توصیه های غذایی شب امتحانی به دانشجویان/ از آب فراوان تا میوه و سبزی

گدایی شهرداری تهران از بهزیستی| معتادان تهرانی رها شدند! رئیس مرکز توسعه پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان ...

خاطره ای از تلاش و از خودگذشتگی، سرباز شهید محمد علی فرامرزی

و مشقت پدر را تحمل کند. برادرم یک سال بود که به خدمت مقدس سربازی رفته بود و کار کشاورزی انحام نداده بود. فردا صبح بعد از نماز صبح و خوردن صبحانه همراه پدرم به سرزمین رفتیم. همراه با برادر و پدرم شروع به جمع کردن محصول کشاورزی که ماش بود کردیم. سپس محصول را بار تراکتور کردیم و برای کوبیدن سر خرمن بردیم و تا غروب مشغول کوبیدن ماش شدیم. غروب که کار کوبیدن به پایان رسیده بود به خانه ...

آثار خطرناک کمبود خواب

به گزارش صبحانه ، خواب خوب شبانه از اهمیت ویژه برای حفظ سلامت انسان برخوردار است. در حقیقت، خواب خوب و کافی به اندازه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش اهمیت دارد. اما کمبود خواب به یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز تبدیل شده است. این شرایط می تواند به روش هایی خطرناک بر سلامت ما تاثیر گذار باشد. کمبود خواب می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن قرار ...

اگر میخواهید سحرخیز باشید این مطلب را بخوانید

شاید هزینه بر باشد، در این صورت معجزه گوشی تلفن همراهتان را دست کم نگیرید. آهنگ مورد علاقه تان را به عنوان آهنگ بیداری تنظیم کنید و صبح را با موزیک دلخواه تان شروع کنید. بعد از اینکه چشم هایتان را باز کردید و ذهن تان هوشیار شد، به جای ماندن در رختخواب، بلند شوید. همین که از تخت بلند شدید کافی است تا انرژی مهمانتان شود 8- توی رختخواب نمانید بعضی ها عادت دارند صبح ها ...

انواع دلایل احساس گرسنگی چیست؟

...: متاسفانه بسیاری از عوامل می توانند تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون ها و سیستم عصبی را مختل کنند و باعث شوند شما به محض اتمام یک وعده غذایی، مجددا احساس گرسنگی بیش از حد کنید: انتخاب وعده های غذایی خیلی کوچک: بنا به عقیده محققان دانشگاه کمبریج، کسانی که به طور معمول 300 کالری یا کمتر را در وعده صبحانه دریافت می کنند، وزنشان بسیار بیشتر از کسانی است که این میزان کالری ...

شهری که دفتر ثبت طلاق ندارد

به گزارش صبحانه ، علیرضا صدری عصر امروز در جلسه شورای ثبت وقایع حیاتی شهرستان شهرضا با اشاره به این که ارائه دهنده آمار حیاتی اداره ثبت احوال است، اظهار داشت: ثبت وقایع ولادت و فوت در مهلت قانونی خود از مهمترین وظایف اداره ثبت احوال است. رئیس اداره ثبت احوال شهرضا با اشاره به وجود یک جامعه آماری موزون در شهرستان شهرضا افزود: به دلیل وجود این جامعه آماری موزون شهرستان شهرضا یکی از ...

بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟

خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند . ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در ...

داستان زندگی و مرگ رازآلود تختی؛ دلِ شیر خون شده بود

در دست نیست؛ برخی دلیل این کار و بعد از آن، خودکشی تختی را اختلافات خانوادگی دانسته اند؛ این شایعه ای بود که هیچکس آن را رد یا تایید نکرد. مستخدم هتل آتلانتیک اولین کسی بود که جسد تختی را پیدا کرد. تختی در ساعت 8 بعدازظهر روز یکشنبه به دفتر هتل مراجعه کرد و قلم و کاغذ خواست و سپس بدون صرف شام به اطاقش رفت و ظاهراً خوابید، اما ساعت 7 صبح که مستخدم برایش صبحانه می برد با وضع غیرعادی مواجه ...

این خوشمزه ها را سریع تر کنار بگذارید

هر چیزی که شبیه پنیر باشد تهیه شده باشد، دشوار است که در مقابل آن مقاومت کرد. دفعه بعد که خواستید سس تهیه کنید، توصیه ما استفاده از حمص است. با این کار میزان چربی را کاهش داده اید و از خواص بی نظیر نخود به خصوص پروتئین گیاهی آن بهره گرفته اید. این نوع سس را به همراه سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای و هویج بخورید! غلات صبحانه (سریال) بسیاری از بسته های غلات صبحانه که به نام ...

10 خاصیت روغن نارگیل بر اساس شواهد علمی

ها می توانند فواید بسیار مهمی برای مغز داشته باشند. محققان در حال تحقیق روی کتون ها به عنوان درمانی برای آلزایمر، صرع و دیگر بیماری ها هستند. جمع بندی: روغن نارگیل سرشار از چربی هایی به نام تری گلیسرید با زنجیره متوسط است که فرآیند سوخت و ساز آن ها در بدن با سایر چربی ها تفاوت دارد. بسیاری از فواید روغن نارگیل برای سلامتی ناشی از این نوع خاص از چربی هاست. 2. جوامعی که ...

استرس چیست+ راهکارهای درمان آن

چند روش دارند. بعضی از آنها، مانند یک کاسه غلات صبحانه، سطح سروتونین بدن (یک ماده آرامش بخش برای مغز) را افزایش می دهند. بعضی دیگر می توانند سطح کورتیزول و آدرنالین بدن را کاهش دهند، هورمون های استرس زایی که در طول زمان عوارض بدی را بر بدن می گذارند. در نهایت یک رژیم غذایی مغذی می تواند، به وسیلهٔ تقویت سیستم ایمنی بدن و پایین آوردن فشار خون اثر استرس را خنثی نماید. کربوهیدرات های ...

متهم آزارواذیت 20 کودک و زن تهرانی: هر روز زنگ 2 هزار خانه را می زدم

به گزارش صبحانه ، هفتم دی ماه 97 پرونده ای از کلانتری 130 نازی آباد در اختیار اداره شانزدهم پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار گرفت. شاکی این پرونده در شکایت خود عنوان کرده بود که سارق در زمان عدم حضور وی و همسرش در منزل و در حالیکه دختر هشت ساله آنها در خانه به تنهایی حضور داشته، وارد خانه شده و علاوه بر سرقت بیش از 20 میلیون پول و طلاجات داخل خانه، دختر آنها را مورد آزار و اذیت قرار داده و ...

حجاب به روایت پوشش محلی

می پوشیدند. دامادها علیجه را به تن می کردند. علیجه معمولاً” بلندتر از کت معمولی و تا نزدیک زانو بود . لباده تن پوش بلندی است که معمولاً” از جنس کرباس یا فاستونی تهیه می شود روی کمر لباده شالی به نام کمر شال از جنس پشم یا ابریشم می بستند . شولا لباس پشمی بلندی برای چوپان ها در شب ها به شمار می رود. چوخا به عنوان استر درونی شولا به کار می رفت. کردک: مانند ...

تغذیه مناسب در کاهش استرس شب امتحان مفید است

.... غلات سبوس دار با شیر کم چرب، تخم مرغ با نان و مربا، حلیم، فرنی یا بلغورِ جو نیز ترکیبات خوبی برای صبحانه هستند. دیگر غذا هایی که برای مغز مفیدند ماهی، گردو، بلوبری، تخمه ی آفتاب گردان، تخم کتان، میوه های خشک شده، انجیر و آلو هستند . از خوردن غذاهایی که بازده مغز را کاهش می دهند بپرهیزید وپیش از امتحان غذاهایی که از آرد سفید درست شده اند مانند بیسکویت، کیک و کلوچه مصرف نکنید، زیرابه ...

فهرستی از جذاب ترین مقاصد گردشگری مدرن

اقامت در این شهر برنامه ریزی کنید. تور های دبی به مدت 3 تا 6 شب برنامه ریزی شده اند و البته امکان طولانی تر شدن این شب ها نیز وجود دارد. اقامت در هتل های دبی تعریفی متفاوت از هتلداری را به شما نشان می دهد از هتل های سه ستاره در دیره و شیخ زائد گرفته تا هتل های زیبای مارینا و البرشا را می توانید انتخاب کنید همه این هتل ها با صبحانه های مفصل عربی از شما پذیرایی می کنند. زمستان ...

همت بورس تهران برای ارتقاء جایگاه تامین مالی در بازار سرمایه

نوآوران آنلاین - به گزارش روابط عمومی بورس تهران، صبح امروز 17 دی ماه سی و دومین صبحانه کاری کانون نهادهای سرمایه گذاری ایران تحت عنوان راهکارهای توسعه بازار سرمایه با حضور دکتر علی صحرائی مدیرعامل شرکت بورس تهران، امیر هامونی مدیرعامل فرابورس ،حسین فهیمی مدیرعامل شرکت سپرده گذاری مرکزی و سعید اسلامی بیدگلی، دبیرکل این کانون و عضو شورای عالی بورس برگزار شد . در این مراسم علی صحرائی ...

تختی و لقبی که از مردم هدیه گرفت

، چون دیر وقت است، نمی خواهد به خانه برود و از کارکنان هتل تقاضا نمود که نامش را در دفتر هتل ثبت نکنند. روز بعد (16 دی) پس از صرف صبحانه از هتل خارج شد. اما دیشب به هتل بازگشت و وارد اتاق شماره 23 شد و دیگر خارج نشد. کارکنان هتل که از این وضع نگران شده بودند، مقابل اتاق او رفته و، چون باز هم صدایی از داخل اتاق نشنیدند و از طرفی ملاحظه کردند که در اتاق قفل است در را شکستند و با جسد تختی روبرو شدند ...

تغذیه سالم در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟

داری نظیر نان، سیب زمینی، برنج و ماکارونی و موادی که از غلات کامل درست شده اند هم در برنامه غذایی خود بگنجانید. -غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت بدون چربی، مرغ، تخم مرغ، عدس، لوبیا و... را هم فراموش نکنید. -مصرف لبنیات یعنی شیر، ماست و پنیر هم ضروری است. البته بهتر است که از لبنیات کم چرب استفاده کنید. در دوران بارداری میزان لازم اسیدفولیک برای بدن چقدر است؟ مصرف ...

مدیر عامل فرابورس عنوان کرد: صندوق های سرمایه گذاری خصوصی، حلقه گمشده عرضه های اولیه

رفع این مساله خبر داد و گفت: سامانه ای را در فرابورس از خارج خریداری کرده ایم و آن را توسعه داده ایم، در حالی که ابتدا این موضوع به عنوان یک پروژه در فرابورس تعریف شده بود، اما هم اکنون برای پیگیری آن یک معاونت تحت عنوان توسعه تکنولوژی راه اندازی کرده ایم تا حوزه های فین تکی که برای توسعه بازار سرمایه راهگشاست مانند موتور معاملاتی (Engine) در این معاونت دنبال کنیم. به گفته وی در حوزه بازار ...

مرز محرمانگی در بازار سرمایه به درستی تعریف نشده است/ امید تازه برای احیای شرکت های اخراج شده

و آمار می شویم که بهتر است در دسترس کسب و کارهای مختلف مانند استارت آپ ها فین تک و ... برای رشد و توسعه فعالیتشان قرار گیرند. امیر هامونی درسی ودومین نشست صبحانه کاری کانون نهادهای سرمایه گذاری با محوریت راه کارها و چالش های توسعه بورس از روش های متفاوتی سخن گفت که برای حفظ محرمانگی داده های بزرگ وجود دارد و قابل استفاده است به طوری که در این زمینه مجهول سازی داده ها یکی از روش های ...

روایت چمران از صبحانه های میلیونی برخی مسئولان!

محافظه کاری نسبت تنگاتنگی با منفعت طلبی دارد، اساسا آنچه انگیزه حفظ وضعیت موجود را برای محافظه کاران فراهم می کند منافعی است که این وضعیت برای آنان به همراه دارد. در گفتگو پیش رو، مهدی چمران، رئیس اسبق شورای شهر تهران این نوع منفعت طلبی را در تقابل با روحیه و فرهنگ انقلابی گری توصیف کرده و مصادیقی از آن را در دوران بعد از انقلاب اسلامی پیگیری می کند. او می گوید علی رغم اینکه قرار بود ما خودمان را ...

ازدواج موقت برای یک ساعت 50 هزار تومان! +عکس

به گزارش صبحانه ، وقتی به سایت مراجعه می کنید با عباراتی مثل این در خوداظهاری برخی از زنانی که پیشتر ثبت نام کرده اند مواجه می شوید: خانم 39 ساله، عالی، رنگ پوست سفید، سالم، با تناسب اندام عالی و جذاب، با قد... و وزن... در این میان اظهارات زنی 24 ساله نیز جالب است که تنها مایل به ازدواج یک ساعته با مردان 50 سال به بالاست و می گوید که تحصیل کرده و متشخص است. تنها کافی است که ...

پنج پرده از ماجرای سلطان کاغذ

سلطان قیر و حالا کاغذ یاد می کنند. سردار رحیمی رئیس پلیس پایتخت خبر دستگیری سلطان کاغذ را اعلام کرده است رئیس پلیس پایتخت در مصاحبه خود درباره ماجرای سلطان کاغذ عنوان کرده است: گروه 16 نفره و رئیس این گروه که در زمینه واردات کاغذ فعالیت می کردند، دستگیر شده اند. این افراد بالغ بر 30 هزار تُن کاغذ با ارز دولتی وارد کردند که هیچ گرمی از این کاغذها در بازار وارد نشد یا به صورت ...

آخرین وضعیت سبد حمایتی برای شاغلان تأمین اجتماعی

به گزارش صبحانه ، هیئت وزیران در تاریخ 27 آبان ماه به پیشنهاد مشترک سازمان برنامه و بودجه کشور و وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی دستورالعمل بسته پرداخت کمک جبرانی و حمایت غذایی از گروه های کم درآمد جامعه را تصویب کرد. بر اساس دستورالعمل بسته پرداخت کمک جبرانی و حمایت غذایی از گروه های کم درآمد جامعه ، سازمان برنامه و بودجه کشور مجاز است برای پرداخت کمک جبرانی به میزان 200 هزار تومان به ...

نمی دانم چرا دست دلالان بجای قطع شدن، رشد می کند!

از تأمین امنیت جامعه به دست کشاورزان عزیز است. رئیس جمهور تأکید کرد: شما در نظر بگیرید صبح از خواب بلند شوند و برای نان صبحانه فرزندش و غذای ضروری خود و خانواده اش دچار دغدغه فکری باشد، دیگر امنیتی باقی نمی ماند. چطور طرف می تواند امنیت داشته باشد؟ بخش بزرگی از آرامش و امنیت بشر در سایه تأمین مواد ضروری غذایی خودش است. روحانی با اشاره به اینکه برخی حیوانات نیز مانند انسان ...

بار اصلی امنیت کشور بر دوش کشاورزان است/ مواد غذایی را با ارز دولتی وارد و به کشورهای همسایه قاچاق می ...

برای نان صبحانه فرزندش و غذای خانواده اش دغدغه فکر داشته باشد؛ اینطور دیگر امنیتی باقی نمی ماند. روحانی تاکید کرد: بخشی از امنیت امروز بشر در سایه تامین مواد غذایی خودش است. رئیس جمهور گفت: دولت و وزیر جهاد کشاورزی از همان زمان برداشت گندم باید حواسشان را جمع کنند که گندم به میزان کافی تولید شده است یا خیر؟ شرایط کشت و برداشت آن به خوبی رعایت شده است یا خیر؟ خریدار با چه ...

روحانی: بار اصلی امنیت کشور بر دوش کشاورزان

بخش بزرگ از تأمین امنیت جامعه به دست کشاورزان عزیز است. رئیس جمهور تأکید کرد: شما در نظر بگیرید صبح از خواب بلند شوند و برای نان صبحانه فرزندش و غذای ضروری خود و خانواده اش دچار دغدغه فکری باشد، دیگر امنیتی باقی نمی ماند. چطور طرف می تواند امنیت داشته باشد؟ بخش بزرگی از آرامش و امنیت بشر در سایه تأمین مواد ضروری غذایی خودش است. روحانی با اشاره به اینکه برخی حیوانات نیز مانند ...

داستان زندگی و مرگ رازآلود تختی؛ دلِ شیر خون شده بود

روزنامه کیهان مبنی بر اینکه در موقع حمل جسد، سر تختی به موزاییک های کف اتاق هتل خورده است، می گوید: اگر قضیه به فرض هم راست باشد پس چرا پشت سرش خونی بود و یک حفره عمیق داشت. من خودم با دست محل ضربه را لمس کردم مطالبی که آن زمان نوشته می شد حاکی از این بود که به دلیل اختلاف خانوادگی خودکشی کرده است ولی مطالبی که بعد عنوان شد نشان می داد که تختی را کشته اند. هرچند که پزشکی قانونی در گزارش ...

خوشمزه هایی که باید هرچه سریع تر مصرف شان را قطع کنید

داده اید و از خواص بی نظیر نخود به خصوص پروتئین گیاهی آن بهره گرفته اید. این نوع سس را به همراه سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای و هویج بخورید! غلات صبحانه (سریال) بسیاری از بسته های غلات صبحانه که به نام سریال هم می شناسیم مملو از شکر و کربوهیدرات هستند. توصیه می کنیم که از مدل جوین (تهیه شده از جو) آن استفاده کنید. فیبر موجود در آن، میزان جذب کالری را در خون کاهش داده و ...

اَبر به زمین نگاه می کند؛ اگر خشک باشد نمی بارد/ نمی دانم چرا دست دلالان بجای قطع شدن، رشد می کند

افزایش دهیم. رئیس جمهور با تاکید بر اینکه سلامت مردم یک اصل مهم برای ما است، گفت: محصولات کشاورزی را باید سالم و با کیفیت تولید و در اختیار مردم قرار دهید و در مسیر تولید محصولات کشاورزی حفاظت از آب و خاک ضرورت دارد. روحانی با اشاره به اهمیت مقدار و کیفیت نوع سموم مصرفی در کشاورزی، گفت: بنا بر اعلام وزیر جهاد کشاورزی بعد از برجام این امکان برای کشور فراهم شد که سموم کشاورزی ...