وزن ایده آلشان رسیده اند. فروش تردمیل های مختلف در بسیاری از فروشگاه ها نظیر هایپرجیم با بهترین قیمت انجام می شود. شما می توانید با انتخاب مناسب ترین گزینه، به اهداف خود برسید. در نتیجه، استفاده منظم از تردمیل می تواند به طور چشمگیری به بهبود سلامت عمومی و کاهش
رژیم فستینگ، مزایا، معیاب و انواع آن + آیا فستینگ برای شما مناسب است؟
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب از دیرباز در فرهنگ ها و سنت های مختلف وجود داشته است. از این روش، برای بهبود سلامتی و افزایش طول عمر استفاده می شود. از دوران باستان، انسان ها به دلایل مذهبی و پزشکی روزه می گرفتند، اما در دهه های اخیر، با پیشرفت تحقیقات علمی، این روش، یک رژیم غذایی مؤثر برای کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامتی شناخته می شود. مطالعات علمی نشان داده اند که این رژیم می تواند
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
/> -برای غذای اصلی و به خصوص میان وعده ها، مواد خوراکی کم کالری مانند سبزیجات، میوه و غلات با سبوس را انتخاب کنید. -سرعت غذا خوردن خود را کم کنید. هر وعده خوردن شما باید حداقل 15 دقیقه طول بکشد. برای رسیدن به این هدف به جای قاشق های معمولی از قاشق های با حجم کم و با چنگال استفاده کنید. -اگر در طول روز به دفعات احساس گرسنگی می کنید، یک راهکار مناسب کاهش میزان وعده اصلی غذا و در
6 عادت لاغرکننده قوی مخصوص قبل از خواب
نام لبنیات: مصرف یک لیوان شیر یا یک فنجان ماست یونانی قبل از خواب با شکم بزرگ شما مبارزه خواهد کرد. این دسته از مواد غذایی به شما کمک می کنند تا عضله سازی بهتری داشته باشید و لاغری در خواب را تجربه کنید. پروتئین موجود در لبنیات دیرهضم است و به همین دلیل در طول شب عضلات شما مدت بیشتری در فعالیت هستند تا در حین هضم و سوخت اسید های آمینه پروسه لاغری را سرعت ببخشند. 2- درجه اتاق می
پزشکان چاقی را چگونه درمان می کنند ؟
/> گزینه های درمانی متعددی برای کمک به کاهش وزن وجود دارد. این گزینه ها شامل تغذیه و رژیم های غذایی، ورزش، داروهای کاهنده وزن، اعمال جراحی ضد چاقی و سایر روش های درمانی است که به کاهش وزن اضافی افراد یاری می رسانند. تغییر رژیم غذایی می تواند برای کاهش وزن بسیار مهم باشد. شما زمانی وزن اضافه می کنید که کالری هایی که از طریق خوردن مواد غذایی وارد بدنتان می کنید، بیشتراز کالری هایی است که
افزایش طول عمر فقط با خوردن این گیاه خوشمزه
مطالعه بزرگ نشان داده بزرگسالانی که حداقل یک فلفل قرمز تند تازه یا خشک در ماه به مدت تقریباً 20 سال می خورند، احتمال مرگ خود به هر دلیلی را تا 13 درصد کاهش می دهند. افزایش سرعت متابولیسم کپسایسین سرعت متابولیسم بدن را بیش از پیش افزایش می دهد. همچنین یک نورون حسی به نام TRPV 1 را فعال می کند که به جلوگیری از تجمع چربی و کنترل اشتهای شما کمک می کند. این ترکیب تسریع کننده متابولیسم، ممکن است به کاهش وزن کمک کند. منبع: صدآنلاین
اتفاقی که بعد از 15 دقیقه پیاده روی روزانه در بدن شما می افتد
را بهبود ببخشد. طبق یک مطالعه منتشر شده در ژورنال American Preventive Medicine. شرکت کنندگان در این مطالعه که به طور متوسط 150 دقیقه ورزش متوسط (گلف، تنیس، ایروبیک، شنا، یا رقص) را با افرادی که در طول هفته 200 دقیقه پیاده روی داشتند مقایسه کردند، و نتایج گزارش را چنین ارائه دادند که سطح انرژی بالاتر، سلامت عاطفی و زندگی اجتماعی قوی تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند. اگر می خواهید خلق وخوی بهتری
چرا وزنم بعد از عمل اسلیو کم نمی شود؟
اسلیو معده دریافت نکنید. ریکاوری بدن از آنجا که بدن شما سال ها با همان حجم معده عادت کرده است، بعد از عمل اسلیو معده احتیاج به ریکاوری و بازیابی دارد. سازگاری بدن با معده جدید سبب می شود تا سرعت کاهش وزن را پایین ببرد و به مرور زمان بر طرف خواهد شد. اختلال خواب کم خوابی و اختلالات خوابی می تواند باعث کاهش سوخت و ساز بدن شود. در نتیجه داشتن الگوهای خوابی اشتباه و کار در شیفت
با روزی 10 دقیقە پیادەروی یک سال عمر خود را افزایش دهید
شما امروز می توانید بە صورت جدی تصمیم بگیرید کە با انتخاب یک سبک سالم از زندگی بە سطحی از سلامت جسمی برسید کە بتوانید طول عمر بیشتر و بهتری داشتە باشید. رژیم غذایی سالم، ورزش های متعدد، کاهش وزن، استفادە از پروتئین های گیاهی، استراحت کافی و ... همە و همە راەهایی هستند کە می تواند بە طولانی تر شدن عمر شما کمک کند. برای انسان کم تحرک و پشت میز نشین امروز یکی از راەهای رسیدن بە
مهمترین عوامل برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر
اصل مهم معرفی شده است. به ویژه، در احادیث آمده است که ترک صبحانه و شام می تواند به سلامت آسیب برساند. امام صادق (ع) توصیه کرده اند که مومنین تا زمانی که غذا نخورده اند از خانه خارج نشوند، زیرا این امر باعث افزایش استقامت آن ها می شود. تأثیر صبحانه بر سلامتی خوردن یک صبحانه کامل نه تنها احساس گرسنگی در طول روز را کاهش می دهد بلکه از خواب آلودگی و کسالت در ظهر نیز جلوگیری می
خواب و بیداری در طب ایرانی
مخصوصاً بعد از طلوع آفتاب و بعد از ظهر شما را دچار کسالت خواهد کرد؛ بنابراین کسانی که به چرت بعد از ناهار عادت دارند بهتر است به تدریج زمان آن را کم تر کرده و کم کم این عادت خود را ترک کنند. البته در روز های بلند تابستان خواب کوتاه قبل از ناهار (خواب قیلوله) ایرادی ندارد. فاصله خواب با غذا خوردن چقدر باشد؟ بهتر است زمان خواب پس از گذشتن غذا از سر معده یعنی حدود 1.5 تا 2 ساعت بعد از
عادت های ساده ضد سکته مغزی
در این میان 137 هزار جان می سپارند. در انگلیس نیز سالانه 100 هزار سکته مغزی رخ داده که جان 38 هزار نفر را می گیرد و به چهارمین قاتل بزرگ انگلیس معروف است. به هر حال فعال بودن، بهتر غذا خوردن و کاهش وزن همگی خطر سکته مغزی را کاهش داده و 4 عادت دیگر بدون در نظر گرفتن ژن، خطر سکته مغزی را کاهش می دهند. طبق مطالعه مذکور، پیروی از این عادت های غذایی نزدیک به 6 سال زندگی بدون سکته
