نقش بادام در کاهش خطر بیماری قلبی
سایر خبرها
پروتئین مورد نیاز بدن چقدر است؟
چهارم لیوان) حاوی 5 تا 6گرم پروتئین است. بادام بیش از سایر مغزها پروتئین دارد. پسته نیز در رتبه بعدی قرار می گیرد. مغزها منبع خوب چربی های غیراشباع بوده و می توانند کلسترول خون را کاهش دهند. شما می توانید از مغزها به عنوان میان وعده و یا در تهیه سالاد و اسموتی استفاده نمایید. 4- کینوآ از کینوآ می توان به جای برنج و پاستا استفاده کرد. یک لیوان کینوآ به شکل پخته حاوی 8 گرم ...
خواص درمانی میوه های تابستانی
اظهار کرد: مزاج توت سفید شیرین گرم و تر بوده و تا حدودی چاق کننده و اشتها آور ملین طبع است. همچنین توت سفید تعدیل کننده حرارت بدن و صفرا بوده و برای پاکسازی بدن و تقویت آن مفید خواهد بود. مصرف این میوه برای آکنه و جوش های صورت توصیه می شود که بهترین زمان استفاده از آن صبح ناشتا و با معده خالی است. خربزه میوه ای موثر برای درمان سنگ کلیه این متخصص طب سنتی درباره فواید خربزه ...
نوشیدنی های خواب آور برای خلاص از بیداری
و پتاسیم است، دو ماده ی معدنی که عضلات را آرام کرده و برخورداری از یک خواب آسوده را تضمین می کنند. به علاوه، مصرف آب نارگیل باعث کاهش فشار خون و التهاب کلیه ها می شود. این نوشیدنی به لطف الکترولیت های طبیعی فراوانش، به حفظ تعادل بدن و آرامش گرفتن آن کمک می کند. 5- اسموتی موز و شیر بادام موز هم حاوی تریپتوفان و همینطور پتاسیم و منیزیم، دو ماده ی معدنی ضروری برای آرام شدن عضلات ...
ویتامین ب کمپلکس ؛ فواید، موارد مصرف و عوارض احتمالی آن
شدید و ناراحتی های گوارشی که منجر به اختلال در جذب ویتامین های محلول در آب می شود، نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب ...
این دانه های خوراکی را از تغذیه خود حذف نکنید
سدیم کمتر، ولی میزان کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، منگنز و روی بیشتری از گندم، جو و ذرت دارند. دانه های کینوا را می توان به صورت برنج پخت و مصرف کرد. همچنین می توان از آن به صورت نان بدون گلوتن برای مصرف در کنار غذا هایی مانند مرغ چینی استفاده کرد. دانه کتان انسان ها از 9 هزار سال قبل از میلاد تا کنون دانه های کتان را به دلیل فواید آن ها برای سلامتی مصرف کرده اند. ...
بلای که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد؟
سلامت خبرگزاری فارس درباره مصرف پاستیل، گفت: در خصوص مصرف پاستیل چند موضوع مطرح شده است. وی ادامه داد: ابتدا نوع هضم این ماده است؛ دوم اینکه نمی دانیم ماده اولیه آن چیست؛ یعنی نوع ژلاتین موجود در آن و سومین موضوع اینکه گفته می شود در این ماده غذایی ویتامین c وجود دارد، اما این موضوع نیز موثق نیست. وی با اشاره به فرآینده تهیه و ساخت پاستیل، بیان داشت: توصیه ای درباره مصرف پاستیل ...
بهترین و سالم ترین روش های پختن تخم مرغ
تغییرات با بدل شدن زرده و سفیده شُل به حالتی سفت رخ می دهند. تخم مرغ منبعی عالی از بیوتین است. این ماده در سوخت و ساز چربی و قند در بدن نقش مهمی دارد. به بیوتین، ویتامین B7 یا ویتامین H هم می گویند. در سفیده تخم مرغ خام پروتئینی به نام آویدین موجود است که به بیوتین می چسبد و از جذب آن در بدن جلوگیری می کند؛ اما پختن و حرارت باعث می شود که این حالت رخ ندهد و بیوتین ساده تر و راحت تر در ...
تأثیر گیاهان دارویی در کاهش اضطراب
جمله افزایش متابولیسم، کاهش ایمنی بدن و افزایش کار دستگاه قلب و عروق بوده، همچنین رابطه مهمی بین اضطراب و مرگ و میرهای بعد از آن وجود دارد که حاکی از اهمیت این اختلال به عنوان مسألهای در بهداشت و تندرستی عمومی است . این پژوهش توسط جواد شاهین فر مربی و متخصص بیهوشی، حسین زراعتی کارشناسی ارشد پرستاری مراقبت ویژه دانشکده پرستاری و مامایی، فاطمه نسیمی کارشناسی ارشد پرستاری مراقبت ویژه نوزادان ...
دار و ندار تلویزیون
انصرافش از پخش در ماه رمضان گفته بود: قطعا سریال های ماه مبارک رمضان از مخاطبان بیشتری برخوردار هستند و ما تمام سعی خود را برای تکمیل پروژه می جان انجام دادیم، اما متاسفانه با توجه به شرایط موجود، امکان ادامه ضبط این سریال وجود نداشت و لذا به رغم میل باطنی انصراف خود را از پخش این سریال در شب های ماه مبارک رمضان اعلام می کنیم. در این سریال بازیگرانی چون بهروز شعیبی، الهام کردا، لیندا کیانی، امیررضا ...
زاگرس در شعله های غفلت و نداری سوخت
اطفاء و مجددا شعله ور شده است. منتظری تصریح کرد: پیگیری های زیادی از طریق وزارت دفاع، سازمان جنگلها و وزارت کشور انجام شده که الان به مرحله اعزام رسیده اند ضمن اینکه هماهنگی برای اعزام هلی کوپتر بسیار سخت است. تناقض آشکار وضعیت موجود با سیاست های محیط زیست همه می دانیم که اولین بند سیاست های کلی محیط زیست مدیریت جامع، هماهنگ و نظام مند منابع حیاتی مانند هوا، آب، خاک ...
میان وعده های سالم و کم کالری
میوه این ترکیب خوشمزه و کم کالری می تواند برای روز های تابستان انتخاب مناسبی باشد. نصف لیوان ماست کم چرب را با نصف لیوان توت فرنگی خرد شده مخلوط کنید جو پرک را هم به آن اضافه کنید و از این ترکیب خوشمزه و هیجان انگیز در عصر های گرم خرداد لذت ببرید. نان و عسل یک عدد نان تست را بردارید (اگر نان جو باشد بهتر است) و یک قاشق عسل روی آن بمالید این ترکیب علاوه بر سالم بودن می تواند ...
خرید اینترنتی آجیل و خشکبار
پایان سال 1398 برای ما ایرانیان توام با بیماری کرونا بوده است. این مسئله باعث شده است تا اکثر مردم به جای حضور در بازارهای شلوغ شهر به خرید اینترنتی روی بیاورند. متاسفانه روند این بیماری به گونه ای است که حداقل تا چند ماه آینده امکان حضور عمومی در شهر وجود ندارد. به همین دلیل خرید حضوری اصلا گزینه مناسبی برای خرید نیست. خوشبختانه فروشگاه های اینترنتی معتبری در ایران وجود دارند که امکان خرید غیر ...
مرغ آب پز، کبابی یا بریان؟
یابند و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده، حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. اگر هم احتمال تزریق هورمون در مرغ وجود داشته باشد، مصرف پوست آن عامل اصلی ایجاد کیست تخمدان، اختلال در باروری و رویش موهای زائد در بدن خانم ها و در آقایان آکنه های شدید پوستی، نارسایی درهورمون ها و مشکلات جنسی و در کودکان موجب اختلالات رفتاری و چاقی می شود. به مرغ سوخاری نه بگویید مرغ ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
پنج وعده در روز و میان وعده را تا سه وعده اضافه کنید و به جای آن حجم مصرف در هر وعده را کاهش دهید. دائما تغییر دهید: در طعم ها، برنامه غذایی و شکل استفاده از مواد اولیه تهیه غذاها، تاحد ممکن تغییر ایجاد کنید. توجه به تنوع، شما را به خوردن غذاهای سالم سوق داده و ضمن جلوگیری از خستگی از رژیم غذایی، مانع از اضافه وزن و میل به کشیدن سیگار می شود. ورزش کنید: هر روز نیم ساعت ورزش کنید ...
میوه ای با آنتی اکسیدانی بسیار شگفت انگیز
. به همین علت مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه باعث می شود تا بدن مقدار زیادی ویتامین B دریافت کند و در سلامت بدن نقش تعیین کننده ای داشته باشد. تامین ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغن های سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی ...
جایگاه ایران در قاچاق حیوانات
مصرف دخانیات خطر ابتلا به کرونا ویروس را افزایش می دهد توضیح داد: علائم بیماری کرونا ویروس در افراد مصرف کننده مواد دخانی بسیار شدید است چرا که مصرف مواد دخانی، باعث ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن می شود. حیدری توضیح داد: مصرف کنندگان مواد دخانی که مبتلا به کرونا ویروس هستند، به ویژه ناقلان بدون علامت به دلیل سرفه مزمن سهم بالایی در انتقال این بیماری دارند. وی با اشاره به اینکه ...
تلفات 100 هزار نفری آمریکا در جنگ با کرونا
فاطمه محمدی پور؛ بازار- سایت تحلیلی نشنال اینترست اخیرا مقاله ای با قلم دزموند لاچمن معاون سابق بخش توسعه و بازنگری صندوق بین المللی پول در مورد تاثیر ویروس کرونا بر اقتصاد ایالات متحده آمریکا قبل از انتخابات ریاست جمهوری 2020 منتشر نموده است. متن کامل مقاله در ادامه می آید. لنین مشهور گفت: ده ها سال هیچ اتفاقی رخ نمی دهد اما هفته هایی وجود دارد که به اندازه ده ها سال در آن حادثه رخ می ...
فراکسیون هوانوردی در مجلس یازدهم زیر ذره بین نقد
و چند اصلاح طلب دیگر با نام فراکسیون خط امام (ره) تشکیل شد. اصولگرایان در ابتدای مجلس هفتم یک فراکسیون به نام فراکسیون اصولگرایان تشکیل دادنداما اختلافات باعث شد تا در ادامه به سه شاخه انشعاب پیدا کند و فراکسیون اصولگرایان مستقل متشکل از افرادی مانند افروغ، الهام امین زاده و ... در این فراکسیون تعریف شدند از سوی دیگر فراکسیون هایی وفاق ملی و کارآمدی و حزب الله نیز تشکیل شدند. مجلس هشتم یکی ...
سیلی سرخ آتش بر دامان طبیعت
رایت کرد و موجب آتش سوزی شد فرد مذکور شناسایی و حکم بازداشت وی نیز صادر شده است.وی افزود: با توجه به نوع آتش سوزی و وضعیت منطقه نیاز به اعزام بالگرد آبپاش به منطقه نبود و با استفاده از امکانات موجود آتش در جنگل خسرج مهار و منطقه ایمن سازی و خنک شد. همچنین مصطفی هنرمندیان مدیر جهاد کشاورزی ایذه گفت:20 هکتار از مزارع و باغ های منطقه رمه چر در ادامه آتش سوزی های این شهرستان روز جمعه طعمه ...
15 میان وعده که به کاهش وزن کمک می کند
...> 8. کلم بروکسل کلم بروکسل میان وعده خوبی است که احتمالاً نمی خورید. این کلم را با روغن زیتون و نمک داخل فر بفرستید یا روی گاز بپزید. کپسایسین موجود در فلفل باعث ایجاد سیری طولانی مدت می شود. 9. ماست یونانی ماست یونانی یک گزینه عالی است: نصف فنجان از ماست یونانی پر از پروبیوتیک، کلسیم و 12 گرم پروتئین است. از ماست هایی که قند اضافه شده دارند پرهیز کنید. ماست ساده ...
غذای کمکی نوزاد، یازده ممنوعه
کنید به عنوان مثال، آن را به تخم مرغ آبپز یا له شده اضافه کنید. اگر نمی خواهید از شیر گاو استفاده کنید، گزینه های شیر بز، سویا و یا بدون لاکتوز را می توانید برای نوزادان امتحان کنید. 5) بادام زمینی برای نوزادان مشکل با دادن آجیل به کودک، خطر خفه شدن است، NHS توصیه می کند، صبر کنید تا کودکتان سنش بیش از 1 ساله شود و سپس آجیل را کامل، به او بدهید. کره بادام زمینی صاف و نرم، از 10 ...
چه دانه هایی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟
، ولی میزان کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، منگنز و روی بیشتری از گندم، جو و ذرت دارند. دانه های کینوا را می توان به صورت برنج پخت و مصرف کرد. همچنین می توان از آن به صورت نان بدون گلوتن برای مصرف در کنار غذا هایی مانند مرغ چینی استفاده کرد. دانه کتان انسان ها از 9 هزار سال قبل از میلاد تا کنون دانه های کتان را به دلیل فواید آن ها برای سلامتی مصرف کرده اند. اگر ماهی به ...
ضرر سیگار الکترونیکی برای دهان
نفر از افراد سیگاری سابق که از سیگار الکترونیکی استفاده می کردند و 28 نفر مصرف کننده دخانیات و سیگار الکترونیکی بود. این تیم نمونه پلاک هایی را که از لثه شرکت کنندگان گرفته شده بود جمع آوری کردند تا بتوانند باکتری های موجود در این قسمت از دهان را تجزیه و تحلیل کنند. محققان توالی عمیق DNA را روی ژنوم باکتری ها انجام دادند تا مشخص شود که چه نوع میکروب هایی در دهان شرکت کنند ...
چگونه مو های خود را تقویت کنیم که سریعتر بلند شود؟
های آزاد کمک کنند. این مولکول ها به طور طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. همچنین بدن از ویتامین C. برای تولید کلاژن استفاده می کند، پروتئینی که به تقویت مو کمک می کند تا از شکنندگی آن جلوگیری کند. از این گذشته، ویتامین C. بدن را در جذب آهن از رژیم غذایی کمک می کند. سطح پایین آهن ممکن است باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است. اسفناج یک سبزی سبز سالم است که دارای مواد مغذی مفیدی مانند ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
روده را کاهش می دهند و باعث افزایش تعداد باکتری های مضر روده می شوند. عدم توازن باکتری های دستگاه گوارش باعث به وجود آمدن سندرم روده تحریک پذیر می شود و این بیماری کولیت زخمی و بیماری کرون را نیز گاهی به دنبال دارد. شواهد علمی پیشنهاد می کند که رژیم غذایی دارای مواد مغذی زیاد از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می کند؛ بنابراین استفاده از رژیم غذایی صحیح و محدود کردن مصرف غذا های فرآوری شده می تواند ...
افزایش آمار بیماران مبتلا به ام اس در بروجرد نگران کننده است
پزشکی 125 هزار بیمار خاص در کشور شناسایی شده است و تعداد بیماران مبتلا به ام اس نیز 80هزار نفر است. رئیس انجمن بیماران خاص بروجرد اضافه کرد: با توجه به هزینه بالای داروهای بیماران خاص وتعداد بالای مبتلایان این بیماری در کنار بودجه کم این انجمن، تنها با کمک خیرین می توانیم پاسخگوی نیازهای بیماران باشیم. توصیه های پیشگیرانه از بیماری صعب العلاج ام اس حمید فرخ پور کارشناس ارشد ...
استعمال روزانه 15 میلیارد نخ سیگار در جهان؛ تجارتی سود آور اما سیاه به نام دخانیات
شهباز پور، مسوول فنی مرکز سلامت روان رویین جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار سیناپرس گفت: روزانه قریب به 15 میلیارد نخ سیگار در جهان استعمال می شود و به تعبیری می توان گفت در هر ساعت، حدود 60 میلیون نخ سیگار در اقصی نقاط جهان دود می شود. وی افزود: فراگیری مصرف سیگار در جهان به میزانی است که در سال 2011، بعد از تجارت نفت و سلاح، پرسود ترین تجارت به اصطلاح سود آور ...
پلتفورم جدید برای تماشای آنلاین تاسیس شد/مهلت ارسال آثار به همایش تئاترمان تمدید شد
لیلی سلمانی، بودن درکمال نبودن نوشته و کار مجیدبرجعلی زاده، پریشانی سواربربادبی کرانه نوشته رضاآشفته و کار محمدتقی خسروی، سورملینانوشته و کار بهمن محیطی، نهنگ هاهمیشه خودکشی نمی کنند، نوشته و کار فاطمه عزتی سوران، ملودی نوشته و کار سینا رمضانی، پایان نامه محزون نوشته مجید برجعلیزاده و کار علی عیسی پور، ساعت سیزده و پنج دقیقه نوشته و کار جهانگیر نیکخواه و آنابل نوشته و کار میلاد اسدالله زاده همچنین ...