روزه داران به نکات بهداشتی و اصول تغذیه ای در ماه رمضان توجه داشته باشند

اصول تغذیه در رمضان/مصرف آب و میوه ضامن عدم ابتلای روزه دارن به کرونا

خبرگزاری شبستان، گروه اجتماعی، هادی دهقانی: رمضان ماه بندگی و فرصتی برای راز و نیاز با معبود است در کنار برآوردن نیاز های روحی در این ماه، سبک زندگی روزه داران با تغییرات زیادی همراه می شود که تغذیه و رعایت اصول آن برای سلامتی هر چه بیشتر بدن یکی از مهم ترین برنامه های این ماه می باشد، که باید با آگاهی به آن پرداخت. سحر، افطار و شام؛ وعده های مهم غذایی برای روزه داران است که با رعایت ...

پاکسازی بدن با روزه داری

خوابی های مفرط هم مانند بدخوردن ها، درهم خوردن ها و سنگین خوردن ها، باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. رژیم غذایی به وقت روزه داری حسینی یکتا درباره نوع رژیم غذایی روزهای ماه رمضان به روزه داران توصیه کرد: روزه داران عزیز از سوپ هایی که انواع سبزیجات تازه از جمله جعفری و گشنیز و آلو دارند حتمادر وعده افطار استفاده کنند ضمن این که در وعده های سحر، گنجاندن انواع خورشت های آبدار از ...

نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب

... سیر و پیاز، گریپ فروت و پرتقال، آب لیمو ترش و تازه در آب داغ، عسل، دارچین و اسفناج، از مواد غذایی هستند که مصرف آن ها به پیشگیری و درمان کبد چرب کمک می کند. روزه داری برای افرادی که دچار کبد چرب هستند تغییر رژیم غذایی و رفتار های ناسالم در صرف غذا در ماه مبارک رمضان و زمانی که فرد مبتلا به کبد چرب روزه می گیرد، می تواند به درمان او کمک کند. روزه داری به سم زدایی کبد ...

امداد و نجات کولر آبی برای اسرای روزه دار ایرانی!

دفاع مقدس با بیان خاطره ای گفت: در ماه رمضان پیش می آمد برخی به دلیل بیماری نمی توانستند روزه بگیرند اما حرمت روزه داران را حفظ می کردند و بخشی از جیره ناچیز غذایی که بعثی ها می دادند را برای افطار و سحر بچه های روزه دار کنار می گذاشتند. رضا جوکار نیز از آزادگان دوران دفاع مقدس در خاطره ای آورد: در اوج گرما و فشار تشنگی، برای خنک کردن خود به قطره های آبی که از کولر ته سالن چکه می کرد، پناه بردیم و زیر آن می ایستادیم تا مقداری آب روی بدنمان چکه کند و خنک شویم تا بتوانیم روزه داری کنیم. انتهای پیام/ 141 ...

صبح صیام را با رعایت حق الناس آغاز کنید

برنامه هایی از افطار تا سحر همراه روزه داران و شنوندگان فرهیخته این شبکه رادیویی خواهد بود. نوشین رهگذر مدیر تولید و تامین رادیو گفت و گو در خصوص ویژه برنامه های سحر تا افطار ماه رمضان این شبکه گفت: صبح صیام برنامه صبحگاهی در خصوص حق الناس است که هروز ساعت 8:30 روی موج اف ام ردیف 103.5 مگاهرتز با حضور کارشناسان مذهبی از رادیو گفت و گو پخش می شود. مخاطبان رادیو گفت و گو برای ارتباط با این برنامه و دیگر برنامه های این شبکه رادیویی می توانند با سامانه پیامکی 300001035 و شماره تماس 27861035 در ارتباط باشند. ...

اصول تغذیه ای برای جلوگیری از تشنگی شدید هنگام روزه گرفتن

حسن فرهادغیبی در گفت وگو با ایسنا، گفت: مصرف مایعات در وعده افطار و مابین افطار و سحری بسیار اهمیت دارد به طوری که بهتر است روزه را با مایعاتی چون آب ولرم، شیر ولرم و یا چای کم رنگ همراه با دو عدد ماده قندی مانند خرما باز کرد. وی افزود: آبی که ولرم باشد مناسب دمای بدن بوده و بدون آسیب به معده موجب آغاز فعالیت آن پس از 15 الی 16 ساعت خالی ماندن می شود؛ در زمان افطار، نباید از آب بسیار ...

با خوردن این 5 نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی شوید

گروه سبک زندگی تیتریک ،یکی از سختی های روزه گرفتن احساس عطش و تشنگی است؛ به خصوص وقتی که بیرون از خانه و سرکار باشیم. هرچند ماه رمضان امسال به سختی سال های قبل نیست و گرمای هوا اذیت کننده نیست، اما به هرحال باید از افطار تا سحر را با انواع نوشیدنی ها سر کنیم تا هم از شر تشنگی در طول روز خلاص شویم هم به فکر سلامتمان باشیم. ما در این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می کنیم که با خوردن آن ها دیگر احساس عطش ...

رفع مشکلات گوارشی در ماه رمضان با پرهیز غذایی

ماه اشاره کرد؛ زیرا سیستم گوارش فرد بعد از 15 ساعت روزه داری، در حال استراحت است که ناگهان انواع و اقسام غذا در اشکال مختلف با حجم بسیار زیاد وارد این دستگاه می شود و در نهایت مشکلات بسیاری را در پی دارد. شهاب اولیایی گفت: توصیه می کنیم روزه داران با رعایت اصول تغذیه ای مناسب؛ یعنی پرهیز از آشفته خوری، پرخوری و بد خوری از سوء هاضمه و اختلالات گوارشی در این ماه جلوگیری کنند و نقش موثری در ...

آیا رابطه جنسی در ماه مبارک رمضان ضرر دارد؟

توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی روزه داران در ماه رمضان

به گزارش بهداشت نیوز : تیرنگ نیستانی به بیان توصیه هایی برای تقویت سیستم ایمنی روزه داران در ماه رمضان پرداخت و گفت: روزه داری یکی از انجام فرائض دینی است که همه مسلمانان در این ماه به آن می پردازند. وی ادامه داد: کار خوب این است که ما در این دوران مصرف میوه و سبزی ها را افزایش دهیم تا جایی که واحد مصرف یک واحد میوه در وعده سحری مهم است. استاد دانشگاه علوم پزشکی بهشتی با ...

خوردن سحری پس از اذان صبح چه حکمی دارد؟/ حکم شرعی حجامت در حالت روزه داری

به گزارش شریان نیوز ، پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری استفتائات جدید (اردیبهشت ماه) از حضرت آیت الله خامنه ای را به شرح زیر منتشر کرد: خوردن سحری پس از اذان صبح سؤال1: اگر در ماه رمضان برای سحری بیدار شویم و سحری بخوریم و بعد بفهمیم اذان گفته اند روزه قبول است یا باید روزه آن روز قضا شود؟ جواب: اگر روزه دار در سحر ماه رمضان بدون اینکه تحقیق کند صبح شده یا ...

راهکار هایی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان

برای آن وجود ندارد، کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند؛ بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آن ها جبران شود. 2- نوشیدن آب میوه های طبیعی که حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشند، پیشنهادی عالی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان است. 3- میوه ها و سبزیجات ...

توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان

... | خوردن میوه و سبزی های آبدار به مقدار کافی |خوابیدن حداقل 8 ساعت در شبانه روز |مهمترین توصیه سحری خوردن و عدم حذف وعده های افطار و سحری است. در ماه مبارک رمضان شام چه بخوریم و بیاشامیم؟ کارشناس تغذیه وزارت بهداشت، گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری، باید مورد توجه قرار بگیرد. پریسا ترابی در گفتگو با مهر افزود: بهتر است هموطنان ...

کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند

شیراز – ایرنا- کارشناسان و متخصصان تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز معتقدند : انتخاب آگاهانه تغذیه در ماه مبارک رمضان به ویژه در شرایط فعلی شیوع کرونا و گنجاندن سه وعده غذایی در فاصله بین افطار و سحری به روند سلامت روزه داران و بهبود شرایط برای آنان کمک می کند. روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر ...

بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ دکتر کشاورز: شیرینی جات سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد/ ...

شفقنا زندگی- یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان می گوید: با توجه به شیوع کرونا اگر بتوان سبزی ها را جوری شست که نگرانی وجود نداشته باشد، سبزی خوردن و سالاد بدون سس و میوه بهترین منابع غذایی در این دوره هستند. غذاها در هر دوره ای نباید سرخ کردنی و چرب و فست فود باشند. اگر غذا ها آبپز و بخار پز باشند بهتر است، همچنین باید در مصرف شیرینی جات احتیاط کرد چون شیرینی سیستم ...

توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در روزهای کرونایی

به دلیل شیوع ویروس کرونا، ماه مبارک رمضان نسبت به سالهای گذشته متفاوت است و برخی در خصوص تغذیه در این ماه با توجه به شیوع این ویروس همواره سوالاتی را مطرح می کنند. یک دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی در این زمینه می گوید: در ماه مبارک رمضان امسال، افراد باید توجه ویژه تری نسبت به رژیم غذایی خود داشته باشند، تا همزمان با روزه ماه رمضان سیستم ایمنی خود را در مقابل با ویروس کووید 19 تقویت ...

تأثیر روزه داری در نابودی سلول های معیوب

عطیه رزازی، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان قزوین در گفت وگو با ایسنا با اشاره به تغذیه در ماه مبارک رمضان تصریح کرد: در این روزها که شاهد شیوع کرونا هستیم عده ای نگران هستند که با روزه داری سیستم ایمنی بدنشان ضعیف شود، این در حالی است که اگر روزه داری صحیح باشد و اصول تغذیه رعایت شود به تقویت سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند. وی افزود: در ایام روزه داری زمانی که سلول دچار ...

روزه داری در ایام کرونا، مراقب خشکی گلو باشید

ویروس کرونا در ماه مبارک رمضان هم همچنان هست و جولان می دهد. به همین دلیل کارشناسان و پزشکان متخصص توصیه می کنند روزه داران خیلی بیشتر از قبل به نکات تغذیه توجه کنند. دکتر زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در این باره توضیح داد: یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت ویروس کرونا خشکی گلو است اگر در کنار غذاها سبزی و سالاد باشد به پیشگیری از خشک شدن گلو کمک می کند. بنابراین در ...

مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی

محترم یزدانیان مدرس دانشگاه و دکتری فیزیولوژیست ورزشی و تغذیه ورزشکاران در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: رعایت اصول غذایی در ماه مبارک رمضان باعث می شود که سلامت جسمانی روزه داران حفظ شود و آنان با سلامت کامل به سایر اعمال معنوی این ماه پربرکت بپردازند. او افزود: مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار یک مساله بسیار مهم است که باید به ...

روزه داری در ایام کرونا، مراقب خشکی گلو باشید

ویروس کرونا در ماه مبارک رمضان هم همچنان هست و جولان می دهد. به همین دلیل کارشناسان و پزشکان متخصص توصیه می کنند روزه داران خیلی بیشتر از قبل به نکات تغذیه توجه کنند. دکتر زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در این باره توضیح داد: یکی از عوامل زمینه ساز برای فعالیت ویروس کرونا خشکی گلو است اگر در کنار غذاها سبزی و سالاد باشد به پیشگیری از خشک شدن گلو کمک می کند. بنابراین در ...

خوب و بد های افطاری کدامند ؟

خوب و بد های افطاری کدامند ؟ دبیر انجمن تغذیه البرز گفت :باید ها و نبایدهایی که روزه داران در ماه مبارک رمضان باید به آن توجه داشته باشند. زهرا احدی ،دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز ،گفت: در ماه مبارک رمضان برای باز کردن افطار حلیم کم چرب، سوپ وآش های رقیق، خرما ،توت ،کشمش، چای کم رنگ، شیر ولرم و فرنی مناسب است ...

از این نوشیدنی های گیاهی در ماه رمضان غافل نشوید

، گل و برگ به صورت دم کرده و یا دمنوش مانند چای، پوست گیاه و اندام هایی که نسبتا سفت هستند، 3 تا 5 دقیقه جوشانده شود و بعد از 20 دقیقه صاف شود. وی افزود: ساقه و ریشه گیاهان را 15 تا 20 دقیقه می جوشانیم و بعد از 20 دقیقه آن را صاف کرده و مصرف می کنیم. مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی یادآور شد: روزه داران می توانند از مخلوط ختمی خبازی و گل بنفشه برای خشکی دهان و از اسطوخودوس، بابونه شیرازی، گل گاو زبان و سنبل الطیب برای رفع سردرد در ماه مبارک رمضان استفاده کنند. منبع: بهداشت نیوز ...

توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها در ماه رمضان/راهکارهای رفع تشنگی در اولین آزمون روزه داری

...، شام و سحر همراهی و حداقل بخشی از روز را حتی برای چند ساعت از خوردن و آشامیدن امتناع کرده و یا جثه ای با ذخیره بدنی مناسب دارند قطعا آمادگی بهتری نسبت به نوجوانانی که این تجربه را کسب نکرده، برای روزه گرفتن دارند. این کارشناس تغذیه با تاکید بر این مطلب که والدین باید به کیفیت تغذیه و وعده غذایی فرزندان روزه اولی خود توجه بیشتری داشته باشند، افزود: وعده های غذایی در این ایام باید ...

به کرونا خوشامد نگویید/ماه رمضان فرصت اصلاح سبک تغذیه

دنیای امروز دنیایی صنعتی و ماشینی است، سبک زندگی بسیار از افراد تغییر کرده و بخش قابل توجهی از جامعه تمرکز خود را صرف کار و برنامه های روزمره می کنند و تنها فرصتی کوتاه را در روز به غذا خوردن اختصاص می دهند، آنهم غذاهایی سرشار از روغن، نمک و مواد غذایی ناسالم، اما در ماه رمضان و شروع روزه داری این روزمره گی ها تغییر می کند و افراد می توانند سبک تغذیه ای خود را به سمت سلامت بیشتر سوق دهند. ...

رعایت اصول تغذیه صحیح، سلامت روزه داران را به ارمغان می آورد

...> وی گفت: روزه داران وعده های غذایی خود را به سه مرحله افطار، شام و سحر تقسیم کنند و مایعات از زمان اذان مغرب تا اذان صبح بیشتر استفاده کنند. وی بیان کرد: با توجه به اینکه زمان روزه داری به حدود 16 ساعت می رسد به طور جدی ضرورت دارد که آب و مایعات به اندازه کافی در زمان افطار تا سحر استفاده شود. جوانیان اظهار داشت: در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده افطار و سحر و یا حذف ...

روزه داران با رعایت اصول صحیح تغذیه در شرایط کرونا مشکلی نخواهند داشت

هم هستند که بیماری زمینه ای مثل دیابت و فشار خون دارند و این افراد هم حتماً باید با نظر پزشک معالج اقدام به روزه داری کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره تغذیه سالم در ایام ماه رمضان، گفت: در ایام ماه مبارک رمضان، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های افطار و سحری نقش مهمی در حفظ سلامت دارد. لذا منظور از تغذیه صحیح، رعایت تعادل و خودداری از افراط در مصرف برخی خوراکی ها ...

مصرف مواد قندی در وعده های سحر و افطار را کاهش دهید

شعار سال : یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: مصرف حداقل هشت لیوان آب و مایعات در فاصله افطار تا سحر و هم چنین مصرف میوه برای تأمین آب و جبران کم آبی بدن به روزه داران در شرایط فعلی توصیه می شود. فرزانه فلاحت پیشه اظهار کرد: در ماه رمضان امسال با شیوع بیماری کرونا مواجه شده ایم که این امر نگرانی هایی در خصوص بایدها و نبایدهای روزه داری و اصول تغذیه مناسب در این شرایط را به همراه داشته است. ...

در ماه رمضان بهتر است برای سحر چه بخوریم؟

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، روزه داری در فصول بهار و تابستان تدابیر خاصی دارد؛ با توجه به طولانی بودن روز و گرمی هوا تشنگی بیشتر از گرسنگی به روزه داران فشار وارد می کند. دام غذاها برای وعده سحری مضرند؟ در غذای سحر باید از خوردن غذاهای متنوع و متعدد پرهیز کرد و فقط یک نوع غذا خورده شود . بعد از وعده سحری، هندوانه و خربزه نخورید. اگر قرار است سالاد با غذای ...