سایر منابع:
سایر خبرها
فواید سونای بخار برای سلامتی
... بهبود سلامت پوست ما هر روزه در معرض آلاینده های محیطی هستیم و تمام این سموم می توانند زیر پوست ما تجمع کنند. اتاق بخار به شما کمک می کند این مشکل را حل کنید چون باعث باز شدن منافذ پوست تان می شود. رطوبت گرم و پُر چگالی، آلودگی و سلول های مرده ی پوست را از آن جدا کرده و اجازه نمی دهد این عوامل به پوست تان آسیب بیشتری وارد کنند. در نتیجه پوست شفاف تر، روشن تر و سالم تر می شود. ...
درخاطرم شد زنده یاد فاطمیون یاد شلمچه یاد مجنون/شهید محمدابراهیم همت که بود؟+مداحی
ابراهیم باز هم به کار خود ادامه داد . خبر رسید که سرلشگر ناجی قرار است نیمه شب برای سرکشی به آشپزخانه بیاید . ابراهیم فکری کرد و به دوستان خود گفت باید کاری کنیم که تا آخر ماه رمضان نتواند مزاحمتی برای ما ایجاد کند . کف آشپز خانه را خوب شستند و یک حلب روغن روی آن خالی کردند . ساعتی بعد صدایی در آشپزخانه به گوش رسید، فرمانده چنان به زمین خورده بود که تا آخر ماه رمضان در بیمارستان بستری شد . استخوان شکسته او تا مدتها عذابش می داد . گردآورنده:محسن براسود منبع : حامیان ولایت ...
دسرها و شیرینی های بدون شکر
.... کمپوت را در ظرفی له کرده و همراه با آرد، مخمر، تخم مرغ ها و روغن مخلوط کنید. مواد را هم بزنید تا یکدست شوند. شیر را اضافه کنید و هم بزنید. سیب را خرد کرده و همراه با پوست لیمو به بقیه مواد اضافه کنید. مواد را در قالب چرب و آردپاشی شده بریزید و 45 دقیقه در فر بگذارید. پس از خنک شدن از قالب جدا کنید و برش بزنید. موس شکلات مواد لازم: شکلات تلخ: 150 گرم شکلات ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک را بشناسید
فرآورده های سنتی سویا) و همچنین سبزیجات دریایی مانند جلبک های دریایی، جلبک نوری و آگار می شود. علاوه بر این می توان هفته ای چند بار انواع ماهی ها و غذاهای دریایی، میوه ها، ترشی ها و آجیل در رژیم غذایی خود گنجاند. از شربت برنج هم می توان به عنوان یک شیرین کننده طبیعی استفاده کرد. درمقابل، براساس روش غذایی ماکروبیوتیک خوردن لبنیات، تخم مرغ، گوشت مرغ، غذاهای فرآوری ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
چرب تر تهیه کرد. 5. پودر مغزها و خشکبار: پودر بادام، گردو، کنجد و فندق جایگزین عالی کره در تارت های صبحانه است. البته توصیه می شود کمی روغن زیتون نیز اضافه شود. 6. تخم مرغ: در بعضی دستورهای شیرینی پزی، افزودن 2 تخم مرغ اضافی جایگزین کره می شود زیرا تخم مرغ مقدار بالایی چربی دارد. به عنوان مثال، این ایده برای کیک شکلاتی عالی است و می توان برای سبکی کیک، زرده و سفیده را جداگانه هم زد. ...
اقدامات قبل بارداری، جدی بگیرید
، سفلیس، و HIVآزمایش خون بدهید. • رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید که سرشار از آهن، کلسیم، اسید فولیک و مقداری روغن ماهی باشد. • در بهداشتی بودن غذایتان دقت کنید. دست های تان را پس از تماس با گوشت خام، گربه یا حیوانات خانگی بشویید. • هنگام باغبانی دستکش بپوشید تا دستتان با خاک تماس مستقیم نداشته باشد. • ویتامین A زیاد مصرف نکنید. جگر یا فرآورده های آن را ...
استدلال اشتباه دولتی ها درباره صادرات غیرنفتی/ بازار شب عید تب کرد
می تواند زمینه قیمت گذاری متفاوت را برای سطوح مختلف مصرف فراهم کند. * جام جم - بازار شب عید تب کرد جام جم از وضعیت بازار کالاهای اساسی در روزهای پایانی سال گزارش داده است: با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال 96، بازار شب عید بتدریج در حال گرم شدن است. در طول سال جاری شاهد جهش های قیمتی در بیشتر کالاهای اساسی و مواد غذایی پرمصرف از جمله برنج، گوشت قرمز، تخم مرغ و مرغ بودیم که ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
داشتن سیستم گردش خون بهتر، شامل ترک سیگار، کاهش مصرف چربی های اشباع شده و پرهیز از نشستن طولانی مدت، نیاز است. در این مقاله 6 روش موثر برای بهبود گردش خون که به وسیله یکسری مستندات علمی ثابت شده اند، ارائه شده است. کنترل وزن بدن اضافه وزن و چاقی، عملکرد سیستم گردش خون را مختل می کند. مطالعات علمی نشان داده کاهش وزن، سطح پروتئینی به نام آدیپونکتین در بدن ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
مدیترانه ای کالری زیادی از برنامه تان کم نمی شود و هیچ گروه غذایی مهمی حذف نمی شود اما به جای آن چربیهای بد را با چربیهای محافظ قلب (روغن زیتون به جای کره، ماهی یا مرغ و ماکیان به جای گوشت قرمز) جایگزین می کنید به این صورت که به جای دسرهای شکر دار از میوه های تازه لذت می برید و سبزیجات طعم دار و حبوبات می خورید. مغزهای گیاهی نیز بخش مهمی از این رژیم غذایی را به خود اختصاص می دهند اما نباید بیشتر از ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
و 15 درصد پروتئین از حبوبات، ماهی، آجیل ها، لبنیات، مرغ و تخم مرغ باشد. یک خانم 68 کیلویی برای کاهش وزن باید حدود 1400 کالری در روز مصرف کند. برای حفظ وزن، تعداد کالریها را تا 1800 افزایش دهید. حداکثر 8 درصد از کالری روزانه تان را به شکل چربی اشباع دریافت کنید این به معنای فقط 85 تا 110 گرم گوشت گاو یا گوسفند در هفته (350 تا حداکثر 450 گرم در ماه) است. دسرهای پرچرب را به چند ...
با آجیل به جنگ چاقی عیدانه بروید
مناسب تر است. به گفته کرمی مصرف چای تلخ به تنهایی، تا حد امکان در مقابل استفاده از آن همراه با قند و شیرینی بسیار مناسب تر است. البته مصرف توت خشک ،خرما یا مویز همراه با چای نیز پیشنهاد می شود. وی به دلیل احتمال استفاده فراوان از غذاها آماده و رستورانی در ایام نوروز استفاده از غذا کم کالری و کم چرب رستوران ها مطمئن را پیشنهاد کرد:به هنگام صرف غذا در خارج از منزل نیز به دلیل ...
اگر میخواهید چاق نشوید، این روش های پخت و پز را کنار بگذارید
که بر اندازه دور کمرتان اثر می گذارد. یک ظرف برنج پخته برای شما باید اندازه یک توپ تنیس باشد. تحقیقات نشان می دهد که ما در ارزیابی اندازه ظرف خود عملکرد بسیار بسیار بدی داریم. مصرف بیش از حد چربی های سالم: چربی هایی مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و ... در رژیم های غذایی سالم به موادی اصلی تبدیل شده اند. این چربی ها سرشار از مواد مغذی اند و نسبت به محصولاتی مانند کره گزینه های بهتری ...
مشکلات زنان بعد از زایمان و نحوه برخورد با آن ها
باردار سعی کنند از این نوع روغن نیز برای چرب نگه داشتن پوست خود بهره ببرند. سعی کنید پس از مالیدن روغن به پوست خود، روی آن، به مدت 20 الی 30 دقیقه کیسه آب گرم قرار دهید تا روغن به بافت پوست نفوذ کند. البته نوشیدن آب به مقدار فراوان نیز به پوست تان کمک می کند تا شفافت تر شده و بهتر خود را جمع کند و از حالت کشیدگی فاصله بگیرد. البته خوردن مواد غذایی سرشار از انواع ویتامین ها نیز به پوست تان کمک می ...
وقتی پوست صورت از مشکلات سلامتی می گوید
.... توصیه می کنیم رژیم غذایی تان را اصلاح کرده و بیشتر از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید. زخم های اطراف دهان و لب ها (تبخال) زخم اطراف دهان و لب ها و بینی معمولا به خاطر ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 بروز می کند. اگر به این ویروس مبتلا شوید، همراه همیشگی شما خواهد بود و ممکن است وقتی سیستم ایمنی تان به دلیل استرس، بیماری و یا خستگی ضعیف می شود به صورت تبخال بروز کنند. این زخمها معمولا ...
تغذیه در سفر
خواب مختل شده و عدم امکانات برای آماده سازی غذا افراد را می توانند به خوردن ناسالم سوق دهد ولی با به کار بردن تدابیری می توانیم هم غذای خوبی مصرف کنیم و هم سالم بمانیم. در حالت ایده آل، تعطیلات باید به شما کمک کند تا استراحت کافی کنید و استرس زندگی روزمره را کاهش دهید اما اگر در سفر تمام توجه شما به غذا خوردن باشد، هنگامی که از سفر باز می گردید با چند کیلو اضافه وزن مواجه خواهید بود که ...
زن حامله باید چی بخورد؟
...، جفت و افزایش ترکیبات خونی، به میزان دو برابر، افزایش می یابد. مهم ترین منابع پروتئین حیوانی عبارتند از: گوشت قرمز، جگر، گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ، شیر و مشتقات آن. انواع دانه های غلات، لوبیا، نخود، فندق، بادام و ... . هیدروکربن ها سیب زمینی، غلات، برنج، لوبیا، نخود و غیره حاوی مقدار زیادی مواد نشاسته ای و قند هستند. این مواد اگرچه حاوی انرژی هستند ولی نباید زیاد مصرف ...
میزان ویتامین های مورد نیاز بدن
، گوشت مرغ ، ماهی ، نان و غلات . ویتامین B6 (پیریدوکسین) : بیشتر در متابولیسم پروتئین نقش دارد .و کمبود آن باعث ضعف در راه رفتن و تحریک پذیری است . منابع : غلات ، گوشت ، سبزی های سبز تیره. ویتامین B12 : از اعمال آن تشکیل گلبولهای قرمز است و کمبود آن نوعی کم خونی می دهد. منابع : منابع غذایی حیوانی است مثل : شیر ، تخم مرغ ، گوشت مرغ و ماهی ...
خواص پاپ کورن : منبع آنتی اکسیدان و آهن پاپ کورن بیشتر بخورید
طبیعی آن سالم بوده و برای بدن ضروری هستند. کلام آخر در مورد پاپ کورن توصیه می کنیم به جای خوردن چیپس و پفک و خرید این میان وعده برای کودکانتان بیشتر از پاپ کورن استفاده کنید. البته دقت کنید که هنگام درست کردن پاپ کورن استفاده از نمک و روغن یا کره زیاد باعث می شود این ماده غذایی سالم تمام ارزش های غذایی خود را از دست داده و به یک غذای ناسالم تبدیل شود. پاپ کورن فاقد گلوتن است و ...
پر شدن و سفت شدن پوست تا عید نوروز با این ماسکها
.... سپس اجازه دهید ماسک به مدت نیم ساعت روی صورت بماند. و در انتها صورت خود را با آب ولرم شسته و با حوله نرم و تمیز خشک کنید. بلافاصله پس از آن نیز از کرم مرطوب کننده روی صورت خود استفاده کنید. 6. ماسک خیار و سفیده تخم مرغ با نعنا سفیده تخم مرغ باعث سفت شدن پوست می شود.نعنا پوست را پاکسازی و احیا می کند و آبرسانی به پوست انجام می دهد. پس از استفاده از این ماسک پوست شما ...
آمادگی های لازم برای بارداری بعد از سقط جنین
، گل کلم، کلم بروکلی، توفو و لوبیا سبز بسیار قابل جذب و مؤثر است. حفظ وزن سالم: از آنجا که افزایش و از دست دادن بیش از حد وزن می تواند توانایی بدن شما را برای حفظ حاملگی تحت تأثیر قرار دهد، مهم است که آن را به دقت بررسی کنید. اطمینان حاصل کنید که شما وزن سالم خود را با توجه به قد و توده ی بدنی تان حفظ می کنید. اگر اضافه وزن دارید، قبل از اینکه باردار شوید، سعی کنید وزن خود را کاهش بدهید ...
از کاسه های خون گیری حجامت تا ابزارهای کیمیاگری
تخم مرغ، ماهی قزل آلا، غاز، گوشت گاو، بره و ماهی سالمون تشکیل می شده است. این آثار که در سایت باستان شناسی دانشگاه پیدا شده است، به دانشمندان کمک می کند که دریابند زندگی در این موسسه تحصیلات عالی در قرن سیزدهم، چهاردم و پانزدهم میلادی چگونه بوده است. قلم ها و سوزن های مخصوص دوخت صفحات کاغذ پوستی در میان آثار هنری تازه کشف شده تعدادی ابزار و وسیله وجود دارد که توسط ...
تغذیه سالم در عید نوروز و نکات مهم و اصولی
...> تغذیه سالم و نکات مهم در استفاده از آجیل و مغز ها انواع آجیل و مغز های خام، علارغم اینکه حاوی املاح و ویتامین های زیادی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، ویتامین E. و... هستند، درصد بالایی چربی دارند و برای افراد چاق، افراد مبتلا به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی- عروقی مناسب نیستند و باید با احتیاط مصرف شوند. استفاده از پروتئین های دیرهضم مانند تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به ثابت ماندن قند ...
آیا روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجود دارد ؟
سهم چربی های سالم و غیراشباعی مثل روغن زیتون را در برنامه غذایی تان بیشتر کنید و مصرف سبزیجات برگ سبز و سبزیجاتی مثل فلفل دلمه ای را هم فراموش نکنید و بیشتر سراغ کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات سبوس دار بروید. از طرف دیگر، تا جایی که می توانید به جای گوشت قرمز سراغ گوشت ماهی بروید و مصرف روغن ماهی یا مکمل های آن را هم فراموش نکنید. گذشته از این، تا آنجا که می توانید به فکر تامین نیاز بدنتان به ...
تغذیه دوران بارداری، یک انتخاب هوشمندانه
، کلم بروکلی و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هستن و به سیستم ایمنی و هضم در دستگاه گوارش کمک میکنن. همچنین مصرف این گیاهان منجر به کاهش احتمال تولد نوزاد با وزن کم میشه. گوشت بدون چربی گوشت گاو، گوشت گوسفند و مرغ منبع خوبی از پروتئین با کیفیت هستن. علاوه بر این، گوشت گاو و گوشت گوسفند دارای آهن، کولین و دیگر ویتامین های گروه B هستن. همونطور که میدونین در طول بارداری به ویتامین های ...
ده روش عالی برای آبرسانی پوست صورت در خانه
نیز مفید است. بنابراین مطمئن شوید که روزانه دو لیتر آب دریافت کنید. 2) استفاده از روغن زیتون روغن زیتون سرشار از اسید های چرب و آنتی اکسیدان ها است که پوست شما را هیدراته و سالم نگه می دارد. بنابراین قبل از حمام، روغن زیتون را روی پوست صورت یا پوست هر قسمت دیگر از بدن خود ماساژ دهید تا از خشکی پوست حین حمام با آب گرم و یا صابون جلوگیری شود. این روش یکی از ساده ترین روش های آبرسانی ...
نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری
داشت را دور بیندازید. از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید! 4 ماده غذایی که باید در بارداری مصرف کنید حالا که همه موادغذایی بد و مضر را برایتان توضیح دادیم لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می ...
زنی که 3 بار سرطان را شکست داد
مرگ هم نه تنها پایان دهنده و تلخ نیست بلکه شروعی دوباره است و زیباست. شما شخصیت افسرده ای به نظر نمی رسید؛ ببخشید رک می پرسم ولی می خواهم بدانم دارید نقش بازی می کنید؟ به نظر شما یک آدم چقدر می تواند نقش بازی کند؟ چند سال؟ مگر چند سال است که درگیر بیماری هستید؟ از 30سالگی. پس اجازه بدهید برگردیم عقب تر؛ یعنی این که اول بپرسیم چند سال تان است و متولد کجا ...
امگا سه و بارداری، قصدتان جدی است؟
بخش بزرگی از نیاز بدن به این ماده را تامین کرد. تاثیر امگا 3 بر جنین به نظر کین تان، جنینی که در رحم مادر است، مقدار زیادی مواد غذایی را از مادر می گیرد. در واقع جنین مواد مورد نیازش را به طور کامل از بدن مادر برمی دارد و به همین دلیل برای بسیاری از مادران که مواد غذایی لازم را در دوران بارداری دریافت نمی کنند بعد از زایمان به کمبود مواد غذایی دچار می شوند. مادری که در دوران ...
خاطرات میرزا علی اصغر خان، تلگرافچی معزول خرم آباد
خان به جای من می آید، هرگاه فرمایشی در عراق هست بفرمائید. ضمنا هم اظهار داشته بود که ماهانه ی دو ماه من که حواله صادق خان سلطان فرموده بودید، پس افتاده، و حالا که شنیده من دیگر مأمور این جا نیستم، در دادن اهمال دارد، بفرمائید بدهید. شاهزاده بر حسب ظاهر خیلی متغیّر شده، فرمودند، فلانی! امروز خوب خبری به ما ندادی، زیرا میرزا طاهر خان تازه رفته بود با من دوست و محرم شود؛ به علاوه نصرالله خان را ...
4 غذای مغز برای سالمندان
روغن زیتون وجود دارد که می تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. 3. ماهی سالمون حجم مصرفی در هر وعده: 115 گرم این غذای دریایی فوق العاده، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 از نوع های DHA و EPA است که هر دو برای سلامت مغز ضروری هستند. امگا-3 به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک می کند که هر دو در ابتلا به بیماری آلزایمر موثر به حساب می آیند. ترکیب DHA نیز به طور خاص ...