هدیه ویژه پروین به سرمربی پرسپولیس +عکس

روایت همسر یک شهید از سه روز زندگی مشترک

یقین به حلال بودنش نیستیم، دست نزنیم. از کارگری ابایی نداشت و می گفت: خدا آدم بیکار را دوست ندارد. از دستفروش ها خرید می کرد هیچ وقت اسم من را مقابل کسی صدا نمی کرد، می آمد کنارم و صدا می زد. یادم می آید روز بعد از عروسی همراه بچه ها و پسر های فامیل نماز جمعه رفت و به حرف مردم که روز اول عروسی کجا رفته است، اهمیت نمی داد. وقتی برگشت و دید من ناهار نخورده ام تا او برگردد، از ...

پادگان به روایت سربازان

پادگان دقیقا برعکس بود. هیچ اختیاری نداشتی و زمان خواب و ناهار و هر چیز دیگر مشخص بود. این جا پادگان است و باید آدم دیگری شوید. مشابه قصه امید را می توان از زبان برخی از سربازان با تحصیلات دانشگاهی شنید و به نظر می آید این دوره برای افراد تحصیلکرده دشوارتر باشد: چندان آموزشی، مشاوری و نکته یا حرف امیدوارکننده ای در روز های نخست وجود نداشت. مخصوصا برای ما که از دانشگاه آمده بودیم. خیلی ...

مشاور مدرسه خوب باس شیطون باشه

منیریه یک کاپشن گرمکن هم بخرید و آن را بپوشید و با بچه ها فوتبال بازی کنید؛ این دیگر آخرِ خلاقیت است. شما برای صرف ناهار با سایر مشاورین مدرسه راهی غذاخوری می شوید. سر ناهار درِ نمکدان را شل می کنید تا وقتی همکارتان دارد روی غذایش نمک می ریزد، غذایش حسابی شور شود. بعد از جلسه راهی خانه می شوید و خوشحالید که آن قدر در جامعه اثرگذارید و شب بدون هیچ استرسی سر بر بالین می گذارید. ...

زندگی در شهری با بوی پلاستیک سوخته

مجتبی پارسا- گاردین| وقتی ظهر در شهر والنزوئلا فرا می رسد و مردم خود را برای خوردن ناهار آماده می کنند، بوی تند و بدی از پلاستیک آب شده هوا را پر می کند، به طوری که اشتهای همه را از بین می برد. روسالی اسپلانا چهل ساله ساکن این شهر می گوید: این بو در بعدازظهرها بسیار آزاردهنده و خفه کننده می شود. با وجود گرما باید همه پنجره ها را ببندیم و وقتی می خوابیم، دماغ هایمان را زیر پتو ببریم. منطقه ...

تور یک روزه آبشار شور مست با پذیرایی کامل از آژانس آرمان سیر سبز با 21درصد تخفیف

چقدر پروتئین برای تقویت ماهیچه ها نیاز است؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برخلاف باور عمومی ، مصرف پروتئین بیش از حد نیاز بدن باعث تقویت ماهیچه ها نمی شود، بلکه باید میزان مصرف مورد نیاز هر کسی از پروتئین مشخص شود. کارل در فکر حجیم کردن ماهیچه هایش بود . یکی از دوستانش به او پیشنهاد کرد رژیم غذایی پروتئینی استفاده کند. صبحانه تخم مرغ، ناهار و شام و میان وعده های غذایی هم از گوشت استفاده کند. اما آیا حدود ...

10 رستوران برتر ایروان برای صرف صبحانه و میان وعده

آن غذاهای سالم متنوعی مثل گرانولای خانگی با شیر، گرانولا با ماست و میوه های فصل، آووکادوی برشته، املت سبزیجات و پنکیک موز دارد. Eat&Fit علاوه بر صبحانه خوب، میان وعده و ناهار خوشمزه نیز سرو می کند و اینجا می توانید انواع اسنک، لقمه، ساندویچ و غذاهای متنوع دیگر سفارش دهید. رستوران لواش (Lavash Restaurant) یکی از اهداف اصلی رستوران لواش، احیای لقمه های صبحانه های سنتی ارمنی است ...

ناگفته هایی درباره اتاق های VIP در زندان اوین

چای می کرد. ساعت 10 تا 11 صبح صبحانه که تمام شد باید ظرف ها را می شست، جارو می زد و دوباره ناهار و ...، اما اتاق های دیگر فقط صبح و ظهر و شب داشتند و هفته ای هم دو بار شهردار لباس ها را می برد که بشوید، اما اتاق های VIP دو تا سه شهردار داشتند و هر کسی مسئول بخشی بود . او مثلاً به اتاق آقای ا.م .آ اشاره کرد و گفت: اتاق آقای ا.م .آ یک آشپز و دو تا شهردار داشت. آنها هر سری برایشان میوه ...

قیمت نان در نانوایی های آزادپز روزانه تغییر می کند

صبحانه و ناهار یا شام نان تهیه کند، چند قرص نان باید بخرد و چه مبلغی را باید کنار بگذارد؟ وی با اشاره به اینکه قیمت متفاوت نان باعث شده مردم کمتر به سمت مصرف نان های سالمی مثل سنگک بروند، افزود: تعداد نانوایی های سنگک دولتی استان از تعداد انگشتان دو دست هم کمتر است و نانوایی های آزاد پز به فراخور منطقه، نان سنگک را از 750 تا 2,500 تومان به فروش می رسانند. وی ادامه داد: اگر یک ...

هزینه 35 میلیونی اقامت در بهترین هتل جهان در بالی

سال 2018 به عنوان بهترین هتل جهان انتخاب شده است. بلیط رفت و برگشت با پرواز ماهان، 7 شب اقامت در هتل با صبحانه، ترانسفر فرودگاهی، ویزا، راهنمای فارسی زبان، بیمه مسافرتی، گشت شهری با ناهار از خدمات این تور در سفر بالی است. اقامت 15 میلیونی رو به اقیانوس هند مبین گشت پارت آژانس دیگری است که قیمت پایه تور خود را مانند بسیاری از آژانس های دیگر 9 میلیون و 70 هزار تومان برای اقامت ...

آن سوی دیوار ساماندهی کودکان چه می گذرد؟

، می خوام برم بیرون اما هر روز می گن فردا آزاد می شید . صابر یکی دیگر بچه های مرکز است. 12 ساله و جثه اش از بقیه کوچک تر است. می گوید پیش برادرش دستفروشی می کرده است: حدود ساعت شش عصر بود که منو گرفتن. دلم می خواد درس بخونم. داداشم امسال دنبال کارهای مدرسه ام رفته تا اول مهر برم مدرسه. می خوام پلیس شم و تفنگ داشته باشم تا کسی بهم زور نگه . وقت ناهار که می رسد بشقاب های فلزی پر ...

همه چیز در مورد رژیم کتوژنیک؛ مزایا، عوارض، انواع و نحوه انجام

کربوهیدرات است. حتی عده ای پا را فراتر گذاشته و به محاسبه کالری می پردازند، ولی درحالت کلی این رژیم نیاز به کالری شماری ندارد. نمونه رژیم کتوژنیک کلاسیک: صبحانه: 3 عدد تخم مرغ کامل + 20 گرم کره + سبزیجات میان وعده: 2 قاشق غذاخوری خامه پر چرب + یک مشت آجیل ناهار: 150 گرم ران مرغ + دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل + سبزیجات میان وعده: دو قاشق کره نارگیل شام: 150 گرم فیله گوشت قرمز + 50 گرم ...

جمعی از دانشجویان غیرایرانی دانشگاه امام خمینی(ره) از حوزه هنری بازدید کردند

مترجمان بالقوه دعوت می کنیم تا با ثبت خاطرات و اتفاقات خود به زبان فارسی به راه های تقویت و پیوند های فرهنگی میان ملت ها کمک کنند. این بازدید پس از ضیافت ناهار به میزبانی مرکز ترجمه حوزه هنری پایان یافت. پایان پیام/ 31

چگونه بیشترین بهره از زمان را داشته باشیم ؟

دسترسی خود را به گوشی محدود کنید ، به این شکل که آن را به جز زمان های تعیین شده در کشو یا میز قرار دهید. همچنین می توانید آن را خاموش کنید و فقط هنگام استراحت و ناهار از موبایل استفاده کنید. آیا جدا شدن از رختخواب برایتان دشوار است ؟ می توانید چند لامپ را روشن نگه دارید . دکترکریستوفر وینتر ، مدیر بخش داروهای مخصوص به خواب بیمارستان مارسا جفرسون می گوید : “چه نور طبیعی و چه نور ...

با خطرات رژیم های تک غذایی بیشتر آشنا شوید

به عنوان صبحانه، ناهار و شام مصرف می کنند. رژیم سیب زمینی، یک رژیم هفت روزه دیگر است که ادعا می کند باعث کاهش وزن سریع می شود. در این رژیم ظاهرا احساس سیری و رضایت بخشی برای رژیم گیرنده وجود دارد، اما این رژیم بجز داشتن فیبر کافی، فاقد تمامی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و نیز پروتئین است که از اجزای مهم تشکیل دهنده بدن است. در این میان رژیم بستنی شکلاتی ممکن است عالی به نظر ...

مدارس برای گرفتن مجوز بوفه تا 15 شهریور فرصت دارند

مجوز وزارت بهداشت را دارند بفروشد، پایگاه تغذیه نوع سوم طبق دستورالعمل فضا و شرایط مناسب برای پخت غذا را دارد که باید مجوز نوع سوم را داشته باشد، پایگاه تغذیه نوع چهارم علاوه براینکه شرایط مجوز سوم را دارد، رستوران و فضایی دارد که می تواند ناهار را سرو کند. به دنبال این هستیم که دانش آموز از تغذیه و میان وعده سالم استفاده کند دلبری اشاره کرد: به دنبال این هستیم که دانش آموز از ...

تنها در جاده

پیدا می کنند. با تور های روزانه به گردش بروید: وقتی با کسی هنگام پیاده روی، دوچرخه سواری یا در یک موزه خاص برخورد کنید، متوجه می شوید که هر دو علایق مشترکی دارید. یکی از دوستانم در یکی از سفرهایش در یک تور پیاده روی با فردی آشنا شد. هوا شروع کرد به باریدن و آن ها مجبور شدند دو نفره به ناهار بروند؛ لذا می توانید مردم را در چنین تور هایی ملاقات کنید و ممکن است منجر به دوستی شما با دیگران ...

نرخ آبشارگردی در گرمای تابستان؛سفر برای خُنکی!

قیمت: 175,000 تومان منطقه مورد بازدید: مازندران خدمات تور: یک وعده صبحانه، یک وعده ناهار، وسیله نقلیه گردشگری و مینی بوس، تیم سرپرستی، بیمه مسئولیت مدنی ■ ■ ■ لفور تا هفت آبشار تاریخ اجرای تور: 28 تیر 1398 مدت اقامت: یک روزه قیمت: 175,000 تومان منطقه مورد بازدید: مازندران خدمات تور: یک وعده صبحانه، یک وعده ناهار، وسیله نقلیه گردشگری و ...

مقامات رسمی درباره پرونده جیسون رضاییان چه می گویند

دو ساعت با اجازه مقام قضایی در زندان با مادر و همسرش دیدار کرده و به مناسبت کریسمس، ناهار را با هم صرف کردند. به گفته وکیل جیسون رضائیان، هنوز شعبه 15 دادگاه انقلاب حکم موکلش را ابلاغ نکرده است. احسن می گوید که حکم صادره شده برای جیسون رضائیان حبس است، اما از جزئیاتش اطلاع ندارد . مبادله با هفت ایرانی در بند زندان های آمریکا در 26 دی 1394 و همزمان با حضور وزرای خارجه ایران و ...

ترفند های خانگی برای کاهش وزن

صبحانه (بسیار مهم)، ناهار، میان وعده های کوچک و شام باید غذا بخورید. غذاهایی که چربی شکم را می سوزاند سیب سیب، می تواند در سوزاندن چربی شکم موثر باشد و حاوی ویتامین C، فلاونوئیدها و بتا کاروتن است اما به یاد داشته باشید که شما باید دو یا سه بار در روز این میوه را بخورید تا واقعا وزن خود را کم کنید. توصیه می کنیم که آب سیب خانگی در وعده صبحانه بخورید، آب سیب ...

سخنان تکراری حجتی کرمانی در مورد افراطی گری

، نیاز به تخصص های آنها داریم، صحبت کرد. آقای محمدجواد حجتی کرمانی آمد و همان حرف های قدیمی خود را راجع به افراط حزب اللهی ها زد؛ البته با لحنی آرام تر. خواهان واگذاری یک کار فرهنگی به ایشان، بعد از اتمام دوره نمایندگی مجلس بود. ناهار را با من صرف کرد. عصر نماینده مریوان و بعضی از مسئولان آنجا آمدند و از گرفتاری های مردم بعد از بمباران و هجرت و آوارگی مردم و نرسیدن مسئولان امدادی شکایت داشتند ...

یادداشت های روزانه علم؛ 17 تیر 1353 / علم: جهانبانی از هیپی گری درآمده و دیگر استعمال مواد مخدر نمی کند

. خیلی تحت تاثیر شاهنشاه قرار گرفته و بسیار خوب جواب مرا داد. بعدازظهر در منزل کار کردم. ناهار منزل مادرزنم بودم. واقعا این مهمانی ها برای من کشنده است، چون به هرکجا که می روم، مادرزن و خواهر و دوست و قوم و خویش یا در کاخ هرجا که هستم یک عده ردیف آماده اند که یقه مرا بچسبند و هرکس چیزی از من بخواهد. من هم بنا بر مقام و شغل خودم باید تحمل آن را بکنم. اما واقعا ساییده می شوم. ...

محمود حسابی؛ معلمی ساده محصول اغراق تاریخی ایران

ایشان در منزل به این صورت بود: ساعت 7/30 صرف صبحانه، ساعت 9 کار روی لغات زبان فارسی، ساعت 11 کار روی نظریه بی نهایت بودن ذرات، ساعت 12/30 صرف ناهار و استراحت، ساعت 4 بعدازظهر مطالعه علمی و اخبار روز، ساعت 8/30 صرف شام، ساعت 9/30 خواندن مجلات خارجی و بالاخره آخر شب آموختن زبان آلمانی . طبق ادعای فرزند حسابی، نظریه ذرات ماده محصول کارهای روزانه استاد از ساعت 11 تا 12/30 بوده است. شاید این ...

5کلید اصلی رژیم غذایی برای لاغری دائم

... صبحانه: اسموتی توت و نارگیل. یک چهارم فنجان شیر. یک فنجان توت. یک اسکوپ پودر پروتئین وی. یک قاشق غذاخوری جوانه بذر کتان. یک چهارم قاشق چایخوری دارچین ناهار: سالاد یونانی یک تکه سینه مرغ. یک فنجان اسفناج. یک چهارم فنجان خیار خرد شده. یک دوم گوجه فرنگی. سی گرم پنیر. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب شام: گوشت ارگانیک (سالمون یا مرغ ...

جویدن آدامس برای چه کسانی مفید است؟

روی میزهمکارتان توجه کنید. اما لزوما یک تکه آدامس نمی تواند جایگزین یک میان وعده شود به ویژه اگرمدت زیادی ازصرف ناهار شما گذشته باشد.درحالی که یک میان وعده در زمان افت انرژی می تواند به شما کمک کند، آدامس نمی تواند انرژی یک تکه پنیر یا میوه و کمی ماست را برای شما تامین کند. استفاده از آدامس بدون شکر آدامس بدون شکر معمولادر هر قطعه کمتراز 5 کالری انرژی دارد در حالی که ...

معرفی کامل رستوران های حلال دهلی

, India رستوران دم پخت | Dum Pukht از خوبی های این یکی از رستوران های حلال دهلی تنها فضای درونی رستوران نیست؛ بلکه در بیرون آن هم شما با پارکی بزرگ در دهلی روبرو هستید که برای قدم زدن عالیست. فضای درون رستوران با معماری هندی و با دکوراسیونی بسیار شیک طراحی شده است. میزهای گرد با روکش های پارچه ای زیبا و صندلی هایی از مخمل آبی فضای رستوران را پر کرده اند. هر دو وعده ناهار و ...

نحوه صحیح استخاره گرفتن با قرآن به 2 روش معروف

. بهترین زمان برای انجام استخاره در حواشی کتاب مفاتیح الجنان از شیخ عباس قمی، برخی ساعات ویژه برای انجام استخاره معرفی شده است؛ این ایام خاص، به شرح زیر است: روز شنبه تا وقت ناهار و بعد از ظهر تا عصرگاهان روز یک شنبه، از شروع صبح تا ظهر و از عصرگاهان تا غروب آفتاب و اذان مغرب روز دوشنبه، از آغاز صبح تا طلوع خورشید و بعد از ناهار تا پایان ظهر و از عصرگاهان تا وقت نماز عشا روز ...

یک روز همراه با معصومه آقاپور ؛نماینده مردم شبستر

حدودا 1 بعد از ظهر است که این برنامه پایان می پذیرد، بعد از صرف ناهار از خانم آقاپور می پرسم برنامه بعدی چیست؟ به اختصار پاسخ می دهد که راهی بندرشرفخانه می شویم و در آنجا جلسه ای خواهیم داشت. برنامه دوم: جلسه کارگروه گردشگری بندرشرفخانه همراه خانم آقاپور قدم به ساختمان شهرداری بندرشرفخانه می گذاریم، فرماندار شبستر، شهردار این شهر و اعضای شورا مدیر کل میراث فرهنگی استان، اعضای حاضر در ...

زمان وقوع زلزله چه کارهایی باید انجام دهیم؟

نکات ذیل را مد نظر داشته باشید: از پنجره ها و کمدهای بلند که بدون مهار هستند و همچنین اشیایی که ممکن است بر روی شما سقوط کنند دور شوید. میبایست در زیر میز ناهار خوری یا میز تحریر و یا تخت خواب پناه بگیرید و چنانچه در اثر زلزله حرکت کردند پایه های آنها را با دستانتان محکم بگیرید. میبایست در کنار کنج دیوارها پناه بگیرید و در حالی که سرخود را با بازوان خود گرفته اید ...

میزان غذای خانمهای باردار

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، می گویند حالا دیگه باید به اندازه دو نفر غذا بخوری و برای ناهار و شام هم تقریبا به اندازه دو برابر روزهای عادی برایش غذا می ریزند. میان وعده های جورواجور هم که جای خودش را دارد؛ انواع میوه ، آجیل، شکلات، شیرینی، ماست میوه ای به اضافه چند لیوان آبمیوه، شیرموز، شیرکاکائو، دوغ و... حال می خواهیم با میزان غذای خانمهای باردار آشنا شویم. همه حاضر و آماده هستند تا او بیشتر بخورد و جنینش بهتر رشد کند، در حالی که به گفته دکتر گیاهی ...