خانهکالری اسفناج؛ 100 گرم اسفناج چند کالری دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رشد تولید در شرکت فولاد مبارکه نسبت به مدت مشابه سال گذشته
مبارکه در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به روند تولید فولاد خام در گروه فولاد مبارکه گفت: در سال 1397 در گروه فولاد مبارکه (شرکت فولاد مبارکه، فولاد هرمزگان و مجتمع فولاد سبا) 9 میلیون و 20 هزار تن فولاد خام تولید شده است. این در حالی است که برنامۀ شش ماهۀ اول سال جاری 4 میلیون و 320 هزار تن فولاد خام بوده، اما عملکرد واقعی با 109 درصد تحقق برنامه، تولید 4 میلیون و 728 هزار تن را نشان می دهد. به ...
کاروان روایت ها ی آیینی
احساسات بسیار لطیف ورقیق شاعر است .که با یک رشته تصاویر ویاری جستن ازهنربلاغی ماه مبارک رمضان را که درحیات وهستی انسانها موثر است ،همراه با زبانی انعطاف پذیر و سرشار از صداقت وراستی ست.تشریح وبیان کند . در آخر این سرود ها ، الزام به این عقیده ام ،که شاعر، این سروده ها ، فردی ست رمانتیک به معنای واقعی که بازتاب الهام و مکاشفه ی ناب مذهبی را دارند وبیان گراحساس وعاطفه ی شخصی خویش ست .که وباور عمیقی به سرودن چنین اشعاری رادارد.ومی تواند نشانه گرحالت ذهنی اوباشد .هرچند اومعتقد است .که مسئولیت والایی درسرودن این گونه گزاره های معنوی وروحانی را دارد. ...
توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز امروزه کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری هاست که میلیون ها نفر در دنیا به آن مبتلا هستند. این بیماری که درنتیجه اختلال متابولیک بروز پیدا می کند، ارتباط مستقیمی با شیوه زندگی مدرن، به عبارتی رژیم های غذایی نامتعادل و سرشار از چربی و شیرینی و همچنین کمبود فعالیت های جسمانی دارد. از آنجا که ابتلا به کبد چرب معمولا بدون علایم هشداردهنده است و بیماری مدت ها به طور خاموش پیشرفت می ...
فواید خوردن به در بارداری و موارد احتیاط
بپرسید آیا در دوران بارداری بهتر است به را به شکل پخته مصرف کنیم یا خام؟ در این باره باید بگوییم که مصرف میوه به، به صورت پخته بیشتر توصیه می شود؛ چرا که بنا بر پژوهش های صورت گرفته: خوردن به خام، ممکن است سبب انسداد رگ های خونی شده و سلامت مادر را به مخاطره بیندازد. همچنین خوردن به خام برای مادری که مزاج گرم دارد نیز مضر خواهد بود. علاوه بر این ها هضم به خام برای معده دشوار ...
خواص کف دریا یا زبد البحر چیست ؟
خاطر سرشار بودن از مواد معدنی و کلسیم می تواند برای پرندگان مفید باشد. از کف دریا برای پرندگانی که داخل قفس نگه داری می شوند، غذاهای کلسیم دار تولید می شود. همچنین خودتان می توانید اقدام به خرید کف دریا کرده، آن را آسیاب کنید. سپس به صورت روزانه مقداری از کف دریای ساییده شده را توی قفس پرنده خود بریزید. کف دریا ضمن اینکه سبب ساییدگی نوک پرنده می شود، به هضم بهتر غذاها نیز به او کمک می کند. ضمن اینکه می تواند کلسیم مورد نیاز پرنده را تأمین کند. منبع : آسان طب ، بیتوته ...
تاثیر ویتامین A در پیشگیری از نوعی سرطان پوست
کسب و کار نیوز - خوراکی های سرشار از ویتامین A به مقابله با سرطان پوست کمک می کنند.
تفاوت بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا در چیست ؟
تفاوت های بین سرماخوردگی و آنفولانزا را شناخته و با توجه به علائم آن ها از بیماری خودآگاهی کامل داشته باشیم و بتوانیم از شدت آن ها جلوگیری کنیم. سرماخوردگی سرما خوردگی بیماری است که فصول سرد سال با خود به همراه می آورند اغلب مردم بر این باورند که سردی هوا عامل اصلی ابتلا به سرماخورگی است؛ از این رو همواره خود و فرزندانشان را با لباس گرم می پوشانند. اما به گفته محققان سردی هوا ...
همایش گردو ؛ در دست بخش خصوصی/ امتیاز: ضعیف
برگزاری همایش ملی گردو در تویسرکان امسال به بخش خصوصی واگذار شد؛ اتفاقی که گرچه در دید اول گام مثبتی به شمار می رود اما مدیریت ضعیف این بخش باعث گلایه فعالان حاضر در نمایشگاه شد.
خواص گوجه فرنگی؛ از کنترل دیابت تا کاهش فشار خون
، سبب محافظت از کلیه و سم زدایی بدن می شوند و همچنین در پیشگیری از پیری زودرس و کاهش التهاب نقش بسزایی دارند. گوجه فرنگی دارای مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها است که در مقابله با انواع متفاوت سرطان کاربرد دارند. همچنین این مواد غذایی یک منبع سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و بر روی پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر هستند. گوجه فرنگی جزو دو دسته میوه و سبزی ها ...
درمان دارویی و خانگی میگرن در بارداری
بیشتر از آقایان دچار میگرن می شوند. علائم سردرد میگرنی چیست؟ بسیاری از خانم ها در بارداری اول دچار میگرن می شوند. دلیل میگرن تغییرات هورمونی در بارداری و سایر عوامل مربوط به بارداری می باشد از جمله: خستگی، تنش، کاهش قند خون، استرس فیزیکی و عاطفی، گرفتگی بینی و گرم شدن بیش از حد و یا ترکیبی از آن ها. خانم هایی که سابقه میگرن مرتبط با چرخه قاعدگی داشته اند، در بارداری (بخصوص ...
فرق جگر گوسفندی با گوساله چیست و مصرف کدامیک بهتر است؟
جغور بغور یا واویشکا دانست. اما بد نیست بدانید که جگر گوسفند، جگر گوساله و جگر مرغ تفاوت هایی دارند که در ادامه به آن ها اشاره می شود. 1. میزان کالری میزان کالری 100 گرم از جگر گوساله، از جگر گوسفند کمتر بوده و اصطلاحا گوشت گوساله طبع سرد و گوشت گوسفند طبع گرم دارد. یعنی می توان گفت که جگر گوسفند باعث نشاط و انرژی بیشتر ی در بدن، نسبت به جگر گوساله می شود. (کالری بالاتر جگر گوسفند ...
به و خواص باور نکردنی آن
سرشار از فیبر غذایی می باشد.100 گرم از این میوه تازه خام، حاوی حدود 57 کالری است. همچنین دارای چربی اشباع شده، سدیم و کلسترول کم است، که این ویژگی ها باعث می شود یک گزینه ای مناسب برای کاهش وزن و سلامت کلی باشد. فنولهای موجود در بسیاری از مواد غذایی باعث ایجاد زخم معده می شوند.آب این میوه برای افراد مبتلا به زخم معده مفید است و به درمان آن کمک می کند، زیرا دستگاه گوارش را آرام میکند. ...
بازسازی موهای سوخته و وزشده با روش های خانگی
آنرا از بین می برد و در نتیجه پس از هر دفعه استحمام موهای شما سوخته و خشن بنظر خواهند رسید. بنابراین به توصیه متخصصان پس از شست وشو، موهای خویش را با آب سرد آبکشی کنید چراکه آب سرد به بسته شدن کوتیکول های مو و حفظ رطوبت آن کمک ویژه ای می کند؛ از طرفی به محض قرار گرفتن در معرض هوای گرم یا سرد خارج از حمام موهاخشک شده و در نهایت وز و شکننده میشوند . 3. تمامی مواد صاف کننده که با عنوان ...
از مسجد الفرار تا هم نشینی با علما
می افزاید: سال های زیادی است که در این محله زندگی می کنیم؛ اهالی اینجا مردمانی مذهبی، خون گرم و متعهد هستند. مردمی که همیشه در کنار هم بوده و در حل معضلات و مشکلات خود، دست به دست هم می دهند. در تمامی مراسم های مذهبی حضور فعال و قوی ای دارند و حتی از مراسم های سخنرانی و عزاداری ما هم به خوبی استقبال می کنند. مسجد مسلم بن عقیل هم در این خیابان واقع شده است که در 3وعده صبح، ظهر و شب اقامه نماز در ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. ...
چگونه پوستی جوان داشته باشیم؟
اتفاقات ناگوار در بدن ما اتفاق نمی افتد. انواع توت، مرکبات، مارچوبه، چای سبز، اسفناج و برخی دیگر از سبزیجات برگ سبز، حاوی آنتی اکسیدان هستند. امروزه در برخی محصولات مراقبت پوست نیز آنتی اکسیدان وجود دارد که استفاده از آنها نیز می تواند مؤثر باشد. 5. استفاده از کرم های حاوی رتینوئید رتینوئید از مشتقات ویتامین A است که در تسربع بازسازی سلول های پوستی و تولید کلاژن نقش دارد. به ...
10 دلیل سفید شدن موها
...> - انواع توت : این میوه های ریز سرشار از ویتامین C هستند. - جگر : با کم خونی و کمبود آهن مبارزه می کند. - هویج : سرشار از ویتامین A است. - برگ های کاری : سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است. - اسفناج : در تولید ملانین کمک می کند. - تخم مرغ : سرشار از ویتامین B12 است. - لوبیا : منبع غنی پروتئین است. - تخمه آفتابگردان : سرشار ...
دیابتی ها خیار بخورند
در این مقاله نگاهی دقیق تر به برخی از بهترین مزایای سلامتی خوردن خیار می اندازیم. مواد مغذی بسیاری در خیار موجود است خیار کم کالری است اما در بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم بسیار کم است. یک خیار (300 گرم) حاوی: کالری: 45 کل چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 11 گرم پروتئین: 2 گرم فیبر: 2 گرم ویتامین C ...
گزارش کامل از سفر وزیر نیرو به کهگیلویه و بویراحمد / تصاویر
از این هفته آغاز کردیم. اردکاینان گفت: هر هفته یک پروژه بزرگ در سطح نیروگاه، سد، شبکه های بزرگ آبیاری و زهکشی، تصفیه خانه، مجتمع آبرسانی روستایی، نیروگاه خورشیدی و بادی افتتاح خواهیم کرد. و ی با اشاره به تحریم ها اظهار داشت: بالاترین درجه کم اتکایی به نفت خام را به دست خواهیم آورد و برای سال ها و دهه ها کشور را بدون اتکا به خام فروشی منابع زیر زمینی ادا ره خواهیم داد.همان گونه که با ...
سطح زیر کشت زعفران در سیستان و بلوچستان به 34 هکتار رسید
، زابل، هامون، هیرمند و نیمروز عمده شهرستان های تولید کننده زعفران در سیستان و بلوچستان محسوب می شوند. رئیس سازمان جهاد کشاورزی تاکید کرد: وقوع خشکسالی های پی درپی و مساله کم آبی در استان ایجاب می کند کشت زعفران به دلیل سودآوری بیشتر جایگزین محصولات آب بر شود. به گزارش ایرنا از نظر کارشناسان طب سنتی، زعفران از دیدگاه طب قدیم ایران دارای طبع گرم است و مهمترین خاصیت آن که از گذشته ...
13 مهر چگونه با قانون جذب لاغر شویم؟
، و خودتان را نوازش کنید (مثلا با یک دوش آب گرم یا ماساژ) لیستی از بهترین کار هایی که بدن تان می تواند انجام دهد تهیه کنید: از مهارت های ریز و جزئی که اغلب آن ها را دست کم می گیرید گرفته تا مهارت های تخصصی تر که تا به این سن کسب کرده اید. با خودتان قرار بگذارید که خودتان را با هیچکس دیگر مقایسه نکنید: حسادت کردن به دیگران و مقایسه خود با آن ها هیچ سودی ندارد جز اینکه به سلامت روح و روان تان آسیب ...
سرد شدن پاها چه دلایلی دارد؟
جریان خون منجر به کاهش سطح اکسیژن در قسمت های خارجی بدن شده و باعث کبودی پوست خواهد شد که سیانوز نام دارد. سیانوز در هوای سرد مسئله ای جدی نیست و پس از گرم شدن سریعا به حالت اولیه خود باز می گردد. در وضعیت های استرس زا و نگران کننده سردی پا پیش می آید و برای کاهش حداقل خونریزی بر اثر آسیب احتمالی، جریان خون در قسمت های خارجی بدن کاهش می یابد. بسته شدن جریان خون سبب باریک شدن یا مسدود شدن ...
10 واقعیت جالب و دیوانه کننده در مورد کروکودیل ها
و هر ویژگی قابل مشاهده ای که در آن ها دیده می شود مزیتی قابل درک دارد، به ویژه فلس ها یا پولک هایی که عموماً در میان این نوع خزندگان دیده می شود. پولک های روی پشت این خزندگان در طول روز و زیر نور خورشید باعث گرم شدن رگ های خونی شده و علیرغم خونسرد بودن، باعث می شود که کروکودیلی ها بتوانند در طول روز فعال و گرم باشند. این بدان معناست که بدن این خزندگان گرما تولید نمی کند و برای گرم نگه داشتن خود به ...
بهره برداری از مجتمع آبرسانی حومه شرقی دهدشت با حضور وزیر نیرو/عدل هاشمی:قدردان وزارت نیرو هستیم+عکس
و بادی افتتاح خواهیم کرد. و ی با اشاره به تحریم ها اظهار داشت: بالاترین درجه کم اتکایی به نفت خام را به دست خواهیم آورد و برای سال ها و دهه ها کشور را بدون اتکا به خام فروشی منابع زیر زمینی ادا ره خواهیم داد.همان گونه که با فداکاری دفاع مقدس شکل گرفت با این صبوری و پشتیبانی این نتیجه هم عاید خواهد شد. وزیر نیرو در پایان یادآور شد: ماه های پیش رو نمایش بزرگ از حضور مردم در صف ...
ناجا برای انجام بهتر مأموریت ها نیازمند حمایت و پشتیبانی مادی و معنوی است
هوشمندانه از فناوری های روز و نیز استفاده مطلوب از ظرفیت های مردمی و جلب مشارکت عمومی جامعه است. وی با اشاره به عملکرد مطلوب نیروی انتظامی استان در پیشگیری و مقابله با جرایم، گفت: ظرف 6 ماه گذشته، افزون بر 3 تن و 700 کیلو گرم انواع مواد مخدر توسط نیروهای جان برکف در حوزه مبارزه با مواد مخدر استان کشف و ضبط شده است. فرمانده انتظامی استان، تصریح کرد: همچنین در این مدت بیش از 320 میلیارد ریال انواع کالای قاچاق کشف و ضبط شد که میزان کشفیات در این زمینه نسبت به مدت مشابه سال گذشته رشد 120 درصدی داشته است. ...
کدام بخش خصوصی؟این فضاحتی که در کشور به راه افتاده خصوصی سازی است؟
شعار سال: دکتر حسین راغفر چهره آشنای اقتصادی این سال ها هیچگاه از گفتن و نوشتن درباره جریان اقتصادی که بیش از دو دهه سکان نهادهای موثر اقتصادی را در ایران پس از جنگ برعهده داشته خسته نمی شود. او و همفکرانش با بیانی گرم و پرحرارت و کاملا جهت دار درباره اقتصاد سخن می گویند و این از آنها تصویری ساخته است کاملا مغایر با تصور معمول از اقتصاددان های متعارف که در پوشش علم همیشه ادعای بی طرفی ...
خوراکی های برای رفع خستگی پاییزی
. در حالی که مصرف نان هایی که با آرد تصفیه شده و بدون غلات آماده می شوند، شما را به نوسان آزاردهنده قندخون دچار می کند. اسفناج انگار ملوان زبل راست می گفته و واقعا اسفناج انرژی بخش است. این گیاه سرشار از آهن است و به افزایش گلبول های قرمز خون و کاهش خستگی و ضعف کمک می کند. بیشتر بدانید : افزایش انرژی و رفع کسالت و بی حالی با 5 ماده انرژی زای طبیعی بیشتر بدانید : خستگی مداوم نشانه چه بیماری هایی است؟ بیشتر بدانید : خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی می شوند گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:هفته نامه آتیه نو ...
راهکارهایی برای راحت خوابیدن در دوران بارداری
مدت 15 دقیقه دوش اب گرم و یا نوشیدن شیر و عسل قبل از خواب . 5- اگر دچار گرفتگی ساق پا میشوید ، پای خود را به دیوار فشار دهید .مصرف کلسیم کافی نیز میتواند به رفع گرفتگی کمک کند. ● برای کاهش مشکلات خواب که به علل مختلف مثل سو هاضمه ,سوزش سر دل, فشار رحم و ..ایجاد می شود به نکات زیر توجه کنید: یک دوش آب گرم قبل از خواب بگیرید قبل از خواب شیر گرم و یامخلوط آب ...
خواص و مضرات سیرابی
مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت کودکان است مواد معدنی موجود در سیرابی برای دانستن خواص و فواید سیرابی بهتر است بدانید سیرابی سرشار از زینک است. یک ماده معدنی مفید و ضروری برای بدن که برای درمان زخم ها و بهبود عملکرد ایمنی بدن ضروری است. هر 100 گرم سیرابی حاوی 1٫71 میلی گرم زینک است که 21 درصد از 8 میلی گرم زینک روزانه مورد نیاز بدن زنان را تامین می کند. علاوه بر این سیرابی ...
دفاع مقدس حقیقت، جمهوری اسلامی را با تکیه بر معنویت و صلاح و سلاح اندک اثبات کرد
حجت الاسلام حسین صنعت پور امیری در گفت و گو با خبرنگار سیاسی خبرگزاری شبستان در مورد دلایل ماندگاری دفاع مقدس گفت: بعد از پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی دشمن به خیال خام خود برای ضربه زدن به نظام مستقل جمهوری اسلامی ایران جنگ را بر ما تحمیل کرد. در این جنگ متاسفانه استکبار پشتیبانی و حمایت بی شماری از او کرد و کشورهای غربی نیز به حمایت از رژیم بعث عراق پرداختند. رییس اداره عقیدتی سیاسی ...
