روش های کاهش وزن به آرامی، اما زیرکانه!
سایر منابع:
سایر خبرها
شب یلدا را سالم برگزار کنید
فیبر دارد. به همین دلیل هم وقتی کمی آجیل می خورید، احساس سیری می کنید. دلیل آن همین ترکیب خاص، یعنی فیبر است. فیبر باعث جذب آب در معده شده و حجم معده را پر می کند. به همین دلیل خوردن آجیل مانع از پرخوری و ریزه خواری می شود. اگر تصمیم به کاهش وزن دارید، می توانید مصرف مقدار متعادلی از آجیل های خام را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید. این راهم بدانید که فیبر، بیشتر در پوست دانه ها جا خوش کرده است. پس ...
10 عادت بد رانندگی که به خودرو آسیب می زند
به گزارش ایسنا، عصر ایران نوشت: امروزه خودرو یکی از بخش های جدانشدنی در زندگی انسان هاست و همچون سایر تولیدات بشر از شرایط و خصوصیات خاص خود بهره مند است. از آنجایی که خودرو از اجزا و قطعات مختلف و گسترده ای تشکیل شده است، این مجموعه از قطعات و تجهیزات مختلف که در کنار یکدیگر در سرعت و فشار بالا و شرایط جوی مختلف و متفاوت کار می کنند، نیاز به دانستن نحوه استفاده صحیح و مناسب با توجه به نکات توصیه ...
تراژدی مرگ فرهاد خسروی کولبر نوجوان
کنند و در این راه گرفتار بوران و برف سنگین و بهمن شده و راه را گم می کنند. پس از گم کردن مسیر فرهاد می تواند شبانه با یکی از اهالی روستای نی تماس گرفته و ماجرا را به اطلاع او برساند. تیمی از اهالی روستا ساعت 5 صبح برای نجات سه کولبر عازم کوه ژالانه و گردنه تته می شوند، ساعاتی پس از آن تیمی از هلال احمر نیز به منطقه می روند. در جست و جو ها جسد بی جان آزاد پیدا می شود. حسین دیگر همراهشان نیز با ...
با ابتکار نصرالله لبنان به راه حل رسید
، بعضی از این احزاب از سلام به عنوان تکنوکرات مطلوب یاد کردند و این در حالی بود که هم آمریکا و هم احزاب لبنانی وابسته به آن می دانستند، سلام نمی تواند 65 رأی پارلمان را برای دولت خود بگیرد کما اینکه بلافاصله پس از مطرح شدن نام نواف سلام، حزب الله و بقیه گروه های شیعی و مسیحی و سنی 8 مارس گفتند محال است اجازه دهند او نخست وزیر شود. البته بعضی احزاب 14 مارس، همزمان با نام بردن از نواف سلام، از ریا ...
مانور فناوری در ایران ساخت
آن را بلند کرده و در محل حمل بار خود قرار دهد. عضو تیم دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرمان با بیان اینکه ربات انبارگردان می تواند اجسامی به وزن 200 گرم را جابه جا کند، اظهار داشت: البته محدودیت وزنی به خاطر قدرت بازوی ربات است وگرنه در کل محدودیتی از این لحاظ برای ربات وجود ندارد. عبدالکریمی تصریح کرد: ربوکاپ استانداردهایی را برای جابه جایی اجسام توسط ربات ها تعیین کرده که طبق آن ربات تنها ...
کنترل طبیعی قند خون با 8 راهکار ساده
همین روزها قدم هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از ...
فیلم و تصاویر؛ حشره رباتیک تولید شد
با آزمایشگاه محرک های مجتمع (LAI) و همکارانش از دانشگاه سیر-پنتوایز فرانسه کار می کند، ساخته شد. این حشره رباتیک نوعی عضله مصنوعی نازک مو است که از طریق ارتعاشات آن را به جلو سوق می دهد. این تکنیک امکانات جدیدی را برای استفاده گسترده از DEA در علم رباتیک، برای ازدحام حشرات رباتیک هوشمند، برای بازرسی یا تعمیر از راه دور و یا حتی برای دستیابی به درک عمیق تر از مستعمرات حشرات با ...
عجیب ترین و جدیدترین شیوه های جابجایی مواد مخدر
درباره این قوطی های حاوی تریاک گفت: افراد با این تفکر که بتوانند پلیس را فریب دهند، با حل کردن مواد مخدر و پرکردن ظرف های روغن موتور، سعی داشتند از برند این محصول سوءاستفاده کرده و مواد مخدر را در این پوشش جابه جا کنند. فرش هایی با تاروپودی از هروئین ایده ها و ابتکارات قاچاقچیان تنها محدود به توزیع مواد مخدر در داخل کشور نمی شود. آنها ابتکارات و شیوه های خاص خود را برای صادرات ...
معمای پولهای سیاه و پارلمان
قابلیت ها را نداشته باشد مشکوک و معتقدند پولی که منشاء نامشخصی دارد و به طور چمدانی حمل شده از راه های نظیر رشوه و قاچاق به دست آمده و پول سیاه (کثیف) نامیده می شود. این تعاریف در بسیاری از کشور های دیگر نیز صادق است و می توان آن را مبنای درستی برای تعیین وضعیت پول در هر کشوری دانست. امروزه پولشویی در تمام دنیا جرم محسوب می شود و بانک ها موظفند از نقل و انتقال پول سیاه جلوگیری کنند به این منظور ...
تاریخچه و آداب و رسوم شب یلدا در ایران و جهان
از این ها گندم و نخود برشته، شاهدانه، تخمه هندوانه و کدو هم جز آجیل های شب یلدا بوده. به آجیل شب یلدا تنقلاتی هم اضافه شده. امروزه باسلق و پشمک هم از شیرینی های این سفره هستند. درست است که آجیل به عنوان سالم ترین تنقلات شناخته می شوند؛ اما حواستان به کالری بالای آن و تنوع زیاد خوراکی ها در سفره یلدا هم باشد. برگه میوه یکی از تنقلات محبوب شب یلدا میوه های ...
این مناطق، ناامن ترین خانه های پایتخت را دارند؟
... امیر ساعدی داریان- کارشناس شهری – درباره وضعیت بافت فرسوده تهران گفت: باید توجه داشته باشیم که ساکنان منطقه بافت فرسوده اکثرا قشر ضعیف جامعه هستند. این قشر بیش از این که به سلامت و شرایط خود بعد از بحران زلزله فکر کنند به سرپناه امروز خود فکر می کنند در نتیجه با این توجیه که ساختمان در زلزله دوام نمی آورد و تخریب می شود، به هیچ عنوان این افراد را اغنا نمی کند که از ملک خود دست بکشند. ...
فرایند تولید انرژی از هیدروژن مایع!
تولید می کند که انرژی لازم برای پیشرانه الکتریکی خواهد بود. خودروهای هیدروژنی باتری هایی به مراتب کوچک تر و سبک تر از باتری موجود در خودروهای برقی و هیبریدی به همراه دارند که فقط در هنگام شتاب گیری وارد عمل می شوند. از سویی دیگر مقدار ناچیزی آب که حاصل واکنش هیدروژن و اکسیژن است نیز به عنوان ماده ی زائد به محیط پس داده می شود. در این میان تنها چالش بر سر راه همه گیر شدن این فناوری، تأمین هیدروژن مورد ...
نقش مهم تیم های مالی در برنامه تحول
اغلب بر یکی از این سه هدف اصلی متکی بوده اند: دنبال کردن رشد، دنبال کردن پیشرفت های عملیاتی و بازتخصیص پورتفوها. آنها رویکردهای موجود را که در آن مکالمات در مورد بودجه و دیگر مباحث عمدتا به آنچه سال گذشته انجام دادیم برمی گردد، دور می ریزند و در عوض، تعهدات درونی و بیرونی الهام بخش ایجاد می کنند.مدیر و تیم مالی، در موقعیت خوبی قرار دارند تا اهداف تحولی بزرگ و جسورانه مدیرعامل را پیاده کنند. آنها داده ...
لبنان، به راه حل رسید
پس از آن، بعضی از این احزاب از سلام به عنوان تکنوکرات مطلوب یاد کردند و این در حالی بود که هم آمریکا و هم احزاب لبنانی وابسته به آن می دانستند، سلام نمی تواند 65 رأی پارلمان را برای دولت خود بگیرد کما اینکه بلافاصله پس از مطرح شدن نام نواف سلام، حزب الله و بقیه گروه های شیعی و مسیحی و سنی 8 مارس گفتند محال است اجازه دهند او نخست وزیر شود. البته بعضی احزاب 14 مارس، همزمان با نام بردن از نواف سلام ...
ناامن ترین خانه های پایتخت در کدام مناطق واقع شده اند؟
قشر بیش از این که به سلامت و شرایط خود بعد از بحران زلزله فکر کنند به سرپناه امروز خود فکر می کنند در نتیجه با این توجیه که ساختمان در زلزله دوام نمی آورد و تخریب می شود، به هیچ عنوان این افراد را اغنا نمی کند که از ملک خود دست بکشند. تنها راه اغنای این افراد مهیا کردن شرایطی است که پسرفت نداشته باشند. این نکته گم شده ای است که معمولان مسئولان در طرح های بافت فرسوده به آن توجه ندارد و ...
دشمنان مغز خود را بشناسید
...، بسیار مفید است. اندازه مغز ما با افزایش سن، در هر ده سال تقریباً پنج درصد کاهش می یابد و انجام حرکات ورزشی به مبارزه با این کاهش و حفظ عملکرد های شناختی ما کمک می کند. مکمل های تقویت کننده حافظه به طور کلی، تمام این مکمل های تقویت کننده حافظه که در همه جا تبلیغ می شوند، تنها چیزی را که تقویت می کنند، کیف پول سازنده است. شواهد موثقی از اینکه این مکمل ها واقعاً ...
چگونه بواسیر را درمان کنیم؟
شما کمک کنند که زودتر بهبود یابد. با وجود این، اگر از یک کرم حاوی هیدروکورتیزون استفاده می کنید، هر بار بیش از یک هفته ی متوالی از آن استفاده نکنید. سیر : تعدادی سیر را له کنید و در مقدار اندکی آب بریزید. سپس پنبه ای را به آن آغشته کنید و مستقیما روی محل مورد نظر قرار دهید. وزن تان را کاهش دهید : فشار وزنی که همه جا همراه تان حمل می کنید، در ناحیه ی اطراف ...
آداب و رسوم و پیشینه شب یلدا در ایران و جهان
به گذشته های بسیار دور بر می گردد. اما قدمت دقیقش مشخص نیست. برخی باستان شناسان، تاریخ شب یلدا را هفت هزار ساله می دانند. آن ها به ظروف سفالی دوره پیش از تاریخ، استناد می کنند. این ظروف دارای نقوش حیوانیِ ماه های ایرانی، مانند قوچ و عقرب هستند. البته این نقوشِ در کتیبه ها و یافته های باستان شناسی کمیاب اند. اما باستان شناسان معتقدند، می شود آیین مربوط به شب یلدا را تا هفت هزار سال قبل، ردیابی کرد ...
این میوه ها در بدن غوغای سلامت به پا می کنند!
. امروزه مردم بیشتر از چاقی رنج می برند. یادتان باشد که چاقی خطر مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، مشکلات کبدی و دیابت را افزایش می دهد. بنابراین نباید صرفاً به عنوان یک مشکل صرفاً ظاهری و مربوط به زیبایی اندام تصور شود. چاقی مفرط باعث افزایش استرس اکسیداتیو (فعالیت رادیکال های آزاد) و التهاب های بدن می شود. این مشکل نیز واکنش های خطرناکی ایجاد ...
19 شایعه بی اساس درباره سرطان سینه و واقعیت هایی که باید بدانید
هیچ پژوهشی اثبات نکرده است که مصرف زیاد شکر می تواند به سرطان سینه بینجامد. پژوهشی که درمورد موش ها انجام شد نشان داد که احتمال دارد مصرف افراطی شکر خطر سرطان سینه را افزایش دهد. اما برای اثبات ارتباط مصرف شکر با سرطان سینه در حیوانات و انسان ها نیاز به تحقیقات بیشتری است. باوجوداین، می دانیم که مصرف بیش از اندازه شکر باعث اضافه وزن می شود و چاقی از عوامل خطر در سرطان سینه است ...
آیا مصرف مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟
غنی شده پیدا می شود. ویتامین B12 : ویتامین B12 سلول های قرمز خونی و عصب ها را سالم نگه می دارد. افراد مسن درست به اندازه افراد بالغ به ویتامین B12 نیاز دارند اما برخی با جذب طبیعی این ویتامین از غذاها مشکل دارند. اگر این مشکل را دارید پزشکتان توصیه می کند غذاهایی مانند غلات غنی شده که ویتامین به آنها اضافه شده یا مکمل های B12 مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها چه چیز هستند؟ مسلما تا ...
رونمایی هوآوی از HUAWEI Y9s و HUAWEI Y9 Prime در ایران
بتوانند به راحتی از این محصولات و سرویس های ارائه شده استفاده کنند. او در توضیح بیشتر گفت: این فروشگاه ها بر 4 اصل راه اندازی شدند. اول محصولاتی که برای فروش در نظر گرفته شده اند. دوم خدمات پس از فروش و بعد ارائه اطلاعات جامع و کامل محصولات از طریق فروشنده های آموزش دیده به مشتری ها و در نهایت خدمات آنلاین و سوشال که مردم می توانند از طریق وب سایت و شبکه اجتماعی هوآوی ب اطلاعات محصولات، فروش و پرومشن ...
علائم و درمان اعتیاد به اینترنت
با آن آشنایی داشته باشید. اینترنت یکی از پیشرفته ترین دستاوردهای اخیر بشر است و به خودی خود ابزار بی ضرری است، اما استفاده بیش از حد و نادرست آن خطر اعتیاد به اینترنت را به دنبال دارد که این پدیده مشکل عمده ای را برای بهداشت روانی افراد جامعه ایجاد کرده است، شاید به جرات بتوان گفت شایع ترین آسیبی که در حال حاضر خانواده ها به خصوص نوجوانان و جوانان را درگیر نموده است اعتیاد به اینترنت می ...
داستان بزرگ ترین هواپیمای مسافربری جهان، ایرباس A380
گران این مسئله نبودند. فرودگاه های دیگر نظیر جان اف کندی ، هیثرو لندن ، فرودگاه پاریس و فرودگاه دالاس، فرودگاه هایی بودند که تغییراتی را در زیرساخت های خود ایجاد کردند تا امکان استفاده از A380 آن ها وجود داشته باشد. استفاده از A380 برای شرکت های آمریکایی کار دشواری بود و 747 با نیازهای آن ها بهتر همخوانی داشت. دلیل اصلی این مسئله به ابعاد هواپیما برمی گردد. جابه جا کردن A380 زمان بیشتری م ...
حکایت ناتمام روشنفکر و اصولگرایان بویراحمد و دنا
.... بنابراین هم روشنفکر و هم منتظریان در رقابت نهایی حضور خواهند داشت با این تفاوت که از هم اکنون حضو رروشنفکر به عنوان یک ضلع جدی انتخابات محرز و قطعی است اما منتطریان در گرو اما و اگر های بسیاراست. اما و اگر هایی که در عالم سیاست ممکن است به سمتی پیش رود که تصور نمایندگی منتظریان برای دور یازدهم مجلس هم دور از ذهن نباشد. با این همه بعید است پایگاه ثابت رأی روشنفکر شکسته شود و تداوم این ...
ناامن ترین خانه های پایتخت در کدام مناطق واقع شده اند؟
.... این قشر بیش از این که به سلامت و شرایط خود بعد از بحران زلزله فکر کنند به سرپناه امروز خود فکر می کنند در نتیجه با این توجیه که ساختمان در زلزله دوام نمی آورد و تخریب می شود، به هیچ عنوان این افراد را اغنا نمی کند که از ملک خود دست بکشند. تنها راه اغنای این افراد مهیا کردن شرایطی است که پسرفت نداشته باشند. این نکته گم شده ای است که معمولان مسئولان در طرح های بافت فرسوده به آن ...
تراثی ماندگار از شهید علی اکبر اژه ای/ نشریه پگاه (مجلد دوم)
که فقط در آن خوردن مطرح است و از سؤالات باز دارنده همچون از کجا، از چه کسی، تا چه اندازه، از چه راه، برای چه، چرا و نظیر اینها در آن خبری نیست، و همچنین فریفتگی زیاد به مال و ثروت نشان می دهند. **صفحه=46@ سؤالی که ممکن است هم اکنون به ذهن شما بزند لازم است قبل از ورود به بحث نفس مطمئنه مطرح کنم و آن اینکه مگر خوردن هم فرهنگ دارد؟ پاسخ اینکه در کادر اسلام نه فقط غذا ...
نشانه ها،علائم و درمان اعتیاد به اینترنت
میگنا : اینترنت یکی از پیشرفته ترین دستاوردهای اخیر بشر است و به خودی خود ابزار بی ضرری است، اما استفاده بیش از حد و نادرست آن خطر اعتیاد به اینترنت را به دنبال دارد که این پدیده مشکل عمده ای را برای بهداشت روانی افراد جامعه ایجاد کرده است، شاید به جرات بتوان گفت شایع ترین آسیبی که در حال حاضر خانواده ها به خصوص نوجوانان و جوانان را درگیر نموده است اعتیاد به اینترنت می باشد. اعتیاد به ...
مطرب فیلم پرستویی است!
اند و همه شان مقلّد معکوس مسعود ده نمکی هستند! اما هر قدر او روان و سلیس است در نفی قواعد داستانگویی کلاسیک در سینمای عامه گرا، این حضرات دچار سر هم بندی هستند. در سینمای پس از انقلاب این مسعود ده نمکی بود که به سود محتوایی انقلابی و دینی عرفانی و اخلاق گرا و آرمان خواه، دگم ساختار سیدفیلدی را شکست و همه به عنوان کاری مبتذل او را به صلّابه کشیدند، زیرا در حقیقت خشمگین از موفقیت او در دفاع از آرمان ...
80 درصد جراحان پلاستیک فاقد مجوز هستند
افزایش غیر قابل پیش بینی عمل های زیبایی اشاره کرد و گفت: متاسفانه با افزایش جراحی های زیبایی روبرو هستیم و این امر نه تنها هیچ ارتباطی با کاهش و یا افزایش وزن ندارد بلکه می تواند موجبات بیماری هایی نظیر سرطان را در افراد افزایش دهد. چهره یک سرمایه و دارایی تلقی می شود سهیل رضایی روانشناس در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گفت: چهره در جامعه به عنوان یک سرمایه و دارایی ...