خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میزان وزن گیری جنین، هفته سیزدهم
تغذیه بارداری به بهبود رشد و تکامل جنین کمک می کند. بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از آنچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد ...
غذای شب یلدا چیست؟
. افراط در مصرف چربی های حیوانی، سلامت قلب و عروق را به خطر انداخته و در نهایت منجر به سکته های قلبی و مغزی می شود. ولی ماهی و آبزیان با وجود آن که از دسته مواد غذایی حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان به عهده دارد و در پیش گیری از بسیاری از بیماریها و کنترل و ...
برگزاری نشست تخصصی بررسی راهکارهای توسعه صادرات لبنیات در ایران
تعامل زمانی رخ می دهد که پیشنهاد عملیاتی داشته باشیم و تفویض اختیار زمانی است که بخش خصوصی بتواند با استفاده از تمام ظرفیت ها و امکانات با تعامل بیشتر با دولت روند توسعه را تسهیل کنند. وی ادامه داد: جلوگیری از صادرات محصولات بی کیفیت، صادرات محصولات با ارزش افزوده، تولیدو محصولات باکیفیت، تداوم در صادرات و روان سازی صادرات از اهمیت فراوانی در توسعه صادرات با کیفیت دربازارهای جهانی دارد ...
12 نوشیدنی سالم برتر که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید +عکس
در پزشکی چین و هند به عنوان یک عامل ضد سرطان استفاده شده است که در برابر بسیاری از شرایط از جمله بیماری آلزایمر، دندان درد، آرتریت روماتوئید، رگ به رگ شدن و زخم از انسان محافظت می کند. 7 . آب هندوانه : هندوانه منبع طبیعی قوی ترین آنتی اکسیدان ها است. شاید هیچ میوه دیگری در آب رسانی و رفع تشنگی بدن ، به خوبی هندوانه عمل نمی کند. هنداونه غنی از ویتامین C و ویتامین A است . رنگ زیبای قرمز ...
پیامدهای منفی گرسنگی بر بدن
گرسنگی عوارض جانبی زیادی برای بدنمان در بردارد. افت قندخون، اختلالات هورمونی، اختلالات خلق و خو و ناتوانی در تمرکز ناشی از گرسنگی پدید می آیند. اگر می خواهید حوصله و تمرکز و خلق و خویتان را مانند سابق تنظیم کنید بهتر است به موقع غذا بخورید و از غذاهای سالم استفاده کنید. راشل پیندیک، استاد دانشگاه هاروارد توصیه های جالبی در این زمینه ارائه داده است که در ادامه خواهید خواند. هنگامی که ...
بهترین ورزش در بدترین هوا
های تنفسی و آسم مرگبار است. همچنین برای افرادی که دچار مشکلات قلبی- عروقی هستند نیز خطرناک است. از آنجا که آلودگی هوا بر عملکرد سیستم عصبی تاثیر منفی می گذارد، در افراد مبتلا به میگرن باعث ایجاد سردردهای شدیدی می شود و قدرت حافظه آنها را کاهش می دهد. کودکان مبتلا به اوتیسم و بیش فعالی نیز حساس هستند. همچنین به علت سرب ناشی از سوخت نامناسب خودروها در هوا احتمال تولد کودکان دارای نقص عضو، اوتیسم و ...
در برخورد با بیمار "سوخته" چه کنیم؟
روزانه از سوی پزشک رویت شود تا در مواردی که نیاز به مصرف آنتی بیوتیک موضعی یا اینکه نیاز به جراحی است، مشخص شود. در سوختگی های سطحی و کوچک در صورتی که هر گونه علائمی از تغییر شکل زخم، التهاب، تورم، درد شدید یا تب ایجاد شود، بهتر است بیمار تحت نظر پزشک متخصص ادامه درمان را پیگیری کند. زخم سوختگی برای بهبود علائم بهتر است چرب نگه داشته شود، اما به یاد داشته باشید هیچ پماد و داروی موضعی ...
پاکسازی خون و درمان کبد چرب با این خوراکی یلدایی
، چغندر، گیاهی دوساله محسوب می شود که در سال اول رشد برگ های بزرگی دارد دارد و قسمت ریشه آن در این مدت در حال ذخیره سازی قند است، سال دوم ساقه گلدار چغندر شکل می گیرد و قند ذخیره شده را مصرف می کند. چغندر خواص بسیاری دارد، این ماده غذایی پرطرفدار سرشار از فیبر و پروتئین بوده و به عنوان یک ماده غذایی انرژی زا مصرف می شود، چغندر در بهبود سلامت بدن ودرمان برخی مشکلات کبدی مورد استفاده قرار ...
در این ساعت خلق و خوی آقایان تغییر می کند!
وعده غذایی ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند. همچنین بعد از یک الی دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی هایی، چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن ها می شود. خوردن شکلات تلخ و دانه های آجیل نیز می تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان 15 دقیقه سبب رفع ...
منوی غذایی ویژه برای روزهای آلوده +عکس
مقاومت افراد را در برابر آلودگی هوا کمتر می کند. معجزه شیر و ماست کم چرب در هوای آلوده مصرف شیر و لبنیات کم چرب از راهکارهای تغذیه ای ثابت شده در مقابل آلودگی هواست؛ زیرا شیر به دلیل داشتن فسفر، منیزیم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. مصرف ماست های پروبیوتیک، دوغ و شیرهای کم چرب افراد را بیشتر در مقابل هوای آلوده ایمن می کنند. به خاطر داشته باشید مصرف شیر و فرآورده های آن ...
چند پیشنهاد سریع برای از بین بردن جوش
استفاده می شود. اگر کرم ضد آکنه ندارید می توانید به جای آن از چنین قطره ای استفاده کنید. این قطره می تواند قرمزی جوش را کم کند اما هیچ تاثیری در بهبود جوش ها ندارد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : از بین بردن جوش صورت با یک روش سریع و موثر + فیلم روغن درخت چای نمی گذارد جای جوش زخم شود روغن درخت چای را نیز می توانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضدباکتریایی دارد و محصول ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
می شود. اما می شود با تغییر عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. 1- زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده = التهاب معده هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
...، روغن نارگیل، یا روغن بادام را گرم کنید. همچنین، شما می توانید چند قطره روغن اساسی درخت چای به روغن حامل اضافه کنید. روغن را روی ریشه های مو بمالید. از نوک انگشتان دست خود برای ماساژ پوست سر به مدت 5 تا 10 دقیقه استفاده کنید. اجازه دهید روغن برای یک ساعت روی پوست سر باقی بماند. سپس، موی خود را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید. این کار را دو ...
عملکرد بهبود مغز با یک عصاره گیاهی
بیش از 795 هزار نفر در آمریکا دچار سکته مغزی می شوند که برابر با یک مورد سکته مغزی در هر 40 ثانیه است. حدود 87 درصد سکته ها، ایسمکیک هستند که باعث می شود مسیر عروق تامین کننده خون به مغز بسته شود و در بیشتر موارد به دلیل لختگی خون است. این بسته شدن عروق مغز را از اکسیژن و مواد مغذی محروم می سازد که در نهایت به سلول های مغز آسیب وارد می کند. عوارض جانبی همچون مشکلات فکری و حافظه و از دست ...
5 روش مناسب برای قوی و سالم نگه داشتن حافظه
. متاسفانه، بسیاری از داروها برای درمان اینسومنیا حافظه و عملکرد کلی مغز را مختل می کنند. به همین دلیل دلیل بهتر است ابتدا سعی کنید عادات خواب خود را بهبود ببخشید و تنها اگر این مراحل کمک کننده نبود، آن وقت به سراغ دارو بروید. اگر به داروهای خواب آور نیاز داشتید سعی کنید کمترین دوز آنها را مصرف کنید و کم کم استفاده از آنها را کاهش دهید و قطع کنید. 3- اگر سیگار می کشید، ترک کنید ...
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسید های چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگ ها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند ...
با این 7 نکته با بیماری کبد چرب بجنگید!
... چربی های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه های غذایی دارد. پروتئین سویا: پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد. ...
روغن هسته انار چه خواصی دارد؟
مناسب تری برای دریافت مواد مغذی به دست بیاورند و سریع تر رشد کنند. 7. روغن هسته انار موثر در متعادل سازی سطح pH پوست سر روغن هسته انار دارای عملکرد ویژه ای است که در نهایت سطح pH پوست سر را متعادل می کند. این روغن، اثرات ناشی از تولید بیش از حد چربی در پوست سر را خنثی می کند و علاوه بر کاهش دادن چربی موها، فولیکول های مو را به رشد بهتر تحریک می کند. در ضمن، روغن هسته انار باعث می شود که ذرات گردوغبار و باکتری ها راحت تر از پوست سر خارج شوند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatism. ...
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
استفاده کنید، ضمن آنکه مصرف مواد غذایی حاوی آهن همراه ویتامین C می تواند به جذب آن کمک فراوانی کند. برای این منظور می توانید به همراه ماهی کمی آبلیمو یا آب نارنج مصرف کنید تا آهن آن به طور کامل جذب بدن تان شود. درخوراک تان تعادل ایجاد کنید ماهی تیلاپیا هم مثل ماهی های دیگر طبع سرد دارد، پس بهتر است در انتخاب مواد غذایی که همراه آن میل می کنید دقت داشته باشید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با استفاده از ادویه هایی مثل زیره، دارچین و زنجبیل که طبع گرم دارند ماهی را مزه دار کنید و به این وسیله یک تعادل طبیعی به وجود آورید. ...
غذاهایی برای سلامت چشم
بخش دارای ویتامین B,e,c است. این ها در واقع ویتامین هایی هستند که از سلول های چشم در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند تا آن ها نتوانند بافت های شبکیه چشم شما را تخریب کنند. ماهی سالامون شبکیه چشم شما به 2 نوع اسید چرب امگا-3 برای سالم ماندن نیاز دارد که DHA و EPA نام دارند. شما می توانید این دو نوع چربی را در ماهی هایی مانند قزل آلا، ماهی تن، سالامون و... پیدا کنید. به نظر می رسد عدم مصرف چربی های مفید مانند امگا 3 باعث خشک شدن چشم خواهد شد. ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 5 دی ماه
ساعات گرم روزهایی که درجه حرارت هوا بالا است) 96/9/30 تا اواسط هفته آینده) اقدام شود. در مکان هایی که از سیستم ها یا دستگاه های گرمایشی اتوماتیک استفاده می شود برای حفظ سلامت و کارآیی دستگاه، از دستکاری دستگاه و سیستم هوشمند آن بدون نظر کارشناس جداخودداری گردد. در صورت استفاده از سوخت مایع، نسبت به پوشش وگرم نگه داشتن مخازن و مسیر انتفال سوخت اقدام گردد. دام داری: ...
فواید ورزش کردن در آب
مفاصل ورزش های آبی، ورزش هایی با شدت کم هستند که به تقویت سلامت مفاصل کمک می کنند. هنگام انجام تمرین در آب، خاصیت غوطه ور ماندن در آب باعث می شود فشار زیادی به مفاصل وارد نشود. همچنین، از تاثیرات منفی درد و خستگی نیز کاسته خواهد شد. این مزیتی است که مخصوصا برای افرادی که به نوعی مشکل مفاصل دارند، مانند آرتروز یا مفاصل شان در حال ترمیم است، بسیار مفید است. مطالعه ای در سال ...
دستور غذا؛ سالاد ‘ضد دود’ برای ایامی آلوده
...، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های دیگر محتمل هست در کاهش مضرات آلودگی هوا موثر باشند. هیچکدام از این تحقیقات قطعی نیستند. اما حال که گریزی از آلودگی هوا نداریم، شاید یک تغذیه سالم و متعادل خوب ترین مساعدت را به بدن کند تا سموم را خنثی یا دفع کند و التهاب را کاهش دهد. بعضی تحقیقات محدود هم نشان داده اند که شاید رژیم مدیترانه ای برای کاهش آثار زیان بار آلودگی هوا سودمند باشد، البته تحقیقات وسیعتری ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
عملکرد صحیح قلب، فشارخون نرمال، عملکرد صحیح سیستم ایمنی، جلوگیری از گرفتگی عضلات، متابولیسم انرژی و ... کاربرد دارد. روی: در تخمه هندوانه به وفور یافت می شود و باعث رشد سلولی و تولد دوباره پوست می شود. آرژنین: اسیدآمینه ای است که سلامت جنسی در مردان را به همراه دارد. آهن: تخمه هندوانه سرشار از آهن است و هر 30 گرم از آن حدود 2 میلی گرم آهن دارد که اگر همراه با منابع ویتامین C نیز ...
8 راز پُر پشت شدن مو را می دانید؟
کنند که با مصرف بیش از اندازه یک ماده غذایی می توانند رشد موهای سر خود را سریع تر کنند و موهایشان با انجام چنین کاری پر پشت تر به نظر می رسد. این باور نادرست است چون رشد موی سر یک استاندارد مشخص دارد و از مقداری معین (یک سانتی متر در ماه) بیشتر نخواهد شد و استفاده از مواد غذایی مفید، تنها به بهبود وضعیت موها به مرور زمان کمک می کند. هر چه گرم تر، بهتر شانه های لیزری چند سالی ...
در شب یلدا پرخوری نکنیم
نیز هستند. شیرینی جات هر سه سم معروف و سفید رنگ عبارتند از روغن جامد سفید، شکر و نمک را در خود جای داده اند و مسلما خوردن فراوان آن ها می تواند برای سلامتی تهدید جدی باشد. به افراد توصیه می شود شیرینی ها تازه و فاقد مواد رنگی تزئینی استفاده کنند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: خانواده ها دقت داشته باشند مصرف متعادل میوه روزانه 3 الی 4 واحد است، حال تفاوتی بین میوه خشک، تازه و ...
آیا سالا واقعا غذای سالمی است؟
اضافه کنید. پنیر دارای کلسیم است، اما حدود 30 گرم آن حاوی 100 کالری است. اگر پنیر دوست دارید، از نوع کم چرب آن استفاده کرده و مقدار کمی به سالاد خود اضافه کنید. * کروتان Crouton:به تکه های برشته شده نان می گویند. به این ترتیب که نان به شکل مکعب یا هر شکل دیگری در آمده و طعم دار می شود و در روغن سرخ می شود. بدترین سالاد: میوه های خشک و آجیل های شیرین شده این چاشنی ...
فواید شگفت انگیز روغن جوانه گندم
به گزارش شمال نیوز،راحله مجتبوی درباره فواید شگفت انگیز روغن جوانه گندم اظهار کرد: روغن جوانه گندم از جوانه دانه گندم استخراج می شود و یک منبع غنی از ویتامین E است شاید بهترین موادی است که شما می توانید در یک محصول غذایی پیدا کنید وی ادامه داد: هرچند که به آسانی از بین می رود اما اجزای مختلف آن شامل اسیدهای چرب لینولئیک و امگا 6 ، اسید چرب پالمتیک، اسید اولئیک و اسید لینولنیک یا امگا 3 ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
در مغز داریم که باعث افزایش رشد سلول های مغزی می شود و مشابه هورمون رشدی برای این سلول ها هست. ویتامین D علاوه بر این این ویتامین اثرها ضدالتهابی دارد. این ریزمغذی عمدتاً از طریق تابش نور آفتاب بر روی پوست تولید می شود. از آنجایی که کم بودن ویتامین D امروزه مترادف با پیری موردنظر داشته می شود، بنابراین اطمینان داشتن از اینکه سطح مطلوبی از این ویتامین دارا باشید، منطقی هست. ...
خواص میوه های بهشتی شب یلدا را بشناسید
کنید انجیر از جمله میوه هایی است که در قرآن کریم از آن به نیکی یاد شده و این کلام آسمانی، ارزش انجیر را نشان می دهد. دانش پزشکی، این واقعیت را از نظر علمی تأیید می کند که انجیر میوه با ارزشی است و از لحاظ تأمین سلامتی برای همه ضروریست؛ چرا که وجود مقدار زیادی فسفر، این حقیقت را نشان می دهد که انجیر در پرورش هوش و حافظه بسیار مفید است. امام رضا (علیه السلام) می فرماید: "یشّد ...
