نوشیدنی هایی برای تنظیم خواب شبانه
سایر منابع:
سایر خبرها
چارچوبِ امن
امسال تقریبا مشکل از بین رفتن معتادان کارتن خواب را مانند سال های گذشته شاهد نیستیم. بختیاری گفت: به منظور رسیدگی به این افراد تمامی مسئولان استان پای کار هستند و هیچ بیمار معتاد و کارتن خوابی در ایام سرد بیرون از گرمخانه ها نمی ماند و اگر موردی از وجود معتادان در فضای شهر در سرما مشاهده شد، به فرمانداری اطلاع رسانی شود تا فورا موضوع پیگیری شود. همچنین دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر ...
در آرزوی دوران طلایی طنز تلویزیونی
است و پیشگام ورود تلویزیون به ساخت انبوه سریال های طنز است. مجموعه زیر آسمان شهر دیگر سریال محبوب در آن سال هاست که با استقبال بی نظیری روبه رو می شود. در این دهه، نسل جوانی که یک دهه قبل کار خود را آغاز کرده اند به پختگی و کمال رسیده و با همین نسل هر سال چند سریال شبانه از تلویزیون پخش می شود. این سال ها دو گونه طنز در تلویزیون ساخته می شود؛ نخست برنامه های 90 شبی و دوم سریال های ویژه ماه مبارک ...
بهبود خلق و خو و درمان افسردگی
نورون ها انجام می دهد تا برخی بیماریها به مرحله درمان برسند؛ این اتفاقات در نهایت منجر به بهبود سلامت سلول می شود. به گفته وی کاهش افسردگی، بهبود خلق و خو، افزایش شناخت و حافظه، بهبود بیماریهایی مانند آلزایمر، بیماریهای ضربه مغزی، اختلالات خواب و... از کارکردهای این سیستم به شمار می رود. به گفته چناری این دستگاه مشابه خارجی دارد، بیان کرد: ولی مهم ترین مزیت رقابتی که این ...
کارگر چاه کنی که جزو ثروتمندترین مردان دنیا شد + فیلم
گروه گوناگون تیتریک ، فقر همواره یکی از معضلات بزرگ هر جامعه ای محسوب می شود که به جرات می توان گفت مادر درصد بالایی از بزهکاری ها است. اما در این میان افرادی هستند که با همه مشقت ها و سختی های ناشی از فقر و نداری، باز هم عزت خود را حفظ کرده و تلاش می کنند تا به هر قیمتی که شده با این معضل مبارزه کنند. چه بسا افرادی که سال های زیادی از زندگی خود را در فقر گذراندند، اما با امید و ...
کدام غذاها برای سلامت چشم مفید هستند؟
کوری شبانه جلوگیری می کند. بتا کاروتن و ویتامین A به کاهش خطر عفونت چشم نیز کمک می کنند. اگر سیب زمینی دوست ندارید سعی کنید از دیگر مواد غذایی مانند هویج و کدو، یا به رنگ سبز تیره شامل اسفناج، بتاکاروتن خود را بدست آورید. جگر، شیر و تخم مرغ دیگر منابع عالی ویتامین A هستند و همانند لوتئین و زگزانتین، بتا کاروتن و ویتامین A در هنگام غذا خوردن با یک چربی سالم مانند روغن زیتون ...
کارگاه های استفاده از فضای مجازی در شاهرودبرگزار می شود
محمد ابراهیمی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری شبستان با بیان اینکه گسترش استفاده از اینترنت و فضای مجازی در تعاملات روزمره منجر به ایجاد تغییر در زندگی روزمره افراد به ویژه قشر جوان شده است گفت: ر کنار تمام مزایا خطرات زیادی برای کابران دارد و اطلاع رسانی در حوزه آسیب ها و تهدیدها و تشکیل اتاق فکر برای کاهش پیامدهای ناشی از اثرات مخرب آن از جمله وظایف فعالان فرهنگی و متخصصین فناوری اطلاعات است. ...
3 آذر خلط و ترشحات پشت حلق و راه های رهایی از آن
. چای بدون کافئین، دمنوش های گیاهی و شربت آبلیموی گرم نیز از دیگر راهکار های موثرند. غذا ها و نوشیدنی هایی بخورید که برای سلامت سیستم تنفسی مفیدند غذا ها و نوشیدنی هایی مصرف کنید که حاوی لیموترش، زنجبیل و سیر هستند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این مواد غذایی می توانند به درمان سرما خوردگی ، سرفه و ترشحات اضافی کمک کنند. غذا های تند که حاوی کپسایسین هستند، مانند ...
گله های یک همسر؛ شهید یا مجروح متوفی ؟!
شهادت پدر می گفتند می خواهیم فرزند شهید را ببینیم؛ اما نمی دانستند که چقدر سخت است که شبیه پدر شوم، یا مانند شهدای مدافع حرم و دفاع مقدس شدن. می خواهم یک مرگ باسعادت داشته باشم زمان مجروحیت پدر خیلی از اطرافیان به ما کمک می کردند، حدود یکی دو ماه بعد از مجروحیت که از روی ویلچر بلند شد و با عصا راه می رفت، من او را به مسجد می بردم، برایش میز و صندلی می آوردم که بتواند راحت تر نمازش ...
چتر مهربانی کمیته امداد بر سر خانواده خراسانی/ وقتی آرزوهای صورتی "زُهیرا" رنگ واقعیت گرفت
شغل و منبع درآمد منجر می شود. شاد کردن دل مردم به خصوص کودکان، ارزش فراوانی دارد. ساخت خانه، زهیرا را به آرزوهایش رساند. به راستی که کمیته امداد امام خمینی (ره) یاور محرومان بوده و مانند امام راحل قدس سره محرومان را ولی نعمت خود می داند و با احترام به آن ها خدمت می کند. باشد که ما نیز در راه خدمت به محرومان، قدمی برداریم. انتهای پیام/ ...
آخرین آزمون شوک درمانی نئولیبرال ها
به گزارش فرهیختگان آنلاین ، بروز و ظهور میدانی التهابات ناشی از افزایش شبانه قیمت بنزین میان مردم کمرنگ شده است؛ البته بی تردید این به معنی پذیرش با طیب خاطر مردم نیست و رنجش میان افکارعمومی -که حتی به اندازه کلامی نیز از سوی دولتی ها ضرورتی به توجیه شان دیده نشده بود- به طور طبیعی وجود دارد. در این میان اقدامات اشرار و آشکارشدن تلاش چندساله آنان برای دستیابی به چنین فرصتی جهت براندازی و اغتشاش ...
9 اشتباه رایج والدین هنگام خواباندن نوزاد
نوزادان مرتکب می شوند این است که تفاوت بین ساعت های شبانه روز را برایشان از بین می برند. اگر عادت دارید اتاق نوزادتان را همیشه تاریک نگه دارید یا برعکس چراغش همیشه روشن باشد، در حق ساعت بیولوژیکی فرزندتان کار درستی انجام نمی دهید. بدن انسان طوری تنظیم شده است که از همان ابتدا با رسیدن شب و تاریکی هوا هورمون خواب ترشح می کند و با رسیدن روز پیام بیدار باش خواهد داد. اگر با روشن گذاشتن چراغ در طول شب ...
هفت نکته موثر و علمی برای از بین بردن چربی شکم
بدنشان از دست داده اند. 3- مصرف کربوهیدرات را پایین بیاورید کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند برای از بین بردن چربی های بدن، از جمله چربی شکم، بسیار مفید واقع شود. رژیم های غذایی که در طول روز زیر 50 گرم کربوهیدرات دارند، منجر به کاهش وزن در افراد می شود و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و سندورم تخمدان پلی کیستیک را پایین می آورد. برای اطلاعات بیشتر در خصوص انواع رژیم لاغری و روش های ...
7 ویژگی جالب اندروید که احتمالاً از آن ها خبر ندارید
صورت خلاصه و مفید اطلاعات زیادی را ارائه می دهند، ولی اگر از جمله افرادی هستید که نسبت به حریم خصوصی خود حساسیت زیادی دارید، احتمالا با قابلیت مخفی کردن محتوای این موارد در لاک اسکرین گوشی خود آشنا هستید. در منوی تنظیمات، باید به بخش Notifications یا lock screen and security یا دیگر موارد مشابه، سر بزنید و به غیر از گزینه های مربوط به عدم نمایش نوتیفیکیشن، گزینه ای مانند show but hide ...
10 قاتل سریالی بی رحمی که خون قربانیان خود را می نوشیدند + تصاویر
محروم بود. در آوریل 1991 بود که آندراده شروع به قتل کرده و در مدت 9 ماه بیش از 14 نفر را به قتل رساند که همگی پسران نوجوان و فقیر بودند. او به تمام قربانیان خود تجاوز کرده و ادعا کرد خون آن ها را نوشیده است تا با این کار مانند آن ها زیبا شود. شیوه تفکر دیوانه وار و بیمارگونه آندراده را می توان در صحبت هایش یافت: پسران نوجوان را ترجیح می دادم، زیرا ظاهر زیباتری داشته و پوستشان نرم تر بود؛ و ...
چرا انگشتانتان همیشه سردند؟
سردی انگشتان است. کم خونی زمانی اتفاق می افتد که بدن قادر به تولید گلبول های قرمز کافی نیست و یا زمانی که تولید هموگلوبین خون کمتر از حد نرمال است. این وضعیت می تواند منجر به کاهش اکسیژن در خون و سردی اندام ها شود. کم خونی به دلایلی از قبیل کمبود آهن، مشکلات گوارشی، خونریزی داخلی و ... رخ می دهد. در بسیاری از موارد، کم خونی می تواند با مصرف یک مکمل ساده آهن درمان شود اما در موارد جدی تر ممکن است ...
پایش 1000 هکتار مراتع و مزارع گچساران و باشت برای مبارزه با آفت ملخ
شود که در آینده منجر به تولید 300 تا 400 ملخ می شود. ملخ های مهاجم تمام گیاهان زراعی، باغی و حتی علف های هرز را می خورند، این نوع ملخ قدرت پرواز بسیار زیادی دارد و در یک شبانه روز می تواند تا 150 کیلومتر پرواز کند. ملخ صحرایی از کشوری به کشور دیگر و از استانی به استان دیگر می تواند مهاجرت کند. این نوع از ملخ ها در مسیر عبور خود با تغذیه از سبزینه های مختلف ازجمله ...
وقتی همه خواب بودیم!
به 3000 تومان رسید. این در حالی است که قیمت بنزین سهمیه ای نیز با افزایش 50 درصدی به 1500تومان رسیده است. علی رغم آن که حتی شخص رییس جمهور هم بارها از بنزین دو نرخی انتقاد کرده و جهانگیری در جریان مناظرات انتخاباتی افزایش قیمت بنزین به بهانه کمک به دهک های ضعیف را مزمت کرده بود، دولت مستقر نیز با همین بهانه و شبانه اقدام به افزایش قیمت ها نمود و روحانی در سخنانی در همین باب اعلام کرد که ...
لایک، لایک کودتا!/ راه های مسالمت آمیز برای بیان اعتراضات/ تاملی بر روزهای تلخ بنزینی
آمریکا در سرزمین های اشغالی در مقاله ای مشترک که در ایام آشوب های دی ماه سال 96 در نشریه پولتیکو منتشر کردند، نوشته بودند؛ دولت آمریکا باید اطمینان حاصل کند که شرکتهایی مانند تلگرام، توییتر و اینستاگرام با درخواست حکومت ایران مبنی بر مسدود کردن کانال های مورد استفاده معترضین برای سازماندهی و برقراری ارتباط، موافقت نکنند. اگر این شبکه های اجتماعی برای مردم عادی ابزاری برای ارتباط فردی و جمعی ...
15 نکته درباره کاهش تب کودکان
مایعات و آب کافی به کودک بدهید تا از کم آبی بدن او جلوگیری کنید. سعی کنید از نوشیدنی هایی مانند آب میوه تازه و غذاهای سبکی مانند انواع سوپ های ساده استفاده کنید. هرگز از الکل برای پایین آوردن تب کودک استفاده نکنید 5- شرایطی را فراهم کنید تا کودک بیشتر استراحت کند. استراحت و خواب کافی سبب کاهش تب می شود، زیرا به بدن فرصت مبارزه با عفونت و ترمیم بافت های آسیب دیده را می دهد. ...
لزوم ارتقای سواد رسانه ای برای پیشگیری از مخاطرات فضای مجازی/ باید مردم را واکسینه کنیم
به آن نگاه کرد. در این مسیر معاونت فضای مجازی چه اقداماتی انجام داده است؟ معاونت فضای مجازی در دو ظرفیت این کار را انجام می دهد؛ استفاده از شبکه سپهر رسانه که یکی از وظایف اصلی این شبکه، وظایف ترویجی برای ارتقای سواد رسانه ای است که در شبانه روز بیش از یک ساعت کلیپ های مختلف در حوزه سواد رسانه ای متناسب با مخاطراتی که در فضای مجازی وجود دارد را پخش می کند. همچنین نشرتولیداتی ...
مهم ترین علل بدن درد + علائم مربوط به آن
اضافه به حفظ آب بدن کمک می کند و الکترولیتی را که بر اثر اسهال از دست رفته، جبران می کند. علت بدن درد : کم خوابی کم خوابی بر روی سلامت کل بدن تاثیر می گذارد. شبانه به 6 تا 8 ساعت خواب نیاز دارید. بافت ها و سلول های بدن برای سلامت ماندن به خواب کافی احتیاج دارند و مغز نیز برای هوشیاری و عملکرد درست به خواب نیاز دارد.بدون خواب بدن زمان برای استراحت و دریافت انرژی و انجام فرایندهای ...
دنیزلی: با هدف قهرمانی تراکتور به ایران آمدم
ارائه بازی تهاجمی و زیبا باشد. تفاوت مربیگری در پاس و پرسپولیس با تراکتور در چیست؟ حضور در تبریز هیجان بیشتری دارد و من اینجا برای کسب نخستین قهرمانی تلاش می کنم. همیشه با بازیکن سالاری مبارزه کرده اید. در تراکتور چطور بازیکنان بزرگ را اداره می کنید؟ بازیکنانی که به سطح بازیکن بزرگ وارد می شوند، معمولاً خودبینی دارند. من از کار کردن با چنین بازیکنانی همواره لذت ...
عواملی که خواب عمیق را مختل می کنند
تحت تاثیر قرار می دهد، اختلالات خواب نامیده می شود که در طولانی مدت می تواند منجر به بیماری های دیگر در فرد شود. در مواردی که این اختلالات شدید می شود و ماه ها فرد را درگیر می کند، لازم است به پزشک مراجعه شود تا هم علت بروز مشکل برطرف و هم از بروز عوارض بیشتر جلوگیری شود. بی خوابی رایج ترین اختلال خواب است که تقریبا نیمی از انسان ها بارها در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. سخت به ...
شهرام شاهرختاش؛ مردی که عمرش را پای آرمان شهر هنر گذاشت
...> بله. شما شاعر برجسته ای در نسل خودتان هستید و کتاب های تان حاوی تعدادی از شعر های درخشان فارسی در دهه های گذشته است. با این حال مانند خیلی دیگر از شاعران و نویسندگان مستقل، اوضاع معیشتی متناسبی با جایگاه هنری خود ندارید. این عدم تطابق را در این سال ها ناشی از چه عواملی دیدید؟ چرا که قریحه و دستاورد هنری و ادبی لزوما منجر به- حتی- خرده اسباب معاشی هم برای شاعر و نویسنده مستقل نمی شود؟ ...
محصول چغندر قند فریدن زیر برف مدفون شد
اقدامات آن شروع نشده است. نماینده شهرستان فریدن در شورای استان اصفهان، در خصوص مشکلات کشاورزان در غرب استان، تصریح کرد: متاسفانه تمام محصول چغندرقند در فریدن به دلیل اهمال شرکت تعاونی چغندرکاران استان زیر برف مدفون شد. وی گفت: کشت چغندرقند مانند کشت پیاز و سیب زمینی نیست که کشاورز خود اقدام به کشت کند بلکه زمین از کشاورز و متولی کشت تعاونی چغندرکاران است و شیوه کار بدین شکل است ...
خواص شگفت انگیز پوست انار
روزنامه خراسان: خواص پوست انار، دست کمی از خود آن ندارد. در طب سنتی از پوست انار به عنوان داروی ضدانگل، ضداسهال، تقویت کننده قلب و زخم معده استفاده می شود. از خواص پوست انار می توان به محافظت از پوست، بهبود مشکلات مو مانند ریزش، شوره سر و موارد زیر اشاره کرد. از جمله خواص دیگر پوست انار: بهبود عملکرد سیستم گوارش پوست انار دارای تانن است که التهاب روده و ورم ...
قیمت حامل های انرژی تا پایان سال افزایش نمی یابد
جامع تجارت برای نظارت بر بازار به طور کامل حمایت می کند، افزود: همه دستگاه هایی که باید به سامانه جامع تجارت متصل شوند باید تا بهمن ماه که آخرین فرصت است این کار را انجام دهند تا روند تولید، توزیع و مصرف به طور کامل تحت نظارت قرار گیرد و وضعیت ذخایر کالایی و روند توزیع در هر لحظه به طور دقیق قابل رصد باشد و دستگاه های نظارتی نیز بتوانند با تخلفات برخورد کنند و چنانچه دستگاهی در این زمینه تعلل کند با ...
چرا اقتصاددانان از این تصمیم بهت زده اند؟
هوشنگ عطاپور افزایش سه برابری قیمت بنزین به بهانه مبارزه با قاچاق سوخت و پرداخت یارانهنقدی به60 میلیون ایرانی، در حالی که یک هفته از اجرای آن می گذرد، همچنان دستمایه نقد جدی کارشناسان اقتصادی است. در عمل نیز، طبق شواهد موجود، برخلاف پیش بینی های دولت، قیمت کالا ها و خدمات به شکل بطئی ولی با نرخ بالا در حال افزایش است. این افزایش قیمت ها عموماً در حوزه هایی انجام می شود که در حیطه تعرفه و ...
عامل درد مفاصل چیست؟
.... آرتریت سپتیک یا عفونی در صورت عدم درمان، می تواند به عفونت تمام بدن منجر شود که کشنده است. از نقرس چه می دانید؟ پروتئین خیلی زیاد در بدن می تواند مفصل را دچار مشکل کند. اگر شما بیش از حد پروتئین مصرف کنید، بدن تان اسیداوریک بسیار زیادی تولید می کند که بخشی از آن دفع نمی شود. این مسئله باعث یک واکنش التهابی شدید می شود که به آن نقرس می گویند و یکی از دردناک ترین انواع ...
13 مقصر بالقوه بوی ناخوشایند و عجیب ادرار
با کم آبی مواجه کند. این شرایط می تواند به تولید ادرار با بویی شبیه بوی آمونیاک منجر شود. افزون بر این، متابولیت ها یا محصولات جانبی تولید شده ناشی از تجزیه قهوه در بدن نیز ممکن است بر بوی ادرار تأثیرگذار باشند. تا زمانی که پس از مصرف قهوه، آب مورد نیاز بدن خود را تأمین کنید، دلیل چندانی برای نگرانی وجود نخواهد داشت. در اینجا نیز بار دیگر با متابولیت های مزاحم مواجه هستیم که به ...