خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
رویداد24| با نزدیک شدن به فصل سرما استرس و اضطراب بسیاری از افراد بیشتر می شود، اما نیازی به نگرانی نیست و با یک رژیم غذایی مناسب می توان آن را کنترل کرد. فرارو در خبری نوشت:کارشناسان می گویند مصرف غذاهای سالم می تواند با تغذیه بدن، تأمین ویتامین ها و مواد معدنی، اثرات استرس و اضطراب را کاهش دهد. محققان مدت هاست که بر اهمیت ارتباط روده و مغز تأکید کرده اند؛ روده و مغز همواره از طریق
راز لاغری در پاییز و زمستان بدون نیاز به رژیم سخت
، متابولیسم بدن را بالا برده و چربی ها را می سوزانند. بهتر است این دمنوش ها را قبل و بعد از ورزش مصرف کنید تا تاثیر بیشتری داشته باشند. لاغری پاییز و زمستانی با قارچ خام این سبزی با داشتن ویتامین ها و مواد مغذی فراوان، کالری بسیار کمی دارد. هر نصف فنجان قارچ خام فقط 10 کالری است. مصرف منظم قارچ خام به مدت دو هفته می تواند به سوزاندن چربی های اضافی بدن کمک کند. از طرفی هم می توانید
7 نوشیدنی سم زدای صبحگاهی برای مبارزه با آلودگی هوا
درمانی برای سرماخوردگی استفاده می شود. 2. اسموتی سبز مواد تشکیل دهنده یک مشت اسفناج موز یک پیمانه اسپیرولینا یک فنجان شیر بادام یک مشت اسفناج، یک عدد موز، یک پیمانه اسپیرولینا و یک فنجان شیر بادام را در مخلوط کن بریزید. مدتی آن را هم بزنید تا زمانی که نوشیدنی یکدست شود. این نوشیدنی انرژی زای سالم سرشار از ویتامین است و به بدن انرژی
بهترین غذا ها برای فصل پاییز
با فرا رسیدن فصل پاییز و سرد شدن هوا، بدن ما به غذا های گرم و مقوی نیاز بیشتری پیدا می کند. به گزارش همشهری آنلاین، در این گزارش 10 غذای خوشمزه و مناسب فصل پاییز را معرفی می کنیم که نه تنها شما را گرم نگه می دارند، بلکه سرشار از مواد مغذی هستند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. 1. آش رشته آش رشته یکی از محبوب ترین غذا های ایرانی در فصل پاییز است. این آش
خوراکی های مفید برای تقویت بدن در فصل پاییز
. متخصصان تغذیه تأکید دارند که در این فصل، سیب و انار از میوه های بسیار مفید برای حفظ سلامتی هستند. سیب سرشار از مواد مغذی و ضروری از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین شما مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع فیبرِ محلول به بهبود کنترل قند خون، هضم غذا و مدیریت کلسترول کمک می کند. انار هم از گروه این
خواص خرمالو برای کودکان
دارای پوست نازک است. خرمالو میان وعده بسیار مناسبی به خصوص برای کودکان باشد چرا که سبب ترشح سریع انسولین نمی شود و قند خون را در حد مناسبی نگه می دارد. خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار قابل توجهی ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است. این میوه همچنین مواد معدنی مختلف مورد نیاز بدن را مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم دارد؛ به همین جهت
برای رفع خواب آلودگی این مواد غذایی را به صبحانه خود اضافه کنید
به این که چقدر شب قبل خوابیده اید. رژیم غذایی تان باید سرشار از مواد مغذی و تازه باشد و از طرفی صبحانه هم اهمیت بسیار زیادی در جلوگیری از کسلی و خستگی شما دارد. در این قسمت خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که اگر آن ها را به وعده صبحانه تان اضافه کنید، در طول روز انرژی بیشتری داشته و خواب آلود هم نیستید. آووکادو آووکادو یک ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف و
این مواد غذایی را ناشتا نخورید
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نمی دانند برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده خالی خورده شوند. خبر مرتبط با این روش ها مواد مغذی غذا را حفظ کنید مواد غذایی مختلف سرشار از درشت مغذی و ریز مغذی ها هستند که نحوه پخت آنها، در حفظ یا از بین بردن آنها اثرگذار است. مواد غذایی که نباید آنها را با معده خالی خورد: 1
چگونه در زمستان از پوست خود مراقبت کنیم؟
کنند. بهتر است آبرسان را بعد از استفاده از تونر و قبل از مرطوب کننده به پوست خود بزنید. این ترتیب به جذب بهتر مواد مغذی و رطوبت کمک می کند. متن جایگزین تصویر: لوسیون بدن خشکی پوست صورت در زمستان یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد با آن مواجه می شوند. باد سرد و کمبود رطوبت هوا باعث می شود که پوست صورت به سرعت خشک شده و تحریک شود. برای جلوگیری از این مشکل
بهترین مواد غذایی برای زمانی که تب دارید
داشتن تب باعث بی اشتهایی فرد می شود به طوری که لب به غذا نمی زند. در این صورت می توانید در طول روز هر دو ساعت یکبار آب پرتقال و آب به او بدهید. در واقع لازم است نصف لیوان آب ولرم را با نصف لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و به فرد تب دار بدهید. این کار باعث افزایش انرژی و بالا بردن حجم ادرار می شود و مقاومت بدن در برابر عفونت را بالا می برد. مصرف زیاد آب و مایعات برای افراد تب دار لازم و ضروری است.
کارشناس شیلات: ماهی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است
دکتر تارا زارعی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: ماهی و سایر غذاهای دریایی به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری، اسیدهای چرب غیراشباع، ویتامین های محلول در چربی و مواد معدنی مانند ید و سلنیوم به عنوان یک غذای فراسودمند معرفی می شوند. وی یادآور شد: مطالعات نشان داده است که مصرف آبزیان به دلیل وجود امگا 3 و ید می تواند بر جلوگیری از ابتلای افراد به بیماری های مزمن قلبی و عروقی
طرز تهیه تاس کباب با به؛ طعم دلنشین پاییزی در سفره ایرانی
تاس کباب با به، یکی از غذا های سنتی و پرطرفدار ایرانی است که با ترکیب گوشت، میوه به و سبزیجاتی همچون سیب زمینی و هویج، طعمی بی نظیر و عطرآگینی به خود می گیرد. به گزارش دانشیاری، این غذا نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن نیز می باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه این غذای خوشمزه آشنا شوید. مواد لازم برای تهیه تاس
تاثیر غذا بر عملکرد بدن حین ورزش
همچنین به عنوان یک غذای اصلی شناخته می شود که به خوبی با سبزیجات و پروتئین ها ترکیب می شود. مرغ مرغ منبع بدون چربی پروتئین باکیفیت است که به یک عنصر مهم در عضله سازی و ترمیم بافت ها عمل می کند. این ماده غذایی سرشار از آمینو اسیدهای ضروری است که به تولید آنزیم در بدن کمک می کند. مرغ چربی کمی دارد، مخصوصاً وقتی بدون پوست باشد. این نوع پروتئین ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی مانند B6
طرز تهیه تاس کباب با به؛ طعم دلنشین پاییزی در سفره ایرانی
تاس کباب با به، یکی از غذاهای سنتی و پرطرفدار ایرانی است که با ترکیب گوشت، میوه به و سبزیجاتی همچون سیب زمینی و هویج، طعمی بی نظیر و عطرآگینی به خود می گیرد. این غذا نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن نیز می باشد. در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه این غذای خوشمزه آشنا شوید. تاس کباب با به، علاوه بر طعم بی نظیرش، یک غذای بسیار سالم و مقوی است
با ویتامین درمانی بر خستگی و ضعف در پاییز غلبه کنید
گرم در هر 100 گرم)، فلفل دلمه ای (120 میلی گرم)، کیوی (100 میلی گرم)، و پرتقال (65 میلی گرم) استفاده کنید. این ویتامین در معرض هوا و گرما خاصیت خود را از دست می دهد، بنابراین بهتر است مواد غذایی حاوی ویتامین C را تازه مصرف کنید. ویتامین D نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و به دلیل کوتاه شدن روزها و کاهش تابش نور خورشید در فصل پاییز، بدن نمی تواند این ویتامین را به اندازه کافی
کدام قند را از رژیم غذایی حذف کنیم؟
خودش برسد، اما آسیب های دیگری برای سلامت بدن به همراه دارد. تصور کنید میوه و نان و لبنیات و... از سفره فردحذف شود؛ چه اتفاقی می افتد؟ درواقع فروکتوز در میوه ها که سرشار از مواد مغذی و ویتأمین هستند و لاکتوز در لبنیات که به شکل قند در بدن بروز پیدا می کنند ازضروریات و نیاز های بدن هستند و حذف آن ها به معنای حذف قند نیست؛ بلکه آن قندی بایدحذف شودکه در قالب شیرینی جات کنار چای و تنقلات
آشنایی با سبزی دلال، چاشنی جادویی غذا های گیلانی و مازندرانی
البته مناسب تری را برای بدن می سازد. همچنین سبزی دلال را می توان با انواع دیگری از میوه ها به ویژه مرکبات میل کرد. برای نمونه، می توانیم به مصرف دلار با پرتقال، نارنگی و گریپ فروت اشاره کنیم. علاوه بر آن، میوه های کیوی و سیب را می توان با قدری دلار میل کرد و از تجربه مزه های جدید لذت برد. کاربرد دلال با غذا ها و مواد غذایی اگر به رستوران های شمالی رفته باشید، احتمالا دیده اید که
ناهار امروز: یخنی نخود (دستور پخت)
پخت ساده و مواد اولیه در دسترس، یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی است. این غذا علاوه بر طعم دلپذیر، خواص تغذیه ای فراوانی دارد. نخود موجود در این غذا سرشار از پروتئین و فیبر است که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. گوشت گوسفندی نیز منبع خوبی از آهن و ویتامین های گروه B است. جمع بندی در این مقاله، طرز تهیه ساده و خوشمزه یخنی نخود را به شما آموزش دادیم. با رعایت این مراحل ساده، می توانید یک یخنی نخود خوشمزه و خانگی برای خود و خانواده تهیه کنید. این غذا نه تنها یک وعده غذایی کامل و مغذی است، بلکه می تواند یک انتخاب عالی برای دورهمی های خانوادگی و مهمانی ها باشد. ...
کدام مواد غذایی گیاهی حاوی کلاژن است؟
اسفناج و کلم پیچ سرشار از ویتامین C است و به افزایش میزان تولید کلاژن کمک می کند، همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که سلامت عمومی را ارتقا می دهد. دانه ها و آجیل آجیل هایی مانند بادام و پسته سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و روی بوده که برای سلامت پوست و کلاژن سازی ضروری است، دانه چیا و گردو نیز به افزایش تولید کلاژن کمک می کند و از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت
6 ویتامین و مکمل برای محافظت از سلامت چشم
وقتی صحبت از تغذیه درست به میان می آید، می تواند چالش برانگیز باشد. نه تنها باید از دریافت مقدار مناسب ویتامین ها و مواد مغذی هنگام تهیه یک وعده غذایی اطمینان حاصل کنید، بلکه باید نگران اندازه وعده ها نیز باشید. یک انداز شگفت انگیز بدن وجود دارد که می توانید با انجام همه این ها به مراقبت از آن کمک کنید: چشمانتان! ویتامین ها و مکمل ها می توانند به شما در غنی کردن رژیم غذایی به شما کمک
با خواص اسفناج آشنا شوید
به میزان لازم وجود دارد که باعث کاهش استرس و اضطراب شده و برای درمان افسردگی مفید است. شما می توانید برای جلوگیری از بی خوابی از اسفناج کمک بگیرید. خواص اسفناج برای ضد آفتاب طبیعی جالب است بدانید اسفناج در میان افرادی که به خواص مواد غذایی علاقمند هستند به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی شناخته می شود. دلیل این امر این است که اسفناج سرشار از ویتامین های گروه B است و به همین جهت می
معجون مقوی برای شیمی درمانی؛ تقویت بدن در طول درمان
میوه های مفید برای درمان سرطان قرار دارد. به گفته محققان برجسته، مواد معدنی موجود در سیب، به طرز خارق العاده ای از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. سیب سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین C است و همین مواد مغذی همانند سدی از بدن در برابر اثرات مخرب سلول های بدنی دفاع می کنند. پتاسیم موجود در سیب تعادل مایعات را در بدن، برای جلوگیری از عوارض جانبی شیمی درمانی، به خوبی کنترل می کند. میوه های سفید
افزایش انرژی بدن بدون نیاز به قهوه و هر نوع دارویی تنها با چند راهکار ساده
/> این دو ماده غذایی نیز نه تنها برای ورزشکاران اهمیت دارند، بلکه به افزایش انرژی بدن کمک زیادی می کنند. مصرف تخم مرغ، برای کسانی که کلسترول ندارند؛ می تواند پروتئین و انواعی از مواد مغذی را برای بدن آن ها تامین کند. سیب زمینی نیز سرشار از کربوهیدرات و مواد مغذی دیگری است که به افزایش انرژی کمک می کنند. ادویه و غذاهای گرم منظور از گرم، دمای آن نیست؛ بلکه یکی از راه های
مصرف چه مقدار خرما در طول روز خوب است؟
گرم منیزیم است. مصرف چه مقدار خرما خوب است؟ توصیه رایج متخصصان تغذیه مصرف حدود 3 تا 6 خرما در روز است. این مقدار تعادل خوبی از مواد مغذی را بدون مصرف بیش از حد قند در بدن مان فراهم می کند. سرشار از مواد مغذی به گفته متخصصان تغذیه، خرما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله پتاسیم، منیزیم، ویتامین B6 و فیبر است که به سلامت و تندرستی کلی کمک می کند. گفته می
زنان و مردان از چه غذاهایی برای صبحانه استفاده کنند؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از مهر، در حالی که زنان چربی بیشتری نسبت به مردان ذخیره می کنند، طبق مدل سازی رایانه ای مورد استفاده در این مطالعه، برای به دست آوردن انرژی آن را سریع تر می سوزانند. خبر مرتبط لیست بدترین صبحانه ها برای بدن اقتصادنیوز : اگر می خواهید بهترین مواد غذایی را استفاده کنید تا سیستم بدنی شما در طول فصل پاییز و زمستان سالم بمانند، باید به مواد
فرنی انجیر یک دسر خوشمزه و مقوی با طرز تهیه آسان
فرنی انجیر یکی از دسرهای ایرانی و یک غذای راحت و سیرکننده برای بزرگسالان و غذای مقوی برای کودکان و نوزادان بالای 6 ماه می باشد. فرنی نه تنها یک صبحانه مقوی و کامل برای بچه ها است بلکه میان وعده ای مفید برای فصول سرد سال به شمار می رود.در این بخش طرز تهیه فرنی انجیر و نکات مهم طبخ و فوت و فن های خوشمزه تر شدن فرنی انجیر را آموزش می دهیم. مواد لازم آرد گندم : 2 قاشق
