خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های روزمره ای که به دندان ها آسیب می زند
برنامه غذایی مثل همه تأثیراتی که روی وزن یا سلامت پوست ما دارد، سلامت دندان ما را هم تحت تأثیر خودش قرار می دهد. چگونگی مصرف غذا، نوشیدنی و فعالیت ها سلامت دندان را تغییر می دهد. 25 درصد از بزرگسالان امریکایی بالای 65 سال تمام دندان های خود را از دست داده اند. چرا؟ شکر و دندان شکر دشمن شماره یک دندان شماست و هرچه مدت بیشتری در دهان شما بماند، بدتر می شود. قند توسط باکتری های ...
چگونه نوشابه نوشیدن را ترک کنیم؟
کنند که می تواند موجب تمایل شدید و اعتیاد به مصرف آن شود. در واقع با مصرف این مواد یک چرخه ی معیوب ایجاد می شود به طوری که مغز تمایل دارد بیشتر و بیشتر از غذا های حاوی قند بالا استفاده کند تا همان پاسخ لذت بخش را به دست آورد. با بیماری های مزمن مرتبط است مطالعات متعددی نشان داده اند افرادی که بیشتر نوشابه می نوشند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری های ...
توصیه های تغذیه ای برای ایام امتحانات
مصرف کنند و از میوه و سبزیجات به عنوان میان وعده استفاده کنند. مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان افزود: برای تامین پروتئین مورد نیاز می توان از انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ و انواع لبنیات استفاده کرد. میوه ها و سبزیجات نیز منابع بسیار خوبی از ویتامین ها هستند. همچنین بهتر است دانش آموزان از قند و شکر کمتری استفاده کنند زیرا باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. توصیه می شود نوشابه ها ...
مواد غذایی گرم که سردی بدن را دفع می کنند
به گزارش شیعه نیوز ، مواد غذایی ای که مصرف می کنید می توانند به اندازه دارو قوی باشند و تاثیرات زیادی روی بدن بگذارند. آیورودا که به آن “علم زندگی” هم می گویند اعتقاد دارد که فرد باید یک برنامه غذایی متعادل برای حفظ سلامت بدن داشته باشد. هر ماده غذایی خصوصیات و ویژگی های منحصر به فردی دارد که تاثیر زیادی روی بدن می گذارد. در این مقاله به بررسی مواد غذایی گرم و سرو می پردازیم. با کمک این راهنما می ...
زخم پپتیک چیست؟
، موجب کاهش اسید آزاد می شود، باید به مقدار کم و در وعده های متعدد (معمولا شش وعده) مصرف شود. ازآنجاکه عفونت هلیکوباکترپیلوری و زخم پپتیک ناشی از التهاب است، مصرف آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و گیاهان دارویی پیشنهاد می شود. از مصرف مواد غذایی که باعث آسیب رساندن به مخاط معده می شوند، پرهیز شود؛ مانند الکل، شراب، آب جو، نوشابه های گازدار و ادویه ها، به ویژه فلفل سیاه و قرمز ...
احساس آرامش در زندگی با اصلاح تغذیه
خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، نیاز به خوردن صبحانه کامل دارید که ممکن است وزن اضافه کنید. 3. می توانید بهتر بخوابید: کافیین موجود در قهوه و مشتقات آنها، ساعت و کیفیت خواب شما را برهم می ریزد. وقتی قهوه را ترک می کنید خواب شما عمیق تر و بیشتر از قبل می شود. طبق مطالعاتی در سال 2013، در مجله ی کلینیک پزشکی خواب، نوشیدن 6 ساعت ...
راهکارهایی که صورت شما را چاق می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دنیای غریبی است، همین که تصمیم بگیریم چند کیلویی به گوشت تن مان اضافه کنیم، اول از همه شکم مان جلو می آید و اگر بخواهیم اندکی وزن کم کنیم، اولین نقطه ای که آب می شود گوشت صورت مان است. این ناهماهنگی های دردسرساز به تعادل رسیدن اندام را دشوار می سازد. در این مطلب قصد داریم چند راهکار ساده در اختیار افرادی قرار بدهیم که از وزن شان راضی هستند ...
چندین کاربرد عجیب نوشابه گازدار
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. کرونا کی تمام می شود؟ چندین کاربرد عجیب نوشابه گازدار+فیلم خطر نژادپرستی بیخ گوش ما ایرانیان اجرای اسرا جلیلیان و زنگ طلایی آریا عظیمی نژاد+فیلم رازهای فاش نشده کبابی ها درباره کوبیده! عادات بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی میشود شرکت های خلاق برتر تقدیر می شوند قابلیت ترجمه به مایکروسافت تیمز اضافه می شود آخرین وضعیت مناطق سفید و قرمز کرونا در کشور مصرف پنیر کپک زده برای مقابله با کرونا ...
مزایا و معایب ارتودنسی ثابت دندان
استفاده کرد، باید برای جلوگیری از هر گونه آسیب و مشکل احتمالی، نکات زیر را به دقت رعایت نماید: رعایت موارد توصیه شده توسط پزشک متخصص و مراجعه مرتب به مطب جهت بررسی ارتودنسی دندان خوردن غذاهای ترجیحا نرم حداقل چند روز پس از نصب براکت خودداری کردن از مصرف غذاهای رنگی مانند سس، سبزی، نوشابه، چای و قهوه در روزهای اول درمان اجتناب از جویدن آدامس و خوردن غذاهای سفت و چسبناک ...
به جای چای سبز این آبمیوه را بخورید
، چرا که در رفع تشنگی بسیار مفید است.انار برای گلودرد بسیار مفید است.شمایی که سرما می خورید، آب انار برای شما دواست.با نوشیدن آب انار، بیماری های عفونی را از بدن دور کنید. انار و پوست هسته انار از پیرشدن پوست جلوگیری می کند.اگر می خواهید جوان بمانید، انار مصرف کنید، زیرا خوردن انار باعث می شود که 6 سال جوان تر به نظر آیید. انار و گوش و چشم و دندان و صدا ...
9 ماده طبیعی را جایگزین شکر کنید
نیاز است. به رغم برخی مواد مغذی مفید و آنتی اکسیدان ها، شربت افرادهمچنان حاوی قند بسیار زیاد است. این ماده شاخص گلیسمی اندکی کمتر از شکر معمولی دارد، از این رو ممکن است به همان سرعت شکر موجب افزایش سطوح قند خون نشود، اما همچنان موجب افزایش قند خون می شود. تقریبا همانند شکر نارگیل و عسل، شربت افرا گزینه ای اندکی بهتر نسبت به شکر معمولی است، اما باید حد اعتدال را در مصرف آن ...
15 پیشنهاد غذایی کم کالری و سیر کننده
قندهای افزودنی نداشته باشند. علاوه بر این، بهتر است از آبمیوه های مصنوعی هم استفاده نکنید، چون قند زیادی دارند. 10- آب آب، بهترین نوشیدنی برای همه گروه ها ی سنی است و هیچ کالری ای ندارد. اگر می خواهید وزنتان را کاهش بدهید، آب باید نوشیدنی اصلی شما باشد. مقدار کالری: صفر 11- چای تلخ چای تلخ اصلا کالری ندارد، در حالی که ترکیبات گیاهی مفیدی را برای ...
خوردن این 10 نوشیدنی سرطان زا ممنوع
بدن شما را تضعیف کند، می تواند در را برای سرطان باز کند. شکر غذای مورد علاقه سرطان است و نوشیدنی های انرژی زا مقدار زیادی از آن را برای تغذیه سلول های سرطانی فراهم می کند. 4. نوشیدنی های گازدار معمولی سودا هیچ ارزش سلامتی ندارد. مانند نوشیدنی های انرژی زا، حاوی مقادیر بالای شکر، کافئین و مواد مصنوعی است. رنگ قهوه ای کولا هم یکی از مواد سرطان زا است. 5. نوشیدنی های ...
طرز تهیه سس تند و خوشمزه خانگی
است که تندی فواید بسیار زیادی دارد. غذا های تند می توانند برای کم کردن اشتها و کمک به کاهش وزن استفاده شوند که امری منطقی است، زیرا بعد از سوختنِ دهان تان به دلیلِ تندی غذا، ترجیح می دهید از غذا خوردن دست بکشید. هزاران نوع فلفل تند وجود دارد که فواید غذایی مشابهی هم دارند. مثلا فلفل چیلی سبز کالری، قند، چربی و کربوهیدرات پایینی دارد، فاقد کلسترول است و مقدار زیادی ویتامین سی دارد. ویتامین ...
راهکار های پیشگیری ازگرمازدگی در روز های گرم
به مدت طولانی و به دلایل محیطی و استعداد فردی به بیش از 40 درجه افزایش یابد. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. ...
سالم ترین سس سالاد کدام است؟
است که بتوانیم یکی از آن ها را به عنوان گزینه سالم تر انتخاب کنیم؟ سس مایونز این روزها کارخانه های مواد غذایی سس مایونز را در انواع و طعم های مختلفی عرضه می کنند. همین موضوع نیز باعث گیجی برخی مصرف کنندگان می شود. اما در واقعیت همه این سس های مایونز از نظر ترکیب مواد اصلی مشابه هم هستند. به صورت کلی مایونز از ترکیب سه ماده اصلی درست می شود؛ روغن مایع، تخم مرغ (گاهی ...
مواد غذایی که بخاطر استخوان هایتان باید حذفشان کنید
جذب کلسیم جلوگیری می کند، برای استخوان ها مضرند. در مقابل، اسید کربنیک موجود در آب های معدنی گازدار هیچ تاثیر منفی بر استخوان ها ندارد. سدیم: علاوه بر افزایش خطر های بیماری های قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد ...
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
.... شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: نوشابه به علت قند بسیار بالای خود می تواند بدترین ماده ای باشد که وارد بدن شما می شود. نوشیدنی های حاوی شیرین کننده قند مصنوعی مواد مغذی اساسی بدن را تأمین نمی کنند و ...
اگر هر روز چای بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد
بیمارستان عمومی ماساچوست و دانشکده پزشکی هاروارد می گوید: اثرات مفید چای بدون قند در سرطان های پوستی، پروستات، ریه و پستان پیدا شده است. اگرچه نوشیدن چای تنها یکی از راه های ساده برای جلوگیری از سرطان است. در حالی که نوشیدن چای در طول روز می تواند اندکی دندان شما را لکه دار کند، ممکن است ارزش آن را داشته باشد. طبق یک مطالعه در ژورنال آسیب شناسی دهان و فک و صورت، چای سبز خاصیت ضد باکتریایی ...
8 ماده غذایی مهم و حیاتی برای کسانی که گوشت نمی خورند
...: با توجه به اینکه پرورش و مصرف گوشت قرمز نخستین عامل انتشار دی اکسیدکربن است و نتایج سازمان خواربار کشاورزی هم نشان می دهد که پرورش دام و طیور با هدف مصرف موادغذایی پیامد های منفی برای زمین دارد، رواج رژیم گیاهخواری می تواند انتشار گاز آلاینده دی اکسیدکربن ناشی از تولید مواد غذایی را تا دوسوم کاهش دهد. به گزارش ایرنا، این در حالی است که طبق برآورد های سازمان خواربار و ...
مرغ آب پز، کبابی یا بریان؛ کدام یک سالم تر است؟
گوشت قرمز خداحافظی کرد، اما به دلیل چربی های اشباع و کلسترول کمتر می توان گوشت مرغ را یک منبع خوب پروتئین به همراه درصدهای مختلف ویتامین و املاح معدنی دانست و روزانه یا حداقل چهار بار در هفته سه تا چهار واحد از آن استفاده کرد. یک ران کامل یا نصف سینه مرغ تقریبا معادل چهار واحد گوشت است. مرغ بریان بخوریم یا نخوریم؟ حتما مرغ های درسته به سیخ کشیده بریانی را که ظاهر تپل و سرحالی ...
این خوراکی ها در تابستان شما را خوش اخلاق می کنند!
شما توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرف شان در تابستان می تواند باعث بهبود خلق وخویتان شود و ریزمغذی های موردنیاز بدن را در شرایط کم اشتهایی تامین کند، آشنا شوید. 1- ماهی های چرب یکی از مواد غذایی که معمولا با شروع فصل گرما از رژیم غذایی بسیاری از افراد کنار گذاشته می شود، انواع ماهی است. این در حالی است که ماهی ها، مخصوصا ماهی های چرب ...
عادت های غلطی که کلیه شما را سنگ ساز می کند
می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش میدهد . خوردن بیش از حد گوشت : این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا میبرد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی میخورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند . م صرف بیش از حد مکملهای ویتامین سی : بر اساس مطالعات اخیر، مکمل های ویتامین سی عامل ابتلا به ...
گیاهی شگفت انگیز برای پاکسازی مثانه
ایجاد سرطان موثر می باشند. نوشیدن چای گل قاصدک به دلیل برخورداری از فوایدی مانند بهبود عملکرد سیستم گوارش، کبد و کلیه ها، رفع عفونت های میکروبی بدن، کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر، تنظیم قند خون، جلوگیری از آسیب های چشمی و فرسودگی سلول های بدن و پاکسازی مثانه توصیه می شود. در دوره پاکسازی مثانه از مصرف مواد غذایی مانند نمک، قهوه، قند و شکر، گوشت قرمز، لبنیات و نوشیدنی های افزودنی که باعث کاهش آب در بدن انسان می شود خودداری کنید. برای جلوگیری از بروز بیماری ها و ناخوشی های مثانه باید 6 بار در سال پاکسازی و تمیزی مثانه را انجام دهید. ...
چگونه چاق شویم؟ معرفی مواد غذایی پرکالری برای افزایش وزن سالم
شوید و چربی اضافی در بدن ایجاد نشه، بهتره گوشت قرمز بدون چربی استفاده کنید. حتما بخوانید: بعد از باشگاه و ورزش کردن چه بخوریم؟ اضافه کردن سیب زمینی به رژیم غذایی، یکی از روش های مقرون به صرفه برای افزایش کالری در برنامه غذایی هست. سیب زمینی و سایر سبزیجات حاوی نشاسته، سرشار از کربوهیدرات هستند که اگر به همراه مواد غذایی و مکمل های پروتئینی مورد استفاده قرار بگیریند، تاثیر ...
شرایط نگهداری زغال اخته + خواص
در فصل عرضه آن به اندازه کافی مصرف شود تا بدن بتواند از فواید بسیار زیاد موجود در این میوه خوش عطر و طعم بهره ببرد. در ادامه این مطلب با مهم ترین خواص زغال اخته و دلیل تاکید بر مصرف آن در فصل تابستان بیشتر آشنا خواهید شد. 1- کمک به درمان اسهال مسافرتی اسهال مسافرتی که خیلی ها از اصطلاح آب به آب شدن برای آن استفاده می کنند، زمانی اتفاق می افتد که سیستم گوارشی بدن نتواند ...
