خانه
خطر جدی دیابت و افسردگی برای این افراد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قاتل سفید در خانه های ایرانی ها چه می کند؟
انسولین یا دیابت مضر باشد. سلامت روان مصرف زیاد قند همچنین با نوسانات خلقی و مسائل مربوط به سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط است. شکر می تواند باعث افزایش موقت شادی و به دنبال آن سقوط ناگهانی انرژی و همچنین آسایش عاطفی شود. بروز التهاب تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش التهاب در بدن شود. التهاب مزمن با طیف وسیعی از
تاثیر قهوه بر کاهش دیابت نوع 2
انگیز برای تحقیقات تبدیل کرده است. نتایج جدیدترین مطالعه در مورد این موضوع که در نشریه روماتولوژی منتشر شد، نشان می دهد که مصرف بیشتر کافئین (که در منابعی مانند قهوه، چای و کاکائو موجود است) ممکن است به بهبود سلامت عروق خونی کمک کند. چیزی که این مطالعه را به ویژه جالب کرد این بود که ابن مطالعه روی بیماران مبتلا به لوپوس، یک بیماری خود ایمنی که با افزایش خطر سکته مغزی، حمله قلبی، و
خواص درمانی میوه های پاییزی: از انار تا به
، کاتچین و کلروژنیک اسید است. این ترکیبات می توانند به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهند. سلامت مغز مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کمک کند. یک مطالعه در مجله “Journal of Alzheimer’s Disease” نشان داد که مصرف آب سیب می تواند به بهبود حافظه و کاهش
بهترین و بدترین غذاها برای کاهش استرس
آلا از این موارد هستند. آب پرتقال متخصصان معتقدند حتی یک لیوان آب پرتقال نیز می تواند برای کنترل استرس بسیار مفید باشد. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد نوشیدن آب پرتقال طبیعی بدون قند افزوده می تواند التهاب و استرس را در بزرگسالان سالم و افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های مزمن هستند، کاهش دهد. یک لیوان آب پرتقال غنی از مواد مغذی و حاوی میزان توصیه شده روزانه ویتامین سی
سکته مغزی چگونه رخ می دهد؟
معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. اینتیتر را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید ...
چی نخور م تا لاغر بشم !
. قندها قندهاازجمله مهم ترین خوراکی هایی هستندکه نقش مهمی درچاقی واضافه وزن دارند.به همین خاطر هم رژیم های کم کربوهیدرات می تواند کمک خوبی به سلامت داشته باشد. در بزرگسالان و کودکان هم قندهای آزاد باید کمتر مصرف شوند به شکلی که به کمتر از10درصد کل انرژی دریافتی روزانه برسد. مصرف قندهای آزاد خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد. کالری اضافی از غذاها و نوشیدنی های سرشار از قند آزاد نیز
مردان و زنان تجربه متفاوتی از درد دارند
مردان و زنان تسکین درد را متفاوت تجربه می کنند و یک مطالعه جدید ممکن است مشخص کند که چرا زنان بیشتر مستعد ابتلا به درد مزمن هستند و کمتر به درمان های مواد افیونی پاسخ می دهند. یک مطالعه جدید از دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، با بررسی مدیتیشن به عنوان درمانی برای کمردرد مزمن، نشان داده است که مردان و زنان از مکانیسم های بیولوژیکی متفاوتی برای تسکین درد استفاده می کنند. مردان
این نوشیدنی پرطرفدار افسردگی را از شما دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز کافئین محرکی است که در برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند قهوه یافت می شود. نوشیدن یک فنجان قهوه کافئین دار به شما انرژی می دهد و می تواند شما را از حالت بی حالی خارج کند. این یکی از دلایلی است که موجب می شود روزانه بیش از 600 میلیون فنجان قهوه در ایالات متحده مصرف شود. مطالعات روی اثرات قهوه بر بدن فواید مثبت دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان یا سکته مغزی را نشان
پیروی از رژیم مدیترانه ای، راهی برای افزایش طول عمر و سلامت قلب
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم مدیترانه ای نه تنها از بروز اولین بیماری قلبی و متابولیک جلوگیری می کند، بلکه خطر ابتلا به چندین بیماری همزمان را نیز به ویژه در کارمندان غیردستی کاهش می دهد. به گزارش سینا پرس فارس، با افزایش سن جمعیت جهانی و طول عمر بیشتر، بسیاری از افراد دچار بیماری های همزمان می شوند که به این پدیده، “چندبیماری” گفته می شود. این وضعیت علاوه بر تأثیر منفی بر سلامت
این علائم نشان دهنده کبد چرب گرید 3 هست
طور که از نامش پیداست از تجمع غیرطبیعی سلول های کبدی به وجود می آید. عواملی مانند مصرف بیش از حد الکل، اختلالات متابولیک و مصرف داروهای خاص نیز باعث ابتلا به این بیماری می شوند. در ادامه به دلایل مبتلا شدن به بیماری کبد چرب اشاره می کنیم. مصرف زیاد الکل: مصرف این نوشیدنی باعث تجمع چربی در سلول های کبدی و در نتیجه التهاب و آسیب رسیدن به آن ها می شود. اضافه وزن و سندرم متابولیک: اضافه
چرا حذف وعده های غذایی کودک خطرناک است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان دریافته اند که حذف غذاها از رژیم غذایی کودکان به احتمال زیاد نمی تواند علائم اگزما را بهبود بخشد. اگزما، که به درماتیت آتوپیک نیز معروف است، به دلیل پاسخ ایمنی بیش فعال ایجاد می شود و با افزایش خطر ابتلا به آلرژی غذایی مرتبط است. برخی از والدین سعی دارند با رژیم غذایی حذفی، خارش پوست کودک خود را کنترل کنند. اما نتایج این مطالعه نشان می دهد
چرا حذف وعده های غذایی کودک خطرناک است؟ نتایج یک مطالعه جدید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت، محققان دریافته اند که حذف غذاها از رژیم غذایی کودکان به احتمال زیاد نمی تواند علائم اگزما را بهبود بخشد. اگزما، که به درماتیت آتوپیک نیز معروف است، به دلیل پاسخ ایمنی بیش فعال ایجاد می شود و با افزایش خطر ابتلا به آلرژی غذایی مرتبط است. برخی از والدین سعی دارند با رژیم غذایی حذفی، خارش پوست کودک خود را کنترل کنند. اما نتایج این مطالعه نشان می دهد
مطالعه جدید: با رعایت 8 توصیه حیاتی انجمن قلب آمریکا، می توان خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش داد
رعایت 8 عامل کلیدی که توسط انجمن قلب آمریکا توصیه شده، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این عوامل شامل عادات سالمی مانند ورزش، تغذیه مناسب و کنترل فشار خون هستند. به گزارش دیجیاتو، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که سبک زندگی ما می تواند نقش مهمی در دوران پیری داشته باشد. کنترل نکردن فشار خون، عدم توجه به قند خون و کلسترول، عدم رعایت
خوراکی های ضد نقرس را بشناسید: تغذیه سالم
میزان کافی، به دلیل اینکه می تواند باعث کاهش سطح اوریک اسید در بدن شود . مواد غذایی غنی از اسیدفولیک مانند سبزی ها و نخودفرنگی به عنوان یکی از مواد مفید در رژیم غذایی نقرس توصیه می شوند . برخی تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن قهوه در حد اعتدال، به ویژه قهوه معمولی کافئین دار، ممکن است با کاهش خطر ابتلا به نقرس همراه باشد. نکات مهم: در هنگام تهیه و مصرف غذاها، باید از روش های پخت
از خواص فوق العاده انار آگاه شوید/ از کمک به درمان سرطان تا ارتقای سلامت کودکان
. به گفته محققان، این میوه احتمالا می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان کبد و سرطان پروستات را کاهش دهد. از سلامت قلب محافظت می کند تحقیق درباره خواص انار برای خون و قلب نشان می دهد که این میوه از ایجاد پلاک در عروق جلوگیری می کند، جریان خون را بهبود می بخشد، کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) می شود. علاوه بر این، می تواند به کنترل فشار
کدام گروه خونی بیشتر به سنگ کلیه مبتلا می شود؟
خونی هم می تواند در این امر موثر باشد؟ یک مطالعه در سوئد در سال 2021 به این نتیجه رسید که گروه خونی بعضی از افراد، آن ها را بیشتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار می دهد. گروه خونی شما می تواند احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. خون بر اساس نوع آنتی ژنی که در آن وجود دارد، به گروه خونی A, B, AB, یا O دسته بندی می شود که ممکن است مثبت یا منفی باشد. دقیقاً گروه خونی مانند رنگ
3 علامت اولیه شروع پوکی استخوان
پیشگیری از شکستگی ها از طریق ترکیبی از تغییرات سبک زندگی، داروها و مداخلات جراحی عنوان کرد و گفت: تغییر سبک زندگی نقش مهمی در این زمینه دارد، از جمله رژیم غذایی برای افزایش مصرف کلسیم و ویتامین دی. انجام تمرینات ورزشی و مقاومتی به تقویت استخوان ها و بهبود تعادل کمک می کند و به طرز قابل توجهی خطر افتادن و شکستگی را کاهش می دهد. علاوه بر این، ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل برای حفظ سلامت استخوان
فواید چغندر برای بدن و سلامتی
مغز و پیشگیری از زوال شناختی کمک کنند. نیترات های موجود در چغندر: جریان خون به مغز را افزایش می دهند اکسیژن رسانی به سلول های مغزی را بهبود می بخشند می توانند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم آب چغندر می تواند جریان خون به مناطقی از مغز که مسئول تصمیم گیری و حافظه هستند را تا 14٪ افزایش دهد. 7. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی
3علامت اولیه شروع پوکی استخوان را بشناسید
دارد، از جمله رژیم غذایی برای افزایش مصرف کلسیم و ویتامین دی. انجام تمرینات ورزشی و مقاومتی به تقویت استخوان ها و بهبود تعادل کمک می کند و به طرز قابل توجهی خطر افتادن و شکستگی را کاهش می دهد. علاوه بر این، ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل برای حفظ سلامت استخوان ضروری است. او تاکید کرد: در موارد شدیدتر هم مداخلات جراحی ممکن است لازم باشد. در موارد شکستگی های جدی، مانند شکستگی هایی که در
اگر این علایم را دارید به پوکی استخوان دچار شده اید
فیزیوتراپی ایران درباره عوامل قابل تغییر در ایجاد پوکی استخوان بیان کرد: این عوامل شامل سطوح هورمونی، عادات غذایی، استفاده از داروها، انتخاب های سبک زندگی و برخی شرایط پزشکی است. کاهش استروژن در زنان و کاهش تستوسترون در مردان خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد، همانطور که عدم تعادل تیروئید نیز می تواند تأثیرگذار باشد. مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D، اختلالات خوردن، و استفاده طولانی مدت از
مشاغل سخت و فیزیکی، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را بالا می برند
؟ یک مطالعه دیگر نیز نشان می دهد که طیف گسترده ای از مشاغل، از کشاورزی گرفته تا تدریس، ممکن است خطر فاکتور بالقوه ای برای مشکلات مغزی مانند بیماری آلزایمر باشند. طی یک بررسی که روی بیش از 2.6 میلیون پرونده مرگ از 22 ایالت طی سال های 1992 تا 1998 آمریکا صورت گرفت، محققان دریافتند که مشاغل گوناگون با افزایش خطر مرگ ناشی از انواع مختلفی از انحطاط مغزی، مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل زودرس
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد؟
احشایی مؤثر باشد و خطر بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد. 4. کاهش سطح التهاب مصرف مکرر و بیش از حد قند با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و می تواند منجر به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و آرتریت شود. کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به التهاب مزمن و بیماری های مرتبط را به حداقل برساند. 5. بهبود سلامت پوست قند به عنوان یک عامل
مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن روزانه پسته می تواند از سلامت چشم حفاظت کند
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) || تحقیقات جدید دانشگاه تافتز نشان می دهد که مصرف روزانه مقداری پسته می تواند به حفاظت از چشم در برابر آسیب های نور آبی کمک کند و خطر مشکلات بینایی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. نتایج کلیدی مطالعه: – بهبود سلامت چشم: این مطالعه نشان می دهد که افراد میانسال و مسن که روزانه مقداری پسته مصرف می کنند، پس از 6 هفته افزایش قابل توجهی در چگالی
شب های روشن، جوانان را بیمار می کند
، تاثیر آلودگی نوری بر شیوع آلزایمر در میان سالمندان از عوامل خطری مانند سوء مصرف الکل، بیماری مزمن کلیوی، افسردگی و چاقی قوی تر بود، اما دیابت، فشار خون بالا و سکته بیش از آلودگی نوری در ابتلا به آلزایمر نقش داشتند. در این مطالعه، شدت نور شب بیش از هر عامل خطر دیگری بر افراد زیر 65 سال تاثیر داشت. البته محققان هنوز نمی دانند که دلیل تاثیر نور شبانه بر جوانان چیست. آن ها با اشاره به
محافظان کبد را بشناسید
رویداد24| به گزارش بهداشت نیوز،کبد مهم ترین اندام برای متابولیسم و سم زدایی است. وقتی کبد آسیب می بیند، کل بدن در معرض خطر است. با این حال، آسیب کبدی غالباً مورد توجه قرار نمی گیرد، زیرا در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند. در ادامه پنج محافظ سلامت کبد را معرفی کرده ایم: قهوه: مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، بیماری
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
سلامت دستگاه گوارش و افزایش احساس سیری کمک می کند. ممکن است مزه سبزی کولارد را دوست نداشته باشید؛ اما باید تا حد امکان در بشقابتان باشد. زیرا حاوی مواد مغذی بسیار ارزشمندی از جمله ویتامین های A، C و K، مواد معدنی و اسیدهای چرب غیراشباع است. این سبزی ارزشمند سرشار از ویتامین C و فیبر است و کالری بسیار کمی دارد؛ بنابراین برای افرادی که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند
بلایی که نوشابه گازدار سر کودکان مان می آورد!
، زیرا این گروه سنی هنوز در حال رشد هستند و نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند. بعلاوه، نوشابه ها به دلیل محتوای بالای قندشان، می توانند منجر به اختلالات متابولیکی از جمله مقاومت به انسولین شوند. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف مکرر نوشابه های قندی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در کودکان ارتباط دارد، به ویژه در کودکانی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، این خطر افزایش می یابد.
خواص عناب برای لاغری
/> مکانیزم این میوه به گونه ای است که باعث می شود شما برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید؛ زیرا منبع سرشاری از پروتئین و فیبر است. این به خودی خود می تواند به کاهش وزن شما منجر شود و به بهبود سطح قند خون نیز کمک کند. همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ را از بین می برد. علاوه بر این ها، کلسترول شما را کاهش می دهد که این منجر به تضعیف احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می شود
