خانه
دو نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 میوه چربی سوز برای کاهش وزن سریع و سالم
. یکی از بهترین میوه ها برای چربی سوزی، گریپ فروت است. این میوه ی خوش طعم به دلیل محتوای بالای فیبر و ویتامین C، به سرعت جذب بدن می شود و به افزایش متابولیسم کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی می تواند به کاهش وزن و سوزاندن چربی های اضافی کمک کند. این میوه همچنین به تنظیم سطح انسولین در بدن کمک کرده و جلوی گرسنگی های ناگهانی را می گیرد. سیب
اثرات مصرف ناشتای آب گرم و لیمو ترش
آنجایی که آب گرم و لیمو مواد سمی بدن را از درون خون تصفیه می کند، می توانید با مصرف آن علاوه بر تمیزی و کاهش لکه های ظاهری و خارجی، پوست را از منشا و از لایه های درونی نیز تمیز و سالم نگه دارید. ویتامین ث موجود در لیمو موجب جوان سازی پوست از درون بدن نیز می شود. 6- آب گرم و لیموترش به شما انرژی می دهد و حس و حالتان را بهبود می بخشد نوعی از انرژی که انسان از مواد غذایی دریافت می کند
بهترین رژیم غذایی حاوی فیبر در بارداری
---------------- رپورتاژ آگهی ----------------- مواد غذایی زیادی برای رژیم خوراکی شما در دوران بارداری وجود دارد. اما یکی از مهم ترین نکاتی که متوجه خواهی شد، این است که رژیم غذایی خود را با غذاهای فیبر بالا پر کنید. فیبر خوراکی به جلوگیری از علائم بسیار شایع بارداری، از جمله یبوست کمک می کنند. همچنین سرشار از فواید بسیاری است. انجمن بارداری دنیا توصیه می کند که 25 تا 30 گرم فیبر در
عادت های غلط برای سلامت پوست
آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود. بعد از 35 سالگی ممکن است پوست شما به کرم های درمانی پاسخ ندهد. این در حالی است
طبع گل کلم گرم است یا سرد؟؛ خواص و مضرات
. ویتامین K موجود در گل کلم باعث تقویت استخوان ها می شود و به جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان در مردان و زنان کمک کند. گوگرد و سیلیکون موجود در گل کلم می تواند به افزایش رشد مو کمک کند و به حفظ پوستی سالم منجر شود. خواص گل کلم سفید در طب سنتی کاهش وزن هضم بهتر غذا کاهش التهاب ها تقویت ایمنی بدن کاهش ابتلا به انواع سرطان ها کاهش بیماری های
بهترین روش برای از بین بردن بوی بد سیر
به گزارش جهان نیوز به نقل از سلامت نیوز، دانشمندان به تازگی یک ماده غذایی معجزه آسا کشف کرده اند که سادگی و کارآمدی آن ممکن است بسیاری را شگفت زده کند. در واقع خود سیر خام بوی قوی ندارد، اما هنگامی که یک حبه سیر خرد شده یا پوست کنده می شود، مواد شیمیایی تولید می شوند که عامل متصاعد شدن بوی بد هستند. این بو، به خصوص پس از هضم و واکنش های شیمیایی در دهان و دستگاه گوارش، بیشتر آشکار می
فواید چربی برای بدن که شاید تا به حال نشنیده باشید
چربی ها یا لیپیدها در تمام سلول ها و بافت های بدن وجود دارند و نقشی حیاتی در غشای سلولی دارند. همچنین، چربی ها به عنوان پوشش و لایه ی محافظ در اطراف بعضی از اعضا و اندام های بدن یافت می شوند. این لیپیدها، که معمولاً به نام چربی ها شناخته می شوند، نقش مهمی در عملکرد سالم بدن دارند. بین 20 تا 35 درصد از کل کالری مصرفی بدن از چربی ها تأمین می شود. در واقع، چربی ها یکی از سه گروه اصلی
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟
پیدا کند. منابع قند تصفیه شده، فعالیت متابولیک بدن را دشوارتر کرده و تأثیر قابل توجهی در عدم کنترل قند خون و ابتلا به دیابت دارند. بنابراین ، اجتناب از مصرف شکر، غلات صبحانه، سودا و سایر مواد غذایی که مقادیر زیادی قند دارند، ضروری است. در حال حاضر گزینه های سالم زیادی برای شیرین کردن غذاها بدون ایجاد خطر برای سلامتی شما وجود دارد. اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، در مورد
این سبزی خواص ضد نفخ دارد
سردردهای ناشی از سفر را برطرف می کند. برطرف کردن گلودرد در بیماری های تورمی گلو و سرماخوردگی حتماً از ریحان استفاده کنید. دانه ریحان نیز به علت داشتن لعاب فراوان نرم کننده است. دم کرده 50 گرم ریحان که با عسل شیرین شده باشد برای برطرف کردن گلودرد مؤثر است. درمان آسم برای درمان آسم جوشانده غلیظی از ریحان تهیه کنید و روزی چند مرتبه دهان را با آن شستشو دهید.
با خوردن این سبزی احساس سیری میکنید!
اگر هر چند وقت یک بار سراغ نخود سبز بروید، بدن به هضم آن عادت نمی کند. پس نفخ و سایر علائم آزاردهنده ظاهر می شود. اگر دچار سندرم رودۀ تحریک پذیر یا سایر بیماری های گوارشی هستید، به شدت به فودمپ ها حساسیت دارید و ثابت شده که خوردن نخود سبز باعث عود علائم می شود، متأسفانه بهتر است به کل دور نخود سبز را خط بکشید. نخود فرنگی بخورم یا نه؟ نخود سبز سرشار از مواد مغذی، فیبر
نوشیدنی های سالم برای تناسب اندام
و زیبا بروید! در اینجا، چند نوشیدنی سالم و گوارا را به شما پیشنهاد می شود که علاوه بر لذت نوشیدن آنها، سلامت و زیبایی اندام شما نیز حفظ خواهد شد و حتی موجب کاهش وزن و خوش فرم شدن شکم نیز می شوند. آب هندوانه مادامی که شربت ها، به طور طبیعی و بدون افزودن شکر تهیه و مصرف شوند، بدون هیچگونه نگرانی از افزایش وزن، می توان از نوشیدن آنها لذت برده و بدن را همواره هیدراته نگه داشت و
خبر دارید خرما این فواید هم دارد؟
شود که خرما همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. تقویت سلامت دستگاه گوارش خرما همچنین انتخاب خوبی برای یک سیستم گوارشی سالم است. فیبر غنی خرما به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین گفته می شود که خرما شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و حرکت
این مواد غذایی را خام مصرف نکنید!
توانند سیستم گوارش را به کلی مختل کند. برگ ریواس ریواس یکی از سبزیجاتی است که برگ هایش دور ریخته می شوند و تنها ساقه آن مصرف می شود. مصرف ساقه ریواس بجای برگ هایش دلیلی علمی دارد. اسید اگزالیک موجود در برگ های ریواس برای بدن سمی هستند و هیچوقت نباید مصرف شوند. ساقه خام ریواس نیز طعم خوبی ندارند و بهتر است پس از پخته شدن مصرف شوند. لوبیا لیما این لوبیا جدید
با مطالعه خواص انبه شگفت زده میشوید!
نشان داد که شرکت کنندگانی که 300 گرم انبه (یا یک تا دو انبه) در طول چهار هفته خوردند، شاهد بهبودی قابل توجهی در تجارب خود از یبوست بودند. اهمیت خوردن انبه در سلامت دستگاه گوارش انبه می تواند به تثبیت سیستم گوارش شما کمک کند. این میوه ترکیبات آمیلاز و فیبر رژیمی را ارائه می دهد که می تواند به شما در پیشگیری از یبوست کمک کند. ترکیبات آمیلاز می توانند به حل شدن سایر مواد غذایی
خواص شربت سکنجبین
از عسل استفاده کنید. عسل در کنترل قند خون شما موثر است و استفاده از آن نوشیدنی شما را سالم تر می کند. شربت سکنجبین برای چاقی اگر شما با کمبود وزن جدی مواجه هستید، پیشنهاد می کنیم حتما با مشورت یک متخصص تغذیه یک رژیم غذایی سالم را برای افزایش وزن در پیش بگیرید. همانطور که در بالا اشاره کردیم، شربت سکنجبین اگر زیاد استفاده شود، باعث چاقی می شود، اما این روش برای افزایش وزن، به
این باورها در مورد تشنگی اشتباه است!
: توجه به زمان هضم و جذب مواد غذایی در پیشگیری از یبوست و عملکرد دستگاه گوارش بسیار مؤثر است و آموزش صحیح به مردم توسط پزشکان و داروسازان در مورد اینکه مواد غذایی را چگونه مصرف کنند تا دچار یبوست نشوند و مردم باید بدانند استفاده کدام دسته از مواد غذایی با کدام داروها تداخل دارد. حاجی فرجی به اهمیت نوشیدن آب در طول روز اشاره کرد و گفت: اینکه افراد فکر می کنند تا احساس تشنگی نکنند نباید آب
نکاتی درباره تغذیه سالم از دیدگاه طب ایرانی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر محبوبه رئیس زاده امروز 25 مهرماه به مناسبت روز جهانی غذا اظهار کرد: بایستی تنوع در خوردن غذا و دریافت همه گروه های غذایی رعایت شود تا بدن عملکرد مناسبی داشته باشد. وی اضافه کرد: البته از مصرف غذاهای متنوع به طور همزمان در یک وعده غذایی پرهیز کنید چون می تواند باعث اختلال در هضم شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان راهکارهایی را
میوه معجزه آسا برای بهبود سیستم ایمنی بدن
به گزارش شمانیوز ؛ پاپایا، میوه ای گرمسیری و مغذی، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم های خاصی است که به بهبود سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن کمک می کند. مصرف این میوه می تواند به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند. در ادامه به تأثیرات مصرف پاپایا بر این دو بخش مهم از بدن می پردازیم: 1. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C بالا: پاپایا منبع بسیار خوبی از
کشف غذایی که بیشترین آسیب را به طول عمر می زند!
ته سازمان غذا و داروی ایالات متحده، سدیم بالا می تواند منجر به فشار خون بالا شود. حدود 70 درصد سدیم از غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده تامین می شود.مقدار روزانه (DV) سدیم باید کمتر از 2300 میلی گرم (میلی گرم) در روز باشد. مراکز کنترل بیماری و قبلی(CDC) بیان می کند که حدود 40 درصد از سدیم مصرفی آمریکایی ها از پیتزا، همبرگر، مرغ و ماکارونی است. غذاهای سالم چیست؟ سازمان جه
خطرات پنهان پودرهای پروتئین!
ین است. علت این مشکلات این است که پروتئین ها زمان زیادی برای هضم شدن نیاز دارند و مصرف بیش از حد و مداوم آن گوارش را مختل می کند. در بخش های ابتدایی این مقاله خدمتتان عرض کردیم که مصرف پودر موجب از بین رفتن چربی ها و لاغری می شود اما در عین حال می توانند وزن شما را نیز بالا ببرند. علت این چاقی نیز این است که شما فقط پروتئین مصرف نمی کنید و دیگر مواد املاحی نیز در این پودر ها وجود دارند که موجب اضافه
بدون گرسنگی وزن کم کنید
پایبند باشید. طعم ملایم آن ادویه ها را به خوبی جذب می کند و به شما این امکان را می دهد که بدون تکیه بر سس ها یا افزودنی های پرکالری، غذاهای خوش طعمی آماده کنید. 8 . گل کلم میکروبیوم سالم روده را ارتقا می دهد فیبر موجود در گل کلم به عنوان یک پری بیوتیک عمل می کند و باکتری های مفید روده شما را تغذیه می کند. یک میکروبیوم سالم روده با بهبود هضم، جذب بهتر مواد مغذی و حتی افزایش نرخ
تقلید صدای جالب خواننده ماکان بند از الکس+ فیلم
سلامت دستگاه گوارش خرما همچنین انتخاب خوبی برای یک سیستم گوارشی سالم است. فیبر غنی خرما به عنوان یک ملین طبیعی عمل کرده و به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. همچنین گفته می شود که خرما شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و حرکت روده را بهبود می بخشد. برای سلامت مغز مفید است به گفته متخصصان تغذیه، مقادیر غنی پتاسیم موجود در خرما به بهبود سلامت مغز و
یبوست دارید؟ این خوراکی ها را بخورید ملین اند
ماده با تحریک دستگاه گوارش حرکات روده را افزایش می دهد و مشکلات دفع را از بین می برد. عدس خوش طعم و پرخاصیت است و می توانید آن را با غذاهای برنجی یا انواع سوپ و سالاد میل کنید. 12. آووکادو آکاووکادو یکی دیگر از ملین های طبیعی است که به رفع یبوست کمک می کند. این میوه از پیری زودرس جلوگیری می کند و التهاب بدن را کاهش می دهد؛ از میزان کلسترول می کاهد و هضم غذا را آسان می کند. 1
چند روش عالی برای درمان یبوست
نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه و قهوه را محدود کنید، زیرا این گزینه ها ادرار آور هستند و در واقع مایعات بیشتری را از بدن خارج می کنند. 2) از مصرف فیبر غافل نشوید سعی کنید روزانه حداقل 25 گرم فیبر از رژیم غذایی خود دریافت کنید. منابع غذایی خوب برای دریافت فیبر عبارتند از: کلم بروکلی، سیب، انجیر، غلات سبوس دار و لوبیا سیاه. 3) ناشتا یک قاشق روغن زیتون بخورید
فواید و محبوبیت کیمچی: غذای تخمیر شده ی کره ای
.... تاریخچه و منشا کیمچی کیمچی ریشه در فرهنگ غذایی کهن کره ای دارد و از قرن ها پیش به عنوان یک روش طبیعی نگهداری سبزیجات در طول ماه های سرد زمستان به کار گرفته می شد. کره ای ها از طریق تخمیر سبزیجات، آن ها را برای مدت طولانی قابل نگهداری می کردند. تخمیر در آب و هوای سرد به حفظ و نگهداری مواد غذایی کمک می کرد و باعث می شد تا مواد مغذی سبزیجات در طول زمان بیشتر حفظ شود. این غذا به تدریج به بخش جدایی ناپذیری از فرهنگ غذایی کره تبدیل شد و در هر خانه ای یافت می شود. امروزه کیمچی نه تنها د ...
مزایای استفاده از دستگاه های بدنسازی :از افزایش قدرت تا بهبود سلامت
مانند سینه، پشت، بازو، پا و شکم دستگاه های کششی : برای افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی نکات مهم برای استفاده از دستگاه های بدنسازی: مشورت با مربی : قبل از شروع تمرینات با دستگاه، حتماً با یک مربی باتجربه مشورت کنید تا یک برنامه تمرینی مناسب برای شما طراحی شود. گرم کردن : قبل از شروع تمرینات اصلی، حتماً بدن خود را گرم کنید. تکنیک صحیح : انجام تمرینات با تکنیک صحیح بسیار مهم است تا از
خرمالو: گنجینه ای از طعم و فوایدی که مطمئنا تا الان نمی دانستید!
خرمالو با طعم خوشمزه و رنگ جذاب خود، به عنوان یک میوه محبوب و پرطرفدار محسوب می شود. ولی جدای از طعم شیرین و خاص، خرمالو دارای خواص تغذیه ای چشمگیری است که به شما کمک می کند تا بدن سالم تری داشته باشید. خاصیت خرما باعث شده است که در بسیاری از دسرها نیز مرود استفاده قرار بگیرد. از آنجایی که خرمالو معمولا در فصل پاییز وجود دارد، بهتر است که در این فصل به میزان کافی از آن بخورید تا خواص خرمالو به
