سایر خبرها
در عرض یک ماه شکمتان را کوچک کنید
بسته بندی شده، کراکر، مارگارین را استفاده نکنید. اگر در لیست مواد تشکیل دهنده یک محصول نام روغن جامد را دیدید کنارش بگذارید و استفاده اش نکنید. غذاهایی که حاوی اسید چرب اشباع شده هستند نیز همین وضعیت را دارند، به جز مواردی مانند آجیل ها، دانه ها و روغن زیتون که چربی های غیراشباع دارند. غذاهایی که با چربی شکمی مبارزه می کنند شامل بلوبری ها، آناناس، پروتئین هایی نظیر لبنیات کم چرب، و غذاهای دارای فیبر ...
سیل و ناهنجاری اقلیمی
غیرواقعی و ظالمانه، که سالهاست از طرف دولتمردان اراده ای برای تصحیح آن وجود ندارد و یا تلاش مدیران و نمایندگان نتوانسته آن را به نتیجه برساند، این امر باعث می شود که لرستان از این منابع آبی سرشار تنها از خسارت سیل بهره ای ببرد. عضو هیات علمی دانشگاه لرستان بیان کرد:تغییر کاربری اراضی جنگلی و مرتعی به کشاورزی در مناطق روستایی و توسعه ناپایدار در مناطق شهری بدون توجه به اصول و مبانی اولیه ...
قابل توجه گیاهخوارها؛ مغز به چربی حیوانی نیاز دارد
بیشتر مصرف کنیم. کارشناسان سلامتی و تغذیه می گویند این چربی های گیاهی، سرشار از اسید های چرب چند غیر اشباع اند که بدن انسان نمی تواند خودش آن ها را بسازد و بنابراین باید از طریق رژیم غذایی آن ها را به دست آوریم: امگا 3، اسید چرب ضروری مورد نیاز بدن که آلفا – لینولئیک اسید نام دارد (ALA). امگا 6، اسید چرب ضروری مورد نیاز بدن که لینولئیک اسید نام دارد (LA) نکته ای که اغلب ناگفته ...
چرا گردشگران غذای گیلانی را دوست دارند؟
کارآفرینان مصاحبه شده تا اشباع نظری حاصل شود. فرضیه های این پژوهش عبارتند از: 1- فرهنگ پذیرایی خاص محلی بر مصرف غذاهای محلی تأثیر معنادار دارد .2- عوامل شخصیتی گردشگر در مصرف غذاهای محلی تأثیر معنادار دارد. 3- عوامل انگیزشی در مصرف غذاهای محلی تأثیر معنادار دارد. 4- عوامل سلامت در مصرف غذاهای محلی تأثیر معنادار دارد. در مرحله کمی پژوهش، پرسشنامه ای با توجه به داده های حاصل از بخش ...
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع!
دریافت کنید. شیر کامل شیر مملو از چربی هایی اشباع شده که سطح کلسترول را افزایش می دهد، باعث بروز التهاب و در موارد شدید به انسداد عروق نیز کمک می کند. برای آن هایی که نمی توانند خوردن شیر را ترک کنند، توصیه می شود که شیر کم چرب مصرف کنند؛ این نسخه کم چرب شیرعاری از چربی است و تنها شامل کلسیم، پتاسیم، ویتامین D و پروتئین است. پن کیک پن کیک ها ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما ...
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع!
بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مسئله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می شود. سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای ...
باید ها و نباید های تغذیه بعد از ورزش
ها به دلیل داشتن چربی بالا علاوه بر ایجاد خطرات بیماری ها و انواع سکته ها، موجب به هم خوردن تناسب بدن می شوند. پنیر این عضو خانواده لبنیات به دلیل داشتن چربی زیاد، بعد از ورزش نباید مصرف شود. اگر قصد تامین کلسیم و ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را دارید، بهترین گزینه مصرف شیر کم چرب یا پنیر موزارلا ست. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از ...
900 هکتار کلزا در اراضی نقده کشت شد
فیروز فرجامی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: دولت در تهیه بذر کلزا 70 درصد قیمت بذر را به صورت یارانه پرداخت می کند که این امر به افزایش استقبال کشاورزان از کشت این محصول شده است. وی اضافه کرد: کلزا محصول کم آب بر و استراتژیکی است که کشت آن به تقویت و اصلاح خاک کمک شایانی می کند. وی ادامه داد: کشت کلزا نسبت به دیگر محصولات مثل چغندرقند 50 درصد کاهش مصرف آب را در پی ...
لزوم جایگزینی روغن های تک سلولی با انواع گیاهی و حیوانی
: روغن های تک سلولی نسبت به سایر روغن های رایج از جنبه سلامت در جایگاه برتری قرار دارند. این محقق گیاه پزشک به مصرف انواع نهاده های شیمیایی از قبیل سموم دفع آفات و بیماری های نباتی و نیز کودهای معدنی در پرورش گیاهان روغنی اشاره کرد و افزود: اثرات به جای مانده از این گونه نهاده ها در روغن های به دست آمده از گیاهان روغنی برای سلامتی انسان مضر هستند. وی با تاکید بر بی خطر بودن روغن ...
انقلابی در تصویربرداری فضایی با الگوگیری از چشم انسان
University) در استرالیا ساخته شده است. به الگوبرداری از ساختار سیستم عصبی در ساخت مدارها و ابزارها، مهندسی نورومورفیک گفته می شود. دوربین نوین از نحوه ارسال داده ها از شبکیه چشم به مغز ساخته شده است. حسگرهای سی سی دی فقط می توانند مقدار محدودی نور دریافت کنند و اگر نور تابیده بیش از حد مجاز باشد دچار اشباع می شوند. محدودیت اشباع مدت زمان مجاز نوردهی را محدود می کند. مشکل اشباع به ویژه برای ...
توصیه هایی برای خوردن غذا دررستوران
قوانین وضع شده در برخی کشورها، رستوران های زنجیره ای همچنین موظف اند اطلاعات تغذیه ای هر غذا، شامل مقدار چربی کل، کالری موجود در چربی، چربی اشباع شده، چربی ترانس، کلسترول، سدیم، کربوهیدرات ها، فیبر، قند و پروتئین را در منوی غذایی بنویسند. اگر این موارد را در منوی غذایی یا کاغذ مربوط به اطلاعات غذا در پیشخوان رستوران و مانند این، نیافتید، درباره آن سوال کرده و یا سایت مربوط به رستوران را بررسی کنید ...
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، صبحانه جزء مهمترین وعده های غذایی هر فردی محسوب می شود که معمولا کلیه مواد انرژی زا را در بر می گیرد اما برخی تحقیقات انجام شده پیرامون این وعده سالم ، خوراکی هایی را معرفی کرده اند که خوردن آن ها در صبحانه ممنوع است. صبحانه و اهمیت آن اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون است. ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از ورزش برای اثرگذاری بیشتر ورزش
...> پنیر این عضو خانواده لبنیات به دلیل داشتن چربی زیاد، بعد از ورزش نباید مصرف شود. اگر قصد تامین کلسیم و ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را دارید، بهترین گزینه مصرف شیر کم چرب یا پنیر موزارلا ست. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم و قوی تر کنید، به همین دلیل باید به دنبال منابع غذایی مقوی باشید، اما یادتان باشد که تخم مرغ ...
وقتی کیسه صفرا حمله می کند!
صفرا است. نوشیدنی های گازدار سرشار از قند و کالری هستند و بر همین اساس باید از مصرف آنها پرهیز کرد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به میزان زیاد نوشیدنی های گازدار مصرف می کنند ممکن است با افزایش خطر ابتلا به سرطان در کیسه صفرا و مجاری صفرا در اطراف کبد مواجه شوند. نوشیدن آب ساده بهترین گزینه برای هیدراته نگه داشتن بدن و پرهیز از مضرات نوشیدنی های گازدار و شیرین است. چاشنی ها ...
حساسیت فصلی در سرد مزاجان و گرم مزاجان و راه حل درمان آن
التهاب می شوند. در واقع با رعایت بشقاب غذایی سالم که نیمی از آن شامل سبزیجات و میوه های تازه و نیمی دیگر حاوی غلات کامل، گوشت سفید و حبوبات همراه با لبنیات کم چرب است، می توان به کنترل بیماری های التهابی کمک کرد. بیشتر بدانید : همه چیز درباره مصرف امگا 3 و تاثیر آن بر سلامت بدن غذاهای التهاب زا را بشناسید چربی های اشباع نظیر روغن حیوانی، کره، مارگارین ...
دلارهای زعفرانی در جیب افغان ها
صادرات زعفران به 47 کشور صورت می گیرد و از کشورهای امارات، اسپانیا، چین، هنگ کنگ، ویتنام، هندوستان ،افغانستان، آلمان، هلند و کشورهای حوزه خلیج فارس از متقاضیان صادرات زعفران هستند ...
براساس فرم بدن تان رژیم بگیرید!
چربی کار کنند. این به معنی پر کردن سبد با وعده های غذایی بدون چربی پردازش نشده است، اما در مورد انواع چربی که مصرف می کنید ، هوشیار باشید می توانید چربی های سالم بخورید اما نه به شکل ( تری گلیسیرید زنجیره متوسط ) یا ( اسیده ای چرب اشباع نشده ) . چون این مواد می توانند اثر زیان آوری بر روی بدن داشته باشند. از این غذاها بسیار کم استفاده کنید:مصرف روغن نارگیل و پنیر ، کره، روغن کانولا، روغن گیاهی و روغن های دانه را محدود کنید . ...
چرا انتشارات تخصصی آثار عمومی چاپ می کنند
به گزارش گروه تحلیل، تفسیر و پژوهش های خبری ایرنا، خبرهایی که به ویژه این روزها و به واسطه سی و دومین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران شنیده می شوند، اخبار جالبی نیستند وحکایت از گرانی کتاب و کاهش قدرت خرید مردم در مورد کالایی دارند که سهم عمده ای در ارتقا و جایگاه فرهنگی کشور دارد. بررسی و مطالعه مصرف فرهنگی در دنیا هنوز هم با کالای سنتی اش یعنی کتاب سنجیده می شود. کالایی که با توجه به این ...
10 اردیبهشت غذای انگشتی؛ دوست کودک
ذرت های بو داده صنعتی چون حاوی مواد افزودنی زیادی هستند. 2- اغلب میان وعده های غذایی بسته بندی تجاری که به عنوان میان وعده های انگشتی در بازار موجود هستند، به دلیل این که حاوی مقادیر بالایی از قند و چربی اشباع هستند، مصرف شان برای کودکان توصیه نمی شود. 3- غالب فست فودهای انگشتی مانند انواع ناگت ها و مرغ های سوخاری موجود به دلیل این که حاوی آرد سوخاری بالا و روغن زیاد می باشند ...
چرا انتشارات تخصصی آثار عمومی چاپ می کنند
به گزارش گروه تحلیل، تفسیر و پژوهش های خبری ایرنا، خبرهایی که به ویژه این روزها و به واسطه سی و دومین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران شنیده می شوند، اخبار جالبی نیستند وحکایت از گرانی کتاب و کاهش قدرت خرید مردم در مورد کالایی دارند که سهم عمده ای در ارتقا و جایگاه فرهنگی کشور دارد. بررسی و مطالعه مصرف فرهنگی در دنیا هنوز هم با کالای سنتی اش یعنی کتاب سنجیده می شود. کالایی که با توجه به این ...
خوردن این خوراکی ها در صبحانه ممنوع!
صبحانه جزء مهمترین وعده های غذایی هر فردی محسوب می شود که معمولا کلیه مواد انرژی زا را در بر می گیرد اما برخی تحقیقات انجام شده پیرامون این وعده سالم ، خوراکی هایی را معرفی کرده اند که خوردن آن ها در صبحانه ممنوع است و امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد آن ها را به شما معرفی کند. صبحانه و اهمیت آن اهمیت زیاد خوردن صبحانه به دلیل بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون ...
وقتی کیسه صفرا حمله می کند!
آماده کردن غذاهایی که حاوی تخم مرغ هستند استفاده از سفید تخم مرغ یا یک جایگزین کم چرب برای تخم مرغ را امتحان کنید. نوشیدنی های گازدار اضافه وزن و چاقی یک عامل خطرآفرین کلیدی برای ابتلا به سنگ های کیسه صفرا است. نوشیدنی های گازدار سرشار از قند و کالری هستند و بر همین اساس باید از مصرف آنها پرهیز کرد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به میزان زیاد نوشیدنی های گازدار مصرف می کنند ...
توصیه هایی برای خوردن غذا در رستوران
، کالری موجود در چربی، چربی اشباع شده، چربی Fat ترانس، کلسترول، سدیم، کربوهیدرات ها، فیبر، قند و پروتئین را در منوی غذایی بنویسند. اگر این موارد را در منوی غذایی یا کاغذ مربوط به اطلاعات غذا در پیشخوان رستوران و مانند این، نیافتید، درباره آن سوال کرده و یا سایت مربوط به رستوران را بررسی کنید. سدیم زیاد محدودیت روزانه برای مصرف سدیم، کمتر از 2300 میلی گرم است، اما شما ...
علت شکرک زدن عسل و روش های رفع آن
، همچنین تشخیص عسل طبیعی مقاله زیر را از دست ندهید. شکرک زدن عسل شکرک زدن یا رُس بستن؛ تبلور دانه های گلوکز (قند) در عسل است. عسل طبیعی دارای بیشتر از 70 درصد ماده قندی و کمتر از 20 درصد آب است و بنابراین به طور طبیعی، یک محلول قندی فوق اشباع است و از همین رو تقریبا همه انواع عسل طبیعی خام (عسلی که حرارت ندیده است)، بعد از مدتی و با گذشت زمان شکرک می زنند. اغلب عسل های ...
باید ها و نباید های تغذیه بعد از ورزش
بیماری ها و انواع سکته ها، موجب به هم خوردن تناسب بدن می شوند. پنیر این عضو خانواده لبنیات به دلیل داشتن چربی زیاد، بعد از ورزش نباید مصرف شود. اگر قصد تامین کلسیم و ویتامین دی مورد نیاز بدن خود را دارید، بهترین گزینه مصرف شیر کم چرب یا پنیر موزارلا ست. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین و کولین است. شما باید پس از تمرینات ورزشی قلب خود را سالم و قوی تر کنید، به همین ...
سوپرمارکت ها در برابر تهدید آنلاین!
خدمات دارند. در واقع هرکدام از این فروشگاه ها روشی مخصوص به خود را در نظر گرفته اند تا بتوانند مشتری جذب کنند و در این عرصه رقابت سرسختانه ای با هم دارند. برخی مشتریان سوپرمارکت های آنلاین در کامنت هایی که گذاشته اند، نوشته اند که پیش آمده است که اجناس تاریخ مصرف گذشته را از برخی فروشگاه های آنلاین گرفته اند، برخی دیگر هم به پیک های پولی این فروشگاه ها انتقاد کرده و برخی نوشته اند وقتی ...
سلامت کلی بدنتان را با این 13 روش حفظ کنید
هم کالری بیشتری می سوزانید. در نتیجه، می توانید خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و یا فشار خون بالا را کاهش دهید. 10- سبزیجات بیشتری مصرف نمایید کاهو، اسفناج، کلم، هویج، کلم بروکلی و دیگر سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود جای بدهید. این نوع خوراکی ها کالری کم بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی ضروری بدن و همچنین ویتامین های مختلف است و در شما حس سیری ...
24 نکته طلایی برای کوچک کردن شکم در کمترین زمان
برای هضم غذا مفید هستند. اما مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین یا قند زیاد، نه تنها آب بدن را می کشند بلکه در مواردی باعث مصرف کالری اضافه نیز می گردند. 14. فیبر بخورید، اما آرد سفید نه غذا های درست شده از آرد سفید مثل نان سفید، برنج سفید، پاستا و ... کم فیبر هستند و ممکن است باعث پف کردن شما بشوند. انتخاب دانه های کامل به جای آن ها می تواند این مشکل را برطرف کند. خیلی ساده نان سفید را به ...
مهم ترین خوردنی های ضد التهاب
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا، اگرچه این یک واکنش دفاعی است اما ماندگاریِ التهاب در بدن می تواند به امراض مختلفی از قبیل دیابت، بیماری های خودایمنی، بیماری قلبی و سرطان منجر شود. بسیاری از تهدیدهایی که سلامتی را به خطر می اندازند از عوامل خارجی همچون باکتری ها ناشی نمی شوند بلکه خوراکی هایی که روزانه مصرف می کنیم نیز می توانند تاثیر نامطلوب و بیماری زا بر بدن داشته باشند. ...