بهترین راه برای مقابله با کرونا چیست؟

ورزشکارانی که در قرنطینه هم دست از ورزش نکشیدند

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: با توجه به شرایط قرنطیه ای که پیش آمده، بی تحرکی می تواند عاملی برای بروز انواع بیماری ها مانند چاقی، ضعف عضلات، تشدید علایم آرتروز، چربی خون و افزایش فاکتورهای خطر بیماری های قلبی باشد.

داشتن این نشانه ها یعنی بدن تان به منیزیم بیشتری نیاز دارد

به گزارش بهداشت نیوز ، بعضی از دلایل کمبود منیزیم عبارتند از مصرف طولانی مدت الکل، بیماری های دستگاه گوارش، سن بالا و دیابت نوع 2. علایم اولیه ی کمبود منیزیم بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، خستگی و ضعف است. می توان کمبود کنیزیم را با خوردن غذا هایی مثل سبزیجات برگی، آجیل و دانه هایی که حاوی منیزیم زیادی هستند، درمان کرد. این مقاله از لحاظ پزشکی، توسط سامانتا کاسِتی، متخصص تغذیه و سلامتی ...

معرفی انواع ورزش در خانه برای حفظ سلامتی و تناسب اندام

نقص و همچنین بهترین ورزش برای بالا بردن ظرفیت ریه ها و کمک کردن به بهبود گردش خون در بدن است. طناب زدن بهترین راه برای سوزاندن کالری است و چرا که با بالا رفتن ضربان قلب و سرعت کالری سوزی روند چربی سوزی هم بالا می رود. طناب زدن یکی از موثرترین ورزش هایی است که برای قلب و عروق بسیار مناسب است زیرا باعث بالا رفتن مقاومت فیزیکی بدن می شود. کرانچ این حرکت مربوط به عضلات شکم است و ...

اختلال و بیماری های مرتبط با مغز و اعصاب کودکان کدامند؟

اینکه وقتی تشنج در کودکان بدون علت خاص (تب، مننژیت، افت قند خون، کاهش کلسیم خون، ضربه به سر، تومور مغزی و عفونت مغزی) بروز کند و دو بار یا بیشتر تکرار شود، به آن صرع گفته می شود. ضعف عضلانی کودکان اگر کودک از نظر حرکتی نتواند مانند کودکان هم سن و سال خود فعالیت کند و همزمان عضلات شل داشته باشد، یعنی ضعف عضلانی دارد. مثلا وقتی شیرخوار بعد از 5 ماهگی هنگام بغل کردن گردنش بیفتد و ...

افراد مبتلا به دیابت در زمان اپیدمی کروناویروس چه اقداماتی باید انجام دهند؟

ابتلای بیماران مبتلا به دیابت به کرونا، این افراد باید روزانه چند بار قند خون خود را کنترل کنند، آب کافی بنوشند، دمای بدن خود را کنترل کنند و با ارائه دهنده خدمات درمانی خود تماس بگیرند. او افزود: دریافت مجدد نسخه برای دارو ها بخصوص انسولین مهم است، زیرا ممکن است مقدار انسولین برای بیماران دیابتی مصرف کننده انسولین در هنگام بروز تب، با مشورت پزشک متخصص، تغییر کند. همتی بیان ...

شرایط خاص برای تمرین ورزشکاران حرفه ای

محمدعلی پیرانی در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما گفت: از آن جا که تمرینات ورزشی تغییرات و سازگاری هایی از قبیل بهبود در عملکرد سیستم عضلانی، سیستم قلبی و عروقی، تنفسی بر بدن ورزشکاران را ایجاد می کند، این تغییرات در اثر بی تمرینی و قطع تمرین می تواند از بین برود. وی گفت: با توجه به شرایط موجود و بحران کرونا که افراد در خانه نشسته اند و تمرینات بدنی که در باشگاه ها انجام می ...

با خواص بی نظیر گزنه آشنا شوید/از درمان بیماری های تنفسی تا تقویت سیستم ایمنی بدن

های تنفسی مانند آسم، تب یونجه و انواع حساسیت های فصل کمک کند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن ترکیباتی مانند: فلاونوئیدها، کارتنوئیدها، ویتامین A و C موجود در گیاه گزنه تقویت کننده ی سیستم ایمنی بدن است. این آنتی اکسیدان ها از سلول های ایمنی دربرابر آسیب هایی که می توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند حفاظت می کنند. تحقیقات نشان می دهند که عصاره ی گیاه گزنه پاسخ ایمنی را ...

پروبیوتیک علیه کرونا

، اهمیت بیشتری دارد.محصولاتی مثل شیر تخمیر شده، کفیر، ماست و کامپوچا از منابع مهم پروبیوتیک ها هستند. طبق آماری که یکی از تولیدکنندگان کامبوچا در آلمان منتشر کرده است، این روزها سرچ کلمه کامبوچا در گوگل برای پی بردن به مزایای این نوشیدنی و برای افزایش سیستم ایمنی بدن حدود 5 درصد افزایش یافته است.پروبیوتیک، تقویتی برای بدن حال این پرسش مطرح می شود که آیا پروبیوتیک ها می توانند از بدن انسان در مقابل ...

ورزش داروی قوی برای مقابله با بیماری کرونا است

نوشیدن چای توت خشک و کشمش مصرف کنند، زیرا مصرف قند و شیرینی پاشنه آشیل افزایش کالری و تجمع چربی ها در بدن است. اکبری، ورزش کردن را عامل اصلی افزایش حجم اکسیژن در خون و در نتیجه تقویت دیواره های سیستم عروقی بدن، تقویت سیستم ریوی بدن و افزایش گردش خون دانست و گفت: مجموع این عملکرد ها باعث تقویت کل سیستم ایمنی بدن فرد و محافظت از او در مقابل بیماری ها بخصوص بیماری هایی مانند سرما خوردگی ...

روش های پاکسازی ریه

کاهش می دهند و گردش خون را به ریه ها افزایش و در نتیجه سلامت ریه را بهبود می بخشند. بهترین راه این است که زنجبیل را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. هرگاه غذا می خورید یک تکه زنجبیل کوچک بجوید زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر: سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون ، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف ...

علائم و درمان صرع در کودکان

وقتی تشنج در کودکان بدون علت خاصی بروز کند و دو بار یا بیشتر تکرار شود، به آن صرع گفته می شود رابطه صرع با تشنج چیست؟ تعریف دقیق از بیماری صرع اینکه وقتی تشنج در کودکان بدون علت خاص (مانند تب، مننژیت، افت قند خون، کاهش کلسیم خون، ضربه به سر، تومور مغزی و عفونت مغزی) بروز کند و دو بار یا بیشتر تکرار شود، به آن صرع گفته می شود. پس بروز یک حمله تشنج بدون علت خاص صرع نیست و ...

بیماران قلبی و عروقی به شدت مستعد ابتلا به کرونا هستند

خصوص ارتباط کرونا و قلب و عروق اظهار کرد: ارتباط ثابت شده ای بین بیماری قلب و عروق و عفونی است که بیماری کرونا هم از این قاعده مستثنی نیست. خسروشاهی افزود: ویروس کرونا که جزء عوامل عفونی است از طریق مجاری تنفسی وارد دستگاه تنفسی می شود و بعد از تکثیر و تحریک سیستم ایمنی بدن، منجر به التهاب در کل بدن می شود که همین التهابات منجر به علائم کرونا که شامل: تب، لرز، ضعف، بی اشتهایی، خستگی و سایر ...

ویروس کرونا؛ علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی

نهایت آکنه صورت به وجود می آید. برخی افراد در زمان حضور درخانه برای بازه زمانی طولانی به جای مصرف مواد خوراکی سالم، انواع میوه و سبزیجات از فست فود و انواع تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای استفاده می کنند. این دسته از خوراکی به دلیل چربی، قند و نمک فراوان و دارا بودن مواد نگهدارنده سبب ایجاد آکنه، چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر در دراز مدت مانند دیابت و فشار خون بالا می شوند ...

راه های تشخیص تب بدون استفاده از دستگاه های تب سنج/ از کجا بفهمیم کرونا گرفته ایم؟

، بهترین راه تشخیص تب است. ضعف و بدن درد، بدن درد، سردرد و ضعف در میان افرادی که تب دارند بسیار شایع است. ویروس هایی مانند آنفلوانزا یا سرماخوردگی معمولی اغلب با درد هایی نیز همراه هستند که نتیجه التهاب ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن در مواجه با ویروس است. ضعف، سردرد و بدن درد به دلیل التهاب ناشی از سیستم ایمنی به ویروس ضعف، سردرد و بدن درد می تواند یکی از علائم ...

کاهش قند و کلسترول خون با این سبزی بهاری

...، اظهار کرد: رژیم غذایی، ورزش و شاخص های ژنتیکی نقش مهمی در درمان کبد چرب دارد. وی افزود: فروکتوزدرمیوه ها موجب می شود گلوکز خون به شدت بالا برود و بدن برای خروج گلوکز از خون انسولین ترشح و گلوکز رابه گلیکوژن ذخیره می کند. ورزش کردن و افزایش فعالیت بدنی به کاهش احتمال بیماری کبد چرب می شود. کاهش قند و کلسترول خون با این سبزی بهاری کنگر کوهی یا کنگر صحرایی که در ...

سرانجام چربی های بدن پس از کاهش وزن

تولید انرژی استفاده خواهند شد که به کاهش چربی بدن منجر می شود. رژیم غذایی و ورزش عوامل کلیدی هستند ورزش و رژیم غذایی دو عامل کلیدی برای کاهش چربی بدن هستند. همانگونه که پیشتر اشاره شد، کسری کالری موجب آزاد شدن چربی از سلول های چربی و استفاده از آنها برای تولید انرژی می شود. ورزش به واسطه افزایش جریان خون به عضلات و سلول های چربی، این فرآیند را تقویت می کند زیرا چربی های آزاد شده با سرعت ...

رابطه جنسی چه زمانی ضرردارد ؟

...: نزدیکی و برقراری رابطه زناشویی می تواند فواید بسیاری برای بدن داشته باشد اما تا زمانی که علادم هشدار دهنده دیده نشوند. گاهی دردهای مزمن بعد از رابطه زناشویی نگران کننده هستند و گاهی احساسات بدنی نشان از مضرات این رابطه دارند. یک متخصص طب سنتی درباره تدابیر آداب زناشویی اظهار داشت:روابط زناشویی از دیدگاه طب سنتی از اصول حفظ سلامتی محسوب می شود. نزدیکی جنسی بهتر است که بعد از ...

نقش ورزش هوازی در افزایس سلامتی

ورزش های لازم برای بهره بردن از این مزیت مشخص نیست. گذشته از این موضوع شاید این روش برای همه افراد جوابگو نباشد. بیماری های قلبی و عروقی در یک تحقیق با حضور بیش از 13000زن و مرد ثابت شد که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در افرادی که فعالیت جسمانی کمی دارند تا حدود 2 برابر بیشتر است. انجام ورزش های هوازی به کاهش فشار خون و باز شدن رگ های خونی در نتیجه ابتلا به بیماری های ...

راه های درمان پرخوری در روزهای کرونایی

روی کرده اید، 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. 5. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی ...

مهم ترین علل سردرد صبحگاهی +عکس

، رفتار درمانی یا دیگر تکنیک های ریلکسیشن را پیشنهاد می کنند. 4. کم آبی بدن باید در طول روز به اندازه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و بدنتان را هیدراته نگهدارید زیرا زمانی که بدن با کم آبی مواجه شود، رگ های خونی سر برای کنترل مایعات بدن منقبض می شوند و اکسیژن رسانی به خون با مشکل مواجه می شود و سر درد به وجود خواهد آمد. 5. التهاب مجاری بینی همزمان با التهاب پشت ...

تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن

بدن در مقابل بیماری عملکرد بهتری از خود نشان می دهد. از جمله اثراتی که استرس بر بدن افراد می گذارد می توان به تعریق زیاد، درد قفسه سینه، گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه ها و عضلات، اختلالات جنسی، سردرد، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پیچش عصبی، مشکلات خواب، ناراحتی معده و... اشاره کرد. واکنش های احساسی نسبت به استرس یا علائم شناختی استرس نیز شامل خشم، مسائل مربوط به تمرکز، افسردگی، احساس خستگی، احساس ...

بیماری دیابت بارداری، با نشانه های خاموش

دیابت بارداری زمانی رخ می دهد که هورمون های بارداری با توانایی بدن برای تنظیم قند خون دچار تداخل می شوند. دیابت بارداری معمولا بعد از تولد نوزاد برطرف می شود. با این حال علائم آن شبیه به علائم انواع دیگر دیابت است. دیابت بارداری در 3 تا 6 درصد زنان باردار دیده می شود و معمولا در سه ماهه دوم بارداری خود را نشان می دهد. اگرچه نشانه های این نوع دیابت مانند انواع دیگر دیابت است، اما برخی نشانه های ...

یک متخصص تغذیه تشریح کردراهکارهای افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن

دیابتی ها خطر ویروس کرونا را جدی بگیرند

به گزارش بهداشت نیوز : بعد از شیوع بیماری کرونا در ایران و دنیا کارشناسان توصیه می کنند که افراد باید به طور مرتب بهداشت رعایت کرده و از ترددهای غیرضروری در سطح شهر جداً بپرهیزند. برای پیشگیری از بیماری کود 19 باید در محیط منزل اقامت داشته باشیم و به طور مرتب دست ها را با آب و صابون شستشو دهیم. واشقانی متخصص غدد بیمارستان مسیح دانشوری وی با اشاره به لزوم مراقبت بیشتر از سوی ...

آیا تنقلات می توانند ناقل کرونا باشند؟

، میوه جات، انواع مغز ها استفاده می کنند، اما اگر تنقلاتی مانند چیبس، پفک و ... را جایگزین کنیم قطعا داریم از مواد غذایی سالم کمتر استفاده می کنیم یا بیشتر از نیاز بدن مصرف می کنیم که در نهایت باعث افزایش وزن بدن و چاقی خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افزایش وزن و چاقی عاملی است که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند به این علت که در واقع اضافه وزن یکی از عواملی است که ...

خام گیاهخواران مراقب فقر آهن باشند

... وی افزود: البته خام گیاهخواران به دلیل اینکه تخم مرغ و لبنیات ها را هم از غذای خود حذف می کنند، بیشتر دچار کمبود انواع ویتامین ها به خصوص ویتامین ب 12، کلسیم و فقر آهن می شوند. مرادی در خصوص عوارض فقر آهن در بدن نیز توضیح داد: به دلیل اینکه ذخایر ویتامین ب 12 در بدن زیاد است، عدم مصرف آن تا دو سال عوارضی ایجاد نمی کند؛ اما فقر آهن باعث بی حالی و خستگی، کاهش حافظه، ضعف اعصاب ...

رعایت رژیم غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

8 ساعت پشت کامپیوتر هستند و در محل کار دچار ضعف می شوند، چیست؟ اظهار داشت: تغذیه مناسب برای این افراد تغذیه خاصی است و حتماً این افراد باید ورزش کنند و فعالیت بدنی هم داشته باشند و همچنین برنامه غذایی افرادی که به مدت طولانی پشت میز هستند به طوری است که قندهای ساده خیلی کم استفاده می شود زیرا قندِ زیادی در بدن تبدیل به چربی می شود و فرد می تواند چاق شود و چربی خون او افزایش پیدا کند لذا حتماً میوه ...

باید و نبایدهای بیماران دیابتی در شرایط اپیدمی کرونا

دکتر محمدحسین گذشتی در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به شیوع بیماری کرونا اظهار کرد: احتمال ابتلاء به کرونا در افراد دارای بیماری های مزمن مانند فشار خون، دیابت، بیماری های قلبی، ریوی و کلیوی بیشتر است. وی با اشاره به اینکه دیابت می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف تر کند، افزود: این بیماران به دلیل استفاده از برخی داروها و شرایط بدنی بیشتر در معرض ابتلاء به کرونا و عارضه دار شدن قرار ...