توصیه هایی به خودبیمارانگاران کرونایی

قوی ترین راه مقابله با کرونا داشتن تفکرات و باورهای مثبت است

... وی اضافه کرد: داشتن مقداری اضطراب لازمه وجود هر آدمی است چراکه اضطراب یکی از عوامل بقای موجودات است، اگر ما انسان ها نمی ترسیدیم و اضطراب نداشتیم، ممکن بود بقا و ادامه نسل مان به خطر بیافتد، بنابراین این اضطراب تا حدودی لازم بوده ولی اگر از اندازه ای بالا رود، خطرناک است . علیخانی افزود: وقتی اضطراب کاری کند که در عملکرد شغلی، اجتماعی و خانوادگی ما اختلال ایجاد شود، در آن زمان این ...

توصیه های یک روانشناس بالینی در خصوص کرونا ویروس

مدیریت فکر و سلامت روان داشته باشیم. این روانشناس افزود: نظم بخشیدن به ذهن و تفکر صحیح، باعث کنترل استرس و اضطراب در افراد شده و با رعایت موارد ذیل می توانند سلامت خود و خانواده را استوار و تحکیم نمایند: افکار بدبینانه را با این سئوال که: ((چه می شود اگر ...)) از خود دور کنید. ذهنتان را بر راه حلها متمرکز نمایید نه بر مشکلات حفظ آرامش خانواده در اختیار ماست. مراقبت از فرزندان ...

استاد مشاور روانشناس حوزوی در گفت و گو با خبرگزاری حوزه: نگرانی بیش از حد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می ...

ویروس کرونا، ما دو روش مواجهه داریم. روانشناس حوزوی گفت: نخست اینکه ما مشکل را به اندازه خودش ببینیم و واکنش ها هم به اندازه همان مشکل باشد؛ یک وقتی هم واکنش ها افراطی است، یعنی مشکل را بزرگتر از آنچه که هست می بینیم. حجت الاسلام والمسلمین انصاری یادآور شد: یادآور شد: ما در بدن یک هرمونی تحت عنوان کورتیزول برای استرس داریم که وقتی دچار آن می شویم، این هرمون ترشح می شود. ...

استرس را همزاد کرونا نکنیم

اطلاعات و اخبار موثق در مورد ویروس کرونا از منابع معتبر پزشکی را مهمترین راهکار برای کاهش اضطراب و استرس عنوان کرد و گفت: به شایعات و مطالب استرس زا نباید توجه شود. دکتر فرخ بخت شادی اظهار کرد: توجه به این نکته که تا 98 درصد مبتلایان، بهبودی کامل می یابند و تنها 2 درصد دچار فوتی می شود موجب کاهش نگرانی های خودساخته می شود. وی ادامه داد: داشتن مقداری ترس و اضطراب در مواجهه با ...

آرامش روانی دفاع بدن در مقابل کرونا را افزایش می دهد

...، نگرانی و استرس افراد در جامعه را دوچندان می کند. این دکتر روانشناس گفت: اضطراب، نگرانی، استرس، تمایل به گریه و بروز اختلال در خواب از جمله علائمی هستند که نشان می دهد سلامت روان افراد بخاطر دغدغه ذهنی حول موضوع اخبار مربوط به کرونا دچار اختلال شده است. ترس بیش از حد موجب تفسیر نادرست علائم بدنی می شود عضو هیات مدیره خانه روانشناسان، مشاوران و حرف یاورانه ایلام ...

لزوم مدیریت اضطراب و وسواس در هنگام بحران

ها پی ببریم. وی تصریح کرد: درشرایط کنونی استناد به مقام دارای صلاحیت که طبعا پزشکان دلسوز و متخصص هستند، درکنار اخبار معتبر علمی و موثق وزارت بهداشت درخصوص پیشگیری، اپیدمی و حتی درمان قریب الوقوع کرونا درکنترل این ویروس و تعدیل نگرانی و ترس ناشی از آن در جامعه اهمیت فراوانی دارد. این روانشناس با بیان اینکه در شرایط فعلی که ویروس کرونا در جامعه در حال انتشار است باید افراد راهکارهای ...

توصیه هایی برای کاهش استرس کرونا

یک روانشناس بالینی روز جمعه به ایرنا گفت: در شرایط کنونی هموطنان سعی کنند به توصیه های علمی بیشتر توجه کنند زیرا متاسفانه بازار شایعه نگرانی های زیادی بوجود آورده و بطور طبیعی باعث ایجاد ترس و استرس در میان افراد جامعه شود. فربد فدایی افزود: افکار مردم در این شرایط به شکل ناخودآگاه تمایل دارد خبرهای اضطراب برانگیز و خطرناک را دنبال کند از این رو با حوصله به خرج دادن و بهره گرفتن از ...

اختلالات روانی ناشی از کرونا، تهدیدی که نیاز به مقابله دارد

اساس آمادگی ذهنی انجام نشده بود، انتشار اخبار ناگهانی از این بیماری، میزان استرس و اضطراب را در جامعه افزایش داده است. ربیعی نژاد یادآور شد: اضطراب و استرس تا حدودی خوب است و موجب خودمراقبتی و ایمنی در افراد می شود، چراکه اگر کسی استرس و اضطرابی نداشته باشد، هیچ مکانیزمی نمی تواند وی را به سمت موراد پیشگیرانه سوق دهد، اما هرگز فراموش نکنیم که این میزان اضطراب و استرس باید به اندازه باشد و ...

راه های غلبه بر اضطراب بیماری های واگیردار و تکیه بر موج امیدواری

استرس ها و حوادث سخت کنار بیاییم، تاب آوری گفته می شود. تاب آوری به این معنی نیست که تحت تاثیر مشکلات قرار نمی گیریم و ناراحت نمی شویم، بلکه تعیین می کند چطور با مشکلات کنار بیاییم، از آنها گذر کنیم و سلامت روانمان را حفظ کنیم؟ احمد حاجبی مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت درباره غلبه بر اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا توضیح می دهد: در روزهای اخیر، بسیاری از افراد اضطراب ...

کودکان را از ترس کرونا دچار وسواس فکری نکنیم

خانواده به ویژه کودکان بیشتر و موجب می شود کودکان دچار خود بیمار انگاری و ناتوانی در برابر بیماری و احساس حقارت شوند. این روانشناس کودک اظهار داشت: والدین در محیط خانوادگی مواظب باشند زیاد درباره کرونا حرف نزنند و مراقبت های بهداشتی و فردی را با بازی به آنها یادآور شوند. برای مثال، با برگزاری مسابقه های خانوادگی شستن دست ها، بچه ها را به دور از هرگونه استرس و تنش روانی در برابر ویروس کرونا ...

کرونا و نحوه مقابله با استرس

بر این اساس باید به این مهم نیز توجه داشت که گاهی نیز اضطراب موجب رفتارهای ناکارآمد می شود، برای مثال ممکن است باعث شود، مکررا اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیام های درست و دستورالعمل های علمی را نادیده بگیریم.یا کارهایی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می دهد و چرخه اضطراب خودش و دیگران را بیشتر می کند که عبارت است از جستجوی مداوم خبر در رسانه ها، شبکه های اجتماعی نامعتبر که عدم ...

اضطراب های شرایط بحرانی زندگی اجتماعی را مدیریت کنیم

انسان ها است اما اضطراب بیش از اندازه برای اشخاص بسیار آسیب زا است. استرس های شدید باعث بهم ریختگی ذهن، بالا رفتن ضربان قلب و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و انسان را در برابر مقابله با بیماری آسیب پذیر تر می کند. وی با تاکید به اهمیت مدیریت اضطراب ها در شرایط بحرانی زندگی اجتماعی افراد، گفت: بحران فاجعه ای ناگهانی و غیر قابل پیش بینی است که موجب بهم ریخت وضعیت عادی زندگی می شود، از ...

کرونا را جدی بگیرید، اما از آن نترسید

...> وی اضافه کرد: اضطراب باعث کاهش هوش شناختی گشته و در تصمیم گیری های انسان تداخل ایجاد می کند، لذا در شرایط فعلی که کرونا شیوع پیدا کرده است، باید آن را جدی بگیریم، اما عکس العمل های افراطی چه فکری و چه رفتاری مجاز نیست. این روانشناس بیان کرد: یکی از روش های رایج عکس العمل ایرانی ها در مواجهه با اضطراب، مزاح و تلطیف فضا مثلا در رسانه های جمعی است که تا اندازه ای مثل همه مکانیزم های دفاعی ...

راهکارهای مقابله با اضطراب ناشی از شیوع کرونا

. این روانشناس توصیه کرد که کسب اطلاعات به روز در این زمینه صرفا از منابع موثق صورت گیرد. برای مثال سامانه 190 بصورت شبانه روزی پاسخگوی سوالات افراد در این خصوص است. از مهارت های مقابله ای گذشته خود استفاده کنید رییس مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویان گفت: این که در حال حاضر چه چیزی باعث اضطراب و ناراحتی شما شده است، مهم نیست. به خاطر بیاورید اتفاقاتی که در گذشته سبب اضطراب شما ...

صداوسیما برای کاهش التهاب از کارشناسان روان درمان بهره بگیرد

انجام می دادند تا جامعه اینچنین دچار التهاب نشود. وی در این باره افزود: افراد هر جامعه ای از نظر روانی در سطوح مختلفند؛ برخی از آنها نسبت به دیگران دچار اختلالات روانی بیشتری هستند؛ بعضی از آنها از استرس و اضطراب بیشتری برخوردارند. برخی افراد حالاتی از سوءظن در وجود خود دارند؛ لذا این افراد تحت تأثیر فضای مجازی حالات محافظه کارانه تری نسبت به دیگران می گیرند و سایرین را نیز تحت تأثیر ...

ترس از کرونا با انسان چه می کند؟

بسیاری راه حل ها را مورد توجه قرار ندهیم. وی ادامه داد: عواطف منفی باعث می شود خزانه فکری ما محدود و دیدمان تونلی شود؛ یعنی بسیاری چیزها را نبینیم و بسیاری راه حل ها را مورد توجه قرار ندهیم. اضطراب ها نیز ممکن است در درازمدت نهادینه شود و درمان آن ها به دشواری صورت گیرد. این روانشناس درباره انتشار اخبار ناگوار و نگرانی ها در شبکه های مجازی اخطار داد و گفت: هر فرد در قبال گسترش ...

به کرونا بخندیم از ته دل!

بدنی بپردازند، ایرانیان به طنازی معروفند. حداقل یک ساعت در کنار افراد خانواده به موضوع های طنز بپردازید و تلاش کنید به قول معروف، از ته دل بخندید.خانواده ها این کار را می توانند با تماشای یک فیلم کمدی نیز انجام دهند. اضطراب و استرس در حال حاضر نه تنها کمکی به کاهش یا رفع مشکلات نمی کند بلکه موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن نیز می شود. بنابراین استرس و اضطراب را از خود و افراد خانواده تان دور کنید. ...

در بحران اخبار کرونا چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم؟

چه کنیم که کودکان بعد از رفع بحران کرونا دچار اختلال نشوند؟

خود لذت ببرید و ذهن خود را از تشویش بیماری کرونا رها کنید. این روانشناس تصریح کرد: این روزها به دنبال واقعیت باشید و از پخش شایعات خوداری کنید؛ چرا که شایعات باعث از بین رفتن اعتماد افراد به یکدیگر و گم شدن مرز بین واقعیت و دروغ می شود واین امر منجر به یاس، ناامیدی و دلهره خواهد شد. بنابراین سعی کنید اخبار را از منابع موثق مانند رسانه ملی و سایر سایت های معتبر وابسته به وزرات بهداشت و ...

کرونا را جدی و بهداشت روانی را جدی تر بگیریم

...، هزینه های اجتماعی و روانشناختی گزافی نیز به جامعه تحمیل می کند که کودکان در این راستا باید مورد حمایت بیشتر قرار گیرند. وی افزود: کودکان در مواجهه با اخبار رسانه ها و آنچه در خانواده ها پیرامون ویروس کرونا مشاهده می کنند و خبرهای مربوط به بیماری، مرگ و قرنطینه همراه با پوشش های غریب و مهیب پرستاران و پزشکان و نیز چهره ها و کلام های اضطراب انگیز اطرافیان ممکن است دچار ناامنی، استرس ...

مدیریت هیجان افراد در سلامت جسمی آن ها تأثیرگذار است/ تکریم جامعه درمانی، حس همدلی را گسترش می دهد

اجتماعی باید ورود پیدا کنند و در کنار اقدامات فردی از طریق کنش جمعی اجتماع محور نقش پررنگ تری در وضعیت فعلی ایفا کنند. این روانشناس تصریح کرد: مدیریت هیجان افراد جامعه به اندازه سلامت جسمی آن ها تأثیرگذار خواهد بود چون روح و جسم رابطه مستقیمی با یکدیگر دارند؛ وجود اضطراب در زندگی اجتناب ناپذیراست درحالی که شدت گرفتن اضطراب موجب بیماری های جسمی و تضعیف قوای بدنی و آمادگی برای ابتلا به ...

عوامل ایجاد اضطراب در فضای مجازی

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، ندا خورشیدیان مسئول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز اظهار کرد: فضای مجازی در کنار تمام مزایایی که برای مخاطبان به همراه داشته است، به دلایل مختلفی می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود؛ ورود بیش از اندازه اطلاعات باعث می شود تمرکز کاربران را بر یک خبر یا داده خاص کم کند و قدرت تحلیلی آن ها را کاهش دهد؛ این مسئله می تواند به ...

والدین آمار جانباختگان کرونا را به کودکان نگویند/ هشدار نسبت به ایجاد ناامنی روان شناختی در کودکان؛ گفت ...

می شود. منصوره کوهی کار در گفتگو با شفقنا با اشاره به نقش استرس در اپیدمی کرونا در افراد اظهار داشت: این روزها درگیر مسئله ای به نام کروناویروس شده ایم و در همه محافل حضوری و مجازی راجع به ویروس کرونا صحبت می شود همین چک کردن های مداوم اخبار و پیام هایی که از شبکه های مجازی می شنویم ومی بینیم اضطراب ما را دو چندان می کند و همین باعث تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود و فرد را در معرض ...

کرونا وحشتی کاذب ؛ با حفظ آرامش و رعایت نکات بهداشتی کرونا را از خود دور کنید

کبنا ؛ سید مهدی خرسندی روانشناس بالینی در یادداشتی آموزشی به بررسی اثرات منفی هراس ناشی از کرونا بر ذهن، رفتار و روان پرداخته است. متن ارسالی؛ در چند هفته گذشته و با شیوع بیماری کووید-19 در کشور، موج اضطراب و استرس این ویروس و نگرانی از مبتلاشدن به آن، سلامت روان جامعه را تحت تأثیر قرار داده و باعث آشفتگی و نا آرامی ذهنی و روانی افراد گردید، که این هراس اجتماعی و احساس ناامنی ناشی از ...

از کرونا برای کودکان هیولا نسازید

تثبیت شود. وی افزود: استفاده و در معرض اخبار منفی قرار گرفتن کودکان باعث نقش بستن این مسائل در ذهن کودکان شده و در آینده ممکن است نسبت به اخبار و اطلاعات منفی واکنش روحی منفی نشان بدهد، قدرت کنترل کردن را از دست داده و به لحاظ خودمراقبتی ضعیف شود. این روانشناس بیان کرد: آنچه امروز شاهد آن هستیم این است که کرونا برای کودکان تبدیل به هیولایی شده است که همه جامعه را درگیر خود کرده ...

در زمان خانه نشینی اجباری چه کنیم؟/ دکتر حمید پورشریفی: ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیریم/ برای کنترل ...

استرس آور بود. در این سوی داستان اخبار دریافتی و ابهاماتی که در خصوص وضعیت وجود دارد نیز استرس آفرین است، استرس و اضطراب به این معنی که فرد احساس تهدید می کند و از سلامتی خود و افراد خانواده اش نگران است. این استرس و اضطراب هیجاناتی منفی هستند که به طور طبیعی در شرایط اضطراب آور عجیب نیست و همه انسانها را به درجاتی درگیر می کند. اولین مساله این است که بپذیریم اگر احیانا بهم میریزیم و اذیت می شویم و ...

درمان 13 نفر از بیماران کرونا در خوزستان

: اضطراب و استرس موجب تضعیف سیستم بدنی در مقابل بیماری می شود. وی افزود : استرس موجب می شود 60 درصد کارایی و توانمندی بدن ازبین برود. این روانشناس با اشاره به اینکه بالاخره این بیماری کنترل و ازبین می رود اظهارداشت : استرس و اضطراب می تواند در خود فرد ،خانواده وکودکان اثرگذاتر باشد. دکتر قربانی برضرورت مثبت اندیشیدن و عدم استفاده از آمار نادرست و ارسال آنها برای کاهش استرس و اضطراب تاکید و بیان کرد : به جای ارسال پیام های استرس زا پیام های دوستی و محبت به هم انتقال دهیم . ...

سلامت روانی کودکان را با کرونا مخدوش نکنیم

...: بهتر است ضمن توجه دقیق به بهداشت کودکان، از دادن اطلاعاتی که با سن آنها نامتناسب است خودداری کنیم و صرفا کارهایی را که برای پیشگیری از ابتلا لازم است به آنها آموزش دهیم و خودمان بر اجرای آن توصیه ها نیز نظارت داشته باشیم. دانشیار روانپزشکی و فوق تخصص سایکوسوماتیک دانشگاه علوم پزشکی یاسوج در ادامه به بیان توصیه های مهم در جهت کاهش اضطراب غیرمنطقی افراد پرداخت و گفت: خود و خانواده ...