بهترین رژیم لاغری کدام است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بازی پر سود اسرائیل و آمریکا از افزایش تنش در مناسبات ایران و اعراب
ه منطقه برای درگیر شدن با ایران باز کند، چرا که ریاض توانایی تقابل با ایران را ندارد. از طرف دیگر اگر منافع بین المللی هم به خطر بیفتد علاوه بر آمریکا دیگر قدرت های جهانی هم به این منازعه وارد خواهند شد. این میل در عربستان سعودی و امارات متحده و همچنین اسرائیل وجود دارد، اما تا چه اندازه این تمایل در سران و مقامات کاخ سفید، به خصوص ترامپ وجود داشته باشد، جای تردید و سوال است. چرا که مناف ...
جلوگیری از دیابت بارداری، چطور ممکن است؟
...> - رژیم غذایی تان را بهتر کنید و سعی کنید از غذا های سالم تر استفاده کنید. - حتما برنامه ورزش منظم داشته باشید. - وزن کم کردن را جزو برنامه هایتان قرار دهید. فقط چند کیلو کاهش وزن می تواند تفاوت زیادی در احتمال ابتلای شما به دیابت بارداری ایجاد کند. اگر زندگی بی تحرکی دارید – چه دچار اضافه وزن هستید یا نه – باید حداقل سه مرتبه در هفته به طور منظم ورزش کنید. این ورزش باید با شدت متوسط و ...
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید
فشار خون بالا باید به طور مستمر فشار خون را اندازه گیری کرد. به گفته این استاد دانشگاه با پیشگیری و کنترل این بیماری می توان بروز عوارض ناتوانی و مرگ و میر ناشی از آنرا به میزان قابل ملاحظه ای کاهش داد. وی با اشاره به اینکه کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون است تاکید کرد: تحقیقات نشان داده که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید ...
تاثیر مصرف نوشیدنی های گازدار بعد از ورزش بر کلیه
مورد توجه باشد تا ابتلا به بیماری های دیابت، قلبی عروقی و فشارخون بالا به حداقل ممکن کاهش یابد. در این زمینه به عنوان نکته تکمیلی بهتر است افراد آزمایش های سالانه خود، خصوصاً اندازه گیری هموگلوبین A1C که میزان نوسانات گلوکز خون در طولانی مدت را نشان می دهد، به طور مرتب انجام دهند. تحقیقاتی درزمینه عادات بدغذایی افراد ازجمله سیگار کشیدن، عدم نوشیدن آب به اندازه کافی، حذف صبحانه ...
ذائقه کودکان را به غذای کم نمک عادت دهید
منجر به بروز عوارض نشود تشخیص داده نمی شود بنابراین برای پی بردن به فشار خون بالا باید به طور مستمر فشار خون را اندازه گیری کرد. به گفته این استاد دانشگاه با پیشگیری و کنترل این بیماری می توان بروز عوارض ناتوانی و مرگ و میر ناشی از آنرا به میزان قابل ملاحظه ای کاهش داد. وی با اشاره به اینکه کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون است ...
ماده ای جدید برای زیبا کردن مو
احتیاج به یک ماده دیگر دارید تا بتوانید آن را با پودر آملا مخلوط کنید. انتخاب های محبوب موارد زیر است: روغن های گیاهی تخم مرغ شیر آب حنا اگر روغن را به عنوان پایه خود استفاده می کنید، این مراحل را دنبال کنید: 4 تا 5 قاشق غذاخوری روغن را به یک ظرف کوچک اضافه کنید. با حرارت روغن را به گونه ای گرم کنید تا مقدار رنگ ...
آگهی جذب 10هزار نیرو در وزارت بهداشت
به اعزام مریض به خارج از کشور داشته باشیم. همچنین در بحث تامین دارو حدود 97 درصد از داروها در داخل کشور تولید می شود و برای سه درصد باقی مانده نیز برنامه های اساسی داریم. نگاه غیرمنصفانه به "تحول سلامت" نداشته باشیم نمکی در ادامه با اشاره به منتقدان طرح تحول سلامت، اظهار کرد: علی رغم این که برخی انتقادات به این طرح وارد است، اما نباید نگاه غیرمنصفانه ای نسبت به آن داشته ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
مشکلات گوارشی آنها می شود مناسب نمی باشد. بهترین ماده غذایی برای معده و گوارش : گوشت مرغ و ماهی اگر مایل به خوردن غذاهای گوشتی هستید بهتر است به سمت خوردن گوشت مرغ و ماهی بروید به جای اینکه سراغ انواع گوشت های کبابی بروید. اندرسون می گوید : گوشت قرمز باعث چاقی می شود . بدن شما می تواند مسئولیت رسیدگی به خوردن گوشت های بدون چربی مانند ماهی و مرغ را انجام دهد اما در مقابل ...
نقش ویتامین E در کاهش فشارخون بالا
متخصص تغذیه گفت: متاسفانه آمارهایی که از میزان مصرف نمک در کشورمان داریم سه تا چهار برابر میزان توصیه شده سازمان بهداشت جهانی است افراد روزانه حداکثر 5 گرم معادل یک قاشق مرباخوری مجاز به مصرف نمک هستند.متاسفانه علاوه بر نمک مصرفی به صورت نمکدان در سر سفره ها تمام مواد غذایی مصرفی ما نیز حاوی نمک هستند به عنوان مثال بیشترین ماده ای که در سفره ها نمود پیدا می کند نان است که به تنهایی یا با هر غذایی مصرف ...
سامان گلریز: در ژاپن یک وعده غذای رستوران دو میلیون تومان آب می خورد!
در شرایط فعلی که قیمت گوشت و مرغ افزایش یافته است این جبهه گیری ها بیشتر شده است. این در حالی است که مصرف گوشت و مرغ و برنج اگر بیش از نیاز بدن باشد باعث آسیب رسیدن به سلامتی خواهد شد . وعده هایی غذایی در کشور ها متفاوت است تعداد و میزان وعده های غذایی در کشور ها و فرهنگ های مختلف، متفاوت است. مثلا اروپایی ها صبحانه می خورند، بین ساعت 11 تا 12 یک وعده غذایی به عنوان برانچ ...
قهرمان ارزش افزوده
...، گوشت مرغ، شیر خام و لبنیات هم خودکفا شده ایم. تمام این محصولات در زنجیره های متعدد به هم متصل شده اند. یکی از این زنجیره های مهم گندم، آرد و نان است. این بخش بزرگ ترین قسمت از یارانه و بودجه دولت را می بلعد، زیرا دولت تلاش دارد که قیمت نان را ثابت نگه دارد. اما امسال اولین سالی است که بخشی از گندم صنایع با قیمت آزاد عرضه می شود، اما تخصیص یارانه به گندم و آرد خبازی همچنان به قوت ...
ما می توانیم منطق مقاومت و مانمی توانیم منطق سازش است/از تجربه های تلخ سازش با آمریکا عبرت بگیریم
می شویم، البته این فشارها خنثی می شود چراکه در جنگ اراده ها ما در کنار اراده الهی خواست مردم را نیز همراه داریم که این قدرت جبهه مقاومت را مضاعف می کند. وی افزود: جریان سازش در منطقه و داخل کشور مسیر سکولار و تسلیم را پیشنهاد می دهد و اینکه با واگذاری ظرفیت های ملی و دست شستن از مسئولیت های الهی و انقلابی صرفا نظاره گر باشیم و مسیر تسلیم را دنبال کنیم که البته این با ذات و جوهره تفکر ...
با وعده صبحانه چطور سطح کلسترول را کنترل کنیم؟
همراه تخم مرغ نیز در این وعده میل کنید. چای سفید: بدون شک این نوشیدنی، یک گزینه عالی برای کاهش کلسترول بالاست. چای سفید دارای خواص هیپوکلسترولیمی است و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این ترکیبات به مهار اکسیداسیون و واکنش های شیمیایی که می توانند رادیکال های آزاد را ایجاد کنند، کمک می نماید. خوشبختانه چای سفید می تواند علیه رادیکال های آزاد مبارزه کند. علاوه بر این، در کشورهای آسیایی، این نوع چای یک سم زدای عالی است و به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک می کند. ...
انفجار نفتکش ها، توطئه آمریکا علیه دیپلماسی راهبردی ایران
نظامی علیه ایران بردارد. او ادامه داد: این در حالی است که آمریکا مدعی است که نمی خواهد با ایران درگیر شود و به دنبال یک مذاکره سازنده با تهران است. این اتفاقات بسیار معنا دار است. آمریکایی ها در چهارچوب نگرش های استراتژیک خود اکنون در پی ساختن یک رویداد گفتاری هستند تا به واسطه آن خود را از یکسو خواهان مذاکره سازنده با ایران نشان دهند و از سوی دیگر ایران را گریزان از مذاکره و تلاش برای ...
بعد از یک آسیب ورزشی چه باید بکنیم؟
احساس کنید بدون فشار وارد کردن به بدن تان در مسیر رسیدن به چیزی حرکت می کنید. می توانید چند ماه عضو یک باشگاه دیگر بشوید و فعالیت جدیدی را امتحان کنید تا دوره ی ریکاوری تان طی شود. آسیب دیدن نباید باعث شود یکجا نشین شوید. اگر نمی توانید در فعالیتی شرکت کنید مثلا می توانید تصمیم بگیرید در این مدت با یک برنامه ی رژیمی کمی وزن کنید یا وزن فعلی تان را حفظ کنید. این شیوه نیز باعث می شود دوره ی ...
بیماری لوپوس؛ علائم، علت ها و درمان های طبیعی
دارند مانند افزایش وزن، پُف کردن صورت، تغییرات هورمونی، آکنه، افزایش ریسک پوکی استخوان و تغییرات خلقی مانند تحریک پذیری و زودرنجی، پریشان حالی، بیخوابی و یا افسردگی. دارو های فشار خون و ضد انعقاد خون: این دارو ها برای درمان مشکلاتی در لخته شدن خون و تغییرات فشار خون به کار می روند. عوارض جانی این دارو ها می تواند بسیار خطرناک باشد که شامل خونریزی، پایین آمدن زیاد فشار خون، ضعف و مشکلات ...
چگونه می توان میکروآلبومین را کاهش داد
، عدس، هویج، سیب زمینی شیرین و مارچوبه. غذاهای کم پروتئین : نان و غلات، ماکارونی، کاهو، کرفس، جوانه، خیار، جعفری، توفو، ماهی و گوشت گاو غذاهای کم چربی و کم سدیم : غذاها را سرخ نکنید (از روغن زیتون در صورت نیاز استفاده کنید) و نمک را کاهش دهید. اجتناب از محصولات کنسرو شده مانند سوپ، سبزیجات و سس ماکارونی . غذاهای کم چرب : تخم مرغ، کلیوی، توفو، گردو، پنیر، زیتون، اسفناج ...
درمانی راحت برای پوسته پوسته شدن صورت
نمناک گفته شد به مرطوب نگه داشتن پوست برای جلوگیری از مشکل کمک خواهد کرد. یک برگ تازه آلوئه ورا را باز کنید و ژلش را به آرامی بر روی صورت خود بمالید و ماساژ دهید. بگذارید 15 دقیقه روی پوستتان بماند و بعد با آب ولرم شستشو دهید. از این درمان دو بار در روز استفاده کنید. همچنین می توانید حدود 2 قاشق سوپ خوری ژل آلوئه ورا تازه و مقدار کمی روغن ویتامین E را مخلوط کنید. از مخلوط روی ...
کاهش سریع کلسترول کار این ادویه است !
ادویجات مهم برای اضافه کردن به وعده غذایی بعدیتان، آمده است. هل برای کاهش کلسترول خون: این ادویه تند و زننده در بسیاری از مخلوط های ادویه جات خشک وجود دارد. این ادویه ناراحتی معده را تسکین می دهد و مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند که ممکن است به مبارزه با التهاب کمک کند. مزیت دیگر آن این است که از همه ادویه ها , هل حاوی مواد معدنی مانند منیزیم و روی بسیار بالا است ...
چی میشه که کبد چرب میشه ؟
دیگر در بدن قرار می دهد. یک رژیم غذایی برای بیماران کبد چرب شامل انواع مختلفی از غذاها است. کاهش کالری و خوردن فیبر بالا نقطه شروع خوبی هستند. خوردن غذاهایی حاوی کربوهیدرات پیچیده، فیبر و پروتیین می تواند به بدن کمک کند تا احساس سیری داشته و انرژی پایدار را فراهم کند. برخی افراد تصمیم می گیرند برنامه های رژیم غذایی خاصی مانند رژیم غذایی گیاهی را دنبال کنند. متخصص رژیم می تواند به فرد کمک کند تا یک برنامه رژیم غذایی را فراهم کند که برای سلایق، نشانه ها و وضعیت سلامتی فرد مناسب باشد. ...
توصیه های گوگل برای ارتقاء رتبه وب سایت
. برای رسیدن به رتبه های بالا در نتیجه های ارگانیک گوگل باید وب سایت شما به لحاظ فنی، بهترین پارامتر های لازم را از نگاه گوگل داشته باشد و محتوایی که تولید می کنید نیز باکیفیت باشد. از طرف دیگر همان گونه که از نام نتیجه های پولی پیداست، رسیدن به این نتیجه ها در گوگل راحت است و به هر اندازه که به گوگل پول پرداخت کنید، به همان اندازه در صدر رتبه های گوگل قرار می گیرید. نتیجه های پولی که در ...
کالری موز؛ یک عدد موز چقدر کالری دارد؟
خوردن موز می تواند باعث افزایش قند خون در افراد دیابتی شود. بیماران مبتلا به دیابت بهتر است نصف موز را مصرف کنند. هرچند بهتر است در این رابطه با پزشک خود مشورت کنند. تاثیر موز در کاهش و افزایش وزن موز هم می تواند باعث کاهش و هم افزایش وزن شود. این موضوع بستگی به نوع تغذیه و میزان کالری دریافتی شما دارد. در صورتی که موز را به عنوان میان وعده به جای میان وعده های پر شکر استفاده کنید ...
خوراکی های ناسالم باعث تجمع مواد زائد و سمی در بدن می شوند
...: -به جای تنقلات و میان وعده های آماده، انواع میوه ها و سبزیجات توصیه می شود و در این دوران مصرف ماهی، مرغ بیولوژیک و تخم مرغ باید جایگزین گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده شود. وی افزود: ورزش و به خصوص پیاده روی عملکرد روده ها را تسریع کرده و به بهود جریان خون و فعالیت غدد لنفاوی کمک می کند که در این شرایط دفع مواد زائد بهتر صورت می گیرد، همچنین فعالیت بدنی موجب دفع بعضی از ترکیبات سمی از طریق تعریق می شود. ...
فشار خون بالا در کمین این کودکان
تغذیه بر این باورند که مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگ سالی فراهم می کند و استفاده زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماری های قلبی و عروقی، به دلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز می شود. به گفته آنها، کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند. در این سنین، کودکان باید هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قندخون در حد ...
غذا هایی که میل جنسی مردان را می کشند
ها روی تولید کلی هورمون ها تاثیر می گذارد. از این رو ویتامین ها عامل اصلی جریان خون و عملکرد ارگان ها هستند. برای تثبیت سلامت میل جنسی میوه و سبزیجات به همراه ویتامین E، A و اسید چرب های امگا 3 مصرف کنید. غذاهایی هم وجود دارند که می توانند تاثیری معکوس داشته باشند. در ادامه می خواهم غذاهایی را به شما معرفی کنم که میل جنسی را در مردان می کشد و شنیدن بعضی از آنها ممکن ...
قول و قرار های جدید ایران و روسیه
استاورپل بوده که با جمعیت حدود 10 میلیون نفری، 7 درصد جمعیت روسیه را دربر می گیرد. این مناطق در حوزه های کشاورزی به ویژه غلات و گوشت صنایع شیمیایی، ساختمانی، ماشین سازی، انرژی و فلزات رنگی از ظرفیت خوبی برای همکاری با کشورمان برخوردار هستند. در ادامه این گزارش به جزئیات و ریز قول و قرار هایی که بین سیاست گذاران دو کشور رد و بدل شده است به تفصیل اشاره شده است. مناسبات جدید ...
ترفندهای شگفت انگیز که موهایتان را ضخیم می کند
به اندازه موهای تان یک یا دو تخم مرغ را در ظرفی بشکنید و حسابی آن را بهم بزنید. سپس این محلول را در حمام روی موهای خیس خورده تان به مدت 30 دقیقه قرار داده و بعد با شامپو و آب ولرم خوب شست وشو دهید (یک بار در هفته). دستور دو : سفیده تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری از هر نوع روغن طبیعی (زیتون، کنجد و. . . ) و دو قاشق غذاخوری آب مخلوط کرده و به مدت 10 دقیقه روی کف سرتان ماساژ دهید (یک بار در هفته ...
پیشگیری از بیماری های استخوان و مفاصل
مانند چمباتمه و یا روی زانو نشستن را انجام می دهیم وزن بدن به پاها فشار وارد می کند بنابراین تا جایی که می توانیم نباید این حرکات را انجام دهیم. اگر بتوانیم از ابتدا از دستشویی فرنگی استفاده کنیم خیلی بهتر است. باید مواظب باشیم که دچار چاقی مفرط نشویم و سبک زندگی مان را تغییر دهیم. کوله های سنگین دانش آموزان وی در مورد حمل کوله های سنگین توسط دانش آموزان می گوید: کوله هایی که ...
خطر حذف لبنیات از سفره مردم/ زیان خودروسازان به مرز 14 هزار میلیارد رسید/ رشد کانکس نشینی مستاجران
. دولت به جای اینکه سیاست هایی برای افزایش مصرف لبنیات در کشور اتخاذ کند، با صدور مجوز گرانی آن نه تنها باعث افزایش مصرف لبنیات نمی شود بلکه مصرف لبنیات را کاهش می دهد. تا پیش از این، روزانه دو شیر نایلونی کم چرب با قیمت 2,600 تومان خریداری می کردم؛ اما با افزایش قیمت این محصول به 3200 تومان، مجبور به کاهش میزان خرید هستم. بعد از افزایش قیمت گوشت، مرغ، ماکارونی و تن ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
، اقدام به برگزاری بسیج ملی کنترل فشارخون بالا کرده است که با مشارکت و تعامل همه سازمان ها این برنامه را از 27 اردیبهشت 1398 مصادف با روز جهانی فشار خون آغاز و تا 15/4/98 13ادامه خواهد داد. گروه هدف شامل کلیه افراد 30 سال و بالاتر، بیماران کلیوی و زنان باردار در همه گروه های سنی هستند. پذیرش افراد برای پرسشگری و اندازه گیری فشارخون در مراکز خدمات جامع سلامت، ایستگاه های غربالگری ادارات، وزارتخانه ها ...