خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستگاه های بدنسازی لاغرمیکنند؟
عامل مهمی است که هنگام کاهش وزن حتما باید مورد توجه قرار بگیرد. بدون برنامه غذایی درست به هیچکدام از اهداف بدنسازی مانند: افزایش وزن، کاهش وزن، عضله سازی و یا چربی سوزی دست نخواهید یافت. بدنسازی برای افراد چاق افرادی که دارای اضافه وزن هستند و اصطلاحا چاق می باشند باید برنامه خاصی برای کاهش وزن با استفاده از ورزش و به ویژه بدنسازی برای خود برنامه ریزی کنند تا با این کار پس از ...
رژیم کتوژنیک و تأثیر آن در یائسگی
: بایدها و نبایدهای کرونایی برای افراد چاق عوارض جانبی احتمالی در حالی که رژیم کتوژنیک ممکن است مزایای بسیاری برای زنانی داشته باشد که در دوران یائسگی به سر می برند، باید برخی از عوارض جانبی در نظر گرفته شود. اول، تحقیقات نشان می دهد که رژیم کتوژنیک ممکن است سطح کورتیزول را افزایش دهد که یک هورمون استرس است. مقادیر بالای کورتیزول می تواند عوارض جانبی مانند ضعف، افزایش وزن ...
چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه
، سبب چاقی و اضافه وزن می شود. یک فرد معمولی می تواند روزی 4 تا 5 قاشق مرباخوری روغن در روز استفاده نماید که می تواند 2 قاشق آن را به صورت روغن زیتون روی سالاد و 2 تا 3 قاشق بعدی را در پخت غذا های دیگر مصرف کند. سس مایونز نیز بسیار پر کالری است و اگر بیش از حد مصرف شود، شما دچار چاقی و اضافه وزن خواهید شد پس بهتر است افراد چاق از مصرف سس مایونز اجتناب نمایند. سالاد کلم از ...
تاثیر چشمگیر ورزش دراز و نشست در تقویت عضلات شکم
دراز و نشست می تواند برای تقویت عضلات بسیار موثر باشد و بر خلاف تصور برخی افراد کالری که در هنگام انجام 100 عدد دراز و نشست سوزانده می شود بسیار کم است. در حقیقت مقدار حرکت بدن در هنگام انجام این ورزش به مقداری کم است که نمی تواند سوزاندن مقدار زیاد کالری را برای فرد به همراه داشته باشد. به عنوان مثال فردی که 82کیلوگرم وزن دارد اگر برای 15 دقیقه این حرکت ورزشی را با شدت متوسط انجام دهد ...
مبتلایان به کرونا، نگران سوءتغذیه نباشند
شفاآنلاین سلامت جلال الدین میرزای رزاز، رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشوراظهار کرد: طبق بررسی های گوناگون در کنگره تغذیه بالینی، 24 تا 28 درصد افراد در ایران و کشور های توسعه یافته مبتلا به سوء تغذیه اند و در بیمارستان ها بستری شده اند. افراد مبتلا به کرونا نباید نگران ابتلا به سوء تغذیه باشند، بلکه ممکن است فردی که هم به سوء هاضمه و هم کرونا مبتلا می شود، از نظر جسمی شرایط سخت تر ...
هنگام استفاده از "تردمیل" باید این نکات را رعایت کنید
تعریف و ساخته شده اند. وی اضافه کرد: نحوه استفاده صحیح، انتخاب دستگاه مناسب با وزن فرد و تنظیم شیب بندی تردمیل جهت تاثیرگذاری بیشتر در میزان انرژی مصرفی از نکات کلیدی است که باید برای تمرین کردن با این دستگاه آن ها را با نظر یک کارشناس آگاه رعایت کنیم. روشنی با تاکید براینکه عدم رعایت نکات اصولی استفاده از تردمیل می تواند برای بدن خطرناک باشد، عنوان کرد: دویدن با پای برهنه و یا ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟ (قسمت سوم)
لاغر شدن رویای بسیاری از افراد است و برای رسیدن به این هدف از رژیم های سنگین غذایی تا ورزش را امتحان می کنند. اما برخی از افراد به دلایل مختلف قادر نیستند به شکل منظم ورزش کنند و در نتیجه مایلند روشی غیر از ورزش را برای لاغری خود پیدا کنند. در این مطلب سریالی برخی از این راهکار ها را با شما به اشتراک می گذاریم. گرچه اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید ورزش را یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن و سلامتی می دانیم. ...
آنچه در مورد شیمی درمانی باید بدانید؟
عوارض جانبی معمولی است. پزشکان ممکن است دارو های ضد میکروبی را برای کاهش علائم تجویز کنند. 2: مو، ناخن و پوست شیمی درمانی می تواند به ریزش مو منجر شود. ممکن است برخی از افراد ریزش مو را تجربه کنند، یا ممکن است چند هفته پس از شروع برخی از انواع شیمی درمانی، مو های آن ها نازک یا شکننده شود. این می تواند روی هر بخشی از بدن تأثیر بگذارد. پوشیدن کلاه مخصوص می تواند پوست سر ...
سرطان پروستات از اولین نشانه تا آخرین درمان +تصاویر
این سلول های می تواند به ایجاد یک تومور در بافت پروستات منجر شود؛ سپس سلول ها از تومور جدا می شوند و در بخش های دیگر بدن نیز رشد می کنند. به طور کلی عوامل و دلیل ایجاد سرطان پروستات را به چند بخش تقسیم کرد که شامل: سن : یکی از عوامل افزایش خطر سرطان پروستات ، سن می باشد. در سنین بالا خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری وجود دارد. بیماری های مقاربتی : مردان مبتلا ...
سیاهی زیر چشم و راه های درمان آن
دارد که ممکن است در کاهش سیاهی زیر چشم مؤثر باشد. گرچه تأثیرگذاری برخی از این روش ها از نظر علمی ثابت نشده، اما شاید ارزش امتحان کردن را داشته باشند، چون بیشتر آن ها نه هزینه ای دارند نه عوارض جانبی. خواب بیشتر شما می توانید با داشتن خواب کافی و باکیفیت به کاهش سیاهی زیر چشم ها یا جلوگیری از آن کمک کنید. بالاتر گذاشتن سر با اضافه کردن بالش هم ممکن است به کاهش سیاهی زیر چشم و ...
ژن درمانی از اضافه وزن جلوگیری می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : طبق پژوهش های یک محقق ایرانی نوعی ژن درمانی در بدن موش ها به ماهیچه سازی منجر شد و از اضافه وزن جلوگیری کرد. تحقیق فرشید گیلک محقق ایرانی و همکارانش در دانشگاه واشنگتن نشان داده یک درمان ژنتیک نوین می تواند از چاقی جلوگیری کند. در آزمایش ها این درمان بدون نیاز به ورزش به ماهچیه سازی در موش هایی منجر شد که رژیم غذایی پرچربی داشتند ...
برای استفاده از "تردمیل" این نکات کلیدی را رعایت کنید
ساخته شده اند. وی اضافه کرد: نحوه استفاده صحیح، انتخاب دستگاه مناسب با وزن فرد و تنظیم شیب بندی تردمیل جهت تاثیرگذاری بیشتر در میزان انرژی مصرفی از نکات کلیدی است که باید برای تمرین کردن با این دستگاه آن ها را با نظر یک کارشناس آگاه رعایت کنیم. روشنی با تاکید براینکه عدم رعایت نکات اصولی استفاده از تردمیل می تواند برای بدن خطرناک باشد، عنوان کرد: دویدن با پای برهنه و یا با کفش ...
روغن دنبه؛ طبیعی با خواصی بی نظیر
چرب اشباع، افراط در مصرف آن برای بیماران قلبی و افراد دارای کلسترول بالا بایستی باید با احتیاط همراه باشد. ایجاد تناسب اندام از خواص روغن دنبه است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسید های چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این ...
اهمیت خواص خرما برای روزه داران
... وی در پاسخ به این پرسش که خرما چقدر کاهش و یا اضافه وزن موثر است گفت: میوه خرما برای روزه دارانی که علاقه مند به رژیم لاغری هستند از این جهت مناسب است که می تواند به لاغری هم کمک کند چرا که ویتامین های مختلف، مواد معدنی و فیبر را به اندازه کافی وارد بدن شما می کنند و روزه دار بی نیاز از میل کردن بسیاری از غذاهای دیگر به منظور تامین این مواد غذایی در بدن خود می شود. خواص خرما برای ...
روش های ناسالم لاغری
میزان سوخت و ساز پایه را افزایش دهد. اما تاکنون رابطه ی مصرف کافئین و کاهش وزن به طور واضح اثبات نشده است و به دو دلیل کافئین نمی تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. اول اینکه تحقیقات نشان داده اند میزان تاثیر کافئین در افراد چاق نسبت به افرادی که اضافه وزن ندارند بسیار کمتر است. دوم اینکه بدن به سرعت در برابر کافئین مقاوم میشود و بعد از چند روز مصرف کافئین تاثیر آن در افزایش حرارت مرکزی بدن و انتقال ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
سایت دکتر کرمانی/ وقتی به ماه رمضان نزدیک می شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن خود گله مندند. در حال حاضر پرسش اینجاست که برای کاهش وزن در ماه رمضان چه کنیم؟ آیا راهکاری برای آن وجود دارد؟ چرا برخی از افراد بعد از ماه رمضان لاغر و برخی دیگر چاق می شوند؟ ...
از رژیم لاغری قهوه چه می دانید!
اضافه وزن یا وزن عادی بودند، نشان داد که نوشیدن قهوه باعث کاهش کالری مصرفی در افراد دارای اضافه وزن می شود. در طی سه جلسه از این مطالعه، هر شخص صبحانه با آب یا قهوه معمولی، یا قهوه با میزان نیمی کافئین مصرف کرد. قهوه معمولی حاوی 2.7 گرم کافئین در هر پوند (6 میلی گرم در کیلوگرم) از وزن بدن بود. هنگامی که افرادی با اضافه وزن 6 اونس (200 میلی لیتر) قهوه نوشیدند، کالری ...
راههای طبیعی درمان کبدچرب
کبد (Liver failure) و سیروز یا التهاب شدید کبدی پیشرفت کند، علایم کبد چرب آن به شرح زیر است: علائم اختلالات کبد زرد شدن رنگ چشم از علائم اختلالات کبد رنگ چشم های تان به زردی می گراید. شکم تان از آب پر می شود. به یکی از هپاتیت های آ، ب یا سی مبتلا هستید. در بدن تان احساس خارش دائمی می کنید. مدام خسته هستید. اضافه وزن دارید. سردرگم و ...
تاثیر داروی کاهنده کلسترول بر بهبود ترکیب باکتری های روده چاق ها
افراد لاغر و دارای اضافه وزن وجود دارد، اما در 18 درصد افراد چاقی که داروهای استاتین کاهش دهنده کلسترول مصرف نمی کنند یافت می شود. با این حال مشخص شد در افراد چاق مصرف کننده استاتین ها ، وجود Bact2 enterotype ناسالم به مراتب کمتر و حدود 6 درصد است. استاتین ها معمولاً برای کاهش ریسک ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی نظیر انفارکتوس میوکارد و سکته تجویز می شوند. برآورد می شود برای ...
آیا کم خوری و رژیم غذایی به تنهایی برای کاهش وزن کافی است؟
ترموستات با داشتن قوه مدبره یا همان تنظیم کننده داخلی وزن خود را تنظیم کند. او تصریح کرد: برای مثال وقتی که ما همیشه یک سبک زندگی ثابت را حفظ می کنیم، بدن مان هم با همین رویکرد پیوسته می خواهد وزن مان را به همان شکل نگه دارد. عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص تاثیر ژنتیک و کاهش وزن تاکید کرد: بسیاری از مراجعین، چون در خانواده افراد چاق دارند آن ...
پروپرانولول و اضطراب
بدون جایگزین به طور ناگهانی آن را قطع کنید عوارض دیگری را تجربه خواهید کرد. عوارض قرص پروپرانولول این قرص نیز مانند بسیاری از داروهای دیگر، در کنار فوایدی که دارد عوارضی را هم ایجاد می کند. این عوارض عبارتند از: 1-افزایش وزن گیری بتابلوکرها باعث افزایش وزن افراد می شوند. زیرا کاهش تاثیر آدرنالین باعث حس ریلکس شدن و شل شدن اندام مختلف می شود و در نتیجه ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
نادرست و رژیم های غذایی ناسالم باعث کاهش بافت چربی بدن نخواهند شد و به محض اینکه رژیم شما به اتمام برسد و به زندگی عادی خود بازگردید اضافه وزن شما برمی گردد. همچنین در اثر حذف گروه های مختلف غذایی از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مشکلات مختلفی در وضعیت سلامتی می شود. کاهش وزن حاصل از رژیم های تک بعدی سبب کاهش بافت عضلانی و کاهش آب بدن و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. رژیم سوپ کلم ...
کمبود ویتامین دی با بیماری کووید-19 ارتباط دارد؟
، نارسایی تنفسی و مرگ بیماران شود. به نظر این پژوهشگران ویتامین دی مانع از آن می شود که دستگاه ایمنی این واکنش شدید خطرناک را از خود در برابر عفونت ویروس کرونا بروز دهد، بنابراین داشتن میزان ویتامین دی در حد طبیعی ممکن است مانع عوارض شدید کووید-19 و مرگ ناشی از آن شود. البته این پژوهشگران تأکید می کنند نتایجی که آنها به دست آورده اند، به معنای آن نیست که همه افراد باید شروع به مصرف افراطی مکمل ...
طرز تهیه 13 اسموتی برای کاهش وزن؛ لاغری با نوشیدنی های خوشمزه
تواند بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز بدن را تأمین کند. همچنین سبزی گشنیز موجود در این اسموتی می تواند در خنثی کردن اثرات سمی فلزات سنگین در بدن مؤثر باشد. مواد موردنیاز: این ترکیبات را در غذاساز بریزید و مخلوط کنید تا به بافت موردنظر برسید. این اسموتی، با وجود داشتن سبزیجات، معمولا رنگ قرمزی دارد. وجود لبو و فلفل قرمز در این اسموتی، آن را به نوشیدنی ...
به لیمو چه خواصی دارد؟
تولیدی ملاتونین در بدن شما می شود. پس بطور کلی خواص این گیاه شامل موارد زیر است: سوء هاضمه درد معده ضد نفخ مقوی معده رفع کنندهٔ دردهای عصبی تپش قلب سردرد سر گیجه حالات عصبی صداهای مبهم در گوش خستگی روحی عوارض جانبی به لیمو به لیمو برای اکثر افراد بعد از نوشیدن نوشیدنی های الکلی مشکلی ندارد ...
طراحی و ساخت دستگاه تب سنج غیرتماسی
مرکز رشد واحدهای فناوری این دانشگاه طراحی و ساخته شده است. وی افزود: این سامانه قادر است انواع مختلفی از پردازش ها جهت بهبود تصاویر و تشخیص دو بعدی مربوط به عارضه ها و نقاط غیرنرمال ناشی از بیماری های عفونی مانند کرونا بر بافت های ریه ها را اعمال کند که این قابلیت، به نوبه خود می تواند در تحلیل و بررسی عوارض مختلف بر روی بافت های آسیب دیده توسط اپراتورهای پزشک بسیار سودمند باشد. آقای ...
رژیم غذایی مفید برای کاهش کالری مصرفی
کاهش وزن از طریق بسیاری از انواع رژیم های غذایی، کاهش مصرف کالری و انجام حرکات ورزشی امکانپذیر است. هرچند تغییر کامل در سبک زندگی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند فایده بسیاری دارد. طبق اعلام انجمن گیاهخواری تعداد افراد گیاهخوار در انگلیس بین سال های 2006 تا 2018 چهار برابر رشد داشته که نشان دهنده شناخته شدن این رژیم غذایی در میان افراد است. رژیم های غذایی گیاهی فوائد ...
آنچه که درباره خواص بستنی نمی دانید
ها می شود. هرچه سیستم گوارش و سیستم تنفسی قوی تر باشد، ایمنی بدن هم بالاتر می رود. کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه کمبود کلسیم در تمامی زنانی که سرطان سینه در آن ها تشخیص داده شده است، دیده می شود. همانطور که قبل تر گفته شد بستنی منبع غنی از کلسیم است، با دریافت میزان کافی کلسیم می توان از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرد. بستنی جدید برای مقابله با عوارض شیمی درمانی ...
