خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیچ خوردگی تخمدان در زنان، روش تشخیص
...> کشیدن نفس های عمیق و آرامش بخش خودداری از بلند کردن اشیاء سنگین یا ورزش کردن نداشتن رابطه ی جنسی استفاده نکردن از تامپون در دوران بهبود تغییر رژیم غذایی برای جلوگیری از یبوست و در صورت لزوم مصرف دارو برای درمان یبوست پرهیز از قرار گرفتن در موقعیت هایی، مانند حمام کردن یا پوشیدن لباس تنگ یا تهیه شده از الیاف مصنوعی، که خطر عفونت در آنها وجود دارد. همچنین پزشک معالج ...
استخوان شکسته و قلب شکسته برای مغز فرقی نمی کند
.... دسترسی به مراقبت های پزشکی -که آن زمان نیز مانند حالا رایگان بود- نمی توانست این تفاوت فاحش را در نرخ مرگ ومیر توضیح دهد. علاوه براین، الگوی مشابهی، نه تنها در دو سر طیف سلسله مراتب، بلکه در تمامی سطوح نمایان شد؛ هرچه جایگاه شغلی شما پایین تر باشد، عمرتان کوتاه تر است . طی دو دهۀ گذشته، شواهد گوناگونی نشان داده اند که جایگاه پایینِ اجتماعی_اقتصادی، تاثیری مهم بر مرگ ومیر و مشکلات ...
رابطه برنج خوردن با شکم های گنده!
غیرممکن است و یا سلامتی شما را با خطر مواجه می کند. برنامه و رژیم غذایی خود را عملی کنید اگر سعی در کاهش وزن دارید باید بتوانید تن به عملی کردن برنامه ا ی منظم دهید و با ورزش و رژیم غذایی مناسب هم به تناسب اندام و هم به وزن ایده آل خود برسید، اما در ابتدا باید بدانید، چندین عادت بد وجود دارد که می تواند با اصلاح آن و بدون کمترین دردسری کالری کمتری از مواد غذایی دریافت کنید، به آرامی غذا ...
پژوهشی در باب ساختار اصلی ترین پروتئین بافت همبند کلاژن، پروتئین حیاتی
در بدن، توصیه می شود که پپتید کلاژن را روزانه مصرف کنید. در صورت داشتن وضعیت پزشکی خاص مانند بارداری یا شیردهی، مشورت با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی، توصیه می شود. مکمل های غذایی پپتید کلاژن در فرم های مختلف برای مصرف روزانه موجود است. آنها در قالب نوشیدنی، پودر، قرص و موارد دیگر، بسته به انتخاب شما و شیوه زندگی، در دسترس هستند. انواع مختلف غذاها و نوشیدنی ها می توانند با پپتیدهای کلاژن غنی ...
بدیعه زکزاکی: الگوی پدرم امام خمینی است/ سازش با استعمارگران در مرام شیخ نیست
می زند و هیچ فایده ای برای بدن ندارد. سرب در یک نقطه بدن نمی ماند و به همه قسمت های بدن می رود، به مغز آسیب می زند، میزان کلسیم را در استخوان ها کاهش می دهد، میزان آهن را گلبول های قرمز خون کاهش می دهد و میزان مس بدن را کاهش می دهد. و بر اساس میزان سرب در خون، مشکلات مختلفی ایجاد می شود، مشکلات سیستم عصبی با مقادیر کمتر از آنچه در بدن شیخ هست، شروع می شود همچنین از بین رفتن کبد، از بین رفتن ...
16 دلیل برای مصرف دانه های کدو تنبل
سلامت ماهیچه ها و بافت های بدن تبدیل می کند. تنظیم قند خون دانه های کدو تنبل حاوی ترکیب پروتئینی قوی، چربی های سالم و فیبر هستند که همگی به حفظ تعادل سطوح قند خون کمک می کنند. تنها یک اونس (28 گرم) از دانه های کدو تنبل دارای 13 گرم چربی های سالم و 1.7 گرم فیبر است. در شرایطی که این مقادیر شاید بیش از حد چشمگیر به نظر نرسند، اما برای مقدار کمی از این ماده غذایی جالب توجه هستند ...
دلایلی که گرسنه تان می کند
سوخت مورد نیاز بدن ممکن است هرچه بیشتر با احساس گرسنگی مواجه شوید. اگر این دلیل احساس گرسنگی شما است، مصرف غذاهای تقویت کننده سیری مانند میوه ها و سبزی های سرشار از فیبر را مد نظر قرار دهید. مصرف کم پروتئین، چربی یا فیبر اگر بدن ترکیبی درست از درشت مغذی ها یعنی پروتئین، چربی و فیبر را دریافت نکند، ممکن است با احساس گرسنگی مواجه شوید. پروتئین در مقایسه با چربی ها و کربوهیدارت ها ...
چرا برای مقابله با کم خونی ، گاهی اوقات آهن نیاز است و گاهی اوقات اسید فولیک
با کم خونی فقر آهن کدام است؟ مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان، تخم مرغ و مواد غذایی غنی شده از آهن می تواند از بروز این نوع کم خونی تا حدودی پیشگیری کند. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد.گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیمارهایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل به گلوتن) باشد.در افرادی که ...
عواملی که میگرن را به جانتان می اندازد +مسکن های طبیعی سردرد
... البته با این وجود باید توجه داشته باشید که در برخی از افراد مصرف منیزیم به طور مکمل می تواند باعث بروز عوارض جانبی در سیستم گوارشی مانند اسهال شود، بنابراین بهتر است برای شروع دوز کم مکمل منیزیم را مصرف کنید. مصرف الکل ممنوع یکی از هزاران عوارض مصرف الکل، سردرد است و مطالعات نشان داده اند که الکل می تواند موجب شود و در یک سوم افراد مبتلا به میگرن مصرف الکل عامل تکرر حملات سر دردی می شود. از طرفی الکل یک منبع گشادکننده عروق محسوب می شود و با افزایش جریان خون به مغز باعث سردرد و از دست دادن مایع و الکترولیت ها از طریق ادرار می شود. انتهای پیام/ ...
درمان طبیعی عصبانیت/ شانه درد و عارضه جراحی گردن
روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب بپرهیزید . مصرف خودسرانه داروهای آرام بخش ممنوع ! استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف خودسرانه داروهای آرام بخش ممنوع است و می تواند آثر سوء بر روی حافظه بگذارد . معصومه مبینی اظهار کرد: زندگی در شهرها با استرس و انواع نگرانی ها ...
مهم ترین نشانه های سکته مغزی را بشناسید
برترین ها: اگر خونرسانی به قسمتی از مغز دچار اختلال شده و متوقف گردد، این قسمت از مغز دیگر نمی تواند عملکرد طبیعی خود را داشته باشد. این وضعیت را اصطلاحاً سکته مغزی می نامند. سکته مغزی می تواند به عللی مانند بسته شدن یا پاره شدن یکی از رگ های خون رسان مغز ایجاد شود. به نظر برخی پزشکان و متخصصان، خطر بروز سکته مغزی در زنان به علت بیماری های ژنتیک، موارد هورمونی، مصرف برخی داروها و پیامدهای ناشی از ...
مواد خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
. شما می توانید برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کرده و از نان ها و پاستا های غلات کامل به جای نان ها و پاستا های تهیه شده از آرد سفید استفاده کنید. افزودن این مواد غذایی سالم به رژیم غذایی در بهبود سلامت کلی و طول عمر بیشتر به واسطه پاکسازی شریان ها نقش دارد. اسفناج هموسیستئین، اسید آمینه ای است که سطوح آن در بدن به واسطه مصرف بیش از حد گوشت قرمز افزایش می یابد و آزمایش های ...
مصرف چه داروهایی در بارداری مجاز است؟
کنید تا احتمال ابتلا به بیمارهای دیگر مانند پاپول های خارشی و پلاک های بارداری رد شوند. پزشک ممکن است در برخی موارد برای شما استفاده از کرم های استروئیدی را تجویز نماید. برای بریدن، ناحیه مورد نظر را با آب و صابون بشورید. می توانید از پمادهای آنتی بیوتیک بدون نیاز به نسخه پزشک مانند نئوزپورین نیز برای محافظت بیشتر استفاده نمایید. درمان بی خوابی در بارداری داروهای بی خطر برای درمان ...
آیا نوشیدن شیر برای شما مضر است؟
زندگی می کنند که مصرف لبنیات، پروتئین حیوانی و کلسیوم زیاد است، آمار بسیار بالاتر دارد. سرطان کلسیوم بالای شیر و غذاهای دیگر ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد و قند موجود در شیر نیز می تواند اندکی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را در زنان افزایش دهد. شیر گاوهایی که به آن ها هورمون رشد تزریق شده است دارای میزان زیادی مواد شیمیایی است که خطر ابتلا به برخی ...
دوران بارداری زنان، استفاده از ویپ بی خطر است؟
حین بارداری باید از ویپ استفاده کرد؟ در مقایسه با استفاده از تنباکو در دوران بارداری، ویپ کمتر مضر به نظر میرسد،چرا که مایع الکتریکی نسبت به دود سیگار واقعی مواد خطرناک کمتری دارد. با این وجود مایع الکتریکی همچنان مواد بسیار خطرناکی هم در سیگار و هم در ویپ وجود دارند که میتوانند برای شما و نوزادتان مضر باشند.نیکوتین به تنهایی، ویپ را به یک خطر برای سلامتی در دوران بارداری تبدیل میکند، علاوه ...
تاثیرات پنهان 5 ماده غذایی در افزایش کلسترول بد!
دار و غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه ای، جوی دو سر و ماکارونی با گندم کامل مصرف کنید. کره: کره، مایونز، مارگارین ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف بیش از حد مواد غذایی چرب بپرهیزید. ...
دیگر با خوردن پاستا و ماکارونی چاق نمی شوید!
هایی که فیبر و چربی های مفید را تامین می کنند. بهتر است تخم کتان، دانه کدو تنبل، بادام و گردو را نیز یکبار امتحان کنید. 7 – بر روی تراکم کلی مواد تمرکز کنید برای ادامه رژیم غذایی خود و افزایش مصرف مواد مغذی، این نکات را دنبال کنید: مصرف میوه های تازه را افزایش دهید. بعضی از میوه ها مانند سیب، توت فرنگی و هلو دارای “کربوهیدرات های ساده” هستند به دلیل اینکه حاوی قند طبیعی می باشند.مواد غذایی اسیدی به کاهش GI کمک می کنند. از ترکیب سرکه و ماست غلیظ، سبزیجات با غلات برای طعم دار کردن سالاد پاستا خود استفاده کنید. ...
هفته هجدهم بارداری، توصیه های مهم این هفته
...! در هفته هجدهم بارداری، جنین به اندازه یک فلفل دلمه ای درشت است. تغییرات بدن مادر در هفته هجدهم بارداری افزایش اشتها در این هفته، چیز عجیبی نیست. سعی کنید بجای غذاهای فاقد کالری، از خوراکی های مغذی مصرف نمایید. احساس گیجی و حالت غش رفتن نیز بسیار مشاهده می شود. این علائم به سلامت بارداری آسیب نمی رساند مگر آنکه خیلی زیاد و با شدت اتفاق بیفتد. رحم شما ...
نان بربری؛ شورترین نان کشور
برنامه های کنترل و کاهش فشار خون در وزارت بهداشت گفت: انستیتو تغذیه برنامه پایش عوامل خطر تغذیه ای شامل نمک، قند های ساده، چربی و اسید های چرب ترانس، اشباع را در موادغذایی صنعتی و سنتی کشور برای سیاست گذاری در جهت کاهش این عوامل و برای برنامه ریزی وزارت بهداشت اجرا و گزارش می کند. حسینی افزود: در این راستا بیشترین مقدار نمک دریافتی از طریق موادغذایی در کشور، مربوط به نان است و در بین انواع ...
5 ویتامینی که با مصرف شان پوستی شفاف خواهید داشت
برای داشتن پوستی صاف و درخشان باید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، خوراکی های مملو از آنتی اکسیدان مصرف کنید، در محیطی که استرس کمی دارد حضور داشته باشید و سعی کنید میزان مصرف کافئین و قند را به حداقل برسانید. به گفته کارشناسان پوست و زیبایی، سلول های پیر پوست سبب می شوند تا پوست مرده، کدر و آسیب دیده به نظر برسد. به طور کلی ویتامین ها برای سلامت پوست و فعالیت صحیح سلول های تشکیل دهنده ...
ممنوعیت مصرف سوسیس، کالباس و چند غذای دیگر در دانشگاه های علوم پزشکی کشور
منظور صیانت از سلامت مردم و آگاه سازی همه افراد جامعه در مورد کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت ابلاغ شده است، افزود: این مواد غذایی به دلیل کالری بالا، نمک و همچنین وجود مواد نگهدارنده و عامل خطر بیماری های غیرواگیر مانند فشارخون، دیابت و اضافه وزن، در فهرست کالاهای آسیب رسان قرار گرفته است . او ادامه داد: فرآورده های گوشتی و غذاهای آماده مصرف شامل انواع سوسیس و کالباس، ژامبون، انواع ...
دشمنان مغز را بشناسید
قند مورد استفاده قرار می گیرند عوارض متعددی از قبیل: تاثیر منفی بر مشکلات شناختی و رفتاری دارند. در مطالعه ای از آسپارتام در یک رژیم غذایی 8 روزه استفاده شد و نتایج نشان داد مصرف کنندگان این شیرین کننده مصنوعی در آزمون های ذهنی توانایی کمتری داشتند، علاوه بر آن مطالعه دیگری نشان داد مصرف بالای نوشیدنی های حاوی آسپارتام خطر ابتلا به زوال عقل و سکته مغزی را افزایش داده است؛ با وجود این ...
8 اثر وحشتناک گرمای شدید هوا
48 درجه سانتیگراد هم خواهد رسید. اما گرمای هوا فقط ناخوشایند نیست و تأثیرات جدی ای هم بر سلامت فیزیکی و روانی و توانایی های شناختی ما دارد. در ادامه می خواهیم ببینیم گرمای شدید هوا چه تأثیری بر مغز و بدن دارد. 1- گرمای هوا باعث گرمازدگی خفیف می شود که می تواند خطرناک باشد بیرون رفتن در روز های گرم تابستان می تواند فشار فیزیکی به ما وارد کند. هر چه مدت زمان بیشتری ...
آیا اطلاعاتی درباره مزایای مصرف ماهی در اختیار دارید؟
حاوی میکروارگانیسم هایی باشند که به جنین آسیب وارد کنند. لازم به ذکر است که زنان باردار نباید بیشتر از 340 گرم در هفته، ماهی مصرف کنند. تاثیر مواد مغذی ماهی در سلامت مغز عملکرد مغز با بالا رفتن سن، کاهش می یابد. در صورتی که عملکرد ذهن تا حدودی کاهش یابد، طبیعی ست، اما احتمال ایجاد برخی بیماری های عصبی همانند آلزایمر هم وجود دارد. بر اساس اطلاعات موجود، افرادی که مصرف ماهی ...
کم خونی؛ از علائم و درمان انواع کم خونی تا سردرهای ناشی از فقر آهن
، کاهش جذب آهن، افزایش تقاضای آهن یا افزایش دفع آهن ایجاد شود. علائم کم خونی ممکن است شامل خستگی، تنگی نفس، درد قفسه سینه ، سر گیجه و سر درد شود. (گرایش غیر معمول برای مصرف مواد بدون ارزش غذایی مانند یخ، خاک و نشاسته). آزمایش های خون مانند شمارش کامل خون (CBC) و سطح سرمی فریتین (serum ferritin level) برای تشخیص کم خونی کمبود آهن مفید است. یک آزمایش CBC می تواند تعیین کننده اندازه گلبول ...
معجزه درمانی شربت آلوئه ورا
این شربت وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و در نهایت از بین رفتن عفونت های معده و روده و حتی کاهش احتمال ابتلا به ویروس های خطرناکی مثل HIV می شود. عظمایی گفت: مصرف این شربت موجب پاکسازی سموم بدن می شود؛ افرادی که عادت به مصرف سیگار، قلیان و مواد مخدر دارند می توانند ریه های خود را با آلوئه ورا پاکسازی کنند، استفاده از گیاه آلوئه ورا موجب کاهش اضطراب و استرس، رفع انسدادهای کبدی ...
قرص افسردگی: هر آنچه که درباره این داروها و عوارض و جایگزین آنها باید بدانید
همراه است. عوارضی همچون: تحقیقات نشان داده است که این داروها می توانند بدن شما را خالی از مواد مغذی ضروری کنند. آنها دفع مواد مغذی را افزایش داده و باعث به وجود آمدن مشکلات گوارشی و کاهش جذب مواد مغذی می شوند که در نهایت عوارض جانبی قرص افسردگی را افزایش می دهد. مصرف داروهای ضد افسردگی مشکل بزرگی را به همراه دارد. طبق یافته ها علمی کمبود مواد مغذی در بدن باعث به وجود آمدن بیماری ...
متناسب با چرخه قاعدگی تان غذا بخورید
قاعدگی تان قرار می گیرید؛ مواردی چون لکه بینی قبل از قاعدگی، گرفتگی ها و غیره. اما با مراقبت از سلامت هورمون هایتان در طول چرخه ی قاعدگی با رژیم غذایی و سبک زندگی درست، 100٪ امکان دارد که یک دوره ی خونریزی بدون هیچ کدام از این نشانه های ناجور را تجربه کنید. آنچه باید بخورید از آنجایی که در هنگام قاعدگی خون از دست می دهید، ممکن است در معرض خطر از دست دادن بیش از حد آهن باشید. توصیه ...
12 پیشنهاد خوب برای داشتن یک صبحانه مقوی
باشد به غیر از انرژی، ارزش تغذیه ای دیگری نیز دارد، پس می توان آن را بر مربا ارجحیت داد. فقط فراموش نکنید که هر یک قاشق مرباخوری عسل به اندازه دو حبه قند کالری دارد و نباید در خوردن اش زیاده روی کرد. پنیر (کم چرب) یکی از اجزای پر پروتئین صبحانه، پنیر است که البته نوع کم نمک و کم چرب آن به شما توصیه می شود. شما می توانید قبل از مصرف، آن را با ماده غذایی دیگری مانند کنجد، گردو ...
