ویتامین هایی که علائم اضطراب را کاهش می دهند+اینفوگرافیک

معرفی سیگنال های بدن و ذهن

سیگنال خستگی مفرط و یا پرتی حواس و استرس و اضطراب صادر می شود، روند بدن چگونه خواهد بود و مناسب ترین اقدام چیست؟ در این دوره الفبای حفظ سلامتی حداکثری و جلوگیری از بیماری و سوء مزاج آموزش داده می شود تا هر فرد با شناسایی و تحلیل سیگنال های بدنی بتواند بالاترین سود زندگی که همان سلامتی و حال خوب است را کسب کند. این دوره یک روزه توسط دکتر مهدی علیزاده متخصص طب سنتی ایرانی و از ...

جولان سریال های لاکچری/ از جزیره خصوصی تا عروسی میلیاردی

...! اما اشکال این جمله چیست؟ وقتی درباره خود حرف می زنیم، باید به دو بخش خود واقعی و خود ایده آل توجه کنیم. جامعه می تواند در شکل دهی تصویر خود ایده آل، نقش مهمی داشته باشد. مصداقش هم آثار نمایشی اشرافی هستند که یک زندگی کاملاً آرمانی را نشان می دهند. هرقدر فاصله بین خود واقعی و خود ایده آل مان زیاد شود، دچار اضطراب می شویم و هیجان های منفی هم شدت می گیرند. در این حالت سعی می کنیم با ...

تاریک ترین و تکان دهنده ترین فیلم های دهه ی اخیر سینما {قسمت اول}

می دهد، مرز های ایجاد ترس و اضطراب در مخاطب را جابجا کرد. اما به نظر می رسد که نوئه در سومین فیلم خود یک سفر مغزی متفاوت برای خود و مخاطبانش در نظر داشت و اینجاست که به خلأ وارد شو (Enter the Void) ، درامی توهمی و شبه پس از مرگی وارد می شود. نوئه داستان فیلم خود را با معامله خرید و فروش مواد مخدر یک مرد فرانسوی و توهماتی وحشیانه که با مرگش در یک کافه در توکیو به پایان می رسد آغاز کرده ...

جدایی، خیانت و تنهایی رازهای طبقه متوسط

پنداری با قهرمانان را برای مخاطب آسان می کند. خلیلی فرد در پیرنگ درونی همه این داستان ها تنهایی، فقدان و از دست دادگی، خیانت، سوءتفاهم، اضطراب درونی را گنجانده و البته در انتخاب قهرمان ها تا حدی با هوشمندی همه را از میان زنان انتخاب نکرده و دست کم سه داستان پسرخوانده، نامبرفایو و درد مشترک از زبان راوی مرد روایت می شوند که قهرمان داستان نیز هست. زبان روایت در چهار داستان، سوم شخص یا دانای ...

کم حافظه شده اید؟ اینجا را بخوانید

، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی، کاهنده های کلسترول خون، مسکن های خاص، داروهای دیابت و ... در ارتباط باشد. سازمان غذا و داروی آمریکا همچنین هشدار می دهد که داروهای کاهنده کلسترول شناخته شده به نام استاتین ها، خطر ابتلا به عوارض شناختی برگشت پذیر را افزایش می دهند؛ یعنی از دست دادن حافظه و سردرگمی. مصرف داروی دیابت نوع 2 مانند متفورمین نیز با مشکلات حافظه در ارتباط است. کمبودهای تغذیه ...

آیا بوی نامطبوع تهران ناشی از فعالیت گسل های زلزله است؟

...> اما این روز ها زمزمه های زیادی به گوش می رسد سخنانی که مردم در گوش هم زمزمه می کنند راه خروج اضطراری را در اطراف خیابان ها و اتوبان ها دیده اید متوجه شده اید بیلبورد های تبلیغاتی در سطح شهر چقدر کم شده است اعلام شده این بوی نامطبوع پیچیده در سطح شهر ناشی از گوگرد است تصاعد بوی گوگرد ناشی از فعالیت گسل های زلزله است سخنان و جمله هایی که باعث ایجاد اضطراب و دلهره در بین پایتخت نشینان شده و ...

صیادان در برزخ بنزین!

تأثیر باورها بر احساسات/ کارکردهای روانشناختی وحدت وجود

حالت دوم را خیلی خوب مشخص می کند: جمله بی قراری ات از طلب قرار توست / طالب بی قرار شو تا که قرار آیدت . می گوید علت اینکه خودت اضطراب داری و بی قراری به خاطر این است که گمان می کنی جهان باید پایدار باشد درحالی که این جهان، جهان ناپایداری است. چون شما این واقعیت را نپذیرفتید، دچار اضطراب هستید. حالت سومی که در احساس و عواطف ما در اثر این باور پدید می آید این است که ما نسبت به زمان دغدغه مند می شویم ...

احصا اختلالات خلقی دانش آموزان اردبیلی؛ فقر سلامت در مناطق محروم محرز است

، تصریح کرد: در صورتی که مشاور قادر به حل مشکل دانش آموزان نباشد وی به مشاور ناحیه و در ادامه به مرکز مشاوره استان ارجاع می شوند. ناصری با بیان اینکه مرکز مشاوره خانواده نیز دایر شده است، افزود: 10 آسیب نخست متوجه دانش آموزان در استان شناسایی شده که متاسفانه آسیب نخست اختلالات خلقی اضطراب و افسردگی به ویژه در دانش آموزان دختر متوسطه اول و دوم است. وی آسیب دوم را بی سرپرستی و تک ...

دروازه ورود

این دارو عدم اطلاع از عوارض جانبی آن است. عوارضی از قبیل تهوع و استفراغ، بی اشتهایی، بی خوابی، افزایش اضطراب، احساس سرگیجه و سردرد، خارش و جوش های پوست و در مواردی بروز حالت های روان پریشی از عوارض مصرف ریتالین است. عوارض مصرف طولانی مدت ریتالین یا مقدار زیاد و خود سرانه آن می تواند از این هم خطرناک تر باشد و حتی موجب مرگ در نوجوانان و جوانان شود. از طرفی ریتالین در موارد مصرف خودسرانه، پتانسیل ...

خادم مردم بودن برای این دولت مفهوم ندارد

...، از نظام دور کند. وی اضافه کرد: در مسئله بی تفاوتی در مقابل مردم خودتان شاهدید، مسئله گرانی ، تورم، فشار اقتصادی که بر گرده مردم آمد و می آید، ببینید برای آقایان خیلی عادی است، ذره ای نگرانی ندارند، اضطراب ندارند. روحانی با اشاره به اغتشاشات اخیر تصریح کرد: رئیس جمهور وقتی که می بیند که جنایکاران غربی، مزدوران آمریکایی و صهیونیستی چه بلایی بر سر مردم آوردند، چگونه زن و بچه ...

کاهش 31 درصدی مصرف داروی ریتالین در منطقه زیرپوشش دانشگاه علوم پزشکی زاهدان

، پتانسیل بالایی برای سوءمصرف دارد و به اشتباه، در بین قشری از جوانان به داروی بیداری و افزایش تمرکز شهرت یافته و با هدف افزایش تمرکز و بیدار ماندن در شب های قبل از امتحان از این دارو استفاده به شیوه نادرست می شود. او درخصوص عوارض سوء مصرف این دارو گفت: افزایش سطح هوشیاری، اضطراب و بیقراری، شادی و سرخوشی، سرکوب اشتها، افزایش فشارخون، تعریق زیاد، بالا رفتن ضربان قلب، بی نظمی ضربان قلب ...

آشنایی با حوزه های میان رشته ای مطالعات زنان در دانشگاه ادیان و مذاهب

و روان شناسی را در کنار هم قرار می دهند. غالب کسانی که به متخصصان مراجعه می کنند، زنان هستند و شاید بتوان گفت درمان زنان از درمان مردان سخت تر است. این را به عنوان یک فرضیه مطرح می کنم. تقریباً 26 درصد بانوان ایرانی اختلالات افسردگی و اضطراب دارند. وی گفت: کار پژوهش در حوزه روان شناسی و جنسیت بسیار باز است و در ایران انجام نشده و اشباع نشده است. کار در این زمینه از کارهای میدانی و پایشی ...

چند روش برای خواب راحت

. برای این که بدانید آیا این موضوع صحت دارد یا نه ؟ ادامه مطلب را بخوانید: بیشتر اوقات علت بی خوابی فکر و خیال، استرس و اضطراب است اما عده زیادی از ما به اشتباه به مصرف داروهای خواب آور رو می آوریم در حالی که متوجه عوارض آن نیستیم . بی خوابی یا دیر به خواب رفتن، اختلالی است که برای عده ای به یک تجربه آزاردهنده تبدیل می شود.در این مطلب چند روش طبیعی و مؤثر را برای زود و راحت خوابیدن ارائه ...

علت تیک عصبی و راه های درمان آن

متفاوت است. بسیاری از تیک ها از جمله تیک های گذرا بدون مداخله با گذر زمان از بین می روند. اما تیک هایی که در عملکرد فرد و زندگی او اختلال ایجاد می کنند ممکن است به درمان های جدی تر نیاز پیدا کنند. - درمان دارویی: داروهای تجویزی جهت درمان تیک های عصبی شامل داروهای اضطراب آلفا آدرنرژیک، داروهای ضد روان پریشی و مسدود کننده های دوپامین می شود. در موارد تکرار تیک ها پزشک ممکن است تزریق ...

افکار عمومی و آمادگی آمریکا برای اتخاذ رهیافت جدید به تسلیحات اتمی

بسیار بالایی با استفاده از سلاح های هسته ای به عنوان کشور آغازگر جنگ هسته ای را نشان داد. جای تعجب نیست که رفتار خشمگینانه و تهاجمی دونالد ترامپ، همراه با تهدید های وی برای انجام حملات هسته ای به کشور های دیگر، بسیاری از آمریکایی ها را دچار اضطراب کرده است. این امر توضیح می دهد، چرا 68 درصد از آمریکایی ها که در اوایل سال 2019 در نظرسنجی توسط مرکز مطالعات بین المللی و امنیت، از ...

هوای آلوده، مردم افسرده

روانی به صورت افسردگی، اضطراب و تنش است. دیده شده بر اثر آلودگی هوا رفتارهای نوع دوستانه کاهش و برعکس رفتارهای پرخاشگرانه افزایش پیدا می کند . به همین دلیل است که ما می بینیم در مواقعی که میزان آلودگی های هوا زیاد است درگیری افراد، رانندگان، عابران با یکدیگر بسیار بالا می رود؛ همچنین بعضی از مواد هستند که به صورت مستقیم روی سلسله اعصاب مانند سرب تأثیر منفی می گذارند . ...

شاخص های مادر نمونه، عشق به فرزند

امنیت فرزندش توجه می کند یک مادر خوب یک محیط امن برای رشد و شکوفایی فرزندش فراهم می کند. محیطی آرام و بدون ترس و اضطراب که کودک به راحتی و بدون دغدغه و استرس زندگی کند.کودکی که در یک محیط امن بزرگ می شود در معرض سوء استفاده و آسیب قرار نمی گیرد.ویژگی یک مادر خوب هم دور نگه داشتن فرزندش از هر گونه خطر و سوءاستفاده است. از خودش انتقاد نمی کند یک مادر خوب هیچ وقت خودش را با ...

چهار ذکر قرآنی آرام بخش

که ترس و اضطراب داری) 2. لَّا إِلَهَ إِلَّا أَنتَ سُبحَانَک إِنِّی کنتُ مِنَ الظَّالِمِینَ (وقتی خیلی ناراحتی و دلت گرفته) 3. أُفَوِّضُ أَمرِی إِلَی اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِیرٌ بِالْعِبَادِ (برای وقتی که می خوای خدا مکر و حیله دیگران را در تو خنثی کند) 4. ماشآءَ اللَّهُ لاحَولَ وَلا قُوَّةَ الّا بِاللَّهِ (برای وقتی که طالب زیبایی دردنیا هستی) ختم به جهت خلاصی در شداید ...

روش های طبیعی برای خوب خوابیدن

1. قبل از خواب حمام کنید تحقیقات نشان داده است که دو ساعت قبل از خواب، حمام کردن با آب گرم باعث آرامش بدن و ذهن می شود زیرا آب گرم میزان ضربان قلب و فشارخون را کاهش داده، عضلات بدن را شل می کند و باعث کم شدن استرس می شود. 2. تنفس عمیق برای خواب عمیق ...

معلمی که در روستای نیشابور به مدرسه اش رنگ زندگی می بخشد

بچه ها ورزش کنند ولی معلم مدرسه می گوید با همت اهالی روستا، اقدام به مسطح کردن زمین و احداث مکان ورزشی نه تنها برای دانش آموزان بلکه برای تمامی جوانان روستا هستیم و مردم بازحیدر با جان و دل برای تنها مکان آموزشی روستایشان وقت می گذارند و کمک حال مدرسه شهید برودی هستند. تفاوت های این مدرسه در همین مورد خلاصه نمی شود، به چهره بچه ها که نگاه کنید اضطراب کلاس درس و امتحان و تنبیه معلم را نمی بینید، بچه های این جا انگار آرامش بیشتری را تجربه می کنند. حسین سلیمانی ...

20 روز کنارم بود و یک عمر دنبالش گشتم

خیلی اضطراب داشت. از شهید خواستم روز کنکور کنار دخترمان باشد. روزی که رضوانه را برای آزمون به دانشگاه شهید بهشتی می بردم، احساس می کردم شهید کنار رضوانه است. بعد از آزمون رضوانه گفت: مادر من خیلی با آرامش به سؤالات جواب دادم و عالی آزمون دادم. او در رشته ریاضی رتبه 80 را کسب کرد. منبع : روزنامه جوان انتهای پیام/ بازگشت به صفحه رسانه ها ...

چگونه از رابطه مان مراقبت کنیم؟

چرخه همانندسازی و درونی سازی به طور متناوب بین دو نفر در یک رابطه ادامه می یابد. ذهن والدین مراقبت کننده و سالم، به طور ناهوشیار اضطراب های نابسامان کودک را دریافت می کند، سپس به آن سروسامانی می دهد و با فهمی ساختاریافته و سم زدایی شده به او برمی گرداند. به همین ترتیب، روان همسران نیز به طور ناخودآگاه با یکدیگر ارتباط دارد. آنها مرتباً احساسات غیرقابل قبول در خودشان را به دیگری فرافکنی می ...

قربانی سکوت نشوید

[آیدا پیغامی] نزدیک ظهر است و شما مثل همه روزها منتظر بازگشت فرزندتان از مدرسه هستید، او سر ساعت به خانه می رسد، اما مثل همیشه سرحال نیست. از اتفاق های روزمره مدرسه چیزی برای شما تعریف نمی کند، اضطراب دارد و حتی غذایش را نمی خورد. کنجکاو می شوید و علت را از او می پرسید، اما پاسخی نمی گیرید. بعد از گذشت چند ساعت فرزندتان پیش شما می آید و می گوید امروز غریبه ای قصد داشته است به او نزدیک شود یا به ...

رسیده های نارس

ترین عدم توجه و سرکوب احساسات می تواند به اضطراب، افسردگی و سرخوردگی اجتماعی مواجه شود و این پیامدها زمینه ساز گرایش به جنس مخالف و روابط نامشروع و سایر آسیب های اجتماعی است. و اما چند نکته مهم عملی به تأیید هیئت علمی برای کمک به کودکتان می تواند شامل موارد زیر باشد: واقعیت را به کودک بگوییم : به فرزند خود حقیقت را؛ البته با توجه به سنش ، آرام و با مهربانی، در مورد چیزی که درون بدنش در حال ...

چه راه هایی برای ایجاد عشق به زندگی وجود دارند؟

...> با تمایلات جنسی خود ارتباط برقرار کنید اگر مدتی این کار را نکرده اید یا بی تجربه هستید، ممکن است در مورد برقراری رابطه جنسی، احساس نگرانی یا اضطراب داشته باشید. این کاملا طبیعی است. با این حال، به خاطر داشته باشید در مورد رابطه جنسی هر چه آرامتر و خود جوش تر باشید، لذت بیشتری خواهید برد. برقراری رابطه جنسی یک نیاز اصلی در زندگی است این نیاز اگر سالم جواب داده شود ...

غربالگری مصرف موادمخدر در پایگاه های سلامت

در پایگاه های سلامت و مراکز جامع خدمات سلامت غربالگری مصرف موادمخدر و الکل به صورت رایگان از سوی کارشناسان مراقب سلامت روان ارائه می شود. اسدی با اشاره به شیوع 23.6 درصدی اختلالات روانی در بین سنین 15 تا 64 سال کشور، گفت: بیشترین آمار اختلالات روانی مربوط به افسردگی و مشکلات اضطراب است. وزارت بهداشت برای مدیریت اختلالات روانی بیش از 1800 کارشناس سلامت روان را جذب کرده و این افراد در مراکز ...

جامعه امن، در گرو امن شدن تک تک ماست

اضطراب دارد اذیتشان می کند. احساس ناامنی اضطراب می آورد و حالا جالب تر اینکه می گویند: طوری نشده که؛ یک اتفاقی افتاده و حل می شود. مثل مادری که می گوید: اتفاقی که نیفتاده، یکی دیگر برایت می خرم. به عبارتی، بیشتر وارد منطق و عقلانی سازی می شوند. و تازه گاهی می بینی منطقشان هم منطق نیست. اعتقاد بر این است که ما نیازهایی در دوران کودکی و نوجوانی داشته ایم: از امنیت گرفته تا استقلال تا احترام تا ...

روش های طبیعی برای خوب خوابیدن

به گزارش بهداشت نیوز : بی خوابی،استرس،اضطراب،حمام کردن،آرامش،عضلات بدن،حرکات یوگا،خواب،ضربان قلب،فشار خون،موسیقی،کافئین، قهوه،بی خوابی،اعتیاد،چای،موبایل،تبلت،رایانه،تلویزیون،دستگاه الکترونیک،ملاتونین،بنیاد سلامت خواب،بیداری،سروتونین،کلسیم،بهبود خواب،عادات غذا خوردن،دمای اتاق،رایحع درمانی،روغن اسطوخودوس 1. قبل از خواب حمام کنید تحقیقات نشان داده است که دو ساعت قبل از خواب، حمام کردن با آب گرم باعث آرامش بدن و ذهن می شود زیرا آب گرم میزان ...

مهمترین دلایل ابتلا به زخم معده

شده و معروف این فهرست عبارت است از؛ غذا های تند و البته استرس و اضطراب کنترل نشده. مطالعات نشان می دهد مصرف غذا های تند به خودی خود یا داشتن استرس به تنهایی باعث بروز زخم معده نمی شود، اما اگر کسی به واسطه وجود باکتری هلیوباکترپیلوری زخم معده داشته باشد، این دو عامل می تواند بروز علایم را افزایش دهد. منبع : بهداشت نیوز ...