خانه
چرا بیشتر افراد صبح ها خواب می مانند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 اشتباه رایج که در حین شست و شوی صورت مرتکب می شوید
صبح (شب) تنها از آب استفاده کنید. اشتباه شمارهٔ 3: استفاده از آب داغ برای شست وشوی صورت آب داغ، دشمن پوست و بخش های حساسی مثل صورت شماست. شاید دوش آب داغ یا استفاده از آب بسیار گرم در یک روز سرد زمستانی بسیار لذت بخش باشد، ولی با این کار به پوست خود آسیب می زنید. دکتر زایشنر می گوید: دمای بالا، مانند حمام بخار یا آب بسیار گرم موجب گشادی رگ های خونی و صدمه دیدنِ بافت ...
سه سوته سرماخوردگی را درمان کنید
سرماخوردگی باعث می شود که مجاری تنفسی باز شود. به دلیل اینکه گرما باعث انبساط رگ های خونی و افزایش سرعت جریان خون می شود و به این ترتیب سرعت عکس العمل سیستم ایمنی بدن را بالا می برد. توجه داشته باشید که خود بخار تأثیر مفیدی در درمان سرماخوردگی دارد. حمام، سونا و حتی دوش آب گرم باعث بهبود سرماخوردگی می شود. یکی از بخور های مفید بخور با اسطوخودوس است. برای این کار 5 قطره روغن اسطوخودوس را ...
علل احساس خستگی در طول روز
مجرای تنفسی آنان باریک شده که موجب خُرخُر کردن می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب در طول روز احساس خستگی دارند. احتمال ابتلا به آپنه خواب در تمامی افراد وجود دارد اما چاقی می تواند این خطر را افزایش دهد. همچنین مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار شرایط را برای این افراد تشدید می کند. کاهش سطح تیروئید درصورتیکه غده تیروئید عملکرد مطلوب خود را نداشته باشد فرد احساس خستگی می کند. کم کاری ...
راهکار مفید برای مراقبت از پوست در زمستان
آفتاب تابستان برای پوست زیان بار است و به خصوص وقتی از خانه بیرون می روید، حتی در هوای ابری هم باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. با آب جوش حمام نگیرید به طور قطع، فرورفتن در آب جوش پس از فعالیت در هوای سرد، بسیار دل انگیز است، اما گرمای شدید دوش یا حمام آب داغ درواقع سبب از بین رفتن حفاظ چربی پوست می گردد که می تواند باعث کمبود رطوبت آن شود. بخور پوست را از دست ندهید بخور به دلیل آب رسانی به پوست به حفظ رطوبت و لطافت پوست صورت تان کمک می کند. در ضمن بخور گرم، شما را از سرماخوردگی هم حفاظت می کند. ...
عفونت سینه؛ علائم و راهکار ها
سرماخوردگی هستند. زیاد آب بنوشید وقتی دچار عفونت سینه می شوید، ترشحاتی دارید که باید آن ها را رقیق کنید. اگر تب هم داشته باشید، پس حتما بدن تان دچار کم آبی است و باید مایعات از دست رفته بدن را جبران کنید. بهتر است آب را ولرم یا گرم بنوشید. بخار تنفس کنید این کار را با یک دوش آب گرم نیز می توانید انجام دهید یا اینکه در ظرفی بزرگ آبجوش بریزید و حوله ای روی ...
راهکارهایی برای سریع به خواب رفتن
...، بنابراین خیلی سریع تر به خواب می روید. 5- همیشه پاهای خود را گرم نگه دارید. بدن شما هنگام سرد شدن از خواب بیدار می شود. 6- نورهای اضافی را خاموش کنید. از چشم بند استفاده کنید. شبکیه چشم شما می تواند سطح نور را از طریق پلک های شما تشخیص دهد و باعث شود بیدار شوید. 7- هنگام خواب، چشم هایتان را ببندید و آنها را به عقب بچرخانید. این موقعیت طبیعی آنها در هنگام خواب ...
چگونه قد بلند شویم؟
کنند هم معمولا 2 سانتی متر کمتر از همتایان سالم خود قد می کشند. به جز استروئید، مواد مخدر و الکل، کافئین هم می تواند، به خصوص در کودکان، مخل رشد باشد. البته این دخالت مستقیم نیست بلکه کافئین مانع خواب عمیق می شود. از آنجایی که کودکان و نوجوانان برای رشد مناسب به 8 تا 11 ساعت خواب نیاز دارند، مصرف بیش از اندازه ی کافئین می تواند باعث خواب نامناسب و به نوبه ی خود کوتاهی قد شود. 5_ ...
خلط سینه به چه علتی ایجاد می شود؟+ روش درمان
حالت داغ قرار داده و به مدت 10 دقیقه در حمام بمانید تا خلط های انباشته شده در بدن شما مایع شود. بعد از این حمام بدن تان را مرطوب کنید چون آب گرم روغن های ضروری پوست شما و رطوبت آن را از بین می برد. روش دیگر هم بخور است. با استفاده از ریختن آب بدرون یک کاسه بزرگ و قرار دادن حوله ای بر روی آن و استنشاق بخار در فاصله مناسب باعث شل شدن خلط ها و باز شدن ریه شما می شود. درمان خلط ...
آیا نوشیدن آب واقعا نقشی در کاهش وزن دارد؟
... کلام پایانی حالا که دلیل دیگری برای آب نوشیدن پیدا کرده اید و سعی در لاغر شدن هم دارید، پس به آب نوشیدن بیشتر اهمیت بدهید. البته واضح است که نوشیدن آب بیشتر برای کنترل وزن کافی نیست و شما به تغذیه ی خوب و مناسب، ورزش و خواب کافی و مدیریت استرس نیاز دارید. پس فراموش نکنید که هیدراته نگه داشتن بدن برای تمام عملکرد های بدن تان در زندگی لازم است تا مغزتان هوشیار بماند و خلاق تر باشید؛ بنابراین نوشیدن آب کافی را تبدیل به عادت کنید تا هم احساس بهتری داشته باشید و هم در تمام جنبه های زندگی تان بهتر نتیجه بگیرید. ...
سبزی هایی که برای استخوان مفید است
، دارای خواص منحصر به فرد و قدرتمندی هستند. شوید؛ آرامبخش و خواب آور این روغن های ضروری یا عصاره، خواص آرام بخش و خواب آوری دارند و احساس آرامش مطلوبی ایجاد می کنند, فلاونوئیدها و ویتامین B موجود در عصاره شوید، ترشح آنزیم ها و هورمون هایی را تحریک می کنند که اثرات آرام بخش و خواب آور خاصی دارند به همین دلیل است که استفاده از شوید به افراد کمک می کند تا خواب شبانه خوبی داشته باشند ...
با عادات غلط بعد از مصرف وعده های غذایی آشنا شوید
... خوابیدن رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم ...
مناسب ترین زمان برای گرفتن فشار خون
ژاپنی نشان می دهد که احتمال سکته مغزی در افرادی که فشار خون صبح در آنان بیش از 155 میلی متر جیوه است، نسبت به افزادی که فشار خون صبح کمتر از 135 میلی متر جیوه دارند، هفت برابر بیشتر است. چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟ البته موارد بالا در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. فشارخون چیست؟ فشار ...
رازهایی از ویتامین ها و مکمل ها که هرکسی نمیداند
بسیار بالا از ویتامین B6 داده شد و پژوهشگران دریافتند رویاهای آنها واضح تر، رنگارنگ تر و عجیب تر از حالت عادی بوده است. با مصرف ویتامین B6 هنگام صبح قادر به پیشگیری از این شرایط خواهید بود. ویتامین B12 به تولید انرژی در بدن کمک می کند و برخی افراد گزارش کرده اند که مصرف این ویتامین هنگام شب موجب افزایش سطوح انرژی و دشواری در به خواب رفتن آنها شده است. بار دیگر، شما می توانید با مصرف این ...
انواع دارو و مصارف ان
طولانی تغییر می دهد. این امر باعث می شود تا داروی مصرفی تان آهسته و بسته به نوع مصرفی در مدت زمان 12 تا 24 ساعت در بدن تان آزاد بشود. بااین حال در صورتی که در این بین درد غیرقابل تحملی داشتید، ممکن است دوباره مورفین با اثر سریع نیز برای تان تجویز بشود. امکان مصرف مورفین به صورت تزریقی نیز وجود دارد. معمولا این کار زمانی انجام می شود که فرد حالت تهوع داشته باشد. در برخی مواقع مورفین به صورت ...
هنگام ورزش در سرما چه نکاتی را رعایت کنیم؟
را خیلی سریع از بدن بیرون آورید تا باعث سرما و یا کاهش دمای بدن نشوند. زمان و وضعیت هوا را در نظر داشته باشید بهترین زمان ورزش در زمستان، ساعات پایانی روز یعنی از ساعت چهار تا شش عصر می باشد. اگر هوای خیلی سرد است، ورزش در فضای بیرون می تواند خطرناک باشد. اگر هوا سرد و بارانی است گرم نگه داشتن بدن خیلی سخت خواهد بود. فواید ورزش در هوای سرد حالا که ...
کاهش درد مفاصل با سنگ پا
مردم نیوز :استفاده از سنگ پا در قدیم بهترین کار در استحمام بود اما امروزه با غفلت و حذف این کار به دفع سموم از بدن آسیب رسانده ایم. چرا باید از سنگ پا استفاده کنیم؟ تجمع بلغم در مفاصل و عضلات می تواند تولید درد کند ؛ این بلغم چنانچه بیش از حد غلیظ شود سبب خشکی در عضلات و مفاصل خواهد شد. از جمله راههای پیشگیری از تجمع بلغم در بدن ، عضلات و مفاصل ، استفاده از دوش آب ...
غذا خوردن چه زمانی مناسب است؟
آماده نیست. در این موارد، شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کار های دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک کند. یک میان وعده بین ساعات 10:00 تا 11:00 پس از خوردن صبحانه، اغلب به سر کار می رویم تا وظایف حرفه ای خود را انجام دهیم. توصیه شده است بین ساعات 10 تا 11 صبح یک میان ...
نکات کلیدی برای مراقبت از مفصل ها در سرما
نیست که می توانید و یا باید انجام دهید، در واقع گرم نگه داشتن همیشه به معنای پوشیدن لباس ضخیم تر یا روشن کردن یک وسیله ی گرمایشی نیست. شما می توانید با انجام چند حرکت ورزشی و کششی موجب افزایش جریان خون در بازوها و پاها و گرم نگه داشتن آن ها شوید. علاوه بر این، تمرینات روزانه با تمرکز بر بهبود گردش خون در بدن می تواند با ترشح اندورفین به کاهش درد کمک کند. همچنین تحقیقاتی وجود دارد که ...
سبزی های مفید برای استخوان
هم رفع می کنند, روغن های ضروری یا عصاره ای که در گیاهان دارویی وجود دارند، دارای خواص منحصر به فرد و قدرتمندی هستند. این روغن های ضروری یا عصاره، خواص آرام بخش و خواب آوری دارند و احساس آرامش مطلوبی ایجاد می کنند, فلاونوئیدها و ویتامین B موجود در عصاره شوید، ترشح آنزیم ها و هورمون هایی را تحریک می کنند که اثرات آرام بخش و خواب آور خاصی دارند به همین دلیل است که استفاده از شوید به افراد ...
تمام چیزهایی که باید درباره یائسگی زودرس در زنان بدانید
دسترس است اگر چه هیچ درمانی برای یائسگی زود هنگام وجود ندارد، اما استفاده از راه هایی که بتوان با کمک آن ها استروژنی که بدن به طور عادی تولید می کند را فراهم کرد می تواند مفید باشد. به علاوه این کار می تواند سبب رهایی از علائمی شود که روی زندگی تان تاثیر می گذارند. دو گزینه ای که برای این کار استفاده می شوند مصرف قرص ضدبارداری و هورمون درمانی جایگزین هستند. اما حتما درباره ...
آزاد شدن تخمک، کاربرد قرص کلومیفن چیست؟
...> کلومیفن یک داروی باروری غیراستروئیدی است. این دارو باعث می شود که غده هیپوفیز هورمون های مورد نیاز برای تحریک تخمک گذاری ( آزاد شدن تخمک از تخمدان) را ترشح کند. کلومیفن و تخمک گذاری با یکدیگر ارتباط دارند زیرا کلومیفن برای تحریک تخمک گذاری در بانوان با شرایط پزشکی خاص مانند، سندرم تخمدان پلی کیستیک استفاده می شود، این سندروم مانع تخمک گذاری به شکل طبیعی می شود. اما داروی کلومیفن در این افراد ...
چگونه با فرمول های خانگی گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
گروه علمی تیتریک ، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره گرفتگی عضلات اظهار کرد: گرفتگی عضلات یا اسپاسم درد ناگهانی و غیر قابل تحمل است که در نقاط مختلفی از بدن مثل کمر، گردن، شانه و کتف، پشت کمر، پشت ساق پاها، شکم و سایر اندام های دیگر بدن می تواند ایجاد شود. او بیان کرد: اسپاسم ممکن است هنگام خواب یا ورزش کردن به سراغ افراد بیاید، اما قابل درمان است به خصوص با طب سنتی به راحتی می ...
گریه کردن در دوران بارداری؛ دلایل و راهکار های آن
روبه رو شد؟ متأسفانه شما نمی توانید تغییرات هورمونی در دوران بارداری را کنترل کنید، اما می توانید برای راحت تر شدن این تغییرات تلاش کرده و حداقل تأثیرات ناشی از آن را کنترل نمایید. به اندازه کافی بخوابید: خوابیدن کم می تواند سطح استرس را در بدن شما افزایش داده و باعث تحریک پذیری تان شود. بهتر است که هر شب چیزی بین 7 تا 9 ساعت بخوابید. از نظر جسمی فعال باشید: از پزشک ...
خانه زیبا با کاغذ دیواری مناسب
چرا کاغذ دیواری یک دلیل عمده جایگزینی کاغذ دیواری با رنگ آمیزی، تنوعی است که در طرح و رنگ کاغذ دیواری وجود دارد و نمی توان آن طرح ها را به راحتی با رنگ آمیزی ایجاد کرد دلیل دیگر آن این است که تمیز کردن دیوار ها راحت تراست (البته اگر از انواع مرغوب استفاده شود) و دیگر اینکه پوشاندن عیوب دیوار ها با کاغذ دیواری ممکن تر می باشد. کاغذ دیواری خوب یک کاغذ دیواری خوب به راحتی چسبانده می شود، قابل شست و شو و ت ...
راهکارهای طب سنتی برای اینکه شب ها خروپف نکنید
را آرام بخورند، از غذاها و میوه های دارای مزاج سرد و تر پرهیز یا کمتر استفاده کنند، مدت زمان بین غذا خوردن و خواب حدودا 3 ساعت باشد و از مصرف دخانیات پرهیز کنند. حاج محمد خانی در مورد روش های درمان خروپف با گیاهان دارویی گفت: افراد می توانند با ترکیب 15 گرم بابونه، 10 گرم مرزن جوش، 10 گرم سیاهدانه، 15 گرم بنفشه و کوبیدن این گیاهان مخلوطی بدست بیاورند و این ترکیب را روزی یک قاشق مرباخوری ...
رژیم لاغری 2019
بدن فراهم آورد. رژیم غذایی 30 روزه ناشتایی صبح صبح خود را با دو لیوان آب گرم شروع کنید. 2 لیوان آب گرم در صبح میتواند به از بین بردن سموم کنترل چربی بدن کمک کند. دتوکس واتر (7:00 صبح تا 7:30 صبح) دتوکس واتر، آب طعم دار شده یا آب ضدعفونی کننده و سم زدا با افزودن مواد طبیعی به آب ایجاد می شود که ارزش سلامت آب را افزایش می دهد. در حالی که ...
حریم خصوصی کودکان، نحوه آموزش
برای آموزش حریم خصوصی به کودکان بهتر است که از غریزه و شم خود پیروی کنید. اگر فرزند تان کم کم به اندام های خصوصی بدن والدین خود خیره می شود و یا به آن دست می زند، زمان مناسبی است تا بیشتر مراقب باشید و آموزش تربیت جنسی کودک را شروع کنید. با افزایش سن کودک لازم است توضیحات والدین درباره آموزش محافظت از بدن به کودکان بیشتر شود، این آموزش ها باید تا دوران نوجوانی کاملشود. کودک باید متناسب با سن خود ...
مصرف دخانیات سن یائسگی را کاهش می دهد
این روش ها هنوز تعریق شبانه شما زیاد بود از متخصص زنان جهت درمان کمک بخواهند. شکایت از اختلال در خواب شبانه هم بسیار صورت می گیرد که توصیه می شود در صورتی که دچار اختلالات خواب شدند، قبل از خوابیدن خود را با خواندن کتاب یا گرفتن حمام یا شنیدن موسیقی آرام کنند. شیر و بادام زمینی حاوی تریپتوفان هستند که به احساس آرامش کمک می کنند؛ قبل از خواب خوردن کره بادام زمینی و نان را امتحان کنند. ضمن ...
چگونه به سفر ارزان برویم؟/روش های کاهش هزینه های سفر
مناسب اعمال کنید. کوله پشتی؛ اگر کالای شماره یک نباشد، از مهم ترین وسایلی است که باید برای آن هزینه کرد. داشتن یک کوله پشتی مناسب استاندارد و به اصطلاح برندِ خوب، حیاتی است دوام کیسه خواب های پر بیشتر است اما اگر قصد سفر به منطقه ای مرطوب دارید، کیسه خواب الیاف گزینه بهتری است؛ چرا که در صورت خیس و مرطوب شدن، الیاف زودتر خشک می شود. کیسه خواب پر زودتر گرم می کند، گران تر است و ...
