خانهتغذیه سالم، کودک سالم: راهنمای والدین برای انتخاب های هوشمندانه!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت سبک زندگی سالم در دوران بارداری
پایگاه خبری تحلیلی عصردنا (Asrdena.ir): سمیه ماهروزاده روز چهارشنبه درباره اهمیت سواد سلامت مادران و تأثیر آن بر جوانی جمعیت و تربیت نسل توانمند، اظهار کرد: امروزه تمایل زنان به ادامه تحصیل و اشتغال، موجب افزایش سن ازدواج و تأخیر در فرزندآوری شده است. وی افزود: بعد از ازدواج نیز بسیاری از زنان به دلایل مختلف مانند پیگیری تحصیل یا مسائل اقتصادی، فرزندآوری را به تعویق می
هفته سلامت تلنگری برای تحول مثبت و ماندگار در سبک زندگی ماشینی
سلامت ما اثر می گذارد؛ از پیشگیری از بیماری های شایع مثل فشار خون، دیابت و بیماری های قلبی-عروقی گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن و استفاده از مواد غذایی طبیعی، سالم، تازه و متعادل می تواند سپری دفاعی در برابر بسیاری از بیماری ها باشد، بی آنکه نیازمند درمان های پرهزینه و گاه دردناک باشیم. به یاد داشته باشیم که《 پیشگیری همیشه بهتر از درمان است》 و هر انتخاب امروز ما، آینده ای سالم تر را رقم
صبحانه بر کاهش وزن تاثیر دارد؟
متابولیسم فعال شود و بدن در تعادل باقی بماند. در نهایت، آنچه اهمیت دارد، انتخاب روش متناسب با بدن، سبک زندگی و نیازهای فردی است. تنها صبحانه نیست که بر وزن تأثیر می گذارد، بلکه سبک زندگی صبحگاهی هم می تواند نقش مهمی ایفا کند. ایجاد عادات سالم در شروع روز، به بدن کمک می کند تنظیم شود و آماده سوخت وساز مؤثر باشد. برخی عادات موثر صبحگاهی شامل موارد زیر است: ترکیب این
چند نکته درباره سرطان ریه که می تواند آن را ریشه کن کند
سبک زندگی سالم در طول و بعد از درمان سرطان ریه می تواند کیفیت زندگی بیمار را بهبود بخشد. کشف اینکه یک فرد مبتلا به سرطان ریه است ممکن است باعث تغییر در نحوه نگرش و مدیریت وی نسبت به سلامتی خود شود در حالی که دیگران نیز پذیرش عادات سالم جدید را چالش برانگیز می دانند. در ادامه به نقل از "هندوستان تایمز" به چند نکته در این زمینه خواهیم پرداخت. * سیگار را ترک کنید: حتی اگر از
11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
گروه علمی: غذایی که می خوریم بر عواملی مانند فشار خون، تری گلیسیرید (نوعی چربی یا لیپید در خون)، سطح کلسترول و التهاب تاثیرگذار است و همین امر ضرورت انتخاب میان وعده های سالم برای قلب را برجسته می کند. به گزارش ایسنا، میان وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان وعده ها می توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه ها
شعار و روز شمار هفته سلامت 1404 اعلام شد
به گزارش رکنا، بر اساس اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت روزشمار هفته سلامت به شرح زیر نامگذاری شده است: دوشنبه یکم اردیبهشت "عدالت در سلامت با پزشکی خانواده و نظام ارجاع" سه شنبه دوم اردیبهشت "محیط سالم، جامعه سالم با مشارکت مردم" چهارشنبه سوم اردیبهشت "سواد سلامت مادر، جوانی جمعیت، نسل توانمند" پنجشنبه چهارم اردیبهشت "فرهنگ، هنر، رسانه و سلامت"
چگونه موهای سالم و درخشان داشته باشیم؟
مدل های محکم مانند دم اسبی تنگ اجتناب کنید. به جای کش لاستیکی از کش های پارچه ای استفاده کنید. بیش از حد مو را برس نزنید. 7. انتخاب محصولات مناسب برای هر نوع مو نوع مو شامپو نرم کننده نکات ویژه صاف/چرب سبک، پاک کننده سبک یا بدون از محصولات مرطوب کننده کمتر استفاده کنید موج دار/خشک مرطوب کننده قوی تر، گاهی بدون آبکشی نرم کننده عمیق هفتگی
کلیدهای اصلی سلامت کبد را در دست بگیرید!
. چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟ تغذیه و ورزش، کلیدهای اصلی سلامت کبد هستند: رژیم غذایی متعادل: مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه ها و غلات کامل، التهاب کبد را کاهش می دهد. کاهش قند و چربی اشباع: نوشابه ها و فست فود را محدود کنید تا از کبد چرب پیشگیری شود. ورزش منظم: هفته ای 150 دقیقه ورزش هوازی مانند دویدن، چربی کبد را کاهش می دهد. اجتناب از الکل: حتی مصرف متوسط الکل می تواند به کبد آسیب بزند. کارشناسان توصیه می کنند وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید، زیرا چاقی عامل اصلی کبد چرب است. منبع: خبرآنلاین health. ...
راز سلامت قلب در بشقاب غذا
خطر سکته قلبی، فشارخون بالا و کلسترول مضر را کاهش دهد. ترکیبی از مواد غذایی تازه، تعادل در مصرف چربی ها در کنار سبک زندگی سالم، راز درخشش این رژیم در بین صدها رژیم غذایی است. چرا رژیم مدیترانه ای برای قلب مفید است؟ فواید این رژیم برای قلب به انتخاب های غذایی هوشمندانه آن برمی گردد: چربی های سالم: استفاده از روغن زیتون به جای کره و تأکید بر اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی
3 عادت ساده برای سلامت و تیزبینی چشم
های جدی به چشم ایجاد می کند. بنابراین، مراقبت پیشگیرانه نقش مهمی در حفظ بینایی سالم دارد. 1) تغذیه مناسب برای چشم ها تغذیه نقش کلیدی در سلامت چشم دارد. مواد مغذی خاصی وجود دارند که می توانند به بهبود عملکرد چشم کمک کنند: ویتامین A: هویج، اسفناج و کدوحلوایی سرشار از ویتامین A هستند که به تقویت شبکیه و بهبود دید در شب کمک می کنند. امگا-3: ماهی سالمون، گردو و روغن
ارتقای سواد سلامت مادران؛ کلید جوانی جمعیت
بارداری به موقع و تربیت فرزندان سالم و توانمند اتخاذ می کنند. استادیار سلامت باروری دانشگاه علوم پزشکی شیراز به چالش های پیش روی مادران در دسترسی به اطلاعات صحیح سلامت، به ویژه در دوران بارداری، اشاره کرد و گفت: دسترسی گسترده به فضاهای مجازی، اگرچه فرصت های زیادی را فراهم کرده است، اما گاهی منجر به دریافت اطلاعات نادرست و ایجاد نگرانی در مادران می شود. یداللهی توصیه کرد
بهبود بهداشت اجتماعی: از مراکز درمانی تا پارک های ورزشی شهری
تحقیقات نشان می دهند که فعالیت های ورزشی نه تنها به بهبود وضعیت جسمی کمک می کنند، بلکه به عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش اضطراب و افسردگی مورد توجه قرار گرفته اند. این مقاله به بررسی چگونگی ارتقای بهداشت اجتماعی از طریق توسعه فضاهای ورزشی و پارک های شهری می پردازد و به شما نشان می دهد که چگونه می توان با ایجاد این فضاها، به سلامت عمومی جامعه کمک کرد. با ما همراه باشید تا به بررسی تأثیرات مثبت ورزش بر کیفیت زندگی، عادات سالم و بهبود بهداشت روان و جسم بپردازیم و راه هایی برای ایجاد یک جامعه سالم تر کشف کنیم. ایجاد چنین فضاهایی ...
سواد سلامت مادران؛ تضمین بهداشت خانواده
بهداشتی، پیشگیری از بیماری ها، مراقبت های پزشکی و توانایی تعامل مؤثر با سیستم سلامت است. سواد سلامت دارای ابعاد مختلف از جمله پیشگیری و مراقبت، حقوق سلامت، تغذیه و سبک زندگی سالم، سلامت روان، سلامت جنسی و باروری است و یکی از کلیدی ترین عوامل در تضمین سلامت خانواده و جامعه است، مادران با سواد سلامت بالا می توانند مراقبت های دوران بارداری را به درستی انجام دهند، تغذیه مناسب برای خود و فرزندان
نسل توانمند، با مادران توانمند؛ گام بلند دانشگاه علوم پزشکی تهران در مسیر جوانی جمعیت
دکتر توکلی کیا از راه اندازی و تجهیز 24 کلاس آمادگی برای زایمان در مراکز بهداشتی دانشگاه خبر داد و گفت: این کلاس ها به صورت رایگان برگزار می شوند و هدف اصلی آن ها، افزایش سواد سلامت مادران باردار و آگاهی آن ها نسبت به تغییرات فیزیولوژیکی، روانی و اجتماعی دوران بارداری است. با ارتقای دانش و نگرش مادران، رفتارهای سالم در خانواده ترویج می یابد و محیطی سالم تر برای رشد فرزندان فراهم می شود. مدیر گروه جوانی جمعیت و سلامت خانواده در ادامه از اجرای برنامه های آموزش "هادیان زندگی" خبر داد و افزود: این آموزش ها بر اساس سیاست های ابلاغی وزارت بهداشت طراحی شده اند و تمامی کارکنان حوزه بهداشت در آن ها شرکت کرده اند. یکی از مهم ترین اهداف ما در این حوزه، حفظ حیات جنین است. چرا که هر جنین برای ما ارزشمند است و برای صیانت از زندگی او تلاش می کنیم. وی در پایان ضمن قدردانی از تلاش های کارکنان معاونت بهداشت دانشگاه گفت: با مشارکت ...
این صبحانه می تواند باعث لاغری شود
از قندهای افزوده و انتخاب میوه کامل به جای آب میوه باعث ثبات قند خون می شود. با رعایت این نکات، صبحانه به یکی از موثرترین ابزارها در مدیریت وزن تبدیل می شود. اگرچه برخی رژیم های کاهش وزن مانند روزه داری متناوب شامل حذف صبحانه هستند، اما این روش برای همه توصیه نمی شود. حذف صبحانه ممکن است در کوتاه مدت به کاهش وزن منجر شود، اما در بسیاری از افراد با پرخوری در وعده های بعدی
سواد سلامت مادر، سنگ بنای نسلی سالم و آینده ای روشن
لیلا عرب نژاد امروز چهارشنبه سوم اردیبهشت در شورای سلامت استان، به مناسبت هفته سلامت که با عنوان سواد سلامت مادر، جوانی جمعیت، نسل توانمند نام گذاری شده، اظهار کرد: سواد سلامت مادر به معنای بهره مندی از آگاهی های خاص و مهارت های اجتماعی لازم برای تأمین و حفظ سلامت در سطح خانواده است. وی افزود: ارتقاء این آگاهی ها، مادر را قادر می سازد تا عوامل مؤثر بر سلامت را بهتر کنترل کرده و بهترین
مراقبت بیش از اندازه مانعی برای رشد کودک
محافظه کارانه می شود؛ تربیتی که در آن، کودک به جای آزمودن جهان، در حصاری از مراقبت بیش از حد گرفتار می شود. اما آیا دور نگه داشتن کودک از تجربه های جدید واقعاً باعث امنیت روانی او می شود؟ یا برعکس، ممکن است مهارت های اساسی زندگی را از او بگیرد؟ نسل جدید والدین، با آگاهی بالاتر نسبت به نسل های گذشته، به ویژه در حوزه سلامت روان، تلاش می کنند کودکانی سالم، بی زخم و قوی پرورش دهند. اما گاهی این
عضو هیات علمی دانشگاه : مصرف زیاد کافئین مثل قهوه و چای خطر سقط و کم وزنی نوزاد را افزایش می دهد
در سومین روز از هفته سلامت با روز شمار سواد سلامت مادر، جوانی جمعیت، نسل توانمند، سارا اسمعیل زاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز و دکترای بهداشت باروری در مورد بارداری سالم گفت: بارداری سالم و عبور از تغییران دوران بارداری نیازمند توجه مادر به خود و اطرافیان به او است.
مادران فرهنگ سلامت و اهدای خون را به فرزندان خود بیاموزند
معاون اجتماعی سازمان انتقال خون به مناسبت روز سواد سلامت مادر ، جوانی جمعیت و نسل توانمند بانوان را فرهنگسازان سلامت و جوانان را پرچمداران زندگی و حامیان سلامت خواند. به گزارش روابط عمومی سازمان انتقال خون، به مناسبت سومین روز از هفته سلامت سوم اردیبهشت ماه معاون اجتماعی سازمان انتقال خون گفت: سواد سلامت یک مادر یعنی آموزش چگونگی تغذیه، خود مراقبتی و رفتار و روابط سالم و از همه مهمتر
پیام مدیرکل آموزش و پرورش سمنان به مناسبت فرارسیدن هفته سلامت
مناسب و توجه به سلامت روان، نسلی توانمند و آینده ای درخشان را رقم بزند. هفته سلامت، فرصتی ارزشمند برای تکریم نعمت سلامتی و افزایش آگاهی همگانی درباره اهمیت مراقبت از خود و جامعه است. امسال نیز هم چون سال های گذشته، این هفته با شعار محوری سرآغازی سلامت، آینده ای سرآمد از یکم تا هفتم اردیبهشت با هدف تقویت فرهنگ پیشگیری، ارتقا سواد سلامت و مسئولیت پذیری اجتماعی برگزار می شود و این شعار یادآور
تاثیر صبحانه بر کاهش وزن، واقعیت یا افسانه؟
میوه با کمی مغز، روز را آغاز کنند تا متابولیسم فعال شود و بدن در تعادل باقی بماند. در نهایت، آنچه اهمیت دارد، انتخاب روش متناسب با بدن، سبک زندگی و نیازهای فردی است. عادات صبحگاهی مفید برای کاهش وزن تنها صبحانه نیست که بر وزن تأثیر می گذارد، بلکه سبک زندگی صبحگاهی هم می تواند نقش مهمی ایفا کند. ایجاد عادات سالم در شروع روز، به بدن کمک می کند تنظیم شود و آماده سوخت وساز مؤثر
سلامت دانش آموزان، سرمایه گذاری برای آینده کشور است
تأکید بر ضرورت ارتقای سواد سلامت در میان دانش آموزان، گفت: آموزش و توانمندسازی نسل آینده در حوزه سلامت، نیازمند مشارکت همه جانبه اس ت. در این میان، نقش معلمان عزیز کشورمان بسیار حیاتی است. این بزرگواران، افزون بر مسئولیت آموزش، به مثابه مراقبان سلامت دانش آموزان نیز ایفای نقش می کنند. از تلاش های صمیمانه همه معلمان گرامی، صمیمانه قدردانی می کنم. وی در پایان خطاب به دانش آموزان گفت: آینده ایران در دستان شماست، پس همواره سالم، شاد و پرانرژی باشید.
تصاویر | انتقاد معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج از آمار بالای سزارین های غیرضروری
کبنا ؛ در سومین روز از هفته سلامت با شعار ملی سواد سلامت، مادر جوانی جمعیت، نسل توانمند ، دکتر مسلم شریفی، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج و رئیس مرکز بهداشت استان کهگیلویه و بویراحمد، از بخش زایمان بیمارستان امام سجاد(ع) یاسوج بازدید کرد. به گزارش کبنا ، شریفی در این بازدید ضمن تقدیر از تلاش های بی وقفه کادر درمانی و پرستاری این بخش، بر ضرورت ارتقای سطح سلامت مادران و کودکان
13 نشانه یک پدر و مادر سمی که بسیاری آن را نمی دانند!!
جوان بودید خودداری کرده اند . ممکن است نشان دادن عشق و علاقه با سختگیری، گاهی جواب بدهد اما این روش مناسبی برای تبدیل فرزندان به یک بزرگسال سالم و موفق نیست. پدر و مادر سمی در نکوهش و انتقاد زیاده روی می کنند همه پدر و مادر ها ممکن است گاهی از فرزند خود انتقاد کنند؛ بدون این ترکیب ممکن بود ما هیچ وقت روش درست انجام کارهای بی شماری را فرا نمی گرفتیم. اما پدر و مادر سمی چطور
تغذیه سالم ضامن زندگی سالم تر در میانسالی
قلبی را بررسی کرده اند، اما این تحقیق برای اولین بار به طور جامع به این موضوع پرداخته است که چگونه تغذیه سالم در میانسالی می تواند بر کیفیت کلی زندگی در سالمندی تاثیر داشته باشد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه این تحقیق بر داده های بیش از 100 و پنج هزار نفر از پرستاران و متخصصان سلامت که در مطالعات بلندمدت شرکت کرده بودند، انجام شد اضافه کرد: شرکت
مراحل انجام صفرشویی کبد/ چگونه یک کبد نو داشته باشیم؟
ویژه اگر مشکلات کبدی، صفراوی یا گوارشی دارید. انتخاب زمان مناسب: بهتر است این روش در زمانی انجام شود که تحت فشار کاری یا استرس قرار ندارید. رژیم غذایی سالم: قبل و بعد از صفرشویی، از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید تا بدن به سرعت به حالت عادی بازگردد. جمع بندی صفرشویی کبد می تواند به عنوان یک روش طبیعی برای دفع سموم و بهبود عملکرد کبد مفید باشد. با این حال، این روش برای
جوانسازی پوست درخانه با این نوشیدنی
، بدون نیاز به مواد شیمیایی گران قیمت، می تواند بخشی از برنامه مراقبت از پوست شما باشد. با این حال، بهتر است انتظارات واقع بینانه ای داشته باشید و برای نتایج بلندمدت، از روش های مختلف مراقبت از پوست به صورت هماهنگ استفاده کنید. "شیر، نه تنها برای سلامت بدن، بلکه برای زیبایی پوست نیز یک انتخاب ارزشمند است. " منبع: صدآنلاین
استان یزد با چالش های جدی در حوزه سلامت روبه روست / باور نادرست و سواد سلامت یکی از تأکیدات ما است
شهرنشینی، کمبود فضای سبز و امکانات ورزشی، مشغله های کاری و عادات غذایی ناسالم از عوامل مؤثر در این بحران ذکر کرد و در ادامه بیان کرد : همگی این ها عاملی در افزایش بیماری های غیرواگیر بوده است، باور نادرست و سواد سلامت یکی از تأکیدات ما است که می تواند در مسیر سلامت جامعه به ما کمک کند. فرحزادی با اشاره به اینکه هفته سلامت می تواند نقطه آغازی برای افزایش آگاهی های عمومی، تشویق به تحرک فیزیکی
ایستگاه سلامت در زاهدان برپا شد
، جامعه سالم با مشارکت مردم چهارشنبه 3/ 2/ 1404 سواد سلامت مادر، جوانی جمعیت، نسل توانمندپنجشنبه 4/ 2/ 1404 فرهنگ، هنر، رسانه و سلامت جمعه 5/ 2/ 1404 ورزش همگانی، سلامت همگانی شنبه 6/ 2/ 1404 مراقبت از جنین، سلامت نوزاد، آینده ای امیدبخش یکشنبه 7/ 2/ 1404 نه به تصادف، آری نامگذاری شده است. وی برگزاری کلاس تالاسمی برای زوجینی که دچار بیماری تالاسمی هستند را یکی دیگر از برنامه های اجرا شده در حوزه زکیه برشمرد.
