سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدون رژیم غذایی سخت لاغر شویم؟
گروه دانش تیتریک ، کاهش وزن می تواند با روش های مختلفی حاصل شود که رایج ترین آن ها پیروی از رژیم های غذایی و انجام ورزش های سخت است. افراد برای این منظور مجبورند غذا های خاصی را از رژیم غذایی خود حذف کنند، این در حالی است که برخی از متخصصان معتقدند کاهش وزن چیزی بیشتر از ورزش و رژیم غذایی است و به پیروی از یک سبک زندگی سالم از جمله خواب کافی مورد نیاز بدن وابسته است. با توجه به شرایط ...
زمانبندی نوشیدن آب چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
طول شبانه روز جبران شود. او ادامه داد: هر چند توصیه علمی محکمی درباره نوشیدن آب به صورت ناشتا و فواید آن وجود ندارد، اما بر اساس تجربه می توان گفت نوشیدن آب به صورت ناشتا ضرری ندارد و ممکن است فوایدی را نیز به دنبال داشته باشد. شهاب اولیایی افزود: اصلی ترین قاعده ای که باید در خصوص مصرف آب رعایت شود این است که حین وعده های اصلی غذا، آب مصرف نشود؛ بهتر است نیم ساعت قبل و یک ...
خورشت محبوب ایرانیان، سلاحی قوی برای مبارزه با کم خونی
گذارند تا منجمد شود، دوباره این سبزی را در حرارت بالا می پزند؛ این فرآیند موجب می شود که همه خواص سبزی از بین برود و تنها تفاله ای از آن باقی بماند که هیچ ارزش غذایی ندارد. عظمایی تاکید کرد: افراد در مراحل پخت قورمه سبزی می توانند از گوشت مرغ یا قارچ هم استفاده کنند؛ قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز در مبتلایان به غلظت خون است؛ این غذا بسیار مقوی و سنگین بوده بنابراین بهتر است در وعده ...
حراج باله کوسه در تهران
سازمان های نظارتی نه توان آن را دارند که با قاچاق گسترده این جانداران دریایی در آب های جنوب برخورد کنند و نه برایشان مهم است که بر خرید و فروش خرد آنها در بازارهای داخلی نظارت کنند. مصرف گوشت تمام حیوانات آبزی به استثنای ماهیان پولک دار و میگو حرام است. این خلاصه ای از حکم شرعی فقه شیعه درباره مصرف جانداران دریایی است. این نکته را نیز از زبان یکی از مسؤولان پاسخ به سوالات شرعی دفتر مقام ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
سوپ نودل و مرغ داغ حاوی حدود 150 کالری می باشد. نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب می تواند به ما کمک کند تا بهتر بخوابیم و همزمان کاهش وزن داشته باشیم. سموم در حالی که خواب هستید خارج شده، عضلات شل شده، بدن آبرسانی شده، هضم غذا بهتر شده و چربی بدن می سوزد. حتماً روزانه حداقل 9 تا 10 لیوان آب برای کاهش وزن بنوشید. این نکته ...
نکات مهمی در مورد مصرف دو میوه تابستانی بدانید
، تاکید کرد: یک راه مناسب برای احساس سیری و لاغر کردن این است که مصرف سالاد و سبزیجات در ابتدا و قبل از خوردن غذا انجام شود؛ این کار می تواند حالت سیری کاذب ایجاد و گرسنگی زیاد را کم کند. اولیایی ادامه داد: نوشیدن آب قبل و بعد از ورزش بسیار حائز اهمیت است، حتی توصیه می کنیم علاوه بر قبل و بعد ورزش، هنگام ورزش نیز آب نوشیده شود؛ به این صورت که هر 15 دقیقه، مقدار متعادل آب مصرف شود تا روند ...
زایمان طبیعی راحت، نترس اینا رو امتحان کن!
.... روغن کرچک روغن کرچک برای انقباضات بارداری بسیار موثر است و درد آن را تا حد زیادی کاهش می دهد . روغن کرچک به صورت کپسول و مایع مورد استفاده قرار می گیرد و البته باید مراقب باشید که مصرف روغن کرچک بیش از 60 میلی لیتر می تواند باعث اسهال در خانم های باردار شود یا انرژی و آب بدن آن ها را بگیرد . خرما مصرف خرما در دوران بارداری، برای داشتن زایمان راحت به ...
ریزش مویتان را با این دمنوش متوقف کنید
...، سلول های خونی و عضلات دارد.به این منظور می توانید از دم کرده آن به جای چای، برای تقویت موها استفاده کنید. به این صورت که مقداری از سبوس را داخل آب بجوشانید سپس سبوس داخل آن را جدا کنید و دور بریزید. اکنون می توانید جوشانده را به صورت چای مصرف کنید یا در هر غذای آبکی مثل سوپ بریزید و میل کنید. جلوگیری از سفید شدن مو نیز یکی دیگر از خواص بی نظیر سبوس برنج است برای سیاه شدن یا ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
از داوطلبان را انتخاب کردند که در دو زمان متفاوت در ساعت 6 عصر و ساعت 10 شب شام خود را صرف کرده و با فاصله زمانی کوتاه مدت، می خوابیدند. آن ها وضعیت بدنی این داوطلبان را در هر کدام از این دو زمان مورد مقایسه قرار دادند. برخی مطالعات انجام شده پیشین نشان داده اند که مصرف کالری در ساعات پایانی شبانه روز با چاقی و سندرم متابولیک همراه است. دکتر جاناتان جون (Jonathan Jun) از ...
مادران در دوران شیردهی، آنچه باید بخورند
کنید مصرف پروتئین ها (مرغ، گوشت، تخم مرغ، ماهی، لبنیات، آجیل، لوبیا و دانه)را 2 - 3 بار در روز درنظر بگیرید. هر روز 3 وعده سبزیجات تیره و زرد پررنگ را بخورید. روزی دو بار میوه بخورید غلات کامل مثل نان گندم، حبوبات، بلغور جو دو سر و پاستا در رژیم غذایی روزمره خود بگنجانید. به اندازه کافی آب بنوشید تا تشنگی را رفع کنید، چون بسیاری از مادران شیرده ...
مواد غذایی که شما را پیر می کند
سلامت عمومی پوست مفید خواهند بود. منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام، سبزیجات سبزبرگ و انجیر هستند. 7. در مصرف سودا و قهوه تجدید نظر کنید کاری که سودا و قهوه با سلامت بدن شما می کند، بیشتر به خواب شما مربوط می شود تا پوست. اول از همه باید بگوییم که هر دوی این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی کافئین هستند. اگر در طول روز تا خود شب از این نوشیدنی ها بخورید روی خواب شما تاثیر منفی ...
11 راهکار که لاغر شوید، ولی افتادگی پوست نداشته باشید
حد زیادی به پوست شما آسیب برسانند. به همین دلیل باید خوراکی هایی که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند را در برنامه غذاییتان قرار دهید. در واقع میوه ها و سبزی منابع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند رادیکال های آزاد را تا حد زیادی از بین ببرند. میوه ها انعطاف پذیری پوست را زیاد می کنند و به بدن کمک می کنند مواد سمی مصرف شده در طول روز را کنترل کنند. حالا که شما در حال کاهش وزن ...
درمان سوزش، تعریق و خواب رفتن دست و پاها در طب سنتی
با دمای 40 درجه قرار دهد و بعد با حوله خشک کرده و به مدت 5 دقیقه داخل حوله باشند تا یک مرتبه سرد نشوند، از مصرف غذاهای چرب و غلیظ مثل کله پاچه، فست فود و لازانیا و غذاهای تند و پر ادویه، کاکائو و نسکافه و تنقلات، چیپس و پفک پرهیز کند و در طول هفته 3 تا 4 مرتبه سوپ سبزیجات، سالاد کاهو مصرف کند و در صورت داشتن یبوست از شربت خاکشیر و سوپ سبزیجات که با روغن زیتون و آلو پخته شده باشد استفاده کند. ...
چند خوراکی مفید برای تقویت ریه ها
طور ویژه برای ریه ها مفید بوده و به تنظیم تعادل رطوبت در ریه ها کمک می کنند. تخم مرغ: تخم مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا است که به حمایت از سلامت ریه ها و حفظ ماهیچه های تنفسی قوی کمک می کند. از آنجایی که ریه ها برای تنفس سخت تر عمل می کنند، عضلات آن نیاز به پروتئین بیشتری برای حفظ توده و استحکام خود دارند. پروتئین همچنین از عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم ها نیز حمایت می کند. ...
پیشگیری از سکته مغزی درپی مصرف لوبیا سبز
پایگاه خبری آوای رودکوف - معصومه صادقی :یکی از رایج ترین مشکلات قلب لخته شدن خون است که همین امر منجر به سکته مغزی می شود. سکته مغزی در شرایطی است که قلب به سختی کار میکند و سخت کار کردن قلب به مغز فشار می آورد و منجر به سکته می شود. لوبیا سبز به خاطر داشتن ویتامین K جلوی لخته شدن خون و فشار قلب را می گیرد. محتوای غذایی آن شامل فیبر، ویتامین، مواد معدنی، و مقدار ناچیزی کربوهیدرات است ...
درمان اختلال کم توجهی، دارو وسیله است
درمان اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD یا ADD)تنها در مورد مصرف دارو نیست. درمان های موثر دیگری نیز وجود دارند که می توانند به کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی، کمک کنند تا توانایی توجه، رفتار تکانشی کنترل و بیش فعالی را محدود کنند. وعده های غذایی، بازی و تمرین، یادگیری مهارت های مقابله جدید، و بهبود مهارت های اجتماعی، بخشی از یک برنامه درمانی متعادل است که می تواند عملکرد کودک ...
فواید آب خیار برای سلامتی
در حفظ فشار خون به شما کمک نماید. باید گفت که آب خیار در حفظ و کنترل وزن شما اثر می گذارد که همین موضوع هم برای حفظ فشار خون در میزان متعادل آن بسیار ضروری است. آب خیار به ماهیچه های شما کمک می کند برای آنکه عضله های قدرتمندی داشته باشید فقط لازم نیست که یک بدنساز و یا ورزشکار حرفه ای باشید. طبیعی است که قوی نگه داشتن عضلات بدن، سلامت مفاصل، سوخت و ساز مناسب بدن، خواب کافی و ...
رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری
... ). توصیه های طلایی درباره رژیم شیر خرما در این رژیم و برای تنوع بیشتر به جای مرغ می توانید از همان مقدار گوشت کبابی بدون چربی یا دو عدد تخم مرغ یا یک عدد ماهی کوچک کبابی استفاده کنید. در این رژیم غذایی می توانید یک قاشق غذاخوری ماست به سالادتان اضافه کنید. همانطور که گفتیم، این معجون می تواند سطح انرژی شما را مثل یک فنجان قهوه افزایش دهد؛ بنابراین، افرادی ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
فیبرها بیشتر شود بهتر است که در هر وعده ی غذایی فیبر لازم را مصرف کنید. زمانی که شما تغذیه ی متنوعی داشته باشید مطمئن باشید که فیبرهای مختلفی را نیز جذب می کنید که خواص تکمیلی دارند. برای لاغر شدن چگونه مصرف کنیم؟ برای صبحانه نان کامل و یک واحد میوه میل کنید. سعی کنید برای صبحانه یک واحد میوه را حتماً مصرف کنید. برای ناهار و شام حتماً برای پیش غذا و یا به عنوان ...
5 صبحانه موثر برای کاهش وزن
...> خوردن ماده ای، چون تخم مرغ که غنی از پروتئین است در صبح باعث حفط سلامتی و لاغر ماندن می شود. خوردن تخم مرغ به تنظیم سطوح قند خون نیز کمک می کند. 4-انواع توت ها انواع توت ها از جمله سلاح های مخفی برای کاهش وزن است. بری ها یا توت ها از نوع قرمز و آبی آن از بلوبری گرفته تا گیلاس می توانند به کاستن از چربی دور شکم کمک کند. این نوع میوه ها به بهبود کار دستگاه گوارش کمک می کند. 5- آووکادو روی نان تست اسید های چرب مفید موجود در آووکادو نه تنها دارای مواد مغذی مفیدی است بلکه به لاغر ماندن فرد نیز کمک می کند. ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
می کند. می توانید گوشت قرمز، شیرینی و چربی را به مقدار کم مصرف کنید. رژیم غذایی DASH (دَش) از نظر چربی اشباع، چربی ترانس و کلا چربی کم است. در مقاله از Mayoclinic نگاهی به وعده های پیشنهادی هر گروه غذایی که برای رژیم غذایی 2000 کالری روزانه DASH است، می اندازیم. با خبرگزاری سلامت همراه باشید. غلات: 6 تا 8 وعده در روز غلات شامل نان، برنج و ماکارونی است. نمونه ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند و چون کالری و چربی بسیار کمی دارند، برای کنترل فشار خون بسیار موثرند. در روز حدود 4 تا 5 واحد سبزیجات مصرف کنید. این شامل نصف فنجان سبزیجات خام یا پخته (ترجیحا بخارپز)، یک لیوان سبزیجات خام برگ دار و یا نصف فنجان آب سبزیجات در هر وعده است. اگر زیاد اهل خوردن سبزیجات نیستید، به جای آن میتوانید از سالاد در موقع ناهار و یا شام، استفاده کنید ...
چگونه از احساس سنگینی بعد از خوردن غذای چرب خلاص شویم؟
قدم زدن داشته باشید تا هضم غذا بهتر و راحت تر انجام بگیره. پیاده روی نه تنها کمک میکنه تا معده بهتر مواد غذایی هضم کنه بلکه تاثیر خوبی هم در کاهش وزن و لاغری خواهد داشت. 4. بعد از خوردن غذای سنگین و چرب، پروبیوتیک مصرف کنید مصرف منظم پروبیوتیک ها مثل ماست، کمک میکنه تا دستگاه گوارش خیلی منظم و متعادل عمل کنه و غذاها بهتر و راحت تر هضم شوند. بهترین پیشنهاد بعد از مصرف یک وعده ...
ریشه های افزایش قیمت دان مرغ
کنار جاذبه های سرمایه گذاری در این صنعت امور اجرایی فراوان باعث شده که ریسک های آن به شدت افزایش پیدا کند به طور مثال هزینه سنگین واردات هر بخش کالا به تنهایی برعهده مصرف کننده یا واردات کننده خواهد بود که در این بین عدم تخصیص ارز مشکلات ثبت سفارش و دموراژ کالا(خواب کالا) تنها گوشه ای از این سختی ها است. در کنار این مسائل مشکلاتی همچون حمل و نقل بلاتکلیف بودن بارهای روپا (بارهای بلاتکلیف، بارهای عودت شده، تخلف راننده و نیز بارهای سرقتی) از مشکلات این حوزه هستند. ...
هیچ ماده غذایی جلوی کرونا را نمی گیرد
اهمیت پنج نوبت در روز روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزی های گوناگون بخورید تا اطمینان پیدا کنید همهٔ مواد غذایی لازم برای سیستم ایمنی خود را تأمین کرده اید. استانر می گوید:"هر ریزمغذی نقشی در سیستم ایمنی ما دارد، یکی از آنها به تنهایی نیست که نقش اصلی و قهرمانانه داشته باشد".میوه و سبزی ها سرشار از ویتامین، مواد معدنی و ترکیباتی هستند که به آنها گیامغذی یا مواد شیمیایی گیاهی می گویند. ب ...
وقتی خوب نمی خوابیم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
تان تنظیم شود. به اندازه کار کنید: درست است که شرایط اقتصادی خوب نیست و بنابراین باید چند برابر کار کرد تا حداقل مبلغی دریافت و زندگی کنیم. اما اگر قرار باشد سخت کار کنیم و به سلامت مان توجه نکنیم، زودتر از آنچه باید از کار افتاده خواهیم شد؛ بنابراین متناسب با زمان خواب و استراحت و تفریح کار کنیم. در طول روز خسته شوید: حتی اگر هیچ زمانی برای ورزش ندارید، فاصله محل کار تا منزل یا ...
با غم هایت رفیق شو، افسردگی ات را در آغوش بگیر
رنگ باشد، نه اینکه به وضوح رنگی باشد. غذا افسرده که باشی همه چیز سخت می شود، حتی خوردن. بعلاوه، چون جنب وجوش خاصی هم نداری، به این سادگی ها اشتها پیدا نمی کنی. من وقتی افسرده ام معمولاً خیلی وزن کم می کنم. خوردن که سخت باشد، پخت وپز محال می شود، پس یک عالَم میان وعده داخل یخچال داشته باش. ولی میان وعده های سالم: حمص، ماست یونانی، پنیر کلبه، تخم مرغ های آب پز سفت ...
خار پاشنه پا چیست چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
. درمان شاک ویو غیرتهاجمی است و نیاز به انجام عمل جراحی ندارد. به دلیل ریسک پایین، این روش قبل از جراحی های تهاجمی مورد استفاده قرار می گیرد. 3. داروها: دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند ایبوبروفن می تواند به کنترل درد کمک کند. شما در صورتی می توانید از دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده کنید که، به بیماری یا شرایط خاصی که موجب منع مصرف این دارو ها می شود، دچار نباشید ...