خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در دوران کرونایی
همه جوانب بهداشتی و تغذیه ای تصریح کرد: کسانی که بیماری زمینه ای مانند فشار خون، دیابت ، بیماری های قلبی و عروقی داشته و یا مسن هستند حتما قبل از روزه گرفتن با پزشک معتمد خود مشورت کرده و بعد اقدام به روزه گرفتن کنند و افراد سالم و عادی نیز با رعایت نکات تغذیه ای در وعده های سحر و افطار می توانند روزه بگیرند. وی ادامه داد: در وعده سحر باید غذاهای کاملی که انرژی کافی برای بدن تامین ...
میوه و سبزیجات از الزامات ماه مبارک است/حذف وعده سحر عادت غلطی است
.... روزه داران نباید افطار را با غذاهای سنگین شروع کنند. وی اضافه کرد: بدن انسان به دلیل ناشتایی نیاز به قند دارد که برای تامین قند مورد نیاز بهتر است در افطار از شیرینی های طبیعی مانند خرما و یا کشمش استفاده شود. شفیعی پور با اشاره به استفاده از سبزیجات در ماه مبارک، گفت: روزه داران سعی کنند در بین افطار و سحر حتما از میوه و سالاد استفاده کنند و در یکی از وعده ها سبزیجات هم بر سر ...
روزه گرفتن احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد
روزه داری است. وی به تشریح اصول صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان داشت و گفت: افراد با بیماری زمینه ای مانند فشارخون بالا، بیماری قلبی عروقی، دیابت، سرطان، نقص سیستم ایمنی و همچنین افراد بالای 60 سال باید قبل از اقدام به روزه داری با پزشک مشورت کنند. پرهیز از غذاهای چرب و پرکالری در وعده سحر اولیاییبه نکات مهم تغذیه ای در خصوص روزه داری اشاره کرد و گفت: خوردن زیاد ...
افراد سالم می توانند روزه بگیرند/ماه رمضان فرصت خوب برای حفظ سلامتی است
...> دالوندی اظهار کرد: رعایت محدودیتهای کاری ایجاد شده، ماندن بیشتر در منزل و استراحت سبب می شود تا بدن کمتر دچار ضعف و کمبود آب شود و توانایی مقابله با بیماری ها را داشته باشد. همچنین رعایت فاصله گذاری در ماه رمضان، سبب می شود این بیماری در ماه رمضان بهتر کنترل شود. وی افزود: ماه رمضان فرصت خوب برای انجام واجبات دینی و هم زمانی برای حفظ سلامتی از طریق رعایت فاصله گذاری اجتماعی و بهداشت فردی است ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
ریخته می شود و تنها آب میوه که بیشتر هم قند آن است باقی می ماند. عضو هیات علمی علوم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با تاکید بر نقش شیرینی جات در اضافه وزن افراد مختلف گفت: دریافت اضافی قند و شکر در بدن تبدیل به چربی می شود و در نتیجه وزن فرد بالا می رود. افرادی که می گویند ما چربی و غذاهای پر چرب مصرف نمی کنیم اما نمی دانیم چرا چاق می شویم نکته اش این است که این افراد مصرف شیرینی جات ...
روزه موجب بهبود سیستم ایمنی بدن است/ ماه رمضان فرصتی خوب برای خانه تکانی بدن
داری اسلامی معروف است. وی ادامه داد: در روزه داری اسلامی در واقع عملا یک وعده غذایی را حذف می کنیم به جای صبحانه، سحری مصرف می کنیم پس از چند ساعت افطار می کنیم و بعد از آن شام مصرف می کنیم و از زمان افطاری تا سحر، می توانیم هر نوع مواد غذایی را مصرف کنیم که در روزه داری اوج ساعتی که بدن از غذا محروم می شود در فصل تابستان و حد فاصل بین سحری تا افطار است که بعضا به 16 ساعت هم می رسد. ...
مربی بدنسازی: ورزشکاران دو روز در هفته تمرینات قدرتی با تکنیک انجام دهند/ سبزیجات و مایعات گرم مجاری ...
...> موسوی به مصرف کم مایعات در ساعات روزه داری اشاره کرد و گفت: افراد مسن ممکن است بعلت نبود مایعات مجاری تنفسی آنها خشک شود و مشکلات گوارشی برای آنها ایجاد کند اما افراد جوان می توانند با خانه ماندن و مصرف زیاد مایعات و سبزیجات تازه بدون هیچ مشکلی روزه بگیرند. مربی همدانی با تاکید بر خوردن سحری در ماه مبارک افزود: افراد به هیچ وجه بدون سحری روزه نگیرند و در این وعده غذایی میوه و مایعات گرم ...
ورزش در ماه رمضان فراموش نشود؛ "شنا"، توصیه کارشناسان برای انجام فعالیت ورزشی در رمضان
گونه نیست و به گفته کارشناسان با یک تغذیه سالم و برنامه ریزی شده در وعده های سحر و افطار و البته کاهش ورزش های به اصطلاح سنگین به تمرینات ورزشی ادامه داد. شنا سبب تقویت جسمانی و روحی فرد می شود از این رو به سراغ لیلا تکلو مربی و مدیر استخر شهدای گمنام تویسرکان می رویم تا با او درباره ورزش کردن در ماه رمضان و به ویژه فعالیت در حوزه شنا به گفت و گو بنشینیم. وی با اشاره ...
چندبار در روز غذا بخوریم؟
آفتاب نیوز : کارشناسان تغذیه معتقدند وجود میان وعده ها عاملی موثر در کاهش پُرخوری در وعده های اصلی غذایی است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز فراهم کند و در مجموع توصیه می شود افراد حداقل شش وعده غذایی اصلی و میان وعده در طول روز داشته باشند. دکتر هادی عبدالله زاد رییس انجمن تغذیه استان کرمانشاه با اشاره به وجود سه وعده اصلی صبحانه، نهار و شام گفت: زمان وعده های ...
احکام مراجع تقلید درباره روزه داری در شرایط کرونایی / از اعلام شرایط ساقط شدن روزه تا صدور مجوز جویدن ...
با ماندن در منزل، تحرک کمتر، رعایت نکات بهداشتی و مصرف غذا ها و نوشیدنی های تقویتی، بتواند احتمال متعارف ضرر را دفع کند و ایجاد چنین شرایطی موجب مشقت شدید نشود، باید چنین کند و روزه بگیرد. نظر حضرت آیت الله مکارم شیرازی: انسان باید در ماه رمضان روزه بگیرد؛ مگر... سؤال: با توجه به شیوع بیماری کرونا چند سوال وجود دارد: بالا بردن سطح ایمنی بدن در مبتلا نشدن و همچنین در درمان این ...
در چه صورت می توانید شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟
به گزارش بهداشت نیوز : آیا متخصصان تغذیه توصیه می کنند شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟ مباحث زیادی پیرامون داشتن چنین وعده های غذایی برای شام وجود ندارد. با این حال، همه این ها به شرایط هر فرد بستگی دارد. در این مقاله، درباره این مبحث بیشتر توضیح خواهیم داد. یک اعتقاد رایج در بین افراد جامعه در مورد تغذیه این است که خوردن ماکارونی یا برنج در شب ایده خوبی نیست، زیرا باعث افزایش وزن می شود ...
توصیه های سازمان جهانی بهداشت به مسلمانان در ماه رمضان
. در گزارش سازمان جهانی بهداشت آمده است که با توجه به قرار گرفتن ماه رمضان امسال در روزهای گرم و طولانی سال که زمان روزه داری را گاهی تا 16 ساعت هم افزایش می دهد، لازم است روزه داران در مکان های سرپوشیده با تهویه مناسب حضور داشته باشند و در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرند. این سازمان همچنین توصیه کرده است در وعده افطار، روزه داران از مواد غذایی مقوی و دارای الیاف برای جبران ...
فتوای برخی مراجع درباره احکام روزه در دوران کرونا
به ویروس کرونا را مرتفع می کند – این امر مانع وجوب روزه نمی شود، غیر از کسانی که به آن رسیده باشند و در صورت روزه گرفتن، ترس ابتلای به بیماری وجود داشته باشد و هیچ راهی برای کاهش احتمال آن هم وجود نداشته باشد – ولو با ماندن در منزل و اتخاذ سایر راههای احتیاطی پیشرفته- اما افراد دیگر غیر از چنین فردی باید روزه بگیرند. البته چه بسا بتوان با مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از آب پیش از سحر ...
روزه داری در ایام کرونا از منظر فرهنگستان علوم پزشکی
.... لازم به ذکر است تبعیت محض از توصیه های ستاد مبارزه با بیماری کرونا لازم و ضروری است. پزشکان متفق القول هستند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود لذا کلیه افراد سالم کمتر از 65 سال با رعایت موارد زیر می توانند روزه بگیرند: ...
روزه داری در افراد سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی بیرجند، محمد دهقانی فیروزآبادی با تبریک آغاز هفته سلامت (اول اردیبهشت) و بیان اینکه در آستانه فرارسیدن ماه مبارک رمضان قرار داریم افزود: یکی از موضوعات و دغدغه های مردم عزیز بحث روزه داری در ایام شیوع ویروس کرونا است. وی با اشاره به اظهارنظرهای مختلفی که در این زمینه صورت گرفته است گفت: روزه داری در افراد سالم از طریق مکانیسم های ...
فتوای مراجع تقلید درباره روزه گرفتن در شرایط کرونا
امر مانع وجوب روزه نمی شود، غیر از کسانی که به آن رسیده باشند و در صورت روزه گرفتن، ترس ابتلای به بیماری وجود داشته باشد و هیچ راهی برای کاهش احتمال آن هم وجود نداشته باشد – ولو با ماندن در منزل و اتخاذ سایر راه های احتیاطی پیشرفته-، اما افراد دیگر غیر از چنین فردی باید روزه بگیرند. البته چه بسا بتوان با مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از آب پیش از سحر، کمبود آب بدن ناشی از روزه داری را ...
حکم روزه ماه رمضان هنگام شیوع بیماری کرونا چیست؟
روزه گرفتن، ترس ابتلای به بیماری وجود داشته باشد و هیچ راهی برای کاهش احتمال آن هم وجود نداشته باشد – ولو با ماندن در منزل و اتخاذ سایر راه های احتیاطی پیشرفته-، اما افراد دیگر غیر از چنین فردی باید روزه بگیرند. البته چه بسا بتوان با مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از آب پیش از سحر، کمبود آب بدن ناشی از روزه داری را جبران کرد همچنانکه می توان با جویدن آدامس بدون قند، جلوی خشکی حلق را ...
روزه داری افراد سالم منافاتی با شرایط کرونایی کشور ندارد
بدن با بیماری هاست که دو نکته مهم در مورد آن مطرح می شود، نکته اول عوامل تقویت کننده این سیستم که فاکتورهای مختلف و از جمله تغذیه در آن نقش دارد و دوم عوامل تضعیف کننده آن که استرس، نگرانی و دوری از معنویت می تواند از جمله آن ها باشد. در بحث تغذیه که در ماه مبارک رمضان از اهمیت بیشتری برخوردار است، علم تغذیه تأکید می کند که افراد بدون سحری روزه نگیرند و در وعده سحر از خوردن شیرینی جات، غذاهای سنگین ...
فواید روزه داری از نگاه علم تغذیه
...> روزه داری در کنترل دیابت و چربی خون بسیار موثر است مهدیه مصلایی پور در مصاحبه با خبرنگار یزدرسا ، پیرامون فواید روزه داری برای سلامت جسم گفت: با توجه به وجود بیماری های مختلف، روزه داری برای عموم افراد به ویژه افرادی که اضافه وزن داشته و دچار چاقی هستند بسیار مفید است. کارشناس ارشد تغذیه ابراز داشت: روزه داری منجر به کاهش کالری دریافتی افراد شده و پیاده روی روزانه به مدت 30 ...
از همین حالا برای "روزه داری" آماده شوید
: این فاصله انداختن بین وعده نهار تا شام و سبک مصرف کردن وعده نهار موجب می شود بدن برای روزه داری خود را آماده کند. رشیدی خاطرنشان کرد: توصیه به روزه داری مستحب در ماه شعبان نیز در همین راستا است که افراد برای روزه داری در ماه مبارک رمضان آماده شوند. وی افزود: توصیه می شود افراد بین وعده افطار تمرینی با شام نیز یک فاصله نیم ساعت تا یک ساعت بگذارند تا به شیوه سالم مصرف غذا در ...
لزوم رعایت اصول تغذیه در ایام روزه داری/ روزه موجب ضعف سیستم ایمنی بدن نمی شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ، سحر حسینی کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار یزدرسا با بیان اینکه اگر اصول غذا خوردن رعایت شود روزه گرفتن نمی تواند موجب ضعف سیستم ایمنی بدن شود، اظهار داشت: وجود برخی ایرادها و اشتباهات در نحوه غذا خوردن در ایام روزه داری، موجب اختلال در دستگاه گوارش و ضعف بدن می شود؛ لذا حتما باید اصول تغذیه در دوران روزه رعایت شود. لزوم توجه به سه وعده غذایی در ...
ماه مهمانی خدا فرصتی برای آرامش در روزهای کرونایی/ توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
...> مهدوی با بیان اینکه برنامه غذایی افراد روزه دار باید در سه وعده افطار، شام و سحر تقسیم شود، گفت: در هنگام افطار قند خون در پائین ترین سطح قرار دارد برای باز کردن روزه بهتر است از مایعات گرم مانند چای یا شیر کم چرب گرم با خرما و یا کمی عسل استفاده شود همچنین برای افطار نان و پنیر کم چرب و سبزیجات، سوپ، آش توصیه می شود. وی به وعده شام روزه داران اشاره و خاطرنشان کرد: وعده شام از حبوبات ...
شرایط روزه داری در روزهای کرونایی چیست؟
آن ها برای امت اسلامی کشور عزیزمان ضروری است . متخصصان گفته اند که نخوردن غذا به طور متناوب مانند روزه داری اسلامی نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت ایمنی بدن کاهش پاسخ های التهابی زیان زیانبار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود لذا کلیه افراد سالم کمتر از 65 سال به روایت رعایت موارد زیر می توان روزه بگیرند. رعایت کلیه توصیه های بهداشتی به منظور ...
تقویت سیستم ایمنی در ماه رمضان/ تاکید بر مصرف مایعات از افطار تا سحر
...> نیک رزم با اشاره به مصرف مایعات در ماه مبارک رمضان یادآور شد: به دلیل شیوع کرونا افراد برای روزه داری به مصرف مایعات حساس شده اند، کسانیکه در بیرون از خانه هستند برای پیشگیری از ماسک استفاده کنند و از افطار تا سحر مایعات فراوان مصرف کنند تا مشکل خشک شدن گلو را نداشته باشند. وی مصرف چای در وعده سحر را یکی از دلایل تشنگی در روز دانست و گفت: متاسفانه این باور غلط وجود دارد که چای از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند در حالیکه این موضوع دقیقا برعکس است و مصرف چای به دلیل افزایش ادرار موجب کم آبی بدن می شود. انتهای پیام/ ...
فتوای مراجع تقلید درباره حکم روزه گرفتن در شرایط کرونا
وجود داشته باشد و هیچ راهی برای کاهش احتمال آن هم وجود نداشته باشد – ولو با ماندن در منزل و اتخاذ سایر راه های احتیاطی پیشرفته-، اما افراد دیگر غیر از چنین فردی باید روزه بگیرند. البته چه بسا بتوان با مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از آب پیش از سحر، کمبود آب بدن ناشی از روزه داری را جبران کرد همچنانکه می توان با جویدن آدامس بدون قند، جلوی خشکی حلق را گرفت- البته به شرطی که ذرات آن در ...
فتوای مراجع تقلید درباره حکم روزه گرفتن در شرایط کرونا
ماه رمضان روزه بگیرد، البته می تواند در فاصله افطار تا سحر از غذاهای مقوی استفاده کند تا از ضعف شدید بدن در طول روز جلوگیری نماید. اما کسی که می داند روزه برای او ضرر دارد باید روزه را ترک کند و اگر روزه بگیرد صحیح نیست، همچنین اگر یقین ندارد، اما احتمال قابل توجهی می دهد که روزه برای او ضرر دارد، خواه این احتمال از تجربه شخصی حاصل شده باشد یا از گفته طبیب. آیت الله سیستانی: وجوب ...
نظر تخصصی کارشناسان پزشکی و دینی درباره روزه داری با وجود کرونا
با نزدیک شدن به ماه رمضان و البته مائل مربوط به کرونا، بحث در مورد وجوب روزه داری در این ایام، تبدیل به یکی از مباحث اصلی در محافل مردمی و فضای مجاز ی شده است. بررسی های پزشکی نشان می دهد افراد سالم نه تنها در شرایط کرونا مشکلی برای روزه داری ندارند بلکه روزه، عامل تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر این ویروس است. ...
الگوی تغذیه ای برای مبتلایان به مشکلات ریوی
.... جوزدانی اظهار کرد: در همه افراد توصیه می شود تا مصرف سبزیجات و میوه جات را جدی بگیرند، اما در مورد مبتلایان به مشکلات ریوی مصرف بیشتر سبزیجات توصیه می شود یعنی استاندارد دریافت فیبر برای این دسته از افراد 20 تا 30 گرم در طول روز است که این نکته بسیار اهمیت دارد. او گفت: افراد با مشکلات ریوی حداقل باید 2 بار در روز از منابع کم چرب در وعده غذایی ناهار و شام و پروتئین هایی ...
