خانه
با این خوراکی ها به جنگ کرونا بروید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری از ابتلا به کرونا چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
...، نارنگی، کرفس، گوجه فرنگی و ... استفاده کنید. سبزی یا سالاد همراه با آبمیوه ترش یا آب نارنج تازه مصرف کنید.مصرف هویج و کدو حلوایی در غذا های روزانه و پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین c توصیه می شود. مصرف منابع پروتئینی استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ و مواد غذایی پروتئین دار مثل ماهی، مرغ، گوشت، تخم مرغ و حبوبات و ... توصیه می شود ...
برای مقابله با "کرونا" این دستورات جامع تغذیه ای و حفظ الصحه را جدی بگیرید!
روی خواص پیاز داشته باشد یعنی باعث جذب و ورود میکروب ها به بدن شود. این مدرس طب سنتی یادآور شد: از جمله موارد دیگری که تقویت کننده های قلبی محسوب می شوند و ایمنی بدن را بالا می برند، استفاده از بوهای خوش متناسب مزاج (مقوی قلب)، غذاهای مولد خون لطیف (گوشت بره، گوسفند یک ساله، کبک، جوجه خروس، تخم مرغ عسلی، دراج و تیهو)، استفاده از مفرحات مثل گلاب و بیدمشک، زعفران، دمنوش بادرنجبویه، گل ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خوبی از ویتامین A است، توصیه می شود. صبحانه حلیم با دارچین، نان، کره و مربا مانند مربای بالنگ، هویج و گل سرخ و شیر و عسل می توان مصرف کرد. در میان وعده ها باید انجیر، کشمش، مویز و پرتقال مصرف کرد که تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد. برخی شربت ها مانند شربت گلاب و زعفران بسیار تأثیر مثبت دارد و سبب تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. افراد دارای فشار خون ...
صبحانه ای برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
...، توفو و بادام زمینی نیز به کار رفته باشد. غذای پروتئینی برای صبحانه دیابت ی ها باید به اندازه یک کف دست باشد، حتی می توان از پودرهای پروتئنی نیز مصرف کرد و کمبود این ماده را در بدن جبران کرد. در این قسمت برای هر کدام از مواد مناسب بدن، چندین نمونه خوراکی را مثال می زنیم تا در صبحانه از آن ها استفاده کنید. فیبر: جوی دو سر ، نان سبوس دار ، گندم پروتئین: تخم مرغ ...
مصرف سبزیجات راهکار تغذیه ای مناسب در مقابله با ویروس کرونا
...> او، تاکید کرد، از دیگر توصیه می توان به موارد زیر اشاره کرد روزانه از جوشانده آویشن و پونه کوهی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنیم. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این دو ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. انتهای پیام/ ...
تغذیه مناسب خط اول افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا
کالری افزایش می یابد، اما استفاده از مواد سالم حاوی کالری مهم است. غذا باید از مواد اولیه سالم و بهداشتی تهیه شده باشد و شرایط پخت سالم آن رعایت شود. مصرف نکردن غذاهایی مانند گوشت، مرغ و ماهی نیمه پخته و تخم مرغ عسلی و پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی و خودداری از پخت طولانی غذاها- برای حفظ ارزش غذایی آنها- مهم است. رعایت اصول کلی تغذیه سالم مانند خوردن سه وعده و سه میان وعده، توجه ویژه به ...
غذاهای آنتی اکسید دار مناسب برای تقویت ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان یک متخصص تغذیه گفت: برای تقویت سیستم ایمنی خوراکی های دارای امگا سه مانند ماهی، ویتامین c مانند انواع مرکبات؛ کدو حلوایی، کلم، شکلات تلخ، تخم مرغ، گوشت و حبوبات و جوانه ها مصرف شود. دکتر سیدمرتضی صفوی افزود: به دلیل اینکه کرونا ویروس ویژگی چربی دارد باید ظروف و مواد خوراکی کاملا شسته شود. وی از مردم خواست از غذاهای خانگی استفاده کرده و یا از رستوران هایی که به بهداشتشان اطمینان دارند، خرید کنند. ...
ویروس کرونا؛ کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند؟
مواد غذایی سرشار از ویتامین B6 هستند. منابع غذایی ویتامین D3 انواع ماهی ها از جمله هالیبوت، کپور، سالمون وانواع قزل آلاها، ساردین، روغن کبد ماهی تن، تخم مرغ و شیر از منابع ویتامین D3 هستند. منابع غذایی ویتامین A سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفنجاج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم مرغ، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تن از منابع ...
تغذیه مناسب برای پیشگیری از کرونا
این دو ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت ، شیر و لبنیات وسبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده است ( مثل تخم مرغ عسلی و نیمرو ، کباب هایی که مغز پخت نشده اند ) خودداری شود. از خوردن غذا و مایعات در مکان هایی که از نظر بهداشتی مورد اطمینان نیستند خودداری شود. در صورتی که علایم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش ...
فنونی برای آشپزی آسان
میوه را جایگزین کنید، به این ترتیب طعم کیک شما هم تغییر خواهد کرد. ادویه خورش قیمه پودر لیمو عمانی، دارچین و کمی پودر گل محمدی است. بعضی افراد به جای گل محمدی از گلاب استفاده می کنند. درست کردن سس مایونز برای درست کردن سس مایونز، تخم مرغ ها را نیم ساعت قبل از شروع به کار از یخچال بیرون آورید تا کمی گرم شود. نکاتی برای استفاده و پخت سیب زمینی ...
با رژیم غذایی مناسب از کرونا دور بمانید
...> خوراک عدسی و لوبیا و همچنین گوشت سفید و قرمز پخته شده می تواند پروتئین مورد نیاز را تامین کند. استفاده از مستمر از میوه جات و فرآورده های پروبیوتیکی و همچنین شکلات تلخ نیز بهتر است در برنامه غذایی روزانه افراد قرار گیرد. محدود شدن مصرف موادغذایی شیرین و حذف فست فود ها نظیر همبرگر، سوسیس و کالباس و بهتر است از مصرف انواع کنسروجات نیز خودداری شود. توصیه می شود برای حفظ سلامتی بخصوص در این ایام مصرف انواع شیرینی جات مانند گز، سوهان، نقل و نبات و ... بسیار محدود یا به کلی حذف شود. منبع:جام جم ...
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی به کمک تغذیه سالم
تعدادی از غذاها به علت داشتن ویتامین C ، در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. انواع میوه ها و سبزی ها مانند انواع لیمو، انواع مرکبات، انواع توت، کیوی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی و سبزی های برگ سبز از قبیل انواع کلم به دلیل داشتن ویتامین C می توانند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند . غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند که مصرف این مواد در بدن از بروز عفونت ...
34 راهکار و تدبیر طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
یک طبیب مجرّب در زمینه طبّ سنتی نسبت به انجام آن اقدام کنید؛ حجامت، تاثیر واضحی بر افزایش توان سیستم ایمنی بدن دارد. ب. تدابیر مربوط به زندگی روزمره مصرف روزانه سبزیجات؛ سبزیجات را ترجیحاً به صورت تازه مصرف کنید؛ برای مصرف از سبزی های معطر مثل نعناع، ریحان، پونه، سوسنبر، مرزه، بادرنجبویه، جعفری، شوید و ... استفاده کنید. مصرف سبزیها و خوراکیهای نفاخ (مثل تره، تربچه ...
غذاهای مختلف با سکته های متفاوت!
... پژوهشگران دریافتند که به ازای هر 20 گرم تخم مرغ اضافی که در روز مصرف می شود، خطر سکته هموراژیک 25 درصد افزایش می یابد که معادل 0/66 مورد بیشتر به ازای هزار نفر (یا حدود 2 مورد در 3 هزار نفر)، طی 10 سال است. وزن یک تخم مرع بزرگ تقریبا 60 گرم است. به طورکلی، مصرف تخم مرغ در مطالعه EPIC پایین بود و میانگین مصرف روزانه افراد شرکت کننده 20 گرم در روز بود. پژوهشگران می گویند ارتباطاتی ...
پسردار شدن با 6 راهکار معجزه آسا
مرغ نیم برشت گوشت بره، بلدرچین، میگو شیر برنج، با کمی عسل و زعفران یک قاشق مرباخوری تخم یونجه با دو قاشق غذاخوری عسل صبح ها حلوا که با شکر یا شیره انگور پخته شده باشد مرباهایی که خاصیت گرمی دارند، مانند مربای زنجبیل، شقاقل، بالنگ حلیم هایی که در آنها گندم، برنج، نخود سیاه ریخته شده باشد؛ همراه حلیم کمی دارچین و فلفل مصرف شود سبزی هایی مانند کرفس، نعنا، شاهی ...
آموزش آشپزی؛ از بریانی اصفهان و کوفته هلو شیرازی تا یک آش محلی خوشمزه + طرز تهیه
بالا از خوردن آن پرهیز کنند. کوفته هلو شیرازی + دستور تهیه کوفته هلوی شیرازی غذای محلی شیراز است. این کوفته فاقد هلو است و نامگذاری احتمالاً بخاطر تشابه اندازه کوفته با هلو است. مواد لازم برای کوفته هلوی شیرازی گوشت چرخ شده 300 گرم هویج یا نرگسی رنده شده 300 گرم تخم مرغ 1 عدد پیاز متوسط رنده شده 1 عدد نمک و زردچوبه به میزان لازم ...
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از بروز بیماری کرونا کدامند؟
بعد از شستشوی زیاد دو یا سه واحد در روز و یا بیشتر مصرف کرد. گروه پروتیین شامل تخم مرغ، پنیر و حبوبات و انواع گوشت ها است و مصرف دو یا سه واحد آن را در طول روز توصیه می کنیم. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اظهار کرد: دریافت ریز مغذی ها وابسته به مصرف گروه های غذایی به اندازه کافی است. استفاده روزانه دو یا سه واحد گروه میوه ها و سبزی ها و گروه گوشت و حبوبات ...
تعطیلی مدارس البرز تا پایان هفته
مصرف شود، از هویج و کدوحلوایی در غذا های روزانه استفاده شود، مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود، از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین اجتناب شود، استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است، کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ...
روشی که کرونا را شکست می دهد
هوشمند فرهمندفر در گفت وگو با خبرنگار فارس در لنجان، اظهار کرد: اگر کسی مبتلا به ویروس کرونا شد باید بداند که مانند همه بیماری های ویروسی قابل علاج است، حکمای قدیم با کلمه ویروس آشنا نبودند اما تحت عنوان عوامل غریبه یا همان عوامل خارجی به مقابله با آن می پرداختند، به این صورت که آنان سیستم ایمنی بدن را برعلیه عامل خارجی تقویت می کردند و در کنار سیستم ایمنی به ویروس حمله می کردند تقویت سیستم ایمنی ...
مواد غذایی خاص برای مقابله با کرونا
به کم خونی ها در برخی افراد و آسیب پذیر بودن آنها، بیان داشت: مردم باید شیرینی های مختلف مانند آب نبات، نقل و... کمتر مصرف کنند؛ ضمن اینکه میوه به نیز به عنوان یک میوه بسیار مفید باید مورد استفاده قرار گیرد. این متخصص تغذیه اضافه کرد: در مجموع سالمندان، خانم های باردار، نوزادان و کودکان باید در خصوص مصرف مواد غذایی توجه بیشتری کنند. ...
از سالاد پاستای ایتالیایی تا سه نوع برگر خانگی خوشمزه برای عصرانه + طرز تهیه
...> 9. تره می ریزیم و نان ساندویچ روی آن ها می گذاریم. غذای شما آماده سرو هست. رویال برگر مواد لازم: گوشت: نیم کیلو (چرخ کرده با دنبه) تخم مرغ: 1عدد پیاز: 4عدد سیر: 2حبه آرد سوخاری: به میزان لازم پودر سیر: 2قاشق مربا خوری پودر موسیر: 1قاشق مربا خوری نمک: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم نان همبرگر: به میزان لازم ...
بخور و نخورهای طب ایرانی برای مقابله با کرونا
کرونا هم در طب ایرانی بر مصرف سوپ تاکید شده است. دستور پختن سوپ برای بیماران بستری و غیر بستری اینگونه است که باید یک فنجان بلغور گندم ، یک عدد هویج قطعه شده و 2 حبه سیر یا 1 عدد پیاز کوچک را همراه با 5 تا 6 لیوان آب روی اجاق گذاشت تا بپزد. البته این میزان مواد برای 4 نفر در نظر گرفته شده است ولی با توجه به تعداد افراد مصرف کننده می توان کم یا زیاد کرد. هنگامی که مواد سوپ به اندازه کافی ...
تامین امنیت غذایی مردم راهبرد اصلی کشاورزی قم است
تولید گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ، توانایی تامین نیاز استان را دارد و اقدامات لازم برای رفع کمبودهای احتمالی در مواقع پیک مصرف، انجام شده است. وی ادامه داد: در شرایط عادی سهم تولید محصولات دامی استان به خصوص در مورد تخم مرغ به اندازه ای است که حجم قابل توجهی از آن به سایر استان ها ارسال می شود. پورمیدانی گفت: در بخش تولید محصولات زراعی و باغی نیز، کشاورزی قم طی سال های اخیر ...
چه خوراکی هایی بخوریم تا ویروس کرونا نگیریم؟
کرونا فعالیت دارند، این بیماری ریه، کلیه و قلب را درگیر می کند، پس افرادی که مشکلاتی در این اعضای بدن دارند، باید بیشتر مراقب باشند و در صورت امکان در منزل بمانند. وی بابیان اینکه توصیه ها برای افراد عام و درمان گروه ها متفاوت است، خاطرنشان کرد: عموم افراد از غذاهای مقوی و کم حجم مانند زرده تخم مرغ، عسل، شیره انگور، کشمش، انجیر، گوشت کبک، گوشت غاز، گوشت بلدرچین، گوشت شتر، گوشت شترمرغ و ...
توصیه های تغذیه ای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
...، نارنگی، لیموترش و لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، انواع فلفل، ویتامین C بدن را تأمین می کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه بیان کرد: به عنوان مثال روزانه یک عدد پرتقال یا 2 عدد نارنگی ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدوحلوایی هم منابع خوب ویتامین A هستند. عبداللهی ادامه داد: این روزها همه افراد از کودکان زیر 5 سال تا ...
هفت نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
.... حتما می پرسید چرا؟ چون ویتامین B12 برای سلامت و عملکرد مغز و دستگاه عصبی ضروری است. اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بی حسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. برای افزایش سطح ویتامین B12، مصرف مواد غذایی حیوانی مثل ماهی، مرغ و فرآورده های لبنی و نیز مواد غذایی گیاهی مثل جایگزین های شیر یا گوشت و غلات صبحانه که با ویتامین ...
سرد مزاجی را با گیاهان دارویی درمان کنید
به گزارش خبرگزاری دانا شناسایی ویژگی ها و خصوصیات بدنی و پرداختن به آنها نقش بزرگی در عملکرد صحیح و مناسب اندام ها و اعضای درونی بدن از قبیل مغز، دستگاه اعصاب، دستگاه گوارش، کلیه ها و دیگر اعضای بدن دارد. مصرف مواد غذایی مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک می کند تا ما در زندگی کمتر با اختلال ها، بیماری ها و تنش های جسمی و روحی روبه رو شویم و در مقایسه با افراد دیگر سلامت بیشتری داشته ...
کینوا را چگونه مصرف کنیم؟ + دستور پخت در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، کینوا غله منتخب FAO در سال 2013 بوده و بهترین جایگزین برنج است و دارای میزان پروتئین بالایی بوده و بهترین جایگزین گوشت در افراد گیاهخوار و بیمارانی است که نمی توانند گوشت مصرف کنند. طرز پخت کلی کینوا دانه های کینوا تا حدودی مانند برنج پخته می شوند. کافی است یک پیمانه از آن ها را با دو برابر آب درون قابلمه بریزید و به مدت 15 دقیقه ...
مصرف خرفه در بارداری، بخورم یا نه؟
، مانند یک سبزی ارزشمند در بدن ما عمل می کند. این سبزی به دلیل دارا بودن خاصیت قاعده آوری باعث ایجاد انقباضات رحمی می شود. در زنان باردار می تواند به عنوان یک تهدید و سقط جنین عمل کند، دیگر گیاهانی چون کرفس، جعفری، جعفری فرنگی، نعناع کوهی، بابونه گاوی، پونه معطر، کدو تلخ و سنبل چینی را نیز می توان در دسته خرفه و گیاهان تهدید آمیز این دوران به شمار آورد. در دوران بارداری و شیردهی خرفه ...
فست فودها سطح ایمنی بدن را پایین می آورند/ کرونا آن قدر هم ترسناک نیست
ویتامین های D، C، A، E، زینک و مینرال ها استفاده کنند زیرا این ویتامین ها می توانند سطح ایمنی بدن را بالا ببرند. غیور با تأکید بر اینکه سبزیجات و میوه ها سرشار از انواع ویتامین ها هستند، گفت: پیاز، سیر، کدوی حلوایی و هویج می توانند بیشترین تأثیر را بر سطح ایمنی بدن دارند از طرف دیگر مصرف پروتئین به انواع مختلف می تواند سطح ایمنی بدن را بالا ببرند که در این بین می توان به میزان قابل توجه ...
