خانه
بهترین روش لاغر شدن کدام است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات مکمل های رژیمی/ فایده آب گوجه فرنگی در کاهش بیماری قلبی
غذایی مملو از کالری موجب می شود سلامت مغز سریع تر از بین برود. آب گوجه فرنگی ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد محققان دریافتند نوشیدن آب گوجه فرنگی بدون نمک می تواند میزان فشارخون و کلسترول را در افراد در معرض ریسک بالا بیماری قلبی-عروقی کاهش دهد. محققان هشدار می دهند افزایش مصرف گوشت قرمز، مخصوصاً گوشت قرمز فراوری شده، با ریسک بالاتر مرگ مرتبط است. گوشت سفید هم در افزایش کلسترول تاثیر دارد محققان دریافتند مصرف گوشت قرمز و گوشت سفید نظیر مرغ به یک اندازه بر میزان کلسترول خون تاثیر دارند. ...
همه آن چه برای سلامت در حج باید بدانید
موادمخدر کشف شود تا پایان حج، دستگیر و زندانی خواهد شد. پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. از 10دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن هر روز 30دقیقه قبل از صبحانه نصف لیوان آب جوش و عسل میل کنید و پودر آویشن و نعناع برای مصرف همزمان با تخم مرغ و پنیر همراه خود داشته باشید. به جای مصرف نوشابه های صنعتی از شربت آبلیمو و عسل ...
عادت های آسیب رسان به سلامت مغز در سبک زندگی مدرن
...، مصرف بیش از حد مجاز نمک می تواند باعث کاهش 28 درصدی جریان خون کورتکس مغز (مسئول تفکر و پردازش اطلاعات از حواس پنجگانه) و کاهش 25 درصدی جریان خون هیپوکامپ (ناحیه ای از مغز که مسئول پردازش پاسخ های احساسی و حافظه بلندمدت است) شود. چه باید کرد؟ قبل از خرید، برچسب های روی مواد غذایی بسته بندی شده را بخوانید تا محتوای سدیم آن ها را ببینید. همچنین از گوشت تازه به جای گوشت های بسته بندی ...
طرز تهیه کیک تی تاپ / مواد لازم برای تهیه کیک تی تاپ
عملکرد مغز را بهبود بخشد شکلات تیره همچنین ممکن است عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین بالا فلاوانول برای پنج روز موجب جریان خون به مغز می شود. کاکائو همچنین ممکن است عملکرد شناختی در سالمندان با اختلالات روانی را بهبود بخشد. این ممکن است روانشناسی کلامی و چندین عامل خطر برای بیماری را بهبود بخشد. علاوه بر این، کاکائو حاوی مواد محرک مانند کافئین و تئوباریم است که ممکن است دلیل کلیدی آن باشد که در کوتاه مدت میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. ( طرز تهیه کیک تی تاپ ) ...
طرز تهیه کیک ساده با مغز کرمفیل / مواد لازم برای تهیه کیک ماست کرمفیل
ها و مواد معدنی را تهیه می کند که می تواند سلامت ایمنی را افزایش دهد و از بیماری های خاص جلوگیری کند. 4. ماست غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که نقش کلیدی در سلامت استخوان دارند. مصرف آن به طور مرتب ممکن است خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. 5. صرف نظر از محتوای چربی آن، ماست با افزایش کلسترول خوب HDL و کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک می کند. ( طرز تهیه کیک ماست با مغز کرمفیل ) ...
چند توصیه مهم دارویی به حجاج
خواهد شد. پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. از 10دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن هر روز 30دقیقه قبل از صبحانه نصف لیوان آب جوش و عسل میل کنید و پودر آویشن و نعناع برای مصرف همزمان با تخم مرغ و پنیر همراه خود داشته باشید. به جای مصرف نوشابه های صنعتی از شربت آبلیمو و عسل استفاده کنید و کمی در داخل آن دارچین بریزید. ...
30 خرداد رابطه جنسی تان را با این مواد غذایی بهبود ببخشید
... رژیم غذایی قلب سالم ممکن است سلامت جنسی را بهبود بخشد. تقویت سیستم گردش خون در شرایط مناسب برای سلامت جنسی ضروریست. گردش خون بهتر می تواند به بهبود پاسخ جنسی در مردان و زنان منجر شود. این مورد به ویژه برای نعوظ بسیار موثر عمل می کند. سلامت قلب برای استقامت ضروریست. به عبارت دیگر اگر قلب سالمی داشته باشید، زندگی جنسی مناسبی هم دارید. انجمن قلب آمریکا رژیم غذایی زیر را توصیه می کند ...
طرز تهیه کیک پلنگی / مواد لازم برای تهیه کیک پلنگی
آسیب های خورشید محافظت کنند، جریان خون را به پوست افزایش دهند و تراکم پوست و هیدراتاسیون را افزایش دهند. در یک مطالعه 30 نفره، MED بعد از مصرف 12 فنجان شکلات تیره شکلات بالا (مقدار 19Trusted) بیش از دو برابر شد. 6-می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد شکلات تیره همچنین ممکن است عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین ...
بررسی علل زیست شناسی پیری و تاثیر تغذیه در فیزیولوژیک سالمندان/ نیاز های تغذیه ای خاص سالمندان را بشناسید
نیاز به انرژی کاهش می یابد، Pr مورد نیاز بدن باید از منابع با کیفیت بالا (از لحاظ پروتئین) مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی تأمین شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین هستند که اگر با هم مصرف شوند تمامی اسید های آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تأمین می کنند پروتئین حدود %15 کل انرژی روزانه را تشکیل می دهد، توصیه کنید حدود نصف پروتئین ...
سلامت و تندرستی؛ معرفی رژیم غذایی چربی سوزی: سم زدایی همراه با پاکسازی کبد
، شیرین کنندهای مصنوعی و نوشیدنی های کافئین دار) در این رژیم ممنوع است. نمونه یک برنامه چربی سوزی صبحانه: تخم مرغ خاگینه یا نیمروهمراه با اسفناج، فلفل سبز، پیاز و جعفری نهار: ماهی آزاد گریل شده همراه با آب لیمو و مارچوبه بخارپز، سالاد مخلوط برگهای سبز، گل های بروکلی، خیار برش خورده یا نگینی شده همراه با روغن کتان به عنوان سس شام: گوشت گریل شده و خرد شده ...
شش بیماری عفونی که به لطف واکسن ها ریشه کن شده اند
، سازمان جهانی بهداشت قصد دارد این بیماری را از سایر نقاط جهان در چند سال آینده ریشه کن کند. بیشتر بخوانید: درمان التهاب مغز می تواند موجب توقف وزوز گوش شود دانشمندان معمای سخت شدن سرخرگ ها را حل کردند تأثیر نامطلوب اختلال تنفسی خواب روی افزایش سن بیولوژیکی انتقال خون جوان با پیری مبارزه می کند ترمیم آسیب دیدگی قلب به کمک پچ های حاوی سلول بنیادی ...
با چند تست ساده در خانه سلامتی چشم هایتان را بسنجید
چشمان شما – غذاهای مناسب برای چشم ها مادربزرگ ها همیشه می گفتند برای دید بهتر هویج بخور. نصیحت آن ها پایه علمی داشت و هویج واقعا برای چشم ها خوب است. اما جدا از هویج، اسفناج، پرتقال، گوشت، ماهی و غلات هم جزو مواد غذایی هستند که برای چشم ها و سلامت آن ها مفیدند. اگر می خواهید رژیم غذایی سالمی برای چشم های تان داشته باشید از غذاهایی غنی از آنتی اکسیدان ها “مثل امگا3′′، ویتامین های C و E، بتاکاروتن ...
تغذیه سالم در بارداری، بخور نخورهای مهم
...> برخی مواد غذایی ممکن است دارای باکتری های مضر باشند و به تو عزیز باردار و فرزند دلبندت آسیب برساند. ترجیحاً لبنیات پر چرب مثل پنیرهای خامه ای و گوشت های فرآوری شده مثل بیکن و کالباس را تا پایان دوران بارداری از برنامه غذایی ات حذف کن. اگر هوس این مدل پروتئین ها را کردی می توانی از سوسیس یا هات داگ استفاده کنی اما باید به طور کامل آن ها را بپزی ولی باز هم توصیه می شود این قبیل خوراکی ها را تا پایان ...
افزایش هوش جنین، تاثیر تغذیه بر آن
مثل کپور، شوریده، تون و غیره دارای جیوه بیشتری نسبت به سایر ماهی ها هستند. بهتر است در هفته دو وعده ماهی مصرف نمایید تا دچار مشکلی نشوید. مصرف پروتئین را فراموش نکنید برای رشد مغز جنین به پروتئین و هورمون هایی نیاز است. شما در دوران بارداری باید روزانه 10 گرم بیشتر از قبل پروتئین مصرف نمایید. منابع غنی پروتئین عبارت اند از لبنیات، حبوبات، گوشت، نان سبوس دار، کره بادام زمینی و تخم ...
خاصیت های گیاه آلوئه ورا / سیروز کبدی را بهتر بشناسیم
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ محققان دریافتند مصرف گوشت قرمز و گوشت سفید نظیر مرغ به یک اندازه بر میزان کلسترول خون تاثیر دارند . مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد محدودکردن مصرف گوشت، چه قرمز چه سفید، برای کاهش میزان کلسترول خوب بسیار معقول است . تحقیق نشان می دهد میزان مصرف زیاد گوشت قرمز یا سفید مرغ در مقایسه با مصرف میزان مشابه پروتئین های گیاهی منجر به میزان بالاتر فشارخون می ...
جامعه ما ازدحام تنهایی هاست
فلسفه حیات رژیم سیاسی حاکم بر کشور ما مثل هر کشور دیگری حفظ قدرت است. و تا اینجا عیبی ندارد. اما وقتی قدرت را بدون حفظ قدرت مردم هم بشود حفظ کرد، اینجاست که خطرناک می شود. آن وقت می بینید فلسفه حیات رژیم سیاسی چه می شود، فلسفه حیات جامعه چیز دیگری می شود. ما واقعاً نباید این قایق های زاپاس را در اختیار هیچ ساکن کشتی ای بگذاریم تا همه بتوانند با هم همبستگی پیدا کنند. پس تبعات ...
سلامت و تندرستی؛ کمبود ویتامین D در بدن
منبع است بدن می تواند ویتامین D خاص خود را بسازد، اما فقط در زمانی که پوست در معرض نور آفتاب قرار دارد. برای اغلب افراد، دو بار در هفته و صرف فقط5 تا 30 دقیقه خارج از خانه، به اندازه کافی برای تامین مقدار مورد نیاز از ویتامین D کافی است. خورشید باید بر روی پوست صورت، دستها و پاها و بدون کرم های ضد آفتاب بتابد. اما کسانی که وقت خود را خارج از منزل صرف نمی کنند، پوست تیره دارند و یا از کرم ...
مضرات نوشیدن آب یخ
دلایل آشکار برای پرهیز از نوشیدن آب یخ افزایش احتمال ابتلا به گلودرد و گرفتگی بینی است. نوشیدن آب یخ، به ویژه پس از یک وعده غذایی، می تواند به تجمع مخاط اضافه در دستگاه تنفسی منجر شود. زمانی که دستگاه تنفسی با گرفتگی مواجه می شود، آسیب پذیری آن نسبت به بسیاری از عفونت های التهابی افزایش می یابد. کاهش ضربان قلب برخی مطالعات نشان داده اند که آب یخ ممکن است در کاهش ضربان قلب نقش ...
رژیم پالئو؛ لاغری به سبک عصر حجر
؟ میوه ها، سبزیجات، گوشت لخم، غذاهای دریایی، دانه های روغنی، روغن های سالم گیاهی، تخم مرغ. البته همه غذاها در این رژیم باید پخته شده باشند، هرچند ممکن است دلتان بخواهد بعضی ها را خام استفاده کنید. در رژیم پالئو مصرف چه غذاهایی غیر مجاز است؟ لبنیات، غلات، غذاهای فراوری شده ، حبوبات، نشاسته، الکل، قند و شکر تصفیه شده، روغن های تصفیه شده فواید رژیم پالئو برای ...
چه موادی را می توانیم جایگزین مصرف گوشت کنیم؟
مکمل غذایی به خوبی کمبود آهن در بدن را جبران می کند. در هر 100 گرم از اسپرولینا، حداقل 29 گرم آهن موجود است. آووکادو زمانی که رژیم غذایی خود را به گیاه خواری تغییر می دهید و گوشت ماهی را هم از برنامه غذایی خود حذف می کنید، باید یک منبع خوب از امگا 3 به برنامه غذایی تان اضافه کنید. امگا 3 به عملکرد بهتر قلب و عروق و همچنین مغز کمک می کند و برای سلامتی ضروری است. خبر خوب این که امگا 3 در منابع غیر حیوانی نیز یافت می شود و آووکادو بهترین منبع از این ماده ضروری است. روغن کلزا، آجیل و جوانه های ذرت هم مقادیر زیادی امگا 3 دارند. ...
زندگی بهتر با وزارت بازرگانی! / خودروها احتکار شده اند یا کمبود قطعه دارند؟ / حذف دلار جهانگیری نباید به ...
گوشتی ایران با اشاره به تولید مازاد بر نیاز این کالا در کشور، اظهار کرد: با توجه به انحصاری نبودن بازار مرغ دولت اجازه دهد قیمت آن را عرضه و تقاضا تعیین کند. چهارآیین افزود: با این روش علاوه بر حمایت از تولیدکننده، مصرف کننده نیز از یک بازار متعادل و بدون نوسان برخوردار می شود. اما بازار گوشت قرمز پس از پرش قیمتی که در سال گذشته داشت وارد فاز جدیدی شده است. به گفته وزیر جهاد ...
شهید محمد مسرور، اولین شهید طلبه مدافع حرم / شهادت جان کندن نیست دل کندن است
، دیگر بالاتر از (آن) نیکی وجود ندارد. شهادت خط پایان عاشقی است. شهادت آخرین مقام قرب است که احرار را فقط بدان راه می دهند و لا غیر. اینک بدان که عرفان حقیقی؛ عرفان سیدالشهداست. عرفان امام علی (علیه السلام) است که در جهاد و جبهه ها نمایان است و آخرین مرحله عرفان را سیدالشهداء با خون خود اثبات کرده است پس گول عرفان های کذایی را نخورید که عرفان های بدون زحمت و تن پروری است. ...
درمان کم خونی با معجزه طب سنتی
به گزارش شیعه نیوز ، کم خونی عارضه ای است که در آن گلبول های قرمز، خون سالم و کافی برای رساندن اکسیژن به سایر بافت های بدن را ندارند؛ این بیماری معمولاً با علائمی مانند احساس خستگی، سردرد، افت فشار خون، رنگ پریدگی، تنگی تفس، بی قراری، تپش قلب و ریزش مو همراه است. شربت هفت عرق خون ساز حاوی انواع ویتامین های A، C، E، K، گروه ویتامین های B. مانند B1، B2، B3، B6، B9، B12، سدیم، پتاسیم، آهن ...
سبد غذایی را چطور مدیریت کنیم تا کمبودها جبران شود؟
. ترابی ادامه می دهد: همچنین باید بر آموزش و ترویج تهیه غذاهای مختلف با کشک به عنوان یک جایگزین مناسب در گروه شیر و لبنیات به عنوان منبع پروتئین و کلسیم تاکید شود. با حذف پروتئینی ها کم خون می شویم پریسا ترابی موادغذایی حاوی پروتئین را به این شکل تقسیم بندی کرده و می گوید: گوشت ها و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها در گروه خوراکی های حاوی پروتئین قرار گرفته و تامین ...
طرز تهیه کراکت چوبی سیب زمینی / مواد لازم برای تهیه کراکت چوبی سیب زمینی
کنین با کمی فلفل سیاه و نمک و تخم مرغ خام خوب مخلوط کنین ، کم کم آرد را اضافه کنین و ورزش بدین تا خمیر فرم بگیره بعد بزارین تو یخچال حدود 1 ساعت مواد یکم خنک شه حالا مثل بستنی به چوب بچسبونین و شکل بدین به هر شکل و اندازه ای که دوست دارین وقتی همه مواد رو به چوب ها زدین کف سینیتون رو یکم چرب کنین بچینین تو سینی روش کیسه بکشین و بزارین 2 ساعت تو یخچال بمونه تا خوب فرم بگیره و جا بیفته ...
علل غیرمنتظره کاهش حافظه
غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، فراورده های لبنی و ... موجود است. علاوه بر خستگی، از دست دادن اشتها، یبوست، از دست دادن وزن و ... کمبود این ویتامین می تواند منجر به مشکلات حافظه شود. اگر شما گیاه خوار هستید از نظر کمبود ویتامین ب 12 باید حتماً تحت آزمایش قرار بگیرید. مکمل های ویتامین ب 12 شاید مورد نیاز باشند. زنان باردار، سالمندان، افراد کم خون، مبتلایان به اختلالات گوارشی مانند سلیاک و بیماری ...
به یازده دلیل، زیاد گیلاس بخورید
نداشته اند. این موضوع نشان می دهد که خوردن گیلاس به آب شدن چربی های شکمی کمک می کند. سلامت مغز با خاصیت های گیلاس انجمن آلزایمر، گیلاس را به عنوان یک ماده خوشمزه و افزایش دهنده حافظه دسته بندی کرده است زیرا این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هاست. خواص گیلاس برای قلب گیلاس می تواند مزایای زیادی برای سیستم قلبی-عروقی فراهم اورد. آنتوسیانین(رنگدانه ای است که ...
راهنمای سفر به استانبول در فصل زمستان
جعفری میل می کنند. چاشنی (Meze) مزه ها و چاشنی ها جزئی جدایی ناپذیر از وعده های غذایی ترک ها است. زیتون پرورده، انواع ترشیجات، لوبیا پخته، کوپوگلو (تکه های بادمجان با سس گوجه فرنگی) و بسیاری چاشنی های دیگر. کباب در ترکیه انواع کباب سرو می شود: کباب آدانا و یورفا (Adana and Urfa) که از گوشت گوسفند همراه با چاشنی های خوراکی تند تهیه شده و یا بدون چاشنی بر ...
دردسرهایی از جنس آب یخ!
از دلایل آشکار برای پرهیز از نوشیدن آب یخ افزایش احتمال ابتلا به گلودرد و گرفتگی بینی است. نوشیدن آب یخ، به ویژه پس از یک وعده غذایی، می تواند به تجمع مخاط اضافه در دستگاه تنفسی منجر شود. زمانی که دستگاه تنفسی با گرفتگی مواجه می شود، آسیب پذیری آن نسبت به بسیاری از عفونت های التهابی افزایش می یابد. کاهش ضربان قلب برخی مطالعات نشان داده اند که آب یخ ممکن است در کاهش ضربان قلب ...
اسهال در دوران بارداری، همه آنچه که باید بدانید
خوراکی های حاوی ویتامین ها و مواد معدنی شامل موارد زیر می باشند که لازم است در این شرایط آنها را در رژیم غذایی خود جای دهید: - ماست - سبزیجات - گوشت بدون چربی - خوردن غذاهای سبک - سوپ بدون شیر و حاوی برنج، نودل و سبزیجات - موادغذایی دارای نشاسته مانند سیب زمینی و غلات رژیم BRAT رژیم BRAT (موز، برنج، سیب و نان تست) توسط پزشکان برای کاهش اسهال توصیه می ...
