خانه4 مورد از آسیب های جسمانی در محیط کار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش حرکات ورزشی بهبود کمر درد و گردن درد مزمن در شبکه اشراق
به گزارش روابط عمومی معاونت امور استان ها، یکی از مشکلات مهم و شایع در ناحیه ستون فقرات گردن و کمر درگیری در دیسک های گردنی و کمری می باشد که عمدتاً می تواند در سنین مختلف مشکل ساز شود از این رو شبکه زنجان به تولید و پخش تولید آیتم های کوتاه نرمش های پیشگیرانه و درمانی مبادرت ورزید. به طور کلی این موارد زیر می تواند به پیشگیری از دیسک کمر و گردن کمک کند: فعالیت بدنی منظم، پرهیز از عادت های بدنی نامناسب، جلوگیری از اضافه وزن، پرهیز از برداشتن اجسام سنگین به خصوص با وضعیت بد، استراحت مناسب وانجام تمرینات طبی و پیشنهادی توسط متخصص. امتیاز شما ...
ویژگی های صندلی های اداری ارگونومیک
با توجه به جزئیات ارگونومیک، راحتی طولانی مدت را تضمین می کند. این صندلی ها با استفاده از فوم فشرده و مقاوم در نشیمنگاه و پشتی، احساس راحتی و پشتیبانی ایده آلی را ارائه می دهند. طراحی ارگونومیک آن ها به گونه ای است که فشار وارد بر کمر و ستون فقرات را کاهش می دهد و مانع از خستگی در نشستن طولانی مدت می شود جنس پارچه یا چرم به کار رفته در این صندلی ها از مواد باکیفیت بوده و مقاومت بالایی
این علائم از پوکی استخوان خبر می دهند
کم یا فعالیت های ساده، به ویژه در نواحی لگن، ستون فقرات و مچ دست، نشانه های مهمی از پوکی استخوان پیشرفته هستند. شکستگی های مکرر یا چندگانه در مدت زمان کوتاه، به ویژه شکستگی های لگن، به شدت نشان دهنده از دست رفتن توده استخوانی شدید است. اهوازیان ادامه داد: شناسایی این نشانه ها بسیار مهم است، به ویژه افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مانند زنان و افراد مسن. این فیزیوتراپیست
بهترین برند تشک سایز 200 کدام است؟
فقرات، و استفاده از مواد باکیفیت دارند. برای انتخاب تشک مناسب، توجه به عواملی مانند بودجه، گارانتی و نظرات کاربران بسیار مهم است. این تشک ها معمولاً هزینه بیشتری نسبت به سایزهای کوچک تر دارند، اما از لحاظ راحتی و دوام ارزش بالایی دارند. هنگام خرید، توجه به گارانتی و خدمات پس از فروش نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. برای خرید تشک سایز 200 می توانید با بررسی دقیق ویژگی ها و مقایسه برندها
عوامل زیانبار شغلی تهدیدی جدی برای سلامتی کارکنان
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین از سنندج، دکتر فرشاد ارغوانی در کارگاه ارگونومی که به همت دانشگاه علوم پزشکی برگزار شد، به بررسی عوامل زیان بار شغلی پرداخت و با تاکید بر نقش مهم عوامل ارگونومیک، به مواردی مانند پوسچرهای نامناسب، تکرار حرکات، فشار کاری بالا، کمبود خواب، کار استاتیک و حمل بارهای سنگین به عنوان ریسک فاکتورهای اصلی اشاره کرد. وی به طور خاص به خطر پیچش و چرخش تنه هنگام خم شدن
زایمان زودرس به دلیل خواب ناکافی
انجام تمرینات آرامش بخش مانند مدیتیشن یا تنفس عمیق می توانند به بهبود کیفیت خواب کمک کنند. همچنین، خوابیدن به پهلو (به خصوص پهلوی چپ) و استفاده از بالش های مخصوص بارداری می تواند به کاهش فشار روی ستون فقرات و افزایش راحتی خواب کمک کند. علاوه بر این، بهتر است مادران باردار از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب در ساعات پایانی روز خودداری کنند و از فعالیت های بدنی مناسب بهره ببرند. بهبود کیفیت خواب با
ربات انسان نمای پوشیدنی جدیدترین ساخته بشر برای افراد معلول
. علاوه بر این، قبل از پوشیدن، این ربات پوشیدنی می تواند مانند یک ربات انسان نما به طور مستقل راه برود و به کاربر نزدیک شود. این ربات همچنین دارای عملکردی است که به طور فعال مرکز وزن خود را در برابر کشش جاذبه کنترل می کند و به آن اجازه می دهد تعادل خود را بدون افتادن حفظ کند، حتی اگر کاربر ربات را هل دهد. پروفسور هیونجون پارک Hyunjoon Park از دانشکده طراحی صنعتی
کم تحرکی، افراد را مستعد پوکی استخوان می کند
کافی کلسیم، پروتئین و ویتامین دی، فعالیت فیزیکی منظم و تقویت قدرت عضلات نیز بخشی از پروتکل درمان محسوب می شود. وی خاطرنشان کرد: افرادی که در معرض شکستگی استخوان هستند، باید از فعالیت هایی که شامل خم شدن ستون فقرات رو به جلو می شود، به خصوص هنگام حمل اجسام، خودداری کنند. رییس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر، اظهار کرد: برنامه های ساده مانند پیاده روی، پله نوردی یا
تن درستی در دسترس دانش آموزان
/> در میان دانش آموزانی که ارزیابی می شوند و مشکلات زیادی در ستون فقرات خود دارند، نوبت به یک دانش آموز می رسد که خانم کریلی را به وجد می آورد. او بعد از ارزیابی این پسربچه 10 ساله با صدای بلند می گوید: عالی! همه چیز عالی است! در واقع ارزیابی این دانش آموز نشان می دهد که او هیچ مشکلی ندارد، اما رمز موفقیت این دانش آموز چیست، می گوید: خانوادگی سالم هستیم و اصلاً فست فود نمی خوریم. خانم کریلی او را
استفاده از روروئک برای نوزادان ممنوع!
به گزارش خبرگزاری برنا از خراسان رضوی، ذبیح الله راستی در نشست خبری کاردرمانی برای همه که به مناسبت روز جهانی کاردرمانی در سازمان نظام پزشکی مشهد برگزار شد؛ همچنین بیان کرد: استفاده از رورئک احتمال کوتاهی عضلات ساق پا و آسیب به لگن و ستون فقرات را به شدت بالا می برد. وی با اشاره به اینکه کاردرمانی با تمرکز بر به حداکثر رساندن استقلال عملکردی فرد به دنبال هر نوع آسیب، نقش بسزایی در رشد و
اگر شئ یا حشره ای وارد گوشمان شد چه کنیم؟
خواهد دید. از دست دادن شنوایی به دلیل وجود اجسام خارجی در اکثر موارد به پرده آسیب نمی رسد، اما گاهی اوقات ممکن است که شنوایی دچار مشکل شود. پس همان طور که گفتیم خودتان نباید اقدام سختی انجام دهید. هرگز آب، الکل و یا روغن را در صورت ابتلا به مشکلات شنوایی داخل در گوش استفاده نکنید. شاید این اتفاق دست خودتان نباشد، اما می توانید احتمال آن را کاهش دهید. مثلا اجازه ندهید که کودکان با تسبیح، اسباب بازی های بسیار ریز، لوبیا یا اجسام خیلی ریز بازی کنند، زیرا احتمال اینکه آن ها را داخل گوش و دهان کنند زیاد است، همچنین کودکان را با غذا تنها نگذارید. ...
سردرد گرسنگی چیست؟
سخت کند. ممکن است همچنین حساسیت شدیدی به نور، صدا و بو پیدا کنید. زمانی که بر اثر گرسنگی سردرد میگرنی بگیرید، ممکن است تنها خوردن چیزی برای تسکین دردتان کافی نباشد. از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوبروفن یا ناپروکسن استفاده کنید. در این مواقع آستامینوفن نیز ممکن است کمکتان کند.
از سنگ اسلب چه می دانید؟ این مطلب را 2 مربته بخوانید!
مختلفی از قرمز، سبز، نارنجی، زرد، خاکی و حتی سفید و مشکی یافت می شود. این تنوع رنگی امکان انتخاب بهترین رنگ برای هر پروژه را فراهم می کند و به آن امکان می دهد تا با سلیقه و سبک دکوراسیون محیط مطابقت داشته باشد. سنگ اسلب همچنین دارای خصوصیت مقاومت در برابر فشار و سایش است. این ویژگی آن را برای استفاده در محیط های با فشارهای زیاد و تردیدهای بالا مناسب می کند. به علاوه، این سنگ دارای
چطور عمر دیسک و صفحه خودرو را 2 برابر کنیم؟
کردن ناگهانی پدال می تواند به صفحه کلاچ فشار زیادی وارد کند و سلامت آن را به خطر اندازد. 7. استفاده از شتاب مناسب اگر در شتاب گرفتن عجله دارید و می خواهید سرعت خودرو را به سرعت افزایش دهید، باید بدانید که این کار می تواند عمر صفحه کلاچ را به شدت کاهش دهد. برای افزایش شتاب، صبر کنید و از شتاب گیری غیرمعمول خودداری کنید تا صفحه کلاچ مدت بیشتری برای شما کار کند. 8
الپتیکال بخریم یا تردمیل؟
و کمر مناسب تر است و خطر آسیب به مفاصل را به حداقل می رساند. تردمیل در سرعت های بالا یا در شیب های زیاد، می تواند خطرناک باشد و امکان لغزش وجود دارد. در مقابل، الپتیکال دارای ایمنی بالاتری است و با حرکات روان، خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد. این مسئله به ویژه برای افراد مسن یا مبتدیان حائز اهمیت است. قیمت تردمیل و الپتیکال بستگی به برند، مدل و امکانات دستگاه دارد. تردمیل ها
جراحی آخرین مرحله از درمان دیسک کمر
زندگی باشد به طوری که بیشتر بیماران می توانند با استفاده از دستشویی فرنگی، ورزش هایی نظیر شنا و دوچرخه ثابت، فیزیوتراپی، خودداری از بلند کردن اجسام سنگین، اصلاح پوزیشن ایستایی و نشستن، اجتناب از خم و راست شدن زیاد و تقویت عضلات کمروگردن تا حد زیادی بهبود یابند. وی با بیان اینکه جراحی آخرین مرحله از درمان دیسک است، افزود: اگر بیمار نقص عصبی نداشته باشد و حرکات پا، حس و رفلکس مناسبی داشته
راهنمای خرید کفش و کتانی اسپرت مردانه و زنانه
به پا جلوگیری می کنند، در طراحی کفش های رانینگ پشتیبانی و محافظت از پا به خوبی ارائه شده است. کفش پیاده روی : کفش های پیاده روی معمولاً مستحکم و ساختار منعطفی دارند و به گونه ای طراحی شده اند که در استفاده طولانی مدت احساس خستگی و فشار در پا حس نشود و برای استفاده روزمره و پیاده روی مناسب هستند. کفش های ورزشی : کفش های ورزشی گوناگونی مختص با هر ورزشی وجود دارند، اما کفش هایی که مناسب باشگاه و
گردن پیامکی چه سرتان می آورد؟
استفاده از تلفن همرا بیان می کند: هنگام استفاده از تلفن همراه افراد عادت دارند گردن و سر را خم کنند، این اتفاق فشار زیادی را به ستون فقرات گردنی وارد می کند، که اصطلاحاً به آن گردن پیامکی می گویند، ضمن این که این وضعیت مشکلاتی برای دست و به طور مشخص مچ دستان ایجاد می کند. توصیه می شود افراد از تلفن همراه خود برای تایپ (نوشتن) به مدت طولانی استفاده نکنند. او همچنین با توجه به مکالمه های
تاثیرات شگفت انگیز دوچرخه سواری بر فرم بدن و تناسب اندام
فراهم میسازد. کاهش فشار بر مفاصل: به دلیل کمک موتور برقی، فشار کمتری بر زانوها و مفاصل وارد می شود، که برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی هستند، مناسب میباشد. استفاده در مسیرهای سخت: دوچرخه برقی امکان پیمایش مسیرهای دشوارتر و سربالایی ها را با تلاش کمتر فراهم کرده و به تقویت عضلات پاها می پردازد. افزایش تنوع تمرینات: این نوع دوچرخه فرصت بیشتری برای تنوع در برنامه بدنسازی ایجاد مینماید.
11 تا از اشتباهات استفاده از تردمیل و عوارض تردمیل
از تردمیل می تواند مضر باشد. البته استفاده نادرست از هر چیزی می تواند باعث آسیب شود. اگر به درستی از تردمیل استفاده نکنید، می توانید به زانوها و پاهای خود آسیب جدی وارد کنید. آسیب به مفاصل زانو و مچ پا، مهره های پشت و گردن، چشم ها، کشاله ران و غیره از جمله مهم ترین آسیب هایی است که می تواند هر فردی را درگیر کند. نگاه کردن به پایین به جای نگاه به جلو خب یکی از اشتباهات استفاده
لزوم استفاده از کیف و کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اردبیل وزن کیف مدرسه یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر سلامت جسمی دانش آموزان است. حمل مداوم کیف سنگین می تواند منجر به مشکلات جدی شود. درد گردن، کمردرد، گودی کمر، انحراف در ستون فقرات، انحنا های غیرطبیعی ستون فقرات، ایجاد فاصله میان مهره ها، ابتلا به درد های عصبی، شانه های نامتقارن، ناهنجاری های قامتی و حتی در مواردی آسیب به رشته های عصبی از جمله این آسیب ها و مشکلات به شمار می روند. دانلود فیلم اصلی کیف و کوله پشتی استاندارد برای دانش آموزان ...
دلایل مختلف گرفتگی عضلات گردن پس از بیدار شدن
تلویزیون برای مدت طولانی بدون تغییر موقعیت گردن، کار با موبایل بدون در نظر گرفتن وضعیت گردن و ... . در این گزارش مواردی را که می توانند احتمالا علت گرفتگی عضلات گردن و درد گردن باشند، عنوان می کنیم؛ استفاده از بالش نامناسب: انتخاب بالش مناسب، کلید داشتن گردنی سالم و به دور از درد است. بالش نه باید خیلی بلند باشد، نه خیلی کوتاه و نه خیلی سفت. بالشی مناسب است که گردن را در
علل درد پاشنه پا
در روز و هر بار به مدت 10 تا 15 دقیقه -استفاده از دارو های ضد درد بدون نسخه -پوشیدن کفش های مناسب -پوشیدن آتل شبانه، یک وسیله خاص که در هنگام خواب پا را می کشد -استفاده از پاشنه کف کفش برای کاهش درد اگر این روش های خانگی موثر نبودند، لازم است به پزشک مراجعه کنید. پزشک با معاینه جسمی و پرسیدن سوالاتی در مورد زمان شروع علائم کار درمان را شروع می
بهترین ماساژور خانگی برای فیزیوتراپی
دسته بلند کننده برای استفاده در نقاط دور از دسترس بدن می باشد. ماسلو گان ماساژ ورزشی با عمق نفوذ بسیار بالا مناسب برای ورزشکاران حرفه ای است. لوانزو با دور موتور 3600 rpm، ظرفیت باطری 4000 mAh و عمق نفوذ 8 mm جز قوی ترین گان ماساژ ها می باشد. دیورسو یکی دیگر از ماساژورهای تفنگی میوتو می باشد که بسیار سبک و قابل حمل بوده. در عین حال ماساژ قوی ارائه می دهد. ماساژور پا ماساژور پا
ویلچیرهای مدرن و طراحی های زیبا و کاربردی
بدن: طراحی ارگونومیک به گونه ای است که فشار وارده بر بدن کاربر را به حداقل می رساند و از بروز درد و ناراحتی در طولانی مدت جلوگیری می کند. افزایش راحتی: با طراحی مناسب صندلی، پشتی، دسته ها و سایر اجزای ویلچیر، راحتی کاربر در حین استفاده از ویلچیر به طور قابل توجهی افزایش می یابد. جلوگیری از آسیب های جسمانی: طراحی ارگونومیک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های اسکلتی عضلانی و سایر مشکلات سلامتی کمک می کند
خار پاشنه ، بیماری ای که 90 درصد مردم هنوز نمی شناسند
موارد، علت خار پاشنه به دلایل زیر نیز اتفاق می افتد. عدم استفاده از کفش مناسب پوشیدن دائمی کفش پاشنه بلند سرپا ایستادن به مدت طولانی راه رفتن بر روی سطوح ناهموار چاقی و اضافه وزن متداول ترین علائم خار پاشنه این عارضه، با علائم مختلفی همراه بوده که فرد را نسبت به وجود خارپاشنه آگاه می کند. درمان فوری خارپاشنه با مشاهده این علائم در مدت زمان کوتاه تشخیص داده شده و درمان می شود
10 تفاوت کلیدی کفش دویدن مردانه و زنانه
است. به طور کلی، قوس پای زنان نسبت به مردان بیشتر است. این به این معنی است که کفش های زنانه دارای پشتیبانی قوسی بیشتری هستند تا از فشار زیاد بر روی قوس پا جلوگیری کنند. این در حالی است که کفش های مردانه به دلیل قوس پای کمتر، پشتیبانی متفاوتی دارند. در نتیجه، انتخاب کفش مناسب با توجه به قوس پا می تواند از درد و آسیب جلوگیری کند. به طور کلی، کفش های دویدن زنانه نسبت به مردانه سبک تر هستند
تقویت قلب و کاهش فشار خون با این راهکار ساده
بدن روی زین می افتد که از مفاصل ران و زانو محافظت می کند. حرکت رکاب زدن همچنین باعث افزایش تامین مواد مغذی به غضروف مفصلی می شود. علاوه بر این، دوچرخه سواری به طور منظم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. دوچرخه سواری به مدت نیم ساعت به سوزاندن حدود 150 تا 250 کالری کمک می کند.
