خانه
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی، رشد اقتصادی جهان را تهدید می کند
برگشت که عمدتاً به دلیل تغییر در عادات غذایی و فعالیت های جسمی بوده است. بانک جهانی در گزارشی به تأثیر بیماری های غیرواگیردار و مزمن و تأثیر آن بر رشد اقتصادی و اشتغال پرداخته است. طبق این گزارش، جزایر اقیانوس آرام، ازجمله مکان هایی است که بالاترین میزان بیماری های قلبی و بیماری های غیرواگیردار را در سراسر جهان به خود اختصاص داده است. تونگا به تنهایی یکی از بالاترین میزان مرگ ومیر در ...
راههای جلوگیری از مشکلات جدی قلبی
شراب بر قلب انسان در این مطالعه بیش از 11 هزار نفر شرکت کردند که پس از 10 تا 16 ساعت گرسنگی سطح نشانگرهای زیستی آنها در خون که وجود یا احتمال زیاد ابتلا به بیماری های مزمن را نشان می دهد، مشخص شده است. این نشانگرهای زیستی شامل کلسترول، تری گلیسیرید، گلوکز و انسولین هستند. بر اساس سطح شناسایی شده، جدول خلاصه ای از خطر بیماری های قلبی عروقی تهیه شده است. براساس نتایج بدست آمده ...
17 بهمن علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین ب 12 در زنان
ناشی از کمبود ویتامین ب 12 باعث بروز این نشانه ها می شود. ضعف عضلانی: یک نتیجه کمبود ویتامین ب 12 این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رسد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف را تجربه می کند. بهترین منابع: با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از ب 12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از این ویتامین است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند. میزان توصیه شده: زنان باردار: 2،6 میکروگرم در روز زنان شیرده: 2،8 میکروگرم در روز منبع: آوای سلامت ...
فواید 15 دقیقه پیاده روی روزانه
جریان خون را به مغز افزایش می دهد. حتی بهتر، پیاده روی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند بیماری آلزایمر و انواع دیگر زوال عقل موثر است. 10. خاصیت تسکین دهنده بدون مصرف دارو درد های مزمن یک اپیدمی خاموش خوانده می شوند، و حدود 100 میلیون آمریکایی در حال حاضر از این مشکلات رنج می برند؛ و اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که روزانه با درد می جنگید، آخرین کاری که ...
دستوراتی برای مراقبت از کبد
کبد هر روز خون شما را تصفیه می کند، با عفونت ها مبارزه می کند و زمانی که سالم باشد، توانایی باززایی و ترمیم خود را دارد. کبد بیش از 500 وظیفه مختلف از جمله تنظیم سطوح کلسترول را انجام می دهد. متاسفانه، افراد بسیاری از آسیب کبدی رنج می برند و در فهرست افراد منتظر برای انجام عمل پیوند به منظور دریافت کبد جدید قرار دارند. بیماری های بسیاری می توانند موجب آسیب بازگشت ناپذیر کبد شوند و یکی ...
سه دلیل اصلی شکست استراتژی
...، نمی توانند برای هر دو خدمات رسانی کافی داشته باشند، اما حداقل مطمئن هستند که به دلیل ترجیح یکی از آنها بر دیگری که ممکن است به اشتباه مزمن 5 تا 10 ساله منجر شود، اشتباهی مرتکب نشده اند. به طور مشابه، چون ممکن است به دلیل انتخابشان بخشی از همکاران را در آینده ناراحت کنند، منابع محدود خود را به پروژه ها و مناطقی اختصاص می دهند که با اهداف یا مسیر سازمان همخوانی ندارد. در این فرآیند، به حوزه ...
نکات کلیدی برای پیشگیری های از بیماری های کرونا و آنفلوآنزا+تصاویر
انسانی است و شامل تب، سرفه، گلو درد، بدن درد، سردرد، لرز و خستگی است البته بعضی کودکان اسهال و استفراغ نیز داشته اند. هر دونوع آنفلوآنزا (آنفلوآنزای فصلی وآنفلوآنزای H1N1 ) ممکن است باعث تشدید و بدتر شدن بیماری های مزمن زمینه ای(بیماری های مزمن ریوی و ...) در کودکان شوند. راه های انتشار ویروس H1N1 که لازم است والدین بدانند: انتشار ویروسH1N1 ازهمان راه هایی است که ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
اختلال در باکتری های شکمی به مزمن ترین و جدی ترین بیماری های دنیا مانند چاقی مرتبط است. یکی از راه های مناسب برای بهبود سلامت شکم، خوردن غذاهای حاوی پروبیوتیک (مانند ماست) است، همچنین می توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید و فیبر زیاد مصرف کنید. فیبر برای باکتری های شکمی مانند سوخت عمل می کند. 8. کمی آب بنوشید، به خصوص قبل از وعده های غذایی نوشیدن آب کافی مزایای متعددی دارد ...
عادات بدی که پیرتان می کند!
پیر شوید. استفاده نکردن از کرمهای ضد آفتاب: اشعه UV با قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود که کلاژن و بافت الاستیک پوست مستعد ابتلا به چین و چروک شود. با استفاده از کرم ضد آفتاب پوست ازاشعه های مضر محافظت می کند. زمانی که می خوابید صورت خودتان را روی بالش قرار می دهید خوابیدن روی شکم یا با صورت می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شود و فرآیند پیری ...
لوپوس و 8 محرک احتمالی آن
تری رنج می برند و نرخ مرگ و میر بین آن ها بیشتر است. اما چرا؟ ژنتیک بار دیگر می تواند میزان خطر را افزایش دهد، اما عوامل دیگر مانند پوشش و دسترسی به مراقبت های بهداشتی و سلامت، موانع زبانی، و سطوح درآمد نیز می توانند در این زمینه نقش داشته باشند. هورمون ها به طور کلی، زنان نسبت به مردان احتمال بیشتری دارد به بیماری لوپوس مبتلا شوند. از هر 10 نفر مبتلا به این بیماری، 9 نفر را ...
ایران چه وضعیتی در کنترل بیماری های غیرواگیر دارد؟
های غیرواگیر موفق هستیم و در جهان بین پنج کشور اول قرار داریم، اغراق نمی کنیم و این یعنی اگر دولت به اندازه کافی به وزارت بهداشت بودجه و منابع تخصیص بدهد، می توانیم سلامت مردم را تامین کنیم. استوار اظهار کرد: حدود 82 درصد از مرگ و میرها در کشور به علت بیماری های غیرواگیر اتفاق می افتد که حداقل 76 درصد از این میزان به علت 4 بیماری است. وی پیش از این نیز به خبرنگار سلامت ایرنا ...
اهمیت تغذیه سالم و سبک زندگی در سلامت و طول عمر سالمندان
مینا وطن خواه متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، گفت: سالخوردگی دورانی از زندگی بشر محسوب می شود که با کاهش تدریجی فعالیت های فیزیکی، افزایش بیماری های مزمن، بی تحرکی، مشکلات گوارشی، تداخلات دارویی و مشکلات روحی مانند؛ افسردگی، تنهایی و یا مشکلات اقتصادی همراه است. او افزود: رعایت اصول تغذیه ای صحیح به بهبود کیفیت زندگی ...
بلایی که کوله پشتی سنگین بر سر بدن می آورد
که می تواند ماهیچه ها را بیشتر در معرض خطر آسیب دیدگی قرار دهد. 3- ریسک ابتلا به آرتروز بالاتر می رود فرسودگی بدنی ناشی از استفاده از کوله پشتی های سنگین می تواند صدماتی فراتر از پشت دردهای موقتی داشته باشد. وزن اضافه ی کوله پشتی از طریق مفصل ها به ستون فقرات، لگن و زانوها منتقل می شود. این مسأله می تواند ریسک آرتروز (فرسودگی مفاصل) زودرس را افزایش دهد. 4- عضلات ...
چه میزان خواب بیش از حد محسوب می شود؟
از این که در معرض خطر آثار منفی خواب بیش از حد قرار نمی گیرید، فراهم کند. چه میزان خواب بیش از حد محسوب می شود؟ میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد. ژنتیک ژن های ما در خواب درونی و ریتم های شبانه روزی ما نقش دارند که دو سیستم خواب بیولوژیکی اصلی انسان محسوب می شوند. مطالعات نشان ...
علل و علائم "نارسایی قلبی" را بشناسید
. سیاهرگ های گردن نیز ممکن است متورم شوند. اندام های شکمی بویژه کبد و حفره شکمی که شامل روده ها می باشد نیز ممکن است بزرگ و حساس شوند که باعث می شوند شما احساس تهوع یا پری شکمی داشته باشید علت نارسایی قلب چیست؟ نارسایی قلب علل مختلفی دارد. بعضی اوقات علت دقیقی برای آن یافت نمی شود. شایع ترین علل نارسایی قلب در زیر ذکر شده است: - بیماری عروق کرونر: در این بیماری به ...
میوه های هسته دار چه خاصیتی دارند؟
های مزمن: آنتوسیانین ها و فلاونوئیدهای موجود در برخی میوه های هسته دار از قبیل گیلاس و آلو نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مزمن از جمله سرطان، بیماری قلبی، دیابت و کاهش حافظه دارند. بهبود سلامت پوست: هلو سرشار از ویتامین سی است که به کاهش آسیب سلولی و کمک به تولید کلاژن که صاف کننده پوست است، کمک می کند. یک عدد هلوی بزرگ 15 درصد از نیاز شما به ویتامین سی در روز را برطرف می کند. آوای سلامت ...
زندگی در کشور ای کاش ها / گزارشی از شرایط روحی خانواده قربانیان سوانح در ایران
خودشان هم تکرارشود. او می افزاید: بازماندگان چنین حوادثی اعم از آنها که خود از مهلکه جان سالم به در برده اند یا آنها که عزیزان شان را در حادثه از دست داده اند، دچار احساس گناه می شوند. مثلا آنها که در مراسم تشییع پیکر سردار سلیمانی در کرمان شرکت کرده بودند، در معرض این احساس قرار دارند که ای کاش کار بیشتری از دست مان بر می آمد و انجام می دادیم یا خانواده جان باختگان هواپیما با این احساس ...
بیمارستان روزبه
استانداردهای مطلوب و افزایش رضایت خدمت گیرنده گان آغاز گردیده، و با برگزاری جلسات کمیته بطور پیگیر مشکلات موجود مورد بررسی قرارمی گرفت. اولین مرکز روان پزشکی دارای ایزو در ایران در سال 1384 اولین مرکز روزانه در بیمارستان روزبه سال 1388 مرکز روزانه بیمارستان روزبه با هدف بازتوانی بیماران مزمن روان پزشکی برای اولین بار در سال 1388 راه اندازی گردید و در این مرکز خدماتی از جمله ...
چگونه رژیم غذایی، ورزش و مدیریت وزن می تواند باعث افزایش عمر شود؟
کلسترول بالایی دارید از این غذاها پرهیز کنید. به جای اینکه غذاهایی بخورید که دارای قند، نمک یا چربی اشباع باشد، بهترین راه این است که شما چیز دیگری انتخاب کنید.” وود می افزاید: بهینه سازی کالری و حفظ وزن متوسط و اندازه گیری کمر در سنین میانسالی بسیار مهم است. “مهمترین راه های کاهش خطر ابتلا به دیابت، شرکت در فعالیت بدنی منظم و جلوگیری از استعمال دخانیات است.” سیگار کشیدن ...
اپل واچ چگونه در مواقع اضطراری به کاربران کمک می کند؟
گهانی شما را به اشتباه سقوط تلقی کند. در این صورت این احتمال وجود دارد که ساعت با خدمات اضطراری تماس برقرار کند یا به اشتباه مخاطبان اضطراری را مطلع کند. این مسئله تنها موجب نگرانی مخاطبان اضطراری کاربر خواهد شد. طریقه روشن کردن ویژگی تشخیص سقوط به صورت دستی 1. اپلکیشن Watch را از طریق تلفن خود راه اندازی کنید و سپس در تب My Watch گزینه SOS Emergency را انتخاب کنی ...
هرآنچه باید درمورد ویروس سارس بدانید
ابتلا به این بیماری و 774 مورد مرگ براثر آن گزارش شد . همکاری های قدرتمند بین المللی موجب مهار سریع شیوع بیماری سارس شد. برای دانستن مهم ترین نکات درباره ویروس سارس، با ادامهٔ این مطلب همراه شوید. نوعی کروناویروس موجب بروز بیماری سارس می شود . کروناویروس ها شکل رایجی از ویروس ها هستند که به طور معمول موجب بیماری دستگاه تنفسی فوقانی می شوند. بیماری سرماخوردگی نیز ناشی از نوعی کروناویروس ...
3 راهکار کلیدی برای پیشگیری از سرطان
افزایش چربی بدن یکی از عوامل خطر سرطان ها به خصوص روده، پستان (در زنان یائسه)، مری، پانکراس، رحم، کلیه و احتمالاً مثانه است. لذا حفظ وزن مناسب در طول زندگی یکی از مهم ترین راه های محافظت در برابر سرطان و سایر بیماری های مزمن است. وی با تاکید بر اینکه از دو طریق می توان پی برد چطور وزن بدن ، ما را در معرض خطر سرطان و بیماری های مزمن قرار می دهد، تصریح کرد: اولین روش، نمایه توده بدن (BMI) است ...
شایع ترین سرطان زنان و مردان را بشناسیم
بدن است که به سرطان مبتلا می شود؛ بیماریی که معمولا مردان سنین بالای 50 سال را درگیر می کند. دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه بقیه الله نیز در این خصوص به سیناپرس گفت: ابتلا به سیروز (تنبلی کبد)، عفونت مزمن با ویروس هپاتیت B و هپاتیت C ، مصرف آفلاتوکسین و مشروبات الکلی از جمله مهمترین علت شناخته شده سرطان اولیه کبد هستند. استعمال دخانیات نیز عامل مساعد کننده ...
آماده باش سراسری بیمارستان های کشور مقابل "کرونا"
نیز میانگین مرگ و میر در مبتلایان به کروناویروس جدید 60 سال گزارش شده است که اکثر این بیماران دارای بیماری های مزمن یا زمینه ای بوده و یا دارای سیستم ایمنی ضعیف تری بوده اند. رئیسی به نقش ژن، نژاد و ... در ابتلا به برخی بیماری ها خاطر نشان کرد: به عنوان مثال بیماری سل در سیاه پوستان بیشتر دیده می شود. این نوع از بروز بیماری با توجه به ژن و سن طبیعی است. البته این که ادعا می شود افراد ...
از فواید نوشیدن چای بیشتر بدانید
ابتلا به سرطان کمک می کند. تا الان مشخص نیست که آیا نوشیدن چای می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. خطرات چای اگرچه چیزهای خوبی در مورد مصرف چای وجود دارد ، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سلامتی شما را در معرض خطر قرار دهد. مقادیر زیاد کافئین ممکن است منجر به عصبی و بی قراری شما می شود و خواب شما را مختل می کند. همچنین ممکن است برخی از افراد مدفوع شل و سایر مشکلات گوارشی ...
تجاوز وحشیانه به دختر جوان و فیلمبرداری در ماشین + جزئیات
ها و کبودی هایی دیده شود. تهوع و درد شکمی نیز رایج است. زنانی که تجاوز جنسی را تجربه کرده اند، این احتمال برایشان وجود دارد که در آینده به درد مزمن لگن خاصره، درد شکم، نشانگان دفع تحریک پذیر و بدکاری جنسی دچار شوند. خاطره تجاوزی که با آسیب جسمی همراه است، می تواند به بروز انواع بیماری ها در زنان منجر شود. به علاوه، قربانیانی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته اند، با خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی، از ...
بنا بر 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید
افرادی که از درد مزمن کمر، افراد باردار و افرادی که از رفلاکس اسید معده رنج می برند، توصیه می شود. هنگامی که به پهلوی خود می خوابید، مجاری هوایی شما باز است، سر و گردن شما تراز شده و مری شما کمی بالا قرار می گیرد. همه این موارد فضایی را ایجاد می کند که ضمن اطمینان از راحتی، از خروپف، آپنه خواب و رفلاکس اسید جلوگیری می کند. در حقیقت، یکی از اولین خطوط درمانی خروپف و موارد خفیف آپنه عادت کردن ...
سرطان و نشانه های آن؛ شایع ترین سرطان زنان و مردان را بشناسیم
به سرطان مبتلا می شود؛ بیماریی که معمولا مردان سنین بالای 50 سال را درگیر می کند. دکتر سید موید علویان، فوق تخصص گوارش و کبد و استاد دانشگاه بقیه الله نیز در این خصوص به سیناپرس گفت: ابتلا به سیروز (تنبلی کبد)، عفونت مزمن با ویروس هپاتیت B و هپاتیت C ، مصرف آفلاتوکسین و مشروبات الکلی از جمله مهمترین علت شناخته شده سرطان اولیه کبد هستند. استعمال دخانیات نیز عامل مساعد کننده بروز سرطان ...
التهاب حنجره را چگونه درمان کنیم؟
یک محرک برای تار های صوتی است و می تواند بهبودی را به تاخیر اندازد. افراد سیگاری باید در زمان ابتلا به لارنژیت از کشیدن سیگار پرهیز کنند. همچنین، ترک کامل سیگار توصیه شده است، زیرا خطر بسیاری از مشکلات سلامت را کاهش می دهد. یک فرد مبتلا به لارنژیت باید از مصرف الکل نیز پرهیز کند، زیرا یک ماده محرک بوده و می تواند موجب کم آبی بدن شود. همچنین، یک فرد مبتلا به ...
حقیقت هایی درباره کم خونی
... افراد در معرض خطر هر فردی می تواند در هر زمانی به کم خونی مبتلا شود، اما برخی گروه ها نسبت به دیگران هرچه بیشتر مستعد ابتلا به این شرایط هستند. نخست، زنان نسبت به مردان مردان احتمال بیشتری دارد که کم خونی را تجربه کنند. زنان باردار در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این شرایط قرار دارند. افرادی که بیش از 65 سال سن دارند نیز احتمال بیشتری دارد به کم خونی مبتلا شوند. ...
