خانه
نقش بادام در کاهش خطر بیماری قلبی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما
فراوانی اسیدهای چرب امگا3 را در خود جا داده اند و مصرفشان در روزهای گرم تابستانی می تواند علاوه بر بهبود خلق وخو، باعث کاهش تحریک پذیری عصبی و افزایش اشتها شود. بهتر است همه افراد در فصل تابستان هم حداقل هفته ای یک مرتبه (حداقل 140 گرم) ماهی مصرف کنند تا هم اسیدهای چرب مورد نیاز بدنشان تامین شود و هم عملکرد مغزی شان در اثر گرما و کلافگی ناشی از آن مختل نشود. 2- بادام زمینی بادام ...
جایگزین گوشت چه بخوریم؟
متحد حدود 83 درصد زمین های کشاورزی دنیا برای چرای دام و تولید غلات از آن استفاده می شود. این در حالی است که می توان پروتئین مورد نیاز را از منابع گیاهی بدون افراط در مصرف منابع حیوانی به دست آورد. چرا که مصرف پروتئین حیوانی منجر به از بین رفتن جنگل ها برای تبدیل به زمین های کشاورزی و مراتع برای تولید گوشت خواهد شد، که این در نهایت منجر به کاهش از دست رفتن توان جنگل ها برای جذب دی اکسید کربن موجود در ...
مصرف شیر در مهار عفونت کرونا ویروس مؤثر است
بهتر است؛ دمای بین یک تا 6 درجه بهترین دما برای آب مصرفی است. مصرف شیر در مهار عفونت کرونا ویروس مؤثر است کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: لاکتوفرین موجود در شیر در پاسخ ایمنی میزبان در برابر حمله شدید سندرم تنفسی حاد کرونا ویروس با افزایش فعالیت لنفوسیت ها نقش دارد. لاله مظفری امروز در خصوص نقش مصرف شیر ...
صبحانه هایی که شما راچاق می کنند!
و 14 قاشق چایخوری شکر ساخته شده است. شروع روز با یک خوردنی شیرین ممکن است باعث افزایش گرسنگی و هوس شیرینی در هنگامی شود که سطوح قند خون افت می کند. انتخاب ما: یک کاپوچینو یا اسپرسو با اندازه کوچک (350 گرم) انتخاب کنید. از خامه ی زده شده و شکر استفاده نکنید، و اگر شیر سویا یا بادام دوست دارید، در صورتیکه بدون شکر هستند از آنها استفاده کنید. بدترین صبحانه شماره 8: غلات صبحانه ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
... در بررسی 68 آزمایش و بررسی بالینی، محققان نیوزلند در مجله پزشکی بریتانیا گزارش دادند که افزایش مصرف قند باعث افزایش وزن بدن می شود در حالی که کاهش مصرف آن نیز به معنای کاهش وزن بدن است. به طور مشابه، افزایش فیبر یک روش دیگر برای داشتن یک شکم صاف است. در مطالعه ای بر روی 1114 نفر در طول پنج سال، محققان گزارش دادند که به ازای مصرف هر 10 گرم فیبر محلول، تجمع چربی افراد تا حدود 4 ...
رژیم غذایی نامناسب و بی تحرکی از عوامل بیماری های اصلی در مرگ و میر است
، بی تحرکی و مصرف الکل در این بیماری ها نقش دارد و در همین راستا استراتژی 4 در 4 مطرح شده است. وی با بیان اینکه مصرف میوه و سبزیجات و ماهی در استان بسیار پایین اما مصرف فست فود و روغن های چرب و دخانیات بالا است؛ اظهار داشت: طبق تحقیق انجام شده 38 درصد مردم استان حداقل یکبار دخانیات مصرف کردند. طباطبایی در خصوص منع خدمات و تبلیغات کالاهای آسیب رسان و منع دستگاه ها در استفاده از ...
با این 5 مواد غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید
است که در پخت و پز و به عنوان یک بوی معطر در عطرها استفاده می شو. درست کردن یک شام عاشقانه با آن یا پاشیدن این ادویه در مرغ هر دو راهی آسان برای گرم کردن اتاق خواب است. 2.مغزها به عنوان یک مبنع گیاهی، آجیل یا مغزها سرشار از اسید آمینه ال آرژنین(آرژینین یکی از بیست اسید آمینه ی اصلی یاخته های زنده است) هستند. در بدن، آرژنین به ساخت یک گاز به نام نیتریک اکسید که گشاد کننده ی رگ ...
هرآنچه که باید در مورد چاقی صورت بدانید
مرغ است - 3 گرم پروتئین دارد ) سفیده ی آن ( حدود 3.6 گرم پروتئین دارد و هر گرم پروتئین دارای 4 کالری است ) و در مجموع یک تخم مرغ حدود 600 کالری در خود دارد . میزان مناسب چربی در بدن افراد چاقی صورت چربی بیش از حد در بدن چقدر است؟ به طور کلی پذیرفته شده است که مردان باید کمتر از 18 درصد وزن بدنشان چربی باشد و زنان باید کمتر از 23 درصد از کل وزن بدنشان چربی باشد هر مقدار از این ...
چه موادغذایی را می توان جایگزین گوشت قرمز کرد؟
طرفی چربی هم ندارند. این دانه ها فرآیند گوارش را تسهیل می کنند و به خاطر داشتن فیبر بالا باعث احساس سیری در طولانی مدت در فرد می شود. مثلا لوبیا قرمز در ترمیم و بازسازی سلول ها تاثیر دارد، به طوری که هر 100 گرم آن 24 گرم پروتئین دارد که علاوه بر پروتئین دارای مقادیر فراوانی آهن است که می تواند یک گزینه مناسب برای رژیم غذایی بدون گوشت محسوب شود. 4- غلات سبوس دار: غلات سبوس دار نسبت به ...
درمان سنگ کلیه و بوی دهان با میوه های تابستانی
رادیکال های آزاد کمک می کند، که وقتی در معرض دود تنباکو یا اشعه قرار دارید ایجاد می شود و می تواند به مرور زمان منجر به پیری پوست، سرطان، بیماری های قلبی و آرتروز شود. ویتامین C پرتقال باعث می شود فرد احساس خوبی داشته باشد و این ماده مغذی نقش مهمی در جذب آهن دارد و به ساخت گلبول های قرمز کمک می کند. بدون جذب مقادیر کافی آهن، این احتمال وجود دارد که احساس لاغری و خستگی کنید. به علاوه، ویتامین ...
خواص درمانی میوه های تابستانی
اظهار کرد: مزاج توت سفید شیرین گرم و تر بوده و تا حدودی چاق کننده و اشتها آور ملین طبع است. همچنین توت سفید تعدیل کننده حرارت بدن و صفرا بوده و برای پاکسازی بدن و تقویت آن مفید خواهد بود. مصرف این میوه برای آکنه و جوش های صورت توصیه می شود که بهترین زمان استفاده از آن صبح ناشتا و با معده خالی است. خربزه میوه ای موثر برای درمان سنگ کلیه این متخصص طب سنتی درباره فواید خربزه ...
میگرن، درمان آن و رهایی از سردرد
یا بافت های اطراف آن باعث ایجاد هماتوما می شود. در مواردی که هماتوم بزرگ و یا شدید باشد علائم ضعف، گیجی، تهوع و فراموشی می تواند در فرد دیده شود. در صورتی که هر یک از علائم ذکر شده را داشتید و یا سردرد بعد از ضربه به سر ادامه یافت، حتما سریعا به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. 10- اگر دچار عفونت گوش شده باشید عفونت می تواند موجب التهاب گوش میانی شود .تجمع مایع در گوش میانی ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
باشگاه خبرنگاران/ با تمام شدن ماه رمضان رژیم غذایی افراد دوباره به حالت سابق خود باز می گردد و وعده های غذایی از دو وعده سحر و افطار مانند سابق به وعده های صبحانه، ناهار و شام تبدیل می شود. با توجه به اینکه پس از ماه رمضان حجم غذای مورد استفاده افراد به صورت ناگهانی افزایش می یابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربی ها بود، نکات خاصی در مورد رژیم غذایی پس از پایان ...
راههای درمان التهاب گلو
آرام کردن گلودرد و سرفه کمک می کند. نعناع همچنین دارای خواص ضد التهابی ، ضد باکتری و ضد ویروسی است که ممکن است باعث بهبودی شود. هرگز از روغنهای اساسی بدون مخلوط کردن آنها با روغن حامل مانند روغن زیتون ، روغن بادام شیرین یا روغن نارگیل نرم شده استفاده نکنید . برای روغن نعناع ، پنج قطره روغن ضروری را با یک اونس روغن حامل مورد نظر خود مخلوط کنید. هرگز روغنهای اساسی مصرف نکنید. ...
چرا باید از کافور استفاده کنیم؟
واگیردار بوده و باعث درد و ناراحتی زیادی می شود. برای درمان تب خال، کافور را امتحان کنید. کافور برای تسکین موقت درد و التهاب تاول، بی خطر و موثر است زیرا خواص ضد درد و ضد التهابی دارد. عصاره ی کافور، حالت خنک کنندگی دارد که به تسکین و درمان تب خال کمک می کند. 2 تا 3 قطره عصاره ی کافور را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر ترکیب کنید و با استفاده از پد تخی، آن را روی تب خال بزنید. این کار ...
گزارش| بحران های اقتصادی پیش روی بغداد و راه حل های الکاظمی برای عبور از آنها
نوان قرض واریز شده است. با این حال مبالغ پرداختی به اقلیم در حالی است که عراق در وضعیت اقتصادی سختی قرار دارد و اربیل نیز به تعهدات خود درباره واریز پول نفت صادراتی اقدام نکرده است. چالش کمبود برق همزمان با بحران افزایش قطعی برق در فصل گرم سال که طی دو دهه گذشته وجود داشته و تظاهرات زیادی را نیز به همراه داشته، در سال جاری میلادی اتفاقی دیگر رقم خورد که باعث تعمی ...
بیماری سلیاک چه اختلالی در بدن ایجاد می کند؟
.... افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی باید عادات سالمی مانند انجام مداوم ورزش، خوردن رژیم غذایی مناسب و داشتن خواب کافی را برگزینند. خوردن پوست انگور، توت فرنگی و توت سیاه به منظور کاهش التهاب و مصرف روزانهٔ میوه و سبزیجات تازه و مولتی ویتامین برای مهار پاسخ ایمنی مفید است. از دیگر کار هایی که در درمان این بیماری ها انجام می شود، کار روی سلول های بنیادی مغز استخوان است. سلول های ...
خوراکی هایی که برای پوست شما بهتر از بوتاکس عمل می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، چیز هایی که می خورید تأثیر مستقیمی روی پوست شما دارند. اگر مواد غذایی سالم بخورید، پوست شما ظاهری سالم و شاداب خواهد داشت و اگر غذای ناسالم مصرف کنید، پوست شما خسته و پژمرده به نظر می رسد. تغذیه درست خوردن حتی می تواند با علائم پیری مقابله کند، طوری که دیگر نیازی به روش هایی مانند بوتاکس نخواهید داشت. استفاده از رژیم غذایی سالم برای سلامت پوست، نه تنها هزینه کمتری دارد، بلکه ...
حالِ ناخوشِ مورخوش ، گیاه انحصاری هرمزگان
زخم و همچنین بعنوان خنکی مصرف می شود، علاوه بر آن به صورت سنتی به کشورهای حوزه خلیج فارس و دریای عمان و پاکستان صادر می گردد . نتایج نشان داده است: تعداد 30 ترکیب شیمیایی در اسانس برگ گیاه مورخوش شناسایی شده که حدود 97 درصد ترکیب ها از مونوترپن ها هستند. دو ماده لینالول و کامفور بیش از 80 درصد وزن اسانس را تشکیل می دهند. سایر ترکیب های مهم که هریک بیش از 1 درصد وزن اسانس را تشکیل می دهند ...
15 نکته برای مراقبت از ناخن ها؛ بایدها و نبایدهای داشتن ناخن های سالم
.... معمولا خطوط عمودی بی ضرر هستند و با بالارفتن سن برجسته تر می شوند. گاهی نقاط یا خطوط سفید روی ناخن شکل می گیرند که معمولا با بلندشدن ناخن از بین می روند. در ادامه، نشانه های ناخن های سالم و ناسالم و راه های مراقبت از ناخن ها را خواهیم دید. اگر نگران سلامت ناخن هایتان هستید، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید. ازآنجاکه ناخن ها به خوبی دیده می شوند، می توانید خیلی زود متوجه وجود مشکل ...
پروتئین مورد نیاز بدن چقدر است؟
چهارم لیوان) حاوی 5 تا 6گرم پروتئین است. بادام بیش از سایر مغزها پروتئین دارد. پسته نیز در رتبه بعدی قرار می گیرد. مغزها منبع خوب چربی های غیراشباع بوده و می توانند کلسترول خون را کاهش دهند. شما می توانید از مغزها به عنوان میان وعده و یا در تهیه سالاد و اسموتی استفاده نمایید. 4- کینوآ از کینوآ می توان به جای برنج و پاستا استفاده کرد. یک لیوان کینوآ به شکل پخته حاوی 8 گرم ...
با این نوشیدنی های خواب آور شب ها راحت بخوابید
بررسی قرار گرفته و ثابت شده که یکی از مؤثرترین روش ها برای مقابله با بی خوابی است و به طور قطع خواب شبانه ی شما را بیشتر خواهد کرد. 4- شیر نارگیل شیر نارگیل حوای منیزیم و پتاسیم است، دو ماده ی معدنی که عضلات را آرام کرده و برخورداری از یک خواب آسوده را تضمین می کنند. به علاوه، مصرف آب نارگیل باعث کاهش فشار خون و التهاب کلیه ها می شود. این نوشیدنی به لطف الکترولیت های طبیعی ...
این دانه های خوراکی را از تغذیه خود حذف نکنید
سدیم کمتر، ولی میزان کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، منگنز و روی بیشتری از گندم، جو و ذرت دارند. دانه های کینوا را می توان به صورت برنج پخت و مصرف کرد. همچنین می توان از آن به صورت نان بدون گلوتن برای مصرف در کنار غذا هایی مانند مرغ چینی استفاده کرد. دانه کتان انسان ها از 9 هزار سال قبل از میلاد تا کنون دانه های کتان را به دلیل فواید آن ها برای سلامتی مصرف کرده اند. ...
عاملان "ولنگاری فضای مجازی" کشور را محاکمه کنید
حسینی خارج امل احمد موحدی خارج قم مصطفی موحدی خارج قم حسین جدیدی خارج قم مهدی شورگشتی خارج شاهرود مجید مجیدی خارج تبریز مجتبی باوند طلبه درس خارج قم سید یحیی دیباجی اصفهان سطح 2 مدرس حوزه علیرضا ملا احمدی سطح 3 قم حسین پور یونس قم درس خارج محمد حسن بهبهانی امیدیه سطح 3 هادی سلیمان استاد سطوح عالی حوزه قم احمدی ارشد علوم قرآن و ...
مصرف "شیر" باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها و عفونت ها / سلامت و کیفیت خوب شیر تولیدی ایران
ز ساخته می شود که در این فرآورده ها، با استفاده از آنزیم های اضافه شده به شیر، لاکتوز را تجزیه می کنند و مشکل کمبود آنزیم در افراد دچار مشکل عدم تحمل لاکتوز را برطرف می کنند و این افراد می توانند از فرآورده های عاری از لاکتوز استفاده کنن
بهترین و سالم ترین روش های پختن تخم مرغ
تغییرات با بدل شدن زرده و سفیده شُل به حالتی سفت رخ می دهند. تخم مرغ منبعی عالی از بیوتین است. این ماده در سوخت و ساز چربی و قند در بدن نقش مهمی دارد. به بیوتین، ویتامین B7 یا ویتامین H هم می گویند. در سفیده تخم مرغ خام پروتئینی به نام آویدین موجود است که به بیوتین می چسبد و از جذب آن در بدن جلوگیری می کند؛ اما پختن و حرارت باعث می شود که این حالت رخ ندهد و بیوتین ساده تر و راحت تر در ...
تأثیر گیاهان دارویی در کاهش اضطراب
جمله افزایش متابولیسم، کاهش ایمنی بدن و افزایش کار دستگاه قلب و عروق بوده، همچنین رابطه مهمی بین اضطراب و مرگ و میرهای بعد از آن وجود دارد که حاکی از اهمیت این اختلال به عنوان مسألهای در بهداشت و تندرستی عمومی است . این پژوهش توسط جواد شاهین فر مربی و متخصص بیهوشی، حسین زراعتی کارشناسی ارشد پرستاری مراقبت ویژه دانشکده پرستاری و مامایی، فاطمه نسیمی کارشناسی ارشد پرستاری مراقبت ویژه نوزادان ...
تمایل به فردگرایی و کوچک تر شدن خانواده های ایرانی ثمره مدرنیته/ مشکلات اقتصادی گریبان گیر ولادت ها شده ...
، اظهار داشت: اگر آرامش و سکونت صحیح نباشد زندگی سعادتمندانه نخواهد بود. وی با بیان اینکه عاطفه و محبت واقعی بین همسران زمان فرزند آوری ایجاد می شود، اظهارداشت: از حسنات فرزندآوری، ایجاد مهر و محبت بیشتر بین همسران است. ولی پور ادامه داد: وجود فرزند در زندگی همسران علاوه بر آرامش که به همراه دارد، ایجاد امید برای زندگی آینده را نیز به همراه خواهد داشت و باعث می شود همسران در زندگی ...
