خانه
بهترین انتخاب برای صبحانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی تیروئید؛ بهترین و بدترین غذاها برای تیروئید شما!
3 و سلنیوم است که هر دو به کاهش التهاب ها کمک می کنند. برای دریافت یک دوز مناسب امگا 3 و سلنیوم، باید چند وعده در هفته از آن میل کنید. ماهی سالمون، تن، میگو و... برای شما مناسب هستند. ماست تازه: محصولات لبنی مانند ماست، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ...
بخورید و وزن کم کنید!
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مقاله ادامه دهید. یکی از بزرگترین چالشهایی که زمان کاهش وزن با آن دست و پنجه نرم میکنید احساس گرسنگی و وسوسه به خوردن است. راه حل ساده: غذاهای سیر کننده ای بخورید که با شما بمانند. غذاهایی که دارای فیبر، پروتئین و چربی گیاهی هستند بیش از دیگر غذاها احساس رضایت به فرد ...
پیشنهاد غذای کودک، متنوع با تخم مرغ
برای کودکان ارائه می دهیم بی شک عاشق تخم مرغ می شوند. املت مقوی برای کودکان دستور پخت املت برای کودکان مواد لازم : 2 عدد تخم مرغ پیاز - اسفناج، گوجه فرنگی، زیتون، قارچ ( بنابر علاقه ) پنیر دستورالعمل : ( سریع ترین گزینه برای صبحانه است ) 2 تخم مرغ را در کاسه بریزید و آن ها را با هم مخلوط کنید تا یک بافت یکدست به ...
چه رژیمی برای کودکان چاق مناسب است؟
غذایی برای کودکان اجتناب از هر غذایی که چربی ترانس دارند مثل بسیاری از کیک ها و شیرینی های بسته بندی شده و غذاهای سریع تهیه شده از مرغ و جوجه. استفاده از میوه ها و سبزی جات و کراکرهای تهیه شده ازدانه کامل غلات به عنوان میان وعده به جای شیرینی و شکلات. علاوه بر سیب و موز از کیوی، انبه، آناناس، تمشک، تکه های هندوانه استفاده کنید. برای تنوع و ایجاد علاقه تکه های میوه ها را به ...
املت تند با سس سوگو ایتالیایی + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، فست فود برای زمان هایی که وقت کافی نداریم مناسب است، اما دغدغه سلامتی خیلی از ما را از مصرف این غذا های سریع بازمی دارد. چه چیزی بهتر از اینکه بتوانیم با مواد اولیه کم و در دسترس، در زمان کوتاه یک غذای خوشمزه و سریع درست کنیم؟ این غذا را به عنوان صبحانه هم می توانید میل کنید، پس با ما باشید تا طرز تهیه املت تند با سس محبوب سوگو ایتالیایی را به شما ...
روش تهیه کرپ صبحانه با میوه
وب سایت دونفره - گلزار نورمحمدیان: سلامت مواد غذایی که مصرف میکنیم در همه وعده ها بسیار مهمه ولی این اهمیت برای وعده صبحانه خیلی بیشتر مورد توجهه. در این مطلب طرز تهیه یه کرپ خوشمزه رو براتون آماده کردیم که سه بخش مهم از نیازهای بدنمون یعنی ویتامین، پروتئین و کربوهیدرات رو به واسطه داشتن میوه، تخم مرغ و آرد تامین میکنه ... مواد لازم 2 پیمانه شیر 1 پیمانه آرد سفید 1 عدد تخم مرغ 1 قاشق ...
مراقب کمبود این دو ویتامین در دوران کرونا باشید
مردم نیوز :تغییر الگوهای غذایی و مختل شدن سبک زندگی در دوران شیوع کروناویروس و قرنطینه خانگی می تواند مشکلاتی را از نظر کمبودهای تغذیه ای برای برخی از افراد در پی داشته باشد. با این وجود نگران نباشید چراکه با دانستن این مساله می توانید با تغییرات کوچکی در برنامه غذایی این کمبودها را جبران کنید. یکی از این کمبودهای تغذیه ای ویتامین D است. این ویتامین در زرده تخم مرغ، ماهی سالمون ...
طرز تهیه همبرگر خانگی با روشی آسان
چرخ شده بدون چربی:400 گرم پیاز رنده شده:1/4 پیمانه زرده تخم مرغ. 1 عدد آرد سوخاری:1/4 تا 1/2 پیمانه سس کچاپ:1 قاشق غذاخوری سس خردل (دلخواه):1 قاشق غذاخوری نمک: به میزان لازم فلفل سیاه: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم نان همبرگر:6 عدد سبزیجات (کاهو_خیارشور_گوجه) مراحل پخت مرحله 1 ابتدا زرده تخم مرغ را به ...
این خوردنی ها را جایگزین گوشت قرمز کنید
مشابه گوشت و از طرفی دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B 12 و D است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. 7- ماست یونانی: ماست یونانی معمولا دارای چربی کمتر نسبت به ...
8 غذای سالم که خوردن آنها بهتر از مصرف تنقلات ناسالم است
ترکیب زیر 200 کالری انرژی دارد و بسیار سالم و مغذی است. تخم مرغ آب پز سفت یکی از بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن، تخم مرغ است. تخم مرغ سرشار از پروتئین، ویتامین k2 و ب 12 است و میان وعده ای بسیار سیر کننده به شمار می آید. تخم مرغ آب پز سفت می تواند میزان کالری های دریافتی شما را پایین بیاورد و به همین دلیل منجر به کاهش وزن شود. اگرچه کلسترول بالای موجود در تخم مرغ سال ها وجهه ...
بهترین روش پخت تخم مرغ آب پز
...> با گذشت هشت دقیقه، زرده شروع به سفت شدن می کند. بعد از گذشت 9 دقیقه، زرده و سفیده تخم مرغ شما کاملا سفت می شوند. چند نکته سعی کنید از تخم مرغ تازه استفاده نکنید و اگر سراغ تخم مرغ محلی می روید، حداقل یک هفته بعد از تخم گذاشتن مرغ پخت آن را شروع کنید. برای سرو تخم مرغ آبپز به دنبال ایده های جالب باشید و به جای یک غذای حاضری آن را به فینگر فود تبدیل کنید. در ...
طرز تهیه خاگینه قارچ خوشمزه در 10 دقیقه
می توان آن را با نان سر سفره صبحانه، نهار یا شام گذاشت. در این مطلب طرز تهیه خاگینه قارچ را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه خاکینه قارچه ورقه شده 50 گرم پیاز کوچک ساطوری یک عدد سبزی ساطوری (شوید، جعفری، نعنا) دو قاشق ماست نیم پیمانه کره خرید آنلاین 30 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه خاگینه قارچ ...
با تخم مرغ شامپوی تقویت و براق کننده مو بسازید
به گزارش خلیج فارس؛ بله درست خواندید! ممکن است که شما بسیاری از مواد طبیعی را برای رشد و محافظت مو استفاده کرده باشید ولی تاکنون سعی نکرده اید که برای داشتن یک شامپو تقویت مو تخم مرغ را استفاده کرده باشید. تخم مرغ در بسیاری از ماسک و شامپوهای مو استفاده می شود اما به ندرت برای شست و شوی مو استفاده می شود. استفاده از تخم مرغ به جای شامپو بسیار تاثیر دارد و تفاوت را در موهایتان احساس ...
بهترین و ساده ترین ماسک های صورت خانگی برای جوانسازی پوست
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛اما استفاده از ماسک صورت، مسائل خاص خود را نیز دارد. مهمترین مسئله هزینه های زیاد تهیه چنین محصولی است. در واقع شاداب و سالم نگه داشتن پوست صورت امری نیست که با چندبار ماسک زدن، تضمین شود بلکه یک تمهید همیشگی است و شما همیشه باید از پوست صورت خود مراقبت کنید. این مراقبت دائمی به معنای استفاده دائمی از ماسک های صورت است و این می تواند هزینه زیادی را برای افراد به دنبال داشته باشد. از طرف دیگر ممکن است برخی از افراد با استفاده از محصولاتی این چنینی مشکل داشته باشند به این معنی که چنین تولیداتی را صنعتی و برای پوست خود مضر می دانند. برخی از افراد ن ...
روش تهیه سوپ ماست و خیار برای روز های گرم تابستان
لیوان فرانسوی دسته دار تخم مرغ: 2 عدد کره: 60 گرم فلفل پاپریکا: 2 قاشق چایخوری نعنا تازه: به مقدار دلخواه، ساطوری خرد شده طرز تهیه مرحله اول: طرز تهیه سوپ ماست و خیار خوشمزه ترکیه ای برخلاف ماست و خیار مجلسی ایرانی نیاز به پخت دارد، یک چیزی مثل آش دوغ اردبیلی و ترکی. اما شاید برای شما این سوال پیش بیاید که مگر خیار را می شود پخت؟ شما طعم کدو سبز رنده ...
پوست تخم مرغ را به این 8 دلیل دور نریزید
مواد شیمیایی تشکیل شده و اثر منفی نیز دارد. حالا اگر شما هم پوست حساسی دارید که سرسیاه یا جوش دارید بهتر است از این ماسک استفاده کنید. یک قاشق چای خوری از پودر پوست تخم مرغ را با ماست مخلوط کرده هفته ای 2 بار بعد از حمام استفاده کنید. 3. کلسیم آن کمک به جوانسازی با بالا رفتن سن یا عادات غلط در سبک زندگی کلاژن پوست از بین می رود و باعث چین و چروک های بسیاری در ناحیه صورت، گردن و ...
در روزهای گرم با این غذاها بدن را خنک کنید
تشخیص دهند و برای بهبودش اقدام کنند. مواد غذایی حاوی امگا 6 انواع مختلفی از اسیدهای چرب امگا 6 وجود دارد و بیشتر از روغن های گیاهی مانند اسید لینولئیک به دست می آیند. اسید لینولئیک در بدن به GLA تبدیل می شود. GLA در چندین روغن گیاهی از جمله روغن پامچال شب، روغن گل گاوزبان و روغن دانه انگور سیاه یافت می شود. گوشت گاو، مرغ، تخم مرغ، آجیل و دانه نیز منبع عالی از اسیدهای چرب امگا ...
آب انار را به جای چای سبز بنوشید
نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. - تخم مرغ تازه : تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتماً یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. - گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ برای شما مفید هستند. - سبزیجات : همه سبزیجات. - میوه ها : از جمله انواع توت، موز، پرتقال و گوجه فرنگی. - دانه ...
طرز تهیه کمه جوش، غذای سبزوار
نمک اضافه کرده و میجوشانند تا سفت شود که در قدیم معمولا داخل پوست گوسفند یا پوست بز نگهداری میشد. مواد لازم: کمه: 250 تا 300 گرم (در صورت نبودن کمه از ماست ترش استفاده کنید.) تخم مرغ: 2 عدد گوجه فرنگی: 3 عددمتوسط پیاز: 1 عدد درشت نعنا و پونه خشک سابیده شده: 2 قاشق سوپ خوری نمک و زردچوبه: به میزان لازم روغن حیوانی یا مایع: 4 تا 5 قاشق غذاخوری گردو: 5 تا 6 عدد خرد شده طرز تهیه ...
طرز تهیه مرغ ناردونی، غذای فوق العاده لذیذ
...> مرحله 11 به سس اجازه غلیظ شدن بدهید و سپس آن را سرو کنید. منبع: غذالند مرغ ناردونی یک غذای شیک برای مجالس و مهمانی ها است. این غذا در شمال ایران و به خصوص در مازندران به غذای شب یلدا معروف است. مرغ ناردونی در شمال با استفاده از اردک یا غاز تهیه می شود. اما مواد اولیه برای درست کردن این خورش طبق دستور پخت غذالند مرغ، سیر، رب انار، دانه انار و پیاز است. ...
بدن تان چقدر مستعد ابتلا به کبدچرب است؟
قیافه جذاب نیوشا ضیغمی در تونل! بازگشت مهناز افشار به ایران؛ آیا او بازداشت می شود؟ + تصاویر خبر فوری: آقای رئیس جمهور کرونا گرفت راز لاغری ادل خواننده مشهور همه را شوکه کرد +عکس مادر و دختری دنیا مدنی + عکس عکسی که شبنم قلی خانی برای تبریک تولد خواهرش منتشر کرد مهناز افشار با تیپی که هرگز ندیده اید! + عکس ساره بیات در پشت صحنه سکانس جنجالی سریال دل + عکس کمند امیرسلیمانی بدون شال و روسری +عکس لینک کوتاه کپی ل ...
مراقب باشید با این خوراکی ها مسموم نشوید
مرغ تخم مرغ از مواد غذایی ای است که می تواند به سالمونلا آلوده باشد. از علایم مبتلا شدن به این عفونت، اسهال عفونی، تب شدید، درد شکم و حالت تهوع است. متأسفانه از آنجا که رنگ و بوی ماده غذایی آلوده به این باکتری تغییر نمی کند، تشخیص آلوده بودن آن مشکل است اما توجه به برخی نکته ها کمک می کند تا هر چه بیشتر از آلودگی با سالمونلا در امان بمانید؛ تخم مرغ را در خنک ترین محل یخچال قرار دهید، ظرف تخم ...
اگر گوشت نمیخورید به جاش این مواد را جایگزین کنید
را به ویتامین های گروه B، آهن و فیبر تامین کنند. بادام: هر 100 گرم بادام 25 گرم پروتئین دارد تقریبا مشابه گوشت و از طرف دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی بدن کمک می کند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود، به طور کلی رد شده است. این در حالی است که دو عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد ...
نکات کلیدی باهوش شدن کودکان
. بیشتر بخوانید: بلایی که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد! دکتر محتشمی با بیان اینکه مصرف آهن، سطح هوشیاری ذهنی و نیز انرژی بدن را افزایش می دهد، به باشگاه خبرنگاران گفت: گوشت مرغ، انواع گوشت قرمز، لوبیا ها و میوه جات خشک از منابع خوب آهن به شمار می روند. برای صبحانه غلات، نان تست، آب میوه طبیعی، ساندویچ کره بادام زمینی و شیر منابع مناسبی برای تامین انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن کودک هستند؛ اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی کرد می توانید به او سالاد میوه، بستنی میوه ای، یا یک مشت آجیل بدهید. ...
خوردنی هایی که در روزهای کرونایی پیشنهاد می شود
اشاره به اینکه در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت شود، گفت: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد موردنیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی مانند نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها قرار دارند. مهدوی با بیان اینکه مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی مشابه ...
ترکیبات مغذی ضروری برای عضله سازی
مواد معدنی دریافت کنید، باید انواع مختلفی از مواد غذایی سالم را مصرف کنید. شما می توانید مصرف گوشت بدون چربی یا مرغ، و همچنین غذاهای دریایی را مد نظر قرار دهید اما میوه ها، سبزیجات، و سبزیجات برگدار باید بخشی ثابت از رژیم غذایی روزانه شما باشند. غلات صبحانه، لوبیاها، و حبوبات می توانند مفید باشند و اگر در پی افزودن مقداری عطر و طعم به غذای خود هستید، نمک دریا انتخابی سالم و عالی است. ...
بهترین و ساده ترین ماسک خانگی + آموزش
: ماسک صورت خردل روش های تهیه ماسک صورت خردل: ماسک صورت لیمو روش های تهیه ماسک صورت لیمو: ماسک صورت تخم مرغ تخم مرغ خواص مفید زیادی برای پوست دارد، اما بسته به نوع پوست می توان بخش های مختلف تخم مرغ را برای تهیه ماسک صورت مورد استفاده قرار داد. روش های تهیه ماسک صورت تخم مرغ: ماسک صورت ماست و توت فرنگی روش های تهیه ماسک صورت ماست و توت فرنگی: ماسک صورت مخمر روش های تهیه ماسک صورت مخمر: ماسک صورت عسل روش های تهیه ماسک صورت عسل: منبع: فرارو ...
اموزش اشپزی باقلوا گردو
به گزارش صدای ایران - مواد لازم برای 14 نفر تخم مرغ 1 عدد ماست 30 گرم (2 قاشق سوپ خوری) شیر 2 قاشق سوپ خوری نشاسته 1 قاشق سوپ خوری شکر 50 گرم گردوی پودر شده 150 گرم پودر هل 1 قاشق چای خوری خمیر یوفکا 14 عدد کره آب کرده 200 گرم اموزش اشپزی اسان مواد لازم برای تهیه شربت شکر 400 گرم آب 200 میلی لیتر ...
