سایر منابع:
سایر خبرها
8خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس
معدنی آب کرفس گسترده نیست، اما مواد معدنی مهم موجود در این آبمیوه برای تراکم استخوان مفید است. کلسیم، منیزیم و آهن می تواند به بهبود جذب مواد مغذی در روده کمک کند، در ضمن باعث تقویت استخوان ها و مفاصل نیز می شود و خطر افزایش ابتلا به پوکی استخوان را در کهنسالی کاهش می دهد. 9. خواب را تنظیم می کند اکثر افراد کرفس را به عنوان یک ماده تسکین دهنده و آرامبخش نمی نشناسند. مقدار قابل ...
خواص قاصدک + اطلاعاتی در مورد داروی گیاهی قاصدک و فواید ان برای سلامتی
ساختار استخوان و دندان ذخیره می شود و در بدن برای لخته شدن خون، انتقال های عصبی، انقباض ماهیچه ای و ترشح هورمون استفاده می شود که گیاه قاصدک دارای مقداری کلسیم می باشد که برای بهره مندی از خواص قاصدک مصرف چای این گیاه می توانید از کمبود کلسیم، پوسیدگی دندان ها، تنش عصلانی و فشار خون بالا پیشیگری نمایید. بهبود عملکرد دستگاه گوارش فیبر می تواند باعث سلامت روده و بهبود عضم غذا شود و ...
آیا واقعا خوردن کرفس این همه خواص و فواید دارد؟
آرام کردن اعصاب که توسط شیوه زندگی ناسالم و انتخاب غذا آسیب دیده است، ترویج می دهند. آب کرفس تسکین دهنده و خنک کننده دستگاه گوارش است، که کمک می کند هر نوع التهاب در دستگاه گوارش درمان شود. این برای افراد مبتلا به IBS، کرون و سرطان روده بزرگ مناسب است. میزان فوق العاده بالای سدیم طبیعی در کرفس می تواند به جذب و استفاده از بقیه مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنید کمک کند. آنزیم های کرفس ...
طرز تهیه ماهی کیلکا سوخاری به 2 روش
...> دستور تهیه ابتدا سر و دم ماهی ها و بال کوچک پشت آن را ببرید و شکم ماهی را برش دهید و استخوان های داخل آن را خارج کنید. ماهی ها را با ادویه شامل پاپریکا، پودرسیر، زیره، گلپر، نمک و فلفل و روغن زیتون مخلوط کنید و کنار بگذارید تا کمی مزه دار شوند. تخم مرغ ها را در یک ظرف بشکنید و کمی نمک و فلفل، 2 قاشق آب سرد، آبلیمو و زعفران را به آن اضافه کنید و خوب بزنید تا مخلوط شوند ...
هل چه خاصیتی دارد؟
دانه های هل طعم گرم و بسیار خوشبویی دارند و همین امر باعث می شود استفاده از آن ها طعم مطبوع، منحصر به فرد و شیرینی را به مواد غذایی یا نوشیدنی ها ببخشد. این ادویه به طور گسترده ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می کنند. خوب همانطور که می دانید سه ...
چند نکته درباره یک ویتامین همه چیز تمام
ویتامین بدن سنتز پوستی است و در افراد زیر 70 سال 80 تا 90 درصد ویتامین D از طریق تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست ایجاد می شود. همچنین مواد غذایی به طور طبیعی مقدار کمی ویتامین D دارند. ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و روغن کبد ماهی منابع غذایی غنی از ویتامین D هستند. به مقدار کم و متغیر نیز در کره، خامه، زرده تخم مرغ و جگر ویتامین D وجود دارد. مسئول دفتر بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با ...
70 درصد جمعیت کردستان کمبود ویتامین D دارند
...> رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان اذعان داشت: طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته در استان شیوع کمبود ویتامین D از 30 درصد در کودکان 15 تا 23 ماهه تا 78 در صد از مادران باردار و نوجوانان متغیر است. امینی با عنوان اینکه مکمل های تجویز شده از طریق پروتکل کشوری تامین کننده فقط بخشی از نیاز افراد است، گفت: مابقی باید از طریق نور خورشید و مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم (شیر و لبنیات، انواع کلم، حبوبات و ...) و ویتامین D (ماهی های چرب، لبنیات، زرده تخم مرغ و ...) تامین شود. انتهای پیام/2330/ ...
طرز تهیه نیمرو بدون روغن
دارد و جزء لاینفک صنعت آشپزی و شیرینی پزی است. طرز تهیه نیمرو بدون روغن استفاده از تخم مرغ به عنوان صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز شده و انرژی قابل ملاحظه ای به بدن می بخشد. ویتامین D موجود در تخم مرغ باعث افزایش ظرفیت جذب کلسیم در استخوان ها شده و بیماری هایی مانند پوکی استخوان را به تعویق می اندازد. ویتامین A موجود در آن باعث کاهش مشکلات پیرچشمی مانند آب مروارید شده و بینایی را ...
بهترین نمک برای سلامتی کدام است؟
بالاخره کدام نوع نمک را استفاده کنیم؟! برای پاسخ به این سوال که کدام نوع نمک استفاده کنیم ابتدا نمک ها را معرفی می کنیم و سپس به شما قدرت انتخاب بهترین نمک را برای مصرف می دهیم. 1. نمک طبیعی این متدوال ترین نوع نمک است که سدیم کلرید از عناصر اصلی آن می باشد و عمدتا از یک فرآیند شیمیایی در سطح صنعتی، استخراج می شود. هنگامی که ساخته می شود، معمولا دیگر مواد معدنی، مانند: ید و ...
پیتزایی سالم و مفید با دستور طب سنتی
ترکیبات مفید استفاده کنید برای مغزتان مفید است. استفاده از سبزیجات در تهیه پیتزا به دلیل داشتن ویتامین K باعث به تأخیر افتادن روند زوال قدرت ذهنی در افراد سالمند می شوند. همچنین برخی سبزیجات ترشح سروتونین را تحریک می کنند و در افراد حس بهتری ایجاد می کنند. استحکام استخوان ها در پنیر استفاده شده در پیتزا، کلسیم وجود دارد. کلسیم در ساخت و حفظ استخوان های سالم، منقبض شدن عضلات بدن نقش مهمی دارد. منبع : نمناک ...
ادرار این رنگی یعنی نیاز به پاکسازی کبد دارید +عکس
، حشره کش ها ، حلال ها ، مواد چسبنده ، چسب ها، انواع پارچه ها ، فرمالدهید ، مواد پاک کننده، داروها و غیره جزء این مواد شیمیایی هستند. آلرژی های فصلی نیز در این شرایط بدتر می شود و در نتیجه حساسیت به مواد غذایی افزایش پیدا می کند. کبد مسئول شکستن هیستامین اضافه در بدن است و زمانی که آسیب ببیند و یا به پاکسازی نیاز داشته باشد، هیستامین زیادی در بدن تجمع پیدا می کند. افرادی که آسیب دیدگی ...
با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدن تان را تشخیص دهید
باز هم خستگی، خشکی پوست، و یا سرماخوردگی؟ اگر احساس میکنید مشکل کوچکی در بدن خود دارید، ممکن است برخی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را نداشته باشید. از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می باشد. معمولا بهترین راه برای دریافت آنها از طریق مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. ...
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی: 20 تا 30 درصد از حجم انرژی دریافتی را کم کنید /نیم ساعت در روز ورزش کنید / ...
باشند یعنی افراد خودشان از دمنوش های گیاهی همچون نعناع ، زنجبیل و دارچین دم کرده و استفاده کنند. طلایی با بیان این جمله که دمنوش هایی که در بازارهستند چندان قابل اعتماد نیستند، می افزاید: ممکن است در برخی این دمنوش ها دارو باشد چرا که ما هیچ اطلاعی از مواد داخل ان ها نداریم. این متخصص البته این نکته را هم اضافه می کند که مصرف دمنوش های گیاهی باید به مقدار کم استفاده شود چرا که مصرف بیش از حد دمنوش هایی همچون زنجبیل و دارچین بر روی معده اثر سو دارد . بنا به گفته او مصرف روزانه 4 تا 6 گرم دارچین یا دم کردن یک چوب کوچک دارچین با 4 الی 5 لیوان آب بلا مانع است ...
از کاهش وزن تا سلامت استخوان با این ماده غذایی+ 10خاصیت
، لوزالمعده و سایر غدد درون ریز بهبود می بخشد و از این طریق تشکیل انسولین و تنظیم مناسب آن در بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. محققان مرکز پزشکی دانشگاه جرج تاون در یک مطالعه انجام شده بر روی موش ها، ادعا کردند: "قارچ میتایک (Maitake) برای درمان مقاومت به انسولین به تنهایی یا همراه با سایر مواد طبیعی مانند خیار چنبر تلخ مفید است. 4. تقویت سلامت استخوان قارچ منبع غنی کلسیم است که یک ماده ...
به جای جراحی پلاستیک این ماده غذایی را بخورید!
کلم بیشتر در سوپ استفاده می شود تا آبش با این حال، این سبزیجات پر از مواد مغذی هستند و می توان آبش را گرفت و به سایر میوه ها و سبزیجات اضافه کرد تا ارزش غذاییشان را افزایش داد. وزارت کشاورزی آمریکا توصیه می کند که نوشیدن و خوردن بین 4 تا 6 فنجان سبزیجات قرمزو بنفش در هفته برای مردان و زنان بالغ مفید است. سه فنجان کلم بنفش خرد شده می تواند ، 2/1 فنجان آب کلم بدهد. ویتامین C آب کلم بنفش ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند 12. استفاده از موز یا زنجبیل در مواردی که حالت تهوع وجود دارد 13. اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی فرآوری شده و استاندارد به غذا هایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست 14. مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین انرژی روزانه/ ایسنا ...
خواص جادویی گیاهی که بیماری های تنفسی را بهبود می دهد
اورتیکا دیوئیکا (Urtica dioica) شناخته می شود، یکی از 6 زیرگونه ی خانواده ی اورتیکا (Urtica) است و برگ ها و ریشه ی آن خواص دارویی متفاوتی دارند. ریشه ی گزنه را می توان به صورت قرص، چای، شربت، عصاره و کپسول استفاده کرد. برخی از افراد در کشورهای گوناگون از گیاه گزنه در پخت سوپ یا تهیه ی پنیر استفاده می کنند تا وعده های غذایی سالم تری داشته باشند. برگ گزنه که بسیاری از مواد مفید ضروری را در ...
روزه موجب بهبود سیستم ایمنی بدن است/ ماه رمضان فرصتی خوب برای خانه تکانی بدن
داری اسلامی معروف است. وی ادامه داد: در روزه داری اسلامی در واقع عملا یک وعده غذایی را حذف می کنیم به جای صبحانه، سحری مصرف می کنیم پس از چند ساعت افطار می کنیم و بعد از آن شام مصرف می کنیم و از زمان افطاری تا سحر، می توانیم هر نوع مواد غذایی را مصرف کنیم که در روزه داری اوج ساعتی که بدن از غذا محروم می شود در فصل تابستان و حد فاصل بین سحری تا افطار است که بعضا به 16 ساعت هم می رسد. ...
خواص نارگیل برای سلامتی + روش پوست کندن نارگیل
افراد زیادی در دنیا وجود دارند که به قدرت و معجزه مواد طبیعی و سالم در حفظ سلامت کلی بدن ایمان دارند و به همین دلیل، استفاده از این منابع طبیعی رو در اولویت قرار داره و سعی می کنند با استفاده از میوه، سبزی ها و ترکیبات طبیعی و سالم، در درجه اول سلامت بدن، پوست و موهاشون رو حفظ کنند و اگر مشکلی برای هر یک از اجزای بدن ایجاد شد، باز هم با استفاده از همین ترکیبات طبیعی، مشکلات ایجاد شده رو برطرف ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
مدت به صورت روزانه انجام دهید، چربی بدن تان افزایش خوهد یافت. مصرف کافئین زیاد اثرات آن روی بدن شما را کاهش می دهد. اگر در مصرف کافئین تعادل را رعایت نمی کنید باعث می شوید که مضرات کافئین بر فواید آن پیشی بگیرد. تأثیر قهوه در افراد مختلف، متفاوت است بدن شما منحصر به فرد است. بنابراین ، نباید انتظار داشته باشید که تجربه شما در مورد قهوه و کافئین همانند تاثیر آن بر روی سایر افراد باشد ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند 12. استفاده از موز یا زنجبیل در مواردی که حالت تهوع وجود دارد 13. اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی فرآوری شده و استاندارد به غذا هایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست 14. مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین انرژی روزانه ...
اطلاعاتی در مورد تراکم استخوان + مواد غذایی برای تراکم استخوانی بیشتر
توانند در صورت مصرف همزمان باعث کاهش جذب کلسیم بدن شما شوند. اسفناج، سیب زمینی سرخ شده، چغندر، خشکبار و سبوس پرک شده حاوی اکسالات هستند و نباید به عنوان منابع کلسیم مورد استفاده قرار بگیرند. البته خوشبختانه اکسالات با کلسیم موجود در سایر مواد غذایی اختلالی ایجاد نمی کند و می توانید برای تأمین کلسیم موردنیاز، غذاهای حاوی اکسالات را با خوراکی های سرشار از کلسیم ترکیب کنید. توازن را ...
ادویه ای که باید همراه تمام غذاهایتان مصرف کنید
تعیین دوز استاندارد توصیه شده این گیاه انجام نشده است. میوه سماق معمولاً آماده و به صورت چای با آب جوش مصرف می شود. چگونه می توان سماق را مصرف کرد: می توان آن را روی مرغ یا ماهی پاشید و استفاده کرد. همچنین می توانید سماق را به ماست یا سیب زمینی شیرین فصلی یا چیپس اضافه کنید.در نوشیدنی ها نیز خوش مزه است و حتی می توانید از لیموناد سماق استفاده کنید و حتی می توانید یک شربت سرفه طبیعی ...
پرستار سالمند در منزل و مراقبت از زخم بستر
...> عدم درک حسی: آسیب های نخاعی و اختلالات عصبی و سایر شرایط پزشکی می تواند منجر به بی حسی اندام ها شود. عدم احساس درد و ناراحتی می تواند منجر ایجاد زخم بستر شود. عدم تغذیه سالم و کم آبی: سالمندان برای حفظ پوستی سالم به مصرف پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و ویتامین ها به صورت روزانه نیاز دارند. بیماری های مرتبط با فشار خون: ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون و دیابت که بر جریان ...
13 درمان خانگی برای از بین بردن غدد زیر بغل
. هنگامی که بدن به اندازه کافی ویتامین آ دریافت نکند از نظر ایمنی ضعیف می شود و احتمال ابتلا به عفونت بالا می رود. از این رو باید ویتامین آ دریافتی خود را افزایش دهید تا با عفونت غدد لنفاوی مبارزه کنید. می توانید به سالاد خود هویج اضافه کنید یا به عنوان پاپایه و هویج را به صورت اسنک و عصرانه مصرف کنید. ذغال ذغال فعال مواد سمی بدن را جذب می کند و التهاب ها و درد را کاهش می دهد. یک ...
اگر این علائم را دارید در مصرف شیر احتیاط کنید
اگزما باشد.کلسترول بالا: کلسترول موجود در جریان خون مستقیما از رژیم غذایی تامین می شود. طبق اعلام اداره کشاورزی آمریکا، 100 گرم شیر معمولی گاو حاوی 10 گرم کلسترول است که باعث می شود مصرف زیاد آن به صورت روزانهخطرناک باشد. استخوان های شکننده: کلسیم برای رشد و سلامت استخوان ها به ویژه در کودکی مهم است. اما همه محصولات لبنی - به طور کلی پروتئین های حیوانی - اسیدی هستند و باعث کاهش دریافت ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
باشگاه خبرنگاران/ نمک، به تنهایی باعث بالا رفتن وزن نمی شود، اما می تواند بیشتر شما را تشنه نگاه دارد. اگر مصرف مایعاتتان، از نوع نوشیدنی های شیرین باشد که احتمالا زیاد هم هست، آن وقت نا خودآگاه خودتان را درگیر با اضافه وزن می بینید. برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود نمک یک امر ضروری است، اما مصرف زیاد از آن خطرناک بوده و عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. نمک چه مضراتی دارد؟ 1 ...
جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز
فنی و به رغم کاربردهای مختلف در آشپزی، یک دارو در نظر گرفته می شود. اثر قلیایی جوش شیرین شناخته شده و بر همین اساس است که افراد بسیاری از آن در روش های درمانی مختلف برای بهبود شرایط اسیدی مانند مشکلات گوارشی و سوزش سردل، استفاده می کنند زیرا خطر اسیدوز را کاهش می دهد. جوش شیرین می تواند به قلیایی کردن بدن کمک کند و سطح pH آن را به هموستاز بازگرداند. با این وجود، پیش از افزودن جوش شیرین ...
جوش شیرین و لیمو؛ ترکیبی با فواید شگفت انگیز
تراکم بالایی از مواد معدنی و ویتامین ها است و به رغم طعم ترش خود، استفاده از آن در آشپزی و روش های درمانی جایگزین بسیار محبوب است. جوش شیرین که به نام بی کربنات سدیم نیز شناخته می شود، از لحاظ فنی و به رغم کاربردهای مختلف در آشپزی، یک دارو در نظر گرفته می شود. اثر قلیایی جوش شیرین شناخته شده و بر همین اساس است که افراد بسیاری از آن در روش های درمانی مختلف برای بهبود شرایط اسیدی مانند ...
ارزشمندترین عضو بدن تان را با این خوراکی ها پاکسازی کنید
...> هر زمانی که بتوانیم از مواد غذایی طبیعی استفاده کنیم، این کار یک امتیاز مثبت برای بدن به شمار می آید. بنابراین، در اینجا برخی از راه های بی خطر و طبیعی ارائه شده اند تا به شما در تامین مواد کلیدی مورد نیاز برای پاک سازی کبد کمک کنند: آب بدن شما عمدتا از 70٪ آب تشکیل شده است، این امر به این معنا است که برای کارکرد مطلوب بدن، باید آب بنوشید.آب به خارج کردن سموم نامطبوعی که کبد برای ...