خانه
رژیم غذایی سرشار از فیبر و سبزیجات باعث کاهش افسردگی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روابط زناشویی کدام درست، کدام غلط؟
شفاآنلاین سلامت جنسی لذت جنسی مناسب در رابطه ی زناشویی به اندازه مراقبت های پزشکی برای سلامت زن و مرد مفید است. توصیه می کنیم برای داشتن یک رابطه جنسی سالم، از روش درست برقراری رابطه با همسر و .. این نکات را حتما بدانید. به گزارش شفاآنلاین ،لذت جنسی یعنی خلاصه ای از یک رابطه ی زناشویی مناسب و صحیح البته در حد نرمال. پیشتر از فواید رابطه زناشویی مناسب گفته ایم و می دانید که تاثیرات جسمی ...
ویتامین D در درمان بیماری سل موثر است
سلامت نیوز : مطالعات محققان دانشگاه لندن نشان می دهد ویتامین D قادر به پاکسازی باکتری های سل از ریه است و می تواند بدون هیچ عارضه جانبی در درمان اشکال مقاوم به داروی موثر باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا از پایگاه خبری مدیکال ساینس، سل (TB) یک بیماری عفونی ناشی از باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس است که اغلب به ریه ها حمله می کند. با وجود پیشرفت های قابل توجه در زمینه درمان سل ...
دویدن روزانه منجر به کاهش استرس می شود
محافظت کند. در مطالعات قبلی ارتباط ورزش منظم با تقویت قدرت مغز و سلامت عمومی ذهن و روان اثبات شده است. در درون هیپوکامپ مغز، ایجاد خاطره و یادآوری آن زمانی روی می دهد که سیناپس ها یا اتصالات بین نورون ها به مرور زمان تحکیم شوند. این فرآیند تقویت و استحکام سیناپسی LTP (تقویت درازمدت) نامیده می شود. استرس طولانی مدت یا حاد موجب تضعیف این سیناپس ها می شود که در نتیجه ...
کدام نوشابه مضرتر است؟ زرد یا مشکی؟
، اما نوشابه های شیرین و گازدار به اندازه مصرف مواد مخدر برای دندان ها خطرناک است. در واقع هربار که فرد نوشیدنی شیرین و گازدار بویژه نوشابه مصرف می کند دندان هایش به مدت یک ساعت تحت حمله اسیدی قرار می گیرد و با ادامه این روند خطر پوسیدگی دندان ها افزایش می یابد. پس چه بهتر که نوشابه نخورید، اما در صورتی که مضرات نوشابه ها را جدی نمی گیرید، حداقل به فکر سلامت دندان هایتان باشید و حدود نیم ساعت بعد از ...
از شناسایی شکل کهکشان راه شیری تا ساخت دست مصنوعی با حس لامسه
...> شناسایی باکتری هایی که آنتی بیوتیک ها را خنثی می کنند محققان موفق به شناسایی یک سازوکار دفاعی جدید در یک نوع باکتری تازه کشف شده شده اند که در قالب آن سلول های درحال مرگ باکتری ها خودشان را برای حفاظت از دیگر همتایانشان فدا می کنند. *** کاهش دوسوم یخچال های هیمالیا تا سال 2100 مطالعات جدید نشان دادند که با ادامه روند افزایش دما تا سال 2100 یخچال های ...
فدک در تاریخ ترجمه و منتشر شد
...:راشل کنتز فیدر، پژوهشگر بنیاد پژوهشی موشه دایان (وابسته به دانشگاه تل آویو) در طرح نامه دکترای خود که آن را در مجله مطالعات خاورمیانه بریتانیا منتشر کرده است، می نویسد: تألیف این کتاب از سال1946 آغاز شده است؛ سالی که صدر از کاظمین به نجف مهاجرت کرد تا تربیت دینی اش را آغاز کند. او علی رغم سن کم، بلوغ فکری اش را ثابت کرده بود؛ زیرا پیشتر در اوان نوجوانی در مباحث فلسفی و حقوقی تسلط پیدا کرده ...
صبحانه بخورید تا لاغر شوید
خبرگزاری میزان: از سالیان گذشته صبحانه از جمله وعده های غذایی حائز اهمیت بوده است، اما طی چند سال اخیر درست بودن این ادعا مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. در مطالعات پیشین این استدلال مطرح شده که خوردن صبحانه به افراد کمک می کند تا از وزن ایده آل و سالم برخوردار باشند، چرا که روند سوخت و ساز را افزایش داده و احتمال پرخوری را در دیگر ساعات روز کاهش می دهد. اما به تازگی متخصصان ...
توصیه تغذیه ای برای بهبود افسردگی
، این تغییر در رژیم غذایی بر کاهش اضطراب اثربخش نیست. تغییرات تغذیه ای که علائم افسردگی را تسهیل می کند شامل رژیم های غذایی کاهنده وزن و چربی و رژیم های غذایی سرشار از مواد مغذی است. به گفته متخصصان، وعده های غذایی سرشار از فیبر خوراکی و سبزیجات در کنار کاهش مصرف فست فودها و خوراکی های حاوی مواد قندی در رفع علائم افسردگی می توانند مؤثر باشد. متخصصان انگلیسی همچنین مشاهده کردند تغییرات تغذیه ای در کنار ورزش کردن، روند بهبود علائم افسردگی را در بیماران تقویت می کند. علاوه بر این، تأثیر بهبود رژیم غذایی بر سلامت روان زنان چشمگیرتر است. ...
غذاهایی که پوستتان را زودتر از بدنتان پیر میکند
...، توصیه می شود که حدود 10 درصد از کالری دریافتی روزانه از چربی اشباع تامین شود که در صورت دریافت 2,000 کالری از رژیم غذایی روزانه چیزی حدود 22 گرم می شود. از سوی دیگر، شرایط برای چربی ترانس جدی تر است. چربی ترانس برای سلامت قلب به شدت خطرناک است و سازمان غذا و داروی آمریکا اخیرا استفاده از آن در چرخه تامین غذا را ممنوع کرده است. بر همین اساس، تولیدکنندگان مواد غذایی از ابتدای سال ...
ضربان ساز قلب اختراع شد!
جنبشی قلب را به برق تبدیل می کند و می تواند نیروی طیف وسیعی از دستگاه های قابل ایمپلنت را فراهم کند. این اختراع با افزودن یک نوار نازک از پلیمر پیزوالکتریک به نام "PVDF" به دستگاه های موجود مانند دستگاه ضربان ساز ممکن شده است که حتی کوچک ترین حرکت را به برق تبدیل می کند. این قطعه علاوه بر شارژ کردن یک دستگاه ایمپلنت شده می تواند به عنوان حسگر نیز برای جمع آوری داده های سلامتی در زمان ...
محمود صادقی درگفت و گو با شفقنا: حاکمیت ملی و حاکمیت قانون سرلوحه ی روش های امام بود/ آمار زندانیان نسبت ...
...: اول: ایجاد محیط مساعد برای رشد فضایل اخلاقی بر اساس ایمان، تقوا و مبارزه با کلیه ی مظاهر فساد و تباهی در واقع ایجاد محیط مساعد برای رشد فضایل اخلاقی بر اساس ایمان و تقوا هدف اول در اهداف 16 گانه است. می توان شاخص ها را دید که چه مقدار جامعه ما از نظر اخلاقی در این مدت رشد داشته است. در شاخص های دستکاری، امانتداری، راستگویی، وجدان کاری، سلامت، سوء استفاده نکردن از ...
نمایش چهل سال سرافرازی در دانشگاه ها
طهرانچی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی طی حکمی مصطفی یوسفی را به سمت رئیس پژوهشکده امام خمینی(ره) و مطالعات تطبیقی مرکز فرهنگی و دانشگاهی امام خمینی(ره) دانشگاه آزاد اسلامی منصوب کرد. محمدمهدی طهرانچی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی طی احکامی جداگانه سرپرستان واحدهای سروستان، بافق و دولت آباد را منصوب کرد. بیژن رنجبر قائم مقام رئیس دانشگاه در امور آموزش عالی و ساماندهی پژوهش های تحصیلات ...
بی بی سی یاصداوسیما، کدام خطرناک تراست؟
...، دغدغه انسان اجتماعی دارد و از کنش های ادبی اش هم کاملا مستفاد می شود که فهمیده این دغدغه را نمی توان در یک فضای هنریِ زدوده شده از سیاست پیش ببرد. از احمد بابایی حرف می زنم که سطر سطر نوشته ها و بیت بیت اشعارش – که عموما اشعاری مذهبی هستند - مملو از شوری سیاسی و حماسه ای نشات گرفته از حقیقت است. او در ساحت شاعری هرگز خود را محدود به مطالعات و پژوهش های صرفا ادبی و هنری نکرده است، بلکه در ساحت ...
مسئولیت مادری را خطیرتر از نمایندگی می دانم
دورانی که نمایندگی مجلس را برعهده داشتید به خاطر دارید که دولت قانونی را در حوزه زنان اجرایی کرده باشد؟ آلیا: یک قانون را با کلی چالش، تذکر و سوال اجرایی کرد و آن هم افزایش مرخصی شیردهی زنان بود گرچه با هجمه هایی هم از سوی روشنفکر نماهای داخلی مواجه شد که این افراد می گفتند افزایش مرخصی شیردهی خانم ها باعث می شود زنان خانه نشین شوند نمی دانم آیا این افراد به تبعات حرف هایی که می زنند و ...
کاهش یک سومی آمار خودکشی در جهان
می کنند. بررسی حاکی از آن است، مردان در تمام رده های سنی و کشورهای مختلف تمایل بیش تری به خودکشی نسبت به زنان دارند. به طوریکه آمار خودکشی مردان در هر 100 هزار نفر، برابر 15.6 درصد و در زنان برابر با 7 درصد است. براساس مطالعات، به طورکلی تمامی علل مرگ ومیر در جهان از سال 1990 تا کنون بیش از 30 درصد کاهش داشته و این امر نشان دهنده کاهش سطح فقر جهانی و بهبود خدمات درمانی است. ...
جمعه خبر؛ سازو کار مالی اروپا؛ انزوای آمریکا؛ نگرانی منتقدان
تهران (پانا) - ثبت ساز و کار مالی اروپا برای ایران از سوی سه کشور حاضر در برجام همچنان در صدر اخبار موافقان و مخالفان داخلی است و در حالی که هنوز جزئیات دقیقی از نحوه اجرای INSTEX (ساحات) منتشر نشده است در داخل گروهی به دنبال بستن مسیری هستند که شاید اندکی از فشار تحریم ها بر مردم بکاهد. تحولات سیاسی در کشور به واسطه آنچه در میان احزاب و گروه های مختلف روی می دهد و البته بر اساس آنچه ...
نخستین گرمخانه بانوان در قزوین راه اندازی شد
را تشکیل می دهند. وی افزود: استان قزوین در بین 31 استان کشور در زمینه آمار اعتیاد در وسط جدول قرار دارد که متاسفانه نرخ اعتیاد در واحدهای کارگری از میانگین کشوری بالاتر است. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان قزوین بیان کرد: از سال گذشته حرکت جدیدی با همکاری دستگاه های ذی ربط شروع شده است و بر این اساس هر هفته در یک واحد صنعتی حضور پیدا کرده و آموزش پیشگیری از ...
19 بهمن با مصرف این خوراکی ها همیشه جوان بمانید
نقش دارد. مواد معدنی و ویتامین های بعضی غذاها، به عنوان مواد اولیه ساخت کلاژن و ساختار پشتیبانی از پوست به کار می روند. آنتی اکسیدان موجود در میوه ها، سبزیجات و ادویه ها سلول های پوست را در برابر آسیب ها محافظت می کند و مصرف غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز هستند برای سلامت بهتر پوست مفید هستند. افزودن این غذاها به برنامه غذایی تضمینی نمی دهند که پوست بدون چروک باقی ...
پیشرفت های کشور قابل قیاس با زمان طاغوت نیست/ اگر مسئولین انقلابی عمل کنند همه کار شدنی است؛ درست مثل ...
بهداشت و درمان در کشور در آن سال ها رشد قابل توجهی داشت. من نیز به عنوان وزیر بهداشت هر سال که به اجلاس سازمان بهداشت جهانی می رفتم مرتب وزرای کشور های مختلف از من می پرسیدند که شما چه کردید که آمار بهداشت و سلامت در کشور تا این اندازه ارتقا یافته است؟ این تبلیغات برای کشور ارزش داشت به ویژه اینکه در سال های جنگ و دفاع مقدس وزارتخانه های دیگر توفیقات محدودی داشتند مثلا آموزش ...
آیا سلمان از ابوذر و حضرت زهرا(س) ایمان برتری داشت؟
مقام علمی خود این گونه تعبیر کرده است: ای مردم! اگر من آنچه را می دانستم شما را مطلع می کردم، می گفتید سلمان دیوانه است، و یا اگر کسی من را بکشد، بر قاتل من درود می فرستادید .[1] از این جهت است که از پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم در این باره نقل شده است که فرموده: لو علم ابوذر، ما فی قلب سلمان، لقتله؛ ابوذر اگر می دانست که در قلب سلمان چه است، هر آینه او را به قتل می رساند .[2] یعنی به اندازه ...
اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ...
...: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری مفیدند و منجر به عملکرد صحیح سلول می شوند. چربی های مطرح شده در کنار ویتامین دی و کلسیم برای یک بارداری سالم ضروری هستند. خستگی شدید : حذف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 از رژیم ...
خواص باور نکردنی میوه و دانه درخت کاج
اسید به مقدار فراوان وجود دارد. این چربی های مفید از تجمع چربی های ناسالم و مضر در کبد پیشگیری می کنند که این امر در حفظ سلامت قلب و عروق بسیار موثر است. وجود ویتامین هایی مثل A، K و موادی مثل آهن، مس، پتاسیم و منیزیم در دانه کاج هم برای سلامت سیستم قلب و عروق و هم برای کنترل فشار خون مفید است. خاصیت ضد پیری یکی از خواص دانه کاج و خواص تخم کتان این است که سرشار از ...
علل مقاومت مردم ایران در برابر فراگیری فرهنگ رفتار صحیح/ یارانه باعث طلبکار شدن مردم شد/ امید نباشد ...
سبب می شود که مردم در رفتارهای اجتماعی خود اصلاحی نداشته باشند. با این حال نباید دست از تلاش برای فرهنگ سازی درست برداشته شود ولی در کنار این تلاش باید به مردم به روشی صحیح آموزش داد که اصلاح کننده همه امور نباید دولت باشد باید خود آنها نیز دل شان برای روزگار آینده شان بسوزد و حواس شان باشد اگر فقط انتظار داشته باشند که برای شان همه چیز درست و سلامت و سالم مهیا شود امکان دارد این انتظار و تنها نگاه کردن و خود اقدام نکردن، آینده آنها را تهدید کند. حفاظت از محیط زیست، حفاظت از منابع، سالم نگه داشتن رفتار و محیط اطراف انتظاراتی است که هر کسی باید از رفتار خود نیز داشته باشد. ...
به جای روغن حیوانی بهتر است چه روغنی مصرف کنیم؟
می شود. مصرف روغن حیوانی منجر به کاهش چربیهای شکمی می شود. مصرف روغن حیوانی سبب طول عمر بیشتر افراد و سلامت قلبی آنها می شود. مصرف روغن حیوانی شادابی و سفیدی پوست را به همراه دارد. جایگزین مناسب برای روغن حیوانی همانگونه که درابتدای مطلب اشاره نمودیم روغن حیوانی خواص زیادی برای سلامتی دارد اما این در صورتی است که به اندازه مصرف شود . رعایت ...
با خواص زنجبیل آشنا شوید/ خواص زنجبیل برای سرماخوردگی
خون است و اثری مشابه داروی آتورواستاتین در کاهش چربی خون دارد. زنجبیل همچنین تاثیر خوبی در افزایش کلسترول خوب بدن دارد. سلامت قلب مطالعات نشان می دهد مکمل ریشه زنجبیل به دلیل کاهش کلسترول و فشار خون بالا برای سلامت قلب مفید بوده و چای زنجبیل از لخته شدن خون جلوگیری می کند. در طب چینی از زنجبیل برای تقویت قلب استفاده می کنند. سکته مغزی مصرف ...
نوشیدنی ناگواری که گوارا شد/ پوشش 50 درصدی شبکه فاضلاب شهری در قم
از چهار تصفیه خانه پیشرفته فاضلاب و اجرای حدود هزار کیلومتر شبکه جمع آوری و خطوط انتقال، امکان تحت پوشش قرارگرفتن 50 درصد جمعیت شهر قم فراهم شده و مطالعات سایر شهرهای استان نیز در حال انجام است. با پیشرفت جوامع و روی آوردن کشورها در ارائه خدمات از سنتی به الکترونیکی؛ ایران اسلامی نیز در همه زمینه ها از حالت سنتی خارج شده و بر اساس آخرین تکنولوژی های ملی و بین المللی و دانش روز به ارائه ...
سرخط علم/برزگداشت حکیم انقلاب و انتقاد به تعطیلی دروس حوزه بین دو تعطیلی
این عالم است و دوم اینکه هر چه را آفرید زیبا آفرید، لذا خرچنگ به اندازه طاووس زیباست و خداوند هر چه برای هر موجودی لازم بوده به او اعطا کرده است. وی تأکید کرد: آن صدایی مؤثر است که از قلب طیب و طاهر بیرون آید؛ هنر باید هم خودش خضراء باشد و هم منبت آن و اگر این طور بود، هنر و موسیقی و فیلم و قصه اسلامی شکل خواهد گرفت؛ امام علی(ع) در معرفی بهشت فرمودند که خواننده بهشت، حضرت داود(ع) است؛ لذا ...
قهر و غضب با طرح رهبری
جای ضربه زدن به اراضی سالم، با خیس کردن کانون ها از بروز ریزگردها جلوگیری کند . تأمین آب طرح 550 هزار هکتاری از مردم خوزستان دریغ شد قاسم ساعدی، نماینده مردم دشت آزادگان و هویزه در مجلس، اظهار داشت: سال گذشته زنان و مردانی را دیدم که به دلیل خشک شدن رودخانه جراحی اشک می ریختند. آن ها با موهای سپیدشان به دلیل از بین رفتن کشاورزی درپی خشک شدن رودخانه می گریستند. وی به اهمیت ...
41خوراکی برای مقابله بافشارخون بالا
می آورد. لبو علاوه بر فیبر، ویتامین و محتوای معدنی که دارد منبعی غنی از رسوراترول ( یک کاهش دهنده فشار خون ) است. فنول (نوعی آنتی اکسیدان ضد سرطان) موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز با چربی های شکمی مبارزه میکند. کوئرستین، فلاونوئیدی است که بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا ابزاری موثر در کاهش فشار خون بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش میدهد. 12. سیب ...
بررسی بازی رومیزی دژ؛ سازه فرانسوی با معماری ایران باستان
...؛ ناغافل از اینکه اول و آخر همه چیز از قلب زیرزمین های مخوف راکون سیتی بیرون آمده است. با رسیدن کلیر و لئون به شهر، همه چیز صد برابر بدتر می شود. ناگهان به جای یکی دو جین زامبی، صدها تن از آن ها که همین چند دقیقه پیش مشغول تکه و پاره کردن مردم بیچاره شهر بودند، کلیر و لئون را دوره می کنند. اما یک اتفاق ساده باعث می شود که لئون و کلیر از مهلکه جان سالم به در ببرند و قصه آن دو در ...
