خانه
راهکارهایی برای کاهش عوارض دیابت در سالمندی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش مواد نگهدارنده خوراکی ها در افزایش وزن
به گزارش بهداشت نیوز : پرهیز از چربی و قند مهم ترین رویکرد کسانی است که از اضافه وزن رنج می برند و می خواهند وزن کم کنند، اما تحقیقات نتایج عجیبی درباره تاثیر مواد نگهدارنده خوراکی ها بر افزایش وزن نشان داده اند. به سراغ هر ماده غذایی تولید شده در صنایع غذایی که بروید ردی از مواد نگهدارنده را خواهید دید. مطالعات جدید نشان می دهند این مواد پاسخ متابولیکی را که با چاقی و دیابت در ارتباط ...
باورهای غلطی که درباره خواب داریم
شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. برای درمان این خواب آلودگی راه های مختلفی توصیه می شود. نوشیدن مخلوط آب گرم و عسل، پرهیز از مصرف زیاد غذاهای چرب، کاهش مصرف غذاهای دارای تریپتوفان مثل شیر، ماست و دیگر لبنیات، کاهش مصرف شیرینی ها و قند و شکر، خوردن صبحانه کامل، مصرف پروتئین کافی، میوه و آب میوه و سبزیجات تازه و پرهیز از مصرف الکل و کافئین و تنباکو. اما در این مساله هم خواب کافی و مناسب شبانه می تواند خواب آلودگی در طول روز را کاهش دهد. به همین دلیل باید این روزها بیشتر به این مساله توجه کنید. ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
به گزارش جام جم آنلاین از تسنیم، تغذیه نیاز به توجه دارد، مخصوصاً وقتی که سن بالاتر می رود. زیرا ریسک بیماری ها نیز با افزایش سن بالاتر می رود و عضلات و استخوان ها شروع به تحلیل رفتن می کنند. مواد غذایی زیر را وارد رژیم غذایی تان کنید. چغندر این ریشه های شیرین، خواص زیادی دارند: می توانند انرژی تان را بالا ببرند، مغزتان را قدرتمند کنند، به سلامت قلبتان کمک کنند و خیلی چیزهای ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
...> در مورد بیماران قلبی، مصرف دارو به طور منظم و سر ساعت بسیار اهمیت دارد. قرص های نیتروکانتین یا کپسول های زیرزبانی - که به طور معمول برای بیماران قلبی تجویز می شوند- باید سر ساعت خورده شوند. این موضوع در مورد بیمارانی که فشار خون بالا یا پایین دارند و باید تحت کنترل پزشک قرار گیرند، نیز صدق می کند. چنین افرادی باید داروهایشان را به موقع مصرف کنند تا دچار مشکل نشوند. بنابراین به آنها ...
چند روش برای مقابله با بی حالی مزمن
قند زیاد باشند که از این طریق انرژی زیادی دریافت کنند. متاسفانه باید بگوییم این افراد در اشتباه هستند چراکه افزایش سریع سطح انرژی در بدن، محو شدن سریع انرژی را نیز به دنبال خواهد داشت. از سویی دیگر، دانه های کامل و چربی های سالم غیراشباع می توانند ذخایر انرژی را برای استفاده در تمام طول روز پشتیبانی کنند. بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی، خوب است که مصرف شکر تصفیه شده و نشاسته را ...
وقتی ترازو به شما دروغ می گوید
کاهش وزن استفاده کنید. بلافاصله بعد از خوردن غذا همین الان غذا خوردید و به محض بلند شدن از سفره، روی ترازو می روید. چی؟ 2 کیلو وزن اضافه کرده اید؟ اشتباه نکنید، این نتیجه جذب چربی غذا بعد از خوردن یک غذای سنگین نیست. زمانی که بلافاصله روی ترازو می روید حجم خون داخل بدنتان به علت مقدار غذایی که خورده اید بیشتر شده و البته وزن غذایی که خورده اید و داخل شکم شما مشغول هضم شدن است ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
در اختلال افسردگی تنفسی، بدن نمی تواند کربن دی اکسید را به خوبی دفع کند و اکسیژن به طور مناسب توسط ریه ها مصرف نمی شود. در نتیجه، میزان کربن دی اکسید بالا رفته و اکسیژن بسیار کمی در دسترس بدن قرار می گیرد. هیپوونتیلیشن با هایپرونتیلیشن متفاوت است. هایپرونتیلیشن زمانی است که خیلی تند نفس می کشید که باعث خارج شدن بیش از حد کربن دی اکسید از بدن تان می شود. علائم افسردگی تنفسی ...
آمپول نوروبیون؛ فواید و عوارض آن را بشناسید
استفاده با دوز مجاز، آمپول نوروبیون خطری برای دوران بارداری ندارد. ویتامین B1، B6 و B12 به شیر مادر منتقل می شوند، اما خطر انتقال بیش از حد برای نوزاد هنوز شناخته شده نیست. در موارد فردی، دوزهای بالا ویتامین B6، به عنوان مثال بالای 600 میلی گرم در روز، ممکن است تولید شیر مادر را متوقف کند. آیا آمپول نوروبیون چاق کننده است؟ در اغلب موارد مصرف ویتامین B سبب افزایش وزن نمی شود ...
6 عاملی که احتمال لخته شدن خون در رگ ها را بالا می برد
افزایش دهید و به نوبه خود شانس ایجاد یک لخته خون را کاهش دهید. مدت ها یکجا دراز کشیدن یا روی ویلچر نشستن می تواند یک لخته خون کُشنده تشکیل بدهد. تخمین زده شده که یک دهم مرگ های بیمارستانی به دلیل تشکیل لخته ی خون در ریه ها هستند 2. چاق بودن و تحرک بدنی نداشتن اگر پدیده ی چاقی در دنیا وجود نداشت، آمار ترومبوز وریدی به شدت افت می کرد. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله ی ...
محمد بنا: در چین دنبال هتل ارزان بودیم
درصد قبول دارم اما با این حال هنوز هم اعتقاد دارم که تیم ترین تیم دنیا هستیم اما در حال تحمل شرایط بسیار سخت و دشواری هستیم که به خاطر حواشی انتخابات ریاست فدراسیون کشتی به وجود آمده است. شما باید در چند جبهه بجنگید. یک طرف مسائل فنی است که در این سال ها از آن غافل شدند و یک سوی دیگر هم مسائل حاشیه ای! من الان مهم ترین دغدغه ای که دارم، خروج از این بلاتکلیفی است. باید از این وضعیت رها شد ...
15 درمان خانگی برای سرفه بچه ها
ریه ملتهب می شود که همین، ترشح اضافه ایجاد می کند. اگرچه بیشتر والدین فکر می کنند که خس خس سینه علامت اولیه آسم است اما سرفه های خشک شبانه اغلب بارزترین علامت کودک است. از علائم دیگر می توان به سرفه همراه با ورزش، آلرژی، سرماخوردگی یا هوای سرد اشاره کرد. سرفه آسمی زمانی باید مدنظر قرار گیرد که سرفه پایدار (مزمن) به وسیله سرما یا فعالیت تشدید شده یا در شب ها بدتر شود. به راهکارهای شماره ...
برای کنترل قند خون، زمان غذا خوردن را ثابت کنید
تحقیقات جدید شواهدی را نشان می دهند که به منظور حفظ دیابت و سایر شرایط متابولیک مهم هستند: نه تنها کنترل اینکه چه چیزی و چه مقدار بخوریم مهم است ، بلکه همچنین زمان صرف غذا نیز بسیار مهم است. مطالعات انجام شده روی موش نشان داده اند که خوردن غذا با محدودیت زمانی می تواند میزان گلوکز خون را بهبود بخشد حتی زمانی که حیوان دارای رژیم غذایی با مقدار زیاد چربی هستند. این نوع رژیم غذایی شامل ...
حُر های گمنام انقلاب و دفاع مقدس را بشناسید
سید رضا آن هم به فاصله دو روز، آرام و قرار را از سید علی گرفت و او هم راهی جبهه شد. در نوبت دوم اعزام، من هم همراهش به جزیره مجنون رفتم. سید همیشه جلوی در چادر می خوابید. بچه ها که می خوابیدند، می رفت در قبری که برای خودش کنده بود، تا سحر استغاثه می کرد. یک روز بیدار شدیم و دیدیم پوتین هایمان واکس خورده. همه می دانستند کار سید است. در پاتک مهران، در حالی که زخمی شده بودم، یک لحظه سید علی ...
آیا متفورمین باعث کاهش وزن و لاغری میشود؟
متفورمین یک داروی تجویز شده جهت کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. ممکن است شنیده باشید که متفورمین می تواند به کاهش وزن کمک کند. در این مقاله به بررسی این مطلب می پردازیم. آیا متفورمین باعث کاهش وزن می شود؟ با توجه به تحقیقات انجام شده، متفورمین می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، روشن نیست که چرا متفورمین باعث کاهش وزن می شود. یکی از نظریات این است که ...
درمان گیاهی انواع کمردرد بدون دارو در منزل
، افسردگی، اضطراب، چاقی، سیگار کشیدن، کار سخت جسمانی و ورزش شدید جسمانی. علاوه بر درد در کمر، می تواند با علایم و نشانه های دیگری نظیر کاهش وزن، تب، التهاب در پشت، درد در ادرار، مدفوع، و بی حسی در اندام تناسلی، مقعد و کفل همراه باشد. بسته به این نشانه ها، درد کمر ممکن است خفیف یا مزمن باشد. اگر علائم جدی را تجربه کردید، باید سریعاً با پزشک خود ملاقات کنید. کرم ها یا داروهای تجویز شده را می ...
لخته شدن خون در پا نشانه بیماری است ؟ + علت
دردناک شود . در صورتی که لخته های خون به سمت ریه حرکت کند ، عروق ریه مسدود می شود و بیماری انسداد جریان خون ریوی را ایجاد می کند که در آن فرد به سختی نفس می کشد و دچار مشکلات تنفسی می شود. بیماری dvt از شایع ترین علل لخته شدن خون در پا عواملی که باعث ایجاد بیماری DVTمی شوند چاقی و اضافه وزن مسافرت طولانی هوایی یا با اتومبیل مصرف قرص های ضد ...
حلول ماه مبارک رمضان، ماه رحمت و برکت و غفران مبارک باد
فروتنی جان هایشان و خضوع دلهایشان حفظ می کنند. (18) امروزه در علم پزشکی و از نظر بهداشت و تندرستی نیز در جای خود ثابت شده که روزه داری تأثیرهای فراوانی بر آرامش روح و روان و سلامتی جسم و بدن دارد، دفع چربی های مزاحم، تنظیم فشار، قند خون، و... نمونه آن است.(19) د. مانع نفوذ شیطان: امام علی(ع) به پیامبر اکرم(ص) عرض کرد: یا رسول الله! چه چیزی شیطان را از ما دور می کند ...
آیا یک روانشناس خوب می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی ما شود؟
ریسک فاکتورهای مضر سلامت روان را کاهش داده، و با پیشگیری از ایجاد بیماری ها، سطح سلامت عمومی جامعه را بالا ببرند. حوزه های مورد تمرکز روانشناسان سلامت: پیشگیری از بیماری ها کاهش استرس کنترل وزن ترک سیگار بهبود سبک تغذیه ی روزانه مراقبت های بیمارستانی و مشاوره سوگ برای بیماران مبتلا به بیماری ها لاعلاج آموزش راهبردهای مقابله با اثرات روانی بیماری های سنگین 5- روانشناس، انگیزه ...
چرا ممنوعیت صادرات خرما یک ابلاغیه غیر کارشناسی است؟
ما از روش های امتحان شده و شکست خورده قبلی دست بردارد این که تا چه زمانی قرار است بر گرده احساسات مردم برای پاک کردن صورت مسئله های دامن گیر سوار باشد، تاریخ مبهم و نامشخصی دارد. عزیزان در مجلس یا محفلی گرد هم بیایند و بدون استعلام و تحقیق از اهل فن، دستوراتی را صادر کنند و بعد هم هیچ پاسخگویی در قبال عواقب مخرب آن تصمیم نداشته باشند، این از موارد مسبوق به سابقه در کشور ماست. این مصوبه ...
خطر رژیم های خودسرانه برای سلامتی ما
طولانی مدت میتواند شما را در معرض ابتلا به کاهش شدید قند خون، کم خونی، کاهش ویتامین B12، کمبود کلسیم و زینک قرار دهد. 4. رژیم اتکینز این نوع رژیم غذایی از دیگر برنامه های غیر اصولی و اشتباه است که متاسفانه طرفداران زیادی در فضای مجازی دارد. برنامه این رژیم غذایی به شما قول می دهد که از طریق کاهش کربوهیدراتها، حدود 8 کیلوگرم از وزن خود را ظرف مدت 2 هفته کم می کنید. بر اساس این رژیم شما ...
تاثیر دیابت درمان نشده بر مغز
انسولین به کار می گیرد. این به معنای آن است که آنزیم زیادی برای از بین بردن پلاک آمیلوئید در دسترس نخواهد بود. پس آگاهی از نیاز به مدیریت سطوح قند خون روشی مطمئن برای مقابله با بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل است. خوشبختانه خبرهای خوبی وجود دارند... درمان دیابت روشی خوب برای پیشگیری از این بیماری مغزی ویرانگر است. دیابت درمان نشده سرعت ابتلا به بیماری آلزایمر را ...
غذا های سالمی که نادرست مصرف شان می کنیم
این دانه های ریز شگفت انگیز ببرید. تخم مرغ تخم مرغ را چگونه می پزید و می خورید؟ زمانی متداول بود که سفیده ی تخم مرغ را می خوردند و زرده ی آن دور می ریختند. این توصیه بر اساس این ایده بود که زرده ی تخم مرغ حاوی چربی و کلسترول است و این ترکیبات می توانند کلسترول LDL را بالا ببرند. اما امروزه می دانیم که به چربی های سالم در تغذیه مان نیاز داریم و کلسترولی که از خوردن تخم مرغ کامل ...
چگونه سیستم لنفاوی خود را به طور طبیعی پاکسازی کنیم؟
لنف ها تحریک شده و ضایعات تخلیه شوند. این نوع ماساژ، از فشار سیستم لنفاوی نیز می کاهد. مطالعات نشان داده اند ماساژ لنفاوی می تواند گره لنفی راکد و مسدود را تا 78 درصد رفع انسداد و جاری کند. فوم رولینگ نیز نوعی ماساژ است که می توانید خودتان انجام دهید و جریان خون تان را بیشتر کنید. استفاده از فوم رولر می تواند به ترمیم بافت آسیب دیده و رفع گرفتگی عضلات نیز کمک کند. برس کشیدن پوست خشک ...
حذف فرهنگ دوچرخه سواری از زندگی روزمره یزدی ها/ کم تحرکی؛ شاخصه اهالی شهر دوچرخه ها!
با دوچرخه را به دیگر وسایل حمل و نقل ترجیح می دهند زیرا دوچرخه، ارزان، سریع و دوست محیط زیست است. اهالی بزرگترین شهر هلند همچنین معتقدند برای پارک دوچرخه نیازی به مساحت زیادی نیست و دوچرخه سواری یک ورزش است. آمارها نشان می دهند 60 درصد از حمل و نقل داخلی آمستردام به وسیله دوچرخه انجام می شود.از جمله دلایلی که باعث می شود مردم از دوچرخه استفاده کنند می توان به هزینه های بالا ...
کنترل و درمان فشارخون بالا با چند خوراکی طبیعی
برای این که خون در رگ ها جاری شود و مواد غذایی و اکسیژن را به اعضای مختلف بدن برساند، نیاز به نیرویی است که فشار خون نامیده می شود. اگر نیروی وارده از جریان خون به دیواره رگ ها فشار بیش از حد نرمال وارد کند، فرد دچار پرفشاری خون شده است. فشار خون بالا در 90 درصد افراد، علت شناخته شده ای ندارد و چون اغلب بی علامت است، قاتل بی صدا نامیده می شود. کاهش فشار خون با جو دوسر جوی دوسر ...
8 داروی گیاهی چاق کننده را بشناسید
خود معروف است. استرس ، کمبود انرژی، کمبود اشتها، خستگی و فشار را بهبود می بخشد. اگر با رژیم غذایی سالم و مغذی مصرف می شود، قطعا می تواند به شما کمک کند که افزایش وزن داشته باشید و یکی از داروهای گیاهی چاق کننده است. اگر قصد افزایش وزن دارید، این گیاهان را امتحان کنید. در کنار رژیم سالم و ورزش مناسب، این گیاهان می توانند به شما کمک کنند که وزن دلخواه خود را به دست آورید. اگر برای چاق شدن عجله دارید باید راه های دیگری را امتحان کنید: چاق شدن فقط در یک هفته! تیم ترجمه نبض ما ...
فواید و مضرات طناب زدن
این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات بدن است. هنگام طناب زدن، ضربان قلب افزایش می یابد به گونه ای که می توان ضربان را به 160 تا 180 ضربه در دقیقه رساند. میزان اکسیژن مصرفی نیز 60 تا 80 درصد، حداکثر اکسیژن مصرفی و یا بیشتر مشاهده شده است. انواع طناب زدن شاید طناب زدن برای بعضی از شما مضحک باشد و شما را یاد ورزش های دوران کودکی تان بیندازد که به جز روش پایه ای جفت پا ...
چگونه حامله شوم؟ (باردار شدن سریع)
کنار بگذارید، مقداری وزن کم کنید، مرتب ورزش کنید. این احتمال وجود دارد که به بازبینی کامل سبک زندگی تان نیاز نداشته باشید ولی حالت ایده آل این است که قبل از مثبت شدن جواب آزمایش بارداری تان در وضعیت سلامتی خوبی به سر ببرید. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، حتی کاهش اندک وزن نیز می تواند تغییرات شگرفی ایجاد کند. اگر شاخص توده بدنی بالاتری داشته باشید، حتی 5 تا 10 درصد کاهش وزن فعلی تان نیز ...
13 فایده ی تره فرنگی برای بدن که خوب است بدانید
کربوهیدرات های پیچیده به قندها و بالا و پایین رفتن ناگهانی قند خون می شود. مهار این آنزیم سبب کاهش سرعت ورود گلوکز به گردش خون می شود. تره فرنگی همچنین حاوی آلیسین است که به کاهش احتمال ابتلا به سندرم متابولیک و نوروپاتی دیابتی کمک می کند. فلاوونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی که در تره فرنگی یافت می شوند نیز با آسیب های رادیکال های آزاد مقابله کرده و باعث تقویت عملکرد قلبی افراد دیابتی می ...
کدام جراحی لاغری مناسب شماست؟
: دستم بگرفت و پا به پا برد یعنی جراح دست به دست بیمار می دهد و راه رفتن را به او یاد می دهد. اما اگر بیمار بگوید جراحی کردم و حالا می توانم هرچه می خواهم بخورم، غلط است! فرد باید بعد از جراحی ورزش منظم و برنامه غذایی مناسب داشته باشد. اگر این دو مورد را رعایت کند می تواند 75 تا 80 درصد کاهش وزن داشته باشد. ما حتی بیمارانی داشته ایم که تا صددرصد هم وزن اضافه شان را از دست داده اند. مطالعات ...
