سایر منابع:
سایر خبرها
عناب و خواص بی نظیر ان در کاهش وزن
... عناب کالری کم و فیبر بالایی دارد و همین مساله وی را به ماده ای مناسب برای کاهش وزن تبدیل کرده است، از طرفی مصرف آن در رژیم غذایی می تواند به شما احساس سیری بدهد و شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه دارد و در نتیجه فاصله زمانی بین وعده های غذاییتان افزایش یابد. می توانید از عناب به عنوان اسنک استفاده کنید و از اضافه وزن بیشتر جلوگیری کنید. عناب و سیستم ایمنی بدن جدول ارزش ...
قاتل فشار خون بالا
اکسیدان قرمز رنگ که همان ترکیبی از بتاکاروتن و بتاسیانین است که به کاهش وزن در افراد کمک می کند. وی اضافه کرد: اگر از آن دسته افرادی هستید که به دنبال راهی برای کاهش وزن بوده و یا دارای کبد چرب و کلسترول خون بالا هستید، مصرف دمنوش چای تُرش ترکیب پرخاصیتی برای شما است. فوضی اشاره کرد: توجه داشته باشید که این گیاه طعمی گس دارد و افرادی که به ادویه هایی همچون دارچین، میخک، جوز ...
ترس کودک از دندانپزشکی
پزشک میت واند از یک عروسک یا شخص دیگری برای نشان دادن نحوه درمان استفاده کند. گفت و گو با کودک درگیر شدن کودک با مسایل دهان و دندان بسیار مفید خواهد بود؛ مثلا می توانید از او بخواهید مساله ای را برای شما حل کند یا غذا های مورد علاقه اش را با شما در میان گذارد. از طرفی شما می توانید برای آنان داستان های جذاب مناسب سن شان تعریف کنید؛ بااین ترتیب ذهن شان را از مسایل درمانی منحرف می کنید ...
فواید چای ماسالا +طرز تهیه
هیچ گونه نگرانی آن را مصرف کرده و از مزایای آن بهره مند شوید. هنگام مصرف بدون شیر یا شکر ، چای ماسالا دارای 0٪ چربی است. همچنین شناخته شده است که به کاهش وزن کمک می کند. چای ماسالا بسته بندی شده با عطر و طعم و با کمتر از صد کالری ، مناسبی برای تناسب اندام است. همچنین ساخت آن بسیار آسان است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری میخک خرد شده ، هل و دارچین را در یک کاسه بریزید ...
دمنوش مخصوص ضد چاقی با آویشن + دستور
.... اما در طب سنتی این گیاه کاربرد بسیار منحصر به فردی دارد و آن هم این است که برای کاهش وزن افرادی که طالب لاغری هستند توصیه می شود و از آنجایی که طبع گرم و خشکی دارد از دارو ها و دمنوش های آن استفاده می شود. بخش تناسب اندام نمناک با گردآوری مطالب جالبی درباره خواص و ارزش غذایی آویشن شما را بیش از پیش با این گیاه درمانی بی نظیر آشنا می کند. بیشتر بخوانید: چای سبز چربی ها را آب می کند؟ اگر بخواهیم ...
تغییر سبک زندگی برای شروع رژیم در دوران کرونایی
مدت طولانی حفظ کرده و درنتیجه احتمال برگشت وزن وجود ندارد؛ در واقع افراد اگر قصد دارند تناسب اندام شان را حفظ کنند باید تا آخر عمر به تغییراتی که در سبک غذا خوردن ایجاد شده پای بند باشند. انتهای پیام/86034/
روش های سمزدایی بدن و چند ترفند برای دفع یک روزه سموم
؟ چاقی، خستگی، تبدیل شدن چربی ها به سلولیت های سخت، کج خلقی و بیماری مداوم، ممکن است حاصل افزایش سموم در بدنتان باشد. سم زدایی بدن به پاکسازی اندام های داخلی بدنتان از آلودگی های مخرب کمک می کند. در روزهای سم زدایی بدن شما از مواد غذایی مضری که در ابتدا گفتیم محروم می شوید اما در مقابل بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه مصرف می کنید و با دقت سهم چربی های غیراشباع، پروتئین های مفید و ...
نکات مهم در تمرینات بدنسازی بانوان
بانوان به خوبی به این مسئله آگاه هستید که پیروی از تمامی رژیم های رایج نمی تواند برای تمامی افراد نیز نتیجه بخش باشد و آنها را به آن چیزی که مد نظر دارند، برساند. از همین رو این مسئله بسیار اهمیت دارد که مربیان بدنسازی بانوان نسبت به تمرینات و همچنین تغذیه خوب و مناسب برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام آگاهی لازم را باید داشته باشند. زیرا در غیر اینصورت افراد علاقمند به ...
8 غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است
سیب و کره بادام زمینی درست است که ظاهرشان ربطی به هم ندارد؛ اما عجیب است که ترکیب سیب و کره بادام زمینی با یکدیگر بسیار خوشمزه و خاص می شود؛ البته اگر مطمئن هستید که به بادام زمینی حساسیت ندارید. سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که منجر به بهبود سلامت دستگاه گوارش و پایین آمدن ریسک ابتلا به بیماری های قلبی می شود.کره بادام زمینی هم می تواند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشد. تحقیقاتی انجام شده که نشان داده اند کره بادام زمینی ممکن است منجر به افزایش کلسترول خوب یا H ...
این سبزیجات را پخته بخورید
کردن است تا مقدار فراوان ویتامین B9 آن حفظ شود. قارچ یکی از خوراکی های مغذی است که کنار کالری پایین، سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی است اما این ترکیبات تحت تاثیر گرما فعال می شوند وطعم و مزه بهتری به غذا می دهند. از طرفی قارچ حاوی ماده سمی به نام آگاریتین است که بدن نمی تواند مقدار زیاد آن را تجزیه کند، در نتیجه زمینه ساز مشکلاتی مثل مسمومیت خواهد بود. اما با حرارت ...
راه های درمان کم شدن میل جنسی همسر
خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است هر دوی شما خسته اید. خواب بچه ها سبک است. از وزن و اندامتان رضایت ندارید. با کلی استرس درگیر ضرب العجل های کاری هستید. دلایل مختلفی وجود دارد که زندگی های زناشویی طولانی دچار رخوت جنسی می شوند و شب ها افراد به جای همسرشان به دنبال بالشت یا کنترل تلویزیون هستند. اما یک زندگی ...
با فواید شگفت انگیز دارچین آشنا شوید
به گزارش سلامانه آیا شما از آن دسته افرادی هستید که فقط طعم و عطر دارچین را در کلوچه های دارچینی می پسندند؟ اگر این طور است، باید بدانید که در واقع دارچین برای سلامت تمام بدن بسیار مفید است (که البته این درباره کلوچه های دارچینی صدق نمی کند؛ متاسفم!) پس بیائید با هم نگاه دقیق تری به خواص دارچین بیاندازیم. پیشینه دارچین مصرف دارچین برای حفظ سلامت بدن به سال ها پیش باز می گردد ...
برنامه ای برای لاغری با تردمیل
...> برای کاهش وزن با تردمیل، سرعتتان را کم و زیاد کنید اینتروال ها یا انجام دوهای سرعت کوتاه و انفجاری در طول یک تمرین یکی از آسان ترین راهها برای کاهش زمان تمرین و سایز دور کمر شما هستند. در واقع، یک مطالعه در Medicine & Science in Sports & Exercise دریافت افرادی که بمدت 2 دقیقه با سرعت زیاد دویدند (سپس سرعتشان را بمدت 3 دقیقه کم کردند) در روز بعد از تمرین شان، نسبت به آنهایی که یک سرعت ...
می بند 5 شیائومی با نمایشگر 1.1 اینچی AMOLED و ردیاب 24 ساعته خواب معرفی شد
همانطور که پیش تر نیز اعلام شده بود، می بند 5 شیائومی امروز به طور رسمی در رویدادی آنلاین در چین رونمایی شد. مشخصات این دستبند، دقیقا همان چیزی است که انتظار می رفت. با ما باشید با نگاهی دقیق تر به این Mi Band 5 شیائومی. ...
چه عواملی باعث عصبانیت در زنان باردار می شود؟
، آن ها را کنار گذارید و دیگر مطالعه نکنید و برعکس دنبال یک چیز مثبت و مؤثر بروید. چیزی که سرگرم تان کند و انرژی های منفی را از شما دور کند. نگرانی های خود را در صورتی که بی مورد نباشند، به پزشکتان بگویید. خود را برای حالت تهوع داشتن آماده کنید: این قسمت از بارداری، بدترین قسمت آن است. بخشی که فکر می کنید کاملاً خارج از کنترل شما است. با برنامه غذایی و مصرف ویتامین هایی که دکتر پیشنهاد می ...
قارچ گانودرما چیست و چه خواصی دارد؟
دانشمندان با استفاده از آزمایشات علمی دقیق تاکنون بیش از 400 نوع مادّه ی موثّر از جمله انواع پلی ساکاریدها، تری ترپنوئیدها، پروتئین ها، استروئیدها و اسیدهای چرب را در ساختار قارچ گانودرما شناسایی کرده اند که هرکدام از این ترکیبات تاثیر بخصوصی را بر روی قسمت های مختلف بدن انسان می گذارند و با مکانیزم های مختلف موجب افزایش توانایی بدن در مقابله با بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی می شوند. ب ...
تناسب اندام با رژیم غذایی چای
عمل اکسیداسیون روی برگ های آن به دست می آید. برخلاف برگ های دیگری که بعد از یک مدت کوتاه اکسید می شوند اما چای سیاه فرآیند طولانی تری دارد. انواع مختلفی از این نوع نوشیدنی در جهان وجود دارد اما تاثیر همه آن ها بر بدن تقریبا یکسان است. این نوع چای نیز مانند چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد به افراد کمک می کند تا به تناسب اندام برسند. آنتی اکسیدان موجود در این نوشیدنی داغ ...
راز تناسب اندام ویکتوریا بکهام
به نقل از regimedestar راز تناسب اندام ویکتوریا بکهام، غذاخوردن براساس نیاز بدن است و معتقد است باید پیش از رژیم غذایی حتما با متخصص تغذیه مشورت کرد. او نیز برنامه تغذیه را براساس خوراکی های سالم طوری تنظیم می کند که انرژی لازم برای فعالیت های روزمره تامین شود. این کار باعث حفظ تناسب اندام همراه با سلامت و بدون افزایش وزن خواهد بود. منوی غذای همسر دیوید بکهام شامل سالاد، ماهی گریل شده ...
راز طول عمر سالم؛ آیا پیری را می شود به تاخیر انداخت؟
، حدود 40 درصد کمتر شده بود. فشار خونشان هم در مجموع کمتر بود. کاهش وزن مطمئنا مزایایی دارد. کارآزمایی های اولیه "کلری" روی افراد چاق و افراد با شاخص توده بدنی سالم -25 یا کمتر- انجام شد و کاهش وزن بی تردید برای سلامت افراد با وزن بالا مفید بود. رابرتز می گوید: "خیلی وقت است که معلوم شده اضافه وزن یا چاقی برای سلامت خوب نیست". او اضافه می کند بیماری ها و اختلالاتی که قبلا تصور می شد ناشی از پیری هستند ...
دویدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد ازصبحانه؟
...." به گفته او "به همین دلیل ورزش در حالت ناشتا موجب تغییرات بهتری در بافت چربی می شود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است." بیشتر بدانید : کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد بیشتر بدانید : بر اساس فرم بدن خود ورزش کنید بیشتر بدانید : بهترین زمان برای ورزش کردن گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:yjc. ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در تسکین التهاب روده
به گزارش مهر، به گفته محققان، افراد مبتلا به بیماری التهاب روده که به مدت 6 ماه از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کرده بودند شاهد کاهش علائم بیماری شان و همچنین برخی فاکتورهای دیگر بیماری زا نظیر کاهش وزن و کاهش انباشت چربی در کبدشان بودند. در این مطالعه، محققان از 84 بیمار مبتلا به کولیت روده و 58 بیمار مبتلا به بیماری کرون خواستند که به مدت 6 ماه از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی نمایند ...
رابطه مخرب چاقی و رفلاکس
به عنوان شایع ترین عارضه گوارشی در سراسر جهان و همین طور ایران، بیشتر در مبتلایان به اضافه وزن دیده می شود. به این ترتیب چاقی و پرخوری مهم ترین عوامل بازگشت اسید معده به مری محسوب می شوند. از این رو با دکتر حسن طاهری، فوق تخصص بیماری های گوارش درباره این موضوع بیشتر گفت وگو می کنیم. آیا مشکلات گوارشی می تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود؟ مهم ترین عارضه های ...
خواص فوق العاده گیاه قازیاقه
دارای برگ های مثلثی سر نیزه ای با دو گوشه در پایین می باشد. ساقه خوشه هایش بی برگ و درشت و حاوی دانه های قهوه ای براق است. ارتفاع آن به 20 الی 30 سانتی متر می رسد. طبیعت گیاه قازیاقه گرم و خشک بوده و در بعضی از نقاط ایران به ویژه در استان های غربی کشور مردم آن را به عنوان سبزیجات مصرف کرده و گاهی نیز با آن غذاهای متنوعی می سازند. خواص گیاه قازیاقه طبع گیاه قازیاقه گرم و خشک ...
معرفی 7 ماده غذایی سرشار از ویتامین A که نباید از آنها غافل شد
ویتامین ها برای کارکرد درست بدن و حفظ سیستم ایمنی و سلامت ضروری هستند. کم شدن هر یک از آن ها می تواند باعث به خطر افتادن شرایط بدن و برهم خوردن تعادل هورمونی شود. به همین دلیل هم باید از هر کدام به اندازه نیاز بدن مصرف کرد. در این مقاله 7 منبع خوب برای دریافت ویتامین آ را به شما معرفی می کنیم. ویتامین آ و انواع آن ویتامین آ نوعی ویتامین محلول در چربی است که به دو صورت در ...
بارداری در تابستان چه فوایدی دارد؟
و تحرک داشته باشید. قدم زدن یکی از ساده ترین شکل های ورزش کردن است که شما می توانید در طول هر مرحله ای از بارداری این کار را انجام دهید. تمرین چنین فعالیت های موثری در فضای خارج از منزل در صبح زود می تواند به شما کمک کند تا تناسب اندام خود را حفظ و بدن تان را برای کار کردن آماده کنید. آفتاب بیشتر به معنای ویتامین D بیشتر بیرون رفتن و قرار گرفتن درمعرض اشعه های ...
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
کارتان را جوری نظم و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه ی اینها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید. یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند. با قامت راست بایستید باید با ...
خواص آلبالو و گیلاس
افراد چاق نباید به عنوان دسر یا غذای اضافی مصرف شود. این افراد می توانند این میوه را به عنوان یک غذای اصلی مصرف کنند. آلبالو دارای کالری کمی است. بیماران کلیوی با احتیاط آلبالو بخورند. خواص دارویی گیلاس: • گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده، از این رو روند پیری را به تاخیر می اندازد. • احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن
ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند؛ به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد ...
بی اشتهایی کودکان ناشی از چیست؟
حائز اهمیت است. در عین حال کمبود روی می تواند باعث کاهش اشتها، کاهش وزن، اسهال و افزایش آسیب پذیری در برابر عفونت ها شود. برای دریافت روی مورد نیاز کودکان نیز می توانید از حبوبات، اسفناج، لوبیا، قارچ و محصولات غنی شده با روی مانند بیسکوییت بیسکوپلاس استفاده کنید. هر 2 ساعت یکبار به کودکان غذا بدهید. کودکان به انرژی کافی برای فعالیت ها و بازی هایی که در طول روز می کنند ...
چگونه با هر مشغله و شرایطی، ورزش را فراموش نکنیم؟
ورزش روزانه می پردازیم. سپس به شما آموزش می دهیم چطور با وجود مشغله های زندگی به برنامه ی ورزشی خود پای بند باشید. ورزش مرتب شما را در وزن استاندارد نگه می دارد فرقی نمی کند اضافه وزن یا کاهش وزن داشته باشید؛ ورزش به شما کمک می کند به وزن مناسب برسید. با ورزش می توانید کالری بسوزانید و عضلات خود را تقویت کنید. لازم نیست هر روز ساعت ها ورزش کنید. کلید موفقیت در استمرار است. هر ...