سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از افزایش وزن در تعطیلات جلوگیری کنیم؟
شیرینی ها و تنقلات و غذا های خوشمزه ی مهمانی ها کار راحتی نیست، اما با چند راهکار ساده می توانید جلوی افزایش وزن در تعطیلات را بگیرید. بیشتر ورزش کنید یکی از موثرترین راه های حفظ وزن یا از دست دادن وزن اضافی بدن، انجام فعالیت هوازی به طور منظم است تا کالری های اضافی سوزانده شوند. اگر روزی 30 دقیقه ورزش می کنید، آن را به 45 دقیقه برسانید. اگر سه روز در هفته ورزش می کنید، حالا به ...
دانستنی هایی درباره پرفشاری خون مقاوم
در سبک زندگی است که تنها روش برای کاهش فشار خون بدون هیچ گونه عوارض جانبی نیز محسوب می شود. حفظ وزن سالم چاقی و فشار خون بالا دست در دست یکدیگر دارند، از این رو، کاهش کیلوهای اضافه بدن می تواند اقدامی در مسیر درست باشد. فعال بودن حداقل 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته را برای بهبود گردش خون و حفظ سلامت قلب به انجام فعالیت جسمانی اختصاص دهید. ...
من طلبکارم!
... الان مجلس چندم هستیم؟ مجلس دهم. در این 10 مجلس تا به امروز چند طرح اصلاح اساسی اقتصادی مطرح شده و رای آورده است؟ پس راهکارتان برای عملیاتی کردن اصلاح اقتصادی چیست؟ در مجموعه نظام تصمیم گیری، مجلس چه جایگاهی دارد؟ نمی خواهم بگویم اهمیت مجلس کم است اما مجلس اختیارات نامحدود و پاسخگویی نزدیک به صفر دارد. در وهله اول شاید چنین به نظر برسد که این ...
دانستنی هایی درباره پرفشاری خون مقاوم
سبک زندگی است که تنها روش برای کاهش فشار خون بدون هیچ گونه عوارض جانبی نیز محسوب می شود. حفظ وزن سالم چاقی و فشار خون بالا دست در دست یکدیگر دارند، از این رو، کاهش کیلوهای اضافه بدن می تواند اقدامی در مسیر درست باشد. فعال بودن حداقل 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته را برای بهبود گردش خون و حفظ سلامت قلب به انجام فعالیت جسمانی اختصاص دهید. ...
پره اکلامپسی در دوران بارداری، علائم و راه های پیشگیری
. در دوران بارداری و عمل زایمان، هیچ چیز در کنترل ما نیست. فقط باید وضعیت پیش آمده را بپذیریم و آرزوی بهترین ها را داشته باشیم. روی تخت اتاق عمل داشتم آماده می شدم، و متعجب نبودم که چرا اپیدورال نیز کارایی ندارد، به این ترتیب، بی هوشی عمومی داده شد و ساعت هشت و چهل و هفت دقیقه ی آن شب، پسر کوچولویم با وزن یک کیلو و چهل گرم به دنیا آمد. برای من تشریح شد که علائم پره اکلامپسی پیش از اینکه بهبود ...
علائم بارداری دوقلو، مخصوص تازه مادران
...> احتمالا می دانید که حجم خون خانم ها در بارداری بیشتر می شود. یکی از دلایلش هم این است که بدن باید برای غذارسانی و مراقبت از یک موجود زنده دیگر هم آماده شود. مواردی مثل نفس تنگی و گاهی ضربان قلب به همین دلیل اتفاق می افتد که باید با پزشک مطرح شود؛ اما علائم بارداری دوقلو شامل افزایش حجم خون بیشتر هم می شود؛ حجم خونی معادل 60 درصد که 500 میلی لیتر بیشتر از باردار بودن در وضعیت تک زایی است. بالا رفتن ...
سین مثل سال نو، مثل سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز : الف مثل آرامش همه ی ما نیاز داریم که در دریای پرتلاطم زندگی گاهی به روی آب بیاییم و نفسی تازه کنیم. یک شب در هفته تلویزیون، لپ تاپ، تبلت و موبایل را خاموش کنید و در کنار خانواده یا دوستان تان خوش بگذرانید. در طول روز چند بار به فواصل کوتاهی دست از کار بکشید، قدمی بزنید، بدن تان را کش و قوس بدهید، چند نفس عمیق بکشید و سپس به کارتان برگردید ...
خواص خوراکی های هفت سین
سرکه خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و در کاهش فشار خون و کلسترول موثر است. آیا می دانستید سرکه با افزایش جذب کلسیم موجب بهبود استخوان سازی می شود؟ سرکه علاوه بر این که به کاهش وزن کمک می کند، می تواند مسمومیت های غذایی را هم از بین ببرد. سنجد، تندرستی سنجد از گذشته های دور به عنوان یک داروی سنتی شناخته می شود. سنجد سرشار از ویتامین های E؛ و C؛ و کاروتن است که همه آن ها از جمله مواد ...
3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق
تا بدن آن را به راحتی هضم کند. همچنین موجب می شود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند. همچنین از جمله راهکارهای دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عروق و پیشگیری از بالا رفتن سطح کلسترول می توان به موارد زیر اشاره کرد: - خودداری از استعمال سیگار - خودداری از مصرف مواد الکلی - داشتن وزن متعادل - دور کردن استرس و اضطراب از خود - انجام مرتب یوگا و مدیتیشن - انجام مرتب آزمایش خون ...
نگاهی به تاریخچه نیسان GT-R / گودزیلا 50 ساله شد
R32 سنگین تر بود، البته بازهم باید اعتراف کرد هیچ کدام از نسل های گودزیلا سبک وزن نیستند. تمرکز تیم مهندسی نیسان در تولید نسل جدید GT-R به بهبود آیرودینامیک و استحکام شاسی و کاهش ضریب دِرَگ معطوف شده بود. علاوه براین، ترمزهای بزرگ تر و سیستم تمام چرخ محرک ATTESA E-TS Pro جدید و دیفرانسیل لغزش محدود هوشمند از چاشنی های جدید GT-R بود. بزرگ ترین مشکل GT-R R33 نداشتن تغییر چشمگیر دربرابر R32 بود ...
زنان بیش از مردان در معرض واریس
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، هر سیاهرگ سطحی ممکن است، تبدیل به واریس شود، اما رگ هایی که در پا های شما قرار دارند، بیشترین آسیب را می بینند. زمانی که سیاهرگی در بدن گشاد شود، فرد مبتلا به واریس شده؛ واریس، شایع ترین بیماری عروقی انسان است که زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند؛ ایستادن های طولانی، عدم تحرک و ورزش نکردن، مصرف غذا های حاوی روغن اشباع و ... از عوامل بسیار موثر بر ایجاد ...
این توصیه های غذایی برای نوروز را جدی بگیرید!
– عروقی می شود و من به همه توصیه می کنم در ایام تعطیلات نوروز از آجیل های کم نمک و مغزهای طبیعی مانند برگ انجیر، کنجد و دیگر تنقلات سالم استفاده کنند. رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت بیان کرد: مصرف بیش از حد شیرینی به دلیل قند و چربی بالا باعث افزایش وزن و گرفتگی رگ های قلب می شود و از این رو باید مصرف شیرینی و شکلات را از برنامه غذایی خود کم کرده و به جای آن از میوه و سبزی ...
ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟
کنترل وزن بدن و اثرات مثبت بر فرا سنج چربی خون منتشر می گردد که می تواند باعث سردرگمی افراد در انتخاب ماده غذایی فوق و مقدار مصرف آن شود. به طورکلی آجیل جزء مواد غذایی سالم طبقه بندی می شود زیرا غنی از انواع مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها می باشد. در حقیقت، مصرف انواع آجیل می تواند به لحاظ سلامتی مفید واقع شود به طوری که به عنوان عامل محافظتی می تواند در پیشگیری از بیماری های ...
چند توصیه برای جلوگیری از چاقی در نوروز!
غذاهایی که در مهمانی یا جشن سرو می شود، تاکتیک خوبی برای حفظ وزن نیست. جدای از اهمیتی که خوردن صبحانه ی کامل دارد، تا ظهر یا بعد ازظهر چیزی نخوردن باعث می شود بعدا پُرخوری کنید. پس بهتر است صبحانه ی سالم و کاملی که شامل پروتئین زیاد باشد میل کنید تا به مدت طولانی تری سیر بمانید و وسوسه ی پُرخوری سراغ تان نیاید. پروتئین را انتخاب کنید همانطور که گفتیم و می دانید پروتئین به حفظ ...
شام نخوردن و عوارض عجیب آن
هستند با این روش قادر خواهند بود با سوخت و ساز به موقع و موثر بیشتر وزن کم کنند. بیشتر بدانید : یک صبحانه سالم و کامل از نظر متخصصین تغذیه چیست؟ با ترک شام انرژی کمتری دارید شاید تصور کنید که بدن در طول شب، به مواد غذایی نیاز ندارد. اما بازنگری بر این نگرش لازم است چرا که بدن شما در تمام طول شبانه روز، فعال و در حال سوزاندن کالری است. حتی زمانی که ...
بعد از قطع شیردهی، چرا پستان ها متورم می شوند؟
(Cabergoline (Dostinex یک میلی گرمی هر هفته به مدت 2 الی 3 هفته (با تجویز پزشک) تغییرات بدن پس از قطع شیردهی - با قطع شیردهی دانه های چربی روی سینه ها به تدریج کم می شوند. - هنگامی که شیردهی قطع می گردد مقداری از آب بدن دفع می شود همین امر باعث کاهش وزن مادر می گردد. - ترشح شیر ممکن است تا ماه ها ادامه داشته باشد و پس از چند ماه به طور کامل قطع گردد. - پیشنهاد می شود ...
برنج را با این روش بپزید تا چاقتان نکند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ هر سرآشپز خبره ای می داند، هرآنچه مربوط به غذا و آشپزی باشد با علم شیمی نیز سروکار دارد، چه با میزان PH غذا درگیر باشید، چه آنزیم ها و یا نوسانات دمایی در هنگام آشپزی. حفظ تعادل در آشپزی می تواند منجر به سالم ماندن مواد غذایی برای مدتی طولانی تر، افزایش کیفیت گوشت و حتی کاهش کالری مصرفی شود، بدون اینکه کوچکترین محدودیتی در رژیم غذایی ایجاد شود. ...
زعفران فراتر از یک ادویه!
استفاده قرار می گیرد که از جمله آن ها به چند مورد زیر می توان اشاره نمود: کاهنده وزن زعفران می تواند با ایجاد حس سیری و کاهش میان وعده ها، به کاهش میزان وزن در افراد کمک کند. تحقیقات نشان داده زنان دارای اضافه وزن که از یک کپسول زعفران 5/176 میلی گرمی استفاده می کنند نسبت به همتایانشان که از دارونما ها استفاده کرده اند، کاهش وزن بیشتری را تجربه می کنند. همچنین میزان مصرف غذا ...
فواید پزشکی میوه ها و سبزیجات
شفاآنلاین سلامت تغذیه سالم نشان داده است که خطر ابتلا به اضافه وزن، بیماری های قلبی وعروقی و حتی برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین ، بنابراین دانستن اینکه کدام غذاها برای فواید خاص خورده شوند می تواند گاهی دشوار باشد.در ادامه فهرستی از محصولات غذایی به همراه اطلاعات موردنیاز سلامتی تهیه شده است. چغندر چغندر به دلیل مطالعات اخیر به یکی از مواد ...
نصب صندلی ماشین کودک، نحوه انجام
...> تمرین و کمک گرفتن از افراد باتجربه پس از نصب می توانید از یک فرد باتجربه هم که قبلاً از این صندلی ها برای کودکش استفاده کرده اند کمک بگیرید تا درستی کار شما را بررسی کند. همچنین بهتر است در حضور افراد باتجربه صندلی را در هر دو حالت رو به جلو و عقب نصب کنید. زمانی که موفق شدید صندلی را به درستی نصب کنید، بد نیست نصب و باز کردن آن را چند بار دیگر هم تمرین کنید. زمان تعویض صندلی بعد از یک تصادف، صندلی ماشین کودک را حتی اگر سالم به نظر می رسد عوض کنید، زیرا احتمال دارد صندلی دچار صدماتی شده باشد که با چشم قابل دیدن نیست و در تصادف احتمالی بعدی سالم عمل نکند. ...
28 اسفند درمان سر درد های میگرنی با طب سنتی
کنترل درد کمک کند. برای درمان درد کشنده میگرن و سر درد های عصبی از داروهای گیاهی استفاده کنید. بهترین روش مقابله با سردرد، در درجه اول پیشگیری از وخیم شدن آن است. اگر جزء افرادی هستید که اغلب گرفتار سردرد هستند، بهتر است لیستی از تمام غذاهایی که ظرف چند روز یا چند هفته پیاپی خورده اید، تهیه کنید. سپس این لیست را به دقت بررسی کنید تا شاید رابطه ای میان مصرف غذایی خاص با بروز ...
مصاحبه جنجالی روزنامه آرمان با دکتر احمدی نژاد در آخرین روز سال 1397
...> روزنامه آرمان: به هر حال طرح های اقتصادی می تواند در مجلس بررسی شود. دکتر احمدی نژاد: الان مجلس چندم هستیم؟ روزنامه آرمان: مجلس دهم. دکتر احمدی نژاد: در این 10 مجلس تا به امروز چند طرح اصلاح اساسی اقتصادی مطرح شده و رای آورده است؟ روزنامه آرمان: پس راهکارتان برای عملیاتی کردن اصلاح اقتصادی چیست؟ دکتر احمدی نژاد: در مجموعه نظام تصمیم گیری ...
علایم و هشدارهای مسمومیت با قرص برنج
و اختلالات الکترولیتی چند راه حل ساده برای بهبود وضعیت بیماران مسموم است که در اکثر مسمویت ها به کار گرفته می شود.قرص برنج دو نوع است؛ نوع اول آن حاوی سم کشنده ای است که در صورت قرار گرفتن در معرض جریان هوا و ترکیب با اکسیژن هوا سم کشنده ای تولید می کند.نوع دیگرقرص برنج گیاهی است و به صورت خوراکی برای لاغری و کاهش وزن در عطاری ها به فروش می رسد. قرص برنج گیاهی با افزایش سوخت ...
تا 15 سالگی پرسپولیسی بودم!
واسطه آن که سال گذشته قهرمانی جهان را کسب کردیم، چینی ها به جد آمده بودند که نگذارند اتفاقات ویژه ای برای ایران در بازی های آسیایی رخ دهد و تمام تمهیدات لازم را برای این کار در نظر گرفته بودند. می دانید که ظرفیت های ما از وزن 70 کیلوگرم به بالا است که در مسابقات جهانی و آسیایی مدال کسب می کنیم، اینجا در این مسابقات از وزن 70 کیلوگرم به پایین بود و دو وزن هم در خانم ها بسیار دشوار بود و ...
عادت های غذایی اشتباه بوشهری ها/ خرما موجب افزایش قند خون می شود
اتحاد خبر: برخی از عادت های غذایی نامناسب در استان بوشهر باعث شده تا تغذیه به عنوان یکی از مخاطرات سلامت در استان بوشهر مطرح باشد. تغذیه مناسب برای یک زندگی سالم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است ولی چاقی مفرط و خطرات ناشی از آن در استان بوشهر یکی از عوامل پرخطر محسوب می شود. مدت هاست که مسئولان وزارت بهداشت درباره کم تحرکی و چاقی هشدار می دهند و از آنجا که این مسئله در ...
بنوشید، بخوابید، وزن کم کنید!
ن می شود. بنابراین به منظور کاهش این معضل در جامعه ایالات متحده آمریکا داشتن تمرینات منظم ورزشی در کنار یک رژیم غذایی مناسب و سالم پیشنهاد شد. در این رژیم غذایی یک نوشیدنی خانگی معرفی شد که تنها از آب، پودر دارچین و عسل تهیه می شود و با افزایش متابولیسم بدن روند کاهش وزن را سرعت می بخشد؛ دارچین دارای خواصی است که در پایدار نگه داشتن سطح قند خون بسیار اثر دارد و عسل نیز با توجه به تأثیر ...
چگونه از افزایش وزن در تعطیلات جلوگیری کنیم؟
شیرینی ها و تنقلات و غذا های خوشمزه ی مهمانی ها کار راحتی نیست، اما با چند راهکار ساده می توانید جلوی افزایش وزن در تعطیلات را بگیرید. بیشتر ورزش کنید یکی از موثرترین راه های حفظ وزن یا از دست دادن وزن اضافی بدن، انجام فعالیت هوازی به طور منظم است تا کالری های اضافی سوزانده شوند. اگر روزی 30 دقیقه ورزش می کنید، آن را به 45 دقیقه برسانید. اگر سه روز در هفته ورزش می کنید، حالا به ...
خواص شیرینی پفکی مرنگ +طرز تهیه
... وی بیان کرد: شیرینی پفکی مرنگ نقشی موثر در رفع خستگی، تقویت عمومی و افزایش انرژی بدن دارد، این شیرینی به بهبود عملکرد روده ها و رفع یبوست کمک می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شیرینی پفکی مرنگ به علت داشتن کلسیم و منیزیم استخوان ها و دندان ها را محکم و از پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری می کند، این شیرینی اگر پس از غذا میل شود، افزایش وزن افراد را به همراه دارد. ...
آیا برنج واقعا شکمتان را چاق می کند
، تغذیه شما شامل چه چیزهای دیگری می شود، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته ...
شیرینی پفکی مرنگ جلوه ای زیبا به سفره پذیرایی نوروزی شما می دهد+طرز تهیه
، پروتئین، کلسیم، منیزیم، آهن، قند، فیبر، روی (زینک) و اسید چرب امگا 3 است. مهم ترین خواص شیرینی پفکی مرنگ وی بیان کرد: شیرینی پفکی مرنگ نقشی موثر در رفع خستگی، تقویت عمومی و افزایش انرژی بدن دارد، این شیرینی به بهبود عملکرد روده ها و رفع یبوست کمک می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شیرینی پفکی مرنگ به علت داشتن کلسیم و منیزیم استخوان ها و دندان ها را محکم و ...