سایر منابع:
سایر خبرها
11 اشتباه رایج در دویدن
خوردن غذاهای پر فیبر و پر چربی خودداری کنید. اگر از 90 دقیقه بیشتر می دوید، نیاز دارید که کالری های سوخته شده را جایگزین کنید. شما میتوانید کربوهیدرات های مورد نیاز را از طریق نوشیدنی های ورزشی یا غذاهای جامد که براحتی هضم میشوند، مانند ژل های انرژی بدست آورید. یک قاعده اساسی این است که بعد از حدود یکساعت دویدن، حدود 100 کالری بدست آورید و بعد از آن هر 40 تا 45 دقیقه، 100 کالری دیگر بدست ...
نوروز مجانی می شود!
نوروز 98 به تفکیک شبکه به شرح زیر است: شبکه یک هر روز ساعت 16: به وقت شام ، تنگه ابوقریب ، لاتاری ، پیامک های آرزو شبکه دو هر روز ساعت 17:30: خجالت نکش ، اختاپوس ، آهوی پیشونی سفید 1 ، یک خواب راحت ، هفت معکوس ، چراغ های ناتمام ، ماهورا شبکه سه هر روز ساعت : آینه بغل ، لونه زنبور ، گام های شیدایی و دختر شبکه چهار: بوفالو شبکه پنج هر روز ساعت 13 ...
قبل از سفر بخوانید
به گزارش ب هداشت نیوز حسینی؛ متخصص تغذیه در خصوص تعطیلات نوروزی و انتخاب بهترین نوع غذا اظهار کرد: شروع تعطیلات نوروزی برای بسیاری از مردم فرصت خوبی است که به مسافرت بروند البته می توان با رعایت نکات ساده، سلامت سفر را تضمین کرد. حسینی با اشاره به اینکه مهمترین کار در طول سفر انتخاب رستوران مناسب است، گفت: بهتر است از غذا خوردن در رستوران های بین راهی اجتناب کنید؛ تهیه غذا در منزل، مصرف ...
26 اسفند آداب دید و بازدید عید نوروز
لباسهایی تمیز، خوشبو و زیبا به تن کنیم اگر به قصد دید و بازدید می رویم، زیاد ننشسته و ترجیحا از یک ساعت بیشتر نشود. (بستگی به نوع آداب و رسوم خانواده مورد نظر دارد) مراقب فرزند(ان) کوچک خود باشیم . همچنین بی رویه مراقب فرزندان نباشیم تا از دید و بازدید خود بمانیم اینکه چند مدل میوه و شیرینی تهیه شده، دقیقا به معنی استفاده از تک تک آنها نیست و به خوردن چندی کفایت کنیم ...
توصیه های نوروزی برای والدین
. بنابراین تمام تلاشی که برای منظم کردن برنامه فرزندتان و عادت دادن او به زمان مناسب خواب و بیداری کشیده بودید، هدر می رود . فرمول تنظیم ساعت خواب در تعطیلات برای اینکه دچار دردسرهای بی نظمی برنامه خواب فرزندتان نشوید، بد نیست چند نکته را رعایت کنید: • حتی اگر مهمان دارید یا در مهمانی هستید، شام فرزندتان را در ساعت همیشگی و معین به او دهید . • به فرزندتان اجازه ...
حدادی: حسرتی نسبت به گذشته ندارم/ وقتی رهبری امیدوار است، چرا ما ناامید باشیم؟
... * البته این حواشی بیشتر به خاطر مسائل مالی بود و فدراسیون می خواست هزینه ها کمتر شود.. همه جای دنیا شرایط اقتصادی خراب شده است. 10 سال است که دنیا درگیر این مسائل شده و تازه به ایران رسیده است. من هم برای همین کشور هستم و شرایط اقتصادی را می دانم و همه باید تلاش کنیم که وضعیت بهتر شود. متاسفانه خیلی رسم بدی شده که همه می گویند اقتصاد خراب شده و امیدی ندارند. چرا کسی انرژی مثبت ...
در ستیز با لیبرال ها
های زهرآگینی را متوجه ایشان می کند و علت عزل خود را به احمدآقا نسبت می دهد و مدعی است که طراحی های احمدآقا بوده است؛ تهمتی که در زمان حیات امام و بعد از رحلت امام هم مطرح کردند. متاسفانه حتی با وجود اینکه بعد خودشان دیدند احمدآقا اصلا دنبال این بحث ها نیست، ولی در زمان نگارش خاطرات یعنی در سال 80 باز همان اتهامات را علیه فرزند خلف امام مطرح کردند و به ثبت رساندند. وی در ادامه به رنجنامه ...
10 خوردنی مفید برای کنترل قند خون
پروتئین و 18 درصد از میزان مورد نیاز کلسیم مصرفی فرد است. برای مصرف این دانه ها می توانید یک چهارم از یک فنجان دانه چیا را با یک فنجان شیر یک درصد چربی یا فاقد چربی و نیمی از یک فنجان از میوه های برش زده مخلوط کرده و آن را شب در فریزر قرار داده و صبح برای صبحانه میل کنید. 7) بلوبری: بلوبری حاوی ترکیباتی است که ثابت شده به کاهش خطر بیماری های قلبی و بهبود چگونگی استفاده بدن از انسولین کمک ...
کندو، دورهمی تخصصی سئو و بازاریابی دیجیتال
کنندگان فراهم کند. بهترین بخش کندوی 13 ارائه های بسیار کاربردی و مفیدی بود که به بهترین شکل اجرا شد و بازخورد های زیادی را از شرکت کنندگان دریافت کرد. در روز 23 اسفند، پذیرش شرکت کنندگان در کندوی 13 از ساعت 13 آغاز شد و بعد از گذشت یک ساعت و نیم تا ساعت 14:30 ادامه داشت. شرکت کنندگان و ارائه دهندگان عزیز بعد از پذیرش و عکاسی به سالن برگزاری راهنمایی شدند. امین اسماعیلی در اولین ...
نکات مهم در خرید گردنبند نقره حتما بخوانید +تصاویر
بودند و گردنبند هایی از جنس کناف و یا پارچه را افراد معمولی جامعه با در آمد کمتر مورد استفاده قرار می دادند. در این میان استفاده از مواد اولیه ی ماندگاری مانند طلا، شیشه و نقره در ساخت این گردنبند ها، سبب شده است تا این خانواده ی محبوب از زیورآلات بتوانند در طول زمان سفر کنند و امروزه نیز به عنوان زیورآلاتی زینتی مورد توجه قرار بگیرند. محبوبیت گردنبند ها بر کسی پوشیده نیست و همین امر، آن ها را به ...
9 باور اشتباه درمورد سلامت دندان ها
. بنابراین هر چه مدت بیشتری در دهان تان بماند، بیشتر اسید تولید می کند و بیشتر احتمال دارد دندان های تان دچار پوسیدگی شوند. پس بعد از خوردن غذای شیرین، فورا دهان تان را با آب بشویید یا مسواک بزنید. باور اشتباه دوم: فقط قند عامل پوسیدگی دندانهاست این درست نیست که فقط قند برای دندانها بد است و باعث پوسیدگی شان می شود. غذاهای نشاسته دار، الکل، مرکبات و نوشابه های بدون قند نیز می توانند ...
گردشگری غیرمسئولانه هزینه های سنگینی بر دوش محیط زیست می گذارد
شعار سال : با نزدیک شدن به ایام نوروز و آغاز تعطیلات، بازار طبیعت گردی ها داغ تر از هر زمان دیگری می شود. بسیاری از افراد ترجیح می دهند پس از یک سال کار و فعالیت در شهرهای بزرگ و پرجمعیت، چند روزی را میهمان طبیعت باشند؛ اما گردشگری های غیرمسئولانه گاهی هزینه های سنگینی روی دوش طبیعت می گذارد. یک استاد جهانگردی در ادامه به نکات ساده برای کاهش خسارت به طبیعت در روزهای تعطیل اشاره کرده است. ...
چالش صندوق های بازنشستگی و لزوم اصلاح و بازنگری در قوانین
به گزارش سرمدنیوز، چند سالی است که مشکلات صندوق های بیمه ای و بازنشستگی و بحران وضعیت موجود از سوی کارشناسان امور رفاه و تأمین اجتماعی مطرح شده است و همین امر باعث نگرانی افراد تحت پوشش این صندوق ها که اغلب بازنشستگان و سالمندان هستند، شده است. سال های سال است که تجمیع صندوق های بازنشستگی برای خروج از بحران های مالی، مطرح بوده است. اما آنچه مسلم است، این صندوق ها در شرایط کنونی و با ...
چهارشنبه سوری منحرف شده است
اشتباه های خود اقدام کند. بنابراین اشخاصی که دارای این شاخصه باشند نه تنها جزو افراد شادمان و با نشاط جامعه به شمار می آیند بلکه می توانند دیگران را تحت تاثیر رفتار و اخلاق خود قرار داده و با روحیه دادن، دیگران را امیدوار به فردایی بهتر کنند. ثریا علوی نژاد، روانشناس کودک و نوجوان در این مورد به خبرنگار گروه اجتماعی ایرنا می گوید: نیاز است که نخست با پرورش جسم نوجوانان و جوانان به سلامت و ...
آواز کشتگان دشت زور
این بمب ها بسیار پیچیده بوده و در آن ها از سیانور هم استفاده کرده بودند. در دیگر حملات شیمیایی تاثیرات بیشتر روی پوست و ... بود، ولی در این حمله، در کمتر از یک دقیقه، حدود 10 هزار نفر از مردم و تعدادی از رزمندگان تحت تاثیر این عوامل شیمیایی قرار گرفتند. این اقدام به نوعی انتقام رژیم بعث و صدام از کردهای منطقه و پیروزی ایران در این عملیات بزرگ بود. آنچه در رسانه های داخلی و خارجی آن زمان مطرح شده ...
واقعیات جالبی که دوست دارید با دیگران به اشتراک بگذارید
گزارش یکی از دانشمندان، کسانی که زندگی پیچیده تری دارند زودتر می میرند. علاوه بر این، این پیچیدگی روی ظاهرشان هم تاثیر گذاشته و باعث می شود پیرتر به نظر برسند. برخی افراد فقط به چهار ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند یک انسان عادی باید 7-8 ساعت در روز بخوابد. اما استثنا هایی هم وجود دارد. جهش در ژن hDEC2 که مدت خواب و بیداری را مشخص می کند، طول خواب مورد نیاز را به 4 ساعت کاهش می ...
اگر های رانندگی که می تواند سرنوشت تان را تغییر دهد!
این زمینه راهنمایی می کند. اگر با سرعت رانندگی کرده اید و پلیس جریمه تان کرده و دیدن برگه جریمه حسابی توی مختان می رود، بدون نگاه کردن به مبلغ آن، از همسرتان بخواهید هر چه زودتر از شما دورش کند و حرفش را هم نزنید. حواس تان هم باشد که تا پلیس دیگری جلوی چشم تان ظاهر شد، یاد جریمه قبلی نیفتید. او دوست شماست! دستگاه موسیقی ماشین تان را روشن کنید و آهنگ مورد علاقه تان را بگذارید ...
باخت پرسپولیس مقابل السد در دقایق پایانی با اشتباه داور
قصد داشت در دقیقه آخر تعویض کند بازیکن حریف ضربه کاشته را زد و همان توپ هم گل شد. شاید اگر چند ثانیه ای قبل یا بعد از آن صحنه تعویض می کرد بهتر بود. چون تعداد نفرات داخل محوطه جریمه پرسپولیس به اندازه بازیکنان حریف می شد. به گزارش اخبار ورزشی شهر خبر سرپرست باشگاه پرسپولیس تصریح کرد: پرسپولیس عالی بود و من از بچه ها و کادر فنی راضی هستم، چون تا آخرین لحظات بازی زحمت خودشان را کشیدند. به ...
نامداری: بهترین سال برای دروازه بانان استقلال است
گل خوردن تیم را ندارند و البته من خوشحالم آنقدر تیم گل نخورده که وقتی دروازه باز می شود هواداران گله می کنند. اما آیا پی اس جی که مقابل منچستر سه گل خورد، به صفحه بوفون در فضای مجازی حمله شد؟ این سوال مطرح شده که چرا وقتی حسینی در لیگ فیکس شد، در لیگ قهرمانان باز از رحمتی استفاده شد؟ وظیفه من آماده نگه داشتن دروازه بانان تیم است تا اینجا هم خداراشکر هیچ مشکلی از این نظر ...
دوش گرفتن با آب سرد برای بدن چه فوایدی دارد؟
فواید جالب توجهی را برای بدن انسان به همراه داشته و به روش های مختلف سلامت انسان را بهبود ببخشد که از آرامش ذهن تا بهبود شرایط پوست و کاهش چربی های اضافه بدن را در بر می گیرد. کمک به کاهش وزن استفاده از دوش آب سرد می تواند به کاهش وزن اضافه بدن کمک کند. دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن(Weight Loss ...
محمدخانی: پرسپولیس بازی خوبی ارائه کرد/ بازی با استقلال 3 امتیاز دارد اما حساس است
استقلال بهتر می شود و الان هم جزو مدعیان قهرمانی است. این پیشکسوت پرسپولیس در خصوص نقطه قوت این تیم اظهار داشت: پرسپولیس دو دوره قهرمان لیگ شده و مدعی اصلی قهرمانی است. نقطه قوت این تیم کم گل خوردن است و می بینید که سید جلال حسینی خیلی خوب دفاع را مدیریت می کند اما به نظر من بازیکنان پرسپولیس در انتقال توپ باید سریع تر عمل کنند؛ چراکه تاخیر آن ها باعث انسجام تیم روبه رو می شود. ...
اختلاف عربستان و امارات بر سر معامله قرن/بلوکه شدن دارایی های پسر بن لادن در عراق/ هشدار آمریکا به اروپا ...
بلوکه شدن دارایی های پسر بن لادن در عراق،هشدار آمریکا به اروپا در رابطه با ایران، هشدار دولت ترامپ به شرکت های خارجی درباره تجارت قانونی با ایران و شلیک 5 فروند موشک بالستیک یمن به جنوب عربستان از جمله مهم ترین خبرها و رویدادهای مرتبط با خاورمیانه در 24 ساعت گذشته بوده اند. در این میان، باید به اختلاف عربستان و امارات بر سر معامله قرن نیز اشاره کرد. به گزارش تابناک، برخی منابع ...
علائم عفونت ادراری
این موارد علاوه بر کشت ادرار و درمان مناسب بهتر است بیماری هایی که می توانند فرد را مستعد به عفونت ادراری کنند بررسی شود. سیپروفلوکسامین، کوتریموکسازول، جنتامایسین، آمیکاسین ونیتروفورانتوئین از جمله آنتی بیوتیک هایی هستند که در عفونت ادراری موثر هستند، زیرا در ادرار با غلظت زیاد ترشح می شوند و بهتر روی باکتری ها تاثیر می گذارند. البته براساس نتیجه کشت ادرار که مقاومت به داروها را نشان می دهد پزشک می تواند انواع دیگری از داروها را مورد استفاده قرار دهد. دکتر رضا کریمی متخصص بیماری های داخلی ...
روایتی تازه از اولین مذاکرات ایران و آمریکا
کالاها هم متعارف بود، کالاهای موردنیاز کشور وارد می شد، کالاهایی که صادر می کردیم، صادر می شد و این همان دلیلی است که وضع زمان جنگ از زمان تحریم بهتر بود. چون تحریم نداشتیم شرایط عادی بود درست است که بعضی از شهرها مورد اصابت موشک یا بمباران هوایی بود مثل خرمشهر، آبادان و شهرهای مرزی، خوزستان، ایلام، آذربایجان غربی، کرمانشاه، سنندج و حتی گاهی تهران و شهرهای دیگر، اما شرایط آن طور بحرانی نبود که کشور ...
عوارض شام نخوردن برای بدن
کالری های اضافی را تبدیل به چربی می کند. بعضی کارشناسان معتقدند بین زمان شام و صبحانه دست کم باید 12 ساعت فاصله باشد. در تحقیقی مشاهده شد موش هایی که 16 ساعت چیزی نمی خوردند (اما رژیم غذایی شان مواد چرب و پر کالری بود) هم وزن موش هایی بودند که رژیم غذایی سالمی داشتند. با این حال، باید در طول روز از افراط در خوردن شیرینی جات پرهیز کنید. در مقدار مواد مغذی موجود در هر وعده ی غذایی ...
مراقب هزینه های رومینگ باشید
تعرفه های ارسال و دریافت پیامک و خدمات اینترنتی را مشاهده کنید. هزینه مکالمات سرویس رومینگ بر مبنای دقیقه محاسبه می شود، یعنی برای مکالمات کمتر از 60 ثانیه، هزینه یک دقیقه مکالمه محاسبه می شود، پس بهتر است دقایق مکالمات خود را کامل کرده و بعد از پایان مکالمه با زدن دکمه قطع تلفن، از قطع مکالمه خود اطمینان حاصل کنید تا متحمل هزینه ناشی از عدم قطع ارتباط نشوید. تعرفه های اعلام ...
دی اکسید گوگرد، آلودگی غالب در عسلویه/ منشا آلودگی پالایشگاه ها هستند/ علت مسمومیت کارگران در دست بررسی ...
فاضلاب به دریا صورت گرفته است که این فاضلاب نوعی ماده هیدروکربنی داشته که بوی بسیار بدی ایجاد می کند، اما هنوز نمی دانیم تخلیه این فاضلاب از سوی چه واحد صنعتی صورت گرفته است. تشخیص علت این حادثه بسیار سخت است و ما نیاز به زمان داریم تا بتوانیم همه واحدها را بررسی کنیم و بعد از یک جمع بندی بتوانیم مقصران را شناسایی و به مقامات قضایی معرفی کنیم. رییس اداره کل محیط زیست عسلویه با اشاره به ...
رایحه درمانی چیست و چه فوایدی دارد؟
. به این صورت که قطره ای از روغن را روی پوست ساعد یا قسمت خارجی ران بچکانند و سپس روی آن یک پانسمان قرار دهند. اگر بعد از 48 ساعت خارش یا التهابی بر روی پوست ایجاد نشد استعمال خارجی این روغن بی ضرر است. فواید رایحه درمانی 1- کاهش استرس: یکی از پرکاربردترین مصرف رایحه درمانی، فایده آن در کم کردن اضطراب و استرس است. با یک یا ترکیب چند روغن گیاهی شما نیز به سادگی می توانید از آن ...
کاهش 50 درصدی قدرت خرید کارگران/ مسیر نامشخص خودروهای وارداتی در سال 98/ افزایش تمایل مردم به خرید کالای ...
از طرف کارفرمایان یا نماینده های کارگری نه تنها مورد تایید نیست بلکه به مبالغی بیش از این فکر می کنند، توضیح می دهد: آن عدد در حوزه کارمندان مطرح شده است. دولت هم با این پیشنهاد به شورای عالی کار می رود و قیمت پایه معرفی می کند و قیمت پایه می تواند پایه مذاکرات در شواری عالی کارگران باشد، نه بحثی که کارگران تهیه کرده باشند یا پیشنهاد که از طرف کارگران باشد. بحث درباره میزان افزایش حقوق ...
استقبال از نوروز با طعم نان و شیرینی های محلی گیلان
منسوب به الهه آناهیتا می داند که مردم به نیت افزایش برکت در کشتزارها، از عهد باستان نان لاکو پخته و خیرات می دادند . حلوای ضیابری اگر به شهرستان های غرب گیلان سفر می کنید خوردن حلوای ضیابری را فراموش نکنید. حلوایی که قدمت 500 ساله دارد. آن هم در منطقه ای که در اصل زِه آب بَر بوده و در طول زمان به ضیابر تغییر نام داد است. جلگه پر آب زه آب بر که برخی گفته اند از پس روی تالاب ...