تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده
سایر خبرها
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد. مصرف سبزیجات در کنار وعده سحر به حفظ آب مورد نیاز در بدن کمک می کند رزازی ادامه داد: تقویت سیستم ایمنی بدن از راه کاهش پاسخ های التهابی زیان آور برای بدن در موارد استرس رخ خواهد داد، لذا زمانی که بدن به صورت منظم و حساب شده مانند روزه داری طی ساعات مشخصی از روز دریافت موادغذایی نداشته و بدن گرسنه باشد، پاسخ ...
علت بوی بد دهان روزه داران چیست؟
دندان که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی و بوی بد دهان باشد. وی ادامه داد: به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود را فراموش نکنند. این متخصص طب سنتی با توضیح اینکه تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان همراه است، تصریح کرد: البته این ...
روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟
سوزش و درد دارید، غذاهای حجیم مانند آش رشته و سوپ های سنگین نخورید. درد معده بدون خوردن ناهار بسیاری از افراد به علت شیفت کاری در روز سه وعده غذایی مصرف می کنند اما تا کنون اثبات نشده که بدن ما به دو یا سه وعده غذا احتیاج دارد . برخی از افراد به طور معمول یک وعده غذایی را حذف کرده اند و ناهار میل نمی کنند بدون آنکه مشکلی براشان به وجود آید . حذف یک وعده غذایی سبب دریافت کالری ...
روزه داری با طب سنتی
زمانی باشد که سر معده سبک شده باشد که بسته به غذا ممکن است ساعت آن فرق کند.بهتر است روزه داران شب ها زودتر استراحت کنند تا موقع سحر با نشاط از خواب برخاسته و از برکات معنوی سحرهای ماه مبارک رمضان بهره مند شوند؛ درضمن خوابیدن بدون فاصله به ویژه در سحر مشکلات فراوانی مانند ریفلاکس، نفخ و اختلال خواب ایجاد می کند. آداب سحری یکی دیگر از اصول مهم سلامتی در روزه داری توصیه به مصرف ...
روشی موثرتر از نوشیدن آب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
دفع آب از بدن می شود. اباصلتی با اشاره به اینکه در وعده سحری افراد به جای نوشیدن آب زیاد باید از میوه های آب دار استفاده کنند، اظهار کرد: افراد هنگام سحری از خوردن غذا های خشک نظیر کوکوسبزی، کوکوسیب زمینی، کتلت، و گوشت های سرخ شده مانند کباب، جوجه کباب، ماهی و غذا های پرادویه خودداری کنند، زیرا مصرف این غذا ها باعث عطش زیاد و افزایش بیش ازحد اسید معده می شود. کارشناس مسئول ...
توصیه های کاربردی برای روزه داران در ایام کرونایی
کمتر از 7 داشته باشند و به طور منظم قند خون خود را پایش کنند، می توانند روزه بگیرند. تسنیم: سالمندان سالم با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟ این افراد نیز با نظر پزشک و در صورتی که احتمال ضرر ندهند و در صورت رعایت تعادل آب و مواد معدنی، می توانند روزه بگیرند؛ در این افراد در وعده های افطار و سحر مصرف میوه های رنده شده، لبنیات خصوصاً شیر کم چرب و استفاده از انواع سوپ ها و آش ...
شرایط روزه داری برای مبتلایان بیماری های گوارشی
.../ یک فوق تخصص گوارش و کبد درباره شرایط روزه داری برای افراد مبتلا به بیماری های گوارشی گفت: بیمارانی که دچار التهاب و عفونت در معده و یا اثنی عشر بوده و در حال حاضر درمان شده و داروهایشان را با فاصله حدود 12 ساعت مصرف می کنند، می توانند با مصرف داروهای خود در وعده سحر و افطار روزه بگیرند، اما درمورد بیماری هایی همچون هپاتیت بیماران باید فرد به فرد بررسی شوند و نمی توان یک دستور کلی برای آن ...
نکات ضروری روزه داری در روزهای کرونایی
رمضان و تاثیر آن بر مبتلا نشدن به بیماری نخوردن وعده سحری در ماه رمضان مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند و بدن فرد را تضعیف می نماید پس همه افراد باید سحر بیدار شوند و حتما هم غذای کاملی بخورند. مواد غذایی مصرفی در وعده سحر باید شامل پروتئین اعم از مرغ، ماهی یا گوشت قرمز، غلات اعم از برنج یا نان و قسمتی هم سالاد یا سبزیجات باشد. مصرف سالاد و سبزی در وعده سحری باعث می ...
نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار
املاح فرد روزه دار می شود. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است، مصرف این گروه مواد غذایی مانع بروز یبوست می شود. کیانی با تاکید براینکه در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود، توصیه کرد: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی ...
شرایط روزه داری برای مبتلایان به بیماری های گوارشی
به گزارش خلیج فارس؛ حمید اسدزاده، فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اینکه کدام دسته از مبتلایان به بیماری های گوارشی نباید روزه بگیرند، گفت: بیماران گوارشی به چند گروه تقسیم بندی می شوند. آن افرادی که زمانی دچار التهاب یا عفونت در معده شده اند اما بهبود یافته اند و داروهای خود را با فاصله زمانی چند ساعت مصرف می کنند؛ می توانند با مصرف داروهای خود در وعده سحر و افطار روزه ...
بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
توصیه می شود گفت: در ایام روزه داری امسال به مصرف منابع کافی پروتئینی اعم از حیوانی و گیاهی که برای عملکرد سیستم ایمنی بدن جهت پیشگیری از کووید 19 لازم است توجه شود. وعده های غذایی در سحر کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با اشاره به اینکه غذاهای کم حجم و با شیرینی کم در سحر مصرف شود؛ گفت: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها ...
متخصص طب ایرانی: ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم/ آسیب های تنوع زیاد غذا در افطار
برای آنها آسان تر کنیم. مخصوصا برای روزه اولی ها تا با خاطره ای خوش از ماه رمضان در انتظار رمضان دیگر بمانند. در این گفت وگو دکتر مریم سادات پاکنژاد؛ متخصص طب سنتی ایرانی از راه حل هایی گفته است که با آنها می توانیم روزه داری را برای کودکمان آسانتر کنیم. شناخت از وضعیت بدن و خلق و خوی کودک، تهیه غذاهای مناسب و فراهم کردن شرایط روزه داری، باعث می شود فرزند ما ماه رمضان سالمتر و پرانرژی ...
تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده/ کودکان ویروس کرونا را منتقل می کنند؟/ ...
...> تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نحوه تامین آب مورد نیاز بدن افراد روزه دار در روز های شیوع ویروس کرونا در جهان توضیحاتی را ارائه کرد. شناسایی اولین گربه مبتلا به کرونا در فرانسه اولین گربه مبتلا به ویروس کرونا در فرانسه که دارای مشکلات تنفسی و گوارشی نیز بود شناسایی شد. کدام گروه از بیماران ...
تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن (سلامت)
، در طی روزه داری بیشتر شده و در مجموع، روزه داری صحیح و رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. بنابراین با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های A،D،E،C و همچنین، منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 لازمند، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در ایام روزه داری و خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. ...
نکات طلایی برای رفع خشکی دهان و گلوی افراد روزه دار
دو وعده بطور متنوع باید وجود داشته باشد. عبداللهی عنوان کرد: وعده سحری باید از افطار کاملتر باشد، درواقع روزه داران بابد همان وعده ای را قبل از ماه مبارک رمضان به عنوان وعده ناهار میل می کردند را در سحر میل کنند چرا که وعده سحری در طول روز انرژی مورد نیاز بدن تامین را تامین می کند ، اما افطار باید سبک باشد و با مایعات گرم شروع شود و غذاهای آبکی و سهل الهضم مصرف شود، حدود 45 دقیقه تا 1 ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر
تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی، مصرف شود. نوشیدنی های خیلی شیرین مانند نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند. چای پررنگ به این دلیل که مدر است، می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. وی خاطرنشان کرد: غذاهای غنی از پروتئین مانند، انواع ...
مصرف آب زیاد در وعده افطار هضم مواد غذایی را مختل می کند
اشاره به اینکه از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری نیز باید اجتناب کرد، گفت: چای ضمن اینکه موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. وی اظهار داشت: مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و ...
کدام داروها روزه را باطل نمی کنند؟
شربت مصرف کنند تا حجم خون آنان متعادل شود. همچنین با توجه به این که معمولا آب بدن روزه دار نسبت به حالت عادی کمتر می شود، بهتر است که در صورت تمایل به اهدای خون، هنگام سحر از غذا و مایعات به اندازه کافی استفاده شود و در همان ساعات اولیه روز اهدای خون صورت بگیرد یا بعد از افطار مشروط به این که افطار سبکی میل کرده باشند، به اهدای خون مبادرت ورزند. ضمنا هموطنان عزیزی که به ...
چگونه نیاز کلسیم بدن را در ایام روزه داری تامین کنیم؟
نوجوانان دو و نیم درصد باشد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: همچنین لازم است تا در وعده افطار 45 گرم پنیر کم چرب به اندازه یک قوطی کبریت استفاده شود تا از این طریق هم حدود 300 ملی گرم کلسیم دریافت کنیم. دکتر نوروزی گفت: بدین ترتیب میزان کلسیم دریافتی ما با مصرف شیر و پنیر به 9 دهم گرم خواهد رسید، اما با توجه به اینکه مردم عادت به نوشیدن چای دارند این باعث می شود حدود 40 تا 50 ...
خوراکی مناسب سحری و افطار در ماه مبارک رمضان
طولانی روزه داری باعث افزایش اسیدیته ی بدن و سوء تغذیه میشود. تعادل را رعایت کنید در مصرف هیچ ماده ی غذایی ای زیاده روی نکنید. اگر اصرار به خوردن مواد غذایی ای دارید که مصرف انها در ماه رمضان توصیه نمی شود، میتوانید خوردن انها به هفته ای یک بار محدود کنید. غذا های سرخ کردنی را هم در صورت امکان می توانید به صورت پخته شده مصرف کنید. میزان آب خوردن خود را تنظیم کنید ...
روزه داران روزهای کرونایی غذاهای پرچرب نخورند (مراقبت های روزه داری)
بیان اینکه بهتر است افراد روزه دار پس از صرف یک افطاری ساده، شام سبک بخورند، تصریح کرد: در وعده های غذایی باید از غذاهای کم چرب و کم نمک استفاده کرد و با مصرف حتمی میوه و مایعات در جهت جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن برآمد. کاوه ای با تأکید بر مصرف سبزی و سالاد در وعده افطار، یادآور شد: مصرف میوه در فاصله زمانی افطار تا سحر به عنوان منبع خوبی از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن توصیه ...
باید ها و نباید های غذایی ماه رمضان از نظر طب ایرانی
مصرف بیش از حد مایعات در هنگام سحر بار اضافه به سیستم گوارش خود تحمیل نکنیم. ممنوعیت مصرف آب سرد هنگام افطار دکتر مرتضی مجاهدی متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل با بیان اینکه یکی از شیوه های غلط شروع افطاری در ایام روزه داری، خوردن حجم زیادی از مایعات سرد در ابتدای افطار این، گفت: این رفتار خصوصا در افراد گرم مزاج ، جوانان و افرادی که در طول روز عطش زیادی را تحمل کردند یا ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: آب نیمه گرم ضمن برطرف کردن عطش فرد روزه دار می تواند موجب هضم بهتر غذا و کمک به جذب آب بدن شود همچنین باید از مصرف غذاهای بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه در دو وعده افطار و سحر پرهیز کرد زیرا شیرینی ها در وعده افطار باعث افزایش سریع قند خون و به تأخیر افتادن هضم غذا خواهد شد و در وعده سحری نیز باعث می شود تا فرد روزه دار در روز آینده تشنه ...
چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم
مثل انواع دل دردها بسیار موثر است.این متخصص تغذیه بیان کرد: فرد روزه دار نباید در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر کند و بایستی افطار به صورت کاملا معمولی و ساده برگزار شود. درواقع این توجیه درستی نیست که چون معده ساعات طولانی خالی بوده در یک زمان باید حجم آن را به طور کامل پر کرد.وی اظهار داشت: بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا ...
با روزه به جنگ کرونا بروید
شده و غذا های مانده یا چندبار گرم شده، راهکار های موثری در بهبود فعالیت سیستم ایمنی افراد است. نعمتی افزود: همان طور که بدن پرندگان طوری طراحی شده است که می توانند پرواز کنند و یا ماهی ها در آب شنا کنند؛ بدن انسان طوری طراحی شده است که می تواند به راحتی روزه بگیرد البته باید اصول تغذیه ای رعایت شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران او اظهار کرد: ترکیب کربوهیدرات ها و پروتئین ها در وعده سحر از گرسنگی می کاهد و خوردن میوه های آب دار همچون هندوانه و گوجه و خیاردر فاصله ی افطار تا سحر از تشنگی فرد روزه دار کم می کند. ...
راهکارهای کاهش تشنگی درماه مبارک رمضان
دکتر محمدعسکرفراشاه، متخصص طب سنتی با بیان این نکته گفت: صرفا نوشیدن آب فراوان به رفع تشنگی کمک نمی کند و مصرف تری بخش هایی چون کاهو سکنجبین، خاکشیر، جو و استفاده از روغن بادام شیرین و روغن بنفشه نیز به تامین رطوبت بدن کمک می کند. وی یادآور شد: بخشی از تشنگی ها در طی روزه داری ناشی از عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم است و برخی دیگر در اثر عوامل روحی ایجاد می شود. این تشنگی ها ...
چند نکته بهداشتی برای سفره شام روزه داران
شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی خواهد شد، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود. وی با اشاره به چگونگی صرف وعده غذایی شام در روزه داری، گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار بگیرد و بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کنند. ...
در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی مصرف کنیم؟
قندی طبیعی مانند خرما وشربت های طبیعی به همراه گلاب برای جلوگیری از افت قند خون بدن. غذا های ملین مانند حلیم وآش که حاوی نخود هستند (نخود به مدت 24 ساعت خیسانده شود). مصرف شیر برنج وفرنی. عضو هئیت علمی دانشکده طب سنتی از موادغذایی مناسب برای وعده سحر نیز بیان کرد: مصرف شربت خاکشیر یاسکنجبین باخیار رنده شده برای حفظ آب بدن در زمان روزه داری. مصرف آب میوه ...