خانه
با یک ترفند ساده، میکروپلاستیک ها را از آب خانه تان حذف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز خواب ژاپنی ها فاش شد؛ تشک ساده روی زمین، رمز سلامت ستون فقرات؟
تشک ضخیم تر و نرم تر مساوی است با خواب باکیفیت تر، مطالعات متعدد نشان داده اند سطوح خواب سفت تر [ نه خیلی سفت و سخت] با درد کمتر کمر ارتباط دارند. در یک پژوهش معروف منتشرشده در مجله The Lancet، افرادی که از کمردرد مزمن رنج می بردند و روی تشک با سفتی متوسط می خوابیدند، نسبت به گروهی که تشک خیلی سفت داشتند، درد و ناتوانی کمتری تجربه کردند. فوتون ها به طور طبیعی بدن را صاف تر نگه می دارند، از فرو رفتن بیش از حد لگن و شانه جلوگیری می کنند و وضعیت خواب را بهبود می بخشند. پژوهشگران تأکید کرده اند تشک های خیلی نرم، به مرور زمان فشار نامتعادلی به ستون فقرات و مفاصل وارد ...
روش صحیح استفاده از ظروف استیل
، قابلمه تان سال ها برایتان کار می کند بدون اینکه کیفیتش افت کند. مرحله اول: شست وشوی کامل قبل از استفاده اولین کاری که باید انجام دهید، شستن قابلمه با آب گرم و مایع ظرفشویی ملایم است. در فرآیند تولید، ممکن است ذرات بسیار ریز فلزی یا روغن های صنعتی محافظ روی سطح باقی مانده باشد. حتی اگر قابلمه کاملاً تمیز به نظر برسد، این شست وشو ضروری است. از اسفنج نرم استفاده کنید و به هیچ عنوان سراغ سیم ظرفشویی زبر نروید. سطح استیل در همان ابتدای کار اگر خراش بردارد، به مرور بیشتر مستعد جذب لکه می شود. پس از شست وشو، قابلمه را کامل آبکشی کرده و بلافاصله با دستمال نرم خشک ...
خانه داری| برای نظافت اصولی منزل به چه نکاتی توجه کنیم؟
به گزارش شهرآرانیوز ؛ بسیاری از خطا های رایج در نظافت نتیجه ناآگاهی از عملکرد مواد شوینده، ابزار ها و ترتیب صحیح تمیزکاری است، در حالی که با چند تغییر کوچک در روش ها، می توان خانه ای تمیزتر، سالم تر و مرتب تر داشت. متخصصان تأکید می کنند ضدعفونی کننده ها فقط برای شرایط خاص مانند؛ آلودگی های آشپزی، تماس با گوشت خام، بیماری های ویروسی و مناطق پرخطر مثل دستگیره ها یا سرویس بهداشتی لازم هستند. برای نظافت روزمره، آب گرم و صابون نه تنها کافی است، بلکه کمتر روی سطوح رد ایجاد می کند و ارزان تر است. استفاده بیش از حد از مواد ضدعفونی کننده باعث: مصرف بی مورد مواد، ایجاد لکه و رد پس ...
علائم بیماری آسم شغلی | خطری خاموش که در محیط کار نفس می کشد!
زمان یا محل کار ندارد. قابلیت پیشگیری با بهبود ایمنی محیط کار و استفاده از تجهیزات حفاظتی کاملاً قابل پیشگیری است. پیشگیری از آن سخت تر است و بیشتر باید کنترل شود. درمان اگر زود تشخیص داده شود، با دوری از محیط آلوده تا حد زیادی درمان می شود. معمولاً درمان قطعی ندارد و بیشتر با دارو کنترل می شود. مهم ترین علائم بیماری آسم شغلی که نباید نادیده بگیرید! یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد در محیط های کاری مرتکب می شوند، عادی سازی مشکلات جسمی است. سرفه کردن توی کارگاه طبیعیه! این جمله ای است که شاید بارها شنیده باشید، اما اصلاً درست نیست. مهم ترین علائم ...
نسخه تغذیه ای مرکز بهداشت بوشهر برای روزهای گرانی
پایگاه خبری بام | رضا قائدی اظهار کرد: در شرایط افزایش هزینه های معیشتی، حفظ سلامت خانواده ها بیش از هر زمان دیگری به مدیریت اصولی خرید و مصرف مواد غذایی وابسته است و انتخاب های ساده اما هدفمند می تواند کیفیت تغذیه را حفظ کند. وی افزود: حذف خوراکی های کم ارزش، کاهش دورریز مواد غذایی و استفاده بیشتر از سبزیجات ریشه ای، حبوبات و مواد غذایی مغذی و اقتصادی، از مهم ترین راهکارهای تقویت سلامت خانوارها در شرایط محدودیت اقتصادی محسوب می شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر با اشاره به اهمیت تامین پروتئین مورد نیاز بدن گفت: تخم مرغ، ماهی های در دسترس محلی و لبنیات ...
چگونه با ورزش و فعالیت های بدنی مناسب، فشار خون را کنترل کنیم؟
...> پیاده روی تند در کنترل فشارخون موثر است وی افزود: برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، ورزش های هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری، شنا و نرم دویدن از مناسب ترین گزینه ها هستند. تمرینات کششی و تمرینات مقاومتی سبک نیز می توانند در برنامه ورزشی این افراد قرار گیرند، اما باید از انجام تمرینات بسیار سنگین یا استفاده از وزنه های سنگین پرهیز شود. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز درباره میزان فعالیت بدنی توصیه شده گفت: به طور کلی توصیه می شود افراد مبتلا به پرفشاری خون حداقل سه تا پنج روز در هفته و هر بار به مدت 30 تا 45 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط و با ...
لبنیات با گرانی صددرصدی و حذف تدریجی از سفره طبقه متوسط / شیر گران، سلامت ارزان؛ فرو ریختن ستون های ...
نمی کند؛ موج آن به چندین صنعت کلیدی می رسد. کارخانه های تولید شیرخشک نوزاد، شیرینی پزی ها، صنایع غذایی پروتئینی و حتی تولید بستنی با افزایش جدی هزینه ها روبه رو می شوند. بالا رفتن بهای خامه و کره، قیمت شیرینی های پرمصرف را تغییر می دهد و بخش بزرگی از نانوایی های صنعتی که به چربی لبنی وابسته اند، مجبور به تعدیل کیفیت یا افزایش قیمت می شوند. کارخانه های تولید سس ها و غذاهای آماده که از مشتقات لبنی استفاده می کنند، در برابر انتخابی سخت قرار می گیرند: یا افزایش قیمت، یا کاهش کیفیت. هر دو گزینه مستقیما سفره خانوار را کوچک تر می کند. در شرایطی که هزینه لبنیات هر روز سهم بیشتری ...
کدام فرودگاه ها در برابر طوفان های گرد و خاک آسیب پذیرترند؟
...، تلاش کرده تصویری کاربردی از وضعیت موجود ارائه دهد. محققان با تکیه بر داده های معتبر هواشناسی و سنجش از دور، موضوع را از زاویه ای بررسی کرده اند که بتواند برای مدیران فرودگاهی و برنامه ریزان پرواز قابل استفاده باشد، بدون آن که وارد جزئیات پیچیده فنی شود. روش انجام این پژوهش بر ترکیب چند منبع داده استوار بوده است. محققان از داده های هواشناسی ایستگاه های کشور و همچنین محصولات ماهواره ای استفاده کرده اند تا وضعیت گردوخاک را در یک بازه پنج ساله، از سال 2019 تا 2023، بررسی کنند. شاخص هایی مانند عمق نوری هواویزها که نشان دهنده میزان ذرات معلق در جو است، تعداد روزهایی که دید افقی ...
یادداشت| وقتی دیپلماسی محیط زیست در گرد و غبارِ وعده ها گم می شود
در وهله اول متوجه تاب آوری فردی است. وقتی سیستم های کلان در کنترل منشأ ناتوان هستند، مردم باید با تغییر سبک زندگی در روزهای بحرانی، اثرات مخرب ریزگردها را به حداقل برسانند. در اینجا کم ترین کاری که می توانیم انجام دهیم، به اقدامات عملی و علمی اشاره می کنیم که در زمان بروز توفان های شدید که در خوزستان رخ می دهد باید به آن ها توجه کرد: پناهگاه امن (ایزوله سازی محیط داخلی) درزبندی موقت: وقتی غلظت ذرات بالاست، کوچک ترین منافذ هم می توانند هوا را آلوده کنند. استفاده از پارچه های خیس در اطراف درها و پنجره ها می تواند مانند یک فیلتر اولیه عمل کند و مانع ورود حجم زیادی از ذرات ...
فستینگ رژیم جادویی نیست، احتیاط کنید
اوره ها استفاده می کنند، در معرض بالاترین خطر هستند. آنها برای جلوگیری از افت قند خون، باید دوز داروی خود را تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه تنظیم کنند. انجام رژیم فستینگ هرگز برای افراد باردار یا شیرده توصیه نمی شود. اگر برای فرد مبتلا به دیابت رژیم فستینگ مد نظر باشد، حتماً نکاتی مانند مشورت مداوم با متخصص تغذیه، پایش مکرر قند خون بیش از حد معمول و انتخاب روش مناسب باید مورد توجه قرار گیرد. فستینگ از نظر متابولیکی چه تغییراتی در بدن ایجاد می کند؟ تغییر اصلی متابولیکی، تغییر سوخت از گلوکز به چربی است. این فرایند در چند مرحله رخ می دهد. ابتدا فاز مصرف گلوکز (2-4 ساعت اول پس از ...
تشخیص زوال شناختی از روی سرعت نوشتن
گرفتند تا مشخص کنند که آیا فرآیند نوشتن می تواند شاخص های زودتر و حساس تری از زوال شناختی را نسبت به نمرات آزمون یا خروجی های نهایی مورد استفاده در ارزیابی های سنتی ارائه دهد. این پژوهش شامل 58 شخص مسن بین 62 تا 92 سال ساکن خانه های سالمندان بود. 38 شرکت کننده به نوعی اختلال شناختی مبتلا بودند. شرکت کنندگان دو نوع کار را با استفاده از یک قلم جوهری روی یک تبلت دیجیتالی انجام دادند. در طول فرآیند کنترل قلم، از شرکت کنندگان خواسته شد تا ظرف 20 ثانیه 10 خط افقی بکشند و حداقل 10 نقطه را روی کاغذ در همان بازه زمانی ایجاد کنند. این کار شامل یادداشت برداری از دو جمله با پیچیدگی های متفاوت بود که ...
شایعه ناامیدکننده دوربین گلکسی اس 27 اولترا سامسونگ چیست؟
تفاوت دارد. زمانی که تنها بخش مرکزی سنسور مورد استفاده قرار می گیرد، میزان جذب نور کاهش پیدا می کند و کیفیت تصویر در محیط های تاریک بیشتر به پردازش نرم افزاری و الگوریتم های هوش مصنوعی وابسته می شود. پردازش نرم افزاری می تواند بخشی از ضعف سخت افزار را جبران کند، اما همچنان نمی تواند جایگزین کامل یک لنز تله فوتو اختصاصی شود. حذف دوربین چهارم فقط یک تغییر فنی نیست. این تصمیم می تواند ظاهر سری Ultra را نیز به گوشی های عادی بازار نزدیک تر کند. سامسونگ طی سال های اخیر سری Ultra را به عنوان کامل ترین و بدون مصالحه ترین گوشی خود معرفی کرده بود و حذف یکی از ...
با این عادت ساده روزانه خطر ابتلا به کمردرد را تا 23 درصد کاهش دهید
. سالمندانی که هر روز پیاده روی منظم داشتند، کمتر دچار دردهای مداوم کمر می شدند. این یافته اهمیت حرکت را در دوران سالمندی بیشتر نشان می دهد؛ دورانی که بسیاری تصور می کنند باید کمتر فعالیت کنند، درحالی که بدن دقیقاً به حرکت بیشتر نیاز دارد. خبر خوب این است که لازم نیست 100 دقیقه را یک باره راه بروید. چند پیاده روی کوتاه در طول روز هم همان اثر را دارد: • 20 دقیقه صبح • 30 دقیقه بعدازظهر • چند دقیقه راه رفتن بین کارها • پیاده روی بعد از غذا همین تغییرات کوچک می توانند در طول زمان تفاوت بزرگی ایجاد کنند. شاید راز سلامتی همیشه در روش های پیچیده، تجهیزات گران یا برنامه های سخت نباشد. گاهی بدن فقط از ما می خواهد بیشتر حرکت کنیم. هر قدم، پیامی به ستون فقرات است: هنوز زنده ایم، هنوز حرکت می کنیم. و شاید همین قدم های ساده، آرام آرام کمر را از درد نجات دهند. ...
معمای عبور پهپادها! " صوت"
لو می دهد. • اگر سکوت کنید، دمای بدنتان موقعیت شما را فاش می کند. در این شطرنج فناورانه، هوش مصنوعی تمام راه های فرار را محدود کرده است. چگونه از سرمایه های ارزشمند نظام در برابر این فناوری محافظت کنیم؟ در برابر این شکارچیان خاموش ، تنها چند قانون سخت گیرانه می تواند جان این عزیزان را نجات دهد: 1. دیوار صوتی: انجام تمام مکالمات در اتاق های آکوستیک و ضدشنود (بدون پنجره رو به بیرون). 2. پارازیت صوتی: استفاده از دستگاه های White Noise که محیط را برای میکروفون پهپادها نامرئی می کند. 3. استتار حرارتی: استفاده از پوشش های مخصوص که دمای بدن را به محیط بیرون انتقال نمی دهند. 4. قانون ...
بررسی جدیدترین متدهای درمان غیرجراحی بیماری های مقعدی در سال 2026
های وریدی در ناحیه مقعد دست و پنجه نرم کنند. شناخت دقیق ریشه های بروز این عارضه ها و انتخاب مسیر صحیح درمانی می تواند از تبدیل شدن یک مشکل ساده به یک بحران جدی جسمی که نیازمند جراحی های پیچیده است، به طور کامل جلوگیری نماید. امروزه بسیاری از افراد به دلیل حساسیت های موجود در این ناحیه از بدن، تمایل دارند تا با استفاده از روش های غیرتهاجمی و داروهای موضعی باکیفیت، سلامت خود را در کوتاه ترین زمان ممکن بازیابند. پیشرفت های چشم گیر در صنعت داروسازی باعث شده است تا فرمولاسیون های جدیدی وارد بازار شوند که علاوه بر تسکین آنی درد، نقش مهمی در ترمیم بافت های آسیب دیده و کاهش التهابات مزمن ایفا ...
معجزه شیمی در خانه؛ راز نابودی لکه چرب و رنگی تن ماهی
به گزارش زیرنویس، پاک کردن لکه تن ماهی از روی لباس می تواند دشوار باشد، زیرا این نوع لکه ها به دلیل چربی و پروتئین موجود در تن ماهی، جزو لکه های سرسخت محسوب می شوند. با این حال، با چند روش ساده و کاربردی می توانید به راحتی این لکه ها را از بین ببرید. ایجاد لکه های روغن یکی از جدی ترین مشکلاتی است که اکثر بانوان با آن سر و کار دارند. معمولا لکه های روغنی جزو سخت ترین لکه ها محسوب می شوند و پاک کردن آن ها کار راحتی نیست. لکه تن ماهی نیز به دلیل چربی فوق العاده بالایی که دارد به سختی تمیز می شود. اما خوشبختانه امروزه راهکارهایی وجود دارند که می توانند در تمیز کردن لکه روغن تن ماهی نقش ...
فروشگاه های اینترنتی یا پایگاه جنگ نرم دشمن
عنوان یکی از کانون های اصلی تولید و توزیع این فرهنگ، نقشی تعیین کننده و ویرانگر ایفا کرده اند. یکی از راهکارهای رایج در سایت های فروش کالای غربی مآب، استفاده از تکنیک های پیچیده بازاریابی برای دور زدن قوانین حجاب است. در این سایت ها، به جای نمایش مستقیم و بی پروای بی حجابی، از روش های زیر استفاده می شود: 1. استفاده از مدل های آفلاین و ویرایش دیجیتال: بسیاری از تصاویر محصولات با استفاده از نرم افزارهای فتوشاپ ویدیویی، سر و گردن مدل ها حذف یا با المان های گرافیکی پوشانده می شود، اما در ویدیوهای معرفی محصول (که معمولاً لینک شده در صفحه هستند)، مدل ها بدون حجاب یا با پوشش های ...
پیوند مغز ممکن شد؟
و نخاع) توانایی بسیار محدودی برای تولید سلول های عصبی جدید دارد. حتی پیوند جزئی مغز (مانند پیوند مخچه) نیز غیر ممکن است. مخچه، خانه میلیون ها سلول عصبی خاص است که هر کدام با هزاران سلول دیگر در ارتباطند. دکتر کروکف می گوید: تعداد این اتصالات فراتر از توانایی فعلی ماست. اتصال در نخاع؛ ساده ترین حالت ممکن ساده ترین روش نظری برای پیوند مغز، اتصال آن به بدن از طریق نخاع است. جراح می تواند استخوان ها و رگ های گردن را به هم متصل کند و حتی اعصاب نخاع را در کنار هم قرار دهد. اما دکتر کروکف می گوید: برای اینکه آن سلول ها با هم ارتباط برقرار کنند، هنوز راه حلی پیدا نکرده ایم. ...
حتی در روز های بحرانی هم انجام این کار را ترک نکنید
آفتاب نیوز : حتی در میانه شدیدترین بحران ها، بدن انسان نیازمند حداقلی از تحرک است؛ ضرورتی که نادیده گرفتنش می تواند در کوتاه مدت، سلامت جسم و روان را در سراشیبی تندِ فرسایش، پیری و ناتوانی قرار دهد. همیشه بحران های انسانی و شرایط جنگی، اولین چیزی را که از زندگی مردم می گیرند، امنیت است، اما دومین مورد که آرام و بی صدا حذف می شود تحرک بدنی است. شرایطی مثل جنگ، کمبود فضا های امن، استرس مزمن، و اولویت دادن به نیاز های ابتدایی تر باعث می شود فعالیت جسمی به حاشیه برود؛ موضوعی که پیامد های آن نه فقط در ماه ها، بلکه در هفته های اولیه خود را نشان می دهد. کاهش تحرک به ...
توالت های عمومی و بیماریهای مقاربتی
از پخش ذرات آلوده شستن دست ها به مدت حداقل 20 ثانیه با آب و صابون، به ویژه بعد از تماس با سطوح مشترک رعایت بهداشت در توالت خانه هم مهم است مطالعات نشان داده اند که تمیز کردن توالت هر 3 روز یک بار با مواد ضدعفونی کننده و استفاده از پاک کننده های دارای هیدروکلریک اسید، تا 99.99 درصد ویروس ها و باکتری ها را از بین می برد. همچنین تهویه مناسب در سرویس های بهداشتی نقش مهمی در کاهش آلودگی دارد. نشیمنگاه توالت آن قدرها هم که فکر می کنید خطرناک نیست. خطر اصلی از سمت سطوح آلوده، تماس دست و پخش ذرات در هوا پس از استفاده از سیفون است. با رعایت بهداشت شخصی و استفاده از ابزارهای محافظتی ساده، می توان بدون نگرانی از توالت های عمومی استفاده کرد. ...
ترک های پا نشانه آشکار چیست؟
آب گرم قرار دهید. سپس از اسفنج لوفا یا اسکراب لایه بردار برای حذف سلول های مرده پوست کمک بگیرید. در انتها نیز از یک کرم مرطوب کننده قوی برای نرم کردن پوست استفاده کنید. راهکار های درمانی ترک پا لایه برداری و حذف پوست مرده پا ها را 15 تا 20 دقیقه در آب گرم همراه با نمک اپسوم یا سرکه سیب خیس، سپس با سنگ پا یا اسکراب پا، پوست خشک و مرده را به آرامی از روی آن جدا کنید. این کار را 2تا3 بار درهفته انجام دهید. کرم زدن و پوشیدن جوراب نخی هر شب پیش از خواب، پاشنه ها را با کرم مرطوب کننده ماساژ دهید و جوراب نخی بپوشید و تا صبح بگذارید بماند. ...
معجزه نوشیدن آب برای حفظ سلامت بدن
.... این موضوع باعث می شود قلب سخت تر کار کند. آب کافی می تواند: جریان خون را بهتر کند اکسیژن رسانی را بهبود دهد به حفظ فشار خون سالم کمک کند فعالیت بدنی را آسان تر کند تنظیم دمای بدن بدن برای خنک شدن به آب وابسته است. هنگام ورزش یا هوای گرم، بدن با تعریق و گردش خون گرما را دفع می کند. اگر کم آب باشید، تنظیم دمای بدن سخت تر می شود و احتمال گرمازدگی بالا می رود. کمک به سلامت مفاصل بخش زیادی از غضروف ها و مایع مفصلی از آب تشکیل شده اند. آب کافی باعث روان تر حرکت کردن مفاصل و کاهش اصطکاک می شود و می ...
میوه ها را با مایع ظرفشویی می شویید؟ این خطر تهدیدتان می کند
شست وشوی میوه و سبزی با مایع ظرفشویی در سال های اخیر به عادت برخی خانواده ها تبدیل شده، اما متخصصان تغذیه هشدار می دهند این روش نه تنها ضرورتی ندارد، بلکه آسییب هایی را هم به همراه خواهد داشت. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، شست وشوی میوه ها و سبزیجات با مایع ظرفشویی، عادت ساده ای که از نگاه برخی تمیزتر و مطمئن تر به نظر می رسد، اما از دید متخصصان تغذیه می تواند ایمنی غذایی را دچار چالش کند و برای سلامت انسان عوارض داشته باشد. مریم مظاهریون دکترای تغذیه و عضو انجمن علمی تغذیه ایران در این رابطه به همشهری می گوید: درباره استفاده از مایع ظرفشویی برای شست وشوی مواد ...
طرز تهیه شیر برنج خانگی با ترفندی عالی + راز غلیظ شدن و ته نگرفتن
لطیف تر شدن بافت شیر برنج می شود. در مراحل پایانی پخت تا عطر آن حفظ شود. بله، زعفران دم کرده طعم و رنگ بسیار خوبی به آن می دهد. این دسر هم به صورت گرم و هم سرد قابل سرو است. بله، شیر برنج یک صبحانه یا میان وعده مقوی محسوب می شود. شیر برنج یکی از ساده ترین و خوشمزه ترین دسرهای ایرانی است که با مواد اولیه کم تهیه می شود. رعایت چند نکته مانند استفاده از برنج مناسب، پخت با حرارت ملایم و هم زدن مرتب مواد، کمک می کند شیر برنجی غلیظ، خوش عطر و بدون ته گرفتن آماده کنید. با این ترفندها می توانید در خانه یک شیر برنج خوشمزه و حرفه ای درست کنید. ...
این ژست خاص در سلفی ها خطرناک شد
روش قفل گشایی در لپ تاپ ها، تبلت ها و گوشی های اندرویدی است. دلیل اصلی هم ساده است: راحتی. بیومتریک اصطکاک استفاده از رمز عبور را حذف می کند و همچنان سطحی از محافظت در برابر دسترسی غیرمجاز را فراهم می کند. در سال 2021 محققان نشان دادند تنها با یک عکس، فتوشاپ، پرینتر لیزری و چسب چوب می توان اثر انگشت جعلی ساخت. پلیس هم از تطبیق عکس دست متهمان با پایگاه داده اثر انگشت برای بازداشت استفاده می کند. بنابراین شاید بهتر باشد در سلفی بعدی، دستتان را کمی از دوربین دورتر نگه دارید.
