خانه
اصول صحیح سوزاندن چربی های بدن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
اندام بدن است که از کلاژن و بافت الاستین تشکیل شده و در دوران بارداری دچار تغییرات زیادی می شود. کلاژن به پوست سفتی و قدرت می دهد در حالیکه الاستین، به پوست انعطاف پذیری داده و کمک می کند پوست شما متراکم بماند. مادر باردار طبیعتا وزن اضافه می کند و پوستش باز می شود تا برای جنین در حال رشد که در شکم است، جا باز شود. بعد از زایمان مشکلاتی، چون استرچ مارک، شل شدن پوست، افتادگی سینه ها و ...
کودکان هفته ای یک بار این خوراکی را بخورند
، اما کودک خردسال می تواند مواد معدنی مورد نیازش را از طریق مصرف غلات آماده و نان پخته شده، میوه های خشک نظیر کشمش، اسفناج، لوبیا، عدس، تخم مرغ، برخی ماهی ها و گوشت تیره هم تأمین کند. کودکان کمتر از 10 سال باید هفته ای یکبار مرغ مصرف کنند. مرغ سرشار از پروتئین بوده و بدون چربی است. معمولا پروتئین برای مدت زمان طولانی فرد را سیر نگه می دارد و باعث کاهش وزن ...
سندرم پای بی قرار؛ از علائم تا درمان
به صورت حرکات متناوب و بی اختیار اندام ها حین خواب هم خود را بروز دهد که باعث می شود کیفیت مطلوب خواب شبانه کاهش یابد و افراد طی روز دچار خواب آلودگی شوند. به این وضعیت در اصطلاح علمی اختلال دوره ای حرکت اندام (به اختصار PLMS) گفته و منجر به پرش پاهای بیمار در فواصل هر 20 الی 40 ثانیه می شود. طبق مطالعات گسترده در مایو کلینیک یکی از معتبرترین مراکز علوم پزشکی جهان، RLS اغلب زمانی تظاهر ...
چگونه می توان با آرامش و به مرور وزن کم کرد؟
اپلیکیشن تناسب اندام استفاده می کنید؟ این موضوع می تواند زندگی شما را متحول کند. درواقع بهتر است از از یک گجت یا یک اپلیکیشن کاربردی استفاده کنید تا وزن خود را آهسته و پیوسته کاهش دهید. این نوع اپلیکیشن ها به شما اطلاعادتی دقیق از پیشرفت شما، ضربان ثلب، شاخص های توده بدنی و ... ارائه می دهند و به نوعی همیار کاهش وزن شما محسوب می شوند. آب بیشتری بنوشید نوشیدن مقدار آب کافی ممکن ...
چطور کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟ +عوارض کمبود کلسیفرول
که کودکان زیر 6 ماه نباید در معرض آفتاب مستقیم قرار بگیرند و بهتر است در ماه های فروردین تا شهریور این توصیه ها را برای نوزاد خود جدی بگیرید: علاوه بر اهمیت مصرف ویتامین دی در بارداری، برای اینکه مطمئن شوید، فرزند زیر 5 سالتان میزان مورد نیاز ویتامین دی را دریافت کرده اند، از مکمل های دارویی استفاده کنید. فقر ویتامین D در واقع بیشتر هنجار است تا استثنا و جالب است بدانید که ...
آنژیوگرافی و دانستنی هایی درباره آن
افراد باید دارو را حداقل 24 ساعت پیش از آنژیوگرافی مصرف کنند. ریکاوری پس از یک آنژیوگرافی، به ویژه مواردی که از طریق ران پا انجام شده اند، فرد باید تا حد امکان در خانه استراحت کند. از نکته هایی که طی روند ریکاوری باید مد نظر قرار داد می توان به موارد زیر اشاره کرد: - پرهیز از رانندگی یا کار با ماشین آلات تا زمان از بین رفتن کامل اثر داروی آرام بخش - نوشیدن آب فراوان ...
از ضرورت شورای فقهی تا رابطه ایران و عربستان: گفت و گوی تاریخی با آیت الله هاشمی رفسنجانی
تعقل علم اصول درایت و روایت شکل دادند. این دوره جدیدی که این شخصیت ها آغاز کردند از دوره قبل از اخباری ها بهتر بود و منتهی به مرحوم شیخ انصاری شد که ایشان را در فقه مانند قله دماوند که اطرافش کوه های زیادی هستند یک قله بلند می بینیم. بعد از شیخ انصاری فقه شیعه همیشه رو به کمال بود او یادآوری می کند که بعد از شیخ انصاری فقه شیعه همیشه رو به کمال بود گرچه فقها در زمان رضاخان ...
عرق کردن به معنای سوزاندن کالری نیست
به گزارش باشگاه خبرنگاران،باید بدانید که عرق کردن یک واکنش طبیعی دربدن است، اما اگر بی رویه اتفاق بیفتد دیگر طبیعی نخواهد بود. معمولا عرق کردن در زمان هایی که فعالیت های زیادی داریم اتفاق می افتد. بسیاری از افراد تصور می کنند که هنگام عرق کردن کالری هم می سوزانند، اما سخت در اشتباه هستند. یکی از نشانه های بارز عرق کردن، بالا رفتن دمای بدن است، اما به معنای افزایش کالری سوزی نیست ...
فیزیوتراپی در منزل
خواهد بود. پس از اینکه درمانگردرک کاملی از مشکل بیمار پیدا کرد یک برنامه یا طرح برای درمان در نظر می گیرد و در همان جلسه اول کار درمان شروع می شود. باید در نظر داشته یاشید که زمان درمانی جلسه اول حداقل یک ساعت خواهد بود. در جلسه اول بهتر است یک یا دو نفر از اعضای خانواده در کنار بیمار باشد تا برنامه تمرینی و نکاتی که توسط فیزیوتراپ گفته میشود را یادداشت کنند و تا با بیمار تمرینات لازم را انجام دهند ...
مناجات با خداوند یکی از نشاط آور های طبیعی و لازم در زندگی است
افراد و عوامل روانی از جمله مواردی هستند که موجب چاقی می شود. وی در ادامه با اشاره به بحث مدیریت خواب، بهترین زمان خواب را دو ساعت قبل از نیمه شب ذکر کرد و افزود: در این زمان هورمون رشد در بدن ترشح می شود، هورمونی که در کودکان موجب افزایش قد، افزایش وزن و افزایش هوش می شود و در بزرگسالان نیز عامل طبقه بندی اطلاعات در مغز، کاهش فشارهای روانی روز و افزایش آرامش در خواب است. وی ...
نگاهی به ویژگی های منحصر به فرد لپ تاپ Huawei MateBook X Pro
اصول طراحی یک الترابوک را رعایت کرده و محصول تولید شده از نظر طراحی تحسین برانگیز است. این لپ تاپ با داشتن تنها 1.33 کیلوگرم وزن و ضخامت 14.6 میلی متر گزینه ای مناسب برای افرادی است که نیاز به حمل روزانه لپ تاپ خود دارند. کیبورد و تاچ پد دستگاه به شکلی طراحی شده که کاربر هنگام کار با آن مشکلی نداشته باشد. نور پس زمینه دکمه ها و جای دادن دوربین لپ تاپ داخل کیبورد نیز دو ویژگی ...
از آسانسورهای MRL چه می دانید؟
آسانسوری را از گیربکسی به گیرلس تغییر دهند. اما چندین سوال اساسی مطرح می شود: آسانسور MRL چیست و چه ویژگی های خاصی دارد؟ دلیل برتری ملموس موتورهای گیرلس آسانسور MRL نسبت به موتورهای گیربکسی آسانسورهای کششی چه بوده است؟ اگر موتورهای گیرلس بهتر هستند پس چرا هنوز خیلی از مصرف کننده ها از موتورهای گیربکسی استفاده می کنند؟ آیا صرفا بالاتر بودن هزینه موتور گیرلس باعث ...
درباره ضعیف شدن عضلات بیشتر بدانیم
وارد مراحل خاموشی بیماری می شوند که طی آن علائم کاهش یافته یا حتی از بین می روند. داروها برخی افراد به واسطه مصرف برخی داروها ضعف عضلانی را تجربه می کنند. هر فردی که ضعف عضلانی را به عنوان یکی از عوارض جانبی مصرف دارو تجربه می کند باید پیش از توقف مصرف دارو با پزشک خود صحبت کند. از جمله داروهایی که می توانند موجب ضعف عضلانی شوند می توان به موارد زیر اشاره ...
غذاهایی که به عضله سازی کمک می کنند
دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و به دلیل اینکه سرشار از آنتی اکسیدان است، بهترین میوه برای جلوگیری از پیری به حساب می آید. 10. موز موز سرشار از گلوکز و قندهای قابل هضم است، بنابراین اگر شما از مقاومت به انسولین رنج می برید یا اضافه وزن دارید، بهتر است از مصرف موز اجتناب کنید. به جز در مواردی که ذکر شد، مصرف موز به دلیل دارا بودن پتاسیم، قبل و بعد از ورزش بسیار مفید می باشد. پتاسیم ...
10 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
ستون فقرات پیچیده ترین مفاصل در بدن ماست با این وجود تا زمانی که شروع به درد نکند، اهمیت چندانی به آن نمی دهیم؛ و بدون آنکه متوجه باشیم گاهی با عادات نامناسب خود آسیب جدی به این عضو مهم بدن وارد می کنیم. در ادامه به تعدادی از عادات غلط بیشتر افراد اشاره شده است که مستقیما ستون فقرات را نشانه می گیرد. ورزش های نادرستی که در طول روز انجام می دهید ورزش دارای مزایای سلامتی متعددی ...
جزئیات نجات کوهنوردان تهرانی در ارتفاعات فین
راه را برای ما باز کردند تا بتوانیم از رودخانه رد بشویم. بالاخره از رودخانه رد شدیم و وارد روستایی شدیم به نام گل اندام و درآخرین تماسی که با ما داشتند، گفتند که تانیم ساعت دیگر به روستای گل اندام میرسیم و ما پیمایش را متوقف کردیم و در همان روستا منتظر ماندیم تا بیایند و بتوانیم با هم از آن رودخانه رد بشویم. محمدی در ادامه گفت: بالاخره افراد به ما رسیدند بعد از پیمایش فراوان، و 2 روز ماندن ...
حلب روزگاری صاحب بزرگترین شهرک صنعتی خاورمیانه بود!
به گزارش کُردپرس،روزگاری حلب یکی از شهرهای پر آوازه ی خاورمیانه و جهان بود که طی قرن های متمادی به سبب سابقه تاریخی اش به مرکز تجارت و بازرگانی جهان اسلام در مدیترانه تبدیل شده بود.اما با آغاز جنگ سوریه این شهر رونق قدیم خود را از دست داد.همچنان که یکی از تجار این شهر به منابع کُردپرس گفت:تنها عامل تخریب صنعت حلب ، همسایه ما ترکیه بود که از طریق افراد مسلح وابسته به خود ، به سرقت و تخریب اکثر ...
گنبد مسجد شیخ لطف الله را خراب کرده اند؟+فیلم و عکس
مرمت ورود پیدا کند. همتیار، با اشاره به اینکه زبان معماری سنتی را فقط مرمت کاران باتجربه می دانند خاطرنشان کرد: کسی که با اصول مرمت آشنا باشد کاری انجام می دهد که هم اصالت اثر به همان شکل زمان ساخت آن حفظ شود و هم کیفیت آفرینی داشته باشد. مرمت کننده مناره ساربان، درباره تغییر رنگ گنبد مسجد شیخ لطف الله پس از مرمت چنین گفت: در حال حاضر رنگ گنبد کرم است اما ترک مرمت شده لیمویی ...
احتمال بورسیه 20 درصد دانشجویان رشته پرستاری و مامایی
: دانشکده پرستاری و مامایی تهران در مقطع دکتری در رشته پرستاری و بهداشت و باروری، در مقطع ارشد در 10گرایش مختلف از روان پرستاری، پرستاری کودکان، مراقبت های ویژه و غیره... و در مقطع کارشناسی در دو رشته پرستاری و مامایی دانشجو دارد که به طور کلی در حال حاضر هزار و 255 دانشجو مشغول تحصیل هستند. باید نقش بین المللی خود را بهتر ایفا کنیم وی به یکی از اهداف آتی دانشکده پرستاری و ...
استخراج پروتئین های آب پنیر با استفاده از فناوری نانو
به گزارش خبرنگار حوزه فناوری گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در زمان تولید ماست یا پنیر خانگی همیشه مقدار زیادی ماده زرد رنگ تولید می شود که آن را ماده ای زائد فرض کرده و دور می ریزیم، اما در واقع این ماده همان سرم یا به اصطلاح همان آب ماست و یا پنیر است. آب پنیر دارای بسیاری از مواد آلی، معدنی و ویتامین های گروه ب است. این املاح خواص درمانی زیادی دارد و برای همه افراد به خصوص ...
بیماری هایی که می توان از ظاهر پا تشخیص داد
پوشی کنید. بی حسی پا یکی از علائم شایع نوروپاتی محیطی مربوط به دیابت نوع دو است که میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار می دهد. دیابت جریان خون پا را تحت تأثیر قرار می دهد، به این معنی که ممکن است زمان بیشتری برای بهبودی زخم یا بریدگی نیاز باشد که درنتیجه به همین دلیل افراد دیابتی مستعد ابتلا به عفونت بیشتری هستند. اگر شما دچار بی حسی پا هستید و زخم روی پایتان بهبود نمی یابد، در ...
قلیان، معضلی که بغرنج شد
کشور، تمام قد در برابر منتقدان تأسیس مراکز فروش دخانیات ایستاده و طبق قانون با مدیران و مسئولانی که جلوی اعطای مجوز به افراد را می گیرند، از در مقابله و مواجهه برمی آید که همین امر خودبه خود باعث کُندی حرکت برخورد با مصرف قلیان در جامعه می شود.
وسواسی به نام لاغری
کمی زیبایی محسوب می شود. تناسب اندام نسبت به وزن و قد باید مشخص شود. هستند افراد لاغری که چربی زیاد و عضله کم دارند. این روانشناس با اشاره به رژیم های عجیب و غریب گفت: این رژیم ها برای لاغری است نه تناسب اندام. چرا که تناسب اندام با ورزش به دست می آید. ارائه کنندگان این رژیم ها روی ویژگی آدم ها و وسواس لاغری تاکید می کنند. بسیاری دنبال رسیدن سریع به نتیجه هستند و بدن این افراد دچار شوک ...
کوچک کردن شکم با ترک چند عادت روزانه
دریافت ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا به توصیه متخصصان انجام 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته برای پیشگیری از این نوع چاقی توصیه می شود. رژیم غذایی فاقد پروبیوتیک باکتری های روده نقش مهمی در افزایش یا کاهش وزن دارند. پروبیوتیک ها در این میان منجر به افزایش باکتری های خوب روده و افزایش موفقیت در حفظ تناسب اندام می شوند. پروبیوتیک ها با تنظیم ...
زلزله خاموش در 18 استان کشور
فرونشست به طور مشهود نداشته باشیم. کدام دشت های کشور در بحران فرونشست زمین قرار دارند؟ - علائمی از تخریب های سطحی در دشت های میناب، فارس، مهیار در خراسان رضوی، ورامین، شهریار، قزوین و اشتهارد به وضوح مشاهده می شود. بیشترین نرخ فرونشست در دشت ها به چه اندازه است؟ نرخ فرونشست زمین نیز مثل نرخ رشد و افزایش قد و وزن نسبت به سال های مختلف عدد ثابتی ندارد. در زمان ...
درمان قطعی دیسک کمر
سیاتیک درد انتشاری در تمام مسیر عصب ایجاد می شود باید توجه داشت که این درد می تواند همراه با بی حسی یا ضعف در اندام های تحتانی همراه باشد. درمان قطعی دیسک کمر آن هم به صورت درمان خانگی وجود دارد؟ بله، موثرترین درمان دیسک کمر در فاز حاد، استراحت نسبی به مدت 48 تا 72 ساعت به همراه مصرف داروهای ضد التهاب است نکته قابل توجه اینکه 80 درصد موارد پارگی دیسک کمر با این روش ساده بهبود ...
AMD در برابر اینتل؛ کدام یک پردازنده لپ تاپ سریع تری در سال 2020 عرضه می کند؟
در سری Core i7 از 6 به هشت افزایش دهد. درنتیجه احتمالا لپ تاپ های گیمینگ و سنگین مبتنی بر پردازنده های اینتل رقابت نزدیک تری در پردازش چندهسته ای خواهند داشت و شاید رایزن 7 را در پردازش های تک رشته ای هم شکست دهند که اهمیت زیادی در دنیای گیمینگ دارد. باوجود برتری های احتمالی سری جدید پردازنده های اینتل، تیم آبی نمی تواند در بازدهی مصرف نیرو و ابعاد و وزن، با تراشه های هفت نانومتری AMD ...
ورزش های مناسب برای گروه های خونی مختلف
کاهش دهید، ولی لبنیات بیشتری مصرف کنید. (چرا ورزش کلید کاهش وزن است؟) نکات پایانی دقت داشته باشید که شاید برخی از نکات های ورزشی در مورد همه صدق نکند یا اینکه ورزشی برای تان خوب باشد که هیچ علاقه ای به آن نداشته باشید. بهتر است با انتخاب یک برنامه ورزشی شخصی در کنار رژیم غذایی مناسب به اندام ایده آل خود برسید. انتشار این خبر دلیل بر تایید تمام محتوای آن نمی باشد. عصرایران ...
توصیه هایی برای عبور از این روزهای سخت
ایران تأکید می کند در شرایطی که مدام اخبار منفی در جامعه مخابره می شود چنانچه فرصت گفت و گو برای بیان ناراحتی و ابراز احساسات نباشد افراد آن جامعه به مرور زمان دچار حالت هایی از افسردگی می شوند. این روزها حوادث تلخی که شاهدش هستیم، بواسطه دسترسی سریع و نامحدود و بی قید و بند به اخبار از طریق فضای مجازی در کمتر از چند ثانیه بین مردم رد و بدل می شود. اما سؤال اصلی این است در شرایط فعلی که ...
بیماری پنهان در اخبار بد!
، خواب آلودگی، گریه بی دلیل، بی معنی بودن به علایق خود و از دست دادن قدرت کار کردن از جمله علائم سندروم خبر بد است. این روان شناس با اشاره به اینکه افراد دچار سندروم خبر بد، کنترلی روی رفتار خود ندارند، گفت: افراد دچار به سندروم خبر بد پرخاشگر شده و کنترلی روی رفتار خود ندارند، کربوهیدرات بیشتر مصرف کرده و دچار رفلکس معده شده و به دنبال آن دچار افزایش وزن می شوند. پرچگانی در رابطه ...
