خانه
مصرف شیر اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شهروندان قزوینی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنند
گفته وی، گرمازدگی به عنوان یکی از حوادث شایع تابستانی راه های پیشگیری ساده، اما مهمی دارد و شهروندان نباید به سادگی از کنار مراقبت سلامت خود در مقابل گرمازدگی بگذرند. کارشناس امور کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین تاکید کرد: از جمله راه های پیشگیرانه از گرمازدگی آن است که تا حد ممکن شهروندان در مواقعی از روز که هوا خیلی گرم است در منزل یا یک جای خنک استراحت
چه کسانی باید قرص امگا 3 مصرف بخورند؟ فواید و نیازهای روزانه بدن به امگا 3
در افراد مسن است. امگا 3 به ویژه DHA می تواند در حفظ سلامت چشم ها و جلوگیری از مشکلات بینایی کمک کند. این اسید چرب با تأثیر بر سلول های شبکیه چشم، خطر ابتلا به مشکلات بینایی مرتبط با سن را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف امگا 3 می تواند به حفظ سلامت چشم ها در برابر آسیب های ناشی از نور و آلودگی کمک کند. به ویژه در افرادی که در معرض خطر دژنراسیون ماکولا هستند، مصرف امگا 3 می
سردرد دارید؟ این رژیم غذایی به شما کمک می کند
دریافت کرده بودند، تعداد روزهای سردرد در ماه حدود دو روز کاهش یافت؛ شدت درد نیز به طور متوسط 30 درصد کمتر شد. همچنین آزمایش های خونی نشان داد سطح ترکیبات ضدالتهابی مرتبط با امگا-3 در بدن این افراد افزایش یافته است. نقش امگا-3 و امگا-6 در بدن امگا-3 اسید چربی ضروری است که بدن انسان قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق غذا تأمین شود. این ماده برای عملکرد طبیعی قلب، مغز،
میوه ای کوچک، معجزه ای بزرگ برای بدن شما
مکمل طبیعی برای ورزشکاران تبدیل کرده است. 3. بهبود کیفیت خواب گیلاس منبع طبیعی ملاتونین (هورمون تنظیم کننده خواب) است. مصرف آن در عصر می تواند به افراد مبتلا به بی خوابی کمک کند تا خوابی عمیق تر و باکیفیت تر داشته باشند. 4. تقویت سلامت قلب ترکیبات ضدالتهابی، پتاسیم و فیبر موجود در گیلاس به کاهش فشار خون، کنترل کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می
چند روش ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
) است. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. محصولات لبنی مانند ماست و کفیر، که حاوی پروبیوتیک هستند، می توانند سلامت دستگاه گوارش و ایمنی بدن را افزایش دهند. میوه هایی مانند پرتقال و کیوی که سرشار از ویتامین C هستند و به تولید گلبول های سفید کمک می کنند. همچنین سبزیجاتی مانند بروکلی و اسفناج که دارای ویتامین ها و مواد
شنبه زدگی چیست و چطور شما را به کُشتن می دهد!
باشگاه خبرنگاران جوان - شنبه زدگی، آن حس آشنای کسالت و استرس در آغاز هفته، شاید فقط یک ناراحتی گذرا به نظر برسد، اما تحقیقات نشان می دهد این پدیده حتی در بازنشستگان نیز اثرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی دارد. این موضوع فراتر از فشارهای کاری است و ریشه در الگوهای عمیق فرهنگی و زیستی ما دارد. اغلب تصور می شود که شنبه زدگی تنها به شاغلانی مربوط است که با شروع هفته کاری دچار استرس می
آیا قهوه در بارداری می تواند به سقط جنین منجر شود؟ بررسی علمی
افزایش سطح انرژی شود. با این حال، در دوران بارداری، بدن ممکن است به طور متفاوتی به کافئین واکنش نشان دهد. سیستم متابولیسمی زنان باردار در این دوران تغییراتی دارد که ممکن است موجب کاهش سرعت دفع کافئین از بدن شود. بنابراین، مصرف بیش از حد قهوه در بارداری ممکن است اثرات منفی بیشتری داشته باشد. منابع دیگر کافئین غیر از قهوه ، بسیاری از نوشیدنی ها و مواد غذایی دیگر نیز حاوی کافئین
گیلاس؛ آنتی اکسیدانی قوی در سبد میوه تابستانی
های، کلسترول یا سدیم نیستند و فیبر، ویتامین آ و مواد معدنی ضروری مثل آهن، کلسیم و پروتئین دارند. گیلاس از نظر اندازه کوچک است اما با خواص مفید فراوانش سرشار از مواد مغذی است و نقش مؤثری در سلامت بدن دارد و این میوه خوش رنگ حاوی ویتامین های A و C، پروتئین و املاح معدنی هستند، همچنین کالری کمی دارند و به سرعت احساس سیری در انسان ایجاد می کنند و به همین دلیل به عنوان میان وعده در رژیم های
گیلاس، آنتی اکسیدانی قوی در سبد میوه تابستانی
آگاه : آنها حاوی چربی های کلسترول یا سدیم نیستند و فیبر، ویتامین آ و مواد معدنی ضروری مثل آهن، کلسیم و پروتئین دارند. گیلاس از نظر اندازه کوچک است اما با خواص مفید فراوانش سرشار از مواد مغذی است و نقش موثری در سلامت بدن دارد و این میوه خوش رنگ حاوی ویتامین های A و C، پروتئین و املاح معدنی هستند، همچنین کالری کمی دارند و به سرعت احساس سیری در انسان ایجاد می کنند و به همین دلیل به عنوان میان وعده
اثرات مخرب کم تحرکی بر بدن/ از بیماری های قلبی تا افسردگی
انسان است و در برخی موارد حتی ضرر آن با مصرف سیگار برابری می کند. به همین دلیل است که پزشکان از آن به عنوان سیگار کشیدن جدید یاد می کنند. حسنی افزود: کم تحرکی می تواند باعث ضعف عضلانی و اختلال عملکرد در بسیاری از ارگان های بدن شود و به عنوان عامل مشترک در بسیاری از بیماری های شایع نقش داشته باشد. او گفت: یکی از مهم ترین پیامدهای کم تحرکی، بیماری های قلبی و عروقی هستند. کم تحرکی باعث ضعف
فواید شیرین یک میوه ترش برای قلب
پزشک توصیه کرده است. تحقیقات نشان می دهد که گیلاس ترش نه تنها فواید قلبی عروقی قابل مقایسه ای نسبت به داروهای توصیه شده ارائه می دهد، بلکه علاوه بر این می تواند خطر سکته مغزی را به عنوان یکی از خواص آلبالو کاهش دهد. حمایت از سلامت روده آلبالو یکی از بهترین میوه ها برای تأمین فیبر مورد نیاز بدن است. فیبر موجود در این میوه خوشمزه ترش با تقویت رشد باکتری های مفید روده و بهبود
هشدار درباره آلودگی هوا در کرمانشاه؛ توصیه های بهداشتی برای حفظ سلامت
نیاز به خروج از منزل ضروری است. وی همچنین توصیه کرد: شیشه خودروها در حین رانندگی بالا نگه داشته شود و افراد شاغل در محیط های باز مانند نیروهای پلیس حتماً از وسایل حفاظت فردی استفاده کنند. او مصرف سیگار و قلیان را در این ایام مضر دانست و تأکید کرد: برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به دفع سموم، مصرف شیر، ماست کم چرب، میوه، سبزیجات تازه و مایعات افزایش یابد. ایمانی افزود: از
غذاهایی که دشمن سلامت روان هستند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، زمانی که صحبت از غذا خوردن و مضرات آن می شود، بیشترین هشدارها درباره آسیب به قلب، سیستم گوارشی، سایر اندام ها و تأثیر مخرب آن بر افزایش وزن است، اما کمتر سخن از تأثیرات نامطلوب خوراکی ها بر سلامت روح و روان وجود دارد. این در حالی است که درمانگران و روانپزشکان توصیه می کنند برای محافظت از سلامت روان از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها اجتناب یا در حد اعتدال مصرف
توصیه های غذایی در روزهای آلودگی هوا
موجود در ریزگردها می توانند سرطان زا بوده و موجب تشدید بیماری های مزمن نظیر آلرژی های تنفسی، عفونت های تنفسی و بیماری های قلبی شوند. اسماعیل زاده با تأکید بر نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب ریزگردها تصریح کرد: ریزگردها در حین تنفس وارد بدن شده، به سطح ریه ها می چسبند و با ایجاد التهاب و کاهش آنتی اکسیدان ها، به ویژه در مایع پوششی ریه، موجب تخریب سلول ها و افزایش خطر ابتلاء به سرطان به
خطرات استفاده از آرد سفید برای سلامت بدن
گوارشی آن به بدنمان خواهد رسید. مطالعات نشان می دهد که غلات کامل روی میکروب های موجود داخل روده تاثیر می گذارند و اسید های چرب ضروری را تولید نمی کنند که بتوانند به بدن کمک کنند. سلول های سرطانی با افزایش مصرف شکر، تعداد بیشتری پیدا می کنند. در نتیجه احتمال سرطان بالا می رود. البته رژیم های ضد سرطان هم هستند که در آن ها هیچ آرد تسویه شده سفید رنگی وجود ندارد. آنتی اکسیدان ماده
بهترین حالت خواب برای داشتن پوست سالم | راز جوان ماندن پوست در خواب
سلامت پوست دارند. در ادامه ی این مقاله، نکاتی علمی و کاربردی برای داشتن خوابی مفید جهت بهبود وضعیت پوست بیان می شود. 1. چرا خواب کافی برای پوست حیاتی است؟ خواب با کیفیت، زمان طلایی بازسازی سلول های پوستی است. هنگام خواب، بدن هورمون رشد بیشتری ترشح می کند که موجب ترمیم سلول های آسیب دیده از نور خورشید، آلودگی هوا و استرس های روزمره می شود. همچنین در طول خواب عمیق
به این دلایل هسته زیتون را دور نریزید
منظم آن مقاومت بدن در برابر عفونت ها را افزایش می دهد. کنترل قند خون: برخی مطالعات اولیه نشان داده اند که ترکیبات موجود در هسته زیتون ممکن است در تثبیت قند خون موثر باشند. برای مثال، مصرف دمنوش پودر هسته زیتون به صورت ناشتا در برخی منابع طب سنتی توصیه شده است. سم زدایی کبد: یکی دیگر از فواید مهم، کمک به دفع سموم کبد و بهبود عملکرد آن است. پودر هسته زیتون می تواند از سلول های کبد در
تأثیر تغذیه بر سیستم ایمنی
و ممکن است به مکمل یا تغذیه ی ویژه نیاز داشته باشند. اما پیش از شروع هر نوع مکمل، به ویژه ویتامین D، روی یا آهن، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، چون مصرف بیش از حد برخی از این مواد می تواند مضر باشد. کلام پایانی: تمرین، بدن را کامل می کند هیچ غذای معجزه آسا یا مکملی به تنهایی نمی تواند سیستم ایمنی قوی برای شما بسازد. اما با یک رژیم غذایی متعادل، سبک زندگی سالم و انتخاب های آگاهانه، این توانایی طی سال ها تقویت می شود. تنها با تصمیم گیری های هوشمندانه ی روزانه درباره ی تغذیه، بدن شما در مسیر آموزش و تقویت سیستم ایمنی قرار می گیرد. ...
5 نوشیدنی کره ای برای به تأخیر انداختن پیری
؛ بلکه سرشار از آنزیم های گوارشی است که سلامت روده را تقویت می کنند. از آنجا که روده ی سالم با کاهش التهاب، جذب بهتر مواد مغذی و بهبود بافت پوست در ارتباط است، سیکهه می تواند نقش مهمی در زیبایی پوست داشته باشد. به دلیل فرآیند تخمیر، این نوشیدنی غنی از پروبیوتیک هاست که به پاک سازی طبیعی بدن و ترمیم میکروبیوتای پوست کمک می کند. مزیت اضافی: قندهای طبیعی و آمینواسیدهای موجود در سیکهه باعث
خطرات جبران ناپذیر مصرف هسته زردآلو!
دلیل آسیب عصبی، در راه رفتن مشکل داشته باشید. مسمومیت سیانیدی، احتمال آسیب به کبد را نیز دارد. بر طبق نظریه موسسه MSKCC، مسمومیت شدید سیانیدی می تواند منجر به کما و مرگ نیز شود. مصرف هسته زردآلو و ویتامین C، به طور همزمان مقدار سیانید آزادشده در بدن شما را افزایش می دهد که بنا بر گفته جامعه سرطان آمریکا، اثرات سمی آن را چندبرابر می کند. دکتر ویل می گوید: اثرات جانبی آمیگدالین با
بررسی میزان فلزات سنگین در نمونه های چای، قهوه و محصولات قهوه عرضه شده در شهر تهران
دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به پرسش پیام اصلی طرح تحقیقاتی بررسی میزان فلزات سنگین در نمونه های چای، قهوه و محصولات قهوه عرضه شده در شهر تهران چیست؟ اظهار کرد: مواجهه انسان با آلاینده های و سموم مواد غذایی یک نگرانی کلی در سراسر جهان است که ضرورت ارزیابی ایمنی غذا را ایجاب می کند. فلزات سنگین، یکی از مهم ترین نگرانی ها در بحث امنیت و ایمنی غذا در جهان است. قهوه و چایی نیز از
فوائد گریه کردن که از آن بی خبر مانده اید
برای تخلیهٔ آن هاست.چوپانی با اشاره به اهمیت آرامش بعد از بحران، ابراز کرد: در حین گریه، بدن مواد شیمیایی خاصی مثل اندورفین و اکسی توسین ترشح می کند که باعث ایجاد حس آرامش و کاهش فشار روانی می شود. به همین دلیل است که خیلی از افراد پس از گریه، احساس سبکی یا آرامش بیشتری دارند. وی با اشاره به نقش گریه کردن در کاهش استرس و تنش بدنی، متذکر شد: مطالعات نشان داده اند که گریه می تواند ضربان قلب
طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا چه می گوید؟
غذاهای سم زدا را شامل می شود، متخصصان طب سنتی معتقدند با اصلاح رژیم غذایی و استفاده از گیاهان دارویی می توان اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن را کاهش داد. از دمنوش آویشن و شیرین بیان برای پاکسازی ریه تا مصرف روزانه شیره انگور به عنوان آنتی اکسیدان طبیعی، این گزارش به معرفی راهکارهای سنتی برای مقابله با آلودگی هوا می پردازد: عوارض آلودگی هوا برای بدن بر اساس آموزه های طب
تبلیغات درخشان، زندگی خاموش
بحران آلودگی نوری در شهرهای بزرگ به یکی از معضلات جدی عصر مدرن تبدیل شده است؛ مسئله ای که کمتر به آن پرداخته شده ولی تأثیرات عمیق و مخربی بر سلامت انسان، کیفیت زندگی و حتی زیست بوم دارد. وقتی سخن از آلودگی محیط زیست به میان می آید، معمولاً ذهن ها به سمت آلودگی هوا، صوتی یا حتی آلودگی آب معطوف می شود، اما حقیقت این است که آلودگی نوری یکی از مخرب ترین و در عین حال نادیده گرفته شده ترین تهدیدهای
گیلاس، میان وعده ای سرشار از انرژی!
رادیکال های آزاد، از آسیب سلولی و بروز بیماری هایی چون سرطان ، بیماری های قلبی و پیری زودرس جلوگیری می کنند. مبارزه با التهاب مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم آب گیلاس ترش می تواند درد عضلات پس از فعالیت بدنی سنگین را کاهش دهد. ترکیبات ضدالتهابی موجود در گیلاس، عملکردی مشابه داروهای ضدالتهاب دارند اما بدون عوارض جانبی دارویی. بهبود خواب یکی از خواص کمت
فواید نوشیدن آب گرم برای بدن
/> طبق گفته مقامات بهداشتی، یک فرد می تواند حدود 2 لیتر آب گرم روزانه بنوشد. خواص آب گرم از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند : این اولین فایده نوشیدن آب گرم برای پوست است. قطعا هیچ کس دوست ندارد چین و چروک و پوست ماتی داشته باشد که اولین زمینه پیری در زندگی است این به خاطر وجود مواد سمی در بدن است که به پوست آسیب می رساند آب گرم سموم را از بدن خارج می کند و پوست را به خوبی
بحران گرد و خاک در اراک و شازند
روز های آلوده هستند. خوراکی هایی که دارای ویتامین E هستند ویتامین E یکی از بهترین مواد برای مقابله با آلودگی هوا محسوب می شود. این خوراکی ها دارای آنتی اکسیدان مناسب هستند. آنتی اکسیدان مانند یک پاک کننده قوی، سموم موجود در بدن را پاکسازی می کند. این ویتامین از گلبول های قرمز در برابر آلاینده ها محافظ می کند. ویتامین E را می توان در خوراکی های مختلفی از جمله گردو
خواص طالبی که کمتر کسی درباره ش می داند
یکی از ویژگی های مهم طالبی، کمک به تنظیم قند خون است. مصرف این میوه به خاطر ایجاد احساس سیری، می تواند از پرخوری جلوگیری کند و به کنترل دیابت کمک نماید. همچنین، طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین در بدن باعث کاهش نوسانات قند خون می شود. تأثیر طالبی بر سلامت کلیه ها طالبی خاصیت ادرارآوری دارد و با افزایش حجم ادرار به دفع سموم و مواد زائد از کلیه ها کمک می کند. مصرف
ناباروری از اینجا شروع می شود!
کیفیت باروری داشته باشد. حدود 50 درصد علل ناباروری مربوط به مردان است. اما متأسفانه هنوز این تصور وجود دارد که ناباروری بیشتر از سوی زنان است. در حالی که عوامل مثل استرس، آلودگی هوا، مصرف سیگار و الکل در مردان بیشتر دیده می شود و همین موارد کیفیت اسپرم را تحت تأثیر قرار می دهند. بنابراین مردان نیز باید کاملاً این فاکتورها را رعایت کنند. بررسی روش IVF و اقدامات پیش از بارداری
اثرات حذف وعده های غذایی بر بدن: آنچه باید بدانید
بلندمدت و گاه خطرناکی برای بدن داشته باشد. اما این پیامدها چگونه رخ می دهند؟ و چه تأثیری بر روند سلامتی ما می گذارند؟ اثرات کوتاه مدت حذف وعده های غذایی: از نوسانات قند خون تا کاهش انرژی بدن انسان به طور طبیعی برای عملکرد ایده آل نیازمند دریافت سوخت منظم از طریق غذا خوردن است. گلوکز، که از کربوهیدرات ها به دست می آید، منبع اصلی انرژی برای بدن به شمار می رود. اما وقتی وعده ای
