خانه
عدم تاثیر لبنیات در پیشگیری از شکستگی استخوان ها در میانسالی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
. محققان در این مطالعه که در دانشگاه تورنتو در کانادا انجام شد، 60 زن یائسه 50 تا 60 ساله را انتخاب کردند و از آن ها خواستند که مدت یک ماه گوجه فرنگی و فرآورده های آن را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند. پس از گذشت یک ماه، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی ...
مصرف شیر در ماه های آخر بارداری: کمک کننده رشد و زیبایی جنین
شیر و به طور کلی لبنیات، یکی از مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است که حتما باید آن را به اندازه کافی در رژیم غذایی خود قرار دهید. زیرا لبنیات و ماست 28 درصد از نیاز به کلسیم، پروتئین، فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها را تامین می کند. در نتیجه محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می شود و برای استخوان سازی بدن ...
تغذیه مادر در هفته به هفته بارداری
کلسیم مصرف نکنید، جنین کلسیم مورد نیازش برای استخوان سازی را از استخوان های شما می گیرد و در آینده ای نه چندان دور دچار پوکی استخوان می شوید. پیشنهادات دستور غذایی: بروکلی، نخود و تخمه، سویا و عسل لوبیا سبز و گوجه فرنگی ماهی ساردین ماده غذایی مهم دیگر برای قوی کردن استخوان ها ویتامین د است. از آن جایی که این ویتامین در مواد غذایی کمی وجود دارد باید آن ها را ...
ارتباط بین نوشیدن چای و سرطان در زنان
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ نتایج یک تحقیق جدید نشان داد مصرف کنندگان چای سیاه کمتر در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند چون این نوشیدنی، عملکرد رگ های خونی را افزایش می دهد. چای موجب تغییرات ژنتیکی مرتبط با سرطان در زنان می شود، اما هنوز در مورد خوب یا بد بودن این مسئله شک و تردید وجود دارد. طبق نتایج جدید محققان، چای تاثیر به مراتب بیشتر از آبرسانی به بدن ...
افراد بالای 65 سال فعالیت فیزیکی داشته باشند
بازخبر / به نقل از دیلی میل، محققان دریافتند که میزان فعالیت های بدنی با کاهش خطر مرگ به هر علتی، ارتباط مستقیم دارد. این محققان در یک مطالعه که در یک دوره 10 ساله انجام شد، هزاران فرد 65 تا 84 سال را مورد بررسی و مطالعه قرار دادند. نتایج نشان داد افرادی که فعالیت های بدنی زیادی نداشتند، میزان مرگ و میر سالیانه آن ها 2.9 درصد بود. این در حالی است که این رقم در ...
12 مکمل ضد پیری!
محافظت در برابر زوال روانی مرتبط با افزایش سن مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات آزمایشگاهی و با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که کروسین به پیشگیری از آسیب عصبی مرتبط با افزایش سن با مهار تولید محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) و گونه های فعال اکسیژن (ROS) که در روند پیری نقش دارند، کمک می کند. همچنین، کروسین نشان داده است با کاهش التهاب و محافظت در برابر آسیب سلولی ناشی از ...
چربی خون بالا عامل مرگ زودرس ایرانیان است
زاده نتایج این مطالعه جهانی را با عنوان Repositioning of the global epicentre of nonoptimal cholesterol که توسط امپریال کالج لندن با مشارکت شمار زیادی از محققان سراسر جهان از جمله ایران، انجام و نتایج آن ژوئن 2020 در مجله نیچر منتشر شده است،بدین شرح توضیح می دهد. این مطالعه حاصل بررسی 1127 مطالعه مبتنی برجمعیت با داده های بیش از 102 میلیون فرد بالای 18 سال است که برای نخستین ...
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن
ها غافل شد. در این مقاله به بسیاری از سوالات رایج درباره کلسیم همانند چرا بدن به کلسیم نیاز دارد، کدام مواد غذایی سرشار از کلسیم هستند، کمبود کلسیم چه پیامدهایی را برای بدن در پی دارد، خواهیم پرداخت و جوانب مثبت و منفی مصرف مکمل ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد. چرا بدن به کلسیم نیاز دارد؟ کلسیم نقش های مختلفی در بدن ایفا می کند که در ادامه به معرفی و بررسی آن ها ...
تشخیص آلزایمر با چشم ها
برای تشخیص ابتدایی بیماری آلزایمر باشد. مصرف مکمل کولین برای زنان باردار در دوره پاندمی کووید 19 مفید است طبق توصیه محققان، مصرف بیشتر مکمل کولین توسط زنان باردار موجب کاهش تأثیر منفی عفونت ویروس تنفسی نظیر کووید 19 بر نوزاد می شود. میزان کم باکتری های خوب در بینی عامل بروز عفونت سینوسی تحقیق جدید نشان می دهد افرادی که مدام دچار عفونت سینوسی می شوند احتمالاً میزان باکتری های خوب بینی شأن مقصر در این زمینه است. ...
برای جوان ماندن چه بخوریم؟
می شود و بیشتر آن از طریق کلیه ها دفع می گردد. بنابراین برای اینکه کلسیم کافی جذب کنید، باید مصرف کلسیم را افزایش دهید. خانم های بالای 50 سال و آقایان بالای 70 سال، روزانه 1500 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. انجمن پوکی استخوان استرالیا، توصیه می کند که 3 تا 5 بار در روز غذاهای سرشار از کلسیم مصرف کنید. بهترین منابع کلسیم، شیر، پنیر، ماهی ساردین، ماهی آزاد و سبزیجات هستند. ماست ...
خواص فوق العاده مصرف روزانه تخم مرغ
، شرایطی که بیشتر افراد مسن را تحت تاثیر قرار داده و موجب نابینایی در میدان دید مرکزی می شود، مرتبط است. یک مطالعه نشان داد که مصرف یک زرده تخم مرغ در روز برای تنها یک ماه به افزایش بین 28 تا 50 درصدی لوتئین و بین 114 تا 142 درصدی زیزانتین در بدن منجر شده است. همچنین، تخم مرغ سرشار از ویتامین A است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای عملکرد سالم چشم ها محسوب می شود. کمبود ویتامین A از رایج ...
ارتباط عدم تعادل الکترون های کبد
اختلالات نادر ژنتیکی موسوم به بیماری های میتوکندریایی مرتبط است اما نقش آن در اکثر بیماری های شایع موردمطالعه قرار نگرفته است.موتا در ادامه می افزاید: مطالعه ما نشان داد ما می توانیم با استفاده از ابزار ژنتیکی این استرس کاهنده را در کبد کنترل نماییم. همچنین تیم تحقیق دریافت متابولیتی در خون موسوم به" alpha-hydroxybutyrate "در زمان تشکیل الکترون ها در سلول های کبد، افزایش می یابد.محققان معتقدند" alpha-hydroxybutyrate "می تواند به عنوان نشانگری برای آزمایش استرس کاهنده استفاده شود. ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
همه ما می دانیم که فشار خون بالا و بیماری قلبی دست در دست یکدیگر دارند. در زمان مراجعه به مطب پزشک به طور معمول فشار خون ما بررسی می شود، اما اندازه گیری فشار خون توسط خود ما به ویژه حین و پس از ورزش نیز می تواند اهمیت داشته باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایزی هلث آپشنز "، مطالعه ای جدید نشان داده است که اگر فشار خون با فعالیت بدنی افزایش یابد یا طی زمان ریکاوری کاهش ...
5 علت برای افزایش وزن زنان در دوران عادت ماهیانه
خودش قرار دارد. مثل اغلب چیز هایی که به دوران قاعدگی مربوط می شود، احساسی که زنان در مورد افزایش وزن در این دوره دارند، همه در ذهنشان نیست و دلایل روانی و فیزیولوژیکی دارد؛ بنابراین در مورد علت این اتفاق باید بدانیم: 1. حبس مایعات احساس نفخ مسئله شایع در دوران قاعدگی است. در عادت ماهیانه هورمون های تولیدمثل زن مانند استروژن و پروژسترون در سطح بالایی قرار دارند که منجر به تغییر ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون
کرده بودند، فشار خون آنها کاهش یافت. محققان همچنین دریافتند حیواناتی که رژیم غذایی غنی از هندوانه دارند ، از سلامت قلب بهتری برخوردارند. یک مطالعه نشان داد، موش هایی که محلول حاوی آب هندوانه را مصرف میکردند، 50 درصد پلاک کمتری در عروق خود نسبت به گروه کنترل داشتند. همچنین موش هایی که این محلول را مصرف می کردند، نسبت به موش هایی که در گروه کنترل قرار داشتند، 50 درصد کلسترول لیپوپروتئین - کلسترول بد- و 30 درصد افزایش وزن، کمتری داشتند. ...
مصرف لبنیات علیه ابتلا به دیابت و فشار خون بالا
لبنیات مصرف کنید محققان در این مطالعه که در آن از اطلاعات مردم 21 کشور جهان استفاده شده است، متوجه شدند که اروپایی ها و مردم کشورهای آمریکای جنوبی نسبت به مردم آسیا و آفریقا بطور متوسط لبنیات بیشتری مصرف می کنند؛ همچنین اروپایی ها و مردم کشورهای آمریکای جنوبی بیشتر محصولات لبنی کم چرب و مردم سایر مناطق بیشتر محصولات لبنی از انواع دارای چربی کامل مصرف می کنند. محققان با تجزیه و ...
سرطان های شایع در زنان، بشناسید و پیشگیری کنید
..., سرطان کولون و مقعد است که به عنوان خوشه های خوش خیمی به نام پولیپ آغاز می شوند. در طول زمان, این سلول ها سرطانی می شوند. غربالگری برای مردان در سنین قبل از 50 سالگی توصیه می شود. 4. پانکراس - 19.480 مرگ در سال 2013 از آنجا که سرطان پانکراس به سرعت پیشرفت می کند و هیچ روش تشخیص زوهنگامی کشف نشده است, یکی از خطرناک ترین انواع سرطان است. پیزان بقای یک ساله برابر با 25 درصد ...
کاهش پلاکت در بارداری، یک خطر جدی!
اریتماتوز سیستمیک این بیماری یک بیماری خود ایمنی است که درآن بدن به سلول های سیستم ایمنی بدن خود حمله می کند و در این بیماری ممکن است مغز استخوان که وظیفه تولید پلاکت را بر عهده دارد مورد هدف قرار گیرد و در نتیجه تولید پلاکت های جدید مختل می شود. - سرطان یک زن باردار ممکن است مبتلا به سندروم های میلوسیپلاستیک و سندروم لنفوپرولیفراتیو باشد که این ها انواع متداول ...
پوکی استخوان چیست؟
معدنی استخوان (BMD) می تواند چگالی استخوان را در فرد اندازه گیری کند و آن را با چگالی استخوان در سایر افراد مقایسه نماید. این آزمایش نه تنها نرمال بودن استخوان ها را مشخص می کند بلکه اگر فردی در معرض خطر برای شکستگی قرار داشته باشد را نیز نشان می دهد. برخی از متخصصان توصیه می کنند هر یک یا دو سال یکبار این ازمایش برای زنان بالای 65 سال و زنانی که در دوره پس از یائسگی قرار ...
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
کیفیت خواب می پردازد. برای روشن شدن ارتباط بین خواب و رژیم غذایی، یک تیم تحقیقاتی عادات خواب و رژیم غذایی گروهی از زنان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. این مطالعه شامل 495 زن، از 20 تا 76 سال، از طیف متنوعی از پیشینه های قومی می شد که آن را از دیگر مطالعات متمایز می ساخت. محققان نگاهی به کیفیت خواب زنان انداختند، چه مدت طول می کشد که آن ها به خواب بروند، و آیا ...
شربت های سنتی برای روزهای گرم
بسیار مهم است که مصرف مواد مغذی طبیعی در طول بارداری نظیر اسیدفولیک و سایر ویتامین ها، از جنین در مقابل مشکلات رشد مغز محافظت می کند. مشکلات رشد مغز می تواند منجر به بیماری روانی شود. این مطالعه نشان می دهد که در رابطه با توصیه های فعلی در مورد اثرات COVID-19 بر بارداری، مصرف مکمل های فسفاتیدیل کولین یا کولین به همراه سایر ویتامین ها ممکن است به کاهش اثرات مضر احتمالی ناشی از پاندمی فعلی ...
هشدار؛ بلایی که حشره کش ها سر انسانها می آورد!
... بارداری دوره مهمی از زندگی برای سلامت آینده کودک است. به همین دلیل محققان گروه های مادر-کودک را که در سالهای 2002 و 2006 ایجاد شده بود و در آن 3500 جفت مادر و کودک مورد پایش قرار گرفته بودند بررسی کردند. این گروهها به طور همزمان تاثیر پیرتروئیدها را بر کودک در دوران جنینی و دوران کودکی مورد بررسی قرار داده بودند. در مجموع 287 زن به طور تصادفی از این گروهها انتخاب و موافقت کردند که ...
آخرین وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان/عوامل ابتلا به چربی خون بالا
آزمایش بیش از 225 هزار فرد شرکت کننده سالم به دست آمده است. وی سپس به تشریح نتایج بررسی چربی خون ایرانیان در این مطالعه جهانی پرداخت و سطح کلسترول کلی خون (Total cholesterol/ Tc ) در مردان را 167 میلی گرم و زنان را 174 میلی گرم اعلام کرد که به گفته وی نسبت به چهار دهه گذشته ، تقریبا ثابت مانده و کاهش چشمگیری نداشته است. میانگین چربی خون مطلوب در مردان و زنان ایرانی رهبر مطالعات ...
عوامل ابتلا به چربی خون بالا
معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت ضمن تشریح وضعیت غلظت چربی خون ایرانیان، از مشارکت محققان ایرانی در مطالعه جهانی بررسی روند تغییرات چربی خون در 200 کشور دنیا خبر داده و اطلاعات ایران را یکی از قوی ترین و وسیع ترین داده های این مطالعه و حاصل دقیق ترین و مهمترین مطالعه چربی خون ایرانیان توصیف کرد. به گزارش ایسنا، دکتر رضا ملک زاده، معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت با اشاره به ...
با خواص شگفت انگیز شیر شتر آشنا شوید
دارای خواص ضدباکتریایی، ضدقارچی، ضدویروسی، ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند ارگانیسم هایی که موجب ایجاد عفونت های شدید می شوند را مهار کند. مراقب باشید حتماً از شیر های پاستوریزه استفاده کنید. مصرف شیر شتر به طور سنتی بدون عملیات حرارتی یا پاستوریزاسیون و به صورت خام می تواند موجب مسمومیت غذایی، عفونت، نارسایی کلیه، سندرم تنفسی خاورمیانه، سل، تب مالت و حتی مرگ شود. این خطر به ویژه در مورد جمعیت های پرخطر مانند زنان باردار، کودکان، بزرگسالان مسن و کسانی که دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند، نگران کننده تر است. منبع: تبیان ...
نگاه ادبیات کلاسیک ایران به زن، نگاهی فرودستانه بوده است
طور کلی سیمای زن در ادبیات و اشعار کلاسیک ما چه جور سیمایی است؟ از حدود 20 سال پیش در ایران رویکردهایی در حوزه مطالعات زنان و ادبیات فمنیستی ایجاد شد و از آن زمان خیلی ها وارد مطالعه بر روی ادبیات کلاسیک از منظر فمنیستی یا مطالعات زنان شدند. کتاب هایی منتشر شد و در یک سری از مجلات مطالبی نگاشته شد. در آن زمان اولین پرسش اصلی امثال من درباره ادبیات فارسی این بود که زنان چه موقعیتی در ادبیات ...
آشنایی باگیاه استویا و نقش آن در درمان کبد چرب
عصاره استویا که یک شیرین کننده فاقدکالری و 200 برابر شیرین تر از شکر است، می تواند علائم بیماری کبدچرب را کاهش دهد. محققان در این مطالعه به بررسی دو نوع شیرین کننده پرداختند: ساکارالوز، شیرین کننده مصنوعی؛ و استویا که به طورطبیعی از گیاه استویا استخراج می شود. هر دو به شکل گسترده در مواد خوراکی و انواع نوشیدنی ها مصرف می شوند. بیشتر بخوانید: چای تُرش قاتل فشار خون بالا ...
