سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های کرونایی/ با افسردگی خانه نشینی چه کنیم؟
ایجاد هیجان های خفیف تر اما پویا در خانه، تماشای برنامه های مورد علاقه، طراحی و انجام پروژه های خلاقانه در خانه و با کمک فضای مجازی، شرایط را قابل تحمل سازند. همچنین کسانی که با شیوع کرونا به اجبار یا به اختیار شغل و درآمد خود را ازدست داده اند نیز در معرض فشار روحی و اقتصادی شدیدی قرار دارند. مسلماً همراهی و همدلی خانواده و صحبت کردن دراین باره به جای خود خوری و مشغولیت فکری می تواند به ...
شادی یکی از عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن است/ امید برای کشف درمان قطعی کرونا وجود دارد
استرس اظهار داشت: کروناویروس موجب بروز استرس هایی به ویژه در بانوان و کودکان می شود. همچنین لازم است مردم آگاهی داشته باشند که استرس؛ هورمون کورتیزول را ترشح می کند که نهایتا موجب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و سد دفاعی بدن انسان را در برابر این ویروس ضعیف خواهد کرد. دکترای تخصصی روان شناسی بالینی به تقسیم بندی رفتارهای انسان به دو دسته کارآمد و ناکارآمد اشاره و ابراز کرد: ما اگر احساسات ...
پیشنهادهای یک روانشناس برای گذر از بحران کرونایی / فرصت اجباری خانه نشینی شاید هیچ وقت تکرار نشود
اضطراب در این 2 گروه متفاوت است. در میان این 2 گروه، گروه دیگری قرار دارند که نه انکار را پیشه کرده اند و نه دچار فوبیای بیماری شده اند. این گروه با کمک گرفتن از مهارتی که ما از آن به عنوان مهارت کنترل استرس و مدیریت بحران نام می بریم سعی دارند با شرایط جدید سازگار شوند و در عین حال روال زندگی خود را به شکل درستی ادامه دهند. این افراد به مدد پذیرش واقعیت و با کسب آگاهی از روش های صحیح و ...
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
نگرانی و دلشوره های فرد بدون دلیل است و دلیل واضحی برای آن پیدا نمی کند می توان گفت که دچار اضطراب شده است. بنابراین می توان گفت که ابتدا استرس ایجاد می شود و به دنبال آن اضطراب سراغ فرد می آید.عوامل استرس زا می تواند خوب و بد باشد و آنچه لازم به مداخله است، استرس زاهای منفی است و باید توجه داشته باشیم که استرس منفی و اضطراب، هر دو می تواند علاوه بر مشکلات جسمی، سلامت روان فرد را به خطر ...
اگر به کرونا مبتلا شدیم چه کنیم؟
.... فعالیت بدنی داشته باشید از روش هایی مثل آرام سازی و تنفس عمیق استفاده کنید، بی حرکت نباشید حتی اگر در منزل هستید فعالیت بدنی مناسب داشته باشید، این کار باعث افزایش خلق و روحیه تان و کاهش استرس می شود. درباره کرونا مثبت فکر کنید مثبت فکر کنید. افکار منفی باعث ایجاد استرس و اضطراب، اختلال خواب، بی اشتهای، اختلال در تمرکز، کم شدن انرژی و خستگی می شود ...
حضور دانش آموزان در گیم نت ها و نگرانی ها از انتشار کرونا
کودکان و نوجوانان تمایل کمتری برای بیرون آمدن از خانه داشته باشند، اما در بیشتر خیابان های شهر که قدم می گذاریم چنین مراکزی را می بینیم که دانش آموزان زیادی را گرد هم جمع کرده است، مکان های شلوغی که خود می تواند عاملی برای شیوع بیماری باشد. گیم نت های شلوغ و افزایش استرس خانواده ها یکی از شهروندان زاهدانی نیز در این خصوص به خبرنگار ما می گوید: با وجود این که بعد از شیوع ویروس ...
سپر دفاعی در برابر کرونا
خواب کافی می توانند سبک زندگی خود را سالم کنند. چگونه استرس و اضطراب ناشی از کرونا را کنترل کنیم؟ موسس بنیاد ملی سبک زندگی سالم افزود: علاوه بر تغذیه سالم، ورزش کردن به صورت مستمر سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و موجب سلامت جسم و سلامتی روح و روان انسان می شود. تمام دنیا متوجه شده که یک زندگی خوب و موفق تنها از راه انتخاب سبک زندگی سالم حاصل می شود. پروفسور کرمی که در یک برنامه رادیویی صحبت می کرد، با اشاره به اینکه جامعه به شدت از ویروس کرونا در استرس و اضطراب به سر می برد بار دیگر تاکید کرد: مردم بدانند که اضطراب و استرس موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. ...
خانه نشینی، خوش نشینی/ از آموزش اریگامی در فضای مجازی تا قصه گویی + فیلم
و برای اعضا بارگذاری می کنند . معاون کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان همدان یادآور می شود: این روزها بچه ها با عدم دسترسی و ارتباط با کانون می توانند از طریق شبکه های مجازی سرگرم شوند. وی از همزمان بودن این برنامه ها در سطح کشور خبر داد و متذکر می شود: روش این برنامه توسط معاونت کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان کشور چیده شده است بنابراین فیلم های تولیدی در استان ها نیز ...
برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند
آنها کنترل داشت مانند رعایت بهداشت - انجام اقداماتی که توسط مقامات بهداشت و سلامت توصیه شده اند - مد نظر قرار دادن روش های مراقبت از خود - دریافت کمک حرفه ای از یک متخصص سلامت روان در صورت نیاز روش های مدیریت استرس روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. در ادامه چند ...
زمان بازگشایی مدارس مشخص نیست/ پیش بینی ارائه اینترنت رایگان برای دانش آموزان
به گزارش ایمنا ، علیرضا کمره ای، معاون آموزش متوسطه وزیرآموزش و پرورش در خصوص زمان احتمالی بازگشایی مدارس اظهار کرد: با توجه به اینکه زمان بازگشایی مدارس مشخص نیست، برای تداوم آموزش دانش آموزان برنامه ریزی می کنیم؛ سلامت دانش آموزان برای ما اهمیت دارد و در حال حاضر آموزش ها تا 20 فروردین برنامه ریزی شده است و هدف گذاری تا خردادماه را انجام داده ایم. وی در خصوص برنامه اموزشی مدارس در ...
برای آنها که اضطراب ابتلا به کرونا دارند
حرفه ای از یک متخصص سلامت روان در صورت نیاز روش های مدیریت استرس روشی که برای مقابله با استرس انتخاب می کنید می تواند تاثیر چشمگیری در انجام اقدامات مفید و مدیریت سلامت روانی شما داشته باشد. در ادامه چند روش برای کمک به کاهش اضطراب ناشی از کروناویروس جدید ارائه شده اند. اخبار را از منابع معتبر دریافت کنید برای دریافت اطلاعات موثق درباره چگونگی محافظت از ...
اضطراب و استرس شما را به کرونا نزدیک می کند/ این روزها سنتی زندگی کنیم
روان شناس گفت: یک سیستم دانای متمرکز هوشمند مستقر بر مدیریت کرونا وجود ندارد و همین امر باعث شده واکنش های متعددی را دریافت کنیم. بانک ها دانشگاه ها و مدارس یا محدودیت ساعتی دارند و یا تعطیلند بهترین کار برای کنترل استرس و نگرانی مردم این است که ورودی و خروجی شهر ها کنترل شود و جلوی شیوع کرونا را بگیریم. ایمانی در ادامه با بیان اینکه ما به صورت هوشمند و با فکر و منطق با این ویروس مقابله ...
مهارتهای روان شناختی مقابله با بحران ویروس کرونا
، بطوریکه ملت قهرمان و صبور ما همه آن بحرانها را تجربه کرده و با سربلندی و موفقیت از آن بیرون آمده اند. اکنون نمونه دیگری از این بحران در کشور ما شیوع پیدا کرده است و آن بحران ویروس کروناست. این بحران که با سلامتی و حیات مردم ارتباط پیدا کرده است با تبعات روانشناختی متعددی چون اضطراب و استرس، عصبانیت و خشم، ناامیدی و درماندگی، وسواس و افسردگی و نشانه های جسمانی و سوء استفاده از مواد و الکل می ...
اضطراب کرونا، ویرانگر سیستم ایمنی بدن است
فراموشی حقایق خواهد شد، مردم باید حقایق در خصوص یک بحران مثل بیماری کرونا را فراگیرند و دروغ و زیاده گویی ها را از واقعیت ها جدا کنند که در این خصوص رسانه ها و نهادهای فرهنگی و آموزشی نقش مهمی دارند. این روانشناس ادامه داد: التهاب روانی و گسترش اضطراب و استرس در بین افراد در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا و شیوع آن در جامعه کارآمد نیست و این موضوع عواقب بد روانی در آینده برای افراد دارد ...
کرونا ویروس و راهکار های کاهش اضطراب در افراد
جلوه دهیم. استفاده از تکنیک های رفتار درمانی الف) ورزش روزانه حتی در خانه یکی از تکنیک های بسیار موثر در کاهش میزان اضطراب است. ب) انجام کار های عقب افتاده ای که انجام دادن آنها برای افراد لذت بخش است: افرادی که دچار اضطراب و بیماری های اضطرابی هستند، کار های عقب افتاده بیشتری را تجربه می کنند، لذا این افراد همیشه از کار های عقب افتاده گله داشته و نداشتن انگیزه و ...
آرامگر؛ نرم افزاری برای مدیریت استرس
برنامه های کاربردی موبایل یکی از ابزارهای ارائه خدمات سلامت روان شناخته شده اند. در این زمینه یکی از اولین برنامه های کاربردی موبایل ویژه مدیریت استرس، اپلیکیشن موبایل آرامگر است. این برنامه ویژه کاربران فارسی زبان طراحی و تولید شده است. ارائه تمام اطلاعات در زمینه اضطراب آرامگر با هدف آگاهی در زمینه استرس، عوامل ایجاد کننده استرس، سنجش استرس و تعیین عوامل استرس زای کاربر و ...
چگونه هنگام انتشار اخبار ترسناک به تیم های کسب و کار قوت قلب دهیم؟
مورد ارتباط تلفنی یا ارتباط از طریق ایمیل نیز صدق می کند. وقتی احساس اضطراب می کنید، می توانید آن را به دیگران منتقل کنید. نتایج مطالعه ای درمورد استرس نشان می دهد؛ مشاهده افرادی که دچار استرس هستند می تواند باعث شود ناظران نسبت به خود احساس استرس بیشتری داشته باشند. 2.خود را به جای مخاطبان قرار دهید: هنگام صحبت های معمول و روزمره داشتن شناخت قبلی از مخاطب بسیار ...
بحران های روزگار، استرس و لزوم آرامش
مداوم قرار داده که نتیجه آن آسیب به سیستم دفاعی بدن و فرسوده شدن جسم و روان است. پس پیشنهاد می شود: ریلکسین را یاد بگیریم افکار منفی را متوقف کنیم مثبت اندیش باشیم و در صورت ادامه اضطراب حتماً با یک مشاور در ارتباط قرار گیریم. می گذرد روزگار تلخ تر از زهرمار چون شکر آرد بدون بار در روزگار کنترل اضطراب و ترس با تکنیک: ” حساسیت ...
همراه شو عزیز
به گزارش ایسنا، در یادداشت احترام برومند، بازیگر، در روزنامه ایران می خوانیم: در شرایط بحرانی توجه خانواده ها معطوف به کودکان و نوجوانان می شود و افرادی که نیاز بیشتری به پشتیبانی دارند مثلاً سالمندان. در مواجهه با چنین شرایطی دغدغه بزرگ خانواده ها این است که چطور ماجرا را توضیح دهند که از یک سو اهمیت و ابعاد ماجرا را شفاف کنند و از سوی دیگر آنها را درگیر دلهره و اضطراب نکنند. آن چه بچه ها ...
اگزما چیست؟ + درمان اگزما به بهترین شکل
شوینده های معطر اجتناب کنید. برای دوش گرفتن یک پاک کننده غیر صابونی ملایم انتخاب کنید. شامپوهای بدون بو و دارای pH خنثی نیز موثر هستند. اضطراب از تکنیک های ریلکسیشن مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق یا بیوفیدبک استفاده کنید. اضطراب و استرس مشکلات پوستی مانند اگزما را بدتر می سازد. زمانی که شما در حالت تنش و اضطراب هستید، هورمون های اضطراب در بدن باعث التهاب می شوند که این امر پوست ...
چرا جلسات مشاوره معمولا 45 دقیقه اند؟
... فراتر از 45 یا 50 دقیقه هر چند 45 یا 50 دقیقه ای بودن جلسات مشاوره و روان درمانی، استاندارد هستند، اما به این معنی نیست که حتما برای همه ی موارد باید رعایت شود. درمانگر ها برای زوج درمانی یا خانواده درمانی، جلسات طولانی تری را توصیه می کنند که معمولا 90 دقیقه می باشد. در این جلسات معمولا چند نفر حضور دارند و همه باید بتوانند فرصت کافی برای اظهار نظر داشته باشند. جلسات ...
اصول مواجه شدن با چالش کرونا در زمان خانه نشینی / والد آگاه باشیم / روشی برای نقاشی درمانی
کودکان در مقابل بحران ها را فرابگیرند. وی افزود: اولین نکته ای که والدین باید به آن توجه کنند این است که یادشان باشد زمانی که ما بزرگسالان به عنوان والد مضطرب هستیم و استرس بالایی داریم، این امر تأثیر بسیار منفی بر روان بچه ها می گذارد و ضروری است که به خود و احساساتمان در خانه و برخورد با افراد خانواده توجه بیشتری کنیم. پدر ها و مادر ها توجه کنند که در این روز های پرتنش از گفتن جملات پر ...
مشاوره و معاینه قبل از بارداری را جدی بگیرید
انجام می شود و می تواند در ایجاد یک بارداری سالم همراه با آسایش و با حداقل مشکلات ممکن برای مادر و نوزاد تأثیرگذار باشد. به طور کلی توصیه می شود که انجام مراحل مشاوره و معاینه قبل از بارداری چیزی حدود حداقل 4 ماه قبل از اقدام به بارداری صورت پذیرد. علاوه بر اینها، تشکیل پرونده سلامتی که پیش از بارداری فرد صورت می گیرد نیز می تواند به عنوان یک مرجع مناسب در دوران بارداری او به کار آید ...
مشکلات روانی کودکان، 5 نشانه
میگنا : سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که در سراسر جهان حدود 10 الی 20 درصد از کودکان و نوجوانان دچار اختلالات روانی هستند که اگر درمان نشوند، می توانند در بدن کودکان گسترش یابند و آنها را از پیشرفت باز می دارد. اختلال سلامت روانی می تواند یکی از وحشتناک ترین مشکلات در این سنین باشد که به دلیل آن زندگی(در هر سنی) سخت می شود. با این حال، به این دلیل که کودکان از آگاهی کمتری نسبت به ...
همه با هم برای عبور از بحران/ تغییرات کرونا در سبک زندگی
شان را تغییر دهند رئیس سازمان نظام روانشناسی این هفته با بیان اینکه اعضای خانواده براساس نیاز ها و خواسته های کودکان و نوجوانان می توانند برای سه ماه آینده سبک زندگی شان را تغییر دهند، گفت: اگر روابط صحیحی درون خانواده وجود داشته باشد و چالش های گذشته را زنده نکنیم، می توانیم خانه را به محلی برای عشق ورزی و گفت و گوی صمیمانه تبدیل و برای کار های عقب افتاده گذشته برنامه تنظیم کنیم. ...
کرونا و عقب راندن روزمرّگی
اما کسی را بخواهند بیدار کنند، باید آگاهش کنند. خانواده اتم و مولکول اجتماع هستند که در این شرایط خانه را باید به آموزشگاه تبدیل کنند و به طور کلی همراه با خانه تکانی خانه یک تکانی هم به افکار خود بدهند. عجز و ناله در این شرایط سودی ندارد زیرا خود این استرس باعث آسیب به سیستم ایمنی می شود. بنابراین به جای استرس و غصه خوردن به کارهایی بپردازند که تا امروز یا فرصت نکرده اند یا به فکر این مسائل نبوده ...
از فوبیای کرونا تا شوخی با آن
را مختل کرده و خواب و خوراک را از آنها گرفته است. تمام ارتباطات اجتماعی خود حتی هم صحبتی با خانوادە را قطع کردە و در گوشەای منزوی گشتەاند. این دستە از افراد شاید بی خبرند کە اصولا هورمون استرس ، نظم میان ژن ها را از بین می برد و با تضعیف سیستم ایمنی بدن، آن را بە میزبان خوبی برای انواع بیماری از جمله کرونا تبدیل خواهد کرد. شوخی با کرونا در میان تمام هشدارهای رسانەای، استرس ها، نگرانی ها ...
از تور مجازی راهیان نور تا توزیع اقلام بهداشتی از سوی گروه های جهادی / خدمات مشاوره برخی دانشگاه ها ...
نشانی https://ems.ut.ac.ir و پورتال دانشجویی صندوق رفاه به نشانی https://bp.swf.ir تا 25 فروردین تمدید شد. تهیه و توزیع ارزاق عید برای خانواده های کم بضاعت تهرانی توسط گروه جهادی علم و صنعت انجام می شود با توجه به نزدیکی ایام نوروز 99 و سختی معیشت خصوصا در روز های اخیر با شیوع بیماری کرونا به همت گروه جهادی دانشگاه علم و صنعت جمع آوری کمک های مردمی برای توزیع ارزاق بین خانواده ...
از وام بانک ملی به فرهنگیان تا احتمال کوتاه شدن تعطیلات تابستانی؛ آموزش و پرورش در هفته ای که گذشت
تهران (پانا) - راه اندازی بزرگترین کتابخانه دیجیتال برای کودکان و نوجوانان، احتمال ایجاد تغییر در تقویم آموزشی، تعویق بعضی آزمون های وزارتخانه، گسترش فعالیت های آموزش غیرحضوری در سراسر کشور و اعطای تسهیلات بانک ملی به فرهنگیان از مهم ترین اخبار هفته آموزش و پرورش بودند. ادامه تعطیلی مدارس به علت بحران کرونا و پیوندخوردن آن با تعطیلات عید نوروز سیاستگذاران آموزشی را به فکر برنامه ریزی ...
راه هایی برای مقابله روانی با کرونا ویروس
به گزارش ایکنا، مرکز مشاوره مأوا وابسته به مؤسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی (ره) در قم به منظور حفظ سلامت فردی افراد در یادداشتی که در اختیار ایکنا قرار داد، نکاتی را پیرامون مقابله روانی با کرونا بیان کرد که بدین شرح است. تقویت سیستم ایمنی بدن مهمترین راه مقابله با کرونا ویروس است، در صورتی که بدن شما خواب کافی، تغذیه مناسب و مهمتر از همه آرامش داشته باشد، حتی اگر ویروس وارد بدنتان ...