تخصیص 3 میلیارد تومان به مجتمع توانمندسازی بهبودیافتگان اعتیاد
سایر منابع:
سایر خبرها
دستگیری 45 خلافکار در بندرعباس
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس ،سرهنگ محمد اسماعیل مشایخ فرمانده انتظامی شهرستان بندرعباس گفت: ماموران انتظامی 45 سارق، مال خر و خرده فروش مواد مخدر رادر 48 گذشته دستگیر کردند. وی افزود: این افراد شامل، 15 خرده فروش مواد مخدر، 27 سارق و 3 مالخر با میانگین سنی 18 تا 35 سال دستگیر شدند. فرمانده انتظامی شهرستان بندرعباس گفت:از سارقان و مالخران دستگیر ...
هراز و کندوان اربعین حسینی یکطرفه می شوند
سرهنگ علیرضا قدمی افزود: با توجه به تعطیلی روز سه شنبه به مناسبت فرا رسید اربعین امام حسین (ع) و مجاورت با تعطیلی روزهای آخر هفته، پلیس راهور پیش بینی می کند که تردد و بار ترافیکی محورهای مازندران در این ایام سنگین شود و به همین خاطر محدودیت ترافیکی در محور های مواصلاتی استان به اجرا گذاشته می شود. وی زمان آغاز اجرای محدودیت های ترافیکی در جاده های مازندران منتهی به پایتخت را از ساعت ...
سفیر روسیه: قزاقستان بزرگترین شریک تجاری مسکو/صنعت گردشگری قزاقستان از دید سرمایه گذاران روس دور نمانده ...
به گزارش ذاکرنیوز به نقل از اسپوتنیک قزاقی، در ژانویه سال 2019، اتحادیه اقتصادی اورواسیا چهار ساله خواهد شد و که راه خود را به سختی آغاز کرده است. دو سال اول دشوار بود، که عمدتاً ناشی از کاهش قیمت جهانی مواد خام بود. در مصاحبه ای با اسپوتنیک، سفیر فوق العاده و تام الاختیار روسیه در قزاقستان، آلکسی بروداوکین، ابراز اطمینان کرد که اتحادیه اقتصادی اورواسیا تا حدودی مانع از سقوط ...
واژگونی قطار باری در خطوط ریلی پتروشیمی شازند
پتروشیمی شازند شد و قبل از برخورد با تاسیسات این مجتمع در برخورد با موانعی که در مسیر حرکت این قطار قرار گرفته بود واژگون شد. به گفته رجبی این قطار 49 واگن حمل سوخت خالی از بار داشته است که از این تعداد دو لوکوموتیو و 6 واگن از ریل خارج شده و دو واگن و یک لوکوموتیو هم واژگون شده است. این حادثه مصدوم یا تلفات انسانی نداشته است. هم اکنون ستاد مدیریت بحران استان مرکزی به ریاست استاندار در محل پتروشیمی شازند تشکیل شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
اپلیکیشنی که از بازگشت اعتیاد ترک کرده ها جلوگیری می کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در صورتی که پشتیبانی ها و حمایت های ضروری از افراد تازه ترک کرده به درستی انجام نشود، این احتمال به طور جدی وجود دارد که آنها مجددا معتاد شده و مصرف مواد مخدر را شروع کنند. اما یک اپلیکیشن تلفن همراه می تواند تا حد زیادی این مشکل را برطرف کند. این اپلیکیشن که هی چارلی نام دارد، توسط یک فارغ التحصیل دانشگاه ام آی تی طراحی شده و کارکرد آن کمک به اصلاح رفتارهای ...
بهترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان
به گزارش روزپلاس؛طبیعت مواد غذایی مختلفی که سرشار از ترکیبات ضد سرطان بوده و توانایی آنها در مبارزه با این بیماری ثابت شده است را ارائه می کند. در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. به خاطر داشته باشید که محصولات ارگانیک را انتخاب کنید زیرا آفت کش هایی که برای رشد مواد غذایی استفاده می شوند ممکن است تلاش های شما را کم اثر کنند. سیب سیب نه تنها ...
تقویت 2592 واحدی شاخص کل بورس
ملت با 152 واحد افزایش بیشترین تأثیرمثبت را بر برآورد شاخص کل بورس به نام خود ثبت کردند. در مقابل، معاملات سهام در نماد معاملاتی شرکت های پتروشیمی جم با 76 واحد،فولاد خوزستان با 73 واحد و پتروشیمی فناوران با 30 واحد کاهش ، بیشترین تاثیرمنفی را در محاسبه این نماگر به دوش کشیدند. به گزارش فارس، ارزش کل معاملات امروز بورس تهران در حالی به بیش از 547 میلیارد تومان نمایش داده شد که ...
کاهش چشمگیر هپاتیت ب در افراد زیر 25 سال کشور
...، استفاده از کاندوم تازه برای هربار رابطه جنسی، ترک مصرف مواد مخدر و داروهای غیرقانونی از راههای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به هپاتیت ب می باشد. محمدرضا حسنجانی روشن اضافه کرد: به رعایت نکات بهداشتی هنگام استفاده از خدمات سالن های تاتو توجه کنید و قبل از سفر به مناظق پرخطر خود را واکسینه نمایید و به هیچ عنوان از سوزن ، سرنگ، مسواک و تیغ مشترک استفاده نکنید. انتهای پیام ...
جمع آوری 4/8 میلیارد تومان زکات در همدان
. معاون توسعه مشارکت های مردمی کمیته امداد استان همدان بابیان اینکه مردم 803 روستا در سال 97 زکات پرداخت کرده اند، گفت: شهرستان بهار با پرداخت 610 میلیون تومان زکات بالاترین رتبه را دارد. محمدی بابیان اینکه پیش بینی می شود تا انتهای امسال 9 میلیارد تومان زکات جمع آوری شود، ادامه داد: 825 روستا در همدان مشمول پرداخت زکات هستند. انتهای پیام ...
همه مسئولان انقلاب در برابر محرومیت های کردستان مسئولند جدال های سیاسی دردی از مردم کرد را دوا نمی کند ...
استاندار کردستان گفت: همه کسانی که از بدو انقلاب و در دولت های مختلف مسئولیت داشته اند باید خود را در خصوص نیازها و محرومیت های استان مسئول بدانند. به گزارش ایلنا و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی استانداری کردستان، بهمن مرادنیا در نشست هم اندیشی با احزاب و فعالان سیاسی استان، بیان داشت: تحمیل و چینش هیچ نیرویی از جانب هیچ کس را نمی پذیرم و من به عنوان مقام عالی دولت در کردستان اهل تعامل ...
بیش از 900 کیلوگرم مواد مخدر در آذربایجان غربی کشف شد
دستگیر شده است. وی بیان کرد: همچنین از اقدامات شاخص پلیس مبارزه با مواد مخدر در یک ماه گذشته، کشف 142 کیلوگرم هروئین در شهرستان میاندوآب، کشف 14 کیلوگرم حشیش، 10 کیلوگرم تریاک و 18 کیلوگرم تریاک با دستگیری 3 نفر بوده است. رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر آذربایجان غربی با اشاره به ارزش تقریبی مواد مخدر کشف شده در استان بیان کرد: ارزش تقریبی مواد مخدر تریاک بالغ بر 4 میلیارد تومان ...
هم خرید و هم تفریح، در مرکز خرید ابن بطوطه دبی
مرکز خرید ابن بطوطه دبی پس از سفر به دبی اگر به فکر تفریح و یا خرید هستید، می توانید به مرکز خرید ابن بطوطه بروید. فضای این مرکز خرید و طراحی داخلی آن برای ما ایرانیان بسیار آشنا بوده و شاهد در بعضی از نقاط مجتمع خرید، نماهای داخلی شما را به یاد بناهای تاریخی شهرهایی همانند اصفهان بیندازد. در مجله اینترنتی الی گشت برای شما مرکز خرید ابن بطوطه دبی را معرفی می کنیم. نحوه دسترسی به آن را ...
همه مسئولان انقلاب در برابر محرومیت های کردستان مسئولند / جدال های سیاسی دردی از مردم کرد را دوا نمی ...
به گزارش ایلنا و به نقل از پایگاه اطلاع رسانی استانداری کردستان، بهمن مرادنیا در نشست هم اندیشی با احزاب و فعالان سیاسی استان، بیان داشت: تحمیل و چینش هیچ نیرویی از جانب هیچ کس را نمی پذیرم و من به عنوان مقام عالی دولت در کردستان اهل تعامل و همفکری هستم و به تیمی که با آن کار می کنم کاملا اعتقاد دارم. وی تیم اقتصادی دولت در استان را تیمی یکدست، منسجم و اهل کار توصیف کرد و افزود: همه ...
مرحله نخست مرمت حمام خان شهرستان بستک
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس ،عباس نوروزی معاون میراث فرهنگی هرمزگان گفت:مرحله نخست مرمت حمام خان شهرستان بستک پایان یافت. وی هزینه مرمت مرحله نخست این قلعه را 70 میلیون تومان عنوان کرد. معاون میراث فرهنگی هرمزگان گفت: در این مرحله از مرمت کار بازسازی و استحکام بنا در برابر آسیب های بارندگی انجام شده است. عباس نوروزی افزود: حمام خان بستک ...
طرح غربالگری تنبلی چشم کودکان اجرا می شود
طرح را اجرا می کنند. وی تاکید کرد: این طرح از اول آبان ماه آغاز شده و تا پایان اسفندماه امسال ادامه خواهد داشت، این طرح در تمامی مهدهای کودک، خانه های بهداشت و مجتمع سلامت استان اجرایی می شود. مدیرکل بهزیستی استان آذربایجان شرقی خاطرنشان کرد: سال گذشته در استان حدود 168 هزار و 464 کودک مورد غربالگری تنبلی چشم قرار گرفتند که از این تعداد 11 هزار و 153 مورد مشکوک به تنبلی چشم ...
پیش بینی تولید 8 تن مواد معدنی در همدان
معاون معدن سازمان صنعت، معدن و تجارت استان همدان از تولید 7 میلیون تن مواد معدنی در سال گذشته و پیش بینی تولید 8 تن ماده معدنی در سال جاری خبر داد. به گزارش خبرگزاری صنایع ،معاون معدن سازمان صنعت، معدن و تجارت استان همدان با اشاره به تولید 7 میلیون تن مواد معدنی در سال گذشته، اظهار داشت: در سال گذشته 7 میلیون تن ماده معدنی در استان همدان تولید شد که امسال نیز پیش بینی می شود ...
شهوت جنایت!
اظهار داشت : من مبلغ 3900 تومان را نیز صرف خرید لاستیک برای موتورم کردم که بتوانم برای حمل و نقل این زنان مشکلی نداشته باشم . حنایی در مورد زنان معروف به زنان خیابانی نیز در دادگاه گفته بود : زنانی که توسط من به قتل رسیدند ، اکثرا با دو هزار تومان راضی می شدند، آن ها کسانی بودند که رنگ حمام را ندیده و بدن های شان بوی مواد مخدر می داد. وی در بخشی از اعترافات خود گفته است: من با این اقدامات قصد ...
چگونه 189 میلیارد تومان ارز در آذربایجان غربی پرید؟
...: افزایش نظارت ها، تشکیل کمیته ویژه مبارزه با قاچاق و احتکار کالا از جمله گام های اساسی در برخورد با سودجویان، محتکران و تنظیم بازارکالاهای اساسی در این برهه از زمان خواهد بود. باید در شرایط کنونی، بازرسان و کارشناسان و ادارات زیربط مبارزه با قاچاق و احتکار کالا و ارز بدون هیچگونه اغماض و چشم پوشی و با تمام توان اقدامات و برخوردهای قانونی را اعمال کنند. وی گفت:مردم در صورت مشاهده هرگونه تخلف و احتکار به صورت شبانه روزی با شماره تلفن 124 نظارت و بازرسی ادارات صنعت، معدن و تجارت شهرستان ها و استان تماس بگیرند. ...
معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران به همراه قیمت
یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟ چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان به گزارش تیتر امروز، یکی از مکمل های مصرفی در دوران های مختلف زندگی از کودکی تا بزرگسالی و سالمندی مکمل کلسیم است. اما همیشه سوال است که چه مقدار کلسیم بخوریم؟ چه زمانی قرص کلسیم بخوریم؟چه قرص های کلسیمی در ایران و داروخانه ها موجود است؟ در این مقاله سعی شده است که توضیحات کامل در مورد قرص کلسیم داده شود: چه زمانی باید قرص کلسیم را مصرف کنم؟ آیا زمان بندی مهم است؟ بله، زمانبندی مهم است سه عامل تعیین کننده زمانی است که باید مکمل کلسیم را مصرف کنید: 1- نوع کلسیم: برچسب را بررسی کنید تا مشخص شود چه نوع مکمل کلسیم است. سیترات کلسیم را می توان با یا بدون غذا مصرف کرد. کربنات کلسیم باید با غذا مصرف شود. اسید معده هنگام غذا خوردن به بدن کمک می کند که کربنات کلسیم جذب شود. 2- کل دوز روزانه: هنگامی که کلسیم در دوزهای کوچکتر مصرف می شود(معمولا کمتر از 600 میلیگرم در یک زمان) بهتر جذب می شود. در صورت مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز، آن را به دو یا چند روز در روز تقسیم کنید. 3- داروها و مکمل ها: مکمل کلسیم می تواند با بسیاری از داروهای تجویزی، از جمله آنتی بیوتیک ها، بیسفسفونات ها و داروهای فشار خون بالا تداخل داشته باشد. از پزشک یا داروساز خود بخواهید در مورد تاثیرات احتمالی مکمل های کلسیم و داروهایتان توضیح دهد. بهتر است مکمل های کلسیم را همزمان با مولتی ویتامین یا وعده غذایی غنی از آهن مصرف نکنید. کلسیم می تواند بر روی چگونگی جذب آهن، روی و منیزیم تاثیر بگذارد. اگر هنوز در مورد بهترین زمان برای مصرف مکمل های کلسیم مطمئن نیستید، برای راهنمایی با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.مکمل کلسیم ، جذب آنتی بیوتیک تتراسایکلین را کاهش می دهد. همچنین با جذب آهن نیز تداخل دارد. بنابراین مکمل کلسیم و مکمل آهن نبایستی همزمان باهم مصرف شوند. چه کسی باید مکمل کلسیم مصرف کند؟ حتی اگر رژیم سالم و متعادل دارید، ممکن است دچار کمبود کلسیم شوید. در صورتی دچار کمبود کلسیم می شوید که: رژیم گیاهی داشته باشید عدم تحمل لاکتوز و محدود کردن محصولات لبنی مقدار زیادی پروتئین یا سدیم مصرف کنید، که باعث می شود بدن کلسیم بیشتری را دفع کند پوکی استخوان داشته باشید درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها داروهای روده یا بیماری های گوارشی که باعث کاهش توانایی شما برای جذب کلسیم می شوند، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک در این شرایط، مکمل های کلسیم ممکن است به شما در پیشگیری از نیازهای کلسیم کمک کنند. برای تعیین اینکه آیا مکمل های کلسیم برای شما مناسب هستند، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید. آیا قرص های کلسیم خطر دارند؟ مکمل کلسیم برای همه توصیه نمی شود. به عنوان مثال، اگر بیماری دارید که باعث ایجاد کلسیم بیش از حد در جریان خون (هیپراکلسمی) می شود، باید از مصرف مکمل های کلسیم اجتناب کنید. این مسئله قطعی نیست، اما ممکن است بین مکمل های کلسیم و بیماری قلبی ارتباطی وجود داشته باشد. بحث های مشابهی در خصوص سرطان پروستات و کلسیم وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف بالای کلسیم از محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر را افزایش دهد، در حالی که یک تحقیق اخیر نشان می دهد هیچ خطر بالقوه سرطان پروستات در ارتباط با کلسیم مصرفی وجود ندارد. انواع مکمل های کلسیم موجود چندین نوع از ترکیبات کلسیم در مکمل های کلسیم استفاده می شود. هر ترکیب دارای مقادیر مختلف کلسیم معدنی است که به عنوان کلسیم عنصری شناخته می شود. مکمل های کلسیم معمولی عبارتند از: کربنات کلسیم (40 درصد کلسیم عنصری) کلرید کلسیم (21 درصد کلسیم عنصری) کلسیم گلوکونات (9 درصد کلسیم عنصری) لاکتات کلسیم (13 درصد کلسیم عنصری) دو نوع اصلی از مکمل های کلسیم کربنات و سیترات هستند. کربنات کلسیم ارزانتر است و بنابراین انتخاب خوبی برای اولین بار است. دیگر انواع کلسیم در مکمل ها شامل گلوکونات و لاکتات می باشند. علاوه بر این، برخی از مکمل های کلسیم با ویتامین ها و سایر مواد معدنی ترکیب می شوند. به عنوان مثال، برخی مکملهای کلسیم ممکن است حاوی ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) یا منیزیم باشند. لیستی از مواد تشکیل دهنده را مشاهده کنید تا ببینید کدامیک از مکمل کلسیم مناسب شما است. انتخاب قرص های کلسیم چگونه باشد؟ هنگام انتخاب مکمل های کلسیم به فاکتورهای زیر توجه کنید: 1- مقدار کلسیم کلسیم عنصری کلیدی است، زیرا مقدار واقعی کلسیم در مکمل است. کلسیم چیزی است که بدن شما برای رشد استخوان و دیگر مزایای سلامتی جذب می کند. برچسبت روی مکمل برای تعیین میزان کلسیم موجود در مکمل مفید است. به عنوان مثال، کربنات کلسیم 40 درصد کلسیم عنصری است، بنابراین 1،250 میلی گرم (میلی گرم) کربنات کلسیم حاوی 500 میلی گرم کلسیم عنصری است. 2- تحمل پذیری مکمل کلسیم عوارض جانبی کمی دارد. اما گاهی اوقات عوارض جانبی، از جمله گاز، یبوست و نفخ دیده می شود. به طور کلی، کربنات کلسیم باعث یبوست می شود. 3- چه داروهایی مصرف می کنید مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مختلف، از جمله داروهای فشار خون، هورمون های مصنوعی تیروئید، بیسفسفونات ها، آنتی بیوتیک ها و مسدود کننده های کانال کلسیم تداخل داشته باشد. بسته به داروهای شما ممکن است لازم باشد مکمل خود را با وعده های غذایی یا میان وعده های غذایی مصرف کنید. 4- کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم؟ کربنات کلسیم شایع ترین نوع مکمل کلسیم است. کربنات کلسیم را باید هنگام غذا خوردن مصرف کنید. سیترات کلسیم را می توانید با یا بدون غذا مصرف کنید. چرا کلسیم نیاز دارید؟ بدن شما نیاز به کلسیم برای ساخت و حفظ استخوان های قوی دارد. بیش از 99٪ کلسیم در بدن شما در استخوان ها و دندان ها ذخیره می شود. در جریان خون، برای ارسال سیگنال های عصبی، آزاد سازی هورمون هایی نظیر انسولین و تنظیم چگونگی انقباض عضلات و رگ های خونی نیاز به کلسیم دارید. بنابراین چه مقدار کلسیم در روز مورد نیاز است؟ در ادامه دوزهای توصیه شده متناسب با سن ذکر شده است: خانم های 50 و جوانتر: 1000 میلی گرم در روز مردان 70 ساله و جوان: 1000 میلی گرم در روز خانم های بالای 50: 1200 میلی گرم در روز مردان بیش از 70: 1200 میلی گرم در روز ممکن است از طریق رژیم غذایی مقدار کافی کلسیم را دریافت کنید. غذاهایی که حاوی این محصولات هستند عبارتند از: محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز، آجیل، لوبیا و توفو. با این حال، افرادی که به اندازه کافی غذاهای غنی از کلسیم مصرف نمی کنند باید مکمل ها را مصرف کنند. تداخلات دارویی مکمل کلسیم در صورت مصرف مکمل های کلسیم اطمینان حاصل کنید که پزشک و داروساز در خصوص داروهای مصرفی شما اطلاع دارد. مکمل کلسیم بر فراوری برخی داروها به وسیله بدن تاثیر می گذارد از جمله آنتی بیوتیک ها و آهن. کلسیم با جذب آهن، روی و منیزیم رقابت می کند. اگر در هر کدام از این مواد معدنی کمبود دارید و همچنین باید مکمل های کلسیم را مصرف کنید، سعی کنید بین وعده های غذایی مکمل کلسیم را مصرف کنید. خطرات مصرف زیاد کلسیم به یاد داشته باشید، هر روز فقط 1000-1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. هیچ مزیتی برای مصرف بیشتر این عنصر وجود ندارد. در حقیقت، مصرف بیش از حد مشکلاتی ایجاد می کند. این مشکلات عبارتند از یبوست، هیپرکلسمی، افزایش کلسیم در بافت نرم و مشکل در جذب آهن و روی. منابع غذایی کلسیم چیست؟ بهتر است مواد مغذی را از مواد غذایی به جای مکمل ها دریافت کنید (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری). با این وجود، اگر فکر می کنید کلسیم کافی در رژیم غذایی شما وجود ندارد، مصرف این موادغذایی را افزایش دهید: لبنیات، از جمله شیر، پنیر و ماست ماهی کنسرو شده با استخوان، مانند ماهی آزاد یا ساردین برخی از سبزیجات برگ سبز از جمله سبزیجات، اسفناج و کلم بروکلی ادامام و توفو لوبیا و عدس غذاهای غنی شده و نوشیدنی معرفی 14 قرص کلسیم موجود در ایران 1. مکمل استئو کلتکس لیکوئید کلسیم پلاس( 36 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 50 هزار تومان 2- مکمل لیکوئید کلسیم ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 87 هزار تومان 3- مکمل کلسیم با ویتامین دی ( 60 عددی ) ساخت کشور کانادا و قیمت 63 هزار تومان 4- مکمل لیکوئی کلسیم + ویتامین دی ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 78 هزار تومان 5- مکمل کورال کمپلکس ( 45 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 48 هزار تومان 6- مکمل کلترکس ( 100 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 52 هزار تومان 7- مکمل جوشان کلسیم ( 20 عددی ) ساخت کشور آلمان و قیمت 16 هزار تومان 8- مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 95 هزار تومان 9- مکمل کلمگزینک ( 90 عددی ) ساخت کشور انگلیس و قیمت 52 هزار تومان 10- مکمل سوپراکل ( 30 عددی ) ساخت کشور ایران و قیمت 56 هزار تومان 11- مکمل کلسیم سیترات + دی ( 75 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 103 هزار تومان 12- مکمل کلسی ویت امریکا ( 90 عددی ) ساخت کشور امریکا و قیمت 30 هزار تومان 13- مکمل کلسیم سیترات منیزیم زینک+دی ( 45 عددی ) ساخت کشورآلمان و قیمت 74 هزار تومان 14- مکمل قرص جویدنی کورال (60 عددی) ساخت کشور امریکا و قیمت 35 هزار تومان ...
برنج مازندران بر سفره اروپایی ها
شهیدی فر مدیرکل جهاد کشاورزی مازندران در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، گفت: یک شرکت خصوصی مازندران با هماهنگی جهاد کشاورزی ، صنایع معادن و اتاق بازرگانی استان حدود 74 تن برنج طارم هاشمی استان را پس از گذراندن آزمایشات سخت سلامت غذایی به خارج صادر کرد. وی با بیان اینکه این برنج صادراتی به ارزش 2 میلیارد و 250 میلیون تومان در سه محموله به اروپا و کانادا ...
عضویت 4 هزار دانش آموز تحت پوشش حلقه صالحین / مراسم 13 آبان در همدان برگزار می شود
نیز پس از اربعین حسینی آغار خواهد شد. امیدی ادامه داد: همزمان با 13 آبان، سالروز تسخیر لانه جاسوسی آمریکا و مبارزه با استکبار جهانی حضور سازمان یافته دانش آموزان بسیجی در اقصی نقاط استان به چشم خواهد خورد که این مراسم در مرکز استان ساعت 10 صبح روز یکشنبه، 13 آبان در محل میدان امام(ره) است. پایان پیام/ 89 ...
110 مددجوی اردوگاه فشافویه به مرخصی اربعین رفتند
به گزارش خبرگزاری شبستان به نقل از روابط عمومی اردوگاه حرفه آموزی و کاردرمانی فشافویه، شمس زارع ، مدیر اردوگاه فشافویه از اعطای مرخصی برای 110 نفر از مددجویان این مرکز به مناسبت فرا رسیدن ایام اربعین حسینی خبر داد و گفت: این مرخصی با همکاری و هماهنگی سرپرست دایره نظارت بر محکومان مواد مخدر و روانگردان استان تهران و حجت الاسلام فیروزجائی بوده است. وی افزود: در راستای کاهش جمعیت کیفری ...
پیامدهای اجتماعی ازدواج های زودهنگام
ازدواج فرزندان در سنین پایین می آورد مهار این معضل کار آسانی نیست . ** بیشترین قربانیان ازدواج های زودهنگام دختران هستند. سرپرست مجتمع قضایی خانواده دادگستری استان کرمان نیز با اشاره به اینکه گاهی کودکان به دلایل واهی و علائق ظاهری تمایل به ازدواج دارند و بعضا مجبور به این کار می شوند اظهار داشت : در هر حال نتایج حاصله نشانگر این هست که دختران در این میان بیشترین قربانی ازدواج های اجباری و ...
انعقاد تفاهم نامه آموزش ایثارگران با مجتمع فنی تهران
به گزارش ایثار ، تفاهم نامه آموزش و توانمندسازی ایثارگران فی مابین اداره کل اشتغال و کارآفرینی بنیاد و مجتمع فنی تهران صبح روز دوشنبه 7 آبان ماه با حضور سردار حسن زاده سرپرست این اداره کل و مسئولان مجتمع فنی تهران منعقد شد. حسن زاده در این مراسم با اشاره به سابقه 40 سال فعالیت آموزشی مجتمع فنی تهران اظهار داشت: این مجتمع آموزشی در اکثر استان ها نمایندگی داشته و آموزش های فنی و تخصصی را به ...
صد درصد مطالبات گندم کاران زنجانی پرداخت شد
محمد ایزدی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به این که ارزش گندم خریداری شده از زارعان 603 میلیارد تومان است، اظهار کرد: ممکن است تعدادی از گندم کاران به خاطر مسدود بودن شماره حساب در دریافت مطالبات خود با مشکل مواجه شده باشند، از این رو می توانند به صورت حضوری به شرکت غله استان زنجان مراجعه کنند و یا با شماره تلفن 33440450 تماس بگیرند. این مسئول با اشاره به این که خرید گندم در استان زنجان ...
آخرین جزئیات از دومین جلسه محاکمه متهم به اخلال در بازار ارز
حساب ارزی نداشته ام، گفت: واریزی ها به شکل انتقال از طریق کارت به کارت بوده است . قاضی ساداتی در خصوص ادعای فوق متهم بیان کرد: با استعلام از بانک صادرات مشخص شد که هیچ انتقال کالایی وجود نداشته و همه مبالغ مشخص به شکل نقدی به افرادی انتقال داده شده که برخی به اتهام قاچاق مواد مخدر دستگیر شده اند . وی عنوان کرد: به عنوان مثال یکی از واریزی های بانکی متهم به میزان 66 میلیون ...
16 پروژه ورزشی در خراسان شمالی بهره برداری خواهد شد/ جذب 126 میلیارد ریال اسناد خزانه
... 12 میلیارد و 600 میلیون تومان اسناد خزانه در سال 96 جذب شده معاون امور ورزشی خراسان شمالی همچنین گفت: 12 میلیارد و 600 میلیون تومان اسناد خزانه جذب کردیم که این میزان در تاریخ ورزش استان بی سابقه بوده است، درواقع نقدینگی در دولت نیست و اسناد خزانه می دهند و می گویند این را بگیر سه سال دیگر برو نقد کن و باید پیمانکاری قوی باشد و بتواند از خودش خرج کند و سه سال دیگر پولش را نقد ...
ماجرای کباب کوبیده هایی که قابلیت مصرف انسانی نداشتند/ رستوران متخلف بهارستانی پلمپ شد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی بهارستانه ، چند روز قبل خبری مبنی بر پلمپ یک رستوران در شهرستان بهارستان منتشر شد که این خبر با سرعت در فضای مجاز پخش شد اما دلیل پخش شدن خبر مذکور، پلپم شدن این رستوران نبود بلکه قیمت های عجیب این واحد صنفی بود که کباب کوبیده را 2000 الی 2500 تومان به مردم می فروخت. سلوکانه رئیس اداره دامپزشکی شهرستان بهارستان در رابطه با فروش کباب کوبیده 2000 تومانی در ...
ضرورت تأمین مواد اولیه آلومینیوم از هند با تهاتر نفت و گاز
احمد مجیدی در کارگروه امور اقتصادی و تولیدی استان مرکزی با محوریت بررسی مشکلات صنایع آلومینیوم استان مرکزی با اشاره به فعالیت سه صنعت بزرگ تولید آلومینیوم در کشور و تولید سالانه 350 هزار تن و فعالیت 11 هزار کارخانه و کارگاه با 250 هزار اشتغال اظهار کرد: سال گذشته با عرضه آلومینیوم در بورس 11 هزار صنعت و واحد تولیدی نیاز خود را براساس توان خود را از بورس خریداری می کردند. وی با بیان این ...
دومین جلسه دادگاه متهم خارجی معاملات ارزی در شیراز برگزار شد
رأفت اسلامی با من برخورد شود. قاضی سید محمود ساداتی بیان کرد: با استعلام از بانک صادرات مشخص شد که هیچ انتقال کالایی وجود نداشته و همه مبالغ مشخص به شکل نقدی به افرادی انتقال داده شده که برخی به اتهام قاچاق مواد مخدر دستگیر شده اند. رئیس دادگاه ویژه رسیدگی به جرائم مفسدین و اخلال گران اقتصادی دادگاه انقلاب اسلامی استان فارس گفت : اسناد بانکی حکایت از انتقال حواله های نقدی از طریق درگاه ...