خانه
چرا تأمین ویتامینD در زمان شیوع کرونا مهم است؟ + آلبوم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
اینکه سرشار از ویتامین (ب 3 و ب6) است که برای رفع بی خوابی مفید می باشد. سلنیوم موجود در گوشت بوقلمون نیز خواب را بهبود می بخشد. یکی دیگر از خواص گوشت بوقلمون، تقویت سیستم ایمنی بدن است. متخصصان تغذیه معتقدند که بیماران قلب می توانند گوشت بوقلمون را در رژیم غذایی خود بگنجانند و در عین حال فعالیت بدنی منظم داشته باشند تا به این ترتیب سلامت قلب و عروق را به خوبی حفظ کنند. پوست ماهی را ...
نقش تغذیه صحیح در زمان کرونا
می کند.وی گفت: از آنجا که این ویتامین به نور، حرارت و گرما حساس است پس سبزی و میوه را خام مصرف کنید؛ به عنوان مثال لیموترش از منابع غذایی ویتامین C بعد از برش زدن نباید به مدت زیاد در معرض هوا قرار گیرد و باید سریع مصرف شود.زیلایی اضافه کرد: نیاز روزانه این ویتامین در زنان 75 میلیگرم و مردان 90 میلیگرم است و افراد سیگاری نیاز بیشتری دارند.این متخصص تغذیه ادامه داد: دریافت 2 پرتقال و یا یک لیوان آب ...
نکات تغذیه ای برای تقویت حافظه
خودشان قویتر است، در مقایسه با دیگران موفق تر هستند. تصور کنید که نام دوست چندین ساله خود را به خاطر نمی آورید و یا حتی جلسه کاری خود را فراموش می کنید و یا هنگامی که برای خرید می روید، نهایتا بعضی مواد ضروری را نمی خرید و یا حداقل دائما مجبور به یادداشت برداری و مراجعه به آن هستید. مسلما ترجیح می دهید حافظه قوی داشته باشید و همه این کارها را با توانایی شخص خودتان بخوبی انجام دهید. یکی ...
مکمل های درمان یائسگی
جذب کند. اکثر بزرگسالان روزانه به 600 واحد ویتامین D نیاز دارند. افراد بالای 70 سال نیازمند 800 واحد ویتامین D در روز هستند؛ این ویتامین در بسیاری از غذاها و مکمل ها وجود دارد، اما منبع دیگر آن نور خورشید است. این موضوع که بدن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند، صحت دارد اما حتی مقدار کمی از نور خورشید نیز می تواند منجر به آسیب پوست شود. بنابراین بهتر است افراد با تمرکز بر غذا و مصرف مکمل ...
فواید نوشیدن آب ولرم و لیمو ترش هر روز صبح
ادراری کمک می کند. علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در لیموها در به حداکثر رساندن عملکرد آنزیم ها موثر هستند، که این امر باعث تحریک کبد و سم زدایی می شود. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن لیمو سرشار از ویتامین C. است که برای مقابله با سرماخوردگی ایده آل است. علاوه بر این، آن ها سرشار از پتاسیم هستند که باعث تحریک مغز و سیستم عصبی می شوند. پتاسیم همچنین به کنترل فشار خون کمک می کند ...
6 ویتامین کلیدی برای رشد مو
از برخی ماسک های موی خانگی که با استفاده از مواد طبیعی تهیه می شوند نیز استفاده کنید. از این طریق، مو مواد مغذی مورد نیاز خود را به صورت از بیرون به درون بدن نیز دریافت خواهد کرد.برای تحریک رشد موی خود به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید و ویتامین های ضروری برای رشد مو، به ویژه موارد زیر را در آن بگنجانید. ویتامین C ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده ...
آیا ویتامین D به کاهش خطر انتقال ویروس کرونا کمک می کند؟
ویتامین D خطر ابتلا به عفونت های تنفسی را 12 درصد کاهش می دهد. همچنین مکمل های ویتامین D باعث کاهش مرگ و میر در افراد مسنی می شود که بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های تنفسی مانند COVID-19 هستند. به طور معمول افراد اگر تغذیه مناسب داشته باشند و از نور کافی آفتاب استفاده کنند میزان ویتامین دی آن ها کافی است اما اگر دچار کم خونی یا فقرآهن باشند بنا به تشخیص پزشک باید از ویتامین دی بیشتری استفاده کنند ...
نقش استرس در شیوع بیماری کرونا
استرس برای این که افراد احساس اضطراب کمی داشته باشند، بهتر است از منابع موثق خبر بگیرند و به فکر واقعیت ها باشند. دست ها باید با آب و صابون حداقل 20 ثانیه شسته شود یا از ژل ضد عفونی کننده دستی یا الکل استفاده گردد که حداقل 60% الکل داشته باشد، قبل از خوردن و بعد از دست زدن به بینی، سرفه یا عطسه کردن از دستمال کاغذی یا قسمت داخلی آرنج استفاده شود. از تماس پارچه با چشم، بینی و دهان ...
راهکارهای درمان کمبود ویتامین D
راهکارهای پیشگیری و کنترل کمبود ریز مغذی ها در سیستم بهداشتی درمانی کشور مکمل یاری، غنی سازی مواد غذایی و آموزش و اصلاح الگوی غذایی جامعه است. در عین حال باید بدانیم که ویتامین D را می توان از سه منبع دریافت کرد که شامل تولید در داخل بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی ویتامین D و مصرف مکمل هاست. مقادیر مورد نیاز به ویتامین D برای ...
نکات تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و... _ استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغزها و... _ استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه _ استفاده از روغن گیاهی یا نباتی شامل آفتابگردان ...
نقش تغذیه در روزهای کرونا
کافی انرژی فاکتور اساسی در تغذیه به شمار می رود، گفت: دریافت منابع پروتئینی خصوصاً در افرادی که مبتلا به ویروس کرونا شده اند ضرورت دارد، افراد لازم است برای ارتقا سیستم ایمنی بدن خود از انواع مغزها، حبوبات و گوشت کاملاً پخته که منابع غنی پروتئین هستند، استفاده کنند.این متخصص تغذیه پرهیز از استفاده گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کباب ها را توصیه کرد و توضیح داد: کباب انواع گوشت به ...
این عادت نادرست در وعده صبحانه، باعث چاقی می شود
همین لحظه این عادت های بد را کنار گذاشته و عادت های مناسب غذایی را وارد برنامه صبح خود کنید. 1. استفاده بیش از حد از فیبر در وعده صبحانه درست است که فیبر برای بدن بسیار مهم است اما اگر ببشتر از حد مورد نیازش مصرف شود باعث نفخ می شود. هنگامی که فیبر مصرف می کنید نوشیدن آب را هرگز فراموش نکنید تا فیبر مصرفی به راحتی وارد دستگاه گوارش شما شود.این نکته را به خاطر بسپارید که استفاده ...
چشم هایتان را جوان نگه دارید
ویتامین ها در حفظ سلامت و زیبایی پوست شما بسیار مهم است. چروک های صورت و بدن اغلب ناشی از کمبود ویتامین های آ و ای هستند. هرچقدر بیشتر آنتی اکسیدان دریافت کنید تخریب سلول های پوستی نیز دیرتر اتفاق می افتند. کرم های مرطوب کننده و سفت کننده چشم مؤثر هستند یک راه ساده برای پر کردن چروک های ریز اطراف چشم و پیشگیری از ایجاد خطوط جدید استفاده از کرم های مرطوب کننده چشم شب و روز است ...
ورزش عامل اصلی سلامت جسم و روح
سنین را درگیر کرده است اشاره کرد و افزود: یکی از عواملی که می تواند در حال حاضر با توجه به شیوع کلیه جوامع به بیماری کرونا ویروس کمک کند استفاده از برنامه های ورزشی مناسب در فضای مجازی است، هر چند که می بایست در خصوص فرهنگ درست استفاده کردن از این تکنولوژی آموزش های لازم ارائه شود. او بیان کرد: بی تحرکی بدنی مشکل بهداشتی عمومی عمده ای است که تعداد بسیاری از مردم را در تمام مناطق جهان مبتلا کرده است، و اقدامات موثر بهداشت عمومی به صورت فوری برای ترویج انجام فعالیت بدنی و بهبود بهداشت عمومی در سراسر نقاط جهان مورد نیاز است. انتهای پیام/ ن ...
ادویه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
سنتی همچون شیر، پنیر، خامه و بستنی اصرار نداشته باشند. همچنین اگر تصور می کنید با جوشاندن شیر سنتی (به عنوان روشی مرسوم در منزل) مشکل برطرف می شود، بهتر است بدانید جوشاندن شیر از نظر تغذیه ای و بهداشتی اصلا کاری درست و اصولی نیست. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص مصرف آجیل، بیان کرد: مغزها مانند پسته، بادام و تخمه، حتی در انواع از پیش بسته بندی شده، برای حصول اطمینان ...
راه کار افزایش رشد قد
کمک می کنند. توت ها به طور خاص سرشار از ویتامین C هستند که رشد سلولی و ترمیم بافت ها را بهبود می بخشد. همچنین، ویتامین C سنتز کلاژن را افزایش می دهد که فراوان ترین پروتئین در بدن محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که کلاژن می تواند تراکم استخوانی و سلامت استخوان ها را افزایش دهد که می تواند به رشد بهتر و افزایش قد یا حفظ قد انسان کمک کند. توت ها منبع خوبی برای مواد مغذی دیگر، از جمله فیبر ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با داروهای گیاهی
و اجتناب از استعمال دخانیات و الکل به بهبود عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و تقویت آن کمک بسیاری می کند. همچنین پژوهشگران طب سنتی و گیاهی معتقد اند برای تقویت سیستم دفاعی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها می توان از گیاهان دارویی و خواص بی نظیر آن ها استفاده کرد. شرکت های داروسازی بسیاری در سراسر دنیا بر اساس به روز ترین نتایج به دست آمده از مطالعات محققان در زمینه گیاهان دارویی ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
هوشیارتر می کند. هر چه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، بهتر است زیرا تراکم ملاتونین تان به همان اندازه کاهش می یابد. از هوای تازه استفاده کنید هوای تازه مغزتان را بیدار می کند و خستگی تان را برطرف می نماید. این هم دلیلی دیگر برای باز کردن پنجره ها! چرت بزنید اگر امکانش هست بعد از ناهار یک چرت مرغوب بزنید. چرت شما باید 20 تا 30 دقیقه باشد و نه بیشتر ...
چگونه سریع بخوابیم؟/چند روش علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
ریتم طبیعی خواب، فقط نور آبی نمایشگر گوشی یا تبلت مقصر نیست. بدن انسان به صورت طبیعی، طوری تنظیم شده که با کاهش نور محیط بعد از تاریک شدن هوا، رفته رفته خود را برای خواب آماده کند. اما انسان های مدرن بعد از غروب آفتاب، با استفاده از منابع غیر طبیعی نظیر لامپ های مهتابی، محیط را همچنان روشن نگه می دارند، در نتیجه بدن دیگر قادر به تشخیص روز و شب نخواهد بود. به توصیه محققان، باید ...
خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید
در دسترس هستند که با جست وجویی ساده در اینترنت می توانید به آنها دسترسی داشته باشید. مواد غذایی سرشار از فیبر مواد غذایی سرشار از فیبر به واسطه بهبود شرایط اجابت مزاج به کبد در حذف سموم کمک می کنند. استفاده از آب سیب و حتی آب کلم روشی ساده برای افزودن فیبر به نوشیدنی های سم زدا و پاک کننده کبد است. همچنین شما می توانید برای بهره مندی از محتوای فیبر بیشتر استفاده از موز ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات
فیبر است که همه اینها منجر به جلوگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند. توت ها: حاوی انواع آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند و خواص ضد التهابی دارند. انواع توت ها به بهبود فرایند هضم، از دست دادن وزن، نشاط و افزایش طول عمر کمک می کنند. رازیانه: از نظر علمی اینطور ثابت شده که مصرف رازیانه تسکین دهنده دستگاه گوارش است و منجر به تامین ویتامین ث ...
ویتامین C به محافظت برابر کرونا کمک میکند؟
در بیمارستان استفاده شده است. بهترین اقدام شما می تواند دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات مختلف برای دریافت ویتامین C و مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز دیگر بدن به صورت طبیعی باشد. اما اگر قصد خرید مکمل ویتامین C را دارید، انتخاب نمونه های با کیفیت بالا و مصرف دوز درست اهمیت دارد. حداکثر دوز مصرفی روزانه برای ویتامین C بدون تجربه آثار منفی برابر با 2, ...
آیا ویتامین C به محافظت برابر کرونا کمک می کند؟
خبرمهم: در شرایطی که پزشکان و پژوهشگران در حال بررسی آثار تزریق وریدی دوز بالای ویتامین C بر کروناویروس جدید هستند، باید به این نکته اشاره داشت که هیچ مکملی، از جمله ویتامین C نمی تواند از ابتلا به بیماری کووید-19 پیشگیری کرده یا آن را درمان کند.
7 ماده مغذی برای دوران همه گیری!
زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن انسان توانایی تولید ویتامین D را دارد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به بهبود شرایط خلقی انسان نیز کمک کند. مطالعات بسیاری نشان داده اند که سطوح پایین ویتامین D با علائم افسردگی مرتبط بوده است. اگرچه همه با این ارتباط موافق نیستند اما مطالعه ای بزرگ با حضور 31,424 شرکت کننده نشان داد که سطوح پایین ویتامین D با افسردگی مرتبط است. ...
پلاسما درمانی برای کرونا موثر است؟
خواهد یافت، آنتی بادی های ضد ویروس موجود در پلاسمای خون افراد بهبود یافته به افراد بیمار تزریق می شود، این آنتی بادی ها در بدن بیمار وارد عمل می شود و می تواند در روند درمان تأثیرگذار باشد. آنتی بادی ها چگونه از بدن فرد بهبود یافته تهیه می شود؟ افراد بهبود یافته در سیکل سه تا چهار هفته ای بدنشان عاری از ویروس و سرشار از آنتی بادی است که این آنتی بادی با دستگاه جداکننده پلاسما ...
استفاده از پلاسمای خون کرونایی بهبود یافته در مالزی برای درمان بیماران
خون در شرایط فعلی در مالزی باشد و پلاسمای خون او هم قوی و سالم و مناسب بوده و شرایط تسهیل درمان برای سایر بیماران کرونایی با حال وخیم را دارا بوده است. وی گفت: در جریان فرایند یک ساعتی گرفتن پلاسمای خون من در بانک ملی پلاسمای خون مالزی در روز دوم آوریل فرصت یافتم تا سوالات زیادی از پزشک درباره درمان کرونا با استفاده از پلاسمای خون بیماران درمان شده بپرسم. وی افزود: همه افراد مناسب اهدای ...
سامانه هوشمند تشخیص دمای بدن شخص دارای علائم کرونا رونمایی شد
هوشمند با حضور سردارسرتیپ دوم پاسدار احمد عبداللهی معاون بهداشت و درمان سپاه و سردار سرتیپ دوم پاسدار دکتر علیرضا جلالی فرمانده دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) برگزار شد. در حال حاضر واکسن بخصوصی برای بیماری کرونا 2019 وجود ندارد. بهترین راه برای پیشگیری از بیماری، جلوگیری از قرارگیری در معرض ویروس است. برای کمک به جلوگیری از انتشار بیماری های تنفسی، اقدامات زیر را انجام دهید: راهبردهای کنونی سازمان بهداشت جهانی در این مورد که در چه زمانی فرد می تواند از قرنطینه بیرون بیاید، به شکل مورد به مورد اعمال می شود و شامل تأمین همه شرایط زیر است: ...
