خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف لبنیات در برخی خانوارها هفتگی یا ماهانه شده است
به هرم غذایی ایرانی، گفت: طبق این هرم غذایی توصیه می شود افراد سالم روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات dairy مصرف کنند که مواد غذایی همچون شیر، ماست، دوغ، کشک، پنیر و... در این گروه قرار دارند و منبع غنی و اصلی تأمین کلسیم در رژیم غذایی محسوب می شوند. کلسیم یک ماده معدنی است که نقش مهمی در عملکرد بخش های مختلف بدن مانند عضلات، برخی هورمون ها، استحکام استخوان ها و دندان ها و انعقاد خون دارد. نیاز ...
مراسم ازدواج دوم و پنهان هومن سیدی + بیوگرافی و عکس
فقط برای مردم باشد و دیگر به خاطر خودم نباشد. قبلا احساس می کردم مردم فیلم هایی را می بینند که من دلم نمی خواهد در آنها حضور داشته باشم. هنوز هم تن به آن کارها نمی دهم اما ترجیح می دهم ببینم مردم الان چه توقعی از من دارند. سر نقش پیمان سیستم زندگی ام عوض شده است. من هیچ وقت انتخابم این نبوده که سوپراستار بشوم و الان هم نیستم. یا این قدر محبوب بشوم. همیشه از این موضوع می ترسیدم که جنبه ...
این دمنوش ها شما را مانکن می کنند!
امروزه به علت داشتن سبک زندگی ناسالم بسیاری از افراد دچار چاقی و اضافه وزن هستند. برای درمان این مشکل تغذیه سالم و ورزش پیشنهادمی شود. اما راهکار ساده ما مصرف گیاهان دارویی است. افزون بر این که به سلامت مان آسیب نمی زند، به کاهش وزن مان هم کمک می کند. دمنوش زنجبیل دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را ...
زندگی یک کاتب قرآن از خاکریزهای جنگ تا تصمیم هجرت
از اخلاق و منش وی آن هاست و شاید اواخر کارشان باشد، به همین دلیل باید فرصت را غنیمت شمرد و هم از اخلاق و هم از علم و هنرشان استفاده کرد، بنابراین فارغ از مهارت، قواعد و تکنیک خط، مسائل اخلاقی اهمیت بیشتری دارد. اما در خصوص نوآوری هم استاد و هم نبوغ و خلاقیت فرد مهم است و در صورتی که دومی را داشته باشد، باید زمان بیشتری را برای این کار صرف کند. این کار، شغلتان هم هست یا به حرفه دیگری ...
رابطۀ پلیس و شهروندان در زاویه مورد بحث قرار گرفت
قدرت جنبۀ سخت ماجراست و اقتدار جنبۀ نرم آن که با بحث اعتماد و پذیرش اجتماعی نسبت پیدا می کند. استادیار انسان شناسی دانشگاه تهران افزود: ما در بحث اقتدار خیلی از حلقه های سیاست گذاری اجتماعی اعم از نهاد آموزش وپرورش، نهاد رسانه، نهاد سیاست، نهاد اقتصاد و ... را رها کرده ایم و در حلقه آخر به پلیس می گوییم بیا و این کژکارکردی ها را برطرف کن و کل این سیستم را جمع کن. پلیس امروز به دلیل سیاست ...
کامنت های برتر مخاطبان الف: دولت اگر جوابی به سریال گاندو دارد، اسنادش را ارائه کند/ انتظار این بود که ...
آنها از نظرتان می گذرد: *اگر توقع دارید که در جایی از دنیا فساد نباشد جسارتا توقع نامعقولی دارید. مهم آن است که اجازه فساد سیستماتیک داده نشود و قوانین حتی الامکان فساد زدا نباشند. وگرنه انسان آزاد است که انتخاب کند و برخی راه خطا را انتخاب کرده و خواهند کرد. حالا اینکه 10 سال و 20 سال پیش که تعداد و گستردگی رسانه ها بسیار کمتر بود و بسیاری از اخبار به ما نمی رسید نباید باعث شود ما فکر ...
طرح تابستانه ورزش گامی برای نشاط اجتماعی
...> وی گفت: نشاط اجتماعی، لبخند فردی و گروهی مثل اکسیژنی است که بیش از گذشته به آن نیاز داریم و هر اتفاقی که فضای این نسیم مناسب نشاط اجتماعی را افزایش دهد، به سلامت اجتماعی و تداوم مقاومت فعال جامعه در برابر زیاده خواهی دشمنان کمک می کند. ورزش و نشاط اجتماعی انسان سالم محور توسعه پایدار جامعه بوده و با توجه به اینکه ورزش از فوایدی بسیاری برای سلامت جسم و روح برخوردار است سبب ...
بزرگ ترین اشتباهات خانم ها در رابطه جنسی
برترین ها: رابطه جنسی یکی از طبیعی ترین اتفاق ها در بدن انسان است، اما همچنان در بیشتر فرهنگ ها جزو تابو ها محسوب می شود و دقیقا به همین علت است که اشتباهات، ناآگاهی ها و سوء تفاهم ها در مورد رابطه جنسی زن و مرد زیاد و فراگیرند. واقعا تاسف برانگیز است که نمی پذیریم در مورد روابط جنسی و زناشویی، راحت حرف بزنیم و همه ی چراها، چگونه ها و، اما و اگر ها را در پستوی ذهن مان پنهان می کنیم ...
زائران خانه خدا در طول سفر از مصرف آب و سبزیجات غافل نشوند
نکات بهداشتی فردی پیش از مناسک حج و طی آن بسیار ضروری به نظر می رسد. با رعایت نکات ساده و در عین حال مهم پیش و پس از عزیمت حجاج می توان تا حد زیادی شرایط بهتری برای سلامت حجاج در طول سفر ایجاد کرد؛ بیماری های واگیردار، مسمومیت غذایی ، توجه نکردن زائران به توصیه های بهداشتی، آشنا نبودن به برنامه رژیم غذایی مناسب، بی توجهی زائران به توصیه های پزشکان و مدیران کاروان، دفع ناصحیح زباله در ...
مخازن کتابخانه ملی فقط هفت سال برای آرشیو نسخ گنجایش دارد
عملکرد سازمان پرداخت. پاسدارشیرازی گفت: کتابخانه ملی ایران به عنوان نخستین کتابخانه منطقه آسیای جنوب غربی و دومین کتابخانه بزرگ آسیای جنوبی غربی شناخته شده است و در یک ماموریت فرا ملی حافظ خط و زبان فارسی در جهان محسوب می شود. معاون توسعه مدیریت و منابع انسانی سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران با بیان اینکه پروژه هایی ذیل برنامه تحول سازمان پیش بینی و تدوین شده است، افزود: طرح ...
آغاز سی و هفتمین دوره مسابقات قرآن، عترت و نماز دانش آموزان کشور در زنجان
اضافه کرد: هم اکنون آسیب های مختلف اجتماعی در کشور وجود دارد که با بهره گیری از گنجینه عظیم قرآن می توان به این کتاب انسان ساز پناه برد و از این دریای بیکران بهره مند شد. این مسئول یادآوری کرد: تدبر، تفسیر و توجه به قرآن امری مهم و لازم بوده و این موارد وقتی موثر است که آموزه های قرآن را در زندگی روزمره خود جاری کنیم. کاظمی با اشاره به اینکه عمل به فرامین قرآن در گرو استفاده ...
طرز تهیه معجون موز به 4 روش ساده + خواص بی نظیر آن در لاغری
به صورت سرد میل کنید. نکته: این معجون یک نوشیدنی معجزه آسا برای لاغری و کاهش وزن است که با افزایش سوخت و ساز بدن باعث چربی سوزی و کاهش ذخیره چربی بدن می شود. بیشتر بدانید: خواص تخم کتان؛ مصرف تخم کتان برای لاغری و سلامت بدن 3. طرز تهیه معجون گردویی موز مواد لازم شیر 2 پیمانه موز 2 عدد خرما 8 عدد گردوی خرد شده 1 ...
سوء استفاده از مقدسات برای اهداف سیاسی ممنوع
اله الا الله، می گویی. می خواهی پیش او بروی؟ خجالت هم خوب چیزی است. گفتم: خدایا مرا بیامرز، هرکار می خواهی بکن. نمی شود گفت: من بروم پیش محمد و آل محمد. کتک هایش را آنها خوردند، زحمت هایی کشیدند. انقلاب برای چه کسانی است؟ ترکش در بدن چه کسانی است؟ چه بچه های یتیم، چه زن های بیوه، چه اشک هایی، یادمان نرود. نقش خورشید و باران در حیات گیاهان أَنْبَتْنا من رویاندم، جعلنا من قرار دادم ...
چند انتخاب ویژه برای یک صبحانه پرانرژی
به گزارش بهداشت نیوز: سودمندی های خوردن صبحانه کاملا شناخته شده است. صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری می کند، حافظه کوتاه مدت را تقویت می کند، خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و حتی باعث خوشحال تر شدن شما می شود، اما اغلب این مزایا به گزینش عذاهای مناسب بستگی دارد. صبحانه سالم به طور کلی باید حاوی پروتئین ، میوه ها، غلات کامل یا سبزی ها باشد و به طور معمول بهتر است که دست کم سه تا از ...
چه محصولاتی "ارگانیک" هستند؟
کشاورزی مهم است. آلودگی آب به فضولات انسانی و یا صنعتی در آلودگی به خصوص سبزیجات و صیفی جات موثر است. آلودگی آب رودخانه ها و دریاچه ها و دریاها با فاضلاب صنعتی باعث آلودگی نه تنها محصولات کشاورزی بلکه آبزیان می شود و سلامت انسان با مصرف آن به خطر می افتد. کیفیت آب مشروب نیز در سلامت انسان بسیار مهم است؛ آلودگی آب مشروب و یا وجود مقادیر غیر طبیعی برخی املاح و اجزای آب مثل نیترات و فلوراید ...
سرمایه داران یهودی معادلات سیاسی آمریکا را تعیین می کنند/ دشمن تلاش خود را روی تضعیف نقش مادری در ایران ...
آنها مطرح می شود، ما باید به تاریخ برگردیم و آن را به صورت دقیق بررسی کنیم. اصلا وقتی که به قانون اساسی قبل از 1960 توجه کنید، نوشته شده که حقوق همه انسان ها با یکدیگر برابر است ، ولی مشکل این بود که سیاه پوستان از نظر آنها اصلا انسان به حساب نمی آمدند! پس این دید نادرست به سیاهان جنبه تاریخی دارد و به امروز یا دیروز مربوط نمی شود. از همان موقعی که سیاهان از آفریقا به آمریکا آمده اند، این دید ...
هوش مصنوعی و زهر و پادزهر جعل عمیق
ندارند و غیرواقعی بوده و به صورت مصنوعی و جعلی تولید می شوند. چنین فناوری هایی می تواند جنبه های مثبت و منفی داشته باشد. شاید روزی فرا برسد که عکاسان حرفه ای برای گرفتن عکس های فوق العاده زیبا از طبیعت، مجبور نشوند به دامن طبیعت بروند و همه اتفاقات ازطریق اپلیکیشن های مبتنی بر هوش مصنوعی و روی سیستم کامپیوتری به انجام برسد. (شاهید، 1397) نرم افزارهای هوش مصنوعی قادر هستند که یک دنیای کاملاً ...
ژل رویال؛ اکسیر جوانی و شادابی پوست/ ماده ای طبیعی که خواص ضد سرطان دارد
گرم ژل رویال یک میلی گرم استیل کولین وجود دارد، استیل کولین ماده مورد نیاز در انتقال پیام های عصبی در بدن انسان است. ژل رویال باعث کاهش فشار خون می شود این کارشناس کشاورزی افزود: این ماده در درمان و جلوگیری از آلزایمر، رعشه و فراموشی بسیار موثر است و با آن می توان فعالیت های فکری را افزایش داد. نادرزاده در ارتباط با این موضوع که ژل رویال در جلوگیری از فشار خون نیز ...
ویژگی های ممتاز سیاره زمین و چالش های زندگی در ماه
که چنین تکنولوژی در سال 1969 که برای اولین بار انسان بر روی ماه گام گذاشت ایجاد شد. وی با اشاره به امواج کیهانی که هم در سطح ماه و هم در فضا موجود است، گفت: پرتوهایی که در فضا هستند دو دسته می شوند که تاثیرات آنها بر بدن فضانوردان هم به صورت کوتاه مدت و هم بلندمدت قابل بررسی است. رضا ماه منظر، پژوهشگر زیست فضایی ، در پایان از طرف نهاد بین المللی یوسل و با امضا پروفسور مبشر، دانشمند ایرانی که طراح تلسکوپ های فضاپیماها است، پوستری به رسم یادبود به مرکز آموزش نجوم ادیب تقدیم کرد. انتهای پیام/ معصومه صادقی ...
بلای وحشتناکی که فراوانی آهن بر سر پوست تان می آورد
معدنی ضروری است. تمام سلول های انسان ها حاوی مقداری آهن هستند که حدود 70 درصد از آن ها در گلبول های قرمز خون حضور دارند. فراوانی آهن تهدیدی برای پوست! آهن نقش کلیدی در تولید هموگلوبین دارند. هموگلوبین پروتئین پیچیده ای است که اکسیژن را از ریه ها به اندام های بدن منتقل می کند. گفتنی است؛ آهن به رفع خستگی، حفاظت از سیستم ایمنی، بهبود توان عضلانی و جلوگیری از کم خونی ...
فریب تبلیغات را نخورید، آنابولیک باعث نازایی در مردان می شود
سید علی فاطمی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: مصرف داروی هورمونی آنابولیک باعث تحلیل غدد جنسی مردان می شود و متاسفانه این دارو توسط مربیان باشگاه های ورزشی برای پرورش اندام تجویز می شود که علاوه بر نازایی، باعث بروز بیماری های مختلف نیز می شود. وی اظهار داشت: نوسانات خلق، افسردگی، بی قراری، افزایش اشتها، خستگی، افزیش فشارخون، سکته، عوارض قلبی و بی خوابی از عوارض ...
اعتیاد عاطفی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
عامل برای داشتن مغزی سالم محسوب می شود. هنگامی که روی یک عادت جدید کار می کنید، بسیار مهم است که برای پشتیبانی مناسب از این فرآیند تغذیه مناسبی برای مغز در نظر بگیرید. این بدان معناست که غذا های فرآوری شده، قند و گلوتن را حذف و آن ها را با مواد مغذی مانند گوشت و سبزیجات به خصوص سبزیجات تخمیر شده مثل کفیر، کره گیاهی، تخم مرغ و لبنیات جایگزین کنید. 2. از عبارات تاکیدی استفاده کنید ...
ارتباط مصرف فیبر در دوره بارداری و کاهش ابتلای نوزاد به آلرژی
دارای غده تیموس کوچک تری هستند. این غده در قسمت جلو و بالای قلب قرار دارد که جزو دستگاه ایمنی محسوب می شود. مهم ترین فعالیت این غده تولید لنفوسیت تی است. به گفته نانان، غده تیموس یک عضو ایمنی بسیار حائز اهمیت است چراکه سلول های تولید می کند که از ابتلاء به آلرژی ها و بیماری های خودایمنی پیشگیری می نماید. براساس این تحقیق، محققان توصیه می کنند زنان باردار رژیم غذایی مملو از غذاهای گیاهی و فرآوری نشده داشته باشند که بسیار برای سلامت شأن مفید است. ...
چای ماچا به کاهش اضطراب کمک می کند
و این دو گیرنده رابطه نزدیکی با رفتار اضطرابی دارند. یوکی کوروچی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اگرچه ما نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه داریم اما نتایج مطالعه ما نشان می دهد که ماچا فواید آرامش دهنده ای در بدن انسان دارد. ماچا حاوی مواد مغذی برگ کامل چای است که کافئین و آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای سبز دارد. مطالعه روی ماچا و اجزای آن منجر به کشف فایده های گوناگونی شده است. ماچا می تواند از کبد محافظت کند، سلامت قلب را افزایش دهد و حتی به کاهش وزن هم کمک کند. ...
5 مورد تعجب آور که منجر به اضافه وزن غیر عادی می شود
قبیل کم خوابی و گر گرفتگی خود باعث به دست آوردن وزن میشوند. به علاوه روند سالخوردگی و افزایش سن خود باعث کاهش سوخت و ساز بدن و چاقی می شود. مصرف آب زیاد در طول روز، خداحافظی با چربی های اشباع، خوردن مواد غذایی حاوی کلسیم، مصرف مکمل آهن و مصرف غذا های حاوی فیبر، برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی مفید است. منبع: آوای سلامت اشتراک این خبر در : ...
با این خوراکی ها خوش اندام باشید
گزینه مناسبی برای تنظیم وزن بدن باشد، این خوراکی حاوی اسید های چرب امگا 3 بوده که بر بهبود عملکرد قلب تاثیرگذار است. مصرف حبوبات یک و یک چهارم پیمانه حبوبات 3 اونس بیشتر از استیک حاوی پروتئین است، در کنار پروتئین فیبر موجود در حبوبات به احساس سیری و کاهش کلسترول بدن کمک می کند. کاهش مصرف لبنیات چرب شیر، پنیر و ماست حاوی پروتئین و کلسیم هستند که بر سلامت استخوان و بهبود عملکرد قلب تاثیر می گذارد، مصرف چربی کم می تواند به کاهش وزن کمک کند. این مطلب 10 بار بازدید شده ...
نشستن زیاد برای سلامتی چقدر مضر است؟
جوامع جدید بر پایه نشستن طراحی شده اند. به همین دلیل مردم نیز بیش از پیش می نشینند که این نشستن اضافه می تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. نشستن یکی از حالت های معمولی بدن است، مردم در اغلب موارد مانند کار، مطالعه یا سفر درحال نشستن هستند. با این حال این بدان معنی نیست که نشستن بی ضرر است. بیش از نیمی از یک روز هر فرد صرف نشستن و فعالیت هایی مانند رانندگی، کار پشت میز یا تماشای ...
پاکسازی صورت با کمترین هزینه
های حاوی ویتامین E و A و C و هر نوع میوه و سبزیجات تازه دیگر تأثیر چشم گیری در زیبایی و شفافی پوست شما دارند. شیر تازه و ذرت نیز حاوی موادی هستند که در شادابی و سلامت پوست مؤثر هستند. رژیم غذایی خود را تحت نظر یک متخصص تغذیه و پوست تغییر دهید. مصرف چربی و مواد قندی بیش ازحد، از مهم ترین نابود گران طراوت و پوست هستند. در معرض اشعه آفتاب، به مدت طولانی، آن هم بدون ...
از غذا های مفید برای قلب تا ننوشیدن قهوه با معده خالی
حاوی ویتامین های B. و D. است که هر دو برای سلامت قلب ضروری اند. کره بادام زمینی از جمله گزینه های غذایی است که بسیاری به آن می گویند خوشمزه ناسالم. بله، این نوع کره دارای محتوای چربی بالاست، اما تحقیقات نشان می دهد این چربی ها برای قلب عالی هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف این کره به اندازه مصرف آجیل از سلامت قلب محافظت می کند. فقط اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، در میزان مصرف خود ...
چگونه نفخ حبوبات را از بین ببریم؟
فعالیت فیزیکی در طول روز صاف بنشینید بعد از خوردن بعد از خوردن کمی قدم بزنید. مهم است غذاهایی را که ممکن است موجب گاز شوند به طور کامل حذف نکنید. همانطور که می دانیم رژیم غذایی با فیبر بالا برای نظم و سلامت روده بسیار مهم است با اضافه کردن مواد غذایی با فیبر بالا در مقادیر کوچک تر مثل نصف فنجان یا کم تر شروع کنید. دقت کنید که میزان جذب مایع و میزان فعالیت کافی است چون به انتقال مواد ...
