خانه
حذف کامل شکر؛ اشتباهی که می تواند سلامت روده را به خطر بیندازد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موهای چرب بیشتر می ریزند یا خشک؟
یکی از سوالات رایج در مراقبت از مو این است که آیا موهای چرب بیشتر می ریزند یا موهای خشک؟ پاسخ کوتاه این است که نوع چربی یا خشکی مو به تنهایی عامل اصلی ریزش نیست، اما هر دو حالت می توانند به شکل غیرمستقیم روی سلامت مو تأثیر بگذارند. به گزارش شمانیوز : یکی از سوالات رایج در مراقبت از مو این است که آیا موهای چرب بیشتر می ریزند یا موهای خشک؟ پاسخ کوتاه این است که نوع چربی یا خشکی مو به تنهایی عامل اصلی ریزش نیست، اما هر دو حالت می توانند به شکل غیرمستقیم روی سلامت مو تأثیر بگذارند. موهای چرب و ریزش مو در موهای چرب، غدد سباسه (چربی ساز) بیش از حد فعال هستند. این ...
رژیم کتوژنیک چگونه از پیری مغز جلوگیری می کند؟
همه ما رژیم کتوژنیک یا همان کتو را به عنوان یک روش محبوب و سریع برای کاهش وزن می شناسیم؛ رژیمی که اساس آن بر پایه مصرف چربی های مفید و حذف تقریبا کامل قند و کربوهیدرات ها است. حالا اما یافته های جدید علمی نشان می دهند که این رژیم غذایی پرچربی و پرطرفدار، فراتر از کاهش سایز کمر، کارکرد شگفت انگیز دیگری هم دارد: محافظت از مغز در برابر بیماری های ویرانگر دوران پیری. یک مطالعه جدید که با بررسی داده های 15 سال گذشته در نشریه علمی پژوهش های کاربردی در زمینه بیماری های مخرب اعصاب منتشر شده، نشان می دهد که رژیم کتوژنیک می تواند راهکاری نویدبخش برای پیشگیری یا حتی کمک به درمان بیماری ...
بالاخره معلوم شد آپاندیس به چه درد می خورد!
به گزارش تابناک ، این ساختار کوچک و کرم مانند که در محل اتصال رودهٔ کوچک و رودهٔ بزرگ قرار دارد، برای مدت های طولانی عضوی بی ضرر و قابل حذف پنداشته می شد. اما پژوهش های جدید این دیدگاه را تغییر داده اند و نشان می دهند که آپاندیس نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد و حتی ممکن است در برابر برخی سرطان ها از بدن محافظت کند. آپاندیس سرشار از بافت لنفاوی است و به عنوان یک مخزن برای باکتری های مفید روده عمل می کند؛ موضوعی که به بازسازی و احیای میکروبیوم روده پس از بیماری ها کمک می کند. مهم تر از آن، آپاندیس یکی از مراکز اصلی فعال سازی و تکامل لنفوسیت های T نوع CD8+ به شمار می رود؛ سلول هایی ...
رازهای نهفته در سلامت دستگاه گوارش؛ از میکروبیوم تا تاثیر بر خلق وخو
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، دستگاه گوارش یکی از پیچیده ترین و مهم ترین بخش های بدن انسان است که وظیفه آن تنها هضم غذا و تأمین انرژی مورد نیاز بدن نیست. این دستگاه به واسطه ارتباط گسترده با سیستم ایمنی، مغز و سایر اندام ها، نقشی اساسی در حفظ سلامت عمومی ایفا می کند و عملکرد صحیح آن می تواند بر بسیاری از جنبه های جسمی و روانی زندگی افراد تأثیرگذار باشد. در سال های اخیر، توجه پژوهشگران بیش از گذشته به دنیای شگفت انگیز میکروبیوم روده جلب شده است؛ مجموعه ای از میلیاردها میکروارگانیسم مفید که در دستگاه گوارش زندگی می کنند و وظایف مهمی همچون تنظیم سیستم ایمنی، کمک به متابولیسم، کنترل التهاب ...
ارتباط روده و کلیه؛ مسیری نوین برای حفظ سلامت و دستیابی به پیری سالم
پیری کلیه انجام شده است. پژوهشگران در این مطالعه به بررسی تغییرات ایجادشده در ترکیب میکروبی روده در دوران سالمندی و تأثیر این تغییرات بر عملکرد کلیه پرداختند. یافته های این پژوهش نشان می دهد که اختلال در عملکرد کلیه می تواند باعث تجمع مواد سمی و متابولیت های اورمیک در بدن شود. این مواد بر ترکیب میکروبیوتای روده تأثیر گذاشته و تعادل طبیعی آن را برهم می زنند؛ اتفاقی که به ایجاد چرخه ای از آسیب متقابل میان روده و کلیه منجر می شود. به گزارش ایسنا، این تحقیق که جزئیات کامل آن در مقاله با شناسه DOI: https://doi.org/10.1186/s12986-025-01032-w منتشر شده است، به اعتقاد این پژوهشگران، شناخت دقیق تر این ارتباط می تواند زمینه توسعه روش های نوین تشخیصی و درمانی را فراهم کند. همچنین بهره گیری از راهکارهای مبتنی بر تعدیل میکروبیوتای روده می تواند در آینده به حفظ سلامت کلیه، ارتقای کیفیت زندگی سالمندان و دستیابی به پیری سالم کمک کند. انتهای پیام ...
12 فایده شگفت انگیز چای دارچین برای سلامتی
های قوی که به حفظ سلامت بدن کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند دارچین از نظر قدرت آنتی اکسیدانی در میان ادویه ها جایگاه بسیار بالایی دارد و مصرف آن می تواند ظرفیت دفاع آنتی اکسیدانی بدن را افزایش دهد. 2. کاهش التهاب و کمک به سلامت قلب برخی تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهند ترکیبات موجود در دارچین می توانند نشانگرهای التهابی را کاهش دهند. از آنجا که التهاب مزمن یکی از عوامل زمینه ساز بیماری های قلبی و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر است، کاهش التهاب می تواند مزایای قابل توجهی برای سلامت داشته باشد. مطالعات همچنین نشان داده اند دارچین ممکن است ...
دو مکمل مهم؛ نقش منیزیم و ویتامین D در سلامت
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تغذیه و سلامت می گویند درک عملکرد هر یک می تواند به روشن شدن این موضوع کمک کند که چه زمانی یکی ممکن است مفیدتر از دیگری باشد. منیزیم از سلول های ایمنی پشتیبانی می کند منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای انجام بسیاری از عملکردهای اساسی از آن استفاده می کند. برای سیستم ایمنی، منیزیم به کنترل التهاب کمک کرده و از فعالیت طبیعی سلول های ایمنی حمایت می کند. وقتی سطح منیزیم پایین باشد، بدن ممکن است بیشتر در وضعیت التهاب خفیف اما مداوم باقی بماند. با گذشت زمان، این شرایط می تواند واکنش مؤثر سیستم ایمنی به بیماری را دشوارتر کند. منیزیم ...
رژیم طلایی ضدالتهاب/ رژیم ضدسردرد کشف شد
در عین حال مصرف امگا-6 را کاهش دادند. نتایج نشان داد که در گروهی که رژیم غذایی با امگا-3 بالاتر دریافت کرده بودند، تعداد روزهای سردرد در ماه حدود دو روز کاهش یافت؛ شدت درد نیز به طور متوسط 30 درصد کمتر شد. همچنین آزمایش های خونی نشان داد سطح ترکیبات ضدالتهابی مرتبط با امگا-3 در بدن این افراد افزایش یافته است. امگا-3 اسید چربی ضروری است که بدن انسان قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق غذا تأمین شود. این ماده برای عملکرد طبیعی قلب، مغز، سیستم ایمنی و عصبی اهمیت دارد و همچنین به سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. در مقابل، امگا-6 نیز نوعی اسید چرب ...
به جای مولتی ویتامین، این 7 خوراکی را وارد برنامه غذایی تان کنید
شیرین سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند. کارشناسان توصیه می کنند روزانه دست کم سه رنگ مختلف سبزیجات در برنامه غذایی وجود داشته باشد. انواع توت ها، مرکبات، کیوی و آووکادو منابع ارزشمندی از ویتامین C، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف منظم میوه ها با کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس ارتباط دارد. جو دوسر، برنج قهوه ای، کینوا، عدس و انواع لوبیا، سرشار از ویتامین های گروه B، آهن، منیزیم و روی هستند. این مواد غذایی انرژی پایدارتری در اختیار بدن قرار می دهند و به کنترل بهتر قند خون کمک می کنند. بادام ...
خوردن شیرینی هر روز چه تأثیری بر بدن دارد؟
مغذی تر مانند آرد جو دوسر، آرد بادام، آرد نخود یا آرد کامل گندم استفاده کنید. مغزهایی مانند گردو و بادام را به دسرها اضافه کنید. به جای کره یا روغن، از ماست یونانی یا پنیر کاتیج در برخی دستورهای پخت استفاده کنید. خامه را با ماست یونانی جایگزین کنید. اعتدال؛ مهم ترین اصل خوردن دسر هر روز لزوماً به معنای آسیب به سلامت نیست. آنچه اهمیت دارد نوع دسر، اندازه وعده و کیفیت کلی رژیم غذایی است. دسرهای سرشار از قند و چربی اشباع، در صورت مصرف مداوم، می توانند خطر بیماری های قلبی و کبدی را افزایش دهند، اما انتخاب گزینه های حاوی میوه، مغزها، لبنیات و سایر مواد مغذی می تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم و متعادل باشد. در نهایت، اعتدال مهم ترین اصل است؛ نه حذف کامل دسر و نه مصرف بی رویه آن. 47232 گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید. ...
تحقیق جدید: رژیم کتوژنیک شاید از مغز در برابر آلزایمر محافظت کند
پژوهش های جدید نشان می دهند که رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات کتوژنیک سرعت روند پیری مغز را کاهش می دهد و سپر دفاعی قدرتمندی در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون می سازد. محققان با بررسی مطالعات علمی مختلف دریافتند که محروم کردن بدن از کربوهیدرات، حالت گرسنگی را شبیه سازی می کند و سیستم متابولیک را در وضعیتی به نام کتوزیس تغذیه ای قرار می دهد. این تغییر فاز، بدن را وادار می کند تا به جای سوزاندن قند، چربی ها را بسوزاند؛ فرایندی که علاوه بر کاهش وزن، سوخت وساز انرژی در مغز را برای مقابله با بیماری های عصبی دگرگون می کند. به گزارش Medical Xpress ، سلول های بدن در حالت ...
اختصاصی| هشدار متخصصان درباره عادت هایی که سلامت بدن را تهدید می کند
سلامت یکی از مهم ترین سرمایه های زندگی انسان است و حفظ آن نیازمند توجه مداوم به تغذیه، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت شرایط روحی است. بسیاری از افراد تصور می کنند مشکلات جسمی تنها در اثر عوامل بیرونی ایجاد می شوند، اما تحقیقات و توصیه های پزشکی نشان می دهد عادت های روزانه نقش مهمی در وضعیت سلامت بدن دارند. یکی از مهم ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت، تغذیه مناسب است. مصرف بیش از اندازه غذاهای پرچرب، شیرین و فرآوری شده می تواند زمینه افزایش وزن، اختلالات متابولیکی و مشکلاتی مانند کبد چرب را فراهم کند. در مقابل، استفاده از مواد غذایی سالم مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و منابع مناسب ...
این نوشیدنی سموم بدن را از بین می برد!
...> محققان دریافتند که موش هایی که در معرض سم پاتولین قرار گرفتند، علائم آسیب کبدی را نشان دادند، در حالی که این اختلالات در حیواناتی که آبمیوه تخمیر شده را مصرف کردند، شدت کمتری داشت. همچنین شاخص های آسیب کبدی در خون و التهاب و استرس اکسیداتیو کاهش یافت. این نوشیدنی همچنین به بازگرداندن تعادل باکتری های روده که توسط سم مختل شده بود، کمک کرد. محققان معتقدند که این اثر محافظتی ممکن است به دلیل چندین مکانیسم همزمان، از جمله کاهش التهاب، افزایش محافظت آنتی اکسیدانی و تأثیر مثبت بر میکروبیوتای روده باشد. نویسندگان این مطالعه تأکید می کنند که این آزمایش روی موش های آزمایشگاهی انجام شده است و بنابراین، فواید این نوشیدنی برای انسان هنوز باید از طریق تحقیقات بیشتر تأیید شود. مطالعات متعدد نشان می دهد که گوجی بری (Lycium barbarum) حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با التهاب در بدن مبارزه می کنند، ایمنی را تقویت می کنند و سلامت گوارش را بهبود می بخشند. ...
برای پیشگیری از نقرس و عوارض کلیوی، این 7 ماده غذایی را از رژیم خود حذف کنید
.... به گفته این متخصص تغذیه، در بسیاری از موارد می توان اسید اوریک بالا را با اصلاحات پایدار در رژیم غذایی کنترل کرد. توصیه های کاربردی: * مصرف غذاهای کم پورین را افزایش دهید. * سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید. * آب کافی بنوشید. * میوه ها، به ویژه گیلاس، را بیشتر مصرف کنید. * وزن بدن خود را در محدوده سالم نگه دارید. مالک تأکید می کند: تغذیه سالم به معنای محروم کردن خود از غذاها نیست؛ بلکه به معنای ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی است که سلامت مفاصل، عملکرد کلیه ها و سلامت عمومی بدن را ...
چرا قند خون دیابتی ها در گرما از کنترل خارج می شود؟
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در فصل تابستان افرادی که با دیابت زندگی می کنند یا در تلاش هستند فشار خون خود را کنترل کنند، سورپرایز می شوند. به رغم اینکه آن ها از خوردن غذاهای سرخ شده خودداری می کنند و یک رژیم سبک تابستانی دارند اما بدن همیشه مهربانانه پاسخ نمی دهند و قند خون آن ها در تعادل نگه نمی دارد. اما چرا؟ آیا رژیم غذایی پر میوه و آبمیوه برای افراد دیابتی مناسب نیست؟ دکتر رضا همایونفر، متخصص تغذیه و دانشیار تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره به همشهری می گوید: اینکه ما غذای سرخ کردنی و چرب نخوریم و میوه و آبمیوه مصرف کنیم هم می تواند برای بیماران دیابتی مضر ...
خوردن شیرینی، این بلاها را بر سر بدنتان می آورد!
/> خوردن دسر هر روز لزوماً به معنای آسیب به سلامت نیست. آنچه اهمیت دارد نوع دسر، اندازه وعده و کیفیت کلی رژیم غذایی است. دسرهای سرشار از قند و چربی اشباع، در صورت مصرف مداوم، می توانند خطر بیماری های قلبی و کبدی را افزایش دهند، اما انتخاب گزینه های حاوی میوه، مغزها، لبنیات و سایر مواد مغذی می تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم و متعادل باشد. در نهایت، اعتدال مهم ترین اصل است؛ نه حذف کامل دسر و نه مصرف بی رویه آن.
معجزه سیب ناشتا بر سلامت بدن
کند و حرکات روده را منظم تر سازد. بیشتر بخوانید: تأمین آنتی اکسیدان ها: سیب حاوی ترکیباتی مانند پلی فنول هاست که در مقابله با استرس اکسیداتیو نقش دارند. کمک به کنترل وزن: به دلیل کالری نسبتاً پایین و فیبر مناسب، سیب می تواند یک انتخاب خوب برای افرادی باشد که به دنبال سبک زندگی سالم یا کاهش وزن هستند. آیا سیب ناشتا برای همه مناسب است؟ اگرچه سیب برای بسیاری از افراد یک انتخاب سالم است، اما افراد مبتلا به مشکلات گوارشی خاص، نفخ شدید یا حساسیت های غذایی بهتر است مصرف آن را با توجه به شرایط بدن خود تنظیم کنند. همچنین بهتر است سیب به صورت شسته ...
رژیم های غذایی بدون شکر مشکلات غیر منتظره ایجاد می کنند
؛ موضوعی که نشان می دهد تغذیه متعادل، مهم تر از صرفا حذف شکر است . رژیم غذایی بدون شکر با تغییرات متابولیک مرتبط بود برای ارزیابی آثار حذف ساکاروز، پژوهشگران تحمل گلوکز، حساسیت به انسولین، هورمون های متابولیکِ در گردش خون، میکروبیوم روده و میزان التهاب در روده بزرگ و کبد را اندازه گیری کردند. با وجود آنکه وزن بدن موش ها در دو گروه مشابه باقی ماند، موش هایی که رژیم غذایی بدون ساکاروز داشتند در مقایسه با گروه کنترل چندین تغییر منفی در وضعیت سلامت را تجربه کردند. این تغییرات شامل کنترل ضعیف تر گلوکز، مقاومت به انسولین، عدم تعادل در میکروب های روده، التهاب روده و ...
حذف کامل شکر از رژیم غذایی همیشه مفید نیست
به گزارش خبرگزاری ایمنا، در حالی که بسیاری از توصیه های تغذیه ای بر کاهش مصرف قند و شکر تأکید دارند، نتایج یک مطالعه جدید که در نشست سالانه انجمن غدد درون ریز آمریکا (ENDO 2026) ارائه شده است، نشان می دهد حذف کامل شکر از رژیم غذایی ممکن است پیامدهای ناخواسته ای برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. این پژوهش توسط محققان مؤسسه دیابت داسمان در کویت انجام شده و به بررسی تأثیر حذف کامل ساکاروز، یکی از رایج ترین انواع قند خوراکی، بر سلامت متابولیکی و میکروبیوم روده پرداخته است. وقتی رژیم بدون شکر نتیجه معکوس می دهد در این مطالعه، پژوهشگران دو گروه موش آزمایشگاهی را ...
به جای قرص مولتی ویتامین این 7 خوراکی را بخورید
و سیب زمینی شیرین (ویتامین A و کاروتنوئیدها) فلفل دلمه ای قرمز و نارنجی (ویتامین C) بروکلی و کلم بروکسل (ویتامین C، K و فولات) این ترکیبات به کاهش التهاب، محافظت از سلول ها و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. توصیه: روزانه حداقل سه رنگ مختلف سبزیجات مصرف کنید. 3. میوه های تازه میوه ها علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر و آب مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کنند. مطالعات نشان داده اند مصرف بیشتر میوه با کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ ومیر زودرس مرتبط است. بهترین انتخاب ها: انواع توت ها ...
نوشابه های رژیمی زیر ذره بین پژوهشگران؛ آیا سوکرالوز سلامت مغز را تهدید می کند؟
رژیمی، نوشیدنی های بدون قند و سایر محصولات حاوی شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند، بهتر است در انتخاب های غذایی خود تجدیدنظر کنند. غذاهای کامل و طبیعی که به میزان متعادل دارای شیرینی طبیعی هستند، می توانند گزینه مناسب تری برای حفظ سلامت جسم و مغز باشند. جمع بندی شواهد علمی جدید نشان می دهد سوکرالوز ممکن است فراتر از یک جایگزین ساده برای قند عمل کند. افزایش سیگنال های گرسنگی در مغز، اختلال در حافظه و تمرکز، تحریک التهاب عصبی، برهم زدن تعادل باکتری های روده و تغییر در سیستم پاداش دوپامینی از جمله پیامدهای احتمالی این شیرین کننده مصنوعی هستند. ...
نان کامل را جایگزین نان سفید کنید
های رایج کشور معمولاً کمترین میزان سبوس گیری را دارد و از این منظر در شرایط معمول یکی از گزینه های مطلوب تر محسوب می شود. وی با تأکید بر نقش فیبر در حفظ سلامت بدن، گفت: فیبر موجود در نان کامل علاوه بر کمک به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، آثار گسترده ای بر سلامت عمومی بدن دارد. روحانی افزود: مطالعات متعدد نشان داده که دریافت کافی فیبر غذایی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد، به کنترل چربی خون کمک کند، فشار خون را در محدوده مطلوب نگه دارد و حتی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد. وی اظهار کرد: امروزه ارتباط میان سلامت روده و سلامت مغز نیز ...
معجزه 10 خوراکی برای روزهایی که تمرکز ندارید
احساس مه مغزی دارد، براونستین صبح خود را با یک کاسه جو دوسر آغاز می کند که روی آن انواع توت، دانه چیا و گردو اضافه شده است. کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی مغز هستند و غلات کامل مانند جو دوسر علاوه بر تأمین انرژی، سرشار از فیبر نیز هستند. تحقیقات نشان می دهد فیبر می تواند از طریق بهبود سلامت روده و کاهش التهاب، به عملکرد بهتر مغز کمک کند. توت ها نیز حاوی فلاونوئیدها هستند؛ ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی که ممکن است از سلول های مغزی محافظت کرده و حافظه و عملکرد شناختی را بهبود دهند. گردو و دانه چیا نیز منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که نقش مهمی در سلامت مغز و ...
آبمیوه؛ دوست قند خون یا دشمن پنهان؟ حقیقتی که خیلی ها نمی دانند
به گزارش زیرنویس، متخصصان می گویند پاسخ به این سؤال چندان ساده نیست. آبمیوه های 100 درصد طبیعی سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مفید هستند، اما نحوه و میزان مصرف آن ها اهمیت زیادی دارد. نتایج یکی از جامع ترین پژوهش ها که 18 مطالعه کنترل شده را بررسی کرده، نشان می دهد مصرف متعادل آبمیوه طبیعی تأثیر قابل توجهی بر افزایش قند خون ناشتا، مقاومت به انسولین یا شاخص HbA1c ندارد؛ شاخصی که پزشکان برای ارزیابی کنترل بلندمدت قند خون از آن استفاده می کنند. این یافته ها نشان می دهد نوشیدن یک لیوان آب پرتقال طبیعی به تنهایی قرار نیست شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار دهد ...
چرا باید نان کامل را جایگزین نان سفید کنیم؟
...، بخش قابل توجهی از سبوس و مواد مغذی گندم حذف می شود؛ در حالی که نان کامل بخش زیادی از این مواد ارزشمند را حفظ می کند. مصرف منظم نان کامل می تواند مزایای متعددی داشته باشد، از جمله: کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش افزایش احساس سیری و کنترل اشتها کمک به تنظیم قند خون کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک به کنترل وزن و پیشگیری از چاقی تأمین بخشی از ویتامین های گروه ب و مواد معدنی مورد نیاز بدن کارشناسان تأکید می کنند که حذف کامل نان از رژیم غذایی توصیه نمی شود، بلکه نوع و میزان مصرف آن اهمیت بیشتری ...
عوارض اختلالات تیروئید در این شرایط قابل پیشگیری است
برداری با سوزن ظریف (FNA) روش استاندارد تشخیص محسوب می شود و باعث پخش بدخیمی در بدن نمی شود. بشارتی بر اهمیت تغذیه مناسب در سلامت تیروئید تأکید کرد و گفت: ید برای عملکرد طبیعی تیروئید ضروری است و مصرف نمک یددار استاندارد به صورت متعادل توصیه می شود. همچنین مصرف زیاد و خام کلم ها و سویا ممکن است در عملکرد تیروئید اختلال ایجاد کند، اما مصرف متعادل و پخته معمولاً مشکلی ندارد. مصرف سلنیوم و روی نیز از طریق مواد غذایی مانند ماهی، تخم مرغ، مغزها و حبوبات مفید است. این متخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه برای بیماران تیروئیدی معمولاً رژیم غذایی سختگیرانه ای لازم نیست، گفت: افرادی که داروهای خود را منظم مصرف می کنند، می توانند مانند سایر افراد از یک رژیم غذایی متعادل بهره مند شوند. منبع: ایسنا ...
چکاپ را جدی بگیرید؛ از ریزش مو تا سرطان روده
چه زمانی باید قند خون را بررسی کنیم؟ ریزش مو نشانه چیست؟ آیا جوش های پوستی به کبد مربوط اند؟ و چه سنی برای انجام کولونوسکوپی مناسب است؟ دکتر فرهی در برنامه ساختمان پزشکان رادیو جوان، به مهم ترین پرسش های مخاطبان درباره چکاپ های ضروری و پیشگیری از بیماری ها پاسخ داد و بر اهمیت تشخیص زودهنگام برای حفظ سلامت تأکید کرد. برنامه ساختمان پزشکان رادیو جوان در تازه ترین قسمت خود، به یکی از دغدغه های همیشگی مردم پرداخت؛ اینکه چه آزمایش ها و بررسی هایی واقعاً ضروری هستند و در چه سنی باید انجام شوند. در این برنامه، دکتر فرهی با اشاره به اینکه بسیاری از افراد تنها زمانی به فکر چکاپ ...
تغذیه سالم یعنی حذف کامل خوراکی های مورد علاقه؟!
...، به معنای حذف کامل خوراکی های مورد علاقه نیست، بلکه هدف اصلی، ایجاد تعادل، تنوع و انتخاب آگاهانه مواد غذایی است، با رعایت اصول ساده ی تغذیه، می توان از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد و کیفیت زندگی را افزایش داد. نخعی افزود: مصرف روزانه میوه ها و سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، حبوبات، مغزیجات و منابع پروتئینی سالم مانند ماهی، مرغ و تخم مرغ، می تواند بخش زیادی از نیازهای تغذیه ای بدن را تأمین کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان تأکید کرد: در مقابل، مصرف بیش از اندازه غذاهای پرچرب، سرخ کردنی، نوشابه ها، فست فودها و خوراکی های ...
خواص انواع شربت ها!
خاصیتی دوگانه دارد: هم یبوست را درمان می کند و هم به رفع اسهال کمک می کند. این شربت برای پاکسازی کبد و رفع گرمازدگی نیز توصیه می شود. 6. شربت آلبالو؛ اشتهاآور و مسکن طبیعی دردها آلبالو علاوه بر طعم ترش و دلچسب، اشتهای بیماران کم اشتها را تحریک می کند. همچنین این شربت در طب سنتی برای کاهش التهاب و ورم معده، کلیه و روده بسیار مؤثر است. نکته پایانی: مصرف این شربت ها باید متعادل باشد و افراد دارای بیماری خاص پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.
