سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اسید اوریک خون مان را پایین بیاوریم؟
...، مرغ چرب و محصولات لبنی پرچرب باید در افراد مبتلا به نقرس کاهش یابد. پروتیین: پروتیین مصرف روزانه در افراد مبتلا به نقرس باید بین 113 تا 170 گرم باشد و حتما از این منابع تامین شود؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی و مرغ. البته این افراد می توانند با مصرف لبنیات کم چرب یا بدون چربی، پروتیین بیشتری به رژیم غذایی خودشان اضافه کنند زیرا با کاهش سطح اسید اوریک مرتبط هستند. سبزی ها ...
خواص باورنکردنی که در پوست انار پنهان است
چندین مرتبه در روز سبب سرطرف شدن آفت و زخم دهان می شود. رفع بوی بد دهان با پوست انار برای رفع بوی بد دهان باید دو قاشق از پودرپوست انار را در یک لیوان آب مخلوط کنید و دو بار در روز با آن غرغره کنید. مبارزه با بیماری های قلبی با مصرف پوست انار روزانه یک قاشق چای خوری از پودر پوست انار را در شیر حل کنیدو بنوشید . وجود آنتی اکسیدان های فراوان در پوست این میوه ...
دستور تهیه خورش صیفی جات
کنید و از آن لذت ببرید. نکات مهم هرگز از روغن سرخ کردنی استفاده نکنید. خورشت صیفی جات به کم چرب بودن آن معروف است و شمارا سالم نگه می دارد اما اگر از روغن سرخ کردنی برای تهیه و تفت دادن آن استفاده کنید، فواید آن کم می شود. سعی کنید همیشه آن را با روغن کنجد یا زیتون تفت دهید. سعی کنید صیفی جات های تازه ای برای خورشت تان تهیه کنید. صیفی جات هایی که مانده باشند ممکن است ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد ؟
فعالیت این غدد برای تولید آنزیم نام برده می شود. بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود. همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ...
فرآورده های نفتی درآمدزا را بشناسید!
صنایع و زندگی امروزی ایفا می کند، زیرا از قیچی و چرخ خیاطی گرفته تا جرثقیل های عظیم و ماشین آلات غول پیکر همه برای خوب کارکردن باید روغن مصرف کنند. روغن برای اجزای متحرک ماشین آلات بکار رفته، از اصطکاک و فرسوده شدن آن ها جلوگیری می کند. روغن روی میله و دنده و سایر اجزای متحرک ماشین آلات به کار رفته و هم آن ها را چرب و روان نگه می دارد و هم از اصطکاک و فرسوده شدن آن ها جلوگیری می نماید. این ...
3 آذر نان شوید و پیاز، یک نان عالی برای صبحانه های پاییزی + طرز تهیه
مانده آرد را اضافه کنید. پس از مخلوط کردن مواد را با دست ترکیب کنید تا خمیر جمع شود. داخل کاسه ای را چرب کنید و خمیر را داخل کاسه قرار دهید. روی خمیر را بپوشانید و در جای گرمی یک ساعت استراحت دهید تا حجم خمیر 2 برابر شود ، پس از آماده شدن پف خمیر را بگیرید. وقتی خمیرآماده شد، یک عدد پیاز بزرگ را ریز خرد و در ماهیتابه سرخ کنید . زردچوبه و ادویه و شوید خشک رااضافه کنید. وقتی این مواد سرد شد با خمیر مخلوط کنید و از خمیر چانه های کوچک بگیرید و در فر با دمای 180 درجه حدود 15 تا 20 دقیقه قرار دهید ...
3 آذر کیک گردو و قهوه
قهوه فوری 2 قاشق چایخوری گردوی برشته و خرد کرده 80 گرم روش تهیه کیک گردو و قهوه فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و 2 قالب را به قطر 20 سانتیمتر چرب کنید و کف آنها را با کاغذ روغنی بپوشانید. آن گاه کره، شکر و قهوه را با همزن برقی بزنید تا صاف و یکدست شود و بعد تخم مرغ ها را کم کم بیفزائید و مخلوط کنید. حالا مخلوط الک کرده آرد، بیکینگ ...
تاثیر جادویی خیار روی پوست
جو دوسر اگر پوست چرب مستعد آکنه دارید، از ماسک صورت خیار و بلغور جو دوسر برای کنترل چربی پوست خود استفاده کنید. بلغور جو دوسر پوست صورت را لایه برداری کرده و چربی های اضافی و سلول های مرده سطح پوست را تمیز می کند. خیار هم پوست صورت را هیدراته کرده و باعث شادابی و طراوت می شود. این ماسک همچنین دارای خاصیت ضد عفونی و ضد باکتریایی است و علاوه بر پاکسازی عمیق منافذ پوستی، پوست صورت را ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف کلم بروکلی و سیر
از ویتامین C هستند که بسیار در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. به رژیم غذایی روزانه تان مرکبات یا سایر منابع حاوی ویتامین C بیفزایید. ماست ماست حاوی میزان زیادی باکتری زنده است که منبع بسیار خوبی از باکتری های اسیدوفیلوس و بیفیدوباکتریوم لاکتیس هستند. این باکتری ها در تقویت سیستم ایمنی موثرند. سعی کنید هر روز مقداری ماست ترجیحاً کم چرب بخورید. یک فنجان در روز به نظر کافی می رسد ...
چگونه خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
) بازمی گردد، در حقیقت خوردن صبحانه باعث حفظ انرژی می شود. به عبارت دیگر، با مصرف اولین خوراکی، به مغز اطمینان می دهیم که انرژی کافی وجود دارد و همین امر سبب آرام شدن ذهن می شود. گام دوم، زنگ هشدار را به تعویق (Snooze) نیندازید، این مسئله ذهن را گیج می کند همانطور که در بالا گفته شد، الگو های خواب ما باید ثابت باشند و هیچ مسئله بدتر از چرت زدن برای بر هم زدن این ثبات نیست. در حقیقت ...
غذایی محلی برای تسکین درد مفاصل
...: گشنیزکباب ماکو یکی از غذاهای سنتی آذربایجان شرقی (شهرستان ماکو) است. این غذا حاوی کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، پروتئین، کلسیم، آهن، اسید چرب امگا3، کولین، منیزیم، منگنز، روی، اسیدفولیک، فسفر، سلنیوم، اسیدلینولئیک، اسید سینئول، ویتامینA، B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12 است. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص گشنیزکباب ماکو اظهار کرد: این غذا به علت داشتن ...
معجزه ی ماهی در پیشگیری از سرطان
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف اسیدهای چرب امگا3 به خاطر فواید متعدد برای سلامت تاکید دارند. هر دو منبع گیاهی و حیوانی این روغن نظیر روغن کریل (نوعی میگو)، روغن ماهی، دانه کتان، دانه چیا، دانه شاهدانه و غیره سرشار از امگا3 هستند که توانایی مقابله با افسردگی و اضطراب، بهبود سلامت چشم، بهبود سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، مقابله با التهاب، مقابله با بیماری ...
صبحانه هایی که پیری را پنهان می کنند
سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی خود بیفزایید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو و سرشار از ویتامین ای است و آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو تراکم استخوان ها را تقویت می کند. بلغور جو: جو شاخص گلایسمیک پایینی دارد و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ ...
مصرف نوشابه بدن را خشک می کند
مصرف نوشابه خطر ابتلای افراد به سرطان ریه و خون را افزایش می دهد. بر همین اساس، افزایش وزن بدن، پوسیدگی دندان، کاهش سطح کلسیم بدن، چرب شدن کبد، بیماری های قلبی، سردرد، آسم و افزایش فشار خون از دیگر مضرات مصرف نوشابه است. بر اساس این گزارش، موارد ذکرشده تنها بخشی از مضرات نوشابه است لذا آگاه سازی مردم از مضرات این نوشیدنی خطرناک امری ضروری است که باید مورد نظر مسئولان و رسانه ملی قرار بگیرد. انتهای پیام/4044/ پربازدید پربحث ...
قبل از آنکه عروس شوید این مطلب را بخوانید
مخصوص عروس ها تولید شده است، چربی بیش از اندازه ی پوستتان را بگیرید. حواستان هم باشد که اگر پوست حساسی دارید، محصول جدیدی را که پیش تر از آن استفاده نکرده اید امتحان نکنید. بهتر است تمام غذا های چرب و بدون ارزش غذایی را کنار بگذارید. واقعاً زمان این نیست که خطر کنید؛ بنابراین اطمینان حاصل کنید که یک رژیم غذایی سالم حاوی آجیل ها، غلات، برنج قهوه ای، میوه ها و سبزیجات دارید. به ...
بواسیر را با این روش ساده درمان کنید
زالودرمانی باید از مصرف تمام سودازاها و داروهای شیمیایی جدداً اجتناب کرد و برای درمان یبوست هم می توان ترکیب گل محمدی و برگ سنا را جوشانده با عسل شیرین و میل کرد؛ مصرف خیسانده انجیر هم ضد سودا است. همچنین برای درمان بواسیر باید هر شب داخل و اطراف مقعد را با روغن زیتون تصفیه نشده چرب کرد؛ استفاده از نوره در محل ضایعات بواسیر نیز می تواند مفید باشد. مصرف سرکنگبین بارهنگ و گلاب برای بواسیر مفید است؛ سویق گندم جو عدس نخود سنجد و سویق کامل نیز مفید است. تقریباً تمام غذاهای صنعتی و شرکتی، کمپوت ها و کنسرو ها، سودازا هستند مانند ماکارونی، سویا، رب، سس، شکلات، بستنی و... ...
تغذیه مناسب زنان در گروه های سنی مختلف باید چگونه باشد ؟
D در زنان در سنین 40 سالگی کاهش می یابد.دقت کنید تا به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید.ویتامین D به حفظ کلسیم در بدن کمک می کند. در سنین 50 سالگی باید چه تغذیه ای داشته باشیم ؟ -بیش تر مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید و با خوردن ماهی های چرب از قلب خود محافظت کنید. -براساس تحقیقات انجام شده در انستیتو قلب آمریکا مشخص شده است که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی در زنان ...
ماسکی که شما را 20 سال جوانتر می کند
....ماسک گل رز برای انواع پوست (خشک ، چرب و مختلط) مناسب است. چطور ماسک گل رز درست کنم ؟ برای تهیه ماسک گل رز فقط کافیست : 10 عدد گلبرگ رز یا گل محمدی یک قاشق شیر یا ماست کم چرب یک قاشق پودر جوانه گندم یک قاشق عسل طبیعی را به خوبی با هم ترکیب کنی و بعد از آماده شدن ماسک گل رز آن را بر روی صورت و گردن خود پخش نمایی . 20 الی 30 دقیقه صبر کن و سپس ...
طرز تهیه چیزکیک توت فرنگی
مدت 30-40 ثاتیه در ماکرو قرار داده تا کاملا ذوب شود. یک ظرف مستطیلی پیرکس را با کره کاملا چرب کنید. بیسکوئیت ها را در غذاساز ریخته تا کاملا خرد شوند. بیسکوئیت های خرد شده را در یک کاسه ی بزرگ ریخته و کره ذوب شده را به آن اضافه کنید. خوب با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند. مخلوط را در کف ظرف پیرکس بریزید و خوب فشرده کنید. وقتی خوب فشرده ...
چاقی شکمی خطر ابتلا به سرطان را در مردان افزایش می دهد
آفتاب نیوز : جعفر بزرگی روز چهارشنبه افزود: مصرف موادغذایی سالم و باکیفیت به حفظ عملکرد سیستم ایمنی و سلامت مردان کمک می کند. اما به علت اضافه وزن و چاقی شکمی سرطان پروستات، بیماری های قلبی و چاقی در مردان ایرانی شایع است. این متخصص تغذیه اظهار داشت: همچنین بیماری هایی مانند افزایش فشار خون و کلسترول بالا ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذاهای چرب، شیرین و پرنمک در ...
ورزش های مناسب برای رفع چین وچروک پوست + تصاویر
بیشتری پیدا می کند. کره بادام زمینی، آووکادو و روغن نارگیل منبع سرشار از اسید چرب اشباع شده هستند. بر اساس مطالعات انجام شده است مصرف انواع قند ها باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک پوست می شود؛ قند موجب فرآیندی به نام گلیکاسیون می شود که تخریب کلاژن و پیری زودرس را به دنبال دارد؛ با وجود اینکه حذف کامل شکر و قند از رژیم غذایی دشوار است اگر بتوانید مصرف آن را کاهش دهید، به بدن و ...
کشتی سنتی ترکیه با بدن چرب+ عکس
- اخبار بین الملل - به گزارش ذاکرنیوز، نوعی از کشتی سنتی در ترکیه هنوز هم رواج دارد که در زبان ترکی آن را کشتی روغنی ( Yağlı G reş ) می نامند. در این کشتی٬ هر دو کشتی گیر بدن خود را با روغن حیوانی یا روغن زیتون به طور کامل چرب می کنند و علاوه بر این شلوار چرمی خود را نیز چرب می کنند و امتیاز گرفتن در این نوع از کشتی سختی ها و ظرافت های خاصی دارد. آمریکا قطعات اثر تاریخی "دختر کولی" را به ترکیه تحویل داد زندگی جالب 5 قلوهای ترکیه ای + عکس شب دوستداران پیامبر اکرم (ص) در ترکیه + عکس ...
دخترها بخوانند؛ بیماری هایی که از مادر به ارث می رسد!
پوستی اگر مادر شما پوستی شکسته و چروکیده دارد، احتمالا شما هم دیر یا زود چهره ای شبیه به او پیدا می کنید. پس پیش از دچار شدن به این مشکل، با استفاده هرروزه از کرم های ضدآفتاب، کرم های ضدچروک و آب رسان و مصرف به اندازه ویتامین هایی مثل C و E مانع ایجاد چروک های زودرس و عمیق روی پوستتان شوید. مشکلات چشمی سندرم خشکی چشم بسیاری از خانم های یائسه را به خود دچار می کند و ...
تغذیه سالم و 10 نکته کلیدی مربوط به آن
غذایی همچون روغن زیتون، گردو، آجیل، غذا های دریایی و تخم مرغ استفاده کنید. این چربی ها برخلاف چربی اشباع شده، باعث کاهش اسید چرب و افزایش کلسترول خوب در بدن می شوند. 7. در مصرف کلسترول محصولات حیوانی، میانه رو باشید. 8. مواد قندی را کمتر مصرف کنید و به برچسب و تاریخ مواد غذایی، قبل از مصرف دقت کنید. 9. پروتئین های متنوع از جمله تخم مرغ، گوشت، ماهی، آجیل ها، لوبیا، پنیر، شیر و... را در طول هفته مصرف کنید. 10. به منظور حفظ تعادل و پیشگیری از اضافه وزن از وعده های پرحجم غذایی بپرهیزید. منبع: سیمرغ ...
همه راهکارهایی که طب سنتی برای کبد چرب و گرم دارد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز / ، کبد چرب یا گرم ( fatty liver) در پزشکی حالتی برگشت پذیر از تجمع واکوئول های چربی در سلول های کبدی است که با التهاب کبد مشخص می شود.این حالت ممکن است در افرادی که الکل مصرف می کنند ایجاد شود، ولی در ایران این بیماری علل دیگر دارد و کبد چرب غیرالکلی نامیده می شود. فرم غیرالکلی این بیماری در تعدادی از اختلالات بالینی مانند دیابت، چاقی و سوء تغذیه ...
سه روش درست کردن یک استیک خوشمزه
حل شدن در گوشت نیاز دارد. یک ماهیتابه بزرگ چدنی را روی حرارت متوسط قرار دهید. نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون در آن بریزید و ظرف را با آن چرب کنید. روغن باید کمی دود کند. برخی آشپز ها از روغن نارگیل استفاده می کنند که طعم ملایمی دارد، اما دیرتر دود می کند و باعث می شد بیرون استیکتان واقعا بپزد. اگر ماهیتابه چدنی ندارید می توانید از ماهیتابه معمولی استفاده کنید، اما ممکن است به روغن بیشتری ...
نکاتی حیاتی برای سلامتی و جوان ماندن
به گزارش پایگاه خبری جامعه خبر، با نوشیدن آب خیار 5 سال جوان تر شوید. مصرف آب خیار منجر به پاکسازی کبد، لاغری و صاف کردن پوست می شود و شما را جذاب تر می کند. * هنگام خرید خشکبار مخصوصا تخمه آفتابگردان از خرید ارقام چینی آن خودداری کنید این ارقام به علت مصرف بالای سموم و کودهای شیمیایی به شدت مسموم بوده و در صورت مصرف زیاد باعث مسمومیت و مشکلات کبدی خواهد شد. * به هیچ عنوان ...
10 ماده ضروری در سبد غذایی زنان
کمک می کند. کلم را می توانید به صورت خام در سالاد مصرف کنید، می توانید آب آن را بگیرید و یا در پخت و پز از آن استفاده نمایید. 6. لوبیا سبز فیتواستروژن های موجود در لوبیا سبز برای جلوگیری از خارش، خشکی واژن و سایر مشکلات مهم دیگر مفید است. همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و چندین ویتامین و ماده معدنی است که به بدن کمک می کنند راحت تر با علائم پیش از قاعدگی و یائسگی ...
آسپرین و امگا 3 ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
های پیش سرطانی شناسایی می کنند و می توانند ناهنجاری های قابل مشاهده در روده بزرگ را تشخیص دهند. در یک کارآزمایی بالینی جدید، با نام SeAFOod، متخصصان دانشگاه های لیدز، ناتینگام، برادفورد و نیوکاسل در انگلستان، با همکاری محققان موسسات دیگر، یافته ای جذاب پیدا کردند. آنها دریافتند که داروهای قابل دسترسی مانند آسپیرین و اسیدهای چرب مهم موجود در امگا 3 تعداد پولیپ های روده پیش سرطانی را در افرادی که در معرض خطر سرطان روده بزرگ هستند، کاهش می دهد. ...
از مهمترین عامل مرگ و ناتوانی ایرانیان تا مصرف 12 هزار شربت متادون در کشور
جدی قرار دارند. رئیس اداره بیماری های مزمن تنفسی وزارت بهداشت ادامه داد: مردم و به خصوص گروه های هنگام رسیدن به خانه در روزهای آلوده باید لباس های خود را تعویض کنند و برای برطرف شدن هر نوع آلودگی استحمام کنند. رئیس اداره بیماری های مزمن تنفسی وزارت بهداشت ادامه داد: در شرایط آلودگی هوا همه افراد به ویژه گروه های خطر سعی کنند از شیر و مواد لبنی کم چرب استفاده کنند و مصرف میوه و ...