خانه
چه ساعتی کربوهیدرات بخوریم تا لاغر شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های درمان عرق کردن کف دست و پا
کنند و برخی دیگر از شدت تعریق تان می کاهند. یک رژیم غذایی سالم باعث حفظ تعادل مواد مغذی در بدن می شود، اما یک رژیم غذایی ناسالم این تعادل را به هم می زند و هم از نظر جسمی و هم از جنبه ی روحی و هیجانی تبعات منفی دارد. عدم تعادل مواد مغذی در بدن منجر به بیماری های مزمن، افزایش وزن، اضطراب و البته تعریق زیاد می شود. رعایت نکات ساده ای مانند اجتناب از مصرف کافئین زیاد و نوشابه های الکلی و غذا ...
پیشرفت 8 درصدی طرح انتقال آب از سد طالقان به آبیک
پس از گذشت 14 سال از وعده بهره مندی مردم آبیک از آب سد طالقان، تاکنون این مهم تحقق نیافته و مردم برای تهیه یک سطل آب باید دبه به دست در به در آب باشند. سال 85 بود که رئیس دولت نهم در سفری به استان قزوین به مردم آبیک وعده داد که به زودی می توانند از آب سد طالقان بهره مند شوند. این قول آن چنان مردم منطقه را به وجد آورد که بلافاصله مسئولان وقت موضوع را به عنوان یکی از مصوبات شهرستان آبیک در استان قزوین به تصویب رساندند. امروز که حدود 14 سال از آن زمان می گذرد، این وعده هنوز محقق نشده است. ...
روند کاهش تعهدات هسته ای خود را باید ادامه دهیم
زمانی که باورهای رقیب به هم ریخت، راهبردهای او به هم می ریزد و سپس می توانیم زمین بازی را عوض کنیم. اقای غفاری با بیان اینکه گام های اول و دوم برجامی ایران نقاط آشکار ساز اعلام راهبرد مقاومت فعال ایران بود، اضافه کرد: اکنون وارد گامی شدیم که این نقاط آشکارساز در حال پررنگ تر شدن و ورود به فاز عملیاتی است. وی ادامه داد: در مذاکرات هسته ای با اعضای 1+5 ، نقاط و مسائل مختلفی از جمله ...
پنج میلیارد متر مکعب آب کارون کجاست؟
ها را تشدید می کند، اما تاثیر افزایش مصارف در بالادست حوضه بیشتر است که شامل نصب موتورپمپ ها و مصارف کشاورزی و دامپروری و آبزی پروری است . آخوندعلی اضافه کرد: با توجه به اینکه املاح و مصارف پایین دست کارون ثابت است، برداشت آب در بالادست، موجب کم شدن آب و تاثیر منفی بر کیفیت آن در خوزستان می شود . سدسازی بی رویه در بالادست این عضو گروه هیدرولوژی و منابع آب دانشکده ...
آموزه های فقر سوئدی
دوستان را بالاخره برپا کند و در عین حال صنعت و تولید را نیز پویا و قدرتمند نگه دارد. این خیال بافی ها را معمولا بدون خجالت کشیدن و با صدای بلند بیان می کنند. بارها در گفت وگوها و مناظره ها، رقیب یا حضار مغالطه سوئد را تکرار کرده اند. خیلی اوقات پس از اینکه آمار و توضیحات را می شنوند تعجب می کنند که چگونه صدر تا ذیل ساختمان فکری شان شالوده بر مشتی دروغ بی پایه است. چنان که در ادامه توضیح خواهم داد ...
سقط خود به خودی جنین، علل آن چیست؟
.... سایر علل سقط های خود به خودی سن مادر افزایش شدید فشار خون مادر مرض قند کنترل نشده مادر و سایر اختلالات هورمونی (هیپوتیروئید) مشکلات سیستم ایمنی و بیماری های خود ایمنی وجود استعداد لخته شدن خون مشکلات رحمی یا گردن رحم عفونت ها مانند هرپس دستگاه تناسلی مادر سبک زندگی (مصرف دارو، سیگار کشیدن، سوء تغذیه، مصرف بیش از حد مواد کافئین دار و ...
بهترین ورزش ها برای خانم ها
های فرآوری نشده استفاده کنید. به اندازه کافی آب بنوشید. در هر وعده غذایی سبزیجات مصرف کنید. به جای کربوهیدارت و شکر، پروتئین و سبزیجات مصرف کنید. ظرف غذای کوچک تر استفاده کنید. به جای آب میوه خود میوه را بخورید.
5 راه افزایش چربی قهوه ای بدن که مانند کوره کالری می سوزاند
در مجله ی پپینه آل (Pineal Research) منتشر شد، مشخص شد در صورت ترشح ملاتونین درصد چربی ” beige” در موش های صحرایی افزایش می یابد، که در چربی سوزی قابلیتی مشابه با چربی قهوه ای دارد. اگر برای مصرف مکمل ها وسوسه شده اید، کارشناسان راه های بهتری را برای تحریک تولید طبیعی آن در بدن پیشنهاد می دهند از جمله: قرار نگرفتن در معرض نور تلویزیون، کامپیوتر و سایر صفحه نمایش ها در طی شب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و خوردن غذا های سرشار از ملاتونین مانند بادام، گوجه فرنگی، تارت گیلاس، هل و گشنیز. منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
ابتلای 0.7 کودکان به اختلال بیش فعالی/ مزایای غذای حاوی گوگرد
مورد تایید نیستند. سپیده دولتی اظهار کرد: کاهش وزن بدون عوارض و اصولی با تبعیت از یک رژیم غذایی اصولی که توسط یک کارشناس یا متخصص تغذیه تنظیم شده باشد و افزایش فعالیت بدنی امکانپذیر است. وی تصریج کرد: باید توجه داشت افزایش وزن یک شبه یا یک ماهه در افراد ایجاد نمی شود و به مرور زمان فرد دچار اضافه وزن و چاقی می شود به همین دلیل هم باید کاهش وزن با یک روند تعریف شده که به بدن آسیبی وارد نکند، انجام شود ...
غفار عباسی که برادران صدر الساداتی به خانه او رفته اند، کیست؟
1371 به واسطه همین فرد با جلسات اخلاق عمومی مرحوم آیت الله سعادت پرور (پهلوانی) آشنا می شود و به این جلسات راه می یابد. غفار عباسی در این سال ها با بعضی روحانیون ارشد حوزه علمیه اختلافات اساسی پیدا کرده است. از جمله با آیت الله ممدوحی، که هر دو سخنرانی های تندی علیه یکدیگر داشته اند با این حال از تعداد مریدان او کاسته نشده است. ابراهیم عشریه یکی از مریدان غفار عباسی بود که در ...
افسردگی پس از زایمان، زیاد درد کشیده اید؟
داروهای تسکین درد داشتند. علاوه بر این، زنان دارای سزارین بیشتر در معرض افسردگی پس از زایمان قرار داشتند و گزارش های بیشتری از کنترل درد غیر قابل تحمل داشتند. محققان همچنین معتقدند که زنان دارای اضافه وزن یا سابقه افسردگی یا اضطراب بیشتر به افسردگی بعد از زایمان مبتلا هستند، همانطور که نوزادانی که از آنها متولد شده اند کوچکتر بوده و نمرات آپگار کمتری دارند. این یک سیستم اندازه گیری است ...
رژیم غذایی در بارداری، پاسخ به سوالات متداول
...، قد، سن و میزان فعالیت شما در طول روز بستگی دارد. در سه ماه اول، احتیاجی به اضافه کردن کالری روزانه ندارید، اما در سه ماهه دوم، حدود 200 تا 300 کالری روزانه و در سه ماهه سوم، حدود 300 تا 400 کالری روزانه مازاد نسبت به قبل از بارداری احتیاج دارید. این عدد با توجه به تعداد جنین در رحم متغیر است و برای دانستن محدوده سالم افزایش وزن طبق نیاز بدن باردار، حتما از پزشکتان مشورت لازم را بگیرید. ...
نذری متناسب با مزاج شما چیست؟
این افراد توصیه می شود که مصرف گوشت خورش را محدود کرده و از ترکیبات دیگر خورش استفاده کنند؛ ضمن این که افراد دچار اضافه وزن بهتر است برنج کمتری بخورند. تنقلات متناسب با مزاج برای تعدیل مزاج و کنترل اشتها یا هضم بهتر غذا های نذری همراه داشتن مقداری انجیر، بادام خام، پسته، مویز و نخودچی و خوردن آن در طول روز به خصوص برای افراد با مزاج سرد و مصرف برگه میوه هایی مانند زردآلو و هلو و ...
مروری بر اخبار معارفی رسانه ها/ کرسی تلاوت قرآن در 25 هزار مسجد در شب عاشورا
پرسود با تضمین ویژه خدا، امام حسین (ع) بهترین محور وحدت انسان ها/ پای ثابت عزای حسینی هستیم، اولویت های دینی در حوزه مصرف چیست؟/معروفی به نام حمایت از کارگر ایرانی ، شرحی بر روایت امام رضا(ع) خطاب به ریان بن شبیب منتشر شد و تلاوت ترتیل صفحه 142 قرآن باصدای خلیل الحصری+صوت و متن آیات، هستند. تسنیم صفحه دین، قرآن و اندیشه خبرگزاری تسنیم، امروز بسیار پرکار بوده و تا این ساعت ...
انتقاد رئیس سازمان محیط زیست به اخبار 20:30 روی انتن صدا و سیما
اتفاقات حسابداری آب است. حسابداری آب مانند حسابداری بانکی دقیق است. اینکه مصرف آب مثل ارومیه صدها دریاچه زیرزمینی داریم که در دشت ها هستند که خشک می شوند و ما در دریاچه ارومیه 70 درصد آب تجدیدپذیر را همین الان مصرف می کنیم. دریاچه ارومیه به این وضع افتاده بود. در کشور نزدیک 100 درصد مصرف می کنیم. *یعنی 30 درصد هم اضافه شد. 30 درصد بیشتر از متوسط کشور است. خراسان 130 درصد ...
علت تنبلی کودکان، متهمان اصلی این پرونده!
ربطی ندارد؟بسیاری از والدین هر روز این ها را از خود می پرسند و جواب درستی پیدا نمی کنند. بیشتر بچه ها با اضافه وزنی که ناشی از کم تحرکی است در خانه نشسته اند و ترجیح می دهند عوض بازی های پرتحرک، با انواع و اقسام بازی های رایانه ای وقت بگذرانند.آیا واقعاً متهمان اصلی تنبلی کودکان ما فناوری های جدید و بازی های رایانه ای هستند؟ بازی هایی که روزبه روز بر تعداد و تنوع شان افزوده می شود و دیگر حد و مرزی ...
نگرانی های بازنشستگی
.... ازسوی دیگر او طی 15 روز کار معادل یک ماه کارگر معمولی کار می کند؛ از این رو، طبق اصول بین المللی کار در سطح همه جهان و از جمله ایران، این کارگران پس از 15 روز کار، باید 15 روز به مرخصی بروند تا تجدید قوا کنند و به کار برگردند ولی کارگران پروژه ای در ماه تنها 5 روز مرخصی دارند که دو روز آن برای رفت و برگشت شان به کار و خانه مصرف می شود. به گفته ی آقاجری، براثر سی سال حاکمیت تعدیل ...
4 نوع مزاج و مواد غذایی مفید و مضر هر مزاج
...، بادمجان، ترشی، سرکه، سیر و چای برایشان ضرر دارد. 4- مزاج بلغمی یا سردی و تری افرادی منفعل و دقیق هستند. بسیار اندیشمند و مسالمت آمیز و کنترل شده رفتار می کنند. قابل اعتماد و خوش اخلاق و آرام هستند. این افراد خوش اخلاق بوده، اضافه وزن داشته و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی انجام کاری ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به دو صورت آب دور لب ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می ...
تخمدان پلی کیستیک دارم، چگونه وزن کم کنم؟
آگاهانه به ارتقاء آگاهی از نشانه های داخلی غذا کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. این ممکن است مخصوصاً برای خانمهایی که دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند، که احتمالا اختلالات خوردن را تجربه می کنند بسیار مفید باشد. غذاهای فرآوری شده و قندهای اضافه شده را محدود کنید نکته دیگر برای کاهش وزن با سندرم تخمدان پلی کیستیک کاهش مصرف برخی غذاهای ناسالم است. غذاهای فرآوری شده و قندهای ...
همه چیز در مورد برنج قهوه ای
مصرف آن در طب سنتی و پزشکی همواره توصیه شده است. برنج قهوه ای دارای خواص و مزایای بسیار زیادی است که از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: جایگزین کردن برنج قهوه ای با برنج سفید می تواند در کاهش وزن کمک زیادی به افراد بکند برنج قهوه ای در کنترل قند خون، کنترل کلسترول و جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 مؤثر است چون دارای فیبر بالا و شاخص گلیسمی پایینی است ...
روایتی از وضعیت مدارس شهرهای زلزله زده +عکس
مثبت بود بعد اجازه ساخت داده می شود. این کار دو فایده دارد یکی اینکه مدارس هدفمند ساخته می شوند و از ساخت مدارس با کلاس های خالی جلوگیری می شود، دو اینکه دست افراد برای رفتارهای نمایشی از جمله ساخت و ساز مدارس کوتاه می شود. این نکته را هم یادآوری کنم که مدارس سبز یعنی مدارسی که در مصرف انرژی صرفه جویی می کنند در برنامه های ما قرار دارند و به مرور سعی می کنیم در ساخت مدارس تمامی آیتم های ...
راهبرد فشار حداکثری علیه نظام اسلامی شکست خورده است
...: امیر سرلشکر سید عبدالرحیم موسوی جمعه شب در آیین گرامیداشت سه دهه فعالیت هیات رزمندگان اسلام قم در مجتمع فرهنگی امام (ره) قم اظهار داشت: افراد معلوم الحالی مانند ترامپ و همپالگی های آن ما را به ذلت تسلیم دعوت می کنند، هیهات که چنین ذلتی را بپذیریم پاسخ ملت ایران به امثال ترامپ هیهات من الذله می باشد. وی با اشاره به اینکه دعوت به مقاومت فقط دعوت به سعادت اخروی نیست، گفت: کلید دست ...
جزییات پیاده رو خواری در قلب پایتخت
.... ساعت اوج مصرف برق از به کارگیری لوازم برقی پرمصرف پرهیز کنید! پیامی بسیار کار آمد بود و تصور ما این بود حالا که چند روزی از نصب این بنر گذشته است به طور حتم مخاطب پیام آن را درک کرده و امروز دیگر روز تغییر کاربری آن است، در لحظه ای کوتاه بنر را از پایه اون باز کردیم و در چشم به هم زدنی لوله شد تا بتواند نقش زیر انداز ما را ایفا کند. با جور شدن زیر انداز اسباب ...
خواص عرق طارونه و بهترین روش مصرف آن چیست؟
ستاره | سرویس سلامت - برای بسیاری از افرادی که طب سنتی را به مصرف داروهای شیمیایی ترجیح می دهند، گیاه طارونه نامی آشناست. طارونه در واقع گل درخت نخل است. در فصل بهار در تنه درخت نخل، گل ها و شکوفه های زیبایی می روید که از این شکوفه ها، عرقی تهیه می شود که عرق طارونه نام دارد و مصرف آن مانند سایر عرقیجات از جمله عرق کیالک ، عرق اسطوخدوس و عرق کاسنی بسیار مفید است؛ این عرق درمانگر بسیاری از بیماری ...
ایرانی ها چطور نوشابه خور حرفه ای شدند؟
نوشابه نمی زد. نوشابه همیشه یک نوشیدنی خنک و انرژی زای خوشمزه بود. در اغذیه فروشی ها هم همیشه کنار ساندویچ نوشابه می خریدیم. نوشابه فقط در میهمانی ها و مناسبت های خاص سرو می شد امیرحسین تا همین چند ماه پیش، نوشابه خوری حرفه ای بود. می گوید که یک نوشابه را در نصف روز تمام می کرد، حالا اما به ندرت نوشابه می خورد. او اضافه وزن دارد و از مضرات نوشابه می ترسد: از وقتی چشمم را باز ...
احیای معماری بومی شاید وقتی دیگر!
ساکنان خانه بود و چه بسا شب هنگام در گرمای تابستان پشه بندها در همین محل برپا می شد و اهل خانه در خنکای آن به خواب می رفتند. این روزها اما ساختمان های بلند، کنار هم در شهرها علم شده اند و مسیر وزش نسیم را بسته اند. حیاط هر روز کوچک تر می شود تا واحدهای بیشتری ساخته شوند. واحدهایی که کنار و بالای سر هم ساخته می شوند و ساکنانشان خبر از احوال یکدیگر ندارند و گفتگویی بینشان اگر باشد، اغلب ...
اسکیزوفرنی چیست؟ علل، تشخیص و درمان بیماری اسکیزوفرنی
بعداً گروه جدیدتری از داروهای ضد روانپزشکی ایجاد کردند، که اغلب به آن ها ضد روانپزشکی نسل دوم یا ضد روانپزشکی غیرقانونی گفته می شود. برخی از این داروهای ضد روانپزشکی موارد زیر را شامل می شوند: این داروها معمولاً باعث مشکلات حرکتی نسبت به داروهای معمولی ضد روانپزشکی نمی شوند. با این وجود، از جمله دیگر عوارض جانبی، آنها احتمالاً باعث افزایش وزن و سایر مشکلات مربوط به متابولیسم می شوند ...
نگاهی به چاووش خوانی؛ آیین تاریخی فراموش شده/ ویژگی چاووش خوان ها در طی تاریخ چه بوده است؟
وزن ها و قالب های گوناگون خوانده می شد، ولی اشعاری با چهار مصراع ، در وزنِ فاعلاتن فاعلاتن فاعلن (بحر رمل مثمن محذوف ) رایج تر بود. در همه این اشعار، در پایان هر بیت یا هر بند، چاووش خوان حاضران را به ذکر صلوات دعوت می کرد که در حکم بیت ترجیع بود. چاووش خوانان افرادی خوش صدا و آشنا به اشعار مذهبی و مدایح و مراثی بودند و هنگامی که کاروانی قصد سفر به حج یا زیارت عتبات داشت ، با خواندن ...
با 10 خاصیت مهم چای سفید آشنا شوید
.... استفاده موضعی از عصاره چای سفید ممکن است موجب تحریک پوست شود. نتیجه گیری چای سفید غنی از آنتی اکسیدان ها است و این باعث می شود یک چای فوق العاده سالم باشد. مطالعات نشان داد چای سفید و اجزای آن فواید زیادی برای سلامتی دارند؛ از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان. همچنین ممکن است به کاهش وزن کمک کند. متأسفانه مطالعات زیادی بر روی چای سفید انجام نشده است زیرا محبوبیت زیادی ...
لاغری بعد از زایمان، راهکارهای عملی کاهش وزن
دقیقه در روز شروع شود و به تدریج هر روز 5 دقیقه اضافه شود. رژیم غذایی متناسب داشتن رژیم غذایی خوب و اصولی بسیار مفید است و باعث رسیدن به وزن ایده آل می شود. اما این نکته را در نظر داشته باشید که بهتر است بعد از 6 ماه دوم تولد نوزاد رژیم غذایی شروع شود تا آسیبی به تغذیه نوزاد وارد نشود، در دریافت رژیم غذایی نیز حتما باید با پزشک خودتان مشورت کنید و از راهنمایی های او استفاده کنید و ...
